Официальная группа Вконтакте программа по снижению и нормализации веса Худеем просто

презентации все участники оплачивают 100% стоимости программы. Стоимость лекции-презентации: 2000 тенге. Для участников «Худеем Просто»: бесплатно. Адрес проведения: пр. Сейфуллина, 531, уг. ул. Казыбек Би (быв. ул. Советская), БЦ «Сарыарка», 2-й этаж, офис 203 — «Первый НЛП Центр». Обязательная регистрация по WhatsApp:. Вам необходимо отправить Ваши имя и фамилию, и получить ответ, что Вас записали на лекцию.

изма. ▪ Формирование и развитие в вас стройной личности. ▪ Замена выгоды от лишнего веса и переедания на более эффективные модели поведения. ▪ Групповая поддержка. Вы сможете делиться своими успехами, видеть результаты других участников, советоваться с ними и мотивировать себя на достижение своей цели. ▪ Гарантированный сброс веса минимум на 10—20% от стартового, в случае подтверждения соблюдения всех рекомендаций. *** ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ Презентация состоится: 03 мая 2017 года, с 19:00 до 20:00. Участие в презентации дает возможность получить скидку 20% на прохождение всей программы Худеем Просто! Наш адрес: пр. Сейфуллина 531, уг. ул. Казыбек Би (быв. ул. Советская), БЦ «Сарыарка», 2-й этаж, офис 203 — «Первый НЛП Центр».
*** ПЕРВЫЙ НЛП ЦЕНТР В КАЗАХСТАНЕ Тел.: Моб.: WP.: Email: info@weight.kz Сайт:

с 19:00 до 20:30. WTP: Моб.: Тел.:

того, пользуетесь ли декоративной косметикой или нет, кожу следует очищать 2 раза в день – утром и вечером. После того, как вы удалили макияж при помощи косметического молочка или сливок, умойтесь теплой или прохладной водой (в зависимости от Вашего типа кожи). Но не следует умываться с кусковым мылом, даже «самых проверенных» и «самых лучших» производителей! Отдайте предпочтение жидкому крему или гелю для умывания. Подберите себе пенку, мусс или гель для умывания в зависимости от типа кожи и все это смойте теплой водой. Однако лучше использовать кипяченую или дополнительно очищенную воду. УВЛАЖНЕНИЕ И ПИТАНИЕ Чаще всего за зимний период кожа становится тусклой, сухой и раздраженной. Ей необходимо нежное очищение и дополнительное питание в виде масок и аппликаций. Когда станет значительно теплее, начинайте использовать более легкие увлажняющие кремы на водной основе, желательно без запаха и с противовоспалительным эффектом — они не забивают поры. Это важно, поскольку весной с повышением температуры усиливается потоотделение, что создает благоприятную среду для образования угрей. Необходимо также постепенно начинать переходить с зимней схемы применения кремов на летнюю. То есть в качестве дневного снова начинать использовать увлажняющий легкий крем, а более жирный питательный крем применять на ночь. Весной рекомендуется применять антистрессовую косметику, которая хорошо восстанавливает уставшую кожу. В ее состав входят витамины А, С, Е, коллаген, пантенол, различные кислоты и масла, а также антиоксиданты, нейтрализующие действия свободных радикалов. Поскольку весной кожа становится более чувствительной и склонной к раздражению, желательно выбирать средства, предназначенные для чувствительной кожи. Для поддержания кожи в форме необходимо регулярно делать питательные и увлажняющие маски для лица, шеи и области декольте. Косметические маски — удобный и доступный способ ухода за кожей лица в домашних условиях. Систематическое применение масок улучшает кровообращение, восстанавливает эластичность кожи, очищает и сокращает поры, улучшает цвет лица. ЗАЩИТА ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ИЗЛУЧЕНИЯ Если Вы считаете, что от весеннего солнца защищаться не обязательно, то Вы жестоко ошибаетесь. Весеннее солнце достаточно опасно для нашей кожи. Поэтому не забывайте использовать солнцезащитные средства не только при выезде на природу, но и при обычном городском макияже. Для тех, кого волнует появление веснушек, следует использовать защитные средства с максимально высоким SPF или специальные препараты, которые блокируют воздействия солнца на кожу. Особенно это относится к женщинам, склонным к пигментации и образованию веснушек. Веснушки (пигментные пятнышки) появляются на нежной коже весной, держатся все лето, а осенью или зимой бледнеют или совсем исчезают. Веснушки могут начать появляться и в детском возрасте, а после 40 лет они часто исчезают. Если они вас беспокоят, то можно применять отбеливающие средства как натуральные, так и промышленного производства. Если же вы хотите выглядеть слегка загорелой, то лучше не загорать на солнце, что, безусловно, вредно для кожи, а применять автозагары. Они позволят придать нужный оттенок, не нанося коже вреда.

узнал! Ты же принцесса, зачем обманываешь?! Принцесса сняла платок, устало потерла лоб: — Не уйдешь, значит? Принц упрямо мотнул головой: — Я жениться приехал! Открывай! — Ну раз жениться — то поднимайся. Щеколду чуть на себя потяни, и только потом вверх, — заедает она, — объяснила принцесса и скрылась в окне. Принц спешился, аккуратно привязал коня, несколько мгновений поборолся с непокорной щеколдой — и, в конце концов, оказался в светлой, просторной комнате. У окна сидела принцесса и что-то мастерила из полена. Как только принц появился, девушка подняла на него глаза и задумчиво спросила: — У тебя стамески нет? Принц немного опешил, потому что у него были с собой каменья драгоценные, ткани бархатные и нити жемчужные. А стамески не было. — Ну нет, так нет, — кивнула принцесса. — Жениться, значит? Принц откашлялся: — Прекрасная принцесса, вести о вашей красоте и доброте дошли до нашего королевства. И решил я, что вы должны быть моей женой! — Прекрасный принц, я тебя вижу первый раз в жизни, и вести о тебе никак не дошли до моего королевства! — съязвила принцесса. — Я не могу сейчас замуж! У меня скоро сплав по высокогорной реке — мне надо готовиться! И поход на байдарках! И вот — конкурс резьбы по дереву еще, а стамеску папенька с собой увез! Принц совсем растерялся. Он представлял себе все это несколько иначе. Совсем по-другому, если быть откровенным. В его мечтах прекрасная принцесса бросалась к нему в объятья и, сияя улыбкой, благодарила его за каменья, ткани и нити, которые он привез ей в подарок! А вовсе не требовала стамеску и уж точно не перечисляла какие-то дикие способы времяпрепровождения! Принц был в ужасе и думал, как теперь объяснить отцу, почему он вернулся без невесты. Ну не говорить же правду, в самом деле! Принцесса смотрела на все эти мытарства и думала, что ей опять попадет от папеньки. Потому что папенька каждый раз ругался и сетовал, что ей надо было родиться мальчиком, а то и вовсе в какой-нибудь другой королевской семье! — Может быть, скажем, что я влюблена в кого-то другого? — неуверенно предложила она. Принц пожал плечами: — Глупости какие! Влюблена, скажи пожалуйста! Нет, когда дело касается политики двух королевств — тут не до любви! Да и батюшка не поверит. В меня все всегда влюбляются с первого взгляда, понимаешь? Принцесса окинула его внимательным взглядом и кивнула: — Ну да, ты симпатичный. Но у меня сплав! И байдарки! — И резьба по дереву! — развеселился принц. — Ты драконов случайно не укрощаешь в свободное время? Принцесса радостно подпрыгнула и хлопнула в ладоши: — Ну точно, ты умница! — воскликнула она. Принц непонимающе улыбнулся. — Скажешь, что меня похитил дракон! Трехглавый! И что освободившему меня принцу — полкоролевства и несметные сокровища. С драконом я договорюсь — он мне в карты проиграл и за ним долг. У него пересижу пока, а там уж и зима настанет, дорогу к нам заметет, можно будет до лета не волноваться. Принц закивал, думая о том, что с такими вестями домой воротиться не стыдно. Перепрыгивая через ступеньки, спустился во двор, вскочил на коня и обернулся. Принцесса махала ему из окна рукой. — И скажи, что на дракона лучше со стамеской ходить! — прокричала принцесса, сложив руки рупором. Принц махнул на прощанье рукой и поскакал прочь. Принцесса села у окна, спрятала под стол полено и подперла подбородок рукой: — Все принцы одинаковые! Хоть один бы кулаком по столу стукнул, сказал бы: «Никаких больше байдарок, ты принцесса или кто?!» Нет же, все верят, уезжают, а я сиди тут, вырезай по дереву! Чертова колдунья, чтоб ей провалиться сквозь землю! Всего-то раз к ней в брюках вышла, а в результате — «Прокляну-прокляну, будешь всю жизнь сидеть и ждать, пока настоящий мужик приедет! А до этого — сиди с поленом». И хоть бы стамеску оставила!

комившись с правилами, она вошла в магазин и осмотрелась на первом этаже. Здесь она увидела вывеску: «Мужчины, имеющие работу». Улыбнувшись и не задержавшись здесь, женщина пошла на второй этаж. Вывеска на втором этаже сообщала: «Мужчины, имеющие работу и любящие детей». Улыбнувшись и не задерживаясь здесь, женщина пошла на третий этаж. Вывеска на третьем этаже гласила: «Мужчины, имеющие работу, любящие детей и необычайно красивые». «Ого! — удивилась женщина. — И такие бывают!» Но, не задержавшись и здесь, женщина пошла на четвертый этаж. Вывеска на четвертом этаже была следующего содержания: «Мужчины, имеющие работу, любящие детей, ослепительной красоты и помогающие по дому». «Фантастика!» — воскликнула женщина, но пошла на пятый этаж. На этом этаже на вывеске женщина прочла следующее: «Мужчины, имеющие работу, любящие детей, ослепительной красоты, помогающие по дому и очень романтичные». Женщине очень захотелось остаться на этом этаже и выбрать себе мужа, но она побежала на шестой этаж. Там она увидела такую вывеску: «Вы на этом этаже – посетительница № 2816973, и мы сообщаем Вам, что здесь нет мужчин. Этот этаж существует лишь для того, чтобы лишний раз доказать, что женщину удовлетворить невозможно. Благодарим за посещение нашего магазина!» Кстати, напротив «Магазина мужей» уже давно работает «Магазин жен». На первом этаже находятся женщины, которые любят заниматься сексом. На втором — богатые, которые любят заниматься сексом. А на этажи с 3-го по 6-й так никто ни разу и не заглянул…

шуба, мини-юбка, яркое блестящее платье – что угодно. Главное, чтобы примеренная тобой вещь позволяла взглянуть на тебя в совершенно новом ракурсе. Поверь, тебя ждет много интересных открытий. Шаг 2. Запиши все слабые и сильные стороны своей внешности. Например, ты уверена, что можешь смело добавить себе в активы стройные ноги и длинные волосы, но при этом считаешь, что ты полновата. Постарайся быть объективной и не вгонять себя с какие-то жесткие рамки. Возможно, ты неожиданно открыла в себе новые грани, совершая шаг1? Оцени себя и выбирай одежду в соответствии со своими индивидуальными особенностями. Шаг 3. Займись поисками своего стиля. Это не означает, что ты должна каждый день одеваться одинаково. Речь о том, чтобы создать некий визуальный образ, который находился бы в согласии с твоим внутренним «Я». Стиль – очень многогранное понятие. Оно выходит за границы комфорта – ежу понятно, что ходить в спортивном костюме удобнее, чем на шпильках и в короткой юбке. Стиль – это не синоним красоты: понятие красоты очень неопределенно. Стиль не тождественен сексуальности: если ты наденешь крошечное платье с гигантским декольте, ты не станешь автоматически стильной. Стиль – это конгломерат различных качеств. И поиски его могут занять немало времени. Шаг 4. Не бойся меняться. Одна из характеристик стиля – динамичность. Отходи от шаблонов. Экспериментируй. Пробуй что-то особенное. Легче всего поменять образ за счет аксессуаров. Они позволяют каждый день одеваться по-новому без особых усилий и материальных затрат. Шаг 5. Балуй себя чаще. Мы, женщины, так устроены, что если уж возникает необходимость экономить, экономим прежде всего на себе. Подумай, так ли важно отложить деньги на новый диван? Может быть, более актуальной сейчас для тебя будет покупка новых туфель или поход к парикмахеру? Диван не выделит тебя из толпы, а вот новая прическа – пожалуй. Шаг 6. Следи за собой. Если перевести нашу тему в эзотерическое поле, то женщина выделяется на общем фоне прежде всего благодаря своей личной энергетике. Именно на нее реагируют окружающие (особенно противоположный пол). За уровнем и качеством энергетики нужно следить – не растрачивать ее понапрасну и не допускать истощения. Поэтому регулярно «чистить перышки» полезно не только с точки зрения физиологии, но и на психологическом уровне. Когда ты с любовью предаешься каким бы то ни было ухаживающим процедурам, ты заряжаешься позитивной энергетикой. Окружающие не смогут этого не заметить. Поэтому, вместо того чтобы все выходные убираться в квартире и ходить по гипермаркетам, лучше сделай маникюр. Шаг 7. Сделай свою жизнь наполненной. Работа по пестованию своей индивидуальности должна производиться на всех фронтах. Чем интереснее ты сама себе, тем привлекательнее ты для окружающих. Поэтому развивайся как личность. Читай журналы и книги. Ходи на выставки и в театры. Почаще вырывайся из замкнутого круга «дом-офис-магазин» (или «холодильник-компьютер-телевизор»). Больше общайся. Найди себе оригинальное хобби. Будь это латиноамериканские танцы или макраме – главное, чтобы от этого занятия у тебя загорались глаза. Шаг 8. Веди здоровый образ жизни. Сегодня иногда достаточно не курить, не пить спиртные напитки и регулярно делать гимнастику, чтобы стать не такой, как все. Вот всего лишь несколько общих рекомендаций о том, как выделиться из толпы. Разумеется, тебе придется адаптировать их к своей жизни. И не преуменьшай значение самоуважения, потому что если ты сама не признаешь в себе личность, глупо надеяться на то, что ее признают окружающие. Как выделиться из толпы и подчеркнуть свою индивидуальность

сто», вы можете купить место на тренинге со скидкой 38%! Всего за 50 000 тенге вместо 80 000 тенге! Это — то малое, что мы можем для вас сделать! Мы очень, очень хотим видеть каждую из вас стройной, летящей, легкой, светящейся счастьем. Преимущества и формат тренинга «Худеем Просто»: • Тренер работает с участниками закрытых онлайн групп «Худеем Просто» 1 раз в 10 дней, что значительно повышает результативность тренинга. • Вы можете проходить тренинг живя в другом городе, стране, у себя дома, занимаясь своими делами. • Вы получаете доступ к программе снижения веса, трансам, материалам тренинга. • Вы будете добавлены в закрытый онлайн чат, где сможете общаться, как с участниками, так и с тренером. • За одну онлайн программу «Худеем Просто» (2 месяца) вы можете сбросить 10—20% веса от стартовой массы тела. Приходите 12 декабря 2016 в 19:00 на бесплатную презентацию «Худеем Просто» и подарите себе стройность в 2017 году. Место проведения: Первый НЛП Центр, проспект Сейфуллина, 531, офис 203. Попросите своих близких подарить вам стройность в Новом Году! Приходите сами и приводите с собой друзей! КОНТАКТЫ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ: Тел.: Моб.: WP.: Email: nlpcenter@nlpcenter.kz Сайт:

пока он не откроет рот. Или же, напротив, вы можете не обращать внимания на вашего соседа, с которым сталкиваетесь чуть ли ни ежедневно. Но вот вы услышали, каким голосом он говорит по телефону, и вам почему-то сразу захотелось познакомиться с ним поближе. Говорят, что женщины «любят ушами, а мужчины глазами». Отчасти это верно: именно мужчины склонны оценивать, прежде всего, внешность. Но также известно, что мужчины предпочитают женщин с мягкими, глубокими, богатыми обертонами, голосами. А вот голоса а-ля «циркулярная пила», или «хнычущая девочка», или «атаманша», долго не сможет выносить даже «мужчина вашей мечты». Насколько важную роль в отношениях с друзьями, с любимыми, с родственниками, с коллегами, играет голос, манера речи – часто мы об этом даже не догадываемся… Работа по «открытию» собственного голоса – непростая и не быстрая: ведь мы столько лет жили с «неправильным» голосом, что, практически, с ним срослись. И эту работу невозможно проделать в одиночку или по книжкам, необходима помощь специалиста. Но все же, я могу дать несколько советов «в помощь голосу», которые не потребуют от вас специальных знаний и подготовки. 1. Возьмите на себя труд проговаривать все буквы в словах. Дикционно проработанная речь воспринимается, как речь человека, который уважает себя и собеседника. Который отвечает за свои слова, и не заставляет слушателя напрягаться, чтобы разобрать, что вы там говорите. Попросите друга проконтролировать вас или запишите вашу речь на диктофон, а после «выловите» те буквы, которые вы «глотаете» или произносите невнятно. Кстати, если вы «тараторите», то следя за произнесением всех звуков, вы сможете существенно замедлить свою речь. 2. Обратите внимание на свою осанку. Если вы в любой момент можете ощутить свободу и гибкость позвоночника, плеч, шеи, это даст голосу возможность звучать не только в горле, но и во всем теле: это первый шаг к возвращению природного голоса. 3. Дышите свободно! Дыхание несет голос, и если вы во время речи можете соединять голос с дыханием, то это дает голосу не только естественное звучание, но и неиссякаемый запас прочности: ведь мы дышим всю жизнь и ничуть от этого не устаем. 4. Поиграйте в пародиста. Найдите у любимого актера интонацию, которой, как вам кажется, не хватает в вашей речи, и спародируйте ее. Вначале будет неудобно, как в чужой одежке, но постепенно интонация станет привычной, и вы сможете обогатить свою речь новыми красками и эмоциями. Дети учатся, «обезьянничая», учатся намного быстрее и успешнее взрослых, поучитесь же у детей. 5. Позвольте себе звучать! Смейтесь в голос, стоните громко, пойте, в свое удовольствие! Если увидите хорошего знакомого в конце улицы – не бегите, сломя голову, а просто крикните, позовите его!

едают в мозг успокаивающие импульсы, что приводит к общему успокоению нервной системы и к релаксации. При релаксации происходит временное торможение электрофизиологических процессов в центральной и периферической нервной системе, благодаря чему достигается состояние, близкое здоровому сну. Это крайне благотворно воздействует на состояние здоровья. Важную роль для релаксации играет расслабление мышц лица, так как именно эти мышцы, связанные с эмоциональными актами, мимикой и речью, в значительной мере отвечают за процессы возбуждения коры головного мозга. Также для расслабления весьма эффективен массаж шейно-воротниковой области, массаж спины и рефлекторных зон стоп. Пациент во время сеанса вполне может подремывать или заснуть. Он сочетается с аромотерапией и при этом звучит успокаивающая музыка. Релаксационный массаж способствует снятию стресса, физической и моральной усталости, нервного напряжения, способствует восстановлению психического равновесия. ногие ошибочно полагают, что релакс-массаж имеет отношение к сексуальному наслаждению. Это вовсе не так. Салоны, занимающиеся оказанием секс-услуг, не имеют возможности открыто рекламировать свои услуги, потому «украли» понятие релакса и позиционирую его как оргазм. Между тем, релакс — это отдых, отдых моральный и физический. В релакс-массаже массируется все тело, включая голову и лицо (без живота и половых органов). В результате человек глубоко расслабляется, не возбуждается, а именно расслабляется. Тело становится легким, мысли покидают. Человек находится как бы вне времени и пространства, зачастую засыпает. Это очень приятный и полезный вид массажа для тех, у кого динамичный и морально напряженный стиль жизни.

огда солнца мало, уровень витамина D нужно поддерживать с помощью БАДов. 3. Принимайте душ — Я убежден, что нет ничего более бодрящего, чем душ, — говорит шеф-повар и владелец ресторана LAgrege Алан Пассар. – Я категорически против ванн. Если вы устали, ванна не вернет вас к жизни, а сделает еще более усталым. После ванны я всегда чувствую себя переваренным овощем. Особо смелые могут отважиться на холодный душ, который еще и прекрасно тонизирует кожу

у часто ее путают с конъюнктивитом). Кстати, провокатором аллергической реакции служит не только холодный воздух, но и вода: иногда достаточно выпить ледяной минералки из холодильника, чтобы кожа вокруг губ покраснела. Как предотвратить Чтобы на коже не появились покраснения и высыпания, за 30—40 минут до выхода на улицу нанесите на кожу лица и рук крем с плотной текстурой (лучше всего подойдет кольдкрем на основе миндального масла и ланолина), а на губы питательный бальзам. Руки защищайте варежками или перчатками, подбородок и шею – шарфом, не выходите на улицу без головного убора. По возможности пусть ткани будут натуральными. В холодное время года скорректируйте свой рацион так, чтобы избегать жареной, копченой, острой пищи и употреблять больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (лосось, треска, форель и палтус, оливковое, кунжутное и льняное масло, грецкие, миндальные и кедровые орехи, авокадо, шпинат и брокколи). Можно принимать рыбий жир в капсулах.

с квадратным лицом нужно выбирать такие же прически, которые подойдут и круглому лицу; — Прямоугольное лицо встречается не так часто. Однако девушки с прямоугольным лицом могут позволить себе отрастить небольшую челку, которая сделает лицо визуально короче.

ы словно возвращаетесь в детство – у вас есть возможность качаться на качелях, балансировать, «летать», лежать в гамаке, укутаться в него. Фитнес в гамаках очень эффективная программа. Здесь гармонично сочетаются силовая работа, упражнения на растяжку, гимнастические элементы, развивается координация, баланс. Если говорить про йоговские асаны, то некоторые упражнения при использовании гамака даются проще, что позволяет людям учиться правильно выполнять упражнения, а другие наоборот – сложнее, что дает возможность получить дополнительную нагрузку. При помощи гамаков можно обучиться стойкам на руках, на голове, выполнению других сложных упражнений, которые на полу, новичкам просто не под силу. Гамак же дает чувство уверенности и позволяет тренироваться, постепенно наращивая силу и вырабатывая у человека уверенность. Fly-йога является одним из самых эффективных способов похудения. А главное – приятных. Во время тренировки задействуются глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы (ведь человеку все время нужно сохранять равновесие), что значительно повышает мышечный тонус и тело становится более упругим. Интенсивная нагрузка помогает в короткие сроки обрести нужную форму – заметно подтягивается живот, ягодицы и ноги.

