Официальная группа Вконтакте магазина спортивного питания Vitamin shop

льтурист, спортсмен, человек, стремящийся сбросить вес, или хотите подкорректировать излишки, мужчина или женщина, Nutrex Lipo 6 подойдет всем без исключения! В его состав входят только мощнейшие фармацевтические ингредиенты. Nutrex Lipo 6 состоит исключительно из натуральных растительных ингредиентов. В нем полностью отсутствуют вещества животного происхождения. Nutrex Lipo 6 был признан лучшим продуктом в номинации «Сжигатель жира года» в 2005, 2006, 2007, 2008 и 2009 г. На данный момент Nutrex Lipo 6 - стандарт среди продуктов своего рода, к которому безуспешно стремятся многие производитель спортивного питания. Он настолько эффективен благодаря компонентам, которые входят в его состав, таким как Синефрин HCL, Гуггулостероны, Йохимбин, Кофеи, Биоперин.

старения в достаточно раннем возрасте у женщин. Это обусловлено тем, что коллагеновые волокна формируются при участии целой группы аминокислот, поступающих в организм только с белками. При этом недостаток какой-либо аминокислоты из этой группы сразу же оставляет свой след на нашей коже: она приобретает «мятый», вялый и «скисший» вид. Хроническая нехватка аминокислот, помимо кожи, негативно сказывается и на состоянии волос и ногтей (волосы секутся, а ногти ломаются). Помимо нехватки аминокислот, к расщеплению коллагена ведут нездоровый образ жизни и вредные привычки. 
Коллаген, как и все белки, состоит из аминокислот. Из этих аминокислот, девять считаются существенными, то есть они не могут быть синтезированы организмом и должны быть приобретены извне. 
КОЛЛАГЕН ВЫПОЛНЯЕТ СЛЕДУЮЩИЕ ФУНКЦИИ В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ОРГАНИЗМЕ: 
• обеспечивает рост новых клеток всех разновидностей соединительных тканей; 
• позволяет задерживать влагу клетками; 
• структурирует клетки тканей в пространстве, соединяя их в единое целое и обеспечивая их эластичность и упругость; 
• предотвращает возрастные изменения кожи: дряблость, морщины, обвисание, обеспечивая красивый эстетический вид.

и 251 грамм энергоуглеводов в каждой порции. Комплекс углеводов содержит длинные, средние и короткие цепочки полисахаридов, дающих энергию Вашему организму, в том числе и кристаллическую фруктозу.

вном меню, а также подходит для употребления перед или после тренировки. Позвольте себе наслаждение!

я набора массы и поддержания физической формы – все эти возможности дает эта, поистине, универсальная спортивная добавка.
Несмотря на то, что команда OptiMeal не экономит на сырье и закупает его за рубежом от самых известных производителей, купить протеин недорого – реально для очень широкого круга спортсменов.
Можно ли купить качественный бюджетный протеин? Однозначно да. В виду того, что марка уже довольно известна среди профессиональных спортсменов, на которых, собственно, она и была изначально ориентирована, компания OptiMeal экономит на одной из самых больших статей расхода для производителей – рекламе. В связи с этим есть возможность создавать уникальный продукт по уникальной цене.

нно-минеральных комплексов на рынке спортивного питания.Получение необходимого количества витаминов.
Стимуляция роста мышечной массы.
Способствует жиросжиганию.
Улучшение силовых показателей и выносливости.
Укрепление иммунитета.
Улучшение фокусировки и ментальной концентрации.
Помогает в усвоении белков.
Комплекс Universal Nutrition Animal Pak выпускается в 44 пакетиках и содержит большие дозы витаминов и минералов, антиоксиданты, аминокислоты и другие питательные компоненты. При больших физических нагрузках недостаток витаминов в организме может привести к остановке роста мышц, особенно в дополнительном источнике витаминов нуждаются спортсмены, которые находятся на стадии сушке или на диете, и не получают достаточное количество питательных микроэлементов из обычной пищи.
Витаминно-минеральный комплекс Энимал Пак — состоит из 22 витаминов и минералов в достаточно большом количестве. Они влияют на протекание множества процессов в организме, включая синтез белка. По инструкции все дозировки витаминов Animal Pak от Universal Nutrition рассчитаны для обычных атлетов, и не вызовут никаких побочных эффектов.

