Официальная группа Вконтакте Наша банька

ина это — радость,бодрость,удовольствие,сила,энергия,хорошее настроение!
4) Холодная вода сильно действующее лечебное средство!!! Этот эффект достигается за счёт включения внутренних ресурсов организма. При попадании в холодную воду человек преодолевает шоковой барьер (он длится до полутора минут), после чего организм включает дополнительные энергетические ресурсы, поддерживающие механизм терморегуляции. При этом сосуды кожи сужаются, её температура снижается,зато приток крови к внутренним органам усиливается!
5) При холодовых нагрузках в организме активизируются внутри обменные процессы, благодаря чему сгорает лишний жир и уменьшается вес.
6) Кроме того снижается уровень холестерина и снижается уровень сахара в крови, увеличивается выработка гормонов, замедляется старение клеток вплоть до их регенерации в отдельных органах. Происходит выброс в кровь эндорфинов — гормонов радости!
7) Закаливание организма холодом позволяет человеку лучше переносить изменения погоды, сопротивляться простуде и гриппу, сохранять бодрость и хорошее настроение.
8) Каждый кто хоть раз пробовал окунуться в прорубь, скажет : После плавания появляется чувство приятного тепла, даже в сильный мороз, возникает необыкновенная лёгкость во всем теле ощущение радости Жизни, чувство наполнения энергией.
9) Ледяное купание — отличное средство от депрессий!!! 10) Можно входить в прорубь медленно или сразу окунуться. Пребывание в проруби в течении 30—50 секунд даже у новичков не вызывает отрицательного холодового стресса.Купайтесь на Здоровье!!! Применяя при этом светлые образы и позитивные мысли! Читайте ДЕТКУ Порфирия Иванова : » Человек после купания в проруби, чувствует себя Новорожденным, а после пьяного веселья — ещё живым покойником!» »

вись
Пожелание : С Лёгким паром!
Русь Держава возродись РАДОРО ДАРО СЛАВО
Азъ  есмь   СЕЛЕВАРЪ

вать» бронхи, препятствуя дыханию, вследствие этого срабатывает защитный рефлекс — кашель, выбрасывая всё лишнее из лёгких, увеличивая их рабочую поверхность, удаляя предпосылки заболеваний, чистя тело, так как лёгкие — орган выделения.
2. Общее ощелачивание тела, сдвиг общего рН в щелочную сторону.
Применение простое: столовую ложку соды гасим в литре кипятка, далее постепенно добавляем на камни.
Столовая ложка — как серединка, так как мне нужно порядка 3 столовых ложек на среднюю парилку, чтобы на верхней полке у меня появился кашель, а некоторым и половины столовой ложки хватит, чтобы на нижней полке кашлять, почти не успевая вдохнуть. Я уже видел такое у внешне здорового и сильного человека, только от соды в парилке застой в лёгких не спрячешь.
Без фанатизма, постепенно очищая лёгкие, добиваемся удивительного эффекта. Я помню первый раз свой: лёгкие как будто обжигал обычный воздух предбанника, было чуть больно дышать, но так хорошо, чувство освобождения, лёгкости. Было ощущение, что до чистки я имитировал дыхание, а не дышал, настолько «открылись» лёгкие.
Сначала появляется вкус соды во рту, затем такая щекотка в горле, которая постепенно спускается в бронхи, раз за разом вызывая кашель. Я обычно рекомендую его усиливать сознательно, чтобы помочь телу очиститься. Через какое-то время кашель прекращается. Чтобы его вызвать повторно, часто требуется более глубокое дыхание, более высокая концентрация соды в парилке (добавить на камни).
Ещё одна тонкость. Сода не вся уходит с камней сразу, поэтому я чередую воду с содой и просто воду, ведь при добавлении воды остатки соды на камнях продолжают испаряться, вызывая новые порции кашля. Так как используем достаточно агрессивные химические вещества — может появиться специфический привкус или запах — предполагаю результат взаимодействия камней и соды при агрессивных условиях (высокая температура и вода). 
Сода для меня грубовата,но даёт быстрый эффект, значительный, но резкий, кому-то не просто дастся эта чистка в первый раз.

В чем же лечащее таинство банных процедур? Можно ли получить эффект банной процедуры в городской квартире: в ванной комнате? Если да, то как это сделать? Прежде чем понять, в чем сила банных процедур, надо усвоить: что кровь, если ее русло не теряет скорость, это мощное лечащее средство. Баня тем и ценна, что разгоняет кровь: усиливая ее русло. А. Залманов, именитый медик-исследователь, изучая роль банных процедур в усилении тока крови, создал метод капилляротерапии. Медик работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы: так как через нее курсирует 80% всей крови. Где удавалось очистить капилляры и восстановить ток крови, там кровь сама и врачевала. Кровь “лечит” любые органы: если привести в порядок капилляры и дать ей работать со скоростью 8—9 кругов в минуту. Банный жар незаменим в создании сильного кровотока: который чистит сосуды, снимая с них холестериновые и прочие наслоения подобно сильной струе воды. Чтобы усилить ток крови, а снимать наслоения со стенок сосудов может только сильный ток крови, надо разогреть тело: что наилучшим образом делает банный жар. Покраснение кожи сигналит о том, что разогрев удался. В ответ на воздействие на кожу теплом к ней бурно приливает кровь: в связи с чем температура тела повышается. Это происходит, так как на кожу выведено множество рецепторов: нервных окончаний. На 1 кв. см. кончика пальцев, к примеру, около 100 чувствительных точек. Есть на коже и терморецепторы. Они мгновенно реагируют на тепло: передавая возбуждение в головной мозг. Это своего рода “штаб”, откуда подаются команды различным системам. Информацию о тепловом воздействии на кожу принимает гипоталамус: та мизерная часть головного мозга, которая регулирует не только сон, аппетит, эмоции, бодрствование, жажду, но и температуру тела. В ответ на жару гипоталамус реагирует расширением сосудов. Микроскопические нервные волоконца заставляют расширяться капилляры под действием жара. По ним кровь из “депо” устремляется на окраины: принимаясь лечить больные ткани. Прилив крови к коже означает, что ее русло резко усилилось: что благоприятно для лечения болезней. Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их: доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Так восстанавливается движение жидкостей, в том числе и кровеобмен, в организме. Так что воздействуя на кожу банным жаром, мы воздействуем на периферийный мозг. Таковым является главная функция кожи. “Ученые подсчитали, что в течение часа организм может выработать такой объем тепла, которого хватило бы, чтобы вскипятить литр ледяной воды” (см. там же, стр. 47). Это свойство организма и надо использовать: создавая через разогрев или иначе кровоток такой силы, чтобы он мог в буквальном смысле “промывать” больные ткани, усиленно питать их и лечить. Вот несколько примеров того, как лечит кровоток, нормализуя состав крови: если удается создать сильное русло. После банных процедур анализы крови фиксировали рост гемоглобина, а также количества эритроцитов (красных кровяных клеток) и лейкоцитов (белых кровяных клеток). Достаточно усилить кровоток до 8—9 кругов в минуту, чтобы улучшить качество крови. Что, к примеру, значит рост лейкоцитов в составе крови: известных как белые кровяные шарики? Это значит, что ликвидация микробов и вирусов будет усилена. Ведь лейкоциты являются пожирателями микробов. В условиях сильного кровотока, а кровь должна двигаться со скоростью 8—9 кругов в минуту, нормализуется и работа сердца. Частота пульса увеличивается на 20 ударов в минуту: хотя до банных процедур пульс имел не лучшие характеристики. Банный жар, усиливая русло крови, усиливает и все обменные процессы: в том числе и окислительные. Это крайне важно для здоровья, так как кровь несет не только питательные вещества, воду, но и кислород. А он является мощным очистителем организма. Так что если есть решимость вернуть здоровье, работайте над усилением русла крови. Когда оно сильное, у каждого появляется свой личный супердоктор. Это его собственная кровь. Однако люди в большинстве своем ничего не делают: чтобы поддерживать сильный ток крови даже в молодом возрасте. Американский гематолог Хардин Джоунз установил, что к 25 годам у юношей вдвое уменьшается объем циркулирующей в мышцах крови. Это значит, они не поддерживают сильное русло крови никак: ни банными процедурами, ни спортом, ни щелочным питанием, ничем иным из мер поддержания здоровья. В итоге кровь врачует в полсилы: задействуя в этой работе только часть имеющейся в наличии крови. Удивительно ли, что человек быстро стареет и умирает?! Остальная кровь застаивается: портится и гниет, как стоячая вода. Если, к примеру, русло крови вовремя не очистить от мертвых лейкоцитов (не вывести их с сильным руслом крови), можно ожидать серьезных сбоев в дыхании. Сначала эти сбои могут выражаться в храпе, а потом – в более серьезных симптомах. Русло крови можно усилить и бегом: равно как и другими видами спорта. Но люди ленивы. А вот в баньку ходят с удовольствием. Потому и разговор о ней: как о лечащем средстве для большинства. Датский физиолог Август Крог, лауреат Нобелевской премии, утверждал, что “все болезни до единой связаны с каким-либо нарушением в системе капилляров”. Он назвал их “маленькими сердцами”: которые отвечают за полноценность обмена веществ – то есть за движение жидкостей в организме. В их числе кровь: объемы которой у каждого равны 5—6 литрам. Если к 25 годам у юношей вдвое уменьшается объем крови, циркулирующей в мышцах, значит движение жидкостей уже нарушено. Если его не устранить, начинается высыхание организма: то есть – активно приходит старость. А. Залманов устранял это нарушение: применяя к пациентам метод капилляротерапии. Ученый подсмотрел у природы, как она лечит людей: резко повышая температуру тела у больных. Такая микрофлора губительна для большинства вирусов. А. Залманов потому и прописывал своим пациентам банный жар, что лучшего средства для быстрого разогрева и повышения температуры нет. Один из известных лекарей прежних веков так и говорил: “Дайте мне повысить температуру тела – и я вылечу любую болезнь”. Банные процедуры так разгоняют кровь, что включают в работу по исцелению организма резервную кровь. Это 1 литр крови, которая всегда находится в резерве: на случай ЧП-ных ситуаций в организме. Нет болезни, с которой бы не справился сильный ток крови. Вот почему после банных процедур состояние больных улучшается: что фиксируют анализы крови, мочи, кардиограмма сердца. Показатели здоровья резко улучшаются. Поддается лечению и такая распространенная болезнь, как гипертония. Давление падает, так как расширяются сосуды. Профессор Лаане отмечал, что они расширяются даже в процессе короткой 6-ти минутной банной процедуры. Давление падает еще в течение часа после процедуры: что нормализует состояние больных. Однако к банным процедурам надо подходить осторожно: прежде приучив организм к высоким температурам. Помните, что природа не любит скачков. “Банный жар противопоказан единицам. Это, как правило, люди с крайне острым воспалением сердца, а также запущенной сердечной недостаточностью. Таким больным запрещены даже водные процедуры, купания” (см. там же, стр. 60). После бани облегчается состояние и астматиков. Болезнь отступает, так как под действием высоких температур бронхи расширяются. Смягчается мускулатура органов дыхания. Лечаще действует банная процедура и на почки. Они отдыхают во время банной процедуры. Пациент разогрет так сильно, что начинается усиленное потоотделение. Это значит, что вывод жидкостей идет в основном через поры: в связи с чем почки отдыхают. Удивительно ли, что после процедуры снижается уровень белка в моче! Однако почечники должны прежде проконсультироваться у врача, прежде чем применять банные процедуры. Есть тонкости, которые может взвесить только специалист. Под действием банных процедур падает также уровень сахара в крови. В клиническом санатории им. Генриха Гейне в Потсдаме банные процедуры активно применяют при лечении сахарного диабета. Перед благодатным жаром отступают радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и т. д. Отступает даже рак: если у больного еще есть время, чтобы вступить в схватку с этим смертельным недугом. Ученые доказали, что банный жар угнетает раковые клетки. Оказывается, “высокая температура гибельна для опухолевых клеток. Это отмечал еще профессор Герберт Краус: назначай раковым больным банные процедуры, которые разгоняли их кровь и повышали температуру тела. Профессор с удивлением обнаружил, что “при разогреве тела до 39 градусов замедляется рост раковых клеток. При повторном разогреве, уже до 40 градусов в течение часа, опухолевые клетки отмирали” (см. там же). Сильный ток крови, а его усиливает резервная кровь, берет их в свое русло: отправляя на вывод из организма и очищая раковые ткани. Быстрый вывод отмирающих клеток – важное условие лечения. Если же мертвые клетки скапливаются в месте разрастания опухоли, они препятствуют рождению новых: то есть лечению недуга. Здесь нарушается движение жидкостей: тормозится кровеобмен. В итоге болезнь заходит вглубь, обрекая несчастного. Банные процедуры делают наоборот: восстанавливая движение жидкостей – в том числе и крови. Так родилась идея многоступенчатой терапии рака. Разогрев тела до 39 градусов в первую процедуру и до 40 градусов во вторую медики сочетали с насыщением опухоли кислородом, глюкозой, витаминами и т. д.: веществами, которые резко усиливают обмен веществ. Начиналась сложная цепная реакция: в результате которой шло отмирание раковой ткани (см. там же). Больные раком могут выжить, если у них есть силы на банные процедуры. Однако не забывайте, что организм должен адаптироваться к высоким температурам. Не начинайте резко, чтобы не навредить. Банные процедуры могут стать методом оздоровления большинства: зная, что русские любят баньку. На этот метод и надо ориентировать нацию. К лечению банным жаром реально привлечь до 100 млн. человек при соответствующей популяризации бань: как метода лечения для большинства. Это не фантазия, учитывая то, что в России 40 млн. владельцев дач, приусадебных участков и личных подсобных хозяйств. К сожалению, бани есть далеко не у всех владельцев. В лучшем случае их имеют 10—15 млн. владельцев ЛПХ. Это поправимо: зная восприимчивость русских к информации. В условиях быстрого вымирания нации бани могут стать спасением, как в средние века они стали спасением от холеры, а потом и чумы. Эти болезни были в России: но так не косили, как в немытой Западной Европе. Пришло время строить бани. Это тем актуальнее, чем быстрее вымирает русская нация. Она тает на глазах. Русские перебираются в могилы: не доживая 10—20 лет до отпущенного срока. Молодые не восполняет эти потери: давая жизнь одному-двум чадам и не более того. Четверть пар вообще бездетны. С учетом этой информации сохранение своего здоровья русские, как и коренные на роды России, должны рассматривать как задачу № 1. Ее надо понимать, как задачу национальной безопасности. Среди известных мер оздоровления только у банных процедур, зная леность людей, есть шанс стать методом оздоровления большинства. Кто в России не любит побаловаться парком! Если добавить к этой страсти знания о пользе банных процедур, лечиться теплом станут многие. Надо усвоить, что вода незаменима в обмене веществ: как принимаемая вовнутрь, так и в виде ванн. Все жизненные процессы происходят при участии воды. Через нее, как холодную, так и горячую, можно лечаще воздействовать на все органы. Это возможно, так как вода имеет свойство диэлектрической проницаемости. Благодаря этому она может преодолевать сцепление между молекулами и атомами веществ. Вот почему воздействуя на кожу водой, как на самый большой орган, мы получаем быстрый эффект лечения всех других органов. Два ведра холодной воды, вылитые один за другим на голову отравившегося вином, грибами и т. д., создав в организме разовую высокую температуру, спасут несчастного: так как большинство микробов и токсинов гибнут в высокой температуре. Так что имейте в виду: что и ледяная вода, вылитая разово, создает мощный ток крови, спасающий даже того, кто получил сильное отравление. Если он через час, прежде согревшись, опрокинет на себя еще пару ведер холодной воды, последствия отравления уйдут полностью. А. Залманов назначал своим пациентам горячие ванны: используя метод теплолечения. Он добавлял в горячие ванны разного рода эмульсии. Когда человек разогревался, лечащие эмульсии начинали всасываться в кожу: растворяюще действуя на отложения, скопившиеся в суставах, сосудах, внутренних органах и т. д. Очень эффективны, к примеру, скипидарные ванны. Скипидар – это сильный растворитель. Легко проникая через разогретую кожу, он растворяюще действует на всякого рода наслоения, очищая ткани. Легко всасываясь, скипидар воздействует на нервные окончания: усиливая ток крови. Скипидарные ванны с белой эмульсией применяют при инфаркте миокарда, деформирующих полиартритах, мышечных атрофиях, вялых параличах, простатите, импотенции, для ускорения срастания суставов и т. д. Сколь целительно лечение теплом, убеждает практика применения обычных горячих ванн: без добавления каких-либо эмульсий. Удивительную целительную силу имеет мёд, если им обмазать чистое распаренное тело на некоторое время. Через поры происходит очищение всего организма от шлаков и токсинов, которые являются причиной разрушения клеток. Даже такая немудреная процедура, как горячая ванна в городской квартире с морской солью без Е добавок, отлично очищает и разгоняет кровь, заставляя кровь пробиваться с питанием к больным тканям.

