Официальная группа Вконтакте центра доктора Бубновского в г. Усть-Каменогорске на улице Славского

чия!
Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

В третьих, во время движения в мышцах вырабатывают специальные вещества — миокины, которые через гематоэнцефалический барьер проникают в мозг. В четвертых, движение вырабатывает дофамин.
Здоровье в движении!
Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

ите головную боль и не занимайтесь самолечением, глотая горстями таблетки и тратя время и деньги на лишние обследования.
Записывайтесь на прием в наш центр, наши врачи сами назначат вам необходимые обследования,если сочтут это нужным
Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

чше.
Но заниматься своим телом нужно обязательно!
Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

— Уборка.  Сделайте так, чтобы не было пылинки, жиринки на кухне, чтобы все ручки и поверхности блестели. 
Какой способ вам понравился больше всего, и вы его взяли на заметку?
️Запись на прием по телефону:
ул Кабанбай-Батыра 158

ному движению и помогут избавиться от боли!
Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

и свой организм, только профессионалам! Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

ких движений. При этом боль обычно охватывает не один, а сразу несколько участков головы.⠀
▫️Нередко те, кто пренебрегает лечением остеохондроза, могут страдать и от других заболеваний позвоночника, таких как ЛЮМБАГО и ИШИАС, которые вызывают сильнейшую боль в позвоночнике. К тому же игнорирование заняться своим здоровьем может привести к проблемам с мочеполовой системой и сильным болям в области паха как у мужчин, так и у женщин.⠀
️Само пройдет?⠀
▫️Нет! Еще больше проблем вы получите, если не приступите к лечению своевременно или будете заниматься самолечением. Остеохондроз также может вызвать значительное ухудшение зрения и слуха. Поэтому не откладывайте визит к доктору ни в коем случае. Приходите к нам в Центр Бубновского и мы поможем вам избавиться от остеохондроза без медикаментов и операций.⠀
Записаться на прием врачу-кинезитерапевту вы можете по телефонам:

Наш адрес Усть-Каменогорск, ул. Кабанбай Батыра 158
Обязательная предварительная запись.

оме того, сертификаты имеют длительность действия, что позволяет получателю выбрать удобное для него время для посещения нашего центра.
Не упустите возможность порадовать своих близких заботой о их здоровье и благополучии. Закажите подарочный сертификат и сделайте особенный подарок, который будет полезен и приятен!
Здоровье в движении!

Наш адрес Усть-Каменогорск, ул. Кабанбай Батыра 158

тора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

, которые помогут восстановить мышцы шейно-плечевого отдела, работу сосудов шеи и головы.⠀
Запишитесь к нам на консультацию по телефонам:


Мы ждем Вас по адресу :
Кабанбай Батыра 158

овел тестовое занятие.
Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

нете или чтение книги лучше отложить до окончания приёма пищи Соблюдайте питьевой режим. Вода неотъемлемая часть нашего района. Способствует выведению токсинов.
А что для вас полезные привычки?
Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158

меногорск:
 ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

ипах работы метода Бубновского, его эффективности и результативности.
Места на семинаре ограничены, поэтому регистрируйтесь заранее. Будем рады видеть вас на этом уникальном событии!
Центр доктора Бубновского г. Усть-Каменогорск:
адрес: ул. Кабанбай батыра, 158
Телефоны для связи:

раничено, осталось 40 свободных мест!
Успевайте записаться.
Вы перестанете зависеть от болезни и сможете наслаждаться жизнью в здоровом и сильном теле в любом возрасте
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Кабанбай-Батыра, 158

самосовершенствования.
‍ ️Жить активно, без боли, лекарств и операций можно! Использовать в лечении только возможности своего организма поможет уникальная методика доктора Бубновского.
Запишитесь к нам на консультацию по телефонам:


Мы ждем Вас по адресу :
г Оскемен,Кабанбай-Батыра158

родлить свою жизнь и наслаждаться активным образом жизни! Приходите в Центр доктора Бубновского и откройте для себя удивительный мир здоровья и долголетия.
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158


С уважением центр Доктора Бубновского!