ая смесь, которая еще более способствует сохранению и поддержанию здоровья суставов и связок.
Animal Flex — это полная и эффективная формула для достижения серьезного результата.
Это ваше надежное оружие в «железной» борьбе

арения в достаточно раннем возрасте у женщин. Это обусловлено тем, что коллагеновые волокна формируются при участии целой группы аминокислот, поступающих в организм только с белками. При этом недостаток какой-либо аминокислоты из этой группы сразу же оставляет свой след на нашей коже: она приобретает «мятый», вялый и «скисший» вид. Хроническая нехватка аминокислот, помимо кожи, негативно сказывается и на состоянии волос и ногтей (волосы секутся, а ногти ломаются). Помимо нехватки аминокислот, к расщеплению коллагена ведут нездоровый образ жизни и вредные привычки. Коллаген, как и все белки, состоит из аминокислот. Из этих аминокислот, девять считаются существенными, то есть они не могут быть синтезированы организмом и должны быть приобретены извне. КОЛЛАГЕН ВЫПОЛНЯЕТ СЛЕДУЮЩИЕ ФУНКЦИИ В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ОРГАНИЗМЕ: • обеспечивает рост новых клеток всех разновидностей соединительных тканей; • позволяет задерживать влагу клетками; • структурирует клетки тканей в пространстве, соединяя их в единое целое и обеспечивая их эластичность и упругость; • предотвращает возрастные изменения кожи: дряблость, морщины, обвисание, обеспечивая красивый эстетический вид. Специальные добавки Производитель: Mass Effect

том замедляется обмен веществ и организм создает запасы жира. То есть, Вы получаете обратный эффект – вместо того, чтобы худеть, Вы банально набираете массу. Фитнес предусматривает довольно таки частое употребление сбалансированной пищи, в результате чего ускоряется метаболизм – обмен веществ, скорость которого влияет на успех обретения формы. Поэтому, голодание – это неправильный способ диеты, так как он создает обратный эффект. Потеря мышечной массы. В результате голодания, замедляется обмен веществ, жир, наоборот — накапливается жировая масса. Но это не все негативные последствия этого способа. Помимо этого, Вы теряете мышечную массу, которая необходима для создания идеальной фигуры. В процессе занятий фитнесом, девушка обретает мышечную массу или укрепляет ее. Это достигается многочисленными тренировками, правильным питанием и восстановлением. Во время голодания теряется важная часть тела – мышечная ткань, которая напрямую участвует в создании идеальной фигуры. Губительное действие на печень Голодание крайне негативно влияет на состояние печени. В результате нарушения обмена веществ, а именно замедления – происходят отрицательные изменения функции печени. Кровь, во время голодания своего рода «насыщается» жиром, а это пагубно сказывается на печени. Во время занятий фитнесом, соблюдении режима питания, к которому легко и с удовольствием привыкают такого негативного эффекта нет, наоборот правильное питание положительно сказывается на всех функциях организма. Отрицательное действие на иммунитет Вследствие голодания, ухудшается обмен веществ, нарушается функция печени и самое главное – снижается иммунитет. Организм, не получая необходимых питательных веществ – нутриентов, использует последние резервы. В результате недостатка микроэлементов, макроэлементов, аминокислот, белков, жиров и других важных веществ снижается функция иммунитета и, даже может привести к летальному исходу в случае крайне длительного голодания. Во время фитнеса такого эффекта не наблюдается – иммунитет на высшем уровне, так как организм получает все необходимые питательные вещества. Депрессивное состояние. Это еще один негативный эффект голодания. Человек, не принимая пищу должным образом или вообще не употребляя обретает депрессивное состояние. Это связано с тем, что гормоны счастья не вырабатываются (серотонин и другие). Фитнес поднимает настроение! Занимаясь, Вы становитесь успешнее. И, наконец – голодание неэффективный способ. В результате похудения таким способом, все килограммы, от которых Вы избавились таким мучительным способом вернуться в скором времени! Это связано со сменой скорости обмена веществ и другими. Лучший способ для похудения и обретения идеальной фигуры – фитнес и правильное питание! В результате соблюдения режима, тренировок Вы восполните уровень здоровья и станете девушкой мечты!

