Официальная группа Вконтакте школы стретчинга Зарины Шариповой

м, главное — правильно подобрать упражнения.
Если у вас (допустим) грыжа и стандартные упражнения на спину вам делать нельзя, наши тренера заменят их на альтернативные упражнения, которые можно делать при грыже И ещё раз напомним: «Возможно всё, на невозможное просто требуется больше времени ️»

нием правильной и неправильной техники, пользуйтесь
Нам не жалко

не может не подкупить
.

яж… Муляж шпагата, муляж гибкой спины, муляж элементов акробатики… На финишной прямой технику исправить гораздо тяжелее, поэтому правильную технику нужно ставить в самом начале пути к гибкому телу. Наши тренера на занятиях так дотошно день изо дня контролируют технику, твердят об одном и том же тысячу раз — всё это для того, чтобы вы могли любоваться красивыми фотографиями (шутим-шутим). Делаем мы это для того, чтобы вы не покалечились, ведь растяжкой можно не только принести пользу своему организму, но и навредить ️
Но если уж так получилось, что вы получили травму — сразу начинайте лечить, «САМО» не пройдёт ‍ ️
К нам приходят очень много учеников с травмами… У кого-то травма пол-года, у кого-то три месяца, у кого-то месяц, у кого-то и 5—7 лет
Такого вообще нельзя допускать ️ ️ ️ Каждую травму нужно лечить ️
Потому что даже если травма перестанет беспокоить, каждый раз когда вы будете приступать к растяжке, в этом месте мышца (сухожилие, связка) будет снова и снова надрываться и вы всегда будете испытывать болевые ощущения. Помните, что в первую очередь растяжка предназначена для здоровья! Поэтому постоянно прислушивайтесь к своему телу и лечите всё вовремя

го о вас сказать точно. Есть ученики которые садятся за несколько занятий на шпагат. Есть такие, которым на это требуется полгода. Среднего ориентира нет. Но мы с уверенностью можем сказать, что любой человек может сесть на шпагат, просто у каждого свой срок. На вопрос: «Когда я сяду на шпагат?» -наши тренера смогут ответить после первого занятия. Поэтому не стесняемся и записываемся на пробное Мы в свою очередь приложим все усилия для того, чтоб ВЫ добились результатов! Годы преподавания дали свои плоды, много плодов, ОЧЕНЬ МНОГО плодов ️Сейчас в комплексе у нас самые эффективные упражнения, результаты наших учеников вы наблюдаете каждый день ️
Так что не откладывайте в долгий ящик свою давнюю мечту
Наша Аселёк

нно сидишь на нескольких шпагатах, у тебя хорошая выносливость — приходи в продолжающую.
Если ты и умеешь на руках без опоры стоять — тебе в продвинутую.
В любом случае, приходите в гости, будем рады :) А это наша Олеся

Гораздо интересней и комфортней заниматься, когда вся твоя команда одного уровня. Мы в семье верим в подход, где все поддерживают друг друга и растут вместе. Такие тренировки проходят в кайф и ученики достигают прогресса быстрей. В следующем посте расскажем, как подобрать себе группу, включите уведомления о публикациях ️, чтобы ничего не упустить.

прямо на уг. ул. Айтеке би, офис 2, здание Союза Художников РК. На здании большая желтая вывеска KillFishBar. Вход от нее ниже на 50 метров. На домофоне нажмите 2 и следуйте по стрелкам внутри здания сначала прямо по коридору, а затем на 2-й этаж.
P.S. Желтым отмечены группы, которые еще не функционируют и в них сейчас идет набор. В других группах уточняйте наличие свободных мест по телефону

