Официальная группа Вконтакте спортивного клуба Basqazhol

строение! До встречи

2⃣2⃣:0⃣0⃣

т 1. Силовой 15/ 8 раз 2. Брусья 50/ 35 раз 3. Приседания на каждую одну ногу по 20/ 14 раз 4. Отжимания в стойке на руках у стены с касанием частью головы или лица 15/ 10 раз 5. Уголок на турнике 60/ 40 сек. -прочесть за 3 месяца 4/ 2 книги -пройти собеседование с командой Также у каждого норматива будет определённый лимит времени на сдачу (около 8—10 минут), который мы определим на первой же сдаче.
Награда за выполнения норматива для сборной: 1. Достижение физического успеха и стремление к интеллектуальному развитию; 2. Сертификат и футболка; 3. 90% скидка на абонемент в любом клубе #basqazhol; 4. Возможность стать помощником тренера, а затем тренером; 5. Возможность быть ответственным за отдельный проект; 6. Возможность присутствия и обсуждение планов на командных собраниях. Для кандидата в сборную: 1. Достижение начального физического успеха и стремление к интеллектуальному развитию; 2. Сертификат и ручной браслет с гравировкой только для кандидатов #basqazhol; 3. Возможность быть волонтёром в организации соревнований. Желаем Вам полной самоотдачи на тренировках и успехов при сдаче!

8]
1. Ержигит Исакулов [29-44-345]
2. Дархан Жугунусов [19-26-330]
3. Руслан Дивин [22-56-230]
За волю к победе Маратов Ерлан [14—30]
Поздравляем!! В целом отличные результаты, видны плоды тренировок!

взрослых: турник, брусья, приседания с весом 30кг
 21:30 награждение
Приглашаем всех кто тренируется сейчас, кто тренировался раньше, а также просто прийти поболеть за своих друзей! Если есть страх и неуверенность в участии, придите и сделайте это ради повышения культуры спорта в нашем городе!

ить.

евич повидал много стран, спортсменов и залы где проходит подготовка олимпийских призёров и чемпионов мира. И нам было приятно услышать слова удивления от стиля, качества оборудований и созданной атмосферой в наших клубах. После такой дружной встречи, надеемся на скорое плодотворное сотрудничество!
.
Хотите быть в курсе событий развития воркаута, следите за нашими новостями!
.

частье от преодоления своей слабости.
Лучшие тренировки для детей 8—17 лет по STREET WORKOUT по адресу: Елшибек Батыра 110а, 3 этаж. ️

осхождения пика «20-летия Астаны». Для тех кто уедет 15 вечером будет транспорт.
.
.
С собой как всегда:
— ветровка
— головной убор
— одеяло
— удобная обувь
— вода и перекус
— кто остается на 2 день, палатки, спальник, теплое одеяло, шапка.
.
.
15 сентября встречаемся кому удобно на Махараджа в 9:00, кто из нашего зала желательно в зале на 11 мкр, ул. Елшибек Батыра 110A также в 9:00.
.
.
Лучше гор могут, быть только горы!
.
.
Организаторы: @kazakhtourism_official @ontustik.alpinism
.
.
Контакты:
;

Анатолий Владимирович

мьи и детей @zhandosqaltay; талантливая певица и хип-хоп танцор НИГОРА!!!
Спасибо всем кто пришел и поддержал! Благодаря командной работе этих людей: @mirzahmedovtemur, @artem_gorkusha, @polinaaaronova, Аверкин Макс, @averkin.sw, @rustem.meldekhan, @b_teya, @a.vodolatskiy построена работа и атмосфера двух клубов!
Генеральный партнёр проекта: DALA FRUIT в лице Болатбека АЛИЕВА.
Основатель CEO: @a.vodolatskiy

