Тренажерный зал Парфенон
Вы владелец?
Фитнес клубы на улице Серикбаева
-
Серикбаева, 3 -
Серикбаева, 7/2
Тренажерные залы в Усть-Каменогорске
-
Сагадат Нурмагамбетов, 44
-
Антона Чехова, 39
-
Кабанбай Батыра, 164
Фитнес клубы с пробными занятиями в Усть-Каменогорске
-
Нурсултана Назарбаева проспект, 54
-
Протозанова, 83
-
Шакарим проспект, 171
Официальная группа Вконтакте тренажерного зала Парфенон
Трнируем трицепс!!!
Мой издюк
Пора на тренировки Друзья!
Приглашаю всех школьников на утренний тренинг!
Пост удалён
Пост удалён
Пост удалён
Запускаем челлендж от нашего Мастера Спорта по Плаванию Сергея
Веса на видео 40кг и 65кг
Время для подготовки 2 месяца, дабы избежать травм
Пост удалён
Приходите будем рады!!!!
Готовим тело к НОВОМУ ГОДУ!!!
УЖЕ СЕЙЧАС!!!
Измайлов Роман 15 лет, жмёт 100 кг. Новый Рекорд!!!! Приглашаем всех парней и девушек на тренировки к нам!!!!
Всем привет! Решили разнообразить тренировки! В нашем фитнес центре «Парфенон» прошла спортивно-развлекательная игра «Crazy колесо».
Участникам предстояло не только продемонстрировать свою физическую подготовку, но и проявить креативность и творческие способности в выполнении интересных и нелегких заданий!
Победителем и обладателем 50% на месячный абонемент стал Данил! Поздравляем!
Отдельно благодарим @igstudio_uka за организацию интерактива!
Как думаете, стоит ли совмещать тренировки и и вот такие креативные площадки?… — Читать дальше
Запись удалена
Наш Чемпионат Восточной Азии!!!!
Рады Вас увидеть в нашем фитнес Центре ️
Вот такие Медали будут 29 августа!!! 29 августа 2021 года! ФЦ » Парфенон» личный Чемпионат восточной Азии! Классический Жим лёжа и Свободный подъём на бицепс! Весовые категории: 40,44, 48, 52, 56, 60, 67, 75, 82, 90, 100, 110, 120,120+! Возрастные группы: юноши, девочки, юниоры, девушки, мужчины, женщины, ветераны и ветеранам всех возрастов! Правила версия: ВРПФ и НФПБ. Взнос 5000 теньге! Заявки принимаются до 29 августа включительно! Телефон: Виктор!
Всем Позитива!!!
Блок Пресс от Мастера спорта Шпичак Виктора ️ ️ ️
29 августа 2021 года! ФЦ » Парфенон» личный Чемпионат восточной Азии! Классический Жим лёжа и Свободный подъём на бицепс! Весовые категории: 40,44, 48, 52, 56, 60, 67, 75, 82, 90, 100, 110, 120,120+! Возрастные группы: юноши, девочки, юниоры, девушки, мужчины, женщины, ветераны и ветеранам всех возрастов! Правила версия: ВРПФ и НФПБ. Взнос 5000 теньге! Заявки принимаются до 29 августа включительно! Телефон: Виктор!
Рекорд ВКО 91.600,!!!
Наши Чемпионы Азии 19—20 июня Бишкек!!!!
Приглашаем школьников в спортивные силовые группы и похудание
Справки по телефону
Внимание! Приглашаем Всех Жимовиков ВКО!!! 25 апреля Проводятся соревнования посвящённые Дню Победы по Жимовому силовому троеборью, а также Памяти Мастера Спорта СССР Долженко Анатолию Николаевичу! Соревнования будут проходить в ФЦ «Парфенон»!Взвешивание в 9.00 Начало в 10.00. Весовые категории: 52 56 60 67 75 82 90 100 110 120 120+; Награждения : Дипломы Медали Призы Подарки! Соревнования будут проходить в масочном режиме! Программа турнира: Жим лёжа ноги на скамье, жим ноги на весу, классический жим лёжа, по прав… — Читать дальше
Запись удалена
Запись удалена
Запись удалена
С понедельника наченаем!!!
Приглашаю всех на тренировки!!!! Сот.
Видеться набор в группу Классического Жима лёжа для школьников, тренер Мастер спорта международного класса, Шпичак Петр.
Цены на Абонементы Парфенон и Атлант.
Karolina Mamarazikova Проголосуйте пожалуйста за будущую топ Модель!!!
В следующее Воскресенье!!!!
Пред Новогодние Соревнования!!!!
Ждём Вас друзья!!!
Ждём Вас друзья!!!! Справки по телефону,, 21-66-45.
Наши Чемпионы!!!!
Эх соревнования 20 октября жаль что уже все прошло....
В Парфеноне в это Воскресенье!!!!
Внимание! Впервые в ВКО! Открытый личный Чемпионат Области по Силовому специальному троеборью: классика жим лежа, военный
Жим и подъем на бицепс! 20 октября 2019 года, взвешивание в 8 00. начало в 10 00. Ф Ц Парфенон.студ. Городок. Серикбаева 37 Технопарк Алтай! Тел:21 66 45. Медали
Рабочий сезон, начался отлично 12 золотых медалей!!!! 8.09.2019 город Семей соревнования по Пауэрлифтингу и Жиму штанги лёжа, спасибо организаторам соревнований Алтайбаеву Андрею Викторовичу и клубу Gold King за теплый прием!!!
Тренировка отжиманий за 6 недель
Пора начинать!!!
Отработка Седа!!!
Продам жимовую майку и комбез.
Аубакиров Даулет, поднимает 10 своих весов рядом с ним его тренер Виктор Шпичак!
Качаем спинку!!!
Нижний блок,прокачка всех мышц спины
СК «Атлант» на юбилеи в Семей СК «Голд Кинг» 10 лет! Завоевали 8 золотых и 1 серебро! Приглашаем юношей и девушек в школу жима лежа, Тренировки ведут Чемпионы Казахстана Виктор и Петр Шпичак, а также Алексей Остров!
Тренировку проводит Виктор Шпичак, штангу жмет Таня Канюшина, на штанге вес 70 кг, приглашаем всех девушек в спортивный клуб Атлант и Парфенон, справки по телефону 21-66-45.
Наши Чемпионы Азии по версии wrpf Пауэрлифтинг!!!! 1-ые места, Абышев Кайрат,
Байгалиев Нурлан, Аубакиров Даулет, Молодцы Поздравляем
5 Gold medals
Хотите добиваться целей в жизни и иметь красивую фигуру??? Да!!! Тогда приходите в наши залы #atlant_parfenon_fitness_club и станите!!!
505 кг. На трапы, Детский Вес!!!
505 кг. На трапы, Детский Вес!!!
190 кг. Новый рекорд!!!! Шпичак Виктор!!!!
Мои Чемпионы,сборная ВкО по Жиму лёжа!!!!
Пять способов пробить застой в весах
1)«Форсированные повторы» — это помощь партнером при поднятии веса в последних повторах.
2)«Пирамида» — это плавное прибавление веса в каждом сете, после максимального веса плавное снижение.
3)«Метод компрессии» — это сокращение отдыха между сетами до 1 минуты, постепенно от тренинга к тренингу.
4)«Негативные повторы» — это плавное опускание веса с отягощением, партнер поддавливает гриф штанги вниз 3—5 секунд.
5)«Сеты ступени» — это последовательное снижение веса, все… — Читать дальше