Официальная группа Вконтакте женской студии Prostretching

ый сустав», как бы вытаскивая его вместе с костью из вертлужной впадины. Страшно? Мне тоже стало страшно пока печатала пост ⠀ Но печалиться и тем более пугаться не нужно, родненькие, есть одно упражнение, которое даст 100% успех в поперечном шпагате и даже будет полезен для организма в целом --------------------------------------------------— Хотите узнать что за «золотой ключик» раскрывает наш тазобедренный сустав? ⠀ ⠀ Гибкость = Счастье ⠀ Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость

ть ⠀

⠀

️
⠀

Мария
⠀
_______________________________________
⠀
⠀
Гибкость = Счастье
⠀
⠀
⠀
#шпагатвсем ⠀
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

азбором на «вредно и полезно» и не забудь о душе, ️ которая также в ожидании правильной «пищи»
⠀
⠀
Гибкость = Счастье
⠀
⠀
#шпагатвсем ⠀
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

а Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

отика, которые ты активно пытаешься удержать в орбитах. ⠀
И каждый раз, когда тебя родители ведут на очередную тренировку ты не понимаешь, зачем? На кой мне этот шпагат и гибкая спина? ⠀
Преимущество взрослых, в том, что мы идем с вами заниматься для души и тела, мы идем на занятия ОСОЗНАННО и боятся и мучать себя комплексами, это уже в нашем праве
_______________________________________
⠀
⠀
⠀
Гибкость = Счастье
⠀
⠀
#шпагатвсем ⠀
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

езка» улучшает показатели работы левого желудочка сердечной мышцы ️
⠀
_______________________________________
⠀
Эта асана результативно заменяет аэробные нагрузки, а значит, укрепляет сердце ️ _______________________________________
⠀
⠀
⠀
Гибкость = Счастье
⠀
⠀
#шпагатвсем ⠀
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

твсем ⠀
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

енствует свою гибкость… а мамы опять домой после занятия и здравствуй рутина будней…
_______________________________________
⠀
Ломаем стереотипы советский мам! ️Заниматься собой нужно, важно и необходимо, а теперь легко исполнимо. На занятиях в семейных группах детки занимаются вместе с родителями и получают равное колличество удовольствия и пользы от занятий
⠀
⠀
Гибкость = Счастье
⠀
⠀
#шпагатвсем ⠀
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀
шпагат_с_грэй

не успевают восстановиться. Поэтому выхода тут два из ситуации, когда Вы уже начали тренироваться каждый день ️
_______________________________________
⠀
1. Продолжать тренироваться каждый день в мягком режиме, без сильной нагрузки на мышцы, что-то похожее на йога-флоу стретч.
2. Разделять каждый день на разные программы и использовать разные методы растяжки.
⠀
Гибкость = Счастье
⠀
⠀
#шпагатвсем ⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

РЫВАЕТ тазобедренный сустав, НО развивает выворотность, что очень важно для правильной техники выполнения шпагатов. А спины, это отдельный разговор, максимально ровные спинки — золотое правило
Все действующие ученики наверняка знают данные упражнения Шпагат — как следствие гибкого тела ----------------------------------------------------
Всех ждем на тренировки Гибкость = Счастье Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость

то получила отголосок от тела и пошел результат Ведь шпагат — это не только гибкие ноги. Шпагат — это сильные руки, прокаченная поясничная мышца, сильный и растянутый квадрицепс и многое другое ----------------------------------------------------
Для чего тебе шпагат?
Гибкость = Счастье Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость

ровку в филиале на Абая)
И господа, тут-то мышцы и сказали мне спасибо НАКОНЕЦ-ТО. Гипер напряжение всего тело ВО ВРЕМЯ упражнений и мега релакс (в основном из-за техники дыхания) во время стетчинга… это что-то прям прекрасное А тело… а ягодицы… я же знаю, как они важны нашим дамам Они стали круче, из-за напряжения ВСЕГО тела никогда бы не подумала, что на вид простые асаны, настолько сложны в исполнении ----------------------------------------------------
Желаю всем счастья и осознанной гибкости
Гибкость = Счастье