ельном повышении давления.
‍ ️Оставаться здоровым и активным в любом возрасте помогают регулярные занятия по методу доктора Бубновского. Они укрепят ваши мышцы и добавят в жизнь больше правильного движения.
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
 ул. Кабанбай-Батыра 158

общего здоровья. Они помогут вам чувствовать себя насыщенным и дадут достаточно энергии.
Что лучше НЕ есть перед занятием?
Сладкое. Быстрые углеводы не стоит употреблять перед управлением. Из-за быстрого подъема, а затем спада глюкозы вы почувствуете усталость ещё до окончания занятий Жареное мясо, котлеты. Из-за длительного переваривания чувство тяжести может не исчезнуть и через 3 часа.
Капусту и бобовые. Данные продукты повышают газообразование что может доставить дискомфорт вам и окружающим.
А что вы предпочитаете есть перед занятием?
Здоровье в движении!

Наш адрес Усть-Каменогорск, ул. Кабанбай Батыра 158

тивной жизни. ️‍ ️ Остеохондроз, ишиас, радикулит
Артроз, артрит
Межпозвонковая грыжа и протрузии
Болезнь Бехтерева Сколиоз, кифоз, лордоз и т.д.
Почему именно мы?
Наши врачи кинезитерапевты учитывают индивидуальные особенности каждого пациента и разрабатывают индивидуальные программы восстановления.

ть и болеть.
Решайте начать заниматься своим здоровьем прямо сейчас!
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158

ыполнение упражнений с максимальной амплитудой движения. 4. Принцип мышечных поездов: Этот принцип основан на работе с различными группами мышц чередованием сокращения и расслабления.
Комбинация данных компонентов в методике доктора Бубновского позволяет достичь оптимальных результатов при реабилитации и занятии пациентов.
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158, здание гостинцы Усть-Каменогорск

очник никогда не будет страдать. Сначала остеохондроз, потом протрузия, грыжа, потом остеопороз, ну и тело тихо разрушается, уже без всякой боли. Не доводите себя до этого состояния.
Запишитесь на консультацию к нашим специалистам
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158

ВИДУАЛЬНУЮ программу занятий по уникальному методу, необходимо пройти прием врача кинезитерапевта. Запишитесь на прием к нашим специалистам.
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158

в ответе за свое здоровье.
Можно много находить отговорок и продолжать пить лекарства и «лечиться», а можно прийти в наш центр и стать хозяином своей жизни и излечиться от недуга раз и навсегда.
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158

нем нарушена подвижность, то 99% это влечёт проблемы с поясницей
Грудной отдел то же, что и с шейным, только уже 100%
Хотите чтобы не болела спина?
Запишитесь на прием, диагностику и тестирование по методу доктора Бубновского. Врач кинезитерапевт выяснит истинную причину боли в спине и разработает программу лечения.
Наш адрес: ул. Кабанбай батыра, 158

тяжные простуды. Недостаточное количество витаминов может сделать организм более уязвимым к инфекционным заболеваниям.
Профилактика авитаминоза:
Включите в рацион много свежих фруктов и овощей, а также продуктов, которые богаты витаминами (цитрусовые, ягоды, зелень, рыба, молоко и т.д.).
Регулярная физическая активность способствует общему укреплению организма и улучшает обмен веществ.
Обеспечьте себе достаточное количество качественного сна, поскольку он важен для восстановления иммунной системы.
Стресс может ухудшить состояние иммунной системы, поэтому важно стремиться к гармонии и поддерживать позитивный настрой.
Берегите себя и будьте здоровы

зультатов тестирования костно-мышечной системы. Для этого каждый посетитель проходит первичную консультацию врача – кинезитерапевта! Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

чшается газообмен, кислорода в крови становится больше, появляется энергия. Причем со слабыми ногами нельзя много ходить, возникают артрозы коленных и тазобедренных суставов.
‍ ️Запишитесь на прием в центр доктора Бубновского и врач кинезитерапевт назначит комплекс упражнений подходящий именно вам.
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