ты. Одна порция десерта содержит 60% суточной нормы протеина, а значит, батончик идеально впишется в рацион спортсменов, стремящихся набрать сухую мышечную массу. Взяв с собой SMART BAR, вы сможете не тратить время на приготовление белкового коктейля, не брать с собой шейкеры и порции порошкового протеина. Батончик не займет много места в Вашей сумке и в любой момент может быть использован по прямому назначению. Употребление одного батончика может заменить прием пищи, перекус или послужит полноценным, но легким десертом. Применение До и после тренировок, использовать как обед или легкий перекус. Протеиновые батончик и джемы печенье Производитель: Maxler

ментами протеина в виде таких аминокислот, как валин,лейцин, а также изолейцин. Это означает, что организму не нужно тратить энергию на их усвоение, которое происходит намного быстрее, чем при употреблении обычного белка. BCAA снимают усталость мышц, уменьшают потери других аминокислот, которые содержатся в организме. Если принимать bcaa непосредственно перед тренировкой, выносливость мышц повысится, а усталость снизится. Если принимать аминокислоты сразу после тренировки, начнет понижаться уровень кортизола и запас других аминокислот в мышцах увеличится при условии, что они не будут расщеплены для восстановления запасов энергии BCAA аминокислоты Производитель: Mass Effect