тоянии любого опьянения. ▪Не рекомендуется ходить в парную сразу же после интенсивных физических нагрузок, организм сначала должен отдохнуть. А вот после напряженных умственных нагрузок баня придется как нельзя кстати. ▪Перед посещением парной снимите очки, часы, контактные линзы и все украшения. ▪Важный момент, как правильно париться в русской бане: не создавайте сильный жар при первом заходе в парилку. Не усердствуйте с ним и в дальнейшем, во всем надо придерживаться золотой середины. ▪Воду, которой вы запаривали веник, не выливайте. Ее можно использовать для мытья волос. Получившийся настой является отличным укрепляющим и витаминным средством. ▪Оптимальный период нахождения в парилке – около 10 минут. ▪Многие из нас любят контрастные водные процедуры в промежутках между заходами в парное отделение. Однако необходимо учитывать, что непродолжительный пассивный отдых в этот период намного более важен и эффективен для оздоровления организма. ▪В ходе принятия душа, перед процессом парения, не мочите голову. В этом случае вы будете легче переносить режим высоких температур воздуха. ▪Период отдыха и постепенного остывания в предбаннике, после принятия вами банных процедур, должен продолжаться не меньше 30 минут. Нежелательно при этом обтираться полотенцем, лучше просто завернуться в простыню. Кожа должна самостоятельно высохнуть под воздействием воздуха.

а внутри нее большая каменка, в которой содержится большое количество камней, и они разогреваются до температуры порядка 400 градусов, то в такой парилке мы можем обеспечить очень комфортную влажность. При такой влажности процесс дыхания будет очень лёгким, не будет пересыхать носоглотка, не будут обжигаться легкие. При таком соотношении температуры и влажности сердце будет работать ровно, сосуды тоже будут работать хорошо, и будет, обеспечено все для максимального улучшения здоровья.
Следует отметить, что с увеличением температуры влажность воздуха понижается. При достижении 90—110 градусов, влажность воздуха не может быть больше, чем 20—30%. То есть все, что делается при температуре выше 80, начинают поливать на камни, и соответственно, получают обжигающий эффект как кожи, так и слизистой и лёгких. Когда вы находитесь в бане с температурой 80—100 градусов, вы четко чувствуете, что у вас сохнет носоглотка, даже если вы поливаете на камни. А если вы находитесь в парилке с температурой 55—60 градусов и начинаете поддавать на хорошо раскаленные камни, то эффект будет совсем другой. Вы почувствуете, что дыхание лёгкое, носоглотка не сохнет, а жар всё прибавляется и прибавляется. Даже любитель экстрима, попарившись в такой бане с хорошей печью, в какой то момент вылетит оттуда, как пробка, предполагая, что температура стала зашкаливать за 150, хотя на самом деле температура совершенно не росла, а росла только влажность. При таких характеристиках как раз и достигается глубинный прогрев организма и самый безопасный. Любители экстрима просто загнали некоторые параметры, и с помощью этих параметров загнали себя в угол. На самом деле, именно при относительно невысокой температуре, можно достичь огромного оздоравливающего эффекта. А для тех, кто хочет экстрима, просто поддать лишний ковшик воды на раскаленные камни, и получить эффект, неизмеримо более безопасный, и в то же время внешне выглядящий, как очень высокая температура

торое время. Нужно отметить, что зачастую проводилась нехитрая проверка, заставляющая хозяев поверить в то, что их мыльню действительно посещали гости из потустороннего мира. Так, прежде чем закрыть баню перед приходом навий, на полу рассыпали немного золы и пепла, после чего почти всегда на таком ковре обнаруживались отпечатки куриных лапок. Но куры-то в баню не заходили! Приход христианства уничтожил многие языческие традиции, а вот бань новые веяния почти не коснулись. Однако именно в то время было выпущен ряд негласных церковных распоряжений, касающихся мылен, которые просуществовали вплоть до 20-го века. Так, в бане месте, где обитает нечистая сила, запрещалось вешать иконы, а мыльную утварь тазы, шайки и банные веники нельзя было заносить в дом. Вымывшись, человек должен был окатить себя холодной водой или же окунуться в озеро или пруд, дабы отогнать от себя нечисть. Но даже такое очищение не давало ему права посещать храм Божий в банный день. Вот потому-то и считалось большим грехом мыться в среду, пятницу и воскресенье святые дни и по православным праздникам. Таким образом, банным днём стала суббота, свободная от церковных служб, также изредка считалось возможным мытье во вторник и четверг. Не только сама мыльня, но и место, где она построена банище, считалось нечистым. На месте сгоревшей бани или разобранной обветшавшей долгое время нельзя было строить избу, иначе, по поверью, нечисть не даст покоя хозяевам нового жилища. Что говорить о годах минувших, когда и в наши дни можно легко убедиться в уникальности банных домиков. Если проехать по любой заброшенной деревушке, можно наблюдать такую картину: дома, покинутые хозяевами, разваливаются, простояв заброшенными несколько лет. А вот бани выглядят крепкими, как в день постройки, будто их охраняют неведомые навьи чары. Банные хозяева Наши предки считали, что потусторонние сущности, обитающие в бане, самые злобные и непредсказуемые из прочей дворовой нечисти. Возглавлял пантеон мыльных духов банник маленький пучеглазый старичок с густой бородой. Считалось, что хозяин мыльни обитает в банном озере в воде, что собирается под полом бани после мытья и стирки белья, или же за каменкой. Согласно некоторым поверьям, банник поселяется в мыльне сразу же после её постройки, и чтобы задобрить капризного старичка, люди приносили ему жертву задушенную чёрную курицу, которую закапывали под порогом новостройки. Другая версия гласит, что банник вместе с семейством заселялся в мыльню только после того, как под её полом соберется достаточное количество воды. Чтобы ладить с хозяином бани, людям приходилось соблюдать целый ряд строгих правил. Мыться разрешалось только до наступления темноты, а после полуночи наши предки вообще боялись переступать порог бани. Ни в коем случае нельзя было посещать мыльню пьяным, а уходя, следовало оставлять баннику немного воды в ковше, кусочек мыла и веник, чтобы хозяин мог ночью вдоволь попариться. Приходя в баню, следовало поздороваться с хозяином и попросить у него разрешения помыться. Напарившись, уходить из бани нужно было пятясь, не поворачиваясь к парилке спиной. Тех, кто нарушал эти правила, ждало страшное наказание. В лучшем случае рассердившийся банник мог ошпарить провинившегося кипятком или напугать до полусмерти, а в худшем запаривал ослушников до смерти. Людей, слишком задержавшихся в бане, хозяин выгонял со своей территории, обернувшись огромным котом с шерстью колючей, как иглы ежа. Долгое время наши предки верили в то, что банник мужчина семейный. Жену хозяина мыльни прозывали шишигой. Это была здоровая толстая бабища с растрёпанными космами сырых волос и длинными острыми когтями. Никогда, ни при каких обстоятельствах наши предки не посмели бы поторапливать человека, мывшегося в бане. Одно из первых упоминаний бани в русских летописях относится к 10-му веку. Желая отомстить древлянам за убийство своего мужа Игоря, княгиня Ольга предложила послам древлян попариться в бане и сожгла их. Ведь если шишига слышала, как кто-то зовёт парящегося, то тут же хватала бедолагу и утаскивала его за печь или же обдирала с него мясо до самых костей. Гораздо добрее относилась к людям маленькая старушка, обитающая в мыльнях, баба-банница. Считалось, что эта бабушка могла снять любою хворь и всегда помогала занедужившему человеку, обратившемуся к ней с добром и лаской. Однако рассеянным мамашам следовало опасаться банницы. Ведь если оставить в бане без присмотра ребёнка, старушка мигом утащит малыша, подбросив на его место уголёк или старый веник. Девичья магия С особым почтением к баньке относились незамужние девушки. Ведь гадания и привороты, сделанные в ней, были самыми верными. Однако прежде чем ворожить в заповедном месте, красавицам следовало ублажить банника, так как его предсказания считались самыми верными. И если напророчит хозяин мыльни бедного и пьющего жениха придётся незадачливой ворожее всю жизнь мучиться с никудышным мужем. Кроме того, отправляясь ночью в баню, девушки нарушали главное правило банника, запрещающее приходить к нему в неурочное время. По этой причине, готовясь к ворожбе, потенциальные невесты приносили с собой в баню кусок хлеба, посыпанный крупной солью, который оставляли на печке-каменке. Кроме всего прочего, баня помогала девушкам стать румяней и белее и вообще превратиться в настоящих красавиц. Так, юные крестьянки, мечтающие о пышном бюсте, тёрлись грудью о наружный угол бани. Просватанная девушка обязательно накануне свадьбы шла в баню вместе с подружками. Ополоснувшись, невеста аккуратно собирала стёкшую с неё воду, чтобы потом незаметно добавить её в еду жениха и его родственников. Данный обряд гарантировал девушке ласковый приём в семье мужа, а также долгую и счастливую супружескую жизнь. Совет и любовь Долгое время было обязательным посещение бани молодоженами на второй день после свадьбы. Причём нарушение этого обычая строго осуждалось родными и знакомыми молодой пары. Новоявленные супруги шли в баню рано утром, её для них жарко топили сваха и дружка жениха. Прежде чем звать мыться жениха и невесту, пар в бане поддавали мёдом, а на угли кидали хмель и кусочки хлеба, чтобы молодые всегда жили в достатке и довольстве. Когда баня была готова, родители жениха благословляли, молодожёнов таким наказом: Жена, мужа почитай, как предков своих; муж, жену береги, как трубу на бане!. Отправляясь в баню, молодая жена несла с собой новое полотенце подарок баннику, чтобы тот принял её как нового члена семьи, разрешал впредь пользоваться своей мыльней и в случае нужды не отказывал в покровительстве. Вернувшимся из бани молодожёнам мать невесты вручала свёрток, в котором лежали жареная курица и специальный пирог-банник. Супруги обязательно должны были съесть это угощение до последней крошки, чтобы избежать бед и несчастий в семейной жизни. Банник, помоги родить! Ещё наши предки свято верили, что рождение ребёнка в бане гарантировало лёгкие роды и счастливую жизнь новорождённому. Причём в бане роженица находилась с повитухой не меньше трёх дней, набираясь там сил и здоровья под присмотром банника. Когда роженица разрешалась от бремени, повитуха совершала ритуальное омовение матери и ребёнка, приговаривая при этом: Выпарить, омыть, очистить. Затем она брала малыша на руки, и трижды обходила с ним вокруг бани, шепча при этом старинные заговоры и призывая высшие силы даровать новорождённому счастье, долгую жизнь, здоровье и красоту. Все то время, пока роженица с младенцем жили в бане, их нельзя было ни на минуту оставлять без присмотра. Иначе баба-банница утащит младенца, или же сам банник подсунет вместо новорождённого своего ребёнка нескладного увальня с узкими глазами, который не доживал и до пяти лет. По истечении трёх дней женщина с новорождённым возвращалась в дом, где родные готовили ей торжественную встречу, во время которой мать впервые показывала младенца его отцу. То время, что роженица жила в бане, считалось женскими днями, и нарушить уединение матери не мог ни один мужчина. Исключение делалось для деревенских колдунов или знахарей, если требовалась их помощь при трудных родах или неожиданной болезни новорождённого