признаков, постарайтесь включить в свой рацион различную рыбу, морепродукты, орехи и пр.
Берегите себя и свое здоровье
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

ической активности приводит к гипертонии и повышению кровяного давления
4️⃣ ЖЕЛУДОК
Чрезмерное сидение способствует появлению лишнего веса и рака толстой кишки. Ферменты в кровеносных сосудах мышц, отвечающих за сжигание жира не работают, что ведёт к нарушению обмена веществ.
5️⃣ СТУПНИ
Онемение в ногах может быть вызвано плохой циркуляцией крови. Сидение также может привести к повреждению нервов путём постоянного давления на них в это время.
6️⃣ ШЕЯ
В течение дня жидкость задерживается в ногах и движется к шее ночью, что способствует появлению апноэ во сне. Мышцы шеи напряжены, что приводит к боли и хроническим заболеваниям.
7️⃣ СЕРДЦЕ
У людей которые ведут сидячий образ жизни в два раза больше шансов умереть, получить диабет и болезни сердца, чем у тех, кто часто двигается в течение дня.
8️⃣ СПИНА
Сидение в течение длительных периодов времени оказывает большое давление на позвоночник. Со временем, сидение может привести к компрессии спинных дисков. Потому что мышцы устают от постоянного давления, и резкие движения могут привести к травме.
9️⃣ НОГИ
Жидкость собирается в ногах во время отдыха. Вертикальное положение и ходьба помогает прокачать её через ваше тело.
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

та. Причиной могут быть также повторяющиеся микротравмы или однократный сильный удар в эту область.
Но не стоит паниковать‼️
Большинство случаев болезни Осгуда-Шляттера проходят самостоятельно и не требуют специального лечения. Обычно достаточно простых методов снятия боли, таких как применение льда. В более редких случаях может потребоваться физиотерапия или консультация специалиста.
Важно помнить, что при появлении боли в области колена у вашего ребенка или у вас самого необходимо обратиться к врачу для точного диагноза и назначения правильного лечения. Самолечение в таких случаях недопустимо‼️
Берегите свое здоровье!
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

а заболеваний связанных с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом
восстановление организма после операций и травм.
общее укрепление организма, иммунитета, оздоровление
избавление от острых и хронических болей в спине и суставах.
коррекция осанки и веса
нормализация давления, кровотока, лимфотока и пр.
Доверяйте свое здоровье профессионалам!
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

зволяйте себе полноценный отдых хотя бы 1 раз в неделю.
4. Ешьте продукты, которые содержат много полезных для костей веществ.
5. Задумайтесь над тем, как уменьшить потребление соли — источника натрия, который способствует снижению плотности костей.
6. Употребляйте меньше кофеина, который содержится в кофе. Найдите более полезные заменители этого напитка.
7. Добавьте в свой рацион продукты, укрепляющие кости, такие как молоко и молочные продукты, рыба и морепродукты, орехи и бобовые.
Проблемы здоровья костей затрагивают абсолютно всех. Так в определенном возрасте костные ткани начинают терять кальций.
Ждём вас по адресу::
 ул. Казахстан, 70

вы держите телефон по всём правилам на уровне глаз, то со временем мышцы не выдержат и «поза горбуна» неизбежна
Курение. Никотин нарушает кровоток во всех органах, в том числе в позвоночных сегментах. Из-за нарушения питания ускоряется процесс дегенерации, старения и износа
Пренебрегать шарфом в холодную ветреную погоду. От холода мы подсознательно втягиваем шею в плечи, перенапрягая мышцы
Нервный стресс. Увы, часто это первая причина спазма мышц шеи. Понервничал — голова кружится и болит
Лежать на диване на спине с головой на подлокотнике. В этой позе растягивается задняя поверхность шеи, а ещё пережимаются сосуды
Какие привычки вам знакомы? Поделитесь! А может замечали проблемы с шеей и головную боль после ещё каких-то действий? Напишите
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

тносимся с особым вниманием и уделяем столько времени, сколько требуется для того, чтобы понять проблему и перейти лечебному процессу
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

