Официальная группа Вконтакте центра доктора Бубновского

, наружная косая мышца — за вращение туловища в противоположную от себя сторону, сгибание позвоночного столба, участвует в сокращении и расширении грудной клетки.
Внутренняя косая мышца отвечает за те же функции, что и наружная, но отвечает за вращение туловища в другую сторону.
Мышцы пресса вместе с мышцами поясничного отдела спины позволяют сохранять осанку, участвуют в дыхательном процессе, у женщин — играют большую роль при родах.
В центре занимаются люди с разной физической подготовкой, в зале всегда находится инструктор, который поможет выполнить упражнение, расскажет о технике и правильном дыхании.

Фактически всё наоборот. Тело человека создано для движения, и доказательства этого — в строении нашего тела. Внутри нас более 360 суставов и около 700 скелетных мышц, которые позволяют нам двигаться легко и плавно. Уникальная физическая структура тела позволяет нам стоять прямо вопреки силе гравитации. Для хорошей циркуляции крови необходимо, чтобы мы двигались. Движение полезно для нервных клеток, и наша кожа эластична — она меняет форму при движении. И если всё тело готово и ждёт движения, что случится, если его не будет? Начнём с основы этой проблемы — с позвоночника. Ваш позвоночник — длинная структура, состоящая из костей и хрящевых дисков между ними. Суставы, мускулы и связки, прикреплённые к костям, держат их вместе. Часто мы сидим с искривлённой спиной и опущенными плечами, при этом давление на позвоночник неравномерно. Это вызовет постепенный износ межпозвоночных дисков, перегрузит некоторые связки и суставы и деформирует мышцы, которые растягиваются, чтобы соответствовать изгибу спины. Когда вы сидите, согнутая спина сжимает грудную полость, что приводит к тому, что у лёгких меньше места, чтобы раскрыться при вдохе. Это вызывает трудности, временно ограничивая количество кислорода, наполняющего лёгкие и проникающего в кровь. Вокруг скелета расположены мышцы, нервы, артерии и вены, которые формируют слой мягких тканей тела. Сам факт сдавливания при сидении, нажима и сжатия приводит к тому, что эти хрупкие ткани чувствуют большую нагрузку. Вы когда-либо чувствовали оцепенение и разбухание конечностей при сидении? В наиболее сжатых областях нервы, артерии и вены могут быть заблокированы, и это ограничивает сигналы в нерве, вызывая оцепенение, и сокращает приток крови к конечностям, заставляя их разбухать. Долговременное сидячее положение также временно дезактивирует липопротеин липазу, особый фермент в стенках кровеносных капилляров, который разрушает жиры в крови, поэтому когда вы сидите, жиры сжигаются хуже, чем при движении. И как такой застой влияет на мозг? Чаще всего вы, наверное, садитесь, чтобы использовать мозг, но, как ни странно, долгие периоды сидения фактически мешают этому. Неподвижность сокращает прилив крови и количество кислорода, проникающего в кровоток через лёгкие. Мозгу нужно и то, и другое, чтобы быть в готовности, поэтому способность сосредотачиваться, вероятнее всего, уменьшится, так как замедлится активность мозга. К сожалению, негативные последствия сидения бывают не только краткосрочными. Недавние исследования обнаружили: длительное сидение связано с некоторыми видами рака и болезней сердца и может способствовать диабету, проблемам почек и печени. По сути, исследователи обнаружили, что во всём мире пассивность вызывает примерно 9% преждевременных смертей за год. Это более 5 миллионов человек. То, что кажется безвредной привычкой, в действительности может изменить наше здоровье. Но, к счастью, спасение от этой растущей угрозы простое и понятное. Когда нет выбора и вам приходится сидеть, попробуйте не сутулиться и выпрямить спину, а когда вы не привязаны к месту, старайтесь побольше двигаться. Возможно, стоит установить напоминание, чтобы вставать каждые полчаса. Но главное — помните, что тело создано для движения, а не для покоя.