ь упор на растяжение и расслабление, а иногда на интенсивную физ.нагрузку. Учитесь слушать своё тело и заниматься всегда «в удовольствие», а не чтобы чего-то достигнуть или потому что «надо».
По моим наблюдениям есть также зависимость от времени суток и природных ритмов — для активной тренировки лучше заниматься с утра или днём (после этого очень здорово сразу пойти в баньку), а для растяжения-расслабления — ближе к вечеру, можно после бани. Хотя «люди-совы» могут иметь диаметрально противоположные предпочтения;)
Вы можете предупредить тренера о том, насколько интенсивно сегодня настроены заниматься. Вас обязательно услышат и помогут ощутить именно то, зачем вы пришли.
Упражнения на «ПравИло» хороши тем, что могут выполняться для любого уровня подготовки. Вы сами определяете когда опуститься передохнуть, и когда продолжить занятие. Вообще — это основной принцип тренировки не только для женщин, но и для мужчин. Ведёт всегда сам человек, а тренер помогает и опытным взглядом может посоветовать, но главная суть — вы учитесь управлять процессом сами!
Это больно?
Если вы не занимались своим телом, то, конечно же, первый раз может быть дискомфортно, но никто вас мучить не будет:) Просто просите тренера опуститься передохнуть, озвучивайте где в теле появились неприятные ощущения — и тренер порекомендует вам какие упражнения лучше делать, а какие нет.
Если в каком-то месте хомут давит или тянет — попросите тренера подвинуть его, такое бывает, что стоит немного подвигать хомуты вправо-влево — и все дискомфортные ощущения исчезают. Также иногда стоит перезатянуть какой-то из хомутов сильнее или слабее, постепенно вы сами поймете какой затяг является подходящим для вашего тела. Любите себя, говорите вслух если вам что-то неудобно! (по себе знаю, как иногда это непросто — дорогие женщины, воспринимайте это как свою практику проявления любви к себе;)).
Только физика и всё?
Если вы владеете какими-либо практиками по работе с эмоциональными блоками через тело — то вы можете применять эти практики в ходе занятий. Я, например, на выдохе стараюсь отпускать напряжение из тех частей тела, которые не до конца расслабляются, мысленно проговаривая новые установки (думаю, что про психосоматику рассказывать не нужно, все это знают).
Также хорошо держать в голове позитивный, радостный образ, вспомнив какую-то ситуацию из жизни, когда вам было просто хорошо от того, что вы есть — от пребывания на природе, например. Этот настрой после занятий вернется вам сторицей. И кстати:)) Этот подход работает для любых тренировок;) В любом занятии важно насколько ярко вы представляете «к чему» стремитесь. Использовать физ.тренировку как способ сосредоточить вашу мысль и придать ей физическое воплощение — это очень действенная практика;)
Иногда меня посещает ощущение «танца». Я комбинирую движения-упражнения по своему желанию и перехожу от одного к другому мягко, наслаждаясь плавностью движений… Это похоже на танец наедине со своим телом, со своими ощущениями. Танец гибкости, плавности, текучести… Танец «внутренней кошки» назвала бы я его:)))
Как видите, отношение к занятиям может быть очень индивидуальным. На мой взгляд это прекрасно именно для Женщины, потому что согласуется с нашей творческой, непостоянной природой.
Каков эффект «ПравИла» для Женщины?
Из того, то является самым значимым и ощутимым для меня:
Быстро нарастающее умение слышать своё тело, чувствовать
его, получать радость от чередующегося напряжения и расслабления.
Быстро нарастающее увеличение гибкости тела. А ведь гибкость не только тела, но и ума — это одно из основных Женских качеств.
Состояние единения с природой и с самой собой. После тренажера вы можете сходить в баньку или просто посидеть глядя на озеро, плывущие над ним облака, качающиеся верхушки деревьев… ощутить момент «здесь и сейчас» всем своим телом, всем существом…
Глубокое расслабление, как после сеанса полноценного массажа.
Многие после занятий на «ПравИло» отмечают безболезненность «женских дней». Конечно, «ПравИло» — не панацея, но в качестве физической нагрузки в сочетании с другими оздоровительными процедурами (закаливание, чистая вода и питание, прогулки и т.д.) формирует здоровый образ жизни в целом, что даёт замечательный оздоровительный эффект.
После «ПравИло» я могу быть мягкая и расслабленная, а могу быть наполненная деятельной энергией — иногда я сама осознанно управляю этим процессом, а иногда меня ведёт моё тело, и мне нравится прислушиваться к нему.
Как часто надо заниматься?
Я приверженец идеи о том, что частота тренировок — это индивидуальное дело каждого. Ваше тело само подскажет. Естественно, чтобы прочувствовать стабильно нарастающий эффект, нужно какое-то время заниматься регулярно — хотя бы раз в неделю. Но даже просто один раз прийти — это лучше чем ничего:)
Помните о Благодарности — искренняя Благодарность способна восстанавливать силы после любых тренировок. Поблагодарите своё тело, себя, тренеров, окружающую природу, пространство, и всех, кто его создаёт. И вслушайтесь, как мир отвечает вам взаимной Благодарностью.
Находите время и место для себя и своего тела и оно ответит вам взаимностью! И главное — слушайте Себя!
До встречи на тренировках

нутренних органов. Прежде всего, сердца и сосудов. Вместе с падением концентрации тестостерона в крови снижается и концентрация гормона роста. Теперь он вырабатывается только в экстренных случаях, да и то в небольшом количестве. Про гормон молодости и говорить не приходится, шишковидная железа его просто не вырабатывает. Что в таком случае прикажешь делать?
…Так вот, чтобы не стареть, надо заставить свой организм начать снова вырабатывать тестостерон и гормон роста.
Как это сделать?
Очень просто, взять в руки гантели и штангу. Динамические упражнения с отягощениями создают в мышцах множество микротравм. Чтобы их залечить, организм вырабатывает тестостерон и гормон роста. Вырабатывает больше, чем надо. Таков закон природы.
Что происходит?
Полностью восстанавливается гормональный фон. Значит, возвращается молодость…
— А что это?
— Ты видишь перед собой самую настоящую дыбу.
— Дыбу? — не поверил я своим глазам. — А зачем она здесь? Кого ты на неё подвешиваешь?
— Себя, мой друг, себя!
— Как это?
— А вот так!
     С этими словами Добран Глебыч поднялся по лестнице к висящему под потолком бревну. После чего сунул свои сильные руки в закреплённые на нём кожаные петли, потом, дотянувшись до второго бревна ногами, накинул на них прибитые к бревну «сапоги». Не понимая, зачем новоиспечённому мазохисту всё это надо, я с интересом ждал, что будет дальше. А между тем, старейшина усилием ног и пресса снял нижнее бревно с крючьев и повис, подобно маятнику, между двумя брёвнами. Но на этом страшная экзекуция не закончилась. Через несколько секунд под воздействием ног самоистязателя нижнее бревно стало скручиваться то в одну, то в другую сторону. Осью вращения его был распятый таким образом человек!
— Ты что, решил утереть нос самому Иисусу Христу? — спросил я его. — Того насильно распяли, а ты сам себя да ещё и со своей «изюминкой».
Не боишься перекрутить себе позвоночник?
На мои реплики Добран Глебыч не ответил. По всему было видно, что ему не до меня. Прошло не менее двух минут, прежде чем старейшине удалось остановить маятник бревна и усилием ног и пресса снова отправить бревно на место.
— Неужели ты не понял, зачем всё это? — спустившись с лестницы, посмотрел на меня «самоистязатель».
— Конечно, понял, но упражнение рискованное. На сухожилия нагрузка огромная, да и на позвоночник тоже! Когда бревно тебя стало скручивать, меня охватил страх. Этой штукой радикулит лечить!
— И лечим! — засмеялся седоголовый богатырь. — Только не у своих. Наши радикулитов и остеохондрозов не знают. Но соседи от этих болезней загибаются.
— А как твоя дыба, если без шуток, называется? — поинтересовался я.
— В народе её зовут «правило». Сейчас брёвна расположены по вертикали, но их можно устанавливать под любым углом. Самое трудное упражнение, когда оба бревна параллельны друг другу и их растаскивают в разные стороны специально подвешенные грузы. Те же мешки с песком, — показал он на спортивный арсенал женщин. — То, что я тебе сейчас показал, упражнение несложное. Оно под силу каждому. Хочешь попробовать?
— Конечно, хочу!
— Ну, тогда в чём дело? Вперёд! — подбодрил меня любитель острых ощущений. — Но сначала необходимо хорошенько разогреться и раскрутить позвоночник.

