Официальная группа Вконтакте школы стретчинга Зарины Шариповой
Школа стретчинга Зарины Шариповой26 июля 2017 в 15:17
Всем привет, стрейчата! ️Мы запускаем новый набор во все группы. Первое занятие после каникул в школе — 8 августа. За дополнительной информацией пишите в Директ ️ ️Заходите на сайт stretching.kz, выбирайте удобное время занятий и записывайтесь на пробное, количество мест ограничено. Как вы уже знаете, в августе у нас полностью обновится программа тренировок. Мы презентуем вам ещё очень много клевых ништяков :) P.S. Вы ждёте второй влог?) P.P.S. Кто поедет с нами на Кольсай в августе, ставьте + в комментариях ️
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой25 июля 2017 в 16:05
Ох уж эти спинки Гибкость спины играет немаловажную роль в растяжке в общем ️ Хотите красивый шпагат (без завалов на бедро, без кривых линий) — тяните спину, хотите выполнять элементы акробатики — тяните спину, хотите быть гибкими — тяните спину ️ На своих занятиях мы особое внимание уделяем упражнениям на растяжку поясничного отдела, грудного отдела и плечевых суставов. Очень внимательно нужно относится к технике (как и во всех упражнениях), так как со спиной шутки плохи ️К нам в школу ходят ученики и с грыжами, и с протрузиями, и со сколиозо… — Читать дальше
м, главное — правильно подобрать упражнения. Если у вас (допустим) грыжа и стандартные упражнения на спину вам делать нельзя, наши тренера заменят их на альтернативные упражнения, которые можно делать при грыже И ещё раз напомним: «Возможно всё, на невозможное просто требуется больше времени ️»
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой24 июля 2017 в 9:30
Всем приветики Как и обещали, сегодня на нашем Ютуб-канале вышел первый влог о жизни нашей любимой школы Вы увидите пранк над нашими девочками и крависые кадры с Медео Смотрите полное видео по ссылке в описании профиля: @stretching_almaty @stretching_almaty @stretching_almaty
Не забудьте подписаться и поставить лайк P.S. А мы вас еженедельно будем радовать Влогами о школе и всех её обитателях P.P.S. Про автора самого оригинального комментария мы снимем что-нибудь интересное
Школа стретчинга Зарины Шариповой19 июля 2017 в 10:53
Вчера на тренировке мы тянули минусы ️ И вот вам вопрос на засыпку: «Как вы думаете, сколько йога-блоков под ногой у Зары?» Смекалистые, действуйте Интересно, всё ли угадают? P.S. Те, кто вчера был на тренировки и видел как делалась эта фотография, не говорите сразу, дайте поугадывать остальным
Школа стретчинга Зарины Шариповой10 июля 2017 в 8:24
Доброго утра, любимки ️ День у нас начался очень продуктивно Наши стоечки-рогатки пришлись по душе Хорошего дня
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой3 июля 2017 в 18:53
zhans2903 ・・・ Моё маленькое достижение да да, я это сделала и во мне столько счастья спасибо @stretching_almaty
Школа стретчинга Зарины Шариповой30 июня 2017 в 19:56
«Псевдошпагаты» ️ Они повсюду ️ ️ Самое страшное, что это не просто фотография с заваленным тазом, опорой на колено и сутулой спиной, (про стопы это вообще отдельная история) это огромный урон для организма ️ ️ ️ Дорогие мальчишки и девчонки, следите, пожалуйста, за техникой ️ Нам больно это видеть Растяжкой нужно заниматься для здоровья ️, погоня за мейнстримом ни к чему хорошему не приведёт Не спешите… …Поспешишь, людей насмешишь ️ А это, с правильной техникой, наша Зарина P.S. Где-то внизу есть фото с объясне… — Читать дальше
нием правильной и неправильной техники, пользуйтесь Нам не жалко
Школа стретчинга Зарины Шариповой29 июня 2017 в 9:54
Идеальный день, чтобы начать — это СЕГОДНЯ, не завтра и не с понедельника, а СЕГОДНЯ ️ Хватит откладывать, пора приступать Звони скорее и записывайся, у нас как раз есть несколько мест И мы научим тебя так же красиво сидеть на шпагате как наша София
