Отзывы о фитнес клубах Усть-Каменогорска
-
Нурсултана Назарбаева проспект, 5/3, Усть-Каменогорск
-
Ауэзова проспект, 1/1, 3 этаж, Усть-Каменогорск
-
Тохтарова, 56/4, 0 этаж, Усть-Каменогорск
-
Потанина, 25/1, Усть-Каменогорск
-
Серикбаева, 3, 1; 2 этаж, Усть-КаменогорскЕще 24 цены
5500 ₸ 25 000 ₸ 6000 ₸ -
Нурсултана Назарбаева проспект, 3/3, Усть-Каменогорск
-
Кабанбай Батыра, 164, Усть-Каменогорск
-
Кабанбай Батыра, 41, Усть-Каменогорск
-
Серикбаева, 7/2, 2 этаж, Усть-Каменогорск
-
Крылова, 106, Усть-Каменогорск
-
Казыбек би проспект, 17/1, 2 этаж, Усть-Каменогорск
-
Кабанбай Батыра, 70, цокольный этаж, Усть-Каменогорск
-
Мухамеджан Тынышпаев, 122, 1; 2 этаж, Усть-Каменогорск
-
-
Кабанбай Батыра, 11/2, 1 этаж, Усть-Каменогорск
-
Потанина, 17, Усть-Каменогорск
-
-
-
Усть-Каменогорск,71, 4 этаж; 407 офис, Усть-Каменогорск
-
-
Казыбек би проспект, 1/2, 3 этаж, Усть-Каменогорск
-
Крылова, 70, Усть-Каменогорск
-
Серикбаева, 37, правое крыло; 2 этаж, Усть-Каменогорск
-
Шакарим проспект, 171, Усть-Каменогорск
-
-
Каныша Сатпаева проспект, 12а, 2 этаж, Усть-Каменогорск
-
Протозанова, 97/4, Усть-Каменогорск
-
-
Прямая, 2, Усть-Каменогорск
-
Протозанова, 83, правое крыло; 4 этаж, Усть-Каменогорск
-
Сагадат Нурмагамбетов, 44, цокольный этаж; 50 офис, Усть-Каменогорск
-
-
Нурсултана Назарбаева проспект, 54, Усть-Каменогорск
-
-
Жибек Жолы, 127, Усть-Каменогорск
-
Имеется возможность пока на бесплатном режиме разместить информацию о Вашем бизнесе.
Позволяет мониторить клиентов, обьявлять о своих предложениях и акциях.
Если интересно пищите, я рядом, подойду-подключу.
Имеется возможность пока на бесплатном режиме разместить информацию о Вашем бизнесе.
Позволяет мониторить клиентов, обьявлять о своих предложениях и акциях.
Если интересно пищите, я рядом, подойду-подключу.
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность.. 1. ПРИСЕДАНИЯ
2. РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме..
Основные нюансы в разведениях ног в тренажере: спина прямая, корпус наклоняем немного вперед, на выдохе разв одим ноги как можно шире и делаем небольшую паузу в пиковой точке.
1. ВЫПАДЫ
2. ПОДЪЕМ ТАЗА ЛЕЖА
Основные нюансы в выпадах: большую часть собственного веса переносим на пятку передней ноги, колено не выходит вперед за носок, спина прямая, выдох при подъеме.. В идеале вернувшись в исходное положение не разгибаем колени полностью..
Основные нюансы в подъеме таза: лопатки удобно лежат на скамье, вес (блин, гантель, штанга) в облити таза, упор в большей степени на носки, выдох при подъеме, немного задерживаемся в верхней точке.
1. СТАНОВАЯ ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ
2. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ С РОВНОЙ СПИНОЙ
Основные нюансы в становой тяге на прямых ногах: большую часть веса переносим на пятки, колени немного присогнуты, бедра отклоняем назад, спина прямая, выдох при подъеме..
Основные нюансы в гиперэкстензии с ровной спиной: спина прямая, основное движение в тазобедренном суставе, выдох при подъеме.. В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИИ ОЧЕНЬ ВАЖНО НАЙТИ ОЩУЩЕНИЯ В НУЖНОМ МЕСТЕ — ЯГОДИЦАХ! … – показать
Физические болезни на уровне первой чакры включают в себя: проблемы с ногами, прямой кишкой, копчиком, иммунной системой, мужской репродуктивной системой и простатой. Люди с дисбалансом первой чакры склонны также к дегенеративному артриту, болям в коленях, ишиасу, пищевым расстройствам и запорам.