довольствие и расслабление, какого не каждому взрослому удается достичь.
Начали парение с того, что легли на животик лицом на пихту, укрыли голову березовыми веничками. Создали немного шипящего пара и познакомились с ним. Подняли ножки и прогрели их немножко. И хорошо так в конце дали тепла на пяточки масенькие.
Постоянный контроль за самочувствием Варвары, и за тепловыми кондициями в бане и над ней. По капле добавляя воду на камушки. Периодически спрашивал «Хорошо?» В ответ из под веников детское — «Да». «Перевернемся на спинку!» — произнес я, снимая березки с головы. Смотрю, а она еле поднимается, настолько сильно расслабилась, а глаза при этом полузакрыты, будто разбудил. Меня это зрелище неожиданно тронуло, прям так глубоко. Я понял, что все делаю исключительно правильно и как надо. Осторожно, практически сам помог детскому тельцу перевернуться на спинку, не лишая его этого умиротворенного состояния и не давая ему излишнего напряжения.
И в такой идиллии мы продолжили дальше…
Обычно взрослых парю двумя вениками, а здесь один пушистый дубок практически закрывал собой все тельце парящейся. Это так мило.
Никаких жестких и похлестывающих приемов, только шуршание, легкие и мягкие касания и проглаживания. А в конце когда уже хорошо прогрелись, сделали даже контрастный приятный дождик с веника. Ребятенок остался очень доволен, а я не меньше!
А подружка ее, так и не решилась, боялась…

х пазух медом и так в три захода. На утро
почувствовал, как легки холодок проник в голову. Горчишный мед давным-давно кончился и найти его не могу. Теперь пользуюсь обычным медом так и пошло мед стоит в бане.
Застуженные мышцы. – Парим веником больную мышцу, втираем в
больное место мед, парим снова. Так несколько заходов.
Ревматизм суставов – парим сустав, втираем мед, парим снова,
так столько, сколько заходов.
Мед прекрасно тонизирует кожу и подтягивает ее – это полезно
для женщин, причем все дамы, в один голос говорят, что по хлеще всякого магазинного крема. Всякие нивеи и орифлэйны курят нервно в стороне.
Перепробовали много разного меда. Магазинный мед не идет совсем такое ощущение, что он весь из сахарного сиропа. Он ложится на кожу сахарной маской. Настоящий мед впитывается в кожу весь и без остатка. Здоровья вам и долголетия.
Рассказ нагло сворован с одной из групп в ок.гu)

ю купель и в этом же пару трижды вымыться с головы до ног крутым щёлоком, приготовленным на липовой золе, да сполоснувшись холодной водой, надеть чистое белёное бельё и босым выйти да лечь у бегущей реки, дабы смирить в себе остатки беспокойных мыслей и страстей, – нетопырём воспаришь без всякой иной подготовки, узрев то, что не видел прежде.
И, возможно, обретёшь волчью прыть.
И в течение целых суток, если все время удерживать это состояние и не отвлекаться на мелочи, даже непосвящённый человек способен видеть мир в ином, лучистом свете, который издревле назывался не светом, а святом.
Не получится в первый раз, нужно пробовать во второй, в третий, пока тело и разум не очистятся от накопленной грязи.

опарится в парной, прогреет свое тело. Поэтому следует хорошенько попариться. Жар русской бани сам подзадоривает окунуться в снег. Так многие и поступают – после парной сразу выбегают и ныряют в снежные сугробы. И, оказавшись в снегу по макушку, принимают снежную ванну – хватают в охапку жгучий снег и растирают им усиленно все тело. 
Растираться следует челночными или круговыми движениями. Желательно чтобы направление растираний совпадало с массажными линиями. Если вы растираетесь впервые, то можно просто ограничиться растиранием шеи, лица, предплечий и рук. Как только вы привыкнете к данной процедуре, то можно будет приступать уже к растиранию всего тела. 
Влияние на организм растирания снегом: 
Первоначальную реакцию организма на растирание снегом можно увидеть на глаз. На снег первой реагирует кожа – она краснеет. Происходит это вследствие того, что к коже приливает кровь. Вы уже выбежали из парной распаренными, т.е. с расширенными сосудами. От холода и прикосновения к снегу сосуды кожи начинают сжиматься (это вполне естественная реакция организма). Но вот вы начинаете растирать тело снегом, и сосуды от этого воздействия снова начинают расширяться, заполняться кровью. Казалось бы, парадокс, но от холодного снега тело разогревается. Вы даже не заметите, насколько снег холодный. 
Далее следует реакция всего организма – обмен веществ убыстряется вдвое, повышается тонус мышц. Далее идет так называемая химическая терморегуляция – начинают сжигаться запасы углеводов и жиров. Нервная система получает сильнейший импульс. Данное состояние смахивает на эйфорию. Даже взрослые люди начинают вести себя как дети – кидаться снежками, громко орать и смеяться. Это происходит вследствие вброса в организм гормона эндорфина – гормона счастья. Так что такая процедура поможет справиться с депрессией и угнетенным состоянием. 
Растирание снегом – закаливающая процедура. И как всякая закалка она направлена на тренировку сосудов. Благодаря тому, что на сосуды поочередно действуют то жар, то холод, сосуды то расширяются, то сживаются. Это позволяет им оставаться эластичными, что позволяет улучшить состояние сердца, его ритм становится более ровным. 
Особенности растирания снегом: 
Хоть закалка и полезна для организма, к ней также имеются свои противопоказания. Закалка – это шок для организма. Организм при закалке помещается в экстремальные для него условия, и он вынужден задействовать все имеющиеся у него резервы, чтобы приспособиться к новым условиям. Поэтому закалочные процедуры не следует проводить после тяжелой болезни или операции. Организм итак истощен. И дополнительные нагрузки могут лишь повредить ему еще больше. С осторожностью следует приступать к закалочным процедурам и людям, которые до этого закалкой не занимались или часто простужаются. Им следует начинать с более щадящих процедур – контрастного душа и пр. А уже когда организм привыкнет к таким перегрузкам, можно переходить и к растиранию снегом. 
Снег для растирания следует брать мягкий. Слежавшийся снег с коркой для этого подходит мало. Он только расцарапает кожу. Поэтому и усердствовать с растиранием не следует. Вообще старайтесь держаться меры. Баня – не место для геройств. 
Соблюдая правила растирания снегом и регулярно этим занимаясь, вы сохраните здоровье на долгое время.

того приема требуется два веника. Оба они кладутся на поясницу и разводятся в разные стороны вдоль тела (один — в сторону затылка, второй — к стопам). Аналогичные движения производятся в области лопаток и коленей. Растяжка выполняется 3—4 раза в каждой области.
Постегивание Этот прием выполняется путем быстрых касаний тела кончиком веника. Начинать необходимо со спины и двигаться к стопам. На этот прием тратится около минуты. После постегивания выполняют поглаживания, но достаточно быстро.
Похлестывания Отличается от постегивания тем, что веник, захватив горячий воздух после маха, опускается на тело всем своим весом, в остальном все аналогично постегиванию. Похлестывания очень эффективно сочетать с компрессом, чередуя 3 — 4 похлестывания одним прижатием к телу.
Опахивание Данный прием выполняется аналогично постегиванию, только веник при этом не должен касаться тела. Тело как бы обмахивается горячим воздухом, что дает массу приятных ощущений.
Растирание Выполняется в конце. Тело растирается веником, прижимаемым второй рукой в разных направлениях тела и вдоль конечностей.

стоит очаровываться, но нужно соблюдать.
#суть@awakening14

как предмета, которым можно мести. Естественно, если обычный веник выметал из жилища сор, грязь и хлам, то банный веник выметал из энергии человеческого естества всяческие нечистоты и мороки. Например, в старинной знахарской бане венику отдавали великую дань и обязательно оставляли сухие веники под полком, чтобы на них жил-поживал банный дух. Для него специально оставляли отдельный веник и кусок мыльца, чтобы он мог попариться так же, как и хозяин бани — человек. Значительные знахарские и магические свойства часто приписываются венику, используемому в обрядах очищения, против порчи и сглаза. Это не простые веники, они собраны в дни великих славянских праздников, да не просто так, а с заговорами, с призывами в адрес Живиц — одухотворенных энергий жизни.

роси себе и пожелай людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголь и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если же тебе трудно, то держись хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресения выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать всё, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплёвывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твоё здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретёшь в нём друга и поможешь делу мира.
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — делай.
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Комментарии к методике Порфирия Корнеевича Иванова «Детка»
Никакие искусственные лекарства не помогут человеку, если нарушена гармония между человеком и естественной окружающей средой — природой.
«Детка» — это 12 простых и одновременно сложных рекомендаций по оздоровлению. Здесь заложена глубокая философия.
1. Это правило не противоречит практике использования холодной воды в целях закаливания. В то же время необходимо знать, что благотворно действует на здоровье человека быстро вылитая на голову холодная вода (лучше ледяная) в количестве не более двух ведер за один раз. В результате происходит пробуждение всех органов, активизируются обменные процессы, и усиливается общий иммунитет. В процессе применения этой системы возможны периодические обострения скрытых болезней. Таким образом, происходит выход застарелых болезней. Не следует останавливаться, необходимо продолжать обливания. После водных процедур можно слегка протереть тело полотенцем. Однако для получения лучшего эффекта желательно обсохнуть, двигаясь на воздухе.
Кто не может преодолеть страх холодной воды, можно начинать с ног и постепенно переходить на грудь и спину.
Дети должны сами захотеть обливаться. Они и легче преодолевают психологический барьер. Только начинать должны взрослые.
2. Воздух, которым мы дышим, насыщен отрицательно и положительно заряженными частицами — ионами, которые определенным образом действуют на организм. Отрицательные ионы убирают усталость, положительные провоцируют утомление. А Земля имеет отрицательный заряд. В связи с этим, хождение босиком позволяет снять вредное электростатическое напряжение и лишние положительные ионы. Босое хождение стимулирует биоактивные точки на стопе. Постепенно, переходя жить по этой системе, наше тело научится получать из азота воздуха дополнительно энергию и строительный материал. Этот факт был доказан еще в конце прошлого века экспериментом, проводившимся популяризатором здорового образа жизни, кандидатом медицинских наук, в прошлом военным врачом-нейрохирургом, долгое время проработавшей в центре подготовки космонавтов, Галиной Шаталовой. Группа людей — приверженцев ее системы, в прошлом имевшие такие серьезные заболевания, как диабет, ИБС и другие, прошла через жаркую пустыню. В их рационе была близкая вегетарианской, малобелковая здоровая пища и 2 литра воды каждому в день. До конца марафона никто не сошел с дистанции и даже прибавил в весе. А в контрольной группе не все прошли испытание, многие потеряли в весе. Хотя их рацион пищи был очень калорийным, и вода потреблялась без ограничения.
3. Чтобы избавиться от курения и алкогольной зависимости, Порфирий Корнеевич Иванов учил, что в любой момент, когда хочется выпить или закурить, нужно выйти на улицу босиком, делать «вдохи жизни» и просить, чтобы тебе были посланы силы для избавления от курения и алкоголя.
4. За 42 часа воздержания от пищи и воды организм человека избавляется от шлаков.
В начальном этапе время терпения можно держать хотя бы одни сутки. Качество и вид потребляемых продуктов имеет определяющее значение. П. К. Иванов рекомендовал уменьшить количество жирного, мясного и сладкого.

омимо закаливающего эффекта он обладает ярко выраженным тонизирующим действием, избавляет от усталости. Вода должна быть в районе 36 градусов, а затем стоит каждый день понижать ее примерно на 1 градус. После этой процедуры надо активно подвигаться и растереть тело теплым и сухим полотенцем, для того, чтобы заставить свою кровь циркулировать. 
Полезно также использовать малейшую возможность искупаться в естественном водоеме – реке, озере, море. Если продолжать купание тогда, когда в них температура воды станет постепенно снижаться, можно быстрее приспособить себя к холодной воде. 
И главное, лучше всего закаливаться в клубе закаливания, под наблюдением опытных людей, которые будут помогать и направлять!!!