я тренировок. Без лечения не обойтись ️
Поверьте, даже спустя лет пять, если вовремя не вылечить, травма даст о себе знать (вариант «само пройдёт» не проканает)
Многие хотят как можно быстрее сесть на шпагат, но это не совсем правильно. Шпагат – это не та цель, для которой нужно ставить жесткие временные рамки. Время достижения результата для каждого индивидуально и зависит от вашей подготовки, возраста и генетики.
Часто бывает, что человек, прочитав статью о том, как быстро сеть на шпагат, выполняет все упражнения и не получает результат в обещанный срок. После этого он разочаровывается и забрасывает тренировки.
Ни в коем случае не допустите, что бы такое произошло с вами. Так что запаситесь терпением и будьте целеустремленным. Скорее всего, вам придется заниматься даже не один месяц.
Во время выполнения упражнений вы будете чувствовать боль, она должна быть «тянущей» и не сильной. Никакой резкой боли вы чувствовать не должны! При появлении такой сразу прекращайте тренировку и не начинайте растягиваться, пока полностью не восстановитесь. Надрыв мышц – это очень неприятная и болезненная травма, если вы ее допустите, то точно не скоро сможете сесть на шпагат.
И осознаннее подходите к тренировкам, волшебных пилюль у нас нет, все результаты — это большой труд наших учеников и тренеров!
Хорошего дня, солнышки

ени нужно трудиться по 40 часов в неделю, чтобы накопить 10 000-часовой опыт в той или иной сфере.
А если вспомнить еще про прокрастинацию и постоянные отвлекающие факторы и признаться честно, что в день мы сосредоточенно и эффективно работаем по 4—5 часов, то до уровня мастера придется расти в течение порядка 8 лет.
В итоге есть две новости плохая и хорошая. Первая заключается в том, что 10 000 часов это очень много. Вторая сводится к тому, что каждый может достичь больших успехов в своем деле, невзирая на природные задатки, если будет много и усердно трудиться.
И еще одна важная мысль, излагаемая Малкольмом Гладуэллом на страницах своей книги. Чем раньше вы начнете движение на пути к своей цели, тем раньше вы ее достигните. Лучше стартовать еще в детстве. В связи с этим, мало, кто может наработать 10 000 часов самостоятельно, нужна помощь родителей. Ведь, кто знает, стал бы Моцарт Моцартом, если бы не отец.

г на учебу и пенсию, родить двоих или троих детей и все это в очень сжатые сроки. Многие из этих задач просто несовместимы; кроме того, как показывают последние исследования, после тридцати гораздо труднее заниматься всем этим одновременно.
P.S. Следующее собрание в Субботу, 4 февраля, 15:00. Читайте и приходите к нам, будем обсуждать. Вход: любая вкусняшка :)

варя (включительно): если вы покупаете абонемент до этой даты, оплачиваете по старым ценам.

retching.

енироваться. Что выберешь ты, решаешь только ты. А мы выбираем путь, который называется: «Хватит мечтать, займись делом!». А это наша Ира, история её не касается, она просто сидит на шпагате
P.S. Информация для людей дела: на Февраль осталось 2 места в группе Пн-Ср-Пт 17:00, и по 3 места в группах Вт-Чт-Сб в 8:30, 11:00, 14:00 и 15:00. У вас ещё есть время записаться, действуйте, пока не поздно

месяца на 24 посещения (тренировки 2 раза/неделю) — 30000 тенге (экономия 15%), на 36 посещении (тренировки 3 раза/неделю) — 40000 тенге (экономия 15%).
В третьих, мы добавили услугу заморозки абонемента, о которой вы давно просили. Теперь у вас есть возможность 1 раз заморозить абонемент на 7 дней или на 14 (если у вас абонемент на 3 месяца). Это удобно, например, если вы заболели, уехали в отпуск или командировку. Теперь не нужно переживать о том, что абонемент сгорит. Как это работает, мы расскажем подробнее в следующих постах.
В четвертых, мы снизили цену на пробное занятие. Теперь опробовать нашу методику стало еще доступней — всего 1000 тенге. Напоминаем, что если вы приобретаете абонемент на 1-м занятии, то оплачивать пробную тренировку не нужно.
В пятых, мы немного поднимаем цены на абонементы с 1 февраля. Поэтому сейчас вы можете успеть купить абонемент по старой цене до 31 января (включительно). Можно заранее оплатить абонемент на следующий месяц, чтобы воспользоваться скидкой, он начнет действовать после окончания вашего текущего абонемента.
В шестых, скоро анонсируем очень клевую систему для тех, кто обожает общаться с людьми, берет ответственность на себя и хочет быть лидером в нашей семье :)
В седьмых, в эту субботу будет встреча книжного клуба, не пропустите!