льной пленкой от прямых солнечных лучей..
Из ИНВЕНТАРЯ добавили часы ТАБАТА, маркерную доску для записи тренировок, жилеты утяжелители, скакалки TORNEO, массажеры, свободные веса, резиновые петли, гимнастические ролики, барьеры (скоро придут), 4 грифа, а также канаты. Канаты нейлоновые тяжелые для функциональных кардио упражнений и канаты бамбуковые для лазания. Также ждем от сварщика еще одну станцию для приседаний и жима лежа, тренажер для кистей, т-гриф для спины, и разные крючки и полочки).. Усовершенствовали ЗОНУ ЕДИНОБОРСТВ. Поставили клетку ММА, чтобы отрабатывать приемы у сетки, чувствовать себя как на арене UFC и благодаря небольшому размеру 5х5м. учиться чаще работать в нападении. Установили зеркало и добавили 2 профессиональных боксерских мешка.. По МЕЛОЧИ добавили еще 50 шкафчиков в мужскую и женскую раздевалки, полочки для порядка инвентаря, обшили некоторые колонны мягким паралоном и турники для безопасности.. ТЕПЕРЬ В ЗАЛЕ СОЗДАНЫ МАКСИМАЛЬНО КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И ОРГАНИЗАЦИИ МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ.. Адрес: Елшибек батыра, 110а, 3 этаж (за Енбекшинским РОВД). Мы есть в 2ГИС. | Темур @gmaxphoto

е в себе дисциплину через спорт, и не переставайте развивать свои таланты, потому что этим вы будете кормится всю жизнь.
.
Инсайт 2: У ШЫМКЕНТА ПЕРСПЕКТИВНОЕ БУДУЩЕЕ. У Тохтара была возможность пустить корни в США, в уже готовой стране, но ЦЕННОСТЬ и ЛЮБОВЬ к родине выше и сегодня Тохтар помогает Шымкенту строить будущее.
.
Инсайт 3: ТАЙМЕНЕДЖЕМЕНТ. Тохтар делит день на три части, на ТРИ ЧАСА. До обеда для бумаг и беготни, до 18:00 для встреч, до 24:00 для креатива. Очень интересный подход.
.
Инсайт 4: НЕ ПРЕДАВАЙТЕСЬ СВОИМ ЦЕЛЯМ! На многие вопросы по мотивации, где её ловить и как удерживать, можно ответить одной фразой: «Не предавайтесь своим целям!». Если надо работайте ночью, но не позволяйте себе ныть…
.

м терпеливый и мудрый НАСТАВНИК, КОТОРЫЙ СМОЖЕТ ПРАВИЛЬНО ПЕРЕВЕСТИ ТЕБЯ С ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА, КО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ!!
.
Наставником должны быть родители в первую очередь, но так как многие родители сейчас мало времени проводят с нами, дополнительно надо выбирать себе в наставники хорошие книги, учителей в школе (те учителя которые действительно мотивируют и открыты к ученикам), тренеров в спортивной секции, старших братьев и друзей занимающиеся полезными и серьёзными делами. При выборе Наставника (ментора-учителя) обратите внимание на наличие таких качеств как лидерство, дружелюбие, пунктуальность, открытость, правдивость, порядочность, дисциплина, трудолюбие и профессионализм. Он должен быть похожим на того, каким Вы видите себя в будущем.
.
В продолжении и заключении поговорили о ЧЕСТИ. Мужчина говорит один раз, если говорит второй раз, третий и слова противоречат друг друг, то это уже проблема и потеря чести. И если спросить у любого встречного или знакомого «врешь ли ты хоть немножко?» ответ 90% опрошенных будет, ДА?. Это стало для нас «нормально» отсюда и больше проблем.
.
Итог встречи: найдите себе НАСТАВНИКА, окружайте себя правдивыми и порядочными друзьями, говорите ИСТИНУ, берегите ЧЕСТЬ!
.
Напоминаем что каждую среду в 18:30 мы приглашаем начитанного человека, профессионала своего дела для знакомства с нашими спортсменами и обогащения знаниями. А также сообщаем что Железный Арман проводит в нашем зале тренировки по ММА в понедельник, среда и пятница с 19:00 до 21:00. Взрослый абонемент 10000, студенческий (дневного обучения) 8000, школьный 6000.