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой28 июня 2017 в 14:03
Доброго дня, стрейчата Сейчас у нас подготовка к новым проектам, поэтому катастрофически мало времени на соц. сети, простите пожалуйста Обещаем исправиться Но зато сколько фото с результатами у нас скопилось Будем вас радовать Это лето будет очень плодотворным
Школа стретчинга Зарины Шариповой21 июня 2017 в 19:24
abizova_s ・・・ Маленькими шажочками к цели Не идеально конечно, но я стараюсь P.S. мой самый беспощадный тренер
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой21 июня 2017 в 9:51
Зачастую желание и упорство гораздо важнее «природных данных» ️ Красотулички наши
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой20 июня 2017 в 16:04
shimolka22 ・・・ Тренировка вчера была Я все еще на пути к шпагату
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой15 июня 2017 в 20:28
missveronice ・・・ Сложно, порой, в душе сохранить равновесие, когда в жизни всё так неустойчиво! Поймай своё равновесие, что бы в жизни и в душе был баланс… . I ️ @stretching_almaty. @stretching_almaty # ️
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой13 июня 2017 в 9:53
1, 2, 3 — полет нормальный Доброго дня, любимые ️ Наши красоточки Ира и Нургуль
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой12 июня 2017 в 7:01
venzdi ・・・ Отметили день рождения нашей крутой школы @stretching_almaty на природе. Ну без шпагатов и мостиков не обошлось)))) Спасибо нашим крутышкам @zara_sharipova @mariya_khitrina и @gulnura_mukhtarkyzy за поддержку, вдохновение и веру в нас! А школе желаю больше преданных учеников, а следовательно — роста и больше школ. К сведению, я больше танцовщик, и пришла на стретчинг только на три месяца «дотянуть» шпагат… и осталась навсегда, у нас тут очень семейная, добрая атмосфера, здоровый соревновательный дух и самые красивые девочки — Это… — Читать дальше
не может не подкупить .
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой5 июня 2017 в 20:28
Мы — это большая команда. Дух победы у нас внутри. Присоединяйтесь к нам и Школа станет вторым домом для вас ️
Школа стретчинга Зарины Шариповой5 июня 2017 в 8:55
Доброго дня, стрейчата ️ Прекрасное начало прекрасной недели ️ И мы обращаемся именно к тебе, да-да, к тебе — мы тебя любим!
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой1 июня 2017 в 17:13
Мы подготовили очень много крутых ништячков на июнь для вас, дорогие наши Следите за новостями ️ Будет весело
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой25 мая 2017 в 10:28
Ни дня без результата Кажется, пора уже создать этот хэштэг, к нашим имеющимся А знаете почему ни дня? Откроем секрет- всё дело в технике Для учеников нашей школы это давно уже не секрет) Информация для людей, которые нас читают Наверняка, многие из вас видели на просторах интернета фотографии с заваленными шпагатами, полу-лежачими мостиками и некрасивыми стойками. Почему так происходит? На самом деле всё очень просто — это отголоски неправильной «ТЕХНИКИ»! Растяжка вроде есть, а вроде и нет её вовсе По крайней мере выглядит всё как мул… — Читать дальше
яж… Муляж шпагата, муляж гибкой спины, муляж элементов акробатики… На финишной прямой технику исправить гораздо тяжелее, поэтому правильную технику нужно ставить в самом начале пути к гибкому телу. Наши тренера на занятиях так дотошно день изо дня контролируют технику, твердят об одном и том же тысячу раз — всё это для того, чтобы вы могли любоваться красивыми фотографиями (шутим-шутим). Делаем мы это для того, чтобы вы не покалечились, ведь растяжкой можно не только принести пользу своему организму, но и навредить ️ Но если уж так получилось, что вы получили травму — сразу начинайте лечить, «САМО» не пройдёт ️ К нам приходят очень много учеников с травмами… У кого-то травма пол-года, у кого-то три месяца, у кого-то месяц, у кого-то и 5—7 лет Такого вообще нельзя допускать ️ ️ ️ Каждую травму нужно лечить ️ Потому что даже если травма перестанет беспокоить, каждый раз когда вы будете приступать к растяжке, в этом месте мышца (сухожилие, связка) будет снова и снова надрываться и вы всегда будете испытывать болевые ощущения. Помните, что в первую очередь растяжка предназначена для здоровья! Поэтому постоянно прислушивайтесь к своему телу и лечите всё вовремя