кже год не устраивать Джеку ловушек и козней. Так Джек обманул дьявола в первый раз. В другой раз Джек попросил сатану залезть на дерево за фруктами, а когда тот послушно полез – вырезал на коре крест. И дьявол опять оказался в ловушке. Чтобы Джек выпустил его, сатана пообещал хитрому ирландцу 10 лет беззаботной жизни. Но скоро Джек умер. Его не пустили в рай, так как грешникам там нет места. И в ад его тоже не пустили, ведь дьявол держит свое слово. Так и слоняется Джек по свету в ожидании Судного дня, освещает себе путь угольком, последним подарком сатаны, который ирландец положил в пустую тыкву. С тех пор светильники из тыквы называют фонарями Джека. Понадобится красивая и большая тыква, острый нож с тонким лезвием, ложка с крепкой ручкой, трафарет и фломастер. И, конечно, свеча, которую мы установим в тыкву. У тыквы нужно вырезать отверстие сверху. Оно может быть круглым, квадратным, большого или маленького размера, по вашему желанию. Ложкой извлечь из тыквы семена и часть мякоти. Семена потом можно подсушить и обжарить – тыквенные семечки можно съесть просто так, а можно использовать для украшения блюд. Мякоть пойдет на пироги, супы, разнообразные запеканки и десерты. На тыкве нарисовать страшную рожицу. Глаза, нос, рот, зубы лучше сделать покрупнее, так как их нужно будет вырезать, а у тыквы обычно очень твердая кожура, ее не так-то легко резать. На дне тыквы сделать небольшое углубление для свечи, чтобы она удобно встала и не падала. Установить в тыкву свечу и зажечь ее. Закрыть тыкву крышкой. Важно! Будьте осторожны, не забывайте о правилах противопожарной безопасности, не размещайте фонари из тыкв рядом с легко воспламеняющимися предметами.

«замок», локти расставлены в стороны. На выдохе отрываем плечи от пола и разворачиваемся так, чтобы левым локтем дотянуться до правого колена, в следующий раз тянемся правым локтем к левому колену. Делаем по 20 повторов в каждую сторону. 3. Исходное положение – то же. Отрываем одну согнутую ногу от пола и, одновременно приподнимая верхнюю часть корпуса, стараемся обхватить локтями колено, затем повторяем то же с другой ногой. По 20 повторов на каждую ногу. 4. Исходное положение – лечь на спину, позвоночник и поясница плотно прижаты к полу, лопатки неподвижны, прямые руки разведены в стороны и лежат на полу. Ноги прямые, сомкнуты и подняты вертикально вверх под углом 90 градусов. Опускаем одну ногу точно в сторону и, слегка задев пальцами пол, сразу возвращаем обратно. Ногу на пол не кладем, другая нога при этом остается жестко зафиксированной в вертикальном положении. Можно выполнять 20 повторов сначала одной, потом другой ногой, или же ноги могут работать попеременно. 5. Исходное положение – то же. Одна прямая нога лежит на полу, другая поднята вертикально вверх. Опускаем поднятую ногу в сторону другой ноги (скрестно), при этом тянемся носком к ладони противоположной руки, стараясь при этом локоть и плечо другой руки от пола не отрывать. Слегка задев носком пол, как бы уколов, возвращаем ногу в исходное положение.

чезают неровности, устраняется сальность. Срединный пилинг Проводится при помощи трихлоруксусной кислоты, концентрация которой может колебаться в пределах 20—50%. Может применяться как для омоложения кожи лица, так и для избавления от пигментных пятен, сглаживания рубцов и шрамов, избавления от мелких морщин. Кроме того, зоной приложения срединного пилинга могут быть также шея, зона “декольте” и тыльная поверхность рук. Проводиться может в возрасте от 25 лет. На предварительном этапе идёт двухнедельный курс подготовки специальными кремами (увлажняющими, содержащими гликолевую кислоту), одно- или же двукратный поверхностный пилинг, чтобы последующий срединный пилинг вызвал не только шелушение кожи, но и окраску кожи. Глубокий пилинг Проводится с помощью фенола. Но следует заметить, что его применение строго ограничено в виду высокого риска образования рубцов. Применяется для борьбы с рубцами, гиперкератозом, пигментациями и для коррекции морщин. Процедура проводится только лишь в условиях стационара. Процедура весьма болезненна, неприятная, серьёзная, так что проводить её может только настоящий профессионал и только под наркозом. Ввиду больших трудностей при проведении процедуры и длительного периода реабилитации глубокий феноловый пилинг утратил свои былые позиции и в последние годы не применяется. Чего ожидать после процедуры После процедуры с помощью гликолевой кислоты кожа становится красной. Краснота, как правило, исчезает через сутки. В редких случаях может наблюдаться отёк кожи, который проходит в течение первых суток. Если же отёк и краснота не уменьшаются и не исчезают через 24 часа, следует незамедлительно обратиться к врачу, который выполнял пилинг. Если химический пилинг проводился трихлоруксусной кислотой, отёк будет всегда. Также образуется тонкая белая плёнка. Кожа сначала бледнеет, затем краснеет. Краснота в течение суток или двух нарастает, в этот период также наблюдается шелушение кожи. Это длится в течение 4—6 дней, после чего всё бесследно исчезает. Краснота сохраняется, как правило, в течение двух недель. После химического пилинга пациентам необходимо пользоваться увлажняющими кремами. Корочки, которые образуются на обработанном участке, удалять нельзя, их следует смазывать кремом.

ых усилий, а также укрепить мышцы спины, бедер, живота, ягодиц, ног и рук. По мнению врачей, зимой достаточно устраивать часовые прогулки на 3–5 км 2–3 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.

ны в середине 18 века сбривали свои брови и наклеивали специальные, выполненные из мышиного меха. 4. Знаете, что использовали женщины вместо современной губной помады? Лучшим средством считалась паста, которую готовили из жуков. Самая первая в мире помада была также изготовлена из жуков. По статистическим данным, девушки, которые красят губы красной губной помадой, улыбаются гораздо чаще. 5. Девушки Китая, Вьетнама и Японии почти до середины XX века окрашивали зубы в черный цвет, используя специальную пасту, которая держалась, в течение нескольких дет. 6. Древние египтянки носили в своих волосах кусок жира. Во время жары он таял и придавал волосам блеск 7. Эталоном красоты для девушек Средней Азии считались сросшиеся брови, плавно переходящие в одну. Девочкам с ранних лет подрисовывали брови, используя сок усьмы, который стимулировал рост волос. Уже через несколько лет на месте рисунка на самом деле вырастали брови.

ханического выпрямления, отбеливания, а также от бесконечной покраски волос. Все это оказывает негативное влияние на их естественную структуру и подвергает их чрезмерному напряжению. Высокая температура фена или утюжка может сделать волосы более редкими, так что старайтесь по возможности сушить волосы без использования этих приборов. 3.Не расчесывайте волосы слишком часто. Существует миф о том, что можно ускорить рост волос, расчесывая их по сто раз на дню. Это неверно, и, более того, постоянное расчесывание волос может, напротив, привести к их выпадению из кожи головы. Используйте расческу с редкими зубьями и расчесывайте аккуратно, не применяя чрезмерных усилий. Расчесывайте волосы, когда они сухие, так как мокрые волосы гораздо легче повредить. Стоит сначала дождаться, пока волосы подсохнут, и только после этого, используя расческу с редкими зубьями, расчесать свои прекрасные локоны. Старайтесь не распутывать и не тянуть волосы без применения кондиционера или специального спрея. 4.Для закрепления волос лучше не использовать тонкие аптечные резинки. Если необходимо зафиксировать волосы, лучше это сделать при помощи специальной, более мягкой резинки для волос. Вокруг нее волосы будут путаться гораздо меньше и, как следствие, будут меньше выпадать. 5.Откажитесь от причесок, в которых волосы слишком затянуты. Например, тугие косички и конские хвосты — не лучший выбор, так как волосы закреплены сзади, и это подвергает напряжению фолликулы (волосяные мешочки). Вместо этого выберите прическу, в которой напряжение мешочков минимальное, вследствие чего они могут обеспечить здоровый рост волос. 6.Тщательно мойте волосы. Для этого обязательно нужно выбирать правильные средства. Мыть волосы следует 3—4 раза в неделю (в зависимости от степени их жирности), используя шампунь и кондиционер. Не следует делать это каждый день, так как в этом случае волосы лишатся необходимого количества кожного жира, который находится на их поверхности. Кудрявые и жесткие волосы можно мыть реже, всего 2—3 раза в неделю, потому что таким волосам часто не хватает естественного кожного жира. А вот обладательницы жирной кожи обычно моют голову 3—4 раза в неделю, так как чрезмерный жир препятствует росту волос. При выборе средств по уходу за волосами обратите внимание на их состав. Хорошо, когда в них содержатся ингредиенты, способствующие оздоровлению волос. Например, положительный эффект дает умеренное использование авокадо, кокоса, масла жожоба и оливок. Они помогают сохранить влагу и кожный жир, и в то же время препятствуют появлению секущихся кончиков и других повреждений. 7.Необходимо понимать, как часто волосы нуждаются в стрижке. Конечно, подстригание волос не способствует ускорению их роста от корней. Это миф. Однако это все же препятствует потере длины волос, так как отрезаются секущиеся кончики, вследствие чего волосы меньше ломаются. Как часто стричь волосы, решать только вам. Все зависит от того, насколько они здоровые и как быстро вы хотели бы их отрастить. В среднем рост волос составляет от 12 до 16 мм в месяц, и большинство стилистов рекомендует подстригать волосы через каждые 6—10 недель. Это означает, что, если каждый раз обрезать волосы на 6—12 мм, их длина все равно будет увеличиваться.

тоящая? Решать Вам Принципиальных различий между данными типами ПММ (посудомоечных машин) нет. Определяющим фактором является исключительно Ваше личное предпочтение: либо спрятать технику за кухонный фасад, либо установить ее отдельно. Правда есть возможность установить и отдельностоящую ПММ под столешницу, сняв с нее верхнюю крышку. В ассортименте Hansa есть и настольные ПММ для небольших кухонь. Размер такой модели будет сопоставим с размером микроволновой печи, а загрузка объемом в 6 комплектов посуды прекрасно подойдет для небольшой семьи. За 1 комплект посуды принято считать набор, рассчитанный на одного человека. По европейским стандартам в него входят: 3 разных по размеру и назначению тарелки, стакан, чашка, блюдце, нож, вилка, 3 ложки. 45 см или 60 см? Размер имеет значение При выборе размера посудомоечной машины стоит ориентироваться на размер кухни и собственные предпочтения. Чем больше ПММ, тем большее количество посуды она может вымыть. Стандартная, или как ее еще называют полноразмерная, модель имеет ширину 60 см и вмещает в себя до 14 комплектов посуды. В нее без труда можно уместить даже противень. Узкая ПММ шириной 45 см подойдет для малогабаритных кухонь. Тем не менее, ее компактность позволяет загружать до 10-ти комплектов посуды при наличии специальной 3-й корзины для столовых приборов. 3-я корзина: действительно полезное дополнение Система трех корзин Maxi Space позволит вам с легкостью управлять пространством посудомоечной машины: благодаря наличию третьей корзины для столовых приборов в нижнем отсеке освобождается дополнительное место для посуды. Помимо этого, приборы, расположенные в отдельной корзине, лучше промываются за счет отдельного коромысла и быстрее сохнут. 3D-технологии в посудомоечной машине Идеальную чистоту вымытой посуды обеспечивают три независимых уровня разбрызгивания воды. Средние и нижние коромысла вращаются в противоположных направлениях, а благодаря их специальной конструкции, струи воды не мешают друг другу. За счет использования дополнительной верхней разбрызгивающей форсунки вода эффективно отмывает посуду, сложенную в независимости от уровня корзины. Посудомоечная машина уже не предмет роскоши, а действительно полезный прибор на кухне, который экономит ресурсы, силы и время своих хозяев. Широкий выбор моделей с различным набором функций позволяет подобрать посудомойку, отвечающую всем вашим требованиям. Однозначно можно сказать следующее: абсолютно любая модель позволит вам забыть о таком рутинном и неизбежном процессе как мытье посуды.

щении оптимальный уровень влажности, а это благоприятно скажется на состоянии слизистых. К тому же во влажном воздухе микробы размножаются не так активно, как в сухом. Пейте морсы из клюквы и брусники, чай с шиповником в них много витамина С, который укрепляет иммунитет. Ешьте чеснок и лук.

ека будет исходить приятный аромат, если он употребит одну капсулу, которая будет абсолютно безвредной. 5.Белая акация лишена запаха. Аналогичное утверждение относится и к маку. 6.Исследователи пришли к выводу, что девушки из разных стран пользуются парфюмерией исходя из своих личных предубеждений. Например, американки считают, что духи придают уверенности, японки обретают с новым ароматом душевное спокойствие, а французские девушки соблазняют мужчин, используя нежный аромат духов.

ете, либо поставить запрет на общение с определённой группой людей, в которую входят Ваши сотрудники и руководство. Однако всё-таки, предпочтительней первый вариант, ведь зависнуть в соцсети Вы можете и в рабочие дни, а отдыхать лучше менее привычными способами! Ломайте стереотипы Всего неделя на отпуск это крайне мало с точки зрения физиологии нашего организма. Для того, чтобы перейти из рабочего режима к спокойному ритму отдыха, организму нужно несколько дней, которых у Вас, к сожалению, нет. Одним из лучших вариантов в этом случае является ломка стереотипа. Начните отдыхать сразу же вечером последнего рабочего дня. Вместо того, чтобы устало завалиться на диван, отправляйтесь на вечеринку, устройте праздник у себя дома или активно повеселитесь на природе. Активное веселье и последующий за ним режим отдыха и восстановления сразу же унесут Ваши мысли прочь от решения рабочих проблем. Так Вы избавитесь от постоянных переживаний о том, как там коллеги без Вас справляются. Чем активней Вы будете веселиться, тем скорее полностью переключитесь в режим отдыха! Новые впечатления Это только на первый взгляд кажется, что за неделю невозможно полноценно набраться новых впечатлений. Да, для кругосветного путешествия времени у Вас маловато, но для познавательных экскурсий по своему городу или краю временных ресурсов более чем достаточно.

ской. Теплые сидушки на стулья своими руками Все поверхности в детской, предназначенные для сидения, тоже заслуживают внимания в нашей операции по утеплению дома для детей. Чтобы стулья, табуреты и скамейки всегда оставались тёплыми, украсим их уютными подушки в виде забавных мордочек. Сшить их несложно. В работе используйте материалы, хорошо сохраняющие тепло: драп, вельвет, плотный хлопок и велюр. Как утеплить стены в детской Если одна из стен в детской недостаточно утеплена, а времени и средств на её основательное утепление нет, есть простое и рациональное решение настенные рулонные обогреватели. Они ра- ботают от сети и представляют собой декоративное панно с рисунком, которое элементарно крепится к стене, занимает минимум места и греет. А также имеет минимальную степень пожаро- и электробезопасности.

лица, употребляя достаточное количество питьевой воды. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Очищение организма Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ.

а позволит расслабить мышцы спины. Нужно напрягать мышцы на вдохе и расслаблять на выдохе. Затем выполняют вдох без напряжения, на выдохе стараются воспроизвести чувство, которое возникает при расслаблении на пораженном участке. 2.Предельное напряжение. Область, которую свело спазмом, напрягают как можно сильнее и сохраняют напряжение на 20—30 сек или даже дольше, если получится. Затем мышцы расслабляют одновременно с выдохом. 3.Массаж. Для массажа можно использовать вибрационные массажеры, проводить массаж вручную, выполняя надавливания, разминания, лед. Охлаждение при помощи льда снимает напряжение с пораженного участка, уменьшает боль. Для массажа нужно выполнять круговые движения льдом по спазмированной области. Это позволит сначала сузить сосуды, после чего они резко расширятся, что вызовет расслабление мышц. В результате восстанавливается нормальное кровообращение пораженного участка. 4.Тепловое лечение. Метод эффективен при длительном напряжении мышц спины, которое держится не менее 3-х дней. За это время отек и острая боль проходят, поэтому и можно применить тепло. Согревание пораженной зоны стимулирует приток крови к ней. Пять раз в день можно проводить тепловые процедуры, для которых потребуется два полотенца. Одно нужно намочить горячей водой, обмотать вокруг больной области, сверху обмотать полотенце пленкой, а на нее намотать сухое полотенце. Через 20 мин компресс можно снять. 5.Сауна. При любых болезнях опорно-двигательного аппарата посещение сауны способствует лечению. В результате процедур улучшается питание пораженных спазмом мышц спины, благодаря чему их удается расслабить.

; запах эфирных масел, которые во время сухой погоды выделяются растениями, а после дождя концентрируются в воздухе; запах веществ, которые образуются в почве благодаря бактериям актиномицетам. 4. Дождь очищает воздух. Вода абсорбирует вредные частицы, и поэтому дышится легко и приятно. Особенно это заметно в городах. 5. Прогулка во время чистого теплого летнего дождя отличная возможность насытить кожу влагой, потому что благодаря теплому влажному воздуху открываются поры, кожа хорошо дышит и отлично впитывает воду из окружающей среды.

мните какую-нибудь известную сказку. Задача участников игры написать свою версию истории. Можно перенести героев в другое время или поселить их на Марсе, иначе расставить акценты, раскрыть характеры персонажей с неожиданной стороны. Будет весело! Выучите по несколько стихов про осень и прочитайте их друг другу.
3. Занимайтесь с детьми. Если у вас есть маленький ребенок, расскажите ему, чем осень отличается от остальных времен года. 4. Начните делать ремонт, который давно откладывали. Или просто устройте небольшую перестановку, чтобы в квартире стало уютнее.
5. Просто притормозите. Осень располагает к философским размышлениям, так что самое время подумать о собственной жизни. От чего вам хотелось бы избавиться, а чему стоит посвящать больше времени? В чем заключается ваше предназначение? Слушаете ли вы свое сердце?
6. Идите на улицу с фотоаппаратом. Осень невероятно красива, и у вас есть шанс сделать потрясающие снимки. 7. Играйте! Отличный вариант для тех, у кого есть дети, игры-находилки. Например, можно предложить ребенку найти за день все эти предметы: часы, елка, купол, скворечник, фонтан, круглое окно, карта, самокат, аквариум, подъемный кран, сердечко, оранжевый зонт, черная собака, памятник Пушкину, старый замочек, пешеходный переход, скульптура животного, рыжий кот. Такой квест сделает незабываемым даже пасмурный осенний день.
8. Сходите в лес. Бывает и так, что даже осенью выпадают совсем теплые деньки. Не теряйте времени: собирайте провизию и на пикник. Заодно можно продолжить с ребенком игру в находилки.
9. ЗАЙМИТЕСЬ ЗАМОРАЗВИТИЕМ!

белого сахара. Смешайте и втирайте, будто умываете руки, в слегка распаренную кожу в течение 2—3 минут. Цитрусовый скраб. Свежий апельсиновый сок четверть стакана, лимонный сок две столовые ложки, мёд (лучше светлый) две столовые ложки, оливковое масло пол ложки, сахарный песок (по возможности коричневый) пол стакана. Витаминный скраб 3 ст. л. риса, 120 мл миндального масла, по 1 капсуле Аевита, витамина D. Рис смолоть в порошок при помощи кофемолки, смешать с миндальным маслом и содержимым капсул. Нанести смесь на руки на 10 мин, затем массировать их, а по окончании смыть остатки скраба теплой водой.

лоферами или туфлями мэри джейн на низком толстом каблуке. Ещё один интересный вариант образа с кожаной курткой брюки-кюлоты (да, они попрежнему с нами), тонкая водолазка или пуловер и вернувшийся в моду берет. Подобный аутфит может показаться несколько несовременным, так что косуха станет той самой деталью, которая отправит тебя в этом образе назад в будущее.

ачинается с ухода над собой, а он требует времени, но может быть гораздо доступней, чем вы ожидали. К примеру, руки: укрепить ногти и сделать их здоровыми и красивыми проще, чем кажется, немного времени и капелька внимания это все что требуется. Вы не поверите, но 10—15 минут пару раз в неделю хватит для этих с целей с лихвой, в независимости от того, хотите ли вы их укрепить или же ускорить их рост, ведь существует годами проверенное средство ванночки для ногтей. Многолетний опыт и знания, привели к тому, что решить при помощи этого народного средства можно почти любую проблему, связанной со здоровьем и красотой ногтей, более того, существуют еще и ванночки для быстрого роста ногтей, которые позволят вам в короткие сроки обзавестись естественным и красивым маникюром. Ванночка с солью и йодом невероятно проста в своем приготовлении, все, что нужно это растворить в стакане теплой воды неполную столовую ложку соли и добавить в эту смесь 5—6 капель йода. Такую процедуру можно делать без ограничений, хоть каждый день. С медом солью и лимоном: Нам понадобиться пол стакана теплого молока, 3 столовых ложечки меда, которые мы растворим в молоке и сок лимона, который мы добавим в получившуюся смесь. Ну а завершит все это 2 столовые ложки соли либо морской, либо пищевой.

осудистая системы. Активность мышц улучшает ток крови по венам. Следствие профилактика варикозного расширения вен, вывод шлаков из организма. Активные энергетические процессы избавляют от жиров: 15 мин. среднего темпа (1,5 км) сжигают 100 ккал. Польза ходьбы для мужчин связана с тем, что снимаются застойные процессы в области малого таза. Польза пеших прогулок в профилактике соматических заболеваний, гиподинамии, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная ходьба повышает иммунитет, выносливость, позитивно влияет на психическое здоровье, улучшает сон.