и вложениями, с самым необходимым оборудованием, но с горящими глазами и желанием пахать.
.
Работа пошла, люди получали свои результаты, баскажоловцев становилось больше и мы выигрываем проект на миллион тенге. Вкладываемся, работаем дальше. Проект закончился, нам все равно не хватало условий. Мы привлекли инвестора. Взяли на хороших условиях безпроцентов еще одну сумму. Вложились. Продолжили работать.
.
В конце 2017 поняли что нам надо заниматься больше стратегией и развитием нашей идеи. Ставим цели на год вперёд: повысить в 5 раз количество обслуживаемых гостей, открытие 2 клуба, и еще дополнительные инвестиции. Про открытие 2 Клуба и его инвестора Вы уже знаете, а про наш существующий сейчас расскажем.
.
По инициативе учредителя компании и очень активного любителя спорта Калмурзаева Досжана, с нами третий год тренируются охранное агенство СОБР, к слову #1 в нашем городе. Мы очень восхищаемся гармонией деловых, духовных и спортивных достижений Досжана. И совсем недавно пришли к совместному осуществлению 3 цели и договорились о партнёрстве на очень взаимовыгодных условиях. Когда такие люди идут на встречу это нереально вдохновляет и заставляет двигаться вперёд. Выражаем особую благодарность за веру в наш проект и поддержку Досжан ага
.
Впереди наш зал ждет большой UPGRADE (обновление). Мы заказали резиновое покрытие, клетку для ММА, свободные веса на 300 кг, жилеты утяжелители и многое другое. Кроме материальных вложений в зал, активная работа ведётся по обучению тренерского состава. По организации жизни Клуба.
.
На своем примере показываем, что если чего то хотеть, строить планы, ставить задачи и делать-делать-делать, то получаются очень неплохие, а самое главное полезные для общества результаты. И не важно на сколько мы молоды, на отсутствие крыши, на нехватку знаний и всего такого. Если найти свою точку “B” все необходимое по дороге появится.

ием каждого в команде. Верим что каждый из нас станет настоящим ЧЕЛОВЕКОМ, профессионалом своего дела и тогда #basqazhol изменит МИР.
.
.
.

ж Street Workout KZ — олимпийскому чемпиону по боксу Серику Сапиеву, популярному исполнителю Кайрату Нуртасу, известному казахстанскому актеру Адилю Ахметову. О всех событиях мы будем держать вас в курсе!

уар ага начал с того, что спортсменам на самом деле легче приучить себя к саморазвитию и чтению книг. Потому что сформирована хоть какая-то дисциплина.
.
В продолжении о дисциплине, раскрыли тему планов. ПРАЗДНЫЙ УМ — КУЗНИЦА ДЛЯ ДЬЯВОЛА! Другими словами, если у тебя не распланирован каждый день, неделя, год, твой день становится как праздник, тебя бросает из стороны в сторону, ты становишься игрушкой для бесполезных дел. Ануар ага часто на своих лекциях задает школьникам вопросы: поднимите руки кто хочет стать алкоголиком?; наркоманом?; а убийцей? или вором?; может бомжом?. Ни кто не поднимает руки. Большинство в шоке. А по статистике из 20 учеников 5 становятся такими. Вопрос: почему? Ответ: их свободное пустое время занимают именно такие люди или они попадают в такие события. Ведь случайности не случайны. Мы сами делаем выбор.
.
Итоги встречи. Занимайте своей время делами, планируйте, окружайте себя теми людьми, кем вы хотите стать в будущем! В подарок Ануар ага посоветовал книгу Ника Вуйчича. Наказал пользоваться своей энергией молодости на все — изучать языки, читать книги, заниматься спортом!!!.
.
До встречи на следующей библиотеке в среду в 18:30 в нашем клубе Здоровья и Образования.
.
Пишите снизу в комментариях тему и кого бы вы хотели послушать следующим героем?
.