и, длительности заболевания, методах профилактики и ранее проводимом лечении, сопутствующих заболеваниях, изучает данные результатов исследований при их наличии, а в случае их отсутствия может рекомендовать, что необходимо сделать для уточнения диагноза. Оценивается уровень проведения нервных импульсов от центральной нервной системы на периферию.
Кроме общепринятого ознакомления с данными пациента, врач проводит миофасциальную диагностику. С помощью специальных тестов и приемов оценивается состояние мышечно-связочного аппарата, выявляются зоны асимметричного тонуса мышц, ограничения подвижности в различных отделах позвоночника или суставах, отмечается наличие чувствительных и/или болевых проявлений.
Далее назначается функциональное тестирование (пробное занятие).
Функциональное тестирование проводится специалистом в зале реабилитации по ключевым упражнениям, которые назначил врач, они безопасны для позвоночника и суставов.
Пациент знакомится с техникой дыхания при выполнении упражнений, специалист обучает упражнениям и объясняет, для чего они предназначены. Пробное занятие позволяет более объективно оценить функциональное состояние опорно-двигательного аппарата пациента, а его результаты до и после программы лечения хорошо сравнимы.
После проведения тестирования специалист передает результаты врачу. Врач вместе с пациентом подводит итоги «Первичного приема» и составляет индивидуальную программу выздоровления.
В ходе программы лечения проводится текущий врачебный контроль (повторные консультации врача), на которых оценивается динамика состояния пациента и при необходимости корректируется программа выздоровления.  

т. Ведущая и врачи помогут вам получить ответы на любой интересующий вас вопрос. Лучшие врачи, ученые и династийные врачи поделятся своим опытом, а также помогут дельным советом.

ижения в плечах, руках, шее и вызвать боль в плече.
Консервативное лечение включает терапию медикаментозными препаратами, проведение различных физиотерапевтических процедур, лечебную физкультуру, а такие методы как иглотерапия и точечный массаж могут дополнять перечень методов.
Медикаментозное лечение плечевого сустава дает возможность снять острую боль. Физиотерапия позволяет усилить действие лекарств, снизить возможность побочных эффектов и дозировку препаратов. Лечение боли в плече будет более успешным при использовании активных упражнений, которые направлены на восстановление функции сустава и безопасны для него.
Специалисты Центра доктора Бубновского знают, как справиться с проблемами плечевого сустава. Здесь используют принципы естественной терапии, метод кинезитерапии и сочетания других эффективных методов восстановления функций сустава и лечения боли в плече.
Сами физические упражнения – обязательная часть терапии при артрозе плечевого сустава для сохранения и восстановления его функций. При лечении боли в плече для каждого пациента подбирается индивидуальная программа, которая включает занятия, физиопроцедуры, массаж для устранения боли и возвращения работоспособности сустава.
При лечении артроза плечевого сустава программа занятий постепенно расширяется, пациент выполняет все более сложные движения, восстанавливая координацию между мышцами, улучшается взаимодействие между центральной и периферической нервной системой. Специальный комплекс упражнений позволяет проработать все мышцы, которые обеспечивают стабильность сустава, улучшить кровообращение плечевого пояса, шейного отдела позвоночника. Выполнение программы занятий и комплексный подход позволит пациенту устранить боль в плече, и восстановить функции сустава.

раций.
Помните, что без собственных усилий болезнь не преодолеть! Не надейтесь на чудо, Чудо — это Вы сами, только необходимо научиться понимать свой организм, а мы Вам в этом поможем!

тся снятие напряжения с мышц, которое можно достичь с помощью упражнений на специальных тренажёрах
.
В нашем центре также осуществляется лечение пациентов с данным заболеванием
.
Врачи нашего центра подбирают строго индивидуальный комплекс упражнений для позвоночника и суставов. Программа должна быть направлена как на разгрузку жёстких и напряжённых мышц по типу динамического вытяжения на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ), так и на укрепление тех мышечных групп, в которых развивается атрофия (это силовые упражнения на МТБ в декомпрессионном режиме)
.
Необходимо четко понимать, что болезнь Бехтерева является хроническим заболеванием, которое сопровождает человека всю жизнь; и от того, как он будет следить за своим телом, зависит качество и продолжительность его жизни
.
Центр доктора Бубновского в г. Караганда искренне желает всем крепкого здоровья и отличного настроения

. Вместе с мышцами перестают работать микрокапилляры, питающие ткани. Это ведёт к тканевой дистрофии, что проявляется воспалительными процессами и последующей утерей функции
.
Именно поэтому очень важно двигаться. Но само по себе движение не означает здоровье. Поэтому необходимо помнить основное правило кинезитерапии: «Правильное движение — лечит, а неправильное — калечит
.
Правила движения не универсальны и они могут изменяться в зависимости от возраста, наличия заболеваний, физической подготовки и т д.
.
Врачи нашего центра подберут для Вас определенный комплекс упражнений, направленный на решение непосредственно Ваших проблем, а наши инструктора проследят за правильностью выполнения

