Спа салон Crystal Spa

аправлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20—25 раз.
Упражнение № 2
Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение № 3
Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5—6 раз.

салфетку и наложите ее на лицо на 15 минут. Затем умойтесь прохладной водой. Делать 2—3 раза в неделю. Можно также просто протирать лицо соком из капусты.
* * * * *
Для питания и очистки сухой кожи: Перетрите в кашицу свежие листья из капусты и нанесите на лицо на 10—15 минут. Такую процедуру желательно делать 2—3 раза в неделю.
* * * * *
Для ухода за жирной кожей хорошо подойдет маска из квашеной капусты: Измельчите ее в кашицу, наложите на лицо обильным слоем и накройте сверху салфеткой или сухим полотенцем. Подержите 15—20 минут, после чего снимите маску влажным ватным тампоном и умойте лицо. Применять не чаще раза в неделю.
* * * * *
А эта маска из капусты хорошо подойдет для ухода за сухой кожей лица: Отварите в молоке измельченные листья свежей капусты до густой кашицы. Покройте ей лицо и шею и через 20 минут смойте теплой водой.
* * * * *
Еще одна капустная натуральная маска для сухой кожи: Возьмите несколько крупных капустных листьев и ошпарьте их кипятком. Затем смажьте их растительным маслом и приложите к лицу на 20 минут. После этого умойтесь теплой водой.
* * * * *
1 столовую ложку тертой кашицы из капусты смешайте с одним яичным желтком и добавьте немного растительного масла. Нанесите смесь на лицо и шею и смойте теплой водой через 20 минут. Такой рецепт маски из капусты подойдет к очень сухой шелушащейся коже.
* * * * *
Рецепт натуральной маски для жирной кожи лица: Пропустите через мясорубку несколько капустных листьев и размешайте их с одним яичным белком, предварительно взбитым. Нанесите смесь на лицо и шею на 15 минут, затем смойте прохладной водой.
* * * * *
Чтобы кожа стала более матовой свежей и мягкой, возьмите крупные капустные листья и промойте в холодной воде. Наложите их вогнутой стороной на влажное очищенное лицо, в положении лежа, и полежите так минут 20. Листья должны нагреться от соприкосновения с кожей. Затем промокните лицо салфеткой или полотенцем.
* * * * *
Если у вас сухая и обезвоженная кожа лица с пигментными пятнами используйте следующую маску из капусты: Для начала протрите лицо оливковым или кукурузным маслом. Затем сделайте на лицо горячий компресс из содового раствора (на 1 л горячей воды-1 чайная ложка соды). И после этого нанесите на кожу кашицу из свежей белой капусты, подержите 15—20 минут.
* * * * *
Увлажняющая натуральная маска: Возьмите 50 мл свежего сока из капусты, добавьте в него 1 столовую ложку тертой моркови, отваренной в молоке до мягкого состояния и 1 чайную ложку меда. Маску нанесите на лицо и подержите не более 5-ти минут. После умойтесь теплой кипяченой водой.