ре, несмотря на то, что общая дистанция составляла около 17 км. На вершине был накрыт дастархан. Еды было столько что хватило другим туристам и организациям. За обедом все со смехом общались о процессе восхождения. Все эти эмоциональные моменты навсегда останутся в памяти участников похода. Баскажоловцы ещё раз убедились в том, что если вместе стремиться к единой цели с позитивным отношением, любые трудности преодолимы.. Всем кто прочитал этот пост до конца: я желаю чтоб у всех у вас появилась мотивация попасть в наши ряды, заняться спортом, обзавестись знакомыми со здоровым мышлением.. Автор: молодой развивающийся организм, недавно вошедший в состав команды Фото: @zhorayev_sanzhar
А ты до сих пор не с нами?

то в опасной ситуации это сделать не стыдно. Но это настроение «не стыдно» можно создать только в диалоге и лучше — между детьми. В каждом классе или группе всегда найдутся те, кто убедительно скажет: А что смешного? Если это спасёт жизнь.. 2. Приучайте детей к игре: найди выход.. Да и себя тоже. Мы никогда не задумываемся о том, как покидать помещение в случае пожара. Никогда. А это можно быстро и весело сделать привычкой. А приучая ребёнка, вы и сами станете обращать на это внимание. Потому в течение 2—3 недель, приходя в любое помещение, весело и моментально смотрим, куда бы мы побежали в случае пожара. Можно уточнить у сотрудников.. 3. Выход из паникующей толпы.. Тут три правила: — Идем только по направлению движения, не останавливаясь, даже если родные остались позади. Вы встретитесь после того, как выйдете наружу. — Аккуратно огибаем углы, столбы, любые встречные преграды. Для этого издали смотрим, что впереди. Идём, скрестив руки на груди, выставив локти немного вперёд и держась руками за плечи. Так, если вас сдавят, вы сможете дышать свободно. — Если упали: никаких «сгруппироваться»! У вас есть три секунды, чтобы встать любой ценой. Для этого вцепляемся мертвой хваткой в ближайшие ноги, джинсы, пальто, и, как обезьяны взбираемся по человеку. Помним, что человек-дерево не будет нам рад. И даже возможно стукнет по голове. Но вы успеете встать. Потренируйтесь дома.. И пусть вам никогда не пригодится эта информация.. Лия Шарова, руководитель «Стоп Угрозы.»

я
.
Организаторы: Акимат города Шымкента, спортивный клуб #BASQAZHOL, EXCLUSIVE dance studio, Федерация Баскетбола ЮКО. Партнёры: ТОО «Визит», The PAPA, CITIMED, CROSSFIT SHYMKENT.
.
Dj SweetBeat.
Mc UlaBeat

было поведение когда хотелось забросить тренировки? Что является мотивацией?.
Как готовится к соревнованиям?.
О рационе питания и употребления спортпита воркаут атлетов.
О графике и продолжительности тренировок.
О продвижение в инстаграме.
О том кем хотят стать воркаутеры в будущем и на чем зарабатывают сейчас.
.

.
Для атлетов клуба #basqazhol мастер класс БЕСПЛАТНЫЙ, для всех желающих ВХОД 1000 ТЕНГЕ.

воркаут турнирам, научится стойке на руках и планшу?!- приходите к нам в зал и @ilyas_5k поможет вам. Количество мест в группе ограничено до 15 человек.. Стоимость групповых занятий школьников 5.000т. Стоимость индивидуальных 20.000т.. Наш адрес Елшибек батыра 110А, за Енбекшинским РОВД, 3 этаж, Шымкент По вопросам обращайтесь в дайрект @ilyas_5k.

батыра 110А, за Енбекшиеским РОВД, 3 этаж, Шымкент По вопросам обращайтесь в дайрект @tima.sw