чет предотвращения дегидратации Физиологическая роль Для начала хочу напомнить, что наш организм не знает другой движущей силы, кроме электричества. Однако если переносчиком электрического заряда в проводах являются свободные электроны, то в клетке электротоки образуются за счет массового перемещения через ее мембрану положительно и отрицательно заряженных молекул, называемых ионами. Причем внутри клетки должен сохраняться устойчивый отрицательный потенциал, и только тогда она станет «магнитом» для положительно заряженных питательных веществ. Как такое может быть, спросите вы, если наполняющие клетку ионы кальция, натрия и калия сами являются положительными? Секрет в том, что ионы кальция и калия свободно покидают клетку и столь же свободно в нее возвращаются, тогда как натрию путь обратно в клетку заказан. Сохраняя общий электролитный состав со средой, клетка выталкивает из себя натрий, запрещая ему возвращаться. Вот так внутри клетки формируется отрицательный потенциал, точнее, потенциал жизни. Если прекратить поступление натрия в организм, то его внутренних запасов хватит лишь на 10—12 дней. Дальше наступит неминуемая смерть. За многие годы эволюции клетка смогла «приручить» только ион натрия. Он стал носителем жизни, а позже и человеческой мысли, т.к. клетки нервной системы зависят от натрия в еще большей степени, чем все остальные. Человек в отличие от животных потеет, что называется, всем телом и потому катастрофически быстро теряет натрий с потом. Снижение уровня натрия в крови в первую очередь блокирует работу нервных клеток, что оборачивается мышечной слабостью, судорогами и путаницей в мыслях. Сколько соли нужно употреблять[Править] Начать нужно с того, что в современном суточном рационе содержится до 10 г соли, а это и без того слишком много. Причем из солонки в пищу поступает только 2—3 г, тогда как остальная соль добавлена в продукты питания самими производителями. Особенно много соли содержат хлеб и колбасные изделия. Стоит поесть соленого, как начинает мучить жажда. В этом и состоит механизм гипертонии. Вспомним: избыток положительных ионов натрия опасен для клеток. Потребляя много соли, человек больше пьет, и эта вода пополняет кровь, чтобы разбавить ее и вернуть повысившуюся концентрацию натрия к норме. В итоге общий объем крови возрастает. Это и влечет за собой повышение кровяного давления. Меры по ограничению приема соли, предпринимаемые на государственном уровне, в частности в Англии и Финляндии, наглядно доказали, что причиной гипертонии является «пересоленность» питания. Стоило понизить потребление соли населением этих стран, как статистика инфарктов и инсультов сразу же пошла на убыль. «Внимание» И все же до минимума ограничивать прием соли не стоит. Многолетние исследования американских врачей показали, что ежедневный прием менее 2 г соли повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 40%. Но вот парадокс! Именно таким является показатель риска для тех, кто принимает в день свыше 4 г соли! Таким образом, «экономия» на соли так же опасна, как и ее чрезмерное употребление. Вам как культуристу важно знать, что продукты из супермаркетов содержат соль в скрытом виде и поставляют в организм современного человека 75% суточного натрия, тогда как домашняя пища является источником только 25%. В результате европейцы и американцы, почти забывшие, как готовить на собственных кухнях, потребляют в сутки до 15—20 г соли! И это притом, что доказанной безопасной нормой приема являются 2,5—3,5 г хлорида натрия! Вывод? Готовьте дома из тех продуктов, в которых нет соли. Кстати, расчетливо применяя соль в научно обоснованном количестве, вы не только сохраните здоровье сердца, которое и без того работает у вас в напряженном режиме, но и улучшите свой мышечный рельеф. Как-никак, главным хранилищем запасов воды в организме является наша кожа. Сокращая прием соли, вы делаете кожу более тонкой. Ну а чем тоньше кожа, тем более эффектными выглядят мышцы. Только не забывайте главное правило приема соли: 2—4 г — это оптимальная суточная норма, гарантирующая здоровье вашему сердцу. Исследования и медицинские рекомендации[Править] Центр по контролю и профилактике заболеваний США, ВОЗ и American Heart Association рекомендуют употреблять менее 2,3 г соли в сутки людям моложе 50 лет и менее 1,5 г в сутки — людям старше 50, особенно при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы.[2][3] Niels Graudal и соавторы провели мета-анализ 25 исследований[4] и сделали вывод, что при употреблении более 12 г соли в сутки существенно возрастает риск сердечно-сосудистой патологии и смертность. При этом слишком низкое потребление соли также увеличивает риск гибели и заболеваемость. На основании полученных данных, авторы рекомендуют потреблять соль в наиболее безопасных пределах 2,6 — 5 грамм в сутки. Смертельная доза соли составляет примерно 250 г. Трактат о соли[Править] Источник Журнал Muscle and Fitness 2012 № 2 Жизнь зародилась в соленой воде Мирового океана, точнее, жизнью стала сама соленая вода. По крайней мере, в наших жилах течет красная жидкость, в которой соли ровно столько, сколько в морской воде. Главный минеральный компонент морской среды и сыворотки крови, хлористый натрий, представляет собой соединение чрезвычайно ядовитых для человека хлора и натрия и, тем не менее, является основой жизни. Растворяясь, поваренная соль насыщает организм ионами натрия, без которых любая клетка тела немедленно умирает, и ионами хлора, которые соединяются с водородом и образуют соляную кислоту внутри желудка. Считается, что долгое время первобытные люди не испытывали потребности в соли. Они питались мясом животных, в котором достаточно и натрия, и хлора. Когда все животные на обитаемых территориях были съедены, людям пришлось принимать в пищу растения, и тут оказалось, что в растительной пище хлористого натрия нет вовсе. Важнейший компонент питания оказался в дефиците, и для равнинных народов таковым оставался тысячелетиями, сформировав вокруг соли нечто вроде религиозного культа. По крайней мере, в Средневековой Европе солью отгоняли нечистую силу и боролись ею с женским бесплодием, считая, что соль несет в себе «жизненную силу». Нынешнее изобилие соли обесценило ее в общественном сознании. Соль считают пустяком, полагая куда более важными в питании белки, углеводы, жиры, витамины и редкие микроэлементы, вроде селена. Между тем, значение соли в человеческой цивилизации судьбоносно. История с географией[Править] Если сравнить историю народов с географией их проживания, то поневоле напрашиваются очевидные антропологические параллели. Легко заметить, что народы, обитающие по берегам морей и океанов, более предприимчивы и энергичны, тогда как народности, населяющие материковую глубинку, инертны, неповоротливы, и обычно все их развитие сводится к безуспешным попыткам догнать преуспевающих «мореплавателей». Объяснения всему этому могут быть самыми романтическими. К примеру, можно считать, будто морской горизонт рождает у человека желание заглянуть за него исключительно в целях возвышенного любопытства. Однако специалисты-физиологи убеждены, что причиной различий является… обыкновенная соль. Хроническая нехватка соли в питании равнинных жителей отразилась на генотипе. Если человеку какое-то время остро не хватает соли, в его поведении наблюдаются характерные изменения, в частности, снижение логических свойств интеллекта и застойность психики. Как ни парадоксально, но эти качества, по мнению психологов, оказались полезны покорителям бескрайних материковых просторов, поскольку со временем сформировали т.н. «упорство земледельца», который продолжает возделывать землю вопреки стихиям и недородам вместо того, чтобы по примеру прибрежного жителя заточить нож и, подняв парус, отправиться отнимать припасы у соседей. Как бы там ни было, но «морские» народы никогда не знали нехватки соли и, видимо, поэтому сформировали исключительно энергичный генотип, превративший их в пионеров человеческого прогресса. По крайней мере, долгое время миром верховодила крошечная островная цивилизация. Она же одарила остальную Европу парламентской системой (ныне господствующим методом государственного управления) и промышленной революцией, запустившей всеобщий научно-технический прогресс человечества… При этом восход материковых европейских держав странным образом совпал с превращением соли в обиходный продукт, хотя еще многие годы самый громкий голос в Старом Свете имели страны, обладающие от века выходом к самым разным морям.