ия, как достичь наилучших результатов. — Индивидуальная программа: мы разработаем программу, идеально подходящую под ваши потребности и состояние здоровья. Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

тесь на прием уже сегодня
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

разобраться, почему он возникает, как его лечить.
Самые распространенные причины:
— застой крови в венах на ногах;
— недостаток микроэлементов;
— эндокринные расстройства;
— длительное лечение противовоспалительными нестероидными препаратами;
— заболевания почек;
— обезвоживание организма;
— резкий перепад температур;
— прием мочегонных средств;
— тесная обувь, одежда;
— физические и эмоциональные перегрузки.
Лечить судороги нужно комплексно: правильно питаться, принимать витаминно-минеральный комплекс, носить удобную одежду, пить достаточно воды, правильная физическая нагрузка
ЗАПИШИТЕСЬ НА ЗАНЯТИЕ СЕЙЧАС Начните жизнь без болей и дискомфорта!
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
 ул. Казахстан, 70

тся». Если вы запинаетесь, есть нарушения походки, координации движении‌ — срочно к врачу.
Сильная острая боль. Это уже не просто намек организма, что где-то проблема, это его истошныи‌ крик о помощи.
Вы можете выпить лекарство только для того, чтобы смочь посетить врача.
️О самостоятельном снятии боли: используи‌те ественные методы — холод, упражнения, массаж.
️Помните, что лекарства нужны только в экстренных случаях: чтобы поставить человека на ноги прямо здесь и сеи‌час.
Надеемся, что наш список вам не понадобится. И вы регулярно проводите обследование своего тела на наличие воспалений и сбоев.
Если давно не проводили, то сделайте это сегодня. Ждём вас по адресу::
 ул. Казахстан, 70

ть прямые ноги на 90 градусов, а при опускании не касаться пола. Женщинам можно согнуть ноги в коленях. ️Мужчины:
50 раз — отлично (5) 40 раз — хорошо (4)
30 раз — удовлетворительно (3) Меньше 30 — плохо (2) ️Женщины:
30 раз — отлично (5) 25 — хорошо (4) 20 — удовлетворительно (3) Меньше 20 — плохо (2) 3️⃣ Приседания.
Условия: приседания до параллели с полом, с прямой спиной. ️Мужчины:
40 раз — отлично (5) 30 раз — хорошо (4)
20 раз — удовлетворительно (3) Меньше 20 — плохо (2) ️Женщины:
30 раз — отлично (5) 25 — хорошо (4) 20 — удовлетворительно (3) Меньше 20 — плохо (2) ️Суммируйте полученные баллы и проверьте результат:
6 баллов — вы тяжело больны
9 баллов — довольно скоро начнёте болеть, хотя недомогание уже имеется
11 баллов — до болезни 1 шаг
12 баллов — поддерживайте себя и развивайтесь ️15 баллов — у вас всё хорошо, не расслабляйтесь
Поделитесь в комментариях у кого сколько получилось баллов, очень интересно
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

спинного мозга.
Недостаточно развитые мышцы шеи не смогут справиться с таким положением позвонков,, что в итоге сдавленные нервы отзовутся болью.
Сдавленные сосуды нарушат приток крови к головному мозгу, чем обеспечат кислородное голодание ишемию.
При прогрессировании процесса больного будет беспокоить апатия, вплоть до депрессии, боязни остановки сердца. Возможны мысли о самоубийстве! Постоянная усталость! Неспособность приступить к работе!
А ещё
▪повышение артериального давления
▪ощущение внутренней дрожи, дрожи в конечностях
▪ощущение жара или холода
▪онемение конечностей
▪повышенная потливость
▪головокружение и тошнота.
В Центре Бубновского после диагностики врач индивидуально составит программу лечебных занятий в зависимости от физиологии и характера прогрессирующего остеохондроза
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