Пользу парной в первые дни жизни ребёнка нельзя преувеличить, как и её пользу в принципе. “Баня — исключительно полезная закаливающая процедура, благотворно влияющая на весь организм. Банная процедура — прекрасная гигиена тела. В банном жару погибают многие бактерии, повышается температура внутренних органов, что активизирует их работу, выводит токсичные продукты обмена веществ. При высокой температуре тела организм производит интерферон и глобулины, что делает баню мощным профилактическим средством против инфекционных заболеваний. При банной процедуре улучшается деятельность потовых и сальных желез, улучшается обмен веществ. Благотворно влияет баня на мышцы и суставы”. Так пишут Михаил Трунов и Леонид Китаев в своей книге “Экология младенчества. Первый год”. 
Кстати, очень полезная книга! Я прочла её ещё во время беременности и всем рекомендую. Именно оттуда я почерпнула знания, как правильно парить младенцев в сауне и для чего это нужно делать. 
“Баню не рекомендуют для новорожденных и грудных детей по хорошо известным причинам. Можно допустить, что грязная общественная баня — не лучшее место для маленького ребёнка. Однако в подходящих условиях они могут получить от неё огромную пользу. Ведь раньше баня считалась достоянием людей всех возрастов. Новорожденных не только парили в банях — зачастую там они и рождались”. 
Несколько абзацев пропущу, и вот, что пишут авторы “Экологии младенчества” дальше: “Какую же пользу получает младенец? Как уже говорилось, менее травмирующее рождение. Далее, пребывание в условиях парной, так же как и обливание холодной водой, «запускает» систему терморегуляции. Хорошо включаются в работу сальные и потовые железы. Усиление обмена веществ и стимулирующее влияние бани на внутренние органы способствуют активному выводу из организма билирубина, что предохраняет ребёнка от послеродовой желтухи. 
У ребёнка также после рождения имеются микросмещения позвонков, как правило, в области шеи. Известно, насколько велика в жизнедеятельности организма роль шейного ганглия. Небольшие ущемления нервных волокон в этой области в дальнейшем могут привести к функциональным нарушениям во многих органах. В этом случае лечение самого органа не эффективно до тех пор, пока не будет устранена причина. Однако диагностика таких микросмещений сразу после рождения крайне затруднительна. В бане у младенца восстановление положения позвонков, по-видимому, должно в какой-то степени происходить само собой. 
Регулярное (обычно не чаще 1 раза в неделю) посещение бани с грудными детьми действует на них очень благотворно. У ребёнка улучшается сон, общее состояние, он лучше переносит колебания температуры. С помощью парной можно эффективно помочь организму ребёнка справиться с токсичными веществами, содержащимися в вакцинах, и лекарствами, оставшимися после медикализированных родов в родильном доме. В парной хорошо снимается характерный тонус у ребёнка, возникающий вследствие медикаментозной стимуляции родовой деятельности. Хорошо помогает баня при начинающихся простудах, гриппе. Одним словом, опыт показывает, что баня так же полезна самым маленьким, как и взрослым”. 
Как же правильно парить новорожденного в бане? И на этот вопрос у Михаила Трунова и Леонида Китаева есть ответ. 
“Обычно грудные и новорожденные дети хорошо переносят банный жар. Правда, допустимые нагрузки для них существенно меньшие, чем для взрослых. Дети ведут себя в парной спокойно и даже сосут грудь. Лучший критерий дозировки — это состояние ребёнка как в парной, так и после процедуры. Если малыш начинает капризничать, вести себя беспокойно, или, наоборот, становится вялым, то следует выйти из парной. После бани ребёнок обычно спит. Если он возбуждается, то следует снизить нагрузку. 
Потоотделение у маленьких детей становится заметным лишь через несколько посещений бани, и оно, конечно, значительно меньше, чем у взрослого. 
Следует учитывать, что маленькие дети перегревание переносят хуже, чем переохлаждение. Поэтому после каждого захода в парную, выждав 1—2 минуты, хорошо окунуться вместе с ребёнком в прохладный бассейн или принять холодный душ, чтобы отвести лишнее тепло”. 
Личный опыт 
По объективным причинам мы не смогли пойти в баню в первые дни и даже недели после рождения сына, хотя изначально у нас была такая цель. Мы впервые парили малыша, когда ему было неполных два месяца. Помню, что пона?6

то в баню не ходит, тот не русский». Впрочем, в этом смысле под определение «русский» попадали те же татары, башкиры и другие народы, населяющие Русь, по крайней мере, их оседлая часть. 
Бани «по-черному» благодаря их простоте и дешевизне доминировали в России долгие века, а местами сохранились и используются по назначению до наших дней. Причем, именно в виде сруба с очагом, а не в форме туристической палатки с принесенными в нее разогретыми камнями. Со временем место очага в бане заняла кирпичная печь с дымовой трубой, дым перестал есть глаза, стены, лавки и полки в парной освободились от копоти. А камни заняли свое «теплое местечко» внутри печи, где могли спокойно набирать жар, не делясь им с потоками воздуха. Именно это новшество стало отправной точкой рождения традиционной русской бани с ее легким паром.

называют парилки с сухим паром и в основном на электрических печах без использования открытого огня. В просторечии же сауной называют место, где можно расслабиться, отдохнуть от забот и порадовать тело.
Вся беда в том, что процесс расслабления за¬частую приобретает формы, никакого отношения к сауне не имеющие и никак с парилкой не связанные. В ход идут бильярды, теннисные столы, шашлыки, спиртное, караоке, телевизоры и т. д. Не говоря уже о том, что для многих сауна стала синонимом сексуальной распущенности и приобрела репутацию злачного места. И всё это при её, казалось бы, очевидной очистительной и оздоровительной направенности. В результате эффект, получаемый в процессе посещения именно парного отделения, значительно смазывается, а то и вовсе растаскивается другими составляющими распространённого «расслабляющего» вида отдыха.
Находясь в парилке, организм человека получает сильную встряску, пробуждающую спящие резервы организма, и настраивается на процесс преобразований, открываясь миру, а в ответ зачастую получает ударную дозу алкоголя, табака, невысоко¬го уровня вибраций музыкальное сопровождение и всё это в себя впитывает. Конечно, я сознательно рассматриваю более «усугублённый» вариант посещения сауны, чем предполагаемый среднестатистический. Однако и такие, к сожалению, встречаются, да и отдельные его элементы, как например, пиво, тоже нередки во многих банных компаниях. Также я ничего не имею против бильярда, караоке и т. д., но хотелось бы, чтобы ко всем пришло осознание тонкостей этого удивительного, сакрального процесса, его глубины и цельности, и не было бы необходимости его дополнять мероприятиями, не свойственными банному образу.
Происходит замещение действительно целительного образа бани на образ расслабляющего действия, совмещаемого с другими источниками получения удовольствия, от чего выигрывают только производители и поставщики алкогольной продукции и других вспомогательных аксессуаров, установленных и употребляемых в сауне, а банный образ в целом и сам человек от этого не получают никакой положительной отдачи. Теряется то, что и делает баню живой — осознание процесса, намерение стать чище и цельнее при посещении бани, желание и способность чувствовать окружающий мир и происходящие в человеке изменения.

тв׃ 
Кожа – самый обширный человеческий орган, от чистоты и ухоженности которого во многом зависит наше самочувствие. Душа – хрупкая и неосязаемая субстанция, от равновесия и спокойствия которой человек получает немыслимый прилив физических сил.
Поэтому идите вы все в «Нашу Баньку»!!))
Но сначала позвоните

заваренный с мятой и одуванчиковым медом чай.

хлаждение, ингаляции. При нагнетании им жара происходит активное потоотделение, осуществляется своеобразный массаж, наличие листа является и косметологом, и ингалятором. Поэтому основное отличие Русской бани от других заключается в том, что это прежде всего комплексный подход к оздоровлению и очищению организма через паровые процедуры с обязательным управлением пара веником. Русская культура насыщена разными традициями, и одной из ярких и незабываемых, оставшейся неизменной, стала русская баня, которая переросла из гигиенической процедуры в нечто большее. Она стала, скорее, явлением культурологическим, отражающим характер нации. Баня по-белому и по-черному существовали в одно и тоже время и отличались наличием или отсутствием печи. Баню строили просто — это был маленький сруб с двумя комнатками и низким потолком, но баня по-черному отличалась тем, что чаще это было одно помещение, иначе очаг было бы не вытопить. Сейчас баня по-черному – большая редкость, но в Западной Сибири и на Среднем Урале еще остались таковые, есть и их любители. Черной такая баня называется потому, что уже после первого топления, потолок и стены сразу же становились черными, ведь из-за отсутствия дымохода дым поступал от очага в баню. Когда камень прогревался, удаляли из очага золу, баню очищали от копоти, стены окатывали горячей водой, поддавали пару, плеснув на каменку воду. Баня по-белому имела печь с трубой и поэтому баня не коптилась. Чаще такая баня делалась с предбанником и даже еще с комнатами. Такие бани имели все зажиточные люди и эти бани были намного больше, чем просто баня. Она уже была культурным центром семьи, где еще дополнительно занимались хозяйскими делами. В жизни русского человека баня имела большое значение, была культурным наследием и национальной гордостью. Правда баня в начале имела другие названия, поэтому в древних летописях можно обнаружить многочисленные упоминания о мыльнях. Были и другие названия, такие как — «влазни», «мовницы», «мовьи». Существует древний документ договор с Византией, датированным 907 годом, даже специально был пункт, в котором оговаривалось, что прибывшие в Константинополь русские послы будут, когда захотят, «творить мовь».

я, почему даже при «здоровом» образе жизни что-то болит, начинаем искать причину. А оказывается, что она скрывается в осанке. Какие симптомы у нас появляются из-за сутулой спины? 1. Головная боль В числе механизмов, вызывающих такую боль, — повреждения мышц и связок и нарушения кровообращения. Эти механизмы, в свою очередь, развиваются из-за дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника. Профилактика одна — сохранение двигательной активности, которая соответствует естественному положению тела. 2. Одышка и учащённое сердцебиение при нагрузках Если у вас нет лишнего веса и явных проблем со здоровьем, но подъём по лестнице заставляет лёгкие задыхаться, а сердце — биться с бешеной скоростью, то причина снова может быть в осанке. Из-за сутулости сжимаются и деформируются внутренние органы. Первыми страдают лёгкие и сердце, при сильной сутулости — и органы желудочно-кишечного тракта. 3. Спортивные травмы Как плохая осанка может привести к спортивной травме? По стандартной схеме. Человек сидит на работе весь день, часть мышц получает статическую нагрузку (причём чрезмерную), а мышцы, отвечающие за динамику, остаются без нагрузки вообще. А потом человек идёт в спортзал, где берёт вес побольше. И получает травму. Опорно-двигательный аппарат, испорченный плохой осанкой, не выдерживает непривычных нагрузок. Так что, если вы решили заняться наконец-то своей физической формой, не переусердствуйте с нагрузками на первых порах. 4. Боль в груди Существует такой пугающий симптом: после физической нагрузки в грудной клетке появляется резкая боль. Обычно она возникает с одной стороны, может распространяться в руку. Если боль проявилась слева, то люди часто списывают её на проблемы с сердцем, хватаются за нитроглицерин. А если идут к врачу, то получают на руки кардиограмму здорового человека и успокаиваются. Если же боль справа, то пациенты делают флюорографию. И снова успокаиваются, когда не обнаруживают патологий. До следующего приступа. А он придёт, потому что такими «сердечными» и «лёгочными» симптомами часто маскируется межрёберная невралгия, то есть боль, которая распространяется по ходу нерва. Причин её появления несколько, в том числе и плохая осанка. Из-за неправильного положения в пространстве нарушается тонус мышц, происходит спазм, который раздражает нервные окончания. Отсюда и боль. Если просто выпить таблетку, боли обязательно вернутся. Нужно устранить саму причину спазма, то есть вернуть кости и мышцы в здоровое состояние. 5. Боли в спине Очевидно, что если что-то работает неправильно, то это и будет болеть. Достаточно запустить процесс, чтобы боль из симптома нарушений превратилась в самостоятельное хроническое заболевание. Посмотрим, в чём причина боли в спине, и увидим, что чаще всего во всём виноваты изменения тканей позвоночника, скелетно-мышечные повреждения из-за перегрузок мышц и суставов, спазмы и защемления нервов, а также патологии внутренних органов. То есть всё то, на что так или иначе влияет осанка. 6. Хроническая усталость и профессиональное выгорание Неправильная осанка создаёт дисбаланс напряжения в мышцах, что приводит к дополнительному стрессу. Это настолько распространённое явление, что связку «нарушения осанки, нехватка отдыха и нарушения сна» называют офисным синдромом. Корни психологических проблем нередко скрываются в физиологии. Связь между хронической усталостью и осанкой настолько тесная, что сложно определить, где причина, а где следствие. То ли мы сгибаемся под тяжестью постоянной работы, то ли работаем хуже, потому что не можем расправить плечи. 7. Внешность Этот пункт нельзя обойти стороной. Почему при прочих равных один человек выглядит шикарно, а другой теряется в общей массе? Мы привыкли смотреть в зеркале на лицо, причёску, осматривать себя в поисках дефектов одежды. А на позу не смотрим. Максимум выпрямимся перед зеркалом, а идём уже ссутулившись. Привычка сильнее нас. Как исправить осанку Есть такое популярное мнение, что взрослый человек не может исправить свою осанку и выпрямить позвоночник. Мы привыкли думать, что проблемы с позвоночником — это билет в один конец. На самом деле, если очень захотеть, то исправить можно всё. Любая работа с позвоночником должна быть постоянной и системной, а программа восстановления — разрабатываться индивидуально. Это непросто и недёшево, но это того стоит.