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой23 мая 2017 в 20:07
Ни дня без результата Спасибо вам, дорогие наши ученики Вы у нас самые лучшие Наша Танюша
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой22 мая 2017 в 18:40
Смех продлевает жизнь ️ Поэтому побольше смейтесь и конечно же занимайтесь стретчингом Наша Ясмин
Школа стретчинга Зарины Шариповой22 мая 2017 в 6:22
Иногда во время занятий Маша присаживается отдохнуть Конечно, ️ в первые дни занятий, на вас никто садится не собирается Конечно, ️ перед тем как проводить такие манипуляции с вашими ногами, вы пройдёте спецназовскую подготовку Конечно, ️ без вашей воли насильно давить никто не будет, у нас здесь всё по обоюдному согласию Не зря же мы разделяли группы по уровню растяжки Так что все приходите: и «деревянные» и «растянутые», каждого мы найдём чем удивить
Школа стретчинга Зарины Шариповой18 мая 2017 в 19:36
Всё гениальное просто! Нужно просто знать правильный подход Мы знаем, приходите и вас научим И как всегда ни дня без результата Наша Наиля
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой17 мая 2017 в 20:41
У нас каждый день результативный А девочки наши мммм Как же вы божественны, девочки Не перестаём восхищаться нашими учениками Самые целеустремлённые, самые крутые и самые гибкие в #лучшей_школе_стретчинга
Наша Дамира
Школа стретчинга Зарины Шариповой17 мая 2017 в 13:17
Никогда не поздно стать тем человеком, которым вы всегда мечтали быть.
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой15 мая 2017 в 9:36
Доброго дня, стрейчата Полюбуйтесь нашей Ясминой Заранее предупредим, обычных детских групп у нас нет, деток мы берём только на подготовку (к отбору, к турниру, в сборную, к соревнованиям). А у кого-нибудь ещё детки занимаются гимнастикой (художественной или спортивной)? Как вам даётся этот вид спорта? ️ Всем хорошего дня
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой12 мая 2017 в 18:59
Ну и насыщенный денёк у нас сегодня Совсем времени не было на соц.сети Но мы же не можем оставить день без результата, так что вот ловите ещё один шпагатик Наша Айша
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой11 мая 2017 в 18:20
Пока идёшь к своей цели не забывай наслаждаться процессом ️ И всё получится У нас рабочая атмосфера, кто-то контролирует, кто-то в стойке. А кто-то подловил момент и сфотографировал :) Все увлечены
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой10 мая 2017 в 8:51
Ну что, любимки? Как праздники? Хорошо отдохнули? А мы даже в выходные занимались, потому что у гибкости нет выходных А те кто отдыхал будет пахать в два раза больше, чтоб наверстать! Хорошего дня Наши Катя и Дина
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой8 мая 2017 в 8:40
У нас сегодня поистине доброе утро Доброе Результативное Утро ️ Чего и вам желаем, любимые ️ Наша Аселёк
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой3 мая 2017 в 19:27
Отдыхают наши красавицы То, что сегодня тебе кажется таким сложным, когда-нибудь будет твоей разминкой ️
Школа стретчинга Зарины Шариповой1 мая 2017 в 18:02
Дорогие друзья, поздравляем всех с праздником Пусть везде кипит работа — Труд украсит белый свет. В час любой и в непогоду Скажем лени твёрдо «нет»! Пусть дела нас не пугают, Выход мы всегда найдём. С Первомаем поздравляем! Счастья, мира в каждый дом!