т распространяться на затылок, плечи и лопатки.
Болевые ощущения в левой части грудной клетки, которые похожи на сердечные при стенокардии.
Боли и скованность в спине, которые возникают в утренние часы, при этом присутствует скованность позвоночника, болезненность в бедрах.
В прошлом была травма позвоночника — ушиб, падение, ДТП и пр.
‍ ️Конечно, в первую очередь стоит обратиться к врачу!
Запишитесь на приём в наш Центр и мы Вам поможем!
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск: ул. Казахстан, 70

с нами ️
Ждём вас по адресу::
 ул. Казахстан, 70

одитесь под наблюдением врача, где для вас подобраны специальные упражнения, с учетом всех сопутствующих травм и заболеваний
Здоровье в движении!
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
 ул. Казахстан, 70

осанка, что визуально улучшает фигуру и уменьшает талию
Помогает в восстановлении
Занятия на тренажере помогают восстановиться после травм и операций, а также являются безоперационным методом коррекции позвоночника
Универсальность тренажера
Заниматься на тренажере Бубновского могут люди разного возраста, физической формы и состояния здоровья.
Позаботьтесь о своем здоровье вместе с нами ️
Ждём вас по адресу::
 ул. Казахстан, 70

дике профессора Бубновского 4️⃣ Индивидуальный подход к каждому пациенту
Позаботьтесь о своем здоровье вместе с нами ️
Ждём вас по адресу::
 ул. Казахстан, 70

и напоминает детскую игру в прятки: малыш закрыл глаза и считает, что его никто не видит. Также взрослый закрывает глаза на проблему, принимая таблеточку Диклофенака. Препараты блокируют нервные импульсы (а боль передается по нервам), а значит нарушают нервно-мышечные связи во всем теле! Так тело разрушается, а мы не чувствуем Как говорит Сергей Михайлович Бубновский: «Много лекарств — это путь к старческому слабоумию». Да, когда вам 35—40 лет и до старости как до Луны об этом вряд ли задумываешься. Но кто хочет в старости стать обузой родных? Ещё лекарства вредны для всех органов и систем: сердечно-сосудистой, лимфатической, иммунной, дыхательной и т.д. Как жить без лекарств, если периодически болит спина/голова/колено? Обращайтесь в наш Центр и записывайтесь на первичный прием. Занятия по методу доктора Бубновского сделают вас лучше, сильнее, энергичнее. Согласитесь, приятный бонус к простому избавлению от боли?
Здоровья Вам
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
 ул. Казахстан, 70

рузка на мышцы спины.
Что же делать?
Упражнения! Причем не только на место, где болит, но и комплексно на другие регионы тела.
Вот почему в нашем Центре приступают к лечению только после осмотра, диагностики врача кинезитерапевта и миофасциального тестирования, чтобы выявить истинную причину боли в спине.
Хотите узнать почему на самом деле у вас болит спина? ⏩ Записывайтесь на прием.
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
 ул. Казахстан, 70

уставах, боль в кистях, локтях, стопах, коленях, тазобедренном суставе и пояснице. 4️⃣ Грудной остеохондроз – Приступообразная или стреляющая боль – самый яркий симптом, возникающий на фоне защемления спинномозговых нервов. 5️⃣ Грыжа диска в грудном отделе позвоночника и протрузия в области поясницы. Мы настоятельно рекомендуем обратиться в наш центр при наличии хотя бы одного из приведенных ниже симптомов:
Боль сохраняется на протяжении 3 дней и усиливается при любой физической активности.
Рука отекает.
Боль в руке снижает ее силу. Пациенты отмечают неспособность выполнять привычные действия, скованность движений.
Чем быстрее будет поставлен диагноз, тем эффективнее будет лечение. Наша цель – найти и устранить причину, избавить человека от боли, восстановить подвижность.
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
 ул. Казахстан, 70

шными
— Обучить детей технике правильного дыхания. В нашем Центре лечение детей проводится с помощью безопасных упражнений на специализированных тренажёрах без осевой нагрузки на позвоночник и суставы — под контролем врачей и опытных инструкторов.
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
 ул. Казахстан, 70

ск:
 ул. Казахстан, 70