ажете им свое внимание. А если вы пришли в баню первый раз, то не поленитесь, покажите свою воспитанность и сразу поздоровайтесь. Тем быстрее вы станете «своим», и будете чувствовать себя в бане, как в привычном и знакомом месте.
С приветствиями покончено, пора пройти на свое место в раздевалке. Аккуратно разложите там свои банные принадлежности, так, чтобы другой человек, случайно проходящий мимо, не смог нечаянно смахнуть их на пол. Ведь в таком случае виноватым, по сути, окажетесь вы, а человек будет испытывать чувство неудобства за свою неуклюжесть. Если же вы сами неудачным движением уроните часть чужого гардероба, то не поленитесь вежливо принести свои извинения и помогите собрать упавшие вещи.
Конфликт улажен, и вы прошли с шайкой, мылом, мочалкой и прочими банными атрибутами в помещение для мытья.
Выберите место, где вы будете мыться. Недопустимо при этом подвигать вещи соседа, которые почему-либо вам мешают, даже если он временно отсутствует (например, зашел в парилку). Гораздо лучше подождать его появления, а потом вежливо поинтересоваться, не мешаете ли вы ему. Если сосед — человек воспитанный и вдобавок действительно разместился чересчур «просторно», то он все поймет и немного потеснится. Теперь вам следует подготовиться к посещению парной. Для этого нужно замочить веник в горячей воде. Будьте осторожны, постарайтесь, чтобы брызги кипятка не попали на вас и, уж конечно, на людей, стоящих рядом.
Перед тем как посетить парилку, многие имеют обыкновение растираться всевозможными кремами, настоями, отварами. Так вот, постарайтесь, чтобы эта процедура (если вы любитель растираний) не вызывала у окружающих неприятных эмоций. Не стоит пользоваться сильнопахнущими средствами, а тем более составами с неприятным запахом. Такие препараты уместны в вашей частной бане, но совершенно недопустимы в общественной.
Садитесь или ложитесь (если есть свободное место, разумеется) на тот полок, который вам более всего по вкусу, положите рядом распаренный веник и ждите, потейте… После того, как блаженная истома полностью овладеет вами, пора вспомнить о венике. Как же им пользоваться?
Действуйте веником весьма аккуратно, старайтесь не задеть соседей, а если это все же случилось, не забудьте сразу же извиниться.
Запомните, парная общественной бани — не место для смелых экспериментов. Если вы любитель «экспериментальной» парной, то пользуйтесь личной баней.

баня – совсем другое дело.
При парении в бане пот выделяется ещё интенсивней – и уносит с собой шлаки, вредные вещества, прочищает забитые поры. Одним словом, даёт коже возможность дышать. И Вы сразу это ощутите. В теле появится лёгкость, голова прояснится, появятся силы. Одним словом, баня летом – это замечательная очистительная процедура.
Что касается сердца и сосудов, то вряд ли для них есть более эффективная тренировка, нежели парная баня.
Особенно необходимо отправляться в баню тем людям, которые страдают недостаточным потоотделением. Дело в том, что сауна обеспечивает мягкую тренировку механизмов терморегуляции организма. Это значит, что человек сможет лучше адаптироваться к жаре.
Ещё один аргумент за посещение бани или сауны в летний период – возможность закалиться. Контраст температур, который создаётся в парной и во время охлаждения под чуть теплой или прохладной водой, поможет организму противостоять простудам зимой. Так что простудиться из-за того, что осенью оделись слишком легко, попали под дождь или пронизывающий ветер, вряд ли получится.

нов с значительным содержанием кремния, которые специально подбирались знатоками банного строительства. Печь бани топили только ольховыми либо березовыми дровами. Для парильных полок использовались липовые доски, которые устилались целебными ароматными травами. Мятой, душицей, листьями красной и черной смородины, малины, одуванчика, шалфея, чабреца, полыньи донника, тимьяна, чистотела и даже крапивы. Сила трав сливается с разрушающей силой банного жара и созидающим действием пара и воды, а тонкий аромат целебных трав насыщая тело человека, возвращает его молодость и здоровье. Основной лечебный эффект достигался путём пребывания человека в целебных парах микроэлементов, выделяемых раскаленными камнями печи, когда на них плескали водой. Раскалённые кремневые камни вместе с парами передавали человеку все свои целебные свойства. Этого можно достичь, только если каменка бани сложена из специально подобранных камней. В условиях непостижимой жары человек беспощадно хлестал себя веником, буквально пронизывая всё свое тело паром целебных раскалённых камней и целебным спектром листочков распаренного веника. Наибольшее распространение получили берёзовые веники, которые богаты эфирными маслами, дубильными веществами, витамином C и провитамином A. Дубовые веники содержат большое количество дубильных веществ и препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной.
Настоящие эстеты используют можжевеловые веники, которые характеризуются смолистыми веществами, стимулирующими кровообращение глубоко в мышцах и даже во внутренних органах.
Созданию в бане целебных условий аромато-терапии способствует использование настоев из ароматных трав, хлебного кваса или пива для того, чтобы хотя-бы ковшик этого снадобья плеснуть на каменку из кремневых камней. После этого в бане возникает такой плотный аромат, что можно даже «топор в воздухе вешать».
Один из примеров (не мой личный опыт):
«В довоенный период мой отец одно время был лесничим в лесах Смоленщины. И он построил баньку по всем языческим канонам, так от начальства отбоя не было. Тем более, что он по весне собирал березовый сок в 100-литровый дубовый бочонок из под пива (тогда бутылочного мы не знали), добавляя туда вощину с остатками меда и цветочной пыльцы. Получался квас не квас, а какое-то сумасшедшее поило. Когда приехавшее высокое начальство принимало это поило во внутрь и плескало его на каменку в бане, то оно буквально балдело и оказывалось не в состоянии замечать все прорехи в лесном хозяйстве».
Наши древние предки считали, что в огне, воде, деревьях, камнях заложены частицы души богини Софии. Языческими волхвами были созданы Храмы-бани, в которых энергетика частиц Софии воздействовала на человека всей своей мощью. Святые отцы Православия хотя и не запрещали мирянам посещать языческие бани, но сами предпочитали воздерживаться от посещения общественных бань. А коле случался такой грех, то соборное постановление святых отцов устанавливало наказание — отмолиться одну лестовку (Сто поклонов).
Позже, убедившись, что запреты малодейственны, что святые отцы не прочь согрешить, посетив языческую баньку — было допущено определенное послабление. Полагалось только перед посещением этой Языческой обители, обязательно снять с шеи крест и ни в коем случае не брать с собой в баню иконки, чтобы своими срамными местами не ввести во искушение святителей.
Своими целебными свойствами языческие бани россиян прославились на весь Мир. Языческая баня это российский метод аромато-терапии, когда в условиях непостижимой жары открываются все поры тела и выбрасывая все накопившиеся в теле шлаки, а взамен
воспринимаются летучие масла целебных трав через каждую клеточку поверхности кожи. Языческая баня россиян это обжигающий тело жар, при беспощадном массаже веником, это стимуляция естественных защитных и целительных механизмов тела человека.
Великий греческий философ Геродот пришёл в ужас,
когда.............................

сто и красиво! Спасибо тебе за то что ты поддерживаешь наш призыв!

ельно остынет, что наиболее благоприятно скажется на их деятельности. Воздействуя на слизистую носа, горячий пар уменьшает ее отек и, как следствие, устраняет насморк при простуде. Иногда для лучшего прогрева полости рта, наоборот, надо дышать именно через рот. Например, при воспалении миндалин или других респираторных заболеваний.
Также через нос рекомендуется дышать при выходе из парной или на улицу после бани. Вдыхая носом холодный воздух, он лучше нагревается и попадает в легкие достаточно нагретым.

е горячая — здесь используется водяной пар.
3. Нельзя ходить в баню или сауну сытым или голодным, потому как этим вы усложните работу организма. Наилучший режим питания: не позже, чем за 2 часа до посещения съесть что-то лёгкое (постный суп, молочная каша, овощное блюдо), а не позже, чем за 1 час можно съесть овощи и фрукты.
4. Категорически перед походом в эти заведения нельзя употреблять спиртное.
5. Также стоит воздержаться от алкоголя после бани или сауны, чтобы избежать проблем с сердцем.
6. Перед тем, как войти в баню или сауну, примите тёплый душ, но без мыла, чтобы оно не смыло с тела жировую плёнку, что может осложнить потовыделение.
7. Обязательно берегите голову. Не стоит заходить в баню или сауну с мокрой головой, что усиливает нагрузку на кровеносные сосуды головы. В сауне горячий воздух может нанести вред вашим волосам, высушивая их, поэтому воспользуйтесь войлочной шапочкой или укутайте голову полотенцем.
8. Не стоит сразу переходить на верхние полки, где самая высокая температура. Дайте для начала организму привыкнуть к температуре на нижних полках, а уж после модно подниматься и повыше. Следует также учесть, что максимальное время нахождения в бане или сауне составляет 15 минут.
9. Также как и алкоголь, отрицательно влияет на сердце секс в бане или сауне. Поэтому занимайтесь сексом дома.
10. После выхода из бани или сауны примите водные процедуры — чем ниже будет температура воды, тем полезнее оздоровительный эффект.
Легкого пара вам!