ибкость = Счастье Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость

е рождается гибкость

улыбаться во время растяжки. Тяжело? А то Зато действенно ----------------------------------------------------
Ждем всех, кто записался на #мастерклассарианна МАСТЕРКЛАСС СЕГОДНЯ в 17.00 Гибкость = Счастье Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость

частье Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость

Вот одна из главных ответов на частый вопрос. Занимаясь своим телом именно в стиле растяжки, мы работаем над своим характером, вырабатываем дисциплину и терпение, и главное, убиваем остатки лени, ну или оставляем их на «день-тюлень»
⠀
Горжусь самыми неленивыми учениками Школы Шпагата Арианны Илимской
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

еских упражнениях на растяжку+подкачку. Эти самые «ювелирные» ножки вытачиваются именно путем развития силы и выносливости, с последующей растяжкой ⠀
Хочешь узнать больше о гибкости и развить её правильно? Подписывайся к нам и приходи на бесплатное пробное занятие
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

ольше и больше эффективных упражнений на растяжку вашей «любимой» четырехглавой мышцы
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

ика)
⠀
Сядьте на пол и разведите ноги в стороны, как можно шире и начинайте медленный наклон корпуса вперед с прямой спиной.
⠀
Что мы тянем?
Данное упражнение нацелено на раскрытие тазобедренного сустава в первую очередь, а также растяжки бицепса бедра, подколенного сухожилия, ягодиц и икр.
Итак корпус полностью без боли лежит на полу? Мои поздравления, Ваш тазобедренный сустав раскрыт и вы готовы к поперечному шпагату на 80%
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

ения.
Всегда есть к чему стремиться-не важно какого уровня вы уже добились.
Характер выковывается в постоянном стремлении к совершенству!
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

е вашего тренера к вашим требованиям и желаниям группы
-А также прежний позитив, дружную команду Школы Шпагата и новый инвентарь
⠀
С уважением и шпагатом, Арианна Илимская
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

после занятий в нашей студии
⠀
ОЧЕНЬ ЖДУ ОТЗЫВОВ, как позитивных, так и негативных (которых, надеюсь не будет), можете писать отзывы сразу под данным постом
⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

кже коллегами по работе в своем коллективе;
— Осуществлять продажи клубных карт, предоставлять хороший сервис и добиваться удовлетворённости клиентов, вести отчётность.
— Поддержания порядка в студии
— Способность быстро усваивать новую информацию и работать на результат.
⠀
Условия:
— Работа в студии на Желтоксан 111а (угол Толе Би)
— Рабочий день с 09:00 до 21:00
— График работы 5/2;
— Развозки нет
— после утверджения, испытательный срок 5 дней.
⠀
Заработная плата от 100 000 до 250 000.
⠀
Заработная плата прямо пропорциональна вашим умениям работать с людьми.
⠀
По всем вопросам: Максим (резюме nashpagate.kz@mail.ru)
⠀⠀
‍ ️Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ‍ ️
⠀

кже коллегами по работе в своем коллективе;
— Осуществлять продажи клубных карт, предоставлять хороший сервис и добиваться удовлетворённости клиентов, вести отчётность.
— Поддержания порядка в студии
— Способность быстро усваивать новую информацию и работать на результат.
⠀
Условия:
— Работа в студии на Желтоксан 111а (угол Толе Би)
— Рабочий день с 09:00 до 21:00
— График работы 5/2;
— Развозки нет
— после утверджения, испытательный срок 5 дней.
⠀
Заработная плата от 100 000 до 250 000.
⠀
Заработная плата прямо пропорциональна вашим умениям работать с людьми.
⠀
По всем вопросам: Максим (резюме nahpagate.kz@mail.ru)
⠀⠀
Школа Шпагата Арианны Илимской, там где рождается гибкость ⠀

ся гибкость ‍ ️
⠀