твенной обуви подошва гнется очень легко. Учти: слишком тонкая подошва хороша только для ходьбы по ровному полу на улице в таких туфлях будет некомфортно. Каблук Не ограничивайся классической высотой каблука 45 см. При желании допустимы и 67 см, так же как и совсем низкий каблук. Лучший вариант для здоровья иметь три пары туфель с устойчивым каблуком разной высоты и чередовать их каждый день. Супинатор Практичная обувь должна иметь встроенный или наклеенный супинатор стельку или полустельку. Стелька повторяет рельеф стопы, полустелька расположена под пяткой. Тогда даже туфли на высоком каблуке будут удобными.

ой осени. Сейчас на рынке представлено огромное количество моделей на любой вкус и цвет.Благодаря таким сапожкам можно не только создавать эффектные образы, но и смело топать по лужам, не боясь простыть или заболеть. Огромный стильный зонт Большой, красивый зонт может выступать и в качестве надежной защиты от дождя, и в роли модного аксессуара, если подобрать его в тон вашему образу. Плюс с большим зонтом вы будете смотреться очень трогательно и изящно. Непромокаемые плащи Если большой зонт доставит вам больше хлопот, чем пользы, то отдайте предпочтение непромокаемым плащам. Сегодня можно купить просто фантастические дождевики любого фасона и цвета. Лично нам нравятся прозрачные плащи, которые вроде и от дождя с ветром защищают, но при это не прикрывают собой красивый образ. Также мы в восторге и от дождевиков ярких расцветок. Модный шарф Если вы не хотите мерзнуть, то в первую очередь позаботьтесь о том, чтобы ваша шея была в тепле (если замерзнет шея, замерзнет все тело доказанный факт!). А что может справиться с этой задачей лучше большого теплого и уютного шарфа? Правильноничего! Красивый шарф не только согреет в непогоду, но и добавит образу особый шарм. Красивый платок или палантин Если вы не поклонница шарфов, предпочитаете более элегантный и утонченный стиль, то просто замените шарф на роскошный платок и готово! Вязаные вещи Вязаные вещи сейчас на пике популярности! Объемные свитера, гетры, платья и юбки, пончо, кардиганы стильно, модно и очень тепло! Смело закупайтесь очаровательными вязаными вещичками, не прогадаете. Жилетка Еще одна модная вещичка, которая не только украсит ваш образ, но и согреет в непогоду. Меховые, вязаные, дутые выбор жилеток огромен, под любой образ, стиль и случай! Стильные головные уборы О тепле шее и ног мы уже позаботились, пришло время поговорить и голове. Очаровательные вязаные шапочки, элегантные фетровые шляпы, изящные береты или женственные платки станут идеальным завершением осеннего образа и согреют вашу очаровательную голову. Перчатки И не забудьте конечно же укутать свои прекрасные ручки в модные перчатки. Лично мы считаем, что перчатки делают образ завершенным и лаконичным. К тому же они оберегают нежную кож рук от агрессивного воздействия окружающей среды.

стальных соседей, коллег по работе или просто знакомых им абсолютно безразлична. При этом зеленоглазые не любят открытых конфронтаций и предпочитают обходить острые углы. Каждая зеленоглазка мечтает выйти замуж, как минимум, за принца. К кандидату на руку и сердце она выдвигает целый ряд требований. Справедливости ради заметим, что не менее серьезные требования она предъявит и себе. Зеленоглазых часто называют авантюристками и зря. Обычно они заранее просчитывают последствия своих поступков. Темно карие (черные) глаза Женщины с этим цветом глаз настолько энергичны и темпераментны, что порой хочется последовать примеру Козьмы Пруткова и порекомендовать им Заткнуть фонтан, чтобы дать отдохнуть и фонтану. Флиртовать для них также естественно, как дышать. Они любят греться в лучах внимания окружающих, вся их жизнь главная роль в пьесе, которая будет поставлена лишь единожды. Кареглазке нужно постоянно получать подтверждения о том, что она самая красивая, умная, хорошая и.т.д. Без этого допинга она чувствует себя крайне некомфортно. Эти женщины стремятся к власти, они агрессивны, предприимчивы и азартны. Легко обижаются и также легко эти обиды забывают. Тех, кто находится рядом с ними, иногда преследует ощущение, что они живут на пороховой бочке. Кареглазки коммуникабельны, легко заводят новые знакомства и наделены отличным чувством юмора, переходящим в цинизм в сложных жизненных ситуациях. Если они из-за чего и переживают, так это из-за нехватки собственных сил, несмотря на то, на самом деле сил этих более, чем достаточно. Эти особы ревнивы, хотя предпочитают это качество не афишировать. Они любят выделяться из толпы и ненавидят, когда на них давят. Светло-карие (ореховые) глаза У женщин с этим цветом глаз мало общего с теми, чья радужка более темная. Они куда как более застенчивы, замкнуты и ранимы. Типичное состояние такой особы это размышления о том, что было бы или могло быть. Ей нравится сам процесс мечтаний до результата, выраженного в каких-либо активных действиях, может и не дойти. Такие черты характера, как приземленность, повышенная хозяйственность или прагматизм встречаются у этого типа кареглазок достаточно редко. Их склонность к лени настоящий двигатель прогресса. Именно этим женщинам можно поручать самые сложные задания они наверняка отыщут наиболее эффективный способ разделаться с ними как можно скорее, чтобы продолжать лениться. На первый взгляд, это мягкие, податливые существа, но на самом деле они предпочитают все делать по-своему, даже если будут кивать и соглашаться, выслушивая ваши резоны. Голубые глаза Женщины с голубыми глазами настолько мечтательны и романтичны, что если в их жизни не хватает настоящих чувств и эмоций, они вполне способны их придумать. Однако ярко выраженная сентиментальность не является помехой для многочисленных романов и легкомысленных интрижек. Встретить любовь всей своей жизни им удается далеко не сразу. Они очень ранимы, их легко обидеть или разозлить, гораздо сложнее заслужить прощение. Голубоглазки способны даже через несколько лет дословно воспроизвести ваши обидные слова и интонацию, с которой они были сказаны. Настроение у этих особ меняется довольно часто, они склонны к сильным переживаниям и порой впадают в депрессию, не имея на то ни малейших оснований. Они часто блистают самыми разными, порой неожиданными талантами. Отличительная особенность голубоглазых быстрая, почти мгновенная адаптация к любым новым условиям. Синие глаза Синеглазые женщины обаятельны и чувственны, они способны на сильные чувства, если влюбляются, то без раздумий бросаются в любовь как в омут с головой. Впрочем, тех, кто не пришелся им по душе, они будут ненавидеть столь же сильно. Однако одними отрицательными эмоциями синеглазки вряд ли ограничатся, и непременно перейдут к каким-то боевым действиям. Они любят поспорить и нередко в порыве страсти готовы лезть на рожон, чтобы доказать свою правоту. Конфликты их стихия, в них они чувствуют себя как рыба в воде. Синеглазки очень субъективны, потому что, в первую очередь, руководствуются своими симпатиями и антипатиями, а не голосом разума. Серые глаза Вдумчивые, любознательные, добросовестные и здравомыслящие сероглазки ценят практичность и твердо стоят на земле обеими ногами. Как правило, они никуда не торопятся, но при этом везде успевают. Они отличаются постоянством и предпочитают не выносить сор из избы, демонстрируя свои чувства на публике. Сероглазки полагаются на холодный расчет, а не на собственную интуицию. Если речь идет о задаче, для решения которой нужно задействовать интеллект, им нет равных. Гораздо больше затруднений у них вызывает все связанное с эмоциональной сферой, ведь они от природы несколько суховаты и сдержанны. Сероглазки счастливы, если рядом с ними появляется кто-то, кто может стать для них внешним источником вдохновения, от которого можно будет подпитываться эмоциями. Серо-голубые глаза В характере обладательниц таких глаз сочетаются черты сероглазых и голубоглазых. Их отличают невозмутимое спокойствие, уверенность в собственных силах и целеустремленность. Вывести такую женщину из себя чертовски сложно! Кроме того, эти особы обладают обостренным чувством справедливости, развитой интуицией и гибким мышлением. Они несколько холодноваты, мексиканские страсти не для них. Из барышень с серо-голубыми глазами получаются отличные жены верные и преданные, не страдающие излишней сентиментальностью. С этими женщинами часто советуются, ведь благодаря их толковым рекомендациям можно найти выход даже из безвыходной ситуации. Серо-зеленые глаза Женщины с серо-зелеными глазами терпеливы, трудолюбивы и прагматичны. Их отличительная особенность это эмпатия, умение разделять чужие переживания. Именно из-за нее вокруг этих барышень так и вьются желающие поплакать в жилетку, или, еще точнее в декольте. Выслушать, дать выговориться — в принципе, эти женщины бесплатно выполняют функции психотерапевта для друзей и знакомых. Подчас они сочетают в себе противоположные качества могут быть нежными и жестокими, беспощадными и сентиментальными, умеют прислушиваться к собственной интуиции и голосу разума одновременно. Этим особам лучше не переходить дорогу они беспощадны к врагам. Серо-каре-зеленые глаза Этих женщин отличает нерешительность, каждое принятое решение дается им очень нелегко, почти мучительно. Среди них очень часто попадаются весьма застенчивые особы, вечно сомневающиеся в своих силах. Их характер чем-то напоминает Ассорти из качеств, присущих монохромным цветам, описанным выше. Такой женщине нужен сильный, волевой мужчина. При удачном браке, оказавшись за мужем как за каменной стеной она расцветет, почувствовав себя защищенной.

ое: данный аксессуар не только подходит взрослым представительницам прекрасной половины человечества, а еще и обязателен в осенне-зимнем сезоне этого и наступающего года. Капроновые гольфы Нередко этот аксессуар недооценивают из-за его откровенности. Но происходит это по двум причинам: По ошибке капроновые гольфы принимают за слишком короткие чулки; Любительницы капроновых гольфов не всегда знают, как правильно носить такой аксессуар. Давайте попробуем разобраться, как правильно вписать этот элемент гардероба в образ современной женщины. Во-первых, определите длину, а точнее, высоту. Аксессуар должен быть ниже колена, или же всего на пару сантиметров. выше. Во-вторых, откажитесь от него при создании деловых ансамблей и образов со строгими платьями. И, в-третьих, запомните, капроновые гольфы считаются идеальным дополнением легкого образа, романтичного или кокетливого. Вязанные и трикотажные гольфы Абсолютный фаворит среди других разновидностей этого аксессуара, который навязан нам СМИ и продуктами шоу-бизнеса. Высокие уютные гольфы, крупной вязки, с каким-нибудь милым принтом, можно увидеть на многих красавицах из фильмов или музыкальных клипов. На самом деле, плотные гольфы действительно согревают ножки во время веселых вылазок на природу или романтичных прогулок по городу. Аксессуар прекрасно сочетается со стилем casual. Их можно носить в натянутом виде или небрежно спустить вниз.

и с объемной платформой и крупными пряжками, как у Mulberry, Prada, Burberry. Стиль кантри и готика Полусапожки в ковбойском стиле кантри с легким оттенком ретро не то чтобы заполонили подиумы, но не остались незамеченными. Девушки, предпочитающие этнические направления в одежде, могут воспользоваться идеями Fay, Coach, Fausto Puglisi.

в сравнении со стойкими помадами, матовые сушат губы не так сильно. Матовая помада для губ имеет плотную текстуру, придает мягкость и бархатистость, дает ровный цвет и легко наносится. Она считается символом элегантности, поэтому многие женщины отдают предпочтение именно ей. Еще одно существенное преимущество в отличие от блесков и клейкого глянца, она не является своего рода ловушкой для длинных распущенных волос.

чался в новом образе женщины, в корне отличном от моды 40-х. После Второй мировой войны женщины захотели вновь стать изящными, тем слабым полом, которому нужно помогать садиться в такси и надевать пальто. Диор говорил: Мы оставили за собой эпоху войны, форменной одежды, трудовой повинности для женщин с широкими плечами боксера. Я рисовал женщин, напоминающих цветы: покатые плечи, округлая линия груди, осиные талии и широкие, расходящиеся книзу, как чашечки цветка, юбки. В моду вернулись подушечки для бедер и груди, появились бюстье и новый вид эластичного корсета, утягивающего талию до 50 см. На пошив одной юбки у Диора уходило до 40 м ткани. Конструкция нового силуэта, сохраняющего жесткую форму, до сих пор остается тайной. Носить его наряды было непросто. Обычное платье вместе с нижними юбками весило около 4 кг, а вечерний туалет все 30. Их надевали только с посторонней помощью. В них нельзя было танцевать. Несмотря на все неудобства, новому стилю поклонялись миллионы женщин по всему миру. Спрос на модели Диора был такой, что бутик работал до полуночи. А Париж вновь стал столицей моды.

бархата, лака, крокодиловой и гладкой глянцевой кожи. Некоторые модели украшает хищный леопардовый принт. Изящные сумки дополнены тяжелыми латунными цепями и шелковыми кистями, как на знаменитых туфлях. Отстегнув помпезную кисть, можно носить сумку днем с брючным костюмом или даже с джинсами. А вечером, вернув аксессуар обратно, дополнить ею коктейльное платье.

орелая кожа и легкий оттенок золотистого бронзера идеальный естественный макияж. Если тебе хочется чего-то большего, используй золотой лак и немного теней с добавлением шиммера. Обязательным пунктом перевоплощения может стать окрашивание. Не пугайся, что тебе придется покрасить волосы в золотой цвет, всего-лишь добавь естественные блики на некоторые участки волос. 3. Клубничный Сочный цвет ягод украсит твои губы и сделает их еще более желанными. Выбирай глянцевые помады и блески. Главное не перепутай классический красный, вишневый или малиновый с актуальным этим летом оттенком спелой клубники. 4. Изумрудный Навряд ли кто-то из девушек решится на такой эксперимент, как окрашивание в зеленый цвет. Впрочем, как утверждают ведущие мировые стилисты, напрасно. Dolce&Gabbana первыми пытались ввести моду на зеленую помаду, возможно в этом году их наставления будут услышаны. 5. Грейпфрут Оттенок розового грейпфрута нельзя отнести к ярким тонам вроде малинового, при этом назвать этот роскошный цвет блеклым или пастельным также не получается. Это цвет свежести, легкости и хорошего настроения. Он лишен той навязчивой неоновой энергии, как апельсиновый, но при этом он не так консервативен, как коралловый и уж точно не так нежен и излишне романтичен, как персиковый. Выбирай лаки, тени и румяна грейпфрутового цвета. 6. Омбре В первую секунду ты, наверняка подумаешь о волосах. И правильно сделаешь, ведь тенденция окрашивания переходами и бликами до сих пор популярна. К волосам прибавились ногти, губы и глаза. Омбре самый популярный тренд маникюра и макияжа летом- осенью 2016. 7. Каштановый Теплые каштановые тона визуально сделают волосы более объемными.. Для макияжа выбирай каштановую помаду в сочетании с коричневой подводкой. 8. Малина Выбирай матовый финиш малиновых румян, лаковую малиновую подводку и сочные глянцевые блески для губ. Если ты хочешь кардинальных экспериментов, попробуй малиновые тени. Их не следует наносить на всю поверхность века плотным слоем. Просто вбейте средство подушечками пальцев на внешние уголки глаз. 9. Лаванда Прохладный оттенок цветка подойдет для любого цвета кожи. Советуем создавать легкую лиловую дымку на глазах и покрывать ногти сиреневым лаком. Если ты хочешь приобрести помаду, в моде холодный перламутр на губах. 10. Серый Забудь про серые тени, они на короткое время вышли из моды, а вот маникюр или педикюр с лаком мышиного оттенка на пике популярности.

арник с красивыми розовыми цветами под названием олеандр пришел к нам из субтропических стран. Сейчас модно ставить его во дворе своего частного дома, а иногда люди даже заносят это растение в дом, но это большая ошибка, которая может навлечь неприятные последствия. Дело в том, что стебли, цветы, листья и даже плоды олеанра являются ядовитыми. Поэтому их не рекомендуют выращивать в семье, где есть дети, которые могут играться с растением. Также нужно быть крайне осторожным при его пересадке олеандр может выделять ядовитый сок, при соприкосновении с которым стоит тщательно помыть руки. Также не рекомендуется долгое время находиться рядом с этим растением запахом цветов можно отравиться. Азалия Любимая многими азалия цветет прекрасными махровыми цветками разных оттенков. Ею можно любоваться бесконечно, однако не стоит забывать проявлять осторожность. Известно, что в листьях растений из рода рододендрон, к которому относят азалию, есть алкалоиды их используют для получения некоторых наркотических препаратов. К листьям азалии нельзя притрагиваться детям, да и взрослым рекомендуется быть осторожными, ведь в них есть ядовитый сок. Последствиями попадания его в организм становится обильное выделение слюны, жжение во рту, тошнота. Ядовитый сок азалии в больших количествах может привести к летальному исходу. Кротон Еще одно популярное домашнее растение, которое может преподнести хозяевам неприятный сюрприз, это кротон. Он нравится многим своими декоративными листьями, однако именно они скрывают угрозу для здоровья человека. В них есть ядовитый сок, который при попадании в организм может вызвать рвоту, понос и контактный дерматит. Когда вы пересаживаете кротон или протираете его листья, обязательно надевайте перчатки. Также лучше не заводить это растение в доме, где есть маленькие дети. Герань Опасность домашнего растения может быть не только в отравлении ядовитыми соками. Так, например, нужно быть осторожными с геранью людям, склонным к аллергическим реакциям. Это растение первое время не даст никаких побочных эффектов, но затем оно способно провоцировать аллергию внутрь организма могут проникнуть аэроаллергены. Иногда реакция проявляется сразу при прикосновении к листьям или стеблю герани. Даже если никто из членов семьи не страдает аллергией, не стоит ставить этот цветок в детской при попадании внутрь он нарушает пищеварение и повышает вязкость крови. Поэтому лучше всего держать герань на балконе.

очувствительных клетках родопсина вещества, необходимого для ясного зрения. 4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение. 5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. 6. Зажмурьтесь на 3—5 секунд, затем откройте глаза. Повторить несколько раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. 7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями по 4—5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости. 8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз. 9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5—10 раз. 10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

вали. 9 место: живые цветы Никаких искусственных растений! Все модные дизайнеры мира предпочитают использовать в декоре только живые цветы, и мы их поддерживаем, ведь мы же не находимся в придорожном кафе из фильма Королева бензоколонки. Хорошо, если это будут цветы в вазе, но еще лучше и гуманнее, это цветы в горшках. Как приятно пожинать плоды, а вернее цветы с ухоженных, свежих растений! 8 место: книги Безусловно, книги это источник знаний, но также они замечательные предметы декора. В зависимости от оформления обложки, они могут придать уют или респектабельность вашему дому. Некоторые книги в дорогих подарочных обложках выглядят как настоящее произведение искусства. Не бойтесь импровизировать, можно расставить книги по размеру, а можно по цвету. Например черные книги будут стильно смотреться на белой стене, а цветные книги можно расставить на стеллажах по цвету: зеленые книги от Марты Стюарт, синие — об Эркюле Пуаро и мисс Марпл, а посередине поставьте книгу, где золотыми буквами на красном фоне выгравировано название книги о Джен Эйр. 7 место: картины и гобелены Ковры на стенах давно стали пережитком прошлого (кроме случаев турецких подданных, имеющих качественную подборку натуральных ковров). Но картины и гобелены — другое дело! Это могут быть классические картины, или в стиле модерн и авангард, главное, чтобы украшали дом и радовали глаз. А если это будет авторская в случае картины, и ручная в случае гобелена, работа, то ваш интерьер будет уникальным и неповторимым! 6 место: кованые предметы Что может быть кованым предметом в вашем доме? Да все, что угодно! Подсвечники, рамы для картин, абажуры. Но все же лучше, если это будет не просто решетка на окна, а необычное и уникальное решение. Например статуэтки из кованого металла, украшения для стен, подставки для одежды. Кстати, кованые предметы неотъемлемая часть одного из самых красивых и наиболее используемых в мире стилей марокканского. 5 место: ширма Ширма не только интересный предмет декора, но и вполне функциональная вещь. Используйте ее, как перегородку, место для переодевания и конечно, как украшение дома. С помощью ширмы вы можете придать своему интерьеру тот или иной стиль, или вписать в него любимую картину. Например, если вы души ни чаете в африканском стиле интерьера, закажите ширму с африканскими мотивами: леопардами или знойным солнцем на фоне желтой пустыни. Тяготеете к Японии? Поставьте ширму в гостиной или спальне с изображениями гейш, самураев или веточками сакуры. Любите живопись признанных мастеров? Экспериментируйте с картинами Ван Гога, Гойя и Пуссена! 4 место: Вещи hand-made Вещи хэнд-мэйд способны сделать ваш дом интересным и уникальным. Вы можете изготовить их сами, можете купить или сделать на заказ. Главное, что вещи, сделанные руками, обладают особым теплом и любовью. Украсьте, привезенными с отдыха ракушками, фоторамку. Соорудите из них же ожерелье. Оформите фотоальбом в стиле скрапбукинг. Если не хватает фантазии, в интернете полно идей. В стиле хэнд мэйд можно создавать популярные сегодня плакаты желаний. 3 место: футболки На первый взгляд это кажется смешно и непонятно. Но на самом деле декор с помощью футболок, интересный и необычный ход. Например, если вы поклонник футбола, повесьте на стену майку с номером любимого игрока, и пусть она приносит вам удачу. Разбавьте интерьер молодежной комнаты футболками с известными лицами: мадонна, мухаммед али, владимир путин. Выбирайте то, что вам по душе и если в продаже не нашли подходящую майку, ее всегда можно сделать на заказ. 2 место: меховые шкуры Для поклонников гринписа, конечно можно предложить искусственные меховые шкуры, как замену натуральным. Но ощущение уюта, тепла, домашней неги, могут придать только натуральные шкуры. Шкуры зебры и тигра, могут влететь в большую копеечку, поэтому в домах чаще встречаются шкуры коз, овец, коров в своем натуральном цвете или выкрашенные в тех же зерб или тигров 1 место: тарелки Тарелки становятся одним из самых актуальных способов декора помещения. Производители сейчас предлагают огромный выбор тарелок. Это могут быть специальные сувенирные тарелки, привезенные из путешествий, или тарелки сделанные на заказ, например с фотографиями. А может быть это будут обыкновенные кухонные тарелки, с красивым рисунком или абстракцией. Главное, чтобы они нравились вам и подходили к вашему интерьеру.