ам:, Гастелло,, мкр. Гульдер-1, д. 3-б

о же, крепкого здоровья!!!. Спасибо, что для поддержания своего здоровья, Вы выбрали именно наш центр! В свою очередь наши специалисты всегда будут рады помочь Вам сохранить ваше здоровье на долгие годы
На фото: справа — Хамитжанов Эрик, слева — наш врач, Боечко Кирилл Михайлович

целом: укрепляется мышечный корсет, улучшается эластичность связочного аппарата,. увеличивается обьем движения в суставах,. улучшается микроциркуляция крови в воспалённых областях тела, что позволяет снять спазмы и устранить боль. Ещё более подробную информацию, а также записаться на первичный прием, Вы можете по телефонам:,

ячей работы, Сергей Бубновский предлагает использовать офисный стол. Он станет прекрасным, доступным тренажером, если болит спина после работы. Например, если у вас появились боли в спине от сидячей работы, можно упереться носками в стенку стола, взяться руками за столешницу и вытягивать таз назад, держа ноги абсолютно прямыми. Упражнения для спины на работе можно выполнять и вдвоем. Подробное описание упражнения смотрите в видео. Снять усталость помогут и приседания, во время которых нужно держаться руками за край стола. Если делать эти упражнения регулярно, боли в спине в сидячем положении пройдут или будут беспокоить намного меньше. Если же проблема остается, то запишитесь на консультацию в ближайший центр доктора Бубновского, где обязательно постараются найти решение для вашей проблемы.

л искать пути самовосстановления. Самое интересное – я их нашел! Опыт собственного восстановления и восстановления других моих пациентов лег в основу моей новой книги «Я выбираю здоровье! Выход есть».

записаться 8⃣4⃣9⃣5⃣6⃣4⃣6⃣0⃣2⃣7⃣6⃣ Информация на сайте уроки-бубновского.рф — — — — — -

рогать руками. Оно где-то там, внутри нас. Да! Здоровье требует ежедневной заботы о себе, а не от случая к случаю!

ия: питание, здоровый образ жизни, вредные привычки?Долгожители называют порой противоречивые условия долгой жизни, но несколько условий повторяются неизменно. Какие? Смотрите в новом видео.

да появился лозунг Правильное движение лечит, неправильное калечит. На собственном опыте. Плавание не подходит для лечения суставов, способствует более быстрому их изнашиванию, но это в случае наличия артроза!
Кстати, на снимке результат отсутствия подготовки к эндопротезированию и реабилитации после. А также эта женщина очень долго терпела и не хотела менять сустав. В результате -кость просто раскрошилась… вывих эндопротеза в Любой момент

ий: простатит, как убрать живот, как снизить холестерин.

я похудения. В этом видео Людмила Бубновская рассказывает, как убрать живот и как похудеть, а также показывает упражнения, позволяющие при минимальных временных затратах прийти в форму после родов.

пражнения на тренажере Бубновского помогают людям. Герой этого видео — Александр Кочин. Травма позвоночника — несчастный случай во время ремонта. До травмы Александр был мастером татуировок. После травмы он решил не оставлять своего любимого занятия и вернуться в строй. Его рисунки с каждым днем все лучше, как и перспективы на восстановление.

Рекомендую упражнения, только упражнения для плеча. Кстати, если у вас болит плечо долгое время, беспокоит плечевой сустав, то эти упражнения также подойдут для выздоровления. Смотрите видео — и будьте здоровы!

о себе предназначен только для ходьбы. А во-вторых, во время упражнений он может помешать. Снова ахаете? Да у этих людей стоит поучиться работоспособности стремлению к жизни! ⠀ А что вы думаете на эту тему?

яга из-за головы с нижнего блока прямыми руками со скамьи). ⠀ В-третьих, нужно изменить питание. Обязательно включите в него достаточное количество белков и углеводов (овощи, крупы), а также обильное питье. Не забывайте про массаж после каждого занятия и контрастный душ! ⠀ Убрать холку РЕАЛЬНО! Терпение, терпение и еще раз терпение!

ое питание, пейте зеленый чай и делайте упражнения!