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой30 апреля 2017 в 18:07
Любимые, наверняка вы уже все получили уведомления на телефон, НО всё-таки ещё раз вам напоминаем, что ЗАВТРА изменение в расписании ️ Все группы будут заниматься днём ️(подробно расписано в предыдущем посте) Будем вас ждать
Школа стретчинга Зарины Шариповой28 апреля 2017 в 16:14
Что может быть лучше хорошего партнера? НИЧЕГО ️ Напиши в комментарии что-нибудь приятное своему партнёру, ведь он столько делает для тебя подари положительные эмоции и мир станет немного добрей А это наши Ира и Айгуль
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой28 апреля 2017 в 9:10
vikuliiia ・・・ Услада моей души.
Школа стретчинга Зарины Шариповой27 апреля 2017 в 13:18
Возможно всё, на невозможное просто требуется больше времени ️ Нашими учениками не возможно не восхищаться Особенно такими старательными, как наша Мадина
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой26 апреля 2017 в 20:41
Весь секрет успеха в том, что никого секрета нет ️ Работайте — и вы достигнете успеха А ещё обязательно следите за техникой, слушайте тренера и не переставайте верить в свои силы Если что, мы всегда рядом А это наша малышка Ханум
Школа стретчинга Зарины Шариповой25 апреля 2017 в 6:59
Доброе утречко, хорошки Начнём день с приятного Ещё один шпагат, ещё один результат, копилка наполняется Наша Марина
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой24 апреля 2017 в 8:21
Доброго дня, любимые А мы тут позу для сна решили вам продемонстрировать Она проста идеальна: если не можете в ней уснуть, значит не очень то и хотелось спать Шутки-шутками, а Танюша наша — молодец Ещё один шпагатик в копилку семьи
Школа стретчинга Зарины Шариповой21 апреля 2017 в 13:21
Дорогие друзья, открыта запись в некоторые группы Успей занять своё место в семье Запись ️ и консультация по телефонам ️3546544 или
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой21 апреля 2017 в 8:21
Даёшь попереееечку В семье — любовь, гармония и помощь Помимо каждодневных результатов, у нас здесь своя тусовка… Мы отмечаем вместе праздники, делимся переживаниями и поддерживаем друг-друга Девочки и мальчики знают друг-друга, даже если занимаются в разных группах, у нас общие ЦЕЛИ и достижение их будет неминуемо ️ (это касается не только растяжки)
Школа стретчинга Зарины Шариповой20 апреля 2017 в 18:33
Ещё шпагатика? Конечнооо Нам же вообще не жалко, нам даже много его (у тренеров то наших знатные минусы), приходите и берите! Каждый день кто-то да напишет про то, что у нас каждый день результаты Ну а как вы хотели? Девочки и мальчики приходят к нам за гибкостью, они её и получают А для нас это огромная гордость, делится с вами победами Это наша Алина
Школа стретчинга Зарины Шариповой20 апреля 2017 в 7:56
А у нас тут сердечко любви и мира Как вам такая интерпретация упражнения «бабочка»? Красиво, не правда ли? А вообще, это очень полезное упражнение, давайте немного подробнее… Бабочка – это уникальное упражнение, которое одновременно является классической позой йоги под названием Purna Titali. Оно способствует улучшению растяжки ног и бедер, выворотности тазобедренных суставов, нормализует кровообращение в области малого таза, а также благотворно влияет на осанку.