почерк. Моя мечта спасти женщин от природы. Женщины наиболее привлекательны в возрасте от тридцати пяти до сорока. А так как лишь немногие женщины выходят из сорокалетнего возраста, пик привлекательности может длиться вечно. Если у вас кривые ноги носите глубокое декольте.

ы. Мало кто находит выход, некоторые не видят его, даже если найдут, а многие даже не ищут. Серьёзное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой. А жизнь это серьёзно? О да, жизнь это серьёзно! Но не очень Лучший способ объяснить это самому сделать. Если бы каждый человек занимался своим делом, Земля бы вертелась быстрее. Подумать только, что из-за какой-то вещи можно так уменьшиться, что превратиться в ничто. Делать ей было совершенно нечего, а сидеть без дела, сами знаете, дело нелегкое. Что ты хочешь? Я хочу убить время. Время очень не любит, когда его убивают. Она всегда давала себе хорошие советы, хоть следовала им нечасто. А где я могу найти кого-нибудь нормального? Нигде, ответил Кот, нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально. От горчицы огорчаются, от лука лукавят, от вина винятся, а от сдобы добреют. Как жалко, что об этом никто не знает Все было бы так просто. Ели бы сдобу и добрели! Все, что сказано три раза, становится истиной. Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? А куда ты хочешь попасть? ответил Кот. Мне все равно сказала Алиса. Тогда все равно, куда и идти, заметил Кот. План, что и говорить, был превосходный: простой и ясный, лучше не придумать. Недостаток у него был только один: было совершенно неизвестно, как привести его в исполнение. Если в мире всё бессмысленно, сказала Алиса, что мешает выдумать какой-нибудь смысл?

адусов и кистями рук сделать 30 круговых движений сначала вперед, затем 30 назад. После чего находясь в том же положении, сделать 15 круговых движений всей рукой сначала вперед, потом 15 назад. УПРАЖНЕНИЕ 1: Поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями выведите вперед, затем разведите в стороны и опустите вниз. Данное упражнение нужно сделать 14—18 раз. УПРАЖНЕНИЕ 2: Ноги остаются на ширине плеч, а руку согните в локтях, образуя прямой угол. Теперь поднимите согнутые руки в стороны, считаете до двух и на счет два возвращаете руки в исходное положение. Следите за тем, чтобы локти поднимались до уровня плеч. Это упражнение очень эффективно для мышц плеч. Сделайте 16 таких повторений. УПРАЖНЕНИЕ 3: Теперь перейдет к работе с бицепсами. Опустите руки вниз, выверните гантели ладонями вперед, прижмите локти к бокам и поднимайте гантели, сгибая руки в локтях. Всего нужно сделать 16 таких повторений. УПРАЖНЕНИЕ 4: В этом упражнении прижмите гантели к бедрам, затем согните руки в локтях, поднимите гантели вверх перед собой. Сделайте 16 таких повторений. УПРАЖНЕНИЕ 5: Выпады и работа руками. Упражнения на ноги заставит наш организм работать на полную катушку, при этом сжигать больше калорий. Помимо этого упражнение на руки поможет убрать верхний слой жира на руках. И так, берем в каждую руку по гантели весом в 1—2 кг, делаем сначала левой ногой скрестный выпад назад при этом сгибаем руки к плечам, потом возвращаемся обратно в исходное положение, ноги ставим на ширине плеч. Затем делаем выпад другой ногой и одновременно сгибаем руки в локтях. Делаем 20 таких упражнений. УПРАЖНЕНИЕ 6: Для следующего упражнения нужно опуститься вниз на пол, лечь на живот и сделать обычную лодочку. Сначала поднимите ноги над полом, руки с гантелями заведите назад и поднимите грудь. В таком положении задержитесь на 30 секунд. Если не получается продержаться в таком положении 30 секунд, тогда можете для начала задержаться на 10 и с каждым занятием увеличивать время.

аже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:) Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу. Базовый рецепт ленивой овсянки в банке Ингредиенты: 1. нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления) 2. обычный йогурт без наполнителей 3. молоко обезжиренное; 4. стеклянная банка с крышкой 0,5 или 0,4 л. Способ приготовления: 1. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже). 2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты. 3. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем. 4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь. Овсянка в банке с мандарином и апельсином Ингредиенты: 1. овсяные хлопья 1/4 стакана 2. молоко 1/3 стакана 3. обычный йогурт 1/4 чашки 4. апельсиновый джем 1 ст. л. 5. мёд 1 ч. л. 6. мандарины осушенные и нарезанные 1/4 чашки Овсянка в банке с бананом и какао Ингредиенты: 1. овсяные хлопья 1/4 стакана 2. молоко 1/3 стакана 3. обычный йогурт 1/4 чашки 4. какао-порошок 1 ст. л. 5. мёд 1 ч. л. 6. нарезанные спелые бананы 1/4 чашки Овсянка в банке с яблоком и корицей Ингредиенты: 1. овсяные хлопья 1/4 стакана 2. молоко 1/3 стакана 3. обычный йогурт 1/4 чашки 4. корица 1/2 ч. л. 5. мёд 1 ч. л. 6. яблочное пюре 1/4 стакана 7. кусочки свежего яблока по вкусу

летницы стал любимым цветком у миллионов женщин по всему миру, все чаще невесты вне зависимости от сезона просят включить его в свой букет. Также довольно часто в флористике как альтернативу совсем не демократичным в холодное время года пионам используют пионовидные розы и тюльпаны. Экзотика Совсем недавно в флористических магазинах мы могли видеть только привычные розы, гвоздики, лилии и хризантемы, однако сейчас нам доступен очень широкий выбор цветов со всех уголков планеты. Бруния, протея, фрезия, эустома лишь малая часть таких популярных нынче цветов. Цветки с крупными бутонами уместно использовать при составлении мужских композиций. Добавьте один или несколько необычных соцветий в свой букет и незамеченным он не останется. Монобукеты Поклонницы сериала Секс в большом городе помнят, что Керри обожала розовые гвоздики. 101 роза слишком банально, а вот букет из тюльпанов, ромашек или сирени будет выглядеть очень стильно. Пастель Сначала бум коснулся свадебной флористики, однако совсем скоро он распространился и на обычные букеты. Сочетания нежного лимонного, мятного, абрикосового оттенков смотрится очень нежно, а разнообразие цветов позволяет делать букеты в пастельных тонах при любом бюджете. Сезонность Тренд, который противоречит моде на экзотику. Сейчас, когда все так обеспокоены проблемой загрязнения окружающей среды и перепроизводства, особое значение приобретает сезонность различных товаров, цветы не исключение. Для того, что бы доставить сезонные цветы не требуются тысячи литров бензина, так как они выращиваются локально для каждого региона. А еще, делая выбор в пользу сезонности, вы поддерживаете отечественного производителя. Тюльпаны, нарциссы и ландыши — весной, полевые цветы и розы — летом, георгины и хризантемы — осенью, а хвойные зимой. И вот вы уже не только в зеленом тренде, но и делаете осознанный выбор по защите окружающей среды. Простота Полевые цветы, крафтовая бумага и вы получите популярный букет в стиле Прованса. Вместо привычной ленты можно использовать бечевку или кружево, и, бога ради, забудьте о существовании целлофана и фольги это, в первую очередь, некрасиво и давно не актуально. Попробуйте сделать букет своими руками вы даже не представляете, каким талантливым флористом можете оказаться.

надо делить с тем, кого любишь. А с пустотой и отчаянием лучше справляться самому». «Люди говорят, что ты идешь по неправильному пути, когда это просто твой путь». «Моя мама воспитала во мне чувство безграничной любви. Возможно, я была невыносимой в молодости, но я всегда была любящей». «Каждый день я живу своей жизнью. Я просыпаюсь как мама, это то, кем я являюсь, это мой центр. А затем, я гражданин мира, и я хочу внести свой вклад, чтобы быть полезной обществу. И совсем отдаленная третья моя часть художница, которой очень повезло построить успешную карьеру, которую я считаю очень творческой. Но это не то, почему я просыпаюсь утром». Фаина Раневская: «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение». «Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью». «Мне иногда кажется, что я еще живу только потому, что очень хочу жить. За 53 года выработалась привычка жить на свете. Сердце работает вяло и все время делает попытки перестать мне служить, но я ему приказываю: Бейся, окаянное, и не смей останавливаться». Ирина Хакамада: «Я раскрыла мир до такой степени, что в этом мире мне стало интересно с самой собой. А если вам интересно с собой, то вы можете писать книги, делать все что угодно, даже без всякого мужа. Если вы становитесь самодостаточной, вы перестаете бояться. Есть и обратная сторона: если вы не боитесь одиночества, то вы одинокой и не будете». «Главное — быть счастливым, а не первым при любых обстоятельствах». «Нельзя сбрасывать чешуйки, если крылья — слабые и летать вы пока не умеете. Мало хотеть. Нужно быть максимально готовым к полету». Опра Уинфри: «Сделайте одну вещь, о которой вы думаете, что не можете сделать. Потерпите неудачу. Попробуйте еще раз. Во второй раз у вас получится лучше. Единственные люди, которые никогда не терпят неудачи, это те, кто не взбирается на большую высоту». «То, что предназначено вам Богом, гораздо больше того, что вы можете себе представить». «Меня учили, что чувства других людей гораздо важнее, чем мои собственные, и единственный способ сделать так, чтобы меня любили, постараться всем угодить. Я пыталась преодолеть это на протяжении 56 лет. И ни разу за все это время не позвонила своим родителям, чтобы чем-то поделиться. Что бы ни случилось устроилась на работу, встретила классного парня, заработала первый миллион, я им не звонила. Я восхищаюсь людьми, которые всю жизнь чувствовали любовь и поддержку родителей. Они начали жизнь с полной чашей в руках, а мы, все остальные, только и делаем, что пытаемся заполнить свою». Джоан Роулинг : «Жизнь не обязана быть удобной. И в этом я нахожу успокоение — для себя и для всех, кто запутался в жизни». «Нельзя цепляться за мечты и сны, забывая о настоящем, забывая о своей жизни». «Ведь человек — это не свойство характера,а сделанный им выбор». «Необходима большая смелость, чтобы противостоять врагам, но гораздо большая, чтобы пойти наперекор друзьям» «Мы сильны настолько, насколько мы едины, и слабы настолько, насколько разъединены».

ванну. Температура воды должна быть не более 40 градусов. 4. Принимать ванну 15—20 минут. Завершив процедуру, не стоит принимать душ и вытираться полотенцем. 5. Баловать себя ванной Клеопатры стоит не чаще раза в неделю. Но даже после первого сеанса будет заметен эффект обновления кожи.

души, иначе никакая косметика не поможет. 8. Женщина, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе. 9. Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно вот что такое идеальная женщина. 10. Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. 11. Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости. 12. Как ни крути, женщина в жизни мужчины бывает только одна. Все остальные ее тени. 13. У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление. 14. Не всякая женщина рождается красивой, но если она не стала такой к 30 годам она просто-напросто глупа. 15. Я пью шампанское только по двум поводам: когда влюблена и когда не влюблена. 16. Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, значит она была одета идеально. 17. Возраст для женщины не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих. 18. Ничто так не старит женщину, как слишком богатый костюм. 19. Красота нужна нам, чтобы нас любили мужчины; а глупость чтобы мы любили мужчин. 20. Мода проходит, стиль остаётся. 21. Есть люди, у которых есть деньги, и есть богатые люди. 22. Духи это невидимый, но незабываемый, непревзойдённый аксессуар. Он оповещает о появлении женщины и продолжает напоминать о ней, когда она ушла. 23. Если ты рождена без крыльев, не мешай им расти. 24. Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины. 25. Подлинное счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка.

съесть!
Смешай в небольшой емкости чайную ложку густого меда, столько же масла жожоба и столовую ложку мелкокристаллического сахара. Следи за тем, какой получается консистенция смеси: сахар не должен плавать в меде и масле; нужно, чтобы масса получилась густой. После этого нанеси небольшое количество скраба на губы, помассируй, смой и нанеси бальзам.
СОВЕТ: Не бери такой сахарный скраб мокрыми пальцами остатки массы в баночке могут засахарится, тогда скраб будет более непригоден для использования.
2. Рисовый скраб: для лица.
Для жирной и проблемной кожи рисовый скраб станет панацеей. Рис является мощным абсорбентом и буквально вытянет из твоей кожи всю грязь, максимально глубоко очистив поры.
Для начала промой 100 грамм риса и хорошо просуши его. Через несколько дней, когда рис будет идеально сухой и чистый, измельчи его с помощью блендера или кофемолки почти что в пыль очень мелко. Наносить рисовый скраб лучше на хорошо распаренную кожу. Предварительно смешай рисовые частички либо с простой водой, либо с огуречным или лимонным соком.
СОВЕТ: Если у тебя сухая кожа, будь осторожна с таким скрабом. Вместо воды или сока добавь оливковое масло или йогурт что-то более питательное.
3. Кофейный скраб: для проблемных зон.
Кофеин уже давно хорошо зарекомендовал себя в диетологии и в косметологии. Для борьбы с проблемными зонами он крайне эффективен. Кофейный скраб поможет тебе убрать апельсиновую корку, а также сделать кожу упругой, гладкой и подтянутой.
200 грамм кофе отправь в кофемолку и измельчи. В полученную массу добавь 5 капель эфирного масла апельсина и несколько столовых ложек оливкового масла. Кожа, на которую ты будешь наносить скраб, должна быть предварительно очищенной, мокрой и распаренной. Тщательно массируй проблемные зоны в течении 15 минут.
СОВЕТ: Такой скраб можно делать не только из свежемолотого кофе, но и из кофейной гущи.
4. Медово-солевой: для всего тела.
Тандем меда и соли уже давно стал классикой: эта смесь настолько хорошо выводит из кожи шлаки! Смешай 200 грамм соли и 100 грамм жидкого меда скраб готов! Проще и не придумать.
Нанеси его равномерно по всему телу и начни массаж. Сначала совершай крупные круговые движения, затем мелкие. Пусть медово-солевая масса немного побудет на твоем теле. А теперь похлопай себя руками, как бы вытягивая скраб из кожи. Похлопывающими движениями ты стимулируешь выход из кожи шлаков и ускоряешь впитывание полезных веществ из меда.
СОВЕТ: Такой скраб часто наносят после посещения сауны.

оверяли, слушаем их сами;
— за счет этого мы сэкономили почти 1,5 часа на занятии и можем теперь работать еще глубже, еще продуктивнее;
— последнее время мы стали просто так отдавать много дополнительных материалов для самостоятельного изучения, чтобы вы навсегда уже перестали играть в игры с едой и лишним весом;
— каждый участник тренинга будет добавлен в закрытую группу в ФБ, где вы сможете постоянно поддерживать друг друга, обмениваться рецептами и вашими результатами;
— группу ФБ регистрирует и ведет Раушан Бигзаева, поэтому у вас будет возможность получать ее ответы на протяжении целых 2 месяцев. Поэтому участие в тренинге Худеем Просто теперь стоит 60 000 тенге. И 40 000 тенге, если вы досбрасываете вес и проходите его повторно. ВНИМАНИЕ!!! КАК ПОЛУЧИТЬ 5% СКИДКИ НА УЧАСТИЕ?! Сделайте репост (поделиться) этого анонса у себя на странице и сохраните его до начала тренинга. И вы получите 5% скидки. Сообщите об этом любому представителю Первого НЛП Центра, когда будете оплачивать свое участие!
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ для регистрации/оплаты:
Смадиар Сабыров -;
nlpcenter@nlpcenter.kz; smadiar@nlpcenter.kz;
Алишер Бигзаев -;
nlpcenter@nlpcenter.kz.
Оставить заявку на сайте, чтобы вам перезвонили — Записывайтесь: тренинг обещает быть замечательным! Стало больше занятий, появились новые «фишки», «проработки», чтобы сохранить стройность навсегда.
ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГА:
28—29 июня 1-е и 2-е занятия;
07 июля 3-е занятие;
14 июля 4-е занятие;
21 июля 5-е занятие;
02 августа 6-е занятие;
16 августа 7-е занятие;
30 августа 8-е занятие.

озможно. Но теперь мы знаем, как помочь вам это сделать. Первый НЛП Центр и его проект Худеем Просто на протяжении последних трех лет занимается исследованиями в области освобождения человека от пищевой зависимости. За 3 года мы провели 103 тренинга Худеем Просто, 278 человек его прошли. И мы знаем, как помочь вам взять под контроль свою тягу к еде. НЕДЕЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ, 27 июня — 03 июля 2016, город Алматы — это уникальное выездное мероприятие, где мы поможем вам:
Получить доступ к стратегиям и убеждениям стройных людей;
Сделать эти убеждения частью вашего мировоззрения;
Проработать психологические выгоды от переедания, научиться управлять своими эмоциями, достигать ваших целей, раскрыть в себе женственность и красоту навсегда. Если вы до сих пор еще не уверены в том, что НЕДЕЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ это то, что вы искали долгие годы, примите участие в БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ, 12 апреля 2016 года, 19:30. На бесплатном вебинаре вы узнаете:
3 причины пищевой зависимости и лишнего веса. Мы назовем истинные причины, которые мешают вам оставаться стройной всегда. Почему ни одна диета, программа питания, спортивные занятия не дают продолжительного и стойкого эффекта.
Что такое НЕДЕЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ. И поймете нужно ли вам сюда.
!НЕОЖИДАННЫЙ СЮРПРИЗ! Все участники бесплатного вебинара в конце получат подарок программу снижения веса Худеем Просто! Это правда мы дадим программу питания на 4 недели сжигания жира совершенно бесплатно!
Для участия в БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ необходимо, условия участия:
Быть участником группы Худеем Просто в VK;
Сделать РЕПОСТ этого анонса и сохранить его у себя на странице;
Отметить в комментарии 3 друзей, кому может быть полезен и интересен этот вебинар;
Заполнить и отправить заявку на сайте:!ВНИМАНИЕ! Участие в БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ 12 апреля 2016, 19:30, смогут принять только те участники, кто выполнил все условия конкурса!

ь каждое упражнение пять раз, позже до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Упражнение 1 для идеального подбородка
Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 57 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение 2 для идеального подбородка
Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 57 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение 3 для идеального подбородка
Помести руки под подбородок. В течение 57 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.
Упражнение для шеи и области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 57 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение для области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 57 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение для идеального подбородка и нижней губы
Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 57 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

жизни.
1. Обследуйте свой организм, чтобы видеть любые изменения, и знать, с чем необходимо бороться, а с чем нет. Медосмотр это современно и правильно. Заботьтесь о своем здоровье!
2. В ваш рацион каждый день должна входить вода, потому что пить воду это правильно. Главное не переборщить. Вы можете обратиться к диетологу, чтобы он на основании анализов подсказал, сколько вам необходимо выпивать воды. Если нет возможности обратиться к врачу прислушайтесь к своему организму. Он точно подскажет вам, какую именно воду пить (минеральную или столовую) и в каких количествах. Воду следует пить натощак, во время физических нагрузок и перед едой. Не менее литра в день. Натощак вода пьется для очищения желудочно-кишечного тракта от остатков пищи. Во время физических нагрузок для оздоровления организма. Вода неотъемлемый компонент здорового образа жизни.
3. Не надо есть много. Для определения количества еды можно обратиться к диетологу или опять же прислушаться к организму. Наше тело просит ровно столько, сколько ему необходимо.
4. Не стоит есть перед сном. Ночью должен отдыхать не только мозг, но и органы, в том числе органы пищеварения.
5. Обязательно добавляйте разнообразную полезную пищу в рацион. Одни только витамины не смогут обеспечить организм всем необходимым. Ему нужны каши, овощи, фрукты и первые блюда. Устраивайте организму так называемые разгрузочные дни на соках и кашах. Обязательно не пропускайте те периоды, когда фрукты в изобилие в наших садах и огородах.
6. Чаще бывайте на свежем воздухе. Если вы живете в городе, то прогулка от работы до дома уже будет не плохой нагрузкой. Но старайтесь периодически давать отдых себе и своим глазам выезжайте за город на природу: чтобы легкие могли подышать свежим, горным, морским или лесным воздухом, а ноги могли побродить по песку, земле или траве. Вы даже не представляете насколько это может укрепить наше здоровье.
7. Самое активное и позитивное правило двигайтесь! Ведь в движение — наша жизнь. Активные и не очень виды спорта отразятся на увеличении вашей выносливости и гибкости, скажутся на качестве сна и на уменьшении скорости появления признаков старения и усталости. Будут держать иммунитет в тонусе, поднимет работоспособность и отразится даже на потенции. И хотя утренняя зарядка звучит как эхо советского прошлого именно она как ничто другое, поможет вам в течение дня оставаться в хорошем приподнятом бодром настроение, в то время как сослуживцы будут просыпаться с очередной чашечной, не очень полезного кофе.
8. Смейтесь и улыбайтесь! Ведь улыбка не только делает наше лицо располагающим к доверию и привлекательным, но и способствует хорошему самочувствию всего организма. Смех выработает в организме эндорфины гормоны счастья. 9. Общайтесь! Как можно больше и чаще общайтесь с людьми и с животными ведь это залог хорошего настроения и прекрасного расположения духа.
10. Ну и последнее: преодолевайте свои страхи! Сделайте то, что вам непривычно или страшно, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Не бойтесь неудач, а преодолевайте их! И будьте счастливы!