аступает момент, когда мышцы начинают просто гореть, будто кто-то залил в них расплавленный металл. Боль эта вызвана молочной кислотой. По своей форме это лактат и ион водорода. Именно ион водорода понижает местный pH-уровень, образуя кислую среду. Нервные окончания реагируют на такое воздействие болью. Именно при длительной работе всегда будет образовываться молочная кислота. Причем чем дольше будет подход или беспрерывная работа, тем больше молочной кислоты, тем сильнее жжение и болевые ощущения. Давайте разберемся с механизмом возникновения молочной кислоты в мышцах на биохимическом уровне. Универсальным источником энергии для наших мышц служат молекулы АТФ. Но запас их в свободном виде катастрофически мал. Хватает этого количества на пару-тройку повторений. За счет процесса восстановления энергии (ресинтеза) мы можем выполнять десять, пятнадцать и двадцать повторений. Этот процесс получил название анаэробного гликолиза. Протекает он без доступа кислорода (т.к. местный кровоток в рабочей мышце затруднен), за счет запасов глюкозы в мышцах. Отдавая энергию, молекула АТФ превращается в АДФ, ортофосфорную кислоту и ион водорода. АТФ = АДФ + H3PO4 + H + E Для того, чтобы восполнить количество молекул АТФ, необходимых для мышечных сокращений необходимо участие креатина и глюкозы. Глюкоза + Креатин + 2 АДФ + 2 H3PO4 = 2 АТФ + 2 Молочной кислоты Это и есть процесс ресинтеза энергии, т.е. «зарядки» молекул АТФ, с помощью запасов глюкозы и креатина. Процесс этот может происходить достаточно долго, однако на практике он конечен. Связано это с тем, что скорость восстановления энергии путем гликолиза меньше скорости расхода АТФ. Как только закончится АТФ наступит мышечный отказ. Интересным моментом является то, что снижая нагрузку с помощью дроп-сетов, форсированных повторений Вы сможете продолжить работать еще какое-то время, т.к. для более легкой нагрузки нужно расходовать меньше АТФ. Однако процесс гликолиза будет продолжаться, и Вы будете ощущать все большее мышечное жжение за счет накопления молочной кислоты, являющейся побочным продуктом приведенной выше реакции. Теперь становится понятным механизм образования боли, вызванный накоплением молочной кислоты. Также становится ясно, что работая в малоповторном, силовом режиме на 4—6 повторений жжения возникать не будет. Процесс гликолиза будет слишком непродолжительным, молочной кислоты образуется немного. А вот используя многоповторный характер работы боль будет возникать практически всегда. Накопление молочной кислоты в мышцах: хорошо или плохо? Молочная кислота представляет из себя лактат и ионы водорода. В силу своей природы, кислота создает принудительный обмен ионов водорода на атомы других веществ, к примеру биологических тканей. Таким образом, по мере своего накопления ионы водорода нарушают связи в белковых молекулах. Такое нарушение связей при умеренном количестве боли (количестве ионов водорода) ведет к увеличению активности ферментов, пропускной способности клеточных мембран, что в свою очередь упрощает доступ анаболических гормонов к молекулам ДНК и и-РНК (информационные РНК). Последние выполняют в нашем организме важную роль задатчиков новых шаблонов синтеза белка, проще говоря помогают растить новые мышечные структуры. Как только боль становится предельной (концентрация ионов водорода достигает критического значения) происходят разрушающие клеточные структуры процессы (катаболизм). Из вышесказанного можно сделать вывод: Боль во время выполнения упражнений должна быть умеренной или проявляться редко. Слишком частое следование принципу «no pain, no gain», будет Вас только разрушать, а не строить. Однако, во время гликолиза, образующаяся молочная кислота в мышцах способствует созданию и-РНК (сильно упрощает этот процесс), которые очень важны в плане роста новых мышечных структур. Поэтому боль должна присутствовать, т.к. она гарантирует, что вырабатываются необходимые нашему организму для синтеза белка вещества. Заключение Боль при выполнении упражнения сигнализирует нам о том, что накапливается молочная кислота в мышцах. С одной стороны, молочная кислота оказывает разрушающее воздействие, с другой, создает предпосылки к выработке необходимых для синтеза белка веществ. В данной ситуации важно найти баланс и ориентироваться на умеренную боль. В начале Вашего спортивного пути такой боли должно быть мало. С ростом тренированности и Вашей адаптации начинайте осторожно увеличивать ее количество во время своих тренировок.