Школа стретчинга Зарины Шариповой19 апреля 2017 в 18:28
Ещё шпагатиков заказывали? Пока ты сомневаешься, ленишься и стесняешься приходить, наши девчули вовсю отжигают У нас в семье вообще, что ни день, то праздник, так что WELCOME Наша Аружан Кстати, Аружан ходит вместе с мамой ️- Нургуля очень крута
Школа стретчинга Зарины Шариповой19 апреля 2017 в 11:28
Доброго дня, малышы Мечтайте, ставьте цели и у вас обязательно всё получиться, не забывайте верить в себя! Мы рядом Тут наша Маша решила попробовать себя как фотографа :) Расскажите, что думаете о фото? Есть над чем поработать?)) Наши Жанна и Ира
Школа стретчинга Зарины Шариповой18 апреля 2017 в 18:15
Вчера очень много наших красоток, порадовали себя и нас продольными шпагатами И это так круто, любимые! Каждые ваши достижения — это наша общая победа! Мы любим свою семью и каждого кто в ней находится и очень благодарны вам на взаимные чувства Это наша Дина
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой17 апреля 2017 в 8:36
Доброго дня, любимки Утренние группы уже ооочень интенсивно позанимались Было кое-что новое и интересное Во всех группах мы сейчас добавляем новые упражнения и добавляем разные направления Семья уже оценила, а ты оценил(а)?
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой14 апреля 2017 в 9:14
Ух какой конец недели Хорошего дня, любимые
Школа стретчинга Зарины Шариповой13 апреля 2017 в 18:39
Ещё раз про шпагаты Шпагат – это не та цель, для которой нужно ставить жесткие временные рамки. Время достижения результата для каждого индивидуально и зависит от вашей подготовки, возраста и генетики… Все мы взрослые люди и должны отдавать отчёт, в том, что каждый укикален. У всех у нас своя генетика, физ. подготовка, работа сустовов, эластичность мышц и т.д. И если вам кто то по телефону или в интернете точно называет время, за которое вы сядете на шпагат — это точно непрофессионально. Все сугубо индивидуально. Не видя вас, невозможно ниче… — Читать дальше
го о вас сказать точно. Есть ученики которые садятся за несколько занятий на шпагат. Есть такие, которым на это требуется полгода. Среднего ориентира нет. Но мы с уверенностью можем сказать, что любой человек может сесть на шпагат, просто у каждого свой срок. На вопрос: «Когда я сяду на шпагат?» -наши тренера смогут ответить после первого занятия. Поэтому не стесняемся и записываемся на пробное Мы в свою очередь приложим все усилия для того, чтоб ВЫ добились результатов! Годы преподавания дали свои плоды, много плодов, ОЧЕНЬ МНОГО плодов ️Сейчас в комплексе у нас самые эффективные упражнения, результаты наших учеников вы наблюдаете каждый день ️ Так что не откладывайте в долгий ящик свою давнюю мечту Наша Аселёк
Школа стретчинга Зарины Шариповой13 апреля 2017 в 10:26
Не откладывай на завтра то, что можно растянуть сегодня ️ Доброго дня, любимые Наша Адия
Школа стретчинга Зарины Шариповой7 апреля 2017 в 15:44
Любимые, у нас опрос ️ Мы готовим для вас очередной ништячок Напишите в комментариях про свои любимые упражнения (элементы) или про упражнения (элементы) которые хотите освоить
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой5 апреля 2017 в 18:05
У крутых тренеров — крутые ученики Вот такой минус у нашей Камиллы Многие у нас спрашивают: «А что будет после шпагата? Ну сяду я на шпагат, а дальше?» А дальше вас ждёт минус, жёсткий, но такой красивый Как говорится — нет предела совершенству!