отвлекающие факторы. Дайте себе слово не отвлекаться от задачи все 25 минут. Ни на звонки, ни на сообщения или письма, ни на коллег. Только работа над поставленной задачей.
25 минут прошло? Сделайте перерыв на 5 минут. В это время можно ответить на пропущенные звонки и письма, а лучше встать и размяться. Этот шаг самый главный в технике помидора вознаграждение. Вы усердно трудились 25 минут, и теперь на 5 минут отвлекитесь на что-то приятное. Вы вознаграждаете себя и закрепляете хорошую привычку: работать сосредоточенно и эффективно.
Каждые 1,5 2 часа (после 4—5 помидоров) сделайте большой перерыв на 20—30 минут.
Метод помидора помогает нам снизить страх перед важной задачей: проще начать значит проще закончить. И в результате сосредоточенной работы без дерганий и стрессов качество и количество нашей работы повышается.
Полезные советы
Если не получается сразу следовать этому ритму, не расстраивайтесь. Это нормально. Особенно когда вы занимаетесь чем-то новым и непривычным. Просто продолжайте работать и через несколько дней втянетесь.
Главное просто начать. Помните: небольшой дискомфорт перед началом бывает почти у всех. Это неприятное дело дергает за ниточки наш мозг. Просто начните, и уже через несколько минут дискомфорт исчезнет.
Награда обязательно! Раз уж нам все равно нужно работать, то давайте делать это с удовольствием.
Отвлечения. Они обязательно будут. Это закон жизни. Начинаешь работать, и сразу кто-то норовит помешать. Постарайтесь обеспечить себе спокойное место. Объясните людям, чтобы не мешали. Отключите телефон, закройте все ненужные окна в браузере, можно вообще отключить интернет. Старайтесь не отвлекаться на разные мысли и идеи, которые приходят в голову и не относятся к выполняемому делу. Ведь если поддаться им, то все, работа остановилась… Иногда на 20 минут. Иногда на несколько часов. Лучший способ с этим справиться немного потерпеть. Потому что сильнейшее желание что-то сделать бывает только первые несколько секунд. Но если сразу ему не поддаться, то оно быстро перестанет быть таким сильным. А вы продолжите дальше сосредоточенно работать. И в перерыве пожалуйста, делайте все, что угодно.
Заточите технику под себя. Метод помидора можно подстраивать под себя и свои нужды самым разным способом. Все зависит от вашего состояния, чем конкретно вы занимаетесь, и ваших предпочтений. Сколько времени вы будете работать 25 минут, 22 или 40, зависит от вашего настроения и того, что вы делаете. Ведь очень многое может зависеть от состояния. Если бодрость накатила редкостная это одно. Если желания нет и вообще как-то мрачно за окном, другое. Чем лучше вы знаете себя, тем эффективнее сможете использовать эту технику.
Вы можете попробовать Метод помидора прямо сейчас. Просто выберите одно дело, поставьте будильник на 25 минут, и вперед. А потом обязательно порадуйте себя чем-то приятным после трудового подвига.

азал, что мой вес лишний? Главное удовольствие, которое я получаю от пищи.
Уровень 5. Идентичность. Да, я сладкоежка и обжора. Родилась ею и ею умру. Мой вес больше, чем нужно и с этим уже ничего не поделать.
Специалисты НЛП советуют начинать движение сверху вниз. Примерно смена жизненной позиции должна выглядеть так: изменить свое поведение я могу только с развитием способностей к самоконтролю. Для этого я должен сменить свою систему ценностей и убеждений. И только после этого, перестав считать себя неизменно толстым человеком, можно обрести веру в то, что хорошего человека много быть не должно.
Далее начинаем второй круг движения по нашим логическим уровням, но теперь уже снизу вверх.
Идентичность я начинаю меняться к лучшему и делаю это каждый день.
Убеждение Стройная фигура — это красота и здоровье. К тому же я скоро смогу надеть любой понравившийся мне наряд.
Способности Я могу держать употребление пищи под контролем, соблюдать диету и придерживаться правильного питания.
Поведение Я спокойно отказываюсь от лишнего употребления пищи, если не ощущаю чувство голода (важно различать аппетит и голод).
Внешние обстоятельства Мне обеспечены зависть со стороны женщин, и восхищение и комплименты со стороны мужчин.

мышцы и выполнять его надо обязательно с небольшой амплитудой. Для этого вы должны лечь на пол и хорошенько прижать к нему поясницу. Ноги согните в коленях, локти направьте в разные стороны и заведите руки за голову. На вдохе отрывайте от пола голову и лопатки, поднимая при этом вверх подбородок. На выдохе вернитесь в исходную позицию.
Упражнение обратное скручивание Как и предыдущее, данное упражнение выполняется с небольшой амплитудой. Лягте на пол, согните ноги в коленях, заведите за голову руки и разведите в стороны локти. На вдохе оторвите от пола лопатки и голову, приподняв при этом таз. На выдохе займите исходную позицию.
Поднимаем туловище Лягте на пол, согните ноги в коленях, заведите за голову руки и разведите в стороны локти. На вдохе оторвите от пола корпус и, не спеша поднимитесь к своим коленям. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Поднимаем ноги В этом упражнении важна большая амплитуда. Сядьте на стул и обопритесь на край. На вдохе подтяните ноги к корпусу, а на выдохе вернитесь в исходное положение.
Упражнение для косых мышц живота Для этого сядьте на стул и выполняйте косые повороты корпуса. Для косых мышц также подойдут все, вышеперечисленные упражнения, но выполнять их надо с небольшими разворотами. Помните, что такие упражнения не рекомендуется применять людям с больным позвоночником. Ну и, конечно же, не забывайте о таких дополнительных занятиях, как аэробика, массажи и плавание в бассейне.

ор тихонько говорил его матери, что ее сын наверняка умрет и это будет наилучшим исходом, потому что огонь изуродовал ему всю нижнюю часть тела. Однако мужественный мальчик не хотел умирать. Он принял решение выжить, И к удивлению врача, ему это удалось. Когда угроза смерти миновала, он снова подслушал негромкий разговор между доктором и матерью. Доктор говорил, что было бы лучше, если бы мальчик умер, поскольку он обречен оставаться калекой нижние конечности не будут функционировать. И мужественный мальчик опять принял важное решение. Он не будет калекой. Он будет ходить. К несчастью, он был лишен возможности передвигаться. Его волочащиеся, болтающиеся худые ноги отказывались повиноваться. Наконец его выписали из больницы. Каждый день мать делала массаж его маленьким ножкам, однако результат оставался прежним. Тем не менее мальчик не отчаивался. Если он не находился в постели, то был прикован к инвалидной коляске. Однажды в солнечный день мать отвезла его во двор, чтобы он подышал свежим воздухом. Вместо того чтобы сидеть в коляске, он соскользнул с нее и стал ползти по траве. Он дополз до забора на границе их участка. С огромными усилиями он поднялся и стал медленно, шаг за шагом, передвигаться вдоль забора, преисполненный решимости научиться ходить. Он проделывал это каждый день, так что рядом с забором появилась вытоптанная дорожка. Он страстно хотел влить жизнь в свои бесчувственные ноги. Ежедневный массаж, его железная воля и решимость сделали свое дело он научился стоять, затем, пусть неуверенно и спотыкаясь, ходить, наконец, ходить самостоятельно и в конечном итоге бегать. Он стал снова посещать школу, затем бегать в нее бегать оттого, что он испытывал от этого настоящую радость. Позже, в колледже, он организовал команду любителей бега. А еще позже на Мэдисон-сквер-гарден этот молодой человек, который, по мнению доктора, не должен был выжить, а уж тем более ходить, этот мужественный волевой юноша, доктор Глен Каннингэм, пробежал милю быстрее всех.

весит килограмм, а оно весит всего 900 граммов.
Тогда бедняк расстроившись и опустив голову сказал: - Мы, о мой господин, не имеем весов, но я покупал у тебя сахар и сделал его для себя мерой, для того, чтобы взвешивать ею масло.

н тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)
10) Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть. 11) Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит 150. (Хелен Роуленд) 12) Массаж — лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.
13) Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению. (Александр Вулкотт) 14) Нет ничего тяжелее, чем стать легче. 15) Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти. (Жанна Голоногова) 16) Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — это оставить их на тарелке. 17) Потому что нельзя, потому что нельзя, потому что нельзя быть на свете массивной такой.
18) Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр. 19) Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст.(Ратмир Тумановский) 20) Скрыть возраст легко, вес — гораздо сложнее. 21) Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса. 22) Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни. (Гофф Инна) 23) Замечено, что люди, которые делают зарядку, умирают значительно реже, потому что их значительно меньше. (научный факт) 24) «Для чего человеку жир? Жиры всплывают в воде, поэтому жирный человек не тонет». 25) Согласно классической русской диете есть надо один раз в день. Но с утра до вечера! (Михаил Задорнов)
26) Треть американцев хочет похудеть, треть — прибавить в весе, а треть еще не взвешивалась. (Джон Стейнбек) 27) Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать. (бу-ль-Фарадж)
28) Не делайте из еды культа! (Ильф и Петров)

олько через 2 месяца. Вы еще можете попасть в текущую закрытую группу Худеем Просто. Ниже расписание всех занятий платного курса:
1—2 занятия: 21—22 января, 19:00—21:00 3-е занятие: 28 января, 19:00—21:00 4-е занятие: 05 февраля, 19:00—21:00 5-е занятие: 11 февраля, 19:00—21:00 6-е занятие: 24 февраля, 19:00—21:00 7-е занятие: 10 марта, 19:00—21:00 8-е занятие: 30 марта, 19:00—21:00
КОНТАКТЫ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ: Тел.: Моб.: WP.: Email: nlpcenter@nlpcenter.kz Сайт: РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ОПЛАТЫ УЧАСТИЯ: Пл. карта KAZKOM QIWI-WALLET

грамму Худеем Просто (2 месяца) вы можете сбросить 10—20% веса от стартовой массы тела. Онлайн программа Худеем Просто дешевле в 2 раза живой группы с 2016 года. Полное расписание занятий закрытой онлайн группы: 1—2 занятия: 21—22 января, 19:00—21:00 3-е занятие: 28 января, 19:00—21:00 4-е занятие: 05 февраля, 19:00—21:00 5-е занятие: 11 февраля, 19:00—21:00 6-е занятие: 24 февраля, 19:00—21:00 7-е занятие: 10 марта, 19:00—21:00 8-е занятие: 30 марта, 19:00—21:00
Стоимость участия: 100$.
КОНТАКТЫ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ: Тел.: Моб.: WP.: Email: nlpcenter@nlpcenter.kz Сайт: РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ОПЛАТЫ УЧАСТИЯ: Пл. карта KAZKOM QIWI-WALLET

уса, и самое главное — стройности! Для тех же, кто вчера не успел на наше феерическое пробное онлайн-занятие — ссылка всё ещё доступна, вы ещё успеваете посмотреть занятие в записи!

ами закрытых онлайн групп Худеем Просто 1 раз в 10 дней, что значительно повышает результативность тренинга.
Вы можете проходить тренинг живя в другом городе, стране, у себя дома, занимаясь своими делами.
Вы получаете доступ к программе снижения веса, трансам, материалам тренинга.
Вы будете добавлены в закрытый онлайн чат, где сможете общаться, как с участниками, так и с тренером. За одну онлайн программу Худеем Просто (2 месяца) вы можете сбросить 10—20% веса от стартовой массы тела. Онлайн программа Худеем Просто дешевле в 2 раза живой группы с 2016 года. УСЛОВИЯ КОНКУРСА на бесплатное участие в тренинге Худеем Просто:
Быть участником группы Худеем Просто в социальных сетях
Сделать и сохранить у себя на стене РЕПОСТ этого анонса
Заполнить ЛЮБУЮ форму на сайте — для подтверждения своего участия в конкурсе. Человек, собравший БОЛЬШЕ всех репостов и лайков на этот анонс у себя на странице в социальных сетях, пройдет онлайн тренинг Худеем Просто,, БЕСПЛАТНО!
Результаты конкурса будут опубликованы до 12 января 2016 года в группах Худеем Просто в социальных сетях.

юбом городе, стране; На время проведения вебинара мы открываем доступ к чату, где вы можете писать свои вопросы;
В течение следующих 3-х дней, если вы захотите присоединиться именно к этой группе Худеем Просто, вам нужно будет оплатить 100$ и вы получите доступ к закрытой онлайн группе, программу снижения веса, доступ к записям трансов, доступ ко всем другим материал тренинга Худеем Просто. Преимущества такого формата обучения: Перед тем, как оплатить участие в онлайн тренинге, у вас есть возможность сначала пройти БЕСПЛАТНЫЙ пробный вебинар, чтобы понять для себя, хотите ли вы двигаться дальше;
Онлайн формат позволяет работать с участниками чаще 1 раз в 10 дней, что может дать больший поддерживающий и мотивационный эффект;
Онлайн формат гораздо дешевле, результат при этом такой же, если не лучше;
Вам не надо никуда ездить, вы экономите время на дорогу, сборы.
Для того, чтобы принять участие в БЕСПЛАТНОМ пробном онлайн вебинаре 09 января 2016, 17:00—18:30, вам необходимо:
Быть участником группы Худеем Просто в социальных сетях;
Сделать РЕПОСТ этого анонса и сохранить его у себя на стене до начала вебинара;
Заполнить ЛЮБУЮ форму на сайте Худеем Просто -. Моб.: WP.: Тел.: Email: nlpcenter@nlpcenter.kz Сайт:

ят этот тренинг абсолютно БЕСПЛАТНО. В этом могу мы тоже подарим 3 БЕСПЛАТНЫХ места. Для того, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ место, необходимо:
1. стать участником группы Первого НЛП Центра в социальных сетях;
2. сделать РЕПОСТ этого сообщения;
3. отправить заявку с сайта -. 23 декабря 2015 будут названы имена 3 счастливчиков. P.S.: Тренинг «Технология Исполнения Желаний» () проводится всего 1 раз в году. До 31 декабря 2015 года на участие в тренинге действуют скидки, с 01 января 2016 цены взлетят! Прими участие в тренинге «Технология Исполнения Желаний» (), оплачивай свое участие прямо сейчас по самым низким ценам. Сделай себе и своим близким подарок на Новый Год — подари исполнение желаний!

ь лишний вес, значит ему это зачем-то нужно, что-то этот лишний вес ему дает. И это важное значимое может быть человеку полезно в одной области жизни, позволяет что-то сохранить или что-то избежать. Но при этом может абсолютно вредить ему в другой области его жизни, например, здоровье, самочувствие, внешний вид. Вторичная выгода это комплексный симптом, который является совокупностью перенесенной когда-то психологической травмы, недостатка поведенческих стратегий, набора ограничивающих убеждений. Вторичные выгоды могут удовлетворяться, нанося вред самому человеку. Человеку бывает сложно самому осознать свои вторичные выгоды. Лишний вес может позволять избегать человеку личной жизни, реализации в карьере, позволяет сохранять зависимость и привязанностей детей, близких, позволяет избегать ответственности, спасает от одиночества, позволяет не достигать своих материальных целей. Примеров может быть множество. Самое главное, что в 9 из 10 случаев вторичные выгоды удовлетворяются неосознанно, неконтролируемо в совсем других областях жизни человека, тем самым нанося ему ущерб. Способы работы с вторичными выгодами трансовые техники, осознанная замена поведения.
Вариант ответа 2: Нарушение экологии.
Человек такое существо, которое может привыкнуть к чему угодно, как к хорошему, так и к плохому. Даже в самой стрессовой ситуации, если таковая происходит в жизни человека, лично для него в ней есть что-то очень хорошее. Человек меньше зарабатывает, зато меньше работает, меньше устает, меньше несет ответственности, больше проводит времени со своей семьей, близкими. Когда же человек движется к своей цели, например, к снижению массы тела, он может бояться потерять то хорошее, что уже сейчас имеет от лишнего веса. Ему придется менять свой гардероб, придется заниматься спортом, чтобы привести тело в порядок, придется меньше проводить времени с близкими, придется меньше общаться с ними за ужинами, придется больше времени находится одному, появятся больше собственных интересов, станет меньше точек соприкосновения с близкими. Одним словом, у человека в результате достижения его цели может значительно измениться жизнь из нее может уйти что-то хорошее и взамен прийти то, к чему человек не привык. Это и называется нарушением экологии человека. Если человек не знает, как ему сохранить то хорошее, что у него уже сейчас есть в жизни, тогда в 9 из 10 случаев ему снижение веса дается очень сложно. При правильном снижении веса обычно вопросы экологии всегда прорабатываются отдельно. Для участия в викторине от проекта Худеем Просто необходимо:
1. Стать участником группы Худеем Просто в социальных сетях;
2. Сделать РЕПОСТ этой викторины с указанием правильного варианта ответа;
3. Отправить заявку на участие с сайта -.
Результаты викторины будут опубликованы в группе Худеем Просто до 25 декабря 2015 года. P.S.: Тренинг Худеем Просто, первая программа 2016 года стартует 20—21 января, работает с вторичными выгодами. Участники тренинга получают 5 трансовых техник, которые позволяют их бессознательному найти другие способы удовлетворения вторичных выгод. P.S.S.: Напоминаем, что сохранение места в тренинге Худеем Просто () осуществляется по факту ОПЛАТЫ, а не регистрации в тренинге.

0 съеденных очках в день, сохраняется при 40—60 и растет при ежедневных 60 и выше.
Не верьте им, все не так просто
Минусы
Выделяя энергию, жиры сгорают не полностью, а образуют кетоновые тела, очень ядовитые вещества, повреждающие наши клетки. Если в тканях организма их много, начинается кетоз, вызывающий отравление, при котором страдают почти все органы, но больше других почки, печень, головной мозг. Опаснее всего то, что отравление протекает скрыто, без каких-либо выраженных симптомов, поэтому побочные эффекты видны далеко не сразу. Зато привкус ацетона во рту и соответствующий аромат дыхания тоже признак кетоза сопровождают поклонников кремлевки с первых дней диеты.
Белок, который с избытком приходит с мясными продуктами, организм расходует на построение тканей. При этом тоже образуются отходы производства, которые выводятся почками. Если белка очень много, нагрузка на почки сильно возрастает. С мясом мы получаем еще и пурины, из которых образуется мочевая кислота. Ее избыток приводит к развитию подагры и появлению камней в почках и мочевом пузыре.
Жирное мясо богато насыщенными жирными кислотами и холестерином. Избыток этих веществ приводит к поражению сосудов (атеросклерозу) и печени (жировому гепатозу). Эти же вещества способствуют образованию камней в желчном пузыре. Так что тем, кто страдает заболеваниями печени, гипертонией, стенокардией, перенес инфаркт или инсульт, лучше от мясного жира воздержаться.
Диета противопоказана больным диабетом, ведь она предлагает есть животные жиры без ограничения. У пациентов эндокринолога от этого может начаться гипогликемия слабость, головокружение и даже потеря сознания.
Большое количество белка в пище также нарушает кальциевый обмен. По этой причине диета особенно опасна для женщин в период менопаузы повышается риск развития остеопороза, кости могут стать хрупкими, легко ломаются.
Минимум фруктов и овощей приводит к дефициту витаминов и минералов. Например, витамина С, который есть только в растительных продуктах, бета-каротина, биофлавоноидов, фолиевой кислоты, витамина К, некоторых витаминов группы В. Поэтому, если человек садится на кремлевскую диету, ему надо обязательно принимать биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы.
Отсутствие в рационе необходимого количества полноценной растительной клетчатки (она содержится в запрещенных кремлевской диетой овощах, фруктах и крупах) обязательно приведет к запорам и геморрою. Кожа у худеющих станет нездоровой, обезвоженной.
Чтобы кетоновые тела не накапливались, надо пить много воды (до 2—2,5 л в сутки). Также надо постоянно (в идеале каждый день) проверять свою мочу на наличие этих самых кетоновых тел это можно сделать с помощью лабораторного анализа или тестовых полосок, продающихся в аптеке. А иначе вы не узнаете, сгорает ваш жир или нет, выводятся продукты распада или засоряют кровь. Да и вообще без консультации с врачом садиться на эту диету не стоит.
Соблюдать такого рода диеты и вредно для здоровья, и, честно говоря, бессмысленно. Как только выбиваешься из регламентированного количества очков (русского человека на хлеб тянет!), тут же набираешь сброшенные килограммы.
Материал взят:

ных сетях;
— сделать РЕПОСТ этого сообщения у себя на странице и сохранять его до начала вебинара;
— отправить адрес своей электронной почты по: nlpcenter@nlpcenter.kz (мы отправим вам ссылку на кабинет вебинара по указанному вами адресу).
P.S.: 20—21 января 2016 года состоится первый тренинг Худеем Просто () в 2016 году. Для всех участников вебинара действует скидка 5%.
Напоминаем, что в тренинге Худеем Просто (() за вами резервируется место только в случае 100% предоплаты. Группа комплектуется по факту оплаты, а не резерва места.
С 01 января 2016 года стоимость тренинга Худеем Просто () будет увеличена.

рый состоится 02 декабря 2015, 21:00—22:00. Мы начинаем серию БЕСПЛАТНЫХ вебинаров, которые будут касаться темы лишнего веса, переедания, стройности, диет, психологии. Наш первый вебинар будет посвящен причинам, из-за которых лишний вес возвращается.
Для участия в вебинаре необходимо:
— стать участником группы Худеем Просто в социальных сетях;
— сделать РЕПОСТ этого сообщения у себя на странице и сохранять его до начала вебинара;
— отправить адрес своей электронной почты по: nlpcenter@nlpcenter.kz (мы отправим вам ссылку на кабинет вебинара по указанному вами адресу). P.S.: 20—21 января 2016 года состоится первый тренинг Худеем Просто () в 2016 году. Для всех участников вебинара действует скидка 5%. Напоминаем, что в тренинге Худеем Просто (() за вами резервируется место только в случае 100% предоплаты. Группа комплектуется по факту оплаты, а не резерва места. С 01 января 2016 года стоимость тренинга Худеем Просто () будет увеличена.