Эмоциональная дисгармония, приводящая к нарушениям первой чакры, базируется на переживаниях, касающихся базовых потребностей для выживания: денег, крова и пищи, способности обеспечить необх одимое для жизни.
Когда первая чакра сбалансирована, человек чувствует, что у него есть поддержка, испытывает чувство безопасности и связи с физическим миром, чувствует СВОЕ ПРАВО НА ЖИЗНЬ.
Вторая чакра
Физические болезни на уровне второй чакры включают в себя: сексуальные расстройства и болезни репродуктивной системы, мочеполовой системы, дисфункцию почек, боли в тазобедренных суставах и нижней части спины.
Эмоциональная дисгармония, приводящая к нарушениям второй чакры: страх импотенции, предательства, различные виды зависимостей; подавление творческих порывов, подавление сексуальности, невыраженные эмоции, претензии и обиды на противоположный пол.
Когда вторая чакра сбалансирована, человек не боится проявлять свои чувства, открыт, реализует свою сексуальность, творчество, не боится жизни, уважает и ценит других людей.
Третья чакра
Физические болезни на уровне третьей чакры включают в себя: проблемы пищеварительной системы, дисфункции печени, хроническую усталость, высокое кровяное давление, диабет, язву желудка, болезнь поджелудочной железы, желчного пузыря, толстой кишки.
Эмоциональная дисгармония, приводящая к нарушениям третьей чакры: проблемы самооценки, повышенная самокритичность, желание доминировать и подавлять других людей, гневливость, страх быть отвергнутым.
Когда третья чакра сбалансирована, человек уважает себя и других, принимает себя, чувствует себя уверенно, умеет контролировать свои поступки.
Четвертая чакра
Физические болезни на уровне четвертой чакры включают в себя:астму, болезни сердца, легких, болезни в области груди, лимфатической системы, боли в верхней части спины, плечах и руках (в т.ч. в запястьях).
Эмоциональная дисгармония, приводящая к нарушениям четвертой чакры: сердечные переживания, чрезмерная «удушающая» любовь к кому-либо, ревность, чувство покинутости, ненужности, одиночества.
Когда четвертая чакра сбалансирована, человек испытывает радость, любовь и сострадание, ему легко прощать, такой человек доверяет другим и люди доверяют ему.
Пятая чакра
Физические болезни на уровне пятой чакры включают в себя:болезни щитовидной железы, горла,ларингиты, инфекции уха и язвочки, любые болезни на лице (включая щеки, губы, подбородок, язык), боль в шее.
Эмоциональная дисгармония, приводящая к нарушениям пятой чакры: отсутствие силы воли, нарушения в общении с людьми, ощущение безвыходности, невысказанность.
Когда пятая чакра сбалансирована, человеку легко общаться, выражать свои мысли. Человек честен и правдив, умеет слушать других.
Шестая чакра
Физические болезни на уровне шестой чакры включают в себя: голвные боли, нарушения зрения, болезни носовых пазух, приступы и припадки, потеря слуха, гормональные дисфункции.
Эмоциональная дисгармония, приводящая к нарушениям шестой чакры: непостоянство в характере, перемена настроения, излишнее самокопание, нежелание учиться у других, повышенная мечтательность, избыточное фантазирование.
Когда шестая чакра сбалансирована, человек может различать правду от лжи, ясно видит, может концентрироваться на важном, открыт к мудрости и новому знанию, видит мир в своей целостности.
Седьмая чакра
Физические болезни на уровне седьмой чакры включают в себя:депрессию, чувствительность к свету, звуку, окружению, неспособность к обучению.
Эмоциональная дисгармония, приводящая к нарушениям седьмой чакры: атеизм и отсутствие живой связи с Высшим, отсутствие осознанности, стремление полагаться во всем на себя.
Когда седьмая чакра сбалансирована, человек живет в настоящем моменте, имеет непоколебимую веру в Высшее водительство, глубокую осознанность. … – показать