восстановились силы.
3. Русская баня считается самой влажной. Ее прогревают до 60 и более градусов почти при 100-процентной влажности. Пульс достигает 170 ударов в минуту, повышается давление. В парной следует находиться не больше 5—7 минут.
4. Русская баня – это замечательный тренажер дыхания. Горячий увлажненный воздух хорошо воздействует на гортань и на слизистую оболочку носа. Дыхание учащается, становится глубже. А для здорового сердца, баня – это тренировка.
5. Современная японская баня (сэнто) представляет собой небольшой бассейн, наполненный горячей водой. Искупался, а после – массаж жесткими рукавицами с использованием морской соли грубого помола. Затем снова купальня и получасовой отдых на тахте.
6. Необычна горячая опилочная баня – офуро. Вас погружают на десять минут в нагретую смесь из кедровых опилок, рисовых отрубей, в которую добавлены более 60 ароматических и целебных трав.
Что японцу хорошо, то европейцу может оказаться не под силу. Неподготовленному человеку в японских «купальнях» будет тяжко. Зато это отличное средство от ревматизма, простуды и стрессов.
7. Все восточные бани, будь то турецкие или среднеазиатские, происходят от римских бань (с горячим полом и влажным паром). Через специальные отверстия на уровне полутора метров от пола выходит пар. Начинают париться с 30 градусов и постепенно доводят температуру до 100.
8. В бане лишняя нагрузка не нужна, поэтому лучше пить травяные чаи или соки. А массаж в бане повышает двигательную реакцию, улучшает координацию, кровообращение.
9. Очень распространена в Европе ирландская баня. Температура умеренная.Горячий воздух проходит по трубам, которые расположены под полом и в стенах. Специальными нагретыми камнями обкладывают все тело. Это очень эффективное средство для борьбы с многими болезнями и даже депрессией.
10. В 18 веке немцы ходили в баню всей семьёй: с женами, детьми и собаками.
11. Каждый новый РИМСКИЙ император, приходивший к власти, считал своим долгом построить новую общественную баню. К тому же это был один из способов завоевания популярности среди населения.
12. Банные процедуры помогают отвлечься от переживаний и забот дня. Человек заряжается положительными эмоциями, легче воспринимает неприятности. Медики советуют ходить в баню людям, которые часто простывают или страдают хроническими заболеваниями дыхательных путей.
13. По данным американских ученых, ещё древние индейцы лечились паром: они заносили в вигвам нагретые камни и брызгали на них водой – больного покрывали клубы пара.
14. Как говорят специалисты, человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до 2 кг за одно посещение. Кроме того, жар делает кожу гладкой, упругой и эластичной, придает ей здоровый оттенок.
15. Финляндия является безусловным лидеров по количеству саун. В этой стране, где проживает всего 5 миллионов человек, построено около 2 млн. саун.
16. Согласно статистике, 20% россиян ежемесячно ходят в баню или сауну!
17. Недавно, был установлен рекорд по времени нахождении в бане. Одна русская женщина (которая и в горящую избу, и коня на скаку) просидела в парилке 26 часов подряд!
18. Некоторые лингвисты считают, что слово “ баня” произошло от латинского слова “бальнеум” — ”прогоняющее боль и грусть”
19. Попадая в баню, человек оказывается под влиянием целой группы раздражителей: тепла, пара, воды, изменения температуры, — и вполне естественно, что организм человека начинает реагировать на все эти факторы.
20. Благодаря банным процедурам происходит стабилизация кровяного давления: у гипертоников оно понижается, а у гипотоников повышается. Страдающие гипертонией в начальной стадии очень хорошо переносят баню.
21. Баня помогает легче переносить капризы природы, пройти период акклиматизации, повысить иммунитет организма, его выносливость и стойкость к неблагоприятным факторам окружающей среды.
22. Положительное воздействие оказывают банные процедуры и на нервную систему человека. Кровоток в мозге уменьшается, что в свою очередь понижает эмоциональную активность, снимает нервное напряжение. Мышечные ткани человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя, неги, тем самым получая возможность восстановить свои силы.
23. Известный режиссёр Эльдар Рязанов был автором фразы: »…каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню…» – из Иронии судьбы, если кто не понял. Так вот, Рязанов не ходит в баню с самого детства, когда в возрасте семи лет от духоты он чуть не потерял в парной сознание. С тех пор туда ни ногой.
24. Любое торжество на Руси обязательно сопровождалось походом в баню. Косо, с неодобрением смотрели на тех, кто не любил ходить в баню.
25. Специалисты не советуют посещать баню чаще, чем 1—2 раза в неделю, потому что эффект значительно снижается.

для развлечения. Посещение таких заведений было дорогим удовольствием. Такая нечистоплотность делала людей легкой добычей блох.
На Руси баня была даже у самого бедного крестьянина, и ее еженедельное посещение было обычным делом. По этой причине жители Руси имели меньше шансов обзавестись блохами и заразиться чумой.

од в массажный салон, т.е экономия времени что не мало важно в наши дни.
3) ну и пожалуй самое главное) это же мощная эмоциональная разгрузка!!! Вы только представьте: жаркая парная…душистый веничек…контрастные процедуры…отдых…вкусный, ароматный и полезный чаек… и чуткие, внимательные руки массажиста…эх…ЛЯПОТА!!

казывает многостороннее положительное воздействие на организм.
Воздействие высокой температуры улучшает кровоснабжение в мышцах, благодаря чему из них быстрее выводятся конечные продукты метаболизма, такие, как молочная кислота. Результат – прекращение неприятных ощущений в мышцах, чувство расслабленности и отдыха. Если регулярно устраивать своим мышцам такую тренировку в сауне, можно добиться снижения периода усталости. По данным исследований, после парной увеличивается сила, замеренная на динамометре и велоэргометре.
Банные процедуры также весьма благотворно воздействуют на суставы, увеличивая их подвижность. Повышается и эластичность соединительной ткани. Очень важна баня в вопросе профилактики и реабилитации после травм у спортсменов. Ушибы и растяжения лучше и быстрее всего лечатся в парной.
Технология посещения бани будет разной в зависимости от режима конкретного спортсмена. Банные процедуры достаточно сложны и включают много моментов: температуру воздуха, температуру воды, влажность, применение массажа, количество заходов и длительность пребывания в парилке, способ и длительность охлаждения. Разная комбинация этих составляющих дает разный эффект.
Важна баня и в вопросе контроля веса, например, для боксеров и бодибилдеров. Сгонка жировых отложений происходит в процессе применения бани в комплексе с массажем и диетой.
А о психологическом эффекте бани и говорить нечего. Тренировки, соревнования – все это требует не только физического, но и нервного напряжения, избавляться от которого лучше все там же – в бане.

о разделить на несколько групп: стимулирующие, антисептические и используемые при кожных заболеваниях и болях в суставах. Используя настои и отвары различных целительных трав, мы добьемся скорого лечебного эффекта. Как известно, быстрее всего лекарственные препараты воздействуют на человеческий организм, когда они находятся в виде пара. Таким образом, растворенное лекарство вдыхается, попадает в легкие и тут же поступает в кровь. В медицине, как в традиционной, так и в народной такой способ лечения известен очень давно, и именуется ингаляцией. Дышать паром, воздухом, насыщенным летучими веществами лечебных растений, означает быстрое поступление в организм необходимых препаратов.
На территории нашей страны такой способ лечения применяется как сейчас, так и в прошлые времена. В некоторых регионах для этого строились маленькие деревянные помещения (чипучины), которые использовали для вдыхания лечебных паров трав, листьев деревьев и кустарников, корней растений. Таким образом, лечили различные заболевания, в частности органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, кожные.
На первом месте стоит, безусловно, такой коктейль, который имеет ярко выраженное антисептическое воздействие. В состав, которого должны входить такие растения, которые обладают антисептическими, бактерицидными и дезинфицирующими свойствами. К таким растениям можно отнести: тысячелистник обыкновенный, шалфей лекарственный, можжевельник, мята, эвкалипт прутьевидный, ромашка аптечная, тимьян, календула, тополь черный, береза. Коктейли из этих растений, как правило, используют первыми, для того чтобы продезинфицировать парилку, а затем и банщика.
Целебные пары из этих растений убивают практически все микробы в верхних дыхательных путях и на теле парильщика. Даже длительное время после парной болезнетворные бактерии и микробы погибают при попадании через дыхательные пути внутрь организма или на кожу.

ь в парилку для пропарки веником, после которой посетите уже охлажденный бассейн, а потом снова в парилку. Придерживаясь такой схемы постепенно надо переходить к схеме П - К, парилка- купель. Для этого увеличивается время нахождения в бассейне, постепенно уменьшая время нахождения в парилке. Находясь в парной, проведите самомассаж- растирку, похлопывания. Такие закаливающие процедуры превосходно скажутся на состоянии вашей кожи, приведут их в тонус, нормализуют работу сально- потовых желез.

водой одним махом от ступней до макушки. Эффект потрясающий. Дело в том, что мышечная пиковая активность составляет как раз 5—6 секунд. Как бы вы не напрягались, после 6 секунд любая мышца вашего тела начнет непроизвольно расслабляться. При вдохе и задержке дыхания большая часть мышц напрягается, при выдохе расслабляется. Если мышцу напрячь до пика, то расслабление на выдохе будет очень резким, пикирующим, на уровень гораздо ниже нормального тонуса. А при резком охлаждении мышечные ткани стремятся напрячься, ну рефлекторно это происходит. А им никак, потому что они вот только напряглись до упора. Понимаете? Не возникает никаких блоков. 
Кстати, в купель-прорубь также лучше прыгать на выдохе. Попробуйте в следующий раз и вы обязательно почувствуете разницу.
Этот же способ используют массажисты и остеопаты для болезненных манипуляций. Глубокий вдох – задержка дыхания на 5—6 секунд и выдох. В момент выдоха можно делать телу больно и оно не сможет среагировать рефлекторно и блокировать манипуляцию.
Ещё хотел бы затронуть один момент. 
Что одевать в парилку. Да-да, многие путают парилку и пляж. Это одна из нелепостей в бане. Так вот, я категорически против купальных костюмов в бане. Как у женщин, так и у мужчин. Объясню. Во-первых, все эти плавки-купальники изготовлены из синтетических тканей, которые аккумулируют температуру настолько хорошо, что вы перегреваетесь раза в два быстрее чем без них. Дотошные финны даже проводили следственных эксперимент — две контрольные группы подопытных, врачи, датчики, тонометры, термометры, секундомеры. И опытным путем доказали: выживаемость организма в парилке снижается в разы у человека в купальной одежде. На просторах сети можно найти видео, правда оно на финском, но там и так все понятно – графики, часы и всё такое. Ещё один нюанс в том, что бюстгалтер великолепно пережимает лимфоток на подходе к подмышечным лимфоузлам и диафрагму тоже, а плавки прекрасно жмут паховые лимфоузлы. Да не только жмут, но и перегревают. Что происходит в яичках у мужчин мне даже думать невыносимо, учитывая что они не просто так природой вынесены за пределы тела с его температурой в 36,6С.
Я все понимаю, бывает уж совсем стеснительно или там дети и все такое, но я настаиваю, в парилке синтетике не место! Можно перед заходом снять купальник и завернуться в хб простынь, потом выйти и надеть купальник обратно, можно, в конце концов, надеть хлопчатобумажное бельё, оно хотя бы «дышит» и не накапливает температуру. Все что должно быть закрыто в парилке прекрасно влезает под банную шапку!)
В приличных банных заведениях присутствуют такие одноразовые массажные трусики. Которые хоть и сделаны из материала типа «спанбонд», но, тем не менее, столь условны, что практически никак не влияют на нагрев тела и пережатие токов. 
А вообще будьте проще, у всех всё одинаковое, поперёк я ещё ни разу не встречал за всю свою практику…

своих; муж, жену береги, как трубу на бане!» Отправляясь в баню, молодая жена несла с собой новое полотенце — подарок баннику, чтобы тот принял ее как нового члена семьи, разрешал впредь пользоваться своей мыльней и в случае нужды не отказывал в покровительстве.
Вернувшимся из бани молодоженам мать невесты вручала сверток, в котором лежали жареная курица и специальный пирог-банник. Супруги обязательно должны были съесть это угощение до последней крошки, чтобы избежать бед и несчастий в семейной жизни.

руются и потом болят. Женщина ходит такая «квелая», особенно на второй день — тут болит, там болит, там она отлежала, тут…
Это от стресса и физической работы во время родов. А «черная кровь» на современном медицинском языке называется «лохии», и они, действительно, лучше выделяются после бани. Многим женщинам ставят такой диагноз после родов — задержка лохий. Так вот, наши предки очень мудро решали эту проблему с помощью бани.
Это великое дело — парить женщину после родов. Если нет возможности париться, то хотя бы лежать подольше в ванне — два-три часа, — и потом растирать мамочку. Муж любящий растирает ее водкой, делает массаж. И тогда мышцы быстро восстанавливаются и уже так не болят, и женщина гораздо лучше себя чувствует — и бодрость появляется, и силы, и настроение уже другое. Главное, что болезненность в мышцах уходит после бани или ванны и массажа — это надо учитывать.
В идеале, конечно, лучше было бы, если б в каждом родильном доме была баня. Но в системе здравоохранения это не принято — они наоборот считают, что кровотечение должно быть от жары и т. п. А практика этого не показывает — никаких кровотечений. И история это подтверждает — люди пользовались баней после родов, и это не приносило вреда.
Организм — он мудрый, он любит, когда ему помогают, и если за ним хорошо и правильно ухаживать — все защитные силы работают лучше.
Еще хочу особенно отметить, что очень хорошо легонько пропарить грудь в первые дни после родов, когда начинает появляться первое молочко. Первый лактостаз, когда тяжело еще грудь отдает, когда все дольки молочной железы в состоянии воспаления такого, когда капусту приходиться прикладывать на грудь, чтобы убрать напряжение и болезненность в молочной железе. Так вот, если женщину на вторые – третьи сутки после родов, когда приходит первый приток молока, попарить — сразу воспаление уходит, сразу хорошо начинает отделяться молоко.