.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КЕФИР ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Давайте разберемся, в чем польза кефира для организма человека? Прежде всего, полезные свойства кефира обусловлены содержанием лактокультур-пребиотиков. Полезные бактерии проживают в нашем кишечнике и помогают усваивать богатые клетчаткой продукты. Именно от состояния микрофлоры кишечника часто зависит качество пищеварения. Некоторые физиологи всерьез полагают, что чем крепче флора, тем лучше у человека иммунитет. Так что профилактикой гриппа можно заниматься не только с модным сладким йогуртом, но и со стаканом обычного кефира. Благо, из него лактокультуры усваиваются более качественно.
Медики рекомендуют кефир при заболеваниях печени, поджелудочной железы, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ожирении.
Кефир универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот старый старше 3 дней наоборот, крепит.
А еще кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже повышенное давление.
Этот кисломолочный напиток хорошо сочетается со всеми зерновыми и изделиями из муки.
А еще он позволяет нашему организму добрать полноценного белка. Если вы хотите получить больше протеина, ищите кефир минимальной жирности, и употребляйте около полулитра в день.
КАКОЙ КЕФИР ПОЛЕЗНЕЕ
Ответ на вопрос, какой кефир полезнее? довольно прост. Диетолог Р.В. Мойсенко пишет, что следует покупать только кисломолочные продукты, срок годности которых не более одной недели. Обычно этим требованиям соответствуют кефиры местного производства, от молокозаводов, которые находятся неподалеку.
Ну а если вы купили долгоиграющий кефир, лучшезаквасить им молоко. Добавив 200 мл такого продукта в 1 л простого молока и оставив кастрюльку на ночь в кухне, вы получите свежую богатую пребиотиками простоквашу к завтраку. А вот сам кефир долгого хранения может содержать не только лактокультуры, но и загустители на основе крахмала, и, поэтому не может считаться идеальным здоровым продуктом.
ПОЛЕЗЕН ЛИ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ КЕФИР?
Польза обезжиренного кефира часто отрицается. На эту тему говорят, что сепарированное молоко содержит меньше белка, а сам обезжиренный кефир часто гомогенизируют. Проще говоря, чтобы придать напитку более-менее густую консистенцию, в него добавляют крахмал, агар или другие загустители.
На самом же деле, обезжиренный кефир, больше напоминающий по виду сыворотку или очень жидкий кефир, содержит те же самые лактокультуры и протеины, только меньше жиров и калорий. Если в вашем рационе присутствует красное мясо, сливочное масло, орехи, растительное масло и сыры, а также яичные желтки заморачиваться на жирности кефира не имеет смысла вы и так получите достаточное количество жиров для здоровья. А обезжиренный продукт очень удобно использовать для приготовления холодных летних супов или заливки крупяных каш и хлопьев.
КОГДА ПОЛЕЗНО ПИТЬ КЕФИР
Если вы стремитесь улучшить кишечную флору, ответ на вопрос когда пить кефир должен быть однозначным. Пейте тогда, когда ваш желудок максимально пуст. Причем употребляйте продукт с минимумом добавок.
Если же вы просто употребляете кефир для удовольствия, ему есть место и в утреннем, и в дневном, и даже в вечернем меню.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КЕФИР НА НОЧЬ
Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Кроме того выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном ключевым продуктом для качественного и спокойного сна.
Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время.
Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.
ВРЕД ОТ КЕФИРА
Особого вреда от питья качественного кефира не будет. Однако некоторые люди не в ладах с искусственно привнесенной извне микрофлорой и могут мучиться расстройством желудка после употребления этого напитка.
Кроме того, просроченным некачественным кефиром можно по-настоящему отравиться. Не оставляйте пакеты в тепле более, чем на 1—2 часа, не подогревайте кефир на батарее и следите за сроком годности и все будет нормально.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Кефир противопоказан детям до года, в силу того, что у них не сформировалась микрофлора для его усвоения.
Не следует пить его тем, кто не переносит лактозу. Впрочем, сегодня можно найти безлактозное молоко и самостоятельно заквасить его дома, чтобы получить похожий на кефир напиток.
Старый кефир нельзя пить людям с повышенной кислотностью желудочного сока и изжогами.

я в плюсах и минусах, положив на две чаши весов: полезность и заблуждения, в характеристиках сушенных цукатиков, орешков и прочих, любимых нами, лакомствах.
Начнем с самых распространенных заблуждений, итак.
Заблуждения о сухофруктах:
1. Заблуждаются те, кто считает, что сухофрукты содержат меньше сахара и менее калорийны. Правда в том, что при сушке из фрукта удаляют воду, то есть он теряет в массе и свойствах (распад некоторых неустойчивых витаминов, например, витамина С), а вот сахар и калории из него никуда не испаряются. Таким образом, если абрикос весит 45 грамм (около 12 килокалорий), то после его превращения в курагу весом в 10 грамм, энергетической ценности в нем уже тянет на 15 килокалорий.
2. Если вы считаете, что свежие фрукты более полезны, чем сушенные или замороженные вы заблуждаетесь. Из всех трех выше перечисленных наиболее ценными являются фрукты, которые подвергли шоковой заморозке. Ну, конечно, за исключением тех, что вам привезла бабушка из деревни. Задайте себе вопрос: Сколько прошло времени с того момента, как условно свежий фрукт был сорван с веточки и попал к вам в руки?. А вот замороженные или сушенные фрукты, подвергаются термической обработке буквально через несколько часов после сбора. Так что, можно поспорить о пользе условно свежих и термообработанных фруктов.
Пожалуй, на этом с дегтем можно закончить. Теперь о пользе сухофруктов.
Польза сухофруктов: 1. Сухофрукты содержат больше биологически активных веществ, в сравнении со свежими фруктами. По сути, это концентрат, в котором содержаться кальций, магний, железо и другие ценные вещества.
2. Сухофрукты в действии:
Папайя (цукаты) оказывает общеукрепляющее действие, активизирует белковый обмен, кроме того, это отличный ингредиент для повышения сексуальной активности.
Сушенный финик чудесный энерготоник. Повышает работоспособность, содержит вещества по действию схожие с аспирином, поэтому у многих народов, финики принимают при простуде и головной боли. Кроме того, в сушенных финиках очень много витаминов, это и витамин В5, и витамин Е и Н.
Сушенная груша нормализует работу кишечника, еще одно полезное свойство присущее именно груше, она способствует выведению токсинов и тяжелых металлов из организма.
Курага или урюк, неважно как называют сушенный абрикос, несомненно одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушенные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого чудо-сухофрукта — фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
Инжир профилактической средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушенный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
Чернослив еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое на что оказывает благотворное влияние сушенная слива это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.

Ожирение это физическое проявление тяжелого психологического и даже социального заболевания зависимости, в данном случае, пищевой зависимости. И конечно, структура личности человека с лишним весом будет иметь много общего со структурой личности зависимого человека. Но в этой статье не будем углубляться в такую глобальную проблему как зависимость, поговорим лишь о конкретном аспекте особенностях личности при избыточном весе.
Из опыта работы с людьми с избыточным весом, могу с уверенностью утверждать, что психология (т.е., в данном контексте, внутренний мир и поведение) полного человека очень сильно отличается от психологии человека стройного. Из этого же опыта работы и наблюдений стало понятно, что борьба с избыточным весом будет успешной только тогда, когда будут выявлены и решены психологические причины набора лишнего веса; когда человек по-новому перестроит свое сознание, мышление и поведение: в сознание, мышление и поведение стройного человека.
Чем же так сильно отличается психология полного человека от психологии человека стройного? На самом деле, характерных, отличительных черт много, и они очень тесно взаимосвязаны друг с другом (что часто и затрудняет психологическую перестройку личности).
Первое, что бросается в глаза, это то, что лишние кг это своего рода броня, защита от окружающего мира. Полный человек стремится оградиться от его воздействий при помощи такой вот жировой подушки. Это говорит нам про излишнюю чувствительность, восприимчивость и страхи, пока полный человек еще не набрал свои лишние кг, он был слишком раним и уязвим для внешнего мира, а способов справиться с излишней восприимчивостью, защититься от страха и внешних воздействий он не знает, и набирает лишние кг. Например, я заметила, что многие девушки, женщины начинают полнеть после замужества и особенно после переезда в дом родителей мужа (независимо от беременности и родов!). Может быть, здесь есть взаимосвязь с запретом на выражение негативных эмоций, эмоций вообще и капризы.
И как следствие, характерной чертой полного человека становится тогда уже некоторая толстокожесть, черствость, бесчувственность.
Эта бесчувственность проявляется потом везде, и в первую очередь в обращении с собой, в отношениях с собой: человек не чувствует голод, не чувствует сытость, он не чувствует себя, не осознает свое тело, свои лишние кг (ведь если бы полный человек их чувствовал, то он не смог бы носить их на себе столь длительное время!!!).
Говоря языком гештальта, раз человек не чувствует свое тело, тогда он не чувствует и границ, своих, границ окружающих его людей, не понимает, где кончается ОН (т.е. его психологическая территория) и начинаются другие люди, и тогда он легко нарушает чужие границы, вторгается в них, стремится их занять и контролировать. Поэтому полные люди часто берут на себя много чужой, не своей ответственности, считают, что без них, без их участия и работа остановится, в семье все разрушится, а если делать какое-то дело, то только самому, а за исполнителями-подчиненными обязательно надо переделать и т.д В семье, например, часто такими бывают мамы, которые чрезмерно контролируют своих детей, не дают им свободы, пытаются жить их жизнью. И тело увеличивает свои размеры (физические границы), словно в ответ на то, что человек увеличивает границы психологические: сферу своего влияния, контроля над окружающими. Стремление контролировать, кстати, детская, инфантильная реакция, которая тоже происходит из излишней ранимости, ощущения беззащитности, нестабильности жизни. Взрослые же, зрелые люди осознают и принимают то, что контролировать можно лишь себя и свои собственные действия (даже не всю свою жизнь, а лишь свои действия!). Поэтому важным моментом в психотерапевтической работе является осознавание своего бессилия в чем-то и своего невсемогущества, и принятие ответственности лишь за себя и свои действия, ведь только они могут и должны быть проконтролированы. Еще одна немаловажная черта полных людей, связанная с их попыткой жить чужой жизнью, про которую уже упоминалось ранее это их нелюбовь к себе. Они не знают, что с собой делать, они не знают, чего хотят именно ОНИ сами. Зато они очень хорошо знают, когда и как правильно нужно поступать остальным. Они не знают, где их собственное место в этой жизни, что они хотят для себя, лично для себя, зато много думают и решают за других, лучше них самих знают, что для них будет хорошо т.е., в каком-то смысле, они авторитарны. Они часто страдают от внутренней пустоты и пытаются заесть, заполнить ее. Такой вот возникает парадокс: внешняя полнота как результат внутренней пустоты!
Да, о пустоте, думаю, что она может возникать как результат однообразия и скуки, которые появляются из-за ограничений. Они сами себя ограничивают (нет, не в питании, точнее не только и не всегда в питании), они ограничивают себя в получении удовольствий. Единственное доступное и понятное удовольствие для них это еда. (Обратите внимание, это тоже детский способ утешиться: когда маленький ребенок плачет, взрослый, как правило, предлагает конфетку). Еще полным людям присущи такие качества как: неповоротливость и ригидность. Они тяжелы, как физически (лишний вес), так и психологически (их тяжело переубедить, повернуть их мышление; часто они сами с трудом формулируют свои мысли, они даже почти не способны услышать какую-либо новую для себя мысль, мысль, которая не вписывается в их привычные рамки, в их картину мира).
И складывается впечатление, что они утратили свободу, свободу во всем: и в передвижении, и в гибкости, и в способности приспосабливаться, и в своих желаниях, и в удовлетворении их.
С другой стороны, они часто слишком торопливы, нетерпеливы: проскакивают много чувств, ощущений, не замечают себя и другого; не умеют получать удовольствия, смаковать пищу. В общем-то, все описанные черты и проявления вписываются в клиническую картину любой зависимости, но затрудняют общение с такими клиентами, установление контакта и доверия между клиентом и терапевтом.
Итак, мы выяснили, что человек, страдающий избыточным весом, обладает определенным набором психологических черт (характеристик). Возможно, с чем-то Вы согласились, а с чем-то не очень, а что-то показалось Вам и вовсе непонятным или несправедливым Что ж, конечно, каждый человек уникален и отличается от остальных. Это наблюдения, наброски, своеобразный шаблон, позволяющий выделить наиболее общие черты, встречающиеся у людей с одной проблемой.
Но что же делать дальше, можно ли использовать данную информацию с пользой?
Конечно, да! Связь эта имеет двухстороннее влияние: с одной стороны, если человек начинает сбрасывать вес, то у него будет меняться и характер и взгляд на мир, с другой стороны, если человек будет пытаться менять себя, свое поведение, свои мысли и установки, то это будет способствовать лучшему снижению веса и не позволит вернуться сброшенным кг назад.

10—20% от стартового за 10 недель.
Расписание всех 5 занятий программы «WEIGHT.KZ»: 25 ноября
26 ноября
03 декабря
25 декабря
27 января
Стоимость участия: 40 000 тенге.
Стоимость повторного запуска: 20 000 тенге.
Контакты для моментальной регистрации: Тел.: Моб.: E-mail: ab@nlpcenter.kz
Оставить заявку на участие:

25 минут, нажать кнопку Старт. Готовить до окончания программы.

вышенная утомляемость, подавленность, постоянная хандра и апатия. Ты сейчас хмыкнула и подумала, что поздней осенью это типичное состояние для всех? В том-то и опасность: списывая свое состояние на плохую погоду, отсутствие солнца и унылую перспективу прожить еще полгода в темноте и холоде, ты можешь упустить болезнь. Если ты живешь в состоянии Жизнь тлен срочно к врачу. Тебе нужно сдать кровь на уровень гормонов тироксина Т4 и трийодтиронина Т3.
2. Не слишком ли ты расслабилась?
Если в твоей жизни в последнее время происходят сплошь позитивные события, близкие радуют, любимый балует, начальник хвалит, а друзья восхищаются, мы очень рады за тебя, но именно это ощущение благополучия и спокойствия может быть причиной снижения метаболизма. Люди, испытывающие так называемый позитивный стресс, имеют более активный обмен веществ и легче сбрасывают вес по сравнению с пребывающими в состоянии полного умиротворения. Позитивным считается стресс от физической нагрузки, эмоционального сопереживания реальным людям или персонажам книг и фильмов, безопасных острых ощущений, вроде тех, что человек испытывает на американских горках.
3. Так ли мало ты ешь?
Если ты оцениваешь количество потребленной пищи по объему порций, проверь, не закрался ли в список продуктов, которые ты ешь, какой-нибудь жирненький псевдодиетический враг например, тофу, сухофрукты или ананасы, которые совсем не так безобидны, как кажутся.
4. Достаточно ли ты спишь?
Не секрет, что здоровый сон сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии. Но знаешь ли ты, что он непосредственно влияет на вес? Система простая: для восстановления сил организму требуется не менее семи часов сна в сутки. При меньшем количестве отдыха организм испытывает нехватку энергии. Энергию организм может вырабатывать, расщепляя жиры. А чтобы было, что расщеплять Правильно, он их накапливает. Проверь, не недосыпаешь ли ты?
5. Не приходится ли основной прием пищи на вечер?
Если ты завтракаешь чашкой кофе, обедаешь бутербродом, а за ужином устраиваешь себе праздник живота, то даже при безупречно выдержанной суточной калорийности блюд ты будешь оставаться в своем весе. Есть условное правило подсчета калорий в разное время суток. Калорийность продуктов, которые ты съела до 1200, раздели на два; с 12 до 18 часов считай, как есть; а после 1800 умножай калорийность вдвое.
6. Ощущаешь ли ты постоянное чувство голода?
Обычно именно это чувство радует худеющих: я голодна, значит, я мало ем, значит, я худею. Ничего подобного! Если ты ощущаешь голод, значит, ты толстеешь. Потому что организм понятия не имеет о новом платье, в которое надо влезть, но он точно знает: голод это плохо. Это сигнал, что наступили тяжелые времена и надо запасать жир. Побольше.
7. Не мерзнешь ли ты?
Жировые запасы организму нужны не только для поддержания активности, но и для банальной защиты от холода. Если ты одеваешься слишком легко или у тебя дома и на работе отопление не слишком хорошее, организм вполне может запасать жир, чтобы обеспечить нормальную работу внутренних органов, ведь, чем ниже температура, тем медленнее функционируют все системы.
8. А может, ты уже достаточно худая?
У организма есть внутренний встроенный датчик нормы. Тот вес, который для тебя нормален. С поправкой на телосложение (астеническое, нормостеническое или гиперстеническое) определить норму тебе поможет индекс массы тела: масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в сантиметрах. Нормальный ИМТ находится в пределах 18,524,9. Если твой результат меньше, чем 18,5, дальнейшее похудение не просто опасно, а смертельно опасно.
9. Не страдаешь ли ты запорами?
Не самый аппетитный момент, но уж говорить так начистоту. Если в твоем организме сбоит выделительная система, застой веса может объясняться тем, что кишечник переполнен. Увеличь количество выпиваемой воды и ешь больше клетчатки: это легко и быстро исправит ситуацию.
10. Не переусердствовала ли ты с тренировками?
Если ты завсегдатай спортзала, не исключено, что твой вес остается стабильным потому, что более легкий жир замещают более тяжелые мышцы. То есть в объемах ты уменьшаешься, а в килограммах нет. Но разве главное цифры на весах? Если талия стала тоньше, а ноги стройнее, какая разница, сколько там показывают весы, правда?

ногие процессы в организме. Поэтому когда он перестаёт их получать, большинство женщин отмечают ухудшение самочувствия. Согласно недавнему опросу Жизнь без паузы, большинство женщин от 45 до 59 лет признаются, что их беспокоит состояние здоровья: 62% волнует состояние кожи, 23% испытывают проблемы с волосами жалуются на выпадение, тусклость. 59% опрошенных сказали, что не могут поддерживать прежний уровень физической активности из-за проявления каких-то заболеваний.
Если начинаются проблемы с сердцем женщины идут к кардиологу. Если удручает состояние волос и кожи к косметологу. С лишним весом отправляются к диетологу или экспериментируют с диетами, с неожиданным бросанием в жар идут к терапевту. Но на самом деле со всеми этими проблемами нужно в первую очередь идти к гинекологу, говорит Вера Сметник, доктор мед. наук, профессор, президент Российской ассоциации по менопаузе. Всё вышеперечисленное это симптомы менопаузы, с которыми можно успешно бороться.
2. Шаг второй. Не бойтесь гормонов
При упоминании того, что с наступлением менопаузы женщине для хорошего самочувствия и избавления от неприятных симптомов нужно принимать гормоны, некоторые категорически отказываются от препаратов, продолжает Вера Сметник. Откуда это пошло, нам, врачам, хорошо известно. В 2000-х годах американцы провели исследование, напугали всех гормонами, и их перестали принимать люди во всём мире, что, кстати, спровоцировало резкий всплеск болезней. Основной вывод американских исследователей гормоны не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и могут повышать риск рака молочной железы при определенных видах гормонотерапии.
Получилось это, по словам В. Сметник, так. Американцы решили вложить деньги в старшую возрастную группу. Они включили в программу женщин от 50 до 79 лет и всем дали одну и ту же дозу и, прямо скажем, не самый удачный вид гормонов. Не учитывали при этом ни возраст, ни исходное наличие сердечно-сосудистых заболеваний, ни избыточную массу тела, ни диабет. В итоге получили предсказуемый результат: развитие в некоторых группах рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний. Эти данные без детального анализа и представили журналистам. Ушло 10 лет на то, чтобы разобрать ошибки данного исследования и доказать, что при индивидуальном подборе вида, дозы и пути введения препаратов гормонотерапия эффективна и безопасна. В 2013 году шесть международных ассоциаций подготовили консенсус о важном профилактическом и лечебном значении заместительной гормонотерапии и определили возрастную группу женщин, которой целесообразно назначение гормонов. Когда всё разъяснилось, Всемирная ассоциация по менопаузе разработала новые методические рекомендации по применению гормональной терапии, на подходе и рекомендации Российской ассоциации по менопаузе.
Однако в нашей стране традиционно слово гормон вызывает страх. Яркий пример: в Швейцарии в 2008 году из 1 млн женщин соответствующего возраста гормоны принимали 153 тыс., а у нас в связи с антипропагандой лишь 130 тыс. из 21 млн.
Тогда как на самом деле правильная гормональная терапия (сейчас в Европе мы назначаем натуральные гормоны эстрадиол и прогестагены) помогает женщине прекрасно себя чувствовать, сохранять красоту кожи, волос, избежать многих заболеваний, сложных переломов. Своевременный приём гормонов приводит к значимому снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, переломов, рака толстой кишки, снижению частоты мочеполовых расстройств. В 4559 лет женщина может улучшить качество жизни, снизить возрастные заболевания и сохранить молодость. Содержание коллагена в коже с возрастом снижается на 30%, поэтому если своевременно начать гормонотерапию, не понадобятся серьёзные косметические и пластические вмешательства. В постменопаузе в норме вес повышается на 34 кг. Не набирать его дальше помогут опять же гормональные препараты, которые дают организму возможность мягко перестроиться на новый режим. Нельзя забывать и о том, что с возрастом у женщин, лишённых обычной гормональной подпитки, высок риск развития слабоумия (по типу болезни Альцгеймера).
3. Шаг 3. Обязательно сдайте анализы
Как у любых других препаратов, у гормонов есть противопоказания. Поэтому назначать их без анализов нельзя. В идеале всем женщинам после 40 лет нужно проходить такую диспансеризацию каждый год.
Анализы и исследования для назначения гормонов:
1. Маммография, позволяющая исключить рак молочной железы. Он может развиваться 1520 лет, и только маммография покажет наличие проблемы. К сожалению, никакие другие анализы, включая маркёры, не покажут болезнь на ранней стадии. Женщинам моложе 35 лет вместо маммографии назначают УЗИ молочных желез.
2. УЗИ половых органов, чтобы исключить опухоли яичников и матки.
3. Мазки из шейки матки на онкоцитологию.
4. Уровень холестерина и его фракции.
5. Измерение давления через день. Это очень просто, но очень важно. Не ждите криза!
6. Уровень глюкозы (сахара) в крови для ранней диагностики диабета.
7. Уровень тиреотропного гормона, чтобы исключить проблемы с щитовидной железой.
8. Денситометрия исследование, определяющее плотность костей. Чаще всего предлагают исследовать голень это бессмысленно и информативно только после 70 лет. Нужно проверять поясничный отдел позвоночника и шейку бедра, особенно если есть жалобы на боли в этих областях или в семье были переломы шейки бедра.
4. Шаг четвёртый. Доверяй, но проверяй
Несмотря на все положительные стороны, к гормональной терапии существуют противопоказания, её неадекватное назначение может нанести вред.
Когда гормоны назначать нельзя:
Если женщине больше 60 лет. В организме уже произошли такие изменения, при которых гормоны могут вызвать осложнения.
Если менопауза наступила более 10 лет назад по этой же причине.
Если есть опухоли репродуктивной системы (миома матки малых размеров не является противопоказанием), кровотечения, онкологические заболевания, тромбозы и заболевания печени.
Если есть индивидуальная непереносимость препаратов. Даже клубнику могут есть не все, что говорить о лекарствах.
В назначении гормонов очень важен индивидуальный подход. Например, есть препараты, которые принимают внутрь. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, варикозное расширение вен подбирают пластыри, гели и т. д. Для каждого случая есть свой набор гормонов.
Обратите внимание, что в зависимости от состояния женщины, препараты принимают не более 57 лет.
Важный момент: менопауза может наступить не сразу, а постепенно. Бывает, что задержка длится 57 месяцев, потом начинаются критические дни. В этот период важно предохраняться: вполне возможно наступление беременности. Есть специальные контрацептивы с натуральными эстрогенами для этой возрастной группы, которые также снизят число приливов жара при их наличии.
5. Шаг пятый. Ищите положительные стороны
45 лет это пик работоспособности. 71% взрослых женщин утверждают, что во время менопаузы чувствуют себя на 10 лет моложе. 60% считают, что возраст после 45 наиболее яркий, появляется больше времени на себя. 75% ощущают, что приобрели мудрость, 60% рады сложившимся отношениям с детьми, 51% с удовольствием возятся с внуками. 50% женщин в этом возрасте пробуют новые виды деятельности, на которые раньше не решались из-за неуверенности в себе.

ую действенную систему упражнений, которая впоследствии стала широко известна, получив название благодаря фамилии своего основателя. Пилатес стоит пробовать тем, кто не терпит силовых нагрузок, тренажерных залов и изнурительных беговых дорожек. Это настоящая находка для нас, женщин, ведь при помощи комплекса эффективных упражнений можно пробудить буквально каждую мышцу и придать телу женственную гибкость.
Несколько причин выбрать пилатес:
упражнения разного уровня сложности подбираются индивидуально даже для новичков в спорте
при правильно выбранном комплексе упражнений не существует противопоказаний (рекомендовано даже для людей с травмами позвоночника)
пилатес является одним из самых безопасных занятий спортом
эффективно укрепляет мышцы спины, развивая гибкость и поддерживая красивую осанку пилатес не имеет ограничений по возрасту
Стоит заметить важный нюанс этого вида тренировок: хороший эффект от упражнений можно достигнуть в случае правильного осознанного выполнения каждого движения. Здесь важна техника и сосредоточенность на сокращении каждой мышцы, задействованной в упражнении. Именно поэтому пилатес рекомендовано осваивать в зале под присмотром опытного инструктора, далее можно продолжить заниматься даже дома по многочисленным видео-курсам.
Возможность домашних занятий пилатесом еще одна веская причина для многих женщин выбрать этот вид спорта. Помимо разновидностей тренировок с использованием разного рода спортивного инвентаря и приспособлений, занятий пилатесом на тренажерах, одними из наиболее распространенных являются обычные тренировки с выполнением комплекса упражнений на полу. Такие занятия, при наличии желания, легко можно устроить дома в любое время. Даже 30 минут на пилатес в день помогут прочувствовать многие спящие мышцы и в скором времени сотворить чудеса с женской фигурой.

о-вторых, это самый многофункциональный орган человеческого тела. Кожа защищает наш организм от негативных внешних факторов: опасных микробов, ультрафиолета, жары, холода. А еще она дышит, обеспечивая 2% газообмена в организме. И если ее дыхание нарушено, это грозит большими неприятностями.
Плюс к тому кожа абсорбирует полезные вещества и выводит вредные, отработанные. Последнее особенно важно, когда плохо работают печень или почки. И наконец, кожа играет большую роль в обменных процессах. Кроме газообмена, который происходит при кожном дыхании, в ней происходит еще и промежуточный углеводный, белковый, жировой, витаминный и водно-солевой обмен, говорит Наталья Григорьева, диетолог, руководитель Института косметологии и клеточных технологий Real Clinic.
Кожа зеркало нашего организма
Любой диетолог может с легкостью определить, правильно ли вы питаетесь, посмотрев не в вашу тарелку, а на вашу кожу: она отражает все проблемы наших внутренних органов. Например, язва двенадцатиперстной кишки, колит и дисбактериоз ухудшают цвет лица, провоцируют различные высыпания, зуд и дряблость кожи, говорит Елена Морозова.
Соответственно, решить эти проблемы извне, с помощью косметики, если и можно, то ненадолго. Когда кожа ухудшается по внутренним причинам, решать их тоже нужно изнутри меняя рацион питания. Пересмотрите свой рацион, измените привычки питания и способы приготовления пищи, советует Наталья Григорьева. Глубокая заморозка, долгое и / или неправильное хранение могут уничтожить почти все содержащиеся в пище витамины. Традиционные методы приготовления отваривание, жарение, тушение тоже губят полезные вещества. Жарение во фритюре и повторное использование масла для жарки обогащают еду канцерогенами. О какой красоте кожи можно говорить, когда она буквально задыхается, стараясь вывести всю эту гадость из организма?
Выстраивая рацион для здоровой кожи, помните: коже, как и всему организму в целом, нужно получать полный спектр полезных веществ и витаминов.
Какие полезные вещества нужны для здоровой кожи?
Прежде всего, ее нужно обеспечить достаточным количеством белков и жиров, напоминает Елена Морозова. Белки повышают тонус кожи, обеспечивая четкий овал лица. Их недостаток может привести к тому, что на ней будут появляться долго не заживающие ранки и трещинки. Жирные кислоты необходимы для усвоения витамина А, отвечающего за обновление кожи. От них зависят гладкость и цвет кожи, отсутствие морщин.
Кроме того, коже нужны витамины группы В они помогают ей выглядеть здоровой. Витамин С активизирует выработку коллагена. Витамин Н помогает коже избежать дряблости и возвращает ей здоровый цвет.
Витамины Е и РР являются хорошими антиоксидантами, они защищают кожу от воздействия свободных радикалов и агрессивной окружающей среды, повышают устойчивость кожных покровов к ультрафиолету. Цинк и селен тоже обладают антиоксидантной и противовоспалительной активностью. Железо тонизирует кожу и отвечает за нормальное кровообращение.
Продукты для здоровой кожи
Откуда же все это получить? Витамин А (ретинол) содержится в печени, яйцах, жирной рыбе, а провитамин А (бета-каротин) в красных и ярко- оранжевых овощах и фруктах. Витамины группы В можно добыть из продуктов животного происхождения мяса, яиц, молока, сыра, рыбы и растительных: орехов, бобов, грибов, риса, гречки. Витамин С содержится в цитрусовых, киви и кисловатых ягодах. Источником витамина Е являются продукты, содержащие растительные жиры: орехи, семечки, масла. Витамин Д содержится в молочке и морепродуктах.
Продукты, богатые цинком, это опять же печень, а еще сардины, тыквенные семечки. Селен есть в грибах, вешенках, белых, фисташках, чесноке. Железные продукты это красное мясо, субпродукты, гречка.
Чтобы набрать все необходимые для кожи вещества, стремитесь максимально разнообразить свой рацион, включать в него только свежие и качественные продукты, советует Наталья Григорьева. Старайтесь, чтобы в меню присутствовали продукты из каждой перечисленной выше категории необходимых витаминов и микроэлементов.
Для упрощения этой схемы питания предлагаем вам топ продуктов, полезных для кожи, и топ вредных.
Полезные для кожи продукты:
1. Кисломолочные продукты. Содержащиеся в них лактобактерии нормализуют работу кишечника, от состояния которого зависит красота кожи.
2. Рыба и морепродукты (особенно скумбрия, лосось, сардины, сельдь и тунец). Содержат омега-3 жирные кислоты, которые защищают клеточные мембраны, а также улучшают эластичность кожи, ее кровоснабжение.
3. Мясо. Куриный белок улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах. Говядина богата цинком и витамином В2 и является надежным помощником в предотвращении появления морщин, трещин, язв.
4. Овощи (особенно брокколи и морковь) и фрукты (особенно лимон).
5. Зеленый чай. Содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, препятствуя преждевременному старению кожи.
Это — практически волшебные продукты, которые обязана включить в свое меню любая женщина, говорит Елена Морозова. Брокколи богата антиоксидантами, которые препятствуют раннему старению кожи и повышают ее упругость. Регулярное употребление в пищу морковного сока улучшает цвет лица. А витамин C, содержащийся в лимоне, делает кожу гладкой и избавляет ее от потемнений и пигментных пятен.
Вредные для кожи продукты
Еда и напитки, вызывающие обезвоживание и интоксикацию организма и разрушающие клетки кожи: копчености, консерванты, алкоголь, кофе, высушенные техническим способом сухофрукты и продукты с добавками Е.

при простуде, а также восстанавливает силы после отравления, положительно влияет на микрофлору кишечника и облегчает гастрит. Чай с молоком польза для всего организма, ведь тонизирующие свойства здесь сочетаются с полезными витаминами и микроэлементами, которые содержатся в молочных продуктах.
Зеленый чай с молоком: польза и вред
Этот напиток прекрасно утоляет жажду, поэтому зеленый чай с молоком польза в жаркие дни. Кроме того, он уменьшает потоотделение, помогает чувствовать себя бодрее, так что это настоящая находка в жару, особенно в офисе.
В Интернете можно найти рассуждения на тему того, что этот напиток оказывает негативное воздействие на почки. Но не верьте этим слухам никаких побочных эффектов нет, даже если вы будете выпивать по 46 кружек в день. А вот если вы хотите похудеть, то стоит ограничить чаепития, особенно если вы любите добавить сливки и сахар, а также пару конфет.
Черный чай с молоком: польза и вред
Польза черного чая с молоком несомненна. Это более удачный выбор, чем кофе, ведь кофеина в нем содержится значительно меньше, а тонизирующий эффект остается. Если зеленый чай лучше пить в жару, то черный холодной зимой и осенью, так как он мгновенно подарит организму тепло.
Нельзя сказать, что чай со сливками несет серьезный вред здоровью. Но помните, что этот напиток обладает мочегонным эффектом, так что старайтесь воздержаться от него перед сном или если вам предстоит долгая поездка без возможности забежать в туалет. Еще одна опасность это непереносимость лактозы. В этом случае вам стоит отказаться от большинства молочных продуктов.
Рецепт чая масала с молоком
Попробуйте что-то новенькое, очень пряное и ароматное индийскую масалу!
Ингредиенты
Молоко 1 л
Листовой черный чай 34 ч. л.
Мед 2 ч. л.
Специи (кардамон, корица, имбирь, перец, гвоздика, мускатный орех, анис) по вкусу.
Способ приготовления
Измельчить специи (можно сразу купить готовый набор для масалы).
Довести молоко до кипения, добавить мед.
Всыпать все специи.
Добавить чайные листья и заваривать еще пять минут на небольшом огне. Масала должна приобрести кремовый оттенок.
Дать напитку настояться несколько минут.
Польза чая с молоком для похудения
Нельзя сказать, что это самый эффективный продукт для похудения. Хотя он часто является составляющей диет, в том числе существуют разгрузочные дни на этом напитке. Если хотите попробовать такой детокс, отдавайте предпочтение зеленому листовому чаю и молоку с низкой жирностью. Как видите, чай с молоком польза, а не вред. Так что пейте на здоровье!

кабря
Дополнительная информация:.

проверь, есть ли у тебя следующие симптомы:
у тебя апатия и депрессивное состояние;
мучает бессонница или, наоборот, сонливость;
ты часто простужаешься;
тебе сложно сосредоточится, появились проблемы с памятью;
тебя не интересует секс;
мышцы и суставы часто болят без видимой причины;
тебя мучают частые головные боли;
твое самочувствие значительно ухудшается после умственного и физического напряжения;
после сна ты не чувствуешь себя отдохнувшей;
усталость не является следствием напряженного труда, ты просто всегда уставшая.
Почему он возникает?
Официальная медицина до сих пор не может назвать точную причину заболевания, однако некоторые исследователи считают, что это ответ иммунной системы на хронический стресс. Также у больных, страдающих синдромом хронической усталости, часто обнаруживают вирусы Эпштейна Барр, цитомегаловирус и герпес. В общем и целом недостаток энергии и хроническая усталость объясняются тем, что иммунная система работает на пределе своих возможностей, поскольку тело думает, что борется с инфекцией.
Что с этим делать?
Увы, но синдром хронической усталости не так просто победить без помощи медицины. К тому же его симптомы очень похожи на симптомы других заболеваний. Поэтому прежде всего тебе следует обратиться к терапевту. Тебя направят к эндокринологу, чтобы исключить возможную дисфункцию щитовидной железы, а также к инфекционисту и неврологу. Только после полного обследования можно будет поставить точный диагноз. Терапия может включать антидепрессанты, противовирусные и антигистаминные лекарства, нестероидные противовоспалительные препараты, а также иммуномодуляторы и психостимуляторы.
Что ты можешь сделать сама?
В первую очередь, поддержать организм правильной диетой. Тебе нужны витамины, особенно группы В. От крепкого кофе и алкоголя лучше на время отказаться. Также придется вспомнить о такой скучной штуке, как режим дня: ложиться лучше пораньше, спать не меньше 8 часов и стараться вставать в одно и то же время. Если до сих пор ты отлынивала от спорта, теперь пора понять, что он тебе жизненно необходим. Но нагрузки должны быть очень умеренными, особенно поначалу. Попробуй, и сама убедишься, что после занятий самочувствие улучшается, хотя, казалось бы, усталость должна была просто свалить тебя с ног.
И самое главное разгрузи свою нервную систему. Удали из френдленты в Фейсбуке людей, которые любят постить всякие ужасы, тебе не нужна негативная информация. Вообще никакая. Поэтому перестань читать новости и не смотри телевизор то есть смотри только фильмы и сериалы, желательно комедийные. И объясни своим близким, что ты не расслабилась, не обленилась, а заболела. Тебе нужен покой и возможность восстановить силы, которые твой организм растратил, работая на износ.