ться в течение часа. Землянику используют как мочегонное средство, а так же для лечения заболеваний почек, мочевого пузыря, камнях и песке в почках, атеросклерозе. Необходимо отметить, что чай из земляничных листьев более приятен на вкус, если листья срывать в конце лета – осенью.
Прекрасный чай получается из душицы обыкновенной. Необходимо сразу оговориться, что душица в любом виде противопоказана беременным женщинам. А для всех остальных ароматный напиток из этой травы станет идеальным сопровождением банной процедуры. Это замечательное успокаивающее средство. Кроме того, душица испокон веков широко используется при простудных заболеваниях. Душицу применяют при неврозах, бессоннице, и как средство для регулирования менструаций при их задержке.
Малина – еще одно прекрасное средство для приготовления банного чая. Малина как лекарственное средство употреблялась еще в стародавние времена. Заваренные как чай сушеные плоды употреблялись как потогонное, и жаропонижающее средство. Цветки, листья и плоды этой прекрасной ягоды часто используются как противосклеростическое средство при гипертонической болезни, и атеросклерозе. Очень хорошо использовать напиток из плодов малины с липовым цветом. Великолепный оздоровительный эффект дает применение плодов малины с травой душицы обыкновенной.
Хорошо идти в баню с термосом заваренных веточек и плодов смородины, чабреца, мяты, или мелиссы обыкновенной. Все эти травы способствуют очищению нашего организма за счет их выраженного потогонного действия. Кроме того, они доставляют в наш организм огромное количество витаминов, микроэлементов, и других целебных веществ. И их лечебное действие усиливается особыми условиями руской бани.
В общем, идя в баню – не поленитесь захватить с собой термос заваренными в нем целебными травами.#полезныестатьи@banyaclub1

, а лучше — серию. Так поступали наши прабабушки во все времена. Это намного важнее того, чтобы испанская коляска была куплена для ребёнка в фирменном магазине, а не на авито. Правильный момент для похода ты почувствуешь сама. Тебе изо всех сил захочется тепла, а ещё любви и признания. Тогда убеди мужа, как для тебя это важно, разыщи более-менее подходящую баню, где не пахнет коньяком, и отправляйся туда с малышом или в одиночестве — пока папа гуляет вокруг с коляской, у тебя будет час-полтора чистого банного времени. Желательно, конечно, такую баню облюбовать уже во время беременности, а то и раньше, и ходить в неё регулярно.
Как же провести банное время с максимальной пользой? Вот некоторые советы:
• пей полезную тёплую жидкость: травяные чаи с клюквой или лимоном и мёдом;
• перед заходом в парную ополоснись тёплой водой (если не хочется — можно этого не делать);
• на голову надень банную шапку или обычную зимнюю — так, чтобы все волосы были внутри (это защитит их от жара);
• первый заход в парную должен быть недолгим, при этом лучше устроиться на среднем пологе;
• постарайся лечь на спину, чтобы тело прогревалось равномерно; • поддай на камни немного воды, чтобы увлажнить воздух в парной, но при этом не переборщи, чтобы не обжечься;
• как только почувствуешь, что достаточно прогрелась — сразу же выходи. Лучше недогреться, чем перегреться;
• ополоснись прохладной водой или даже тёплой — как захочется;
• отдохни. Попей травяной чай, съешь что-нибудь лёгкое. Печёное яблоко хорошо подходит;
• при втором заходе очень хорошо, если кто-то сможет тебя попарить веником. Вернее, сделать веничный массаж, то есть попарить очень мягко и приятно. Хорошо, если это будет любящий тебя человек :);
• после этого уже можно облиться холодной водой. Желательно сделать это сидя, чтобы кто-нибудь тебе помог;
• теперь обязательно отдохни лёжа! Если малыш с тобой — это отличный момент для кормления;
• далее хорошо, если ты сделаешь себе небольшой массаж живота, смазав его маслом. Все движения должны быть мягкими и идти к пупку. Это то, что необходимо твоему телу.
А теперь главный секрет — советы для твоей души. Когда ляжешь на полог, прислушайся к своему дыханию, полежи с закрытыми глазами в тишине, постарайся осознать всё, что произошло с тобой. Ты только что родила. Ты только что родилась, хорошая моя. Ты стала мамой. Ты — новорожденная мама. Осознай, что произошло с твоим телом. Как оно сначала растягивалось постепенно, чтобы быть удобным домом для малыша, как оно потом раскрылось — это было важно и болезненно — очень важно и очень болезненно, выпустило малыша в мир, как происходили важные перестройки, пришло молоко, как тело теперь закрывается постепенно. Осознай это всё, пройдись вниманием по каждой части своего нового тела, вспоминая и уделяя внимание тому, что произошло именно с ней, и как она теперь себя чувствует. Продыши вместе с ней, прочувствуй. А теперь скажи ему, своему телу, как ты ему благодарна, как сильно ты его любишь, какое оно красивое и здоровое, договорись с ним, как оно теперь будет постепенно меняться так, как ты хочешь — как приберётся живот, как посветлеют растяжки, как прибавится сил у тебя. А самое главное — скажи себе самые важные слова. Слова любви и признания. Прямо так и скажи: я тебя люблю! Обратись к себе ласково по имени, как тебя мама в детстве называла. И говори это до тех пор, пока не услышишь сердцем. Говори, как мантру. Любви много не бывает. Очень приятно слышать такие признания. Люби себя, моя хорошая. Это будет главным ресурсом твоего материнства и замужества, лекарством от депрессии и раздраженности, основой иммунитета от повышенной тревожности и кучи страхов. А вот уже на 40-й день или позже, когда ты почувствуешь, что тело твоё готово закрыться окончательно, до следующих родов, тогда можно прийти на закрытие и проделать важную совместную работу. Обычно мы сначала закрываем твоё собственное рождение, а потом уже рождение твоего малыша. Это необходимо для того, чтобы обеспечить тебе доступ к источнику, к твоей внутренней силе. Чтобы прожить и прочувствовать твоё становление, как личности, твой путь к материнству. А когда мы закрываем рождение твоего малыша, мы проходим все этапы беременности и родов, осознавая, что этот опыт совершенен. Что в нём нет чего-то ошибочного или случайного. Именно так выбрал прийти на свет твой малыш. Важно уважать его выбор. Если всё произошло не совсем так, как ты планировала — будут слёзы. Слёзы бессилия и тщетности. Это очень важные слёзы. Они ведут к смирению и позволяют двигаться дальше, не заслоняясь от своего ребёнка чувством вины перед ним. Слёзы целительны, потому что они растапливают боль и горечь, освобождая место для любви. А ещё целительна злость. И ей мы тоже всегда даём выход на закрытии. У неё много масок. Самая любимая — это маска обиды. Мы даём злости внимание, снимая с неё маски, а потом сжигаем её излишки в печи, превращая её здоровый остаток в ресурс. Закрытие родов ведёт к сильным изменениям твоих чувств к ребёнку в любом его возрасте. Во многих случаях оно оказывает существенное влияние на твои отношения с ним, правильно расставляя приоритеты, позволяя избавиться от излишней привязанности и выйти на новый уровень, давая сыну или дочке возможность взрослеть, не испытывая на себе излишнего материнского давления. Скорее всего, ты больше не будешь затыкать своё одиночество заботой о ребёнке, превращая её в обузу для него. Ты начнёшь больше любить себя, уделять основное внимание своему мужу, своим интересам, своему предназначению. А у ребёнка появится шанс занять в семье своё правильное место — место младшего и любимого, зависимого от тебя существа. Счастливого существа, которое теперь облегченно вздохнёт, и ему не нужно будет больше болеть, чтобы как-то разнообразить вашу с ним ежедневную историю.

е верит, да и я не блудую сильно)))

огда наши дети в бане
На Руси всегда в баню ходили всей семьей. Не исключением были и дети. Да это и понятно – где еще в то время можно было помыться. Как правило, их мыли в первую очередь, создавая тем самым более благоприятную с гигиенической точки зрения обстановку. А, что же в наше время?
Все мы наслышаны о популярности сауны в Финляндии. Для них она, все равно, что национальная идея. Так вот, финские медики советуют водить детей в баню уже с четырехлетнего возраста, хотя по этому вопросу имеется много различных мнений. Одни считают, что баня будет полезна даже грудному ребенку, а другие, что раньше 12 лет в баню нельзя ходить.
Все-таки надо согласиться с финскими врачами. Здоровому ребенку, если ему сделать щадящий режим в парной, вреда от посещения бани не будет. Тем более, что многие врачи даже прописывают детям банные процедуры для лечения органов дыхания и различных кожных высыпаний.
Если вы решили привести ребенка в баню в первый раз, то лучше, чтобы пар был сухим. Дети лучше его переносят. Нельзя заставлять  его насильно идти в парную. Если он не хочет, то придется временно отказаться от этой идеи. Объясняйте ему, что такое баня и для чего она нужна. При правильном подходе любопытство, рано или поздно, возьмет верх, и он захочет узнать о ней побольше. Главное правило для детей в бане – это принцип постепенности. От малого к большему, от низкого до высокого –  только так они смогут безболезненно привыкнуть к ней.
Факторы риска, которые могут неблагоприятно воздействовать на еще неокрепший организм – это парилка и банные процедуры. Если для вас они вполне приемлемы, то на детей они могут оказать сильное психологическое воздействие или привести к простуде. Чтобы исключить их, вот основные рекомендации:
Обязательно присматривайте за детьми – в  бане можно легко получить травму.
Если ребенок плачет или не хочет находиться в парной, сразу выводите его оттуда.
Ведите его в парную тогда, когда она еще не полностью нагрелась и температура воздуха невысока.
Время нахождения в парилке не более 1—3 минут.
Нижний полок – вот то место, где должен сидеть ребенок.
На первых порах вполне достаточно 1—2 заходов в парную за одно посещение бани, а в самый первый раз только один.
Как только на коже ребенка появятся первые капли пота, выводите его из парной. Помните, что его очень легко перегреть.
Чтобы не поранить нежную кожу ребенка, сильно не хлещите его банным веником.
Самый лучший веник для детей – березовый или липовый.
После парной сразу же идти под теплый душ и отдохнуть 10—15 минут.
Переохлаждение недопустимо.
Усаживайте ребенка рядом с собой. Если он еще совсем мал, возьмите его на колени. Всем своим видом показывайте, что вам хорошо и приятно.
Махровое полотенце, шапочка и все то, что вы сами используете для себя, подойдет и вашему малышу.
Постепенно начинайте проводить закаливающие процедуры. Попробуйте поменять температуру воды в душе, делая ее то холодной, то теплой. Контрастный душ– это хорошее средство для закаливания. После душа сразу обтереть насухо.
Противопоказания к посещению бани с ребенком
Как бы ни была хороша баня, но есть и противопоказания к ее посещению. Однако, независимо от них, Вы правильно поступите, если посоветуетесь у своего педиатра или семейного врача.
Противопоказания
Острые инфекционные заболевания.
Все формы эпилепсии.
Онкологические заболевания.
Хронические почечные заболевания.
Хронические заболевания кишечно-желудочного тракта.
Нарушения в системе обмена (эндокринной) организма.
Тяжелые заболевания печени.
Врожденные заболевания сердца.
О пользе бани для детей
На примере Финляндии, где бережно относится к своему здоровью почти все население, а уровень развития медицины один из самых высоких в мире, можно с полной уверенностью сказать, что баня для детей полезна. Конечно, если нет медицинских противопоказаний.
Так, исследования здоровья детей, посещающих баню один раз в неделю, показали, что они намного меньше подвержены простудным заболеваниям, чем те, которые в баню не ходят. Кроме того, ребенок, первый раз посетивший баню и преодолевший  естественный страх перед парной, получает очень сильный психологический эффект. Для них это победа. Они становятся более уверенными в себе и решительными. Когда дети в бане регулярно получают весь комплекс оздоровительных процедур, мы уверены в их отменном будущем здоровье на долгие годы.