и у некоторых людей можно рассматривать как неплохой повод избегать его. При этом многие люди наслаждаются успокаивающим эффектом алкоголя. Кроме того, он действительно играет ключевую роль во многих социальных традициях и практиках. Один из не очень широко обсуждаемых эффектов алкоголя это его влияние на состав тканей тела. В своей самой чистой форме, в виде этилового спирта, дающего семь калорий на грамм, алкоголь поставляет организму энергию. Таким образом, каждый раз при употреблении он увеличивает общий энергетический баланс.
В отличие от таких макроэлементов питания, как углеводы, белки и жиры, алкоголь поставляет то, что диетологи часто называют пустыми калориями: калории без питания. Что еще хуже, в комбинации с углеводами, жирами и белками он используется в качестве топлива первым. Это приводит к отсрочке процесса сжигания жиров и большему накоплению жира. Вот что говорит гуру диетологии Роберт С. Аткинс про влияние алкоголя на отложение жиров: «Вот в чем проблема алкогольных напитков и причина, по которой я рекомендую воздерживаться от потребления алкоголя во время диеты. Каждый раз при употреблении алкоголя он сжигается первым. Пока это происходит, ваш организм не сжигает жиры. Это не останавливает потерю веса. Это просто откладывает ее, так как алкоголь не откладывается в виде гликогена. Вы немедленно возвращаетесь к кетозу/липолизу после использования в качестве топлива горячительных напитков. Если вам обязательно пить алкоголь, допустимым может быть только вино. Если вино вам не по вкусу, можно употреблять чистые крепкие напитки, например, скотч, ржаное виски, водку и джин. Но разбавитель не должен содержать сахара. Это значит, никакого сока, тоника или содовой.» Наставления мистера Аткинса верны, поскольку он ратует за исключение дополнительного сахара, как и более калорийных спиртных напитков. Однако любая форма алкоголя может обеспечить проблемы желающим сбросить лишний вес, которые заключаются в следующем: Алкоголь дает почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы
Алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы. Фактически, в алкоголе всего на две калории меньше, чем в жире (девять на грамм). Необходимо также помнить, что в алкогольных калориях отсутствуют питательные вещества, полезные для здорового обмена веществ. Калории, содержащиеся в среднестатистическом алкогольном напитке, достаточно концентрированные по сравнению со многими продуктами. В результате это приводит к тому, что вы непроизвольно потребляете намного больше калорий, чем без него. Алкоголь очень обманчив, поскольку он быстро проходит по организму, зачастую раньше, чем человек осознает, сколько порций он выпил. Кроме того, алкогольные напитки содержат калории из других источников, которые прибавляются к общему количеству потребляемых калорий. Например, некоторые коктейли содержат жиры. Вино и пиво характеризуются высоким содержанием углеводов. Хотя влияние различных типов калорий на организм также различается (углеводы высвобождают инсулин, который может ускорять накопление жира, а жир сохраняется непосредственно в жировых клетках), но результат один. Повышение содержания жира в организме. В качестве примера количества калорий, которые можно получить без труда, можно взять небольшой стакан вина, который в среднем содержит 110 калорий, из которых 91 попадают в организм непосредственно из алкоголя (13 граммов), а оставшиеся 5 граммов из углеводов.
Пиво содержит больше углеводов (хотя во многих живых сортах пива содержание углеводов такое же, как и в стакане вина) и меньше алкоголя, чем в вине, но оно больше способствует ожирению из-за наиболее высокого энергетического показателя. Алкоголь ослабляет ограничения
Выпивая, люди обычно не останавливаются, чтобы подумать о воздействии алкоголя на их организм. В этом заключается один из эффектов алкоголя ослабление ограничений. В результате такого расслабленного отношения можно потребить больше калорий и накопить больше жира в организме. Выпивая, люди также едят больше неправильной еды, не думая о последствиях. Алкоголь часто оказывает стимулирующее воздействие на аппетит, поскольку его питательная ценность низкая и организм при его потреблении требует другой еды. Добавьте это к тому факту то, что в большинстве случаев употребление алкоголя сопровождается жирной и соленой пищей (на самом деле алкоголь стимулирует аппетит конкретно к такой еде), и в результате получите общее ослабление решимости вкупе с нетрезвым состоянием рецепт накопления излишнего жира. Кроме того, было доказано влияние алкоголя на мотивацию, благодаря чему при его употреблении сложнее придерживаться здоровой диеты. Злоупотребление алкоголем может привести к повреждению желудка, почек и печени
Учитывая, что алкоголь побочный продукт переваривания дрожжей, он может оказать раздражающее воздействие на выстилку желудка и постепенно ослабить почки и печень. Это приводит к серьезным проблемам со здоровьем, в некоторых случаях даже к смерти. Любое ослабление желудка снижает скорость и эффективность переваривания пищи, что в результате нарушает здоровый метаболизм и процесс снижения веса. Печень, которая перерабатывает токсины и расщепляет жиры на топливо, критически важна для поддержании здорового состояния организма. Кроме того, алкоголь весьма опасен для процесса детоксикации печени. Алкоголь снижает уровень тестостерона
Уровень тестостерона, обладающий мощным эффектом потери веса, снижается каждый раз при потреблении алкоголя. В результате его потенциал как сжигателя жира не используется. Кроме того, тестостерон, будучи анаболическим гормоном, влияет на набор сухой мышечной массы. Сниженный уровень тестостерона замедляет набор мышечной массы, а меньшая мышечная масса приводит к замедлению метаболизма. Более низкая скорость обмена веществ еще больше усложняет задачу сжигания жира, поскольку именно она отвечает за трату нами энергии. Обладатели же высокой скорости метаболизма в состоянии покоя сжигают больше калорий. Вмешиваясь в выработку тестостерона, алкоголь косвенно заставляет организм снижать скорость обмена веществ (и, соответственно, скорость использования энергии) и таким образом запрещает тестостерону применять свою способность к жиросжиганию. Алкоголь усиливает аппетит
Как уже кратко говорилось ранее, алкоголь может усиливать аппетит. В результате получаем комбинацию алкоголя и жирной пищи, что еще хуже. Одно канадское исследование показало, что прием алкоголя перед едой повышает уровень потребления калорий значительно сильнее, чем прием углеводного напитка. Как алкоголь перерабатывается в организме?
Чтобы понять, почему алкоголь воздействует на нас именно так, важно знать, как он перерабатывается в организме. После приема порции алкогольного напитка 25% этого алкоголя впитываются в кровь прямо из желудка. Остальная часть проходит через тонкий кишечник. Обычно алкоголь всасывается достаточно быстро, но его поглощение может быть еще больше ускорено в зависимости от нескольких факторов: 1. Количество еды в желудке (полный желудок замедляет всасывание).
2. Газированный ли напиток (шампанское всасывается быстрее, чем негазированные напитки).
3. Концентрация алкоголя в напитке (более крепкие напитки всасываются быстрее).
Около 98% потребляемого алкоголя перерабатывается в печени, а оставшиеся от двух до десяти процентов удаляются из организма с мочой, дыханием или потом. Переработка алкоголя, содержащегося в стандартной порции напитка, для среднестатистического человека занимает около десяти часов. Это означает, что, чем больше алкоголя употреблено в конкретный момент, тем сильнее повышается содержание алкоголя в крови. Переработка алкоголя в печени происходит одним из двух способов. Большая часть алкоголя расщепляется с помощью фермента алкогольдегидрогеназы (АДГ, которая содержится в клетках печени). АДГ преобразовывает алкоголь в уксусный альдегид. Уксусный альдегид разлагается на ацетат с помощью другого фермента, альдегиддегидрогеназы. На финальной стадии ацетат преобразовывается дальше, и, в конце концов, удаляется из организма в виде таких продуктов выделения, как диоксид углерода и вода. Другой возможный путь переработки алкоголя менее распространен. В нем используются другие ферменты печени. Этот альтернативный путь, называемый микросомальной этанол-окисляющей системой, применяется при очень высоком уровне алкоголя в крови. Калорийность и содержание питательных веществ в популярных алкогольных напитках
Ниже приведены показатели калорийности и содержания питательных веществ нескольких популярных алкогольных напитков:
Пиво:
Одна банка стандартного пива с 4—5% алкоголя содержит: 14 миллиграммов натрия (1%).
12,6 граммов углеводов (4%).
1,6 грамма белка.
14,2 миллиграммов кальция.
96,1 граммов калия.
Всего калорий: 153 (включает 97 калорий из алкоголя). Одна банка слабоалкогольного (2,3% алкоголя) пива содержит: 34,7 граммов углеводов (12%).
Всего калорий: 139. Одна банка живого пива содержит: 14 миллиграммов натрия.
5,9 граммов углеводов.
0,98 грамма белка.
14,4 миллиграммов кальция.
75,6 миллиграммов калия.
Всего калорий: 105 (включает 78 калорий из алкоголя). Вино:
Один бокал шампанского содержит: 2 грамма углеводов.
Всего калорий: 85 (включает 77 калорий из алкоголя). Один бокал десертного вина (сладкого) содержит:
9 миллиграммов натрия.
14,1 граммов углеводов.
0,1 миллиграмма кальция.
0,9 миллиграмма калия.
Всего калорий: 165 (включает 110 калорий из алкоголя).
Один бокал вина со сниженным процентом алкоголя (6%) содержит: 10 миллиграммов натрия.
13,3 миллиграммов кальция.
130,2 миллиграммов калия.
1,7 грамма углеводов.
Всего калорий: 74 (включая 66 калорий из алкоголя). Один бокал красного вина (кларета) содержит:
4,4 грамма углеводов.
0,1 грамма белка.
Всего калорий: 123 (включая 105 калорий из алкоголя). Один бокал столового вина содержит: 7 миллиграммов натрия.
4 грамма углеводов.
0,1 грамма белка.
11,8 миллиграммов кальция.
146,5 миллиграммов калия.
Всего калорий: 124 (включая 108 из алкоголя). Один бокал белого вина (рислинг, шабли) содержит: 5,5 граммов углеводов.
0,1 грамма белка.
Всего калорий: 120 (включая 98 калорий из алкоголя). Один бокал белого искристого вина содержит: 4 грамма углеводов (все они сахара).
Всего калорий: 93 (включая 77 калорий из алкоголя) Крепкие спиртные напитки:
Одна унция джина (40% алкоголя) содержит: 0,6 миллиграммов калия.
Всего калорий: 64 из алкоголя. Одна унция рома (40% алкоголя) содержит: 0,6 граммов калия.
Всего калорий: 64 из алкоголя. Одна унция водки (40% алкоголя) содержит: 0,6 миллиграммов калия.
Всего калорий: 64 из алкоголя. Одна унция виски (40% алкоголя) содержит: 0,6 миллиграммов калия.
Всего калорий: 64 из алкоголя. Ликеры:
Одна рюмка ликера Baileys Irish Cream содержит: 5,8 граммов жира (3,5 грамма из них насыщенные жиры).
14 миллиграммов холестерина.
33 миллиграмма натрия.
7,4 грамма углеводов.
1,2 грамма белка.
Всего калорий: 121 (включая 35 из алкоголя). Одна рюмка узо (40% алкоголя) содержит: 11 граммов углеводов (10,9 из них — сахар).
Всего калорий: 103 (включая 70 из алкоголя). Одна рюмка шнапса (40% алкоголя) содержит: 7 граммов углеводов.
Всего калорий: 100 (включая 70 из алкоголя). Одна рюмка ликера Кюрасао (35% алкоголя) содержит: 6 граммов углеводов.
Всего калорий: 95 (включая 56 из алкоголя). Одна рюмка ликера Амаретто (38% алкоголя) содержит: 17 граммов углеводов.
Всего калорий: 110 (включая 42 из алкоголя). Одна рюмка кофейного ликера содержит: 3 миллиграмма натрия.
11,2 граммов углеводов (все — сахар).
0,3 миллиграмма кальция.
10,4 миллиграмма калия.
Всего калорий: 107 (включая 63 из алкоголя). Какой алкоголь лучше выбрать?
Если вы действительно не можете обойтись без выпивки, что лучше всего выбрать? Некоторые марки алкоголя с низкой калорийностью, появившиеся на рынке, выглядят довольно многообещающими, как и некоторые более традиционные альтернативы. Учитывая, что вкус к алкоголю индивидуален, и люди обычно выбирают то, что им нравится, а не то, что им советуют в соответствии с полезным содержанием напитка, переубедить кого-то изменить свои алкогольные привычки совсем не просто. Однако, если вы хотите изменить свою физическую форму, вам придется прислушаться к следующим рекомендациям: 1. Пейте алкоголь с меньшей калорийностью и большим содержанием алкоголя (например, вино). Таким образом вы выпьете меньше, и, соответственно, получите меньше калорий. 2. Избегайте высоко калорийных ликеров, поскольку они очень обманчивы (ведь они такие вкусные). Они отличаются гигантским содержанием калорий. 3. Когда пьете, держите под рукой здоровую пищу. Как уже упоминалось, алкоголь ослабляет внутренние ограничения и заставляет вас пренебречь своими привычками питания. 4. Если пьете пиво, попробуйте вариант со сниженной калорийностью. 5. Пейте воду между порциями алкоголя. Это усилит чувство сытости и поможет избежать злоупотребления. Можно ли пить и терять вес?
Так что же делать? Учитывая, что алкоголь играет значительную роль в различных праздниках и социальном взаимодействии, можно ли полностью воздерживаться от его употребления? На самом деле, это зависит от целей человека. Вероятно, большинство сможет потреблять умеренные дозы алкоголя (две или три стандартных порции три-четыре раза в неделю) без каких-либо проблем. Употребление большего количества (более семи порций за раз) часто называют пьянством. Оно может вызвать серьезные неприятности и является недопустимым. Если следить за здоровьем и выпивать немного, проблем не должно быть. Ключ здесь умеренность. Однако атлеты (которые явно не являются среднестатистическими гражданами), желающие улучшить свои результаты, и люди, стремящиеся сбросить вес это совсем другой разговор. Алкоголь может перечеркнуть любые усилия по снижению содержания жира в организме. Он изменяет ваши результаты к худшему. Наилучший возможный совет полностью воздерживаться от алкоголя до достижения спортивный целей и целей по сбросу веса.

вушка, несомненно, думает, что неприятности обойдут ее стороной. Тем более что внутренние органы не на виду, и нельзя увидеть какой вред курение наносит женскому организму.
Хотя, нет. Увидеть последствия этой привычки можно, на коже лица. Кстати, каждый косметолог сразу же сможет определить курит его клиентка или нет. И дело совсем не в том, что вам попался гениальный специалист, просто кожа курящей женщины зачастую находится в таком состоянии, что не заметить этого просто не возможно.
Запомните, красивая, чистая и свежая кожа и курение не совместимые вещи. Курящие девушки отличаются ранними морщинами, особенно это касается носогубной зоны и зоны вокруг глаз. К этому следует еще добавить мешки и синяки под глазами, серый оттенок лица, и часто повышенная сухость кожи.
Влияние курения на кожу лица у женщин неоспоримый факт. Не верите? Тогда, наверное, вы еще только начали курить, или не заглядываете в зеркало слишком часто, чтобы не травмировать свою нежную психику, или же слишком увлекаетесь тональным кремом, пудрой и румянами. Хотя пугать вас просто так, никто не собирается, давайте разбираться в проблеме с помощью фактов.
И так, курение у женщин (в прочем, как и у мужчин) неизменно ведет к кислородному голоданию организма. И, наверное, не стоит долго распространяться о том, чем чревата для кожи нехватка этого вещества, об этом знает каждая из нас. Ну а кто, еще пребывает, в самом юном и нежном возрасте и об этом не осведомлен, знайте, что постоянная нехватка кислорода весьма быстро приводит к образованию ранних морщин. Ученые доказали, что только одна выкуренная сигарета снижает уровень кислорода в крови на 5%. Если же вы выкуриваете в день пять сигарет, вам уже можно поставить диагноз кислородное голодание. И еще, регулярное курение на протяжении десяти лет, приводит к тому, что морщины становятся в пять раз заметнее, чем у женщин, которые не страдают этой пагубной привычкой. Ох, уже эта цифра пять. И это еще только начало.
Вы всегда гордились своей гладкой и ровной кожей лица без видимых недостатков? Ищите, чем вы теперь будете гордиться, так как через несколько лет регулярного курения об идеальной коже можно забыть.
Дело в том, что микрочастицы, которые выдыхаются при курении, оседают на коже лица, и закупоривают поры. Кожа загрязняется, и становится благоприятной средой для бактерий, которые приводят к появлению прыщей, и черных точек на лице. Но и это еще не самое страшное.
Если вы еще не понимаете, как курение влияет на кожу, и выше приведенные аргументы для вас невесомы, тогда держитесь.
Кожа курящей женщины стареет в пять раз быстрее, чем у некурящей. Это все происходит под воздействием свободных радикалов, образующихся в клетках кожи с каждым вдохом сигаретного дыма. Свободные радикалы это остатки химических соединений, которые способствуют разрушению тканей кожи, и как следствие приводят к ее преждевременному старению.
Косметологи отмечают, что если свободные радикалы находятся в организме в избытке, начинается разрушение коллагена и эластина белков, которые главным образом отвечают за упругость и эластичность кожных покровов.
Кроме того, никотин вымывает из организма витамин C, а его нехватка опять же приводит кправильно, раннему старению кожи лица. Ведь именно витамин C активно способствует образованию коллагена в коже, о котором писалось выше.
Также никотин снижает эластичность сосудов, и может привести к появлению сосудистой сеточки на лице, называемой куперозом.
Наверное, дочитав до этого места, половина женщин уже побежали к ближайшему зеркалу рассматривать свою кожу и прикидывать, как можно вернуть ей состояние, которое называется кровь с молоком. Возвращаетесь, милые дамы, будем думать, как можно все исправить.
И так, лучше всего, конечно же, бросить курить нет причины, нет проблемы. Правда после, над кожей все же придется поработать, чтобы вернуть ей былую красоту.
Но если отказаться от курения вы никак не можете, тогда следует особенно тщательно уделять внимание уходу за кожей лица, информации о чем, у нас на сайте более чем предостаточно.
Но, повторимся, в любом случае, чем раньше вы откажетесь от курения, тем будет больше шансов восстановить состояние вашей кожи.
Да и к тому же вред курения для женщин заключается не только в плохой коже лица. Добавьте сюда еще пожелтевшие от никотина зубы и ногти, неприятный запах изо рта, прокуренные волосы и одеждаи ведь это только минимальный список, влияющий на женскую красоту. А об ужасах воздействия курения на женское здоровье можно, наверное, написать целую книгу.

гностики. Но прислушаться к своим желаниям и сопоставить их с другими симптомами бывает полезно, чтобы вовремя принять меры.
Вот о чем могут говорить разные виды пищи, против которых ты не можешь устоять:
1. Шоколад
Есть вероятность, что у тебя вот-вот начнутся месячные, ты беременна или у тебя был скверный день. То, что шоколад штука очень калорийная, только усиливает подсознательную тягу к нему в те моменты, когда гормоны бушуют и тебе особенно нужна вкусная утешалочка: Ну и пусть я объемся и растолстею, пусть говорят, что хотят, мне плохо и мне плевать, думаешь ты и тянешься за сладкой плиткой, даже если сама того не замечаешь.
Сидишь на диете, слишком сильно себя во всем ограничивая. Организм сопротивляется резкому снижению количества калорий, которые он стал получать, и нехватке удовольствия. И шоколад для него в этот момент идеальная пища: высококалорийная и особенно приятная, потому что помимо замечательного вкуса он обладает шикарной фактурой и тает во рту.
2. Конфеты
Сходи к эндокринологу. Большинство любит конфеты. Но если ты любишь их безудержно, и тебя постоянно тянет поглощать их килограммами, и при этом ты наблюдаешь у себя сильные и внезапные позывы к мочеиспусканию стоит сходить ко врачу и сдать анализ крови. Такое сочетание симптомов может говорить о склонности к диабету.
То же, что и с шоколадом. Любое изменение уровня гормонов может увеличить тягу к сладкому.
Все дело в усвоении углеводов. Зачастую тяга к конфетам связана с тем, что ты ела перед этим: белый хлеб, белый рис и макаронные изделия содержат простые углеводы, которые моментально всасываются в кровь и резко повышают уровень сахара. Организм получает мощный запас энергии, а потом она быстро идет на спад, и тебя тянет получить новую порцию сахара.
Самое очевидное: у тебя накопился стресс. Сахар стимулирует центр удовольствия, и в неприятной ситуации ты пытаешься заесть расстройство сладеньким.
3. Углеводы. Например, хлеб и макароны
На самом деле тебе хотелось сладкого (см. раздел Конфеты). Когда крахмалистая пища касается задней части языка, организм реагирует на нее так же, как на сладкое. Тебя с детства учили, что конфетку ты получишь только после того, как пообедаешь. Поэтому порой ты идешь и съедаешь тарелку макарон или булку просто для того, чтобы позволить себе запустить руку в заветный пакетик с карамелью.
4. Мороженое
Не исключено, что у тебя изжога или кислотный рефлюкс. Молочные продукты мягкой консистенции успокаивают раздраженный пищевод.
Возможно, ты злоупотребляешь безрецептурными болеутоляющими средствами. Нестероидные противовоспалительные препараты (Напроксен, Ибупрофен, Нурофен) могут раздражать слизистую желудка, и это знак, что нужен перерыв в их приеме.
Ты устала. Мороженое (и более полезные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко или йогурт) содержит натуральные молочные сахара, которые быстро восполняют нехватку энергии.
5. Соленые хрустяшки: чипсы, крекеры
У тебя обезвоживание. Жажда часто маскируется под голод. Тяга к соли, которая помогает организму удерживать влагу, может означать, что ты не пьешь достаточно воды или теряешь ее (при потоотделении, поносе или рвоте) быстрее, чем получаешь.
И снова стресс. Фокус тут не в соли, а в том, что многие снеки хрустят, и это развлечение помогает тебе отвлечься. Слоган Не грусти похрусти явно придумал человек, который знал, где собака зарыта.
Основа твоего рациона это мягкая пища. Если ты налегаешь на то, что почти не надо жевать супы, пюре, йогурты твои слюнные железы и мышцы челюстей начинают скучать. Им нужна тренировка не реже, чем раз в один-два дня, вот тебя и тянет на хрустящее. По этой причине суп-пюре и подают с хрустящими гренками.
6. Стейки и гамбургеры
Ты не ешь достаточно белка особенно если пытаешься стать вегетарианкой или много времени проводишь в спортзале. Многие в этих ситуациях забывают про протеин. Доктора советуют тем, кто занимается силовыми тренировками, съедать по грамму белка на каждые 450 граммов своего веса. А тем, кто худеет, по грамму белка на каждые 450 граммов желаемого веса.
Хронический дефицит железа или витамина B. После обильной менструации ты можешь потерять слишком много железа особенно если не ела достаточно белковой пищи на протяжении нескольких циклов. Тяга к мясу в этой ситуации может означать, что твоему телу просто не хватает необходимых питательных веществ.
7. Картофель фри и другие жареные блюда
Ты не выспалась. Истощение от усталости и недосыпания легко перепутать с голодом (поэтому нас и на ночь тянет поесть на самом деле тело просто хочет спать, а нам охота еще телевизор посмотреть). Организм знает, что наградой за жирную пищу будет чувство сытого удовольствия, которое компенсирует усталость. Зная это, можно предложить ему что-то менее вредное, чем жарочное масло.
8. Сыр
Порой жажда сыра это замаскированная тяга к сладкому. Ведь в нем содержатся натуральные молочные сахара. Поэтому о тяге к сыру можно сказать все то же, что о тяге к конфетам.
Тебе не хватает кальция или витамина D, которые содержатся в сыре и других молочных продуктах. Организм вырабатывает витамин D, когда мы выходим на солнце. Но если ты целый день работаешь в помещении или живешь в холодном климате, ты пытаешь восполнить недостаток витамина, поедая сыр.
Ты ешь слишком мало жиров, а они все-таки незаменимое питательное вещество, а сыр их вкусный источник.
9. Любая специфическая тяга к еде
Все мы немного собаки Павлова. У нас создаются условные рефлексы, подсознательные эмоциональные привязки, определенные триггеры. Например, вы с сестрой любили вечером приготовить тарелку горячих бутербродов и усесться перед телевизором смотреть любимый сериал. Потом ты вышла замуж и переехала, но все равно каждый раз, когда сериал начинается, тебя тянет полакомиться горячим бутербродом.
Ты жестко себе отказываешь в любимом блюде. А что такое запретный плод и как он работает знают все. Поэтому золотое правило диет: позволяй себе время от времени небольшой кусочек того, чего нельзя, но очень хочется.

ми небольшой очищенный корень, нарежь тонкими полосками, залей горячей водой, добавь чайную ложку лимонного сока и немного меда по вкусу. Дай напитку настояться 1015 минут готово! Кстати, этот чай еще очень помогает при простуде, но это уже совсем другая история
2. Масала
Индийский напиток масала с приятным пряным вкусом станет твоим верным помощником в войне с лишними килограммами. Вопервых, этот чай очень бодрит, так что ты можешь смело заменить им утренний кофе, который задерживает жидкость и обычно отвергается любыми диетическими программами. Вовторых, масала улучшает пищеварение а без нормальной работы ЖКТ похудеть, как мы знаем, практически невозможно. И в-третьих, этот целительный чай повышает иммунитет. Готовится он просто: порошок масалы смешивается с молоком и горячей водой, по желанию ты можешь добавить специи, особенно хорошо подойдет кардамон. Сам по себе напиток довольно сытный, так что, если хочешь заглушить аппетит, смело пей именно его.
3. Матча
Японский чай матча любимец американских диетологов, которые в последние годы очень увлеклись этим напитком. И не зря! Наконец-то мода на матча дошла и до нас этот чай содержит огромное количество полезных веществ и витаминов, снижает уровень холестерина в крови, а еще это один из самых сильных антиоксидантов в природе. Не это ли повод скорее пойти заварить порошок майча и даже заменить целебным напитком намеченный перекус?
4. Зеленый чай
Зеленый чай это основа японской диеты и одна из причин, почему японки не полнеют. Дело в том, что именно этот сорт чая содержит катехины, которые помогают организму расщеплять жиры. Разумеется, это свойство распространяется только на натуральный листовой чай без ароматических добавок его ты можешь пить на протяжении всего дня. Кроме того, зеленый чай помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а значит, результат на весах ты увидишь очень скоро.
5. Чай из шиповника
Пора вспомнить знакомый с детства вкус чая из шиповника! Оказывается, именно шиповник обладает свойством заглушать чувство голода. Его полезно пить за 3040 минут до еды, тогда ты точно съешь меньше. Кроме того, в шиповнике много витамина С, он благотворно влияет на иммунную систему, а еще снижает уровень холестерина в крови.
6. Чай из листьев крапивы
Еще один чай, который помогает контролировать аппетит, состоит из листьев крапивы. Одну столовую ложку нужно залить стаканом кипятка, настаивать час, а затем процедить. Крапива содержит ряд важных элементов железо, фосфор, магний и калий. Помимо того, что этот чай поможет тебе меньше хотеть есть, он еще и полезен для сосудов, так что не игнорируй бабушкин рецепт!
7. Рябиновый чай
Сейчас как раз осень, рябина поспела, и самое время пропить курс рябинового чая! Тебе понадобится горсть плодов рябины, которые можно также смешать с шиповником. Разотри ягоды в пюре одну столовую ложку смеси нужно залить 0,5 л кипятка и дать настояться. Пить чай нужно 34 раза в день между приемами пищи всего лишь по полстакана. Именно этот способ поможет тебе снизить аппетит и контролировать, сколько ты ешь.
8. Чай из листьев ежевики
Чай из сухих листьев ежевики хорош тем, что в отличие от большинства подобных напитков почти не имеет противопоказаний если у тебя наблюдается дискомфорт в желудке или гастрит, то лучше выбрать именно его. Залей чайную ложку листьев ежевики кипятком и дай настояться 1520 минут. Пить его лучше два раза в день и на голодный желудок, потому что чай ослабит твой аппетит, и съедать большую порцию точно не захочется.
9. Яблочный чай
Замечала, что, когда съешь яблоко, уже через полчаса аппетит разыгрывается с невероятной силой? Так вот, если ты будешь пить теплый яблочный чай, то эффект получится обратным. Лучше всего для этого напитка подходят кислые сорта яблок: тебе понадобится небольшой плод, который нужно нарезать тонкими ломтиками, добавить немного обычного черного чая и заварить кипятком. Можешь пить его 23 раза в день за час до еды.
10. Чай каркаде
Чай каркаде с приятной кислинкой обладает уникальной функцией замедляет усвоение сахаров. Это, конечно, не значит, что нужно закусывать его шоколадкой, но это свойство чая действительно помогает снижать вес. Кроме того, каркаде налаживает работу ЖКТ, а значит, способствует очищению организма.