Школа стретчинга Зарины Шариповой5 апреля 2017 в 7:45
Доброго утречка, любимки Хорошего дня Наши красотки: Женя и Жанна
Школа стретчинга Зарины Шариповой4 апреля 2017 в 10:40
А наши девочки всё больше радуют нас результатами :) Поперечки так и прут Может это всё из-за наших секретных упражнений Ну и ещё из-за наших любимок А мы уже говорили, что у нас самые крутые ученики? Так вот, у нас самые крутые ученики ️ Это наша Ляззат
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой3 апреля 2017 в 14:42
Перекидочки в начинающих группах Пока они неуверенные, не совсем складные, не совсем верные, но ️ Совсем скоро, у вас, наши золотые, будут самые крутые перекидки А это наша Катя
Школа стретчинга Зарины Шариповой3 апреля 2017 в 9:18
Мечтать не вредно, тем более на шпагате Хорошего дня, дорогие А это наша Назым
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой31 марта 2017 в 17:28
Любовь к растяжке в наших сердцах Наша Камилла
Школа стретчинга Зарины Шариповой31 марта 2017 в 8:25
Эта весна действует на наших девочек как-то по поперечному ️ Так круто Сегодня будем выкладывать труды наших малышек в этом раскрытии Это наша Биганым
Школа стретчинга Зарины Шариповой30 марта 2017 в 17:18
П — поддержка В семье поддержат, в семье поймут И это даже не про тренировки Вместе мы сила, вместе мы преодолеем все препятствия! Кто в семье, тот поймет
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой30 марта 2017 в 12:28
В продолжении к посту… Итак, если ты никогда ничем на занимался(-лась), ничего не бойся (даже если ты прям совсем деревянный) — тебе в начинающую группу. Если ты чем то занимался(-лась), у тебя есть шпагат или до него осталось чуть-чуть — тебе все равно в начинающую группу. Почему? Чаще всего, ученики не соблюдают правильную технику, приходится переучивать. Последние сантиметры даются тяжелее всего и лучше не переусердствовать, а немного походить в начинающую. Перейти через пару занятий в продолжающую группу никогда не поздно. Если ты увере… — Читать дальше
нно сидишь на нескольких шпагатах, у тебя хорошая выносливость — приходи в продолжающую. Если ты и умеешь на руках без опоры стоять — тебе в продвинутую. В любом случае, приходите в гости, будем рады :) А это наша Олеся
Школа стретчинга Зарины Шариповой30 марта 2017 в 12:27
Давайте мы расскажем вам о распределении в наших группах: у нас есть начинающие, продолжающие и продвинутАЯ (пока только одна группа, но скоро будет больше) Какой бы индивидуальной подход у тренеров не был, мы на своем опыте убедились, что группы стоит разделять на уровни. Человеку, который спокойно выполняет стойки и мостики, сидит на шпагатах не подойдет программа для начинающих, где мы познаем самые азы техники. Так же и новенькому не подойдет продвинутая группа, в которой ученики тянут «минусы» и выполняют сложные акробатические элементы.… — Читать дальше
Гораздо интересней и комфортней заниматься, когда вся твоя команда одного уровня. Мы в семье верим в подход, где все поддерживают друг друга и растут вместе. Такие тренировки проходят в кайф и ученики достигают прогресса быстрей. В следующем посте расскажем, как подобрать себе группу, включите уведомления о публикациях ️, чтобы ничего не упустить.
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой29 марта 2017 в 7:42
У наших любимых учеников спинки всё лучше и лучше, этот факт не может нас не радовать Спасибо за старания, любимки Вы лучшие
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой28 марта 2017 в 8:36
ВНИМАНИЕ! В нашу дружную команду требуются тренера по стретчингу. Напишите нам на info@stretching.kz короткое письмо о себе и укажите ваш контактный телефон для связи. Для нас не так важен опыт работы, как жгучее желание и умение учиться. P.S. Все подробности на собеседовании. P.P.S. Репост добавляет 10% к заряду на вашем телефоне.
Школа стретчинга Зарины Шариповой27 марта 2017 в 8:43
Новый день — новые победы Начинайте день правильно ️ Продуктивных тренировок, друзья
Школа стретчинга Зарины Шариповой24 марта 2017 в 17:27
Каждая тренировка — шаг вперёд! Каждая пропущенная тренировка — ️два шага назад! Хотите результатов, приучите себя к дисциплине ️ Наша Айгерим
Школа стретчинга Зарины Шариповой24 марта 2017 в 8:34
Доброго дня, любимые Начинаем день, продолжаем и заканчиваем тренировками!
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой23 марта 2017 в 15:08
Ну что ж, любимки Вот и подошли к концу праздничные дни Завтра всё по расписанию, все группы занимаются в своё время
Школа стретчинга Зарины Шариповой21 марта 2017 в 11:41
zara_stretch ・・・ Ты никогда не пересечешь океан, если не наберешься смелости потерять из виду берег. Христофор Колумб
Школа стретчинга Зарины Шариповой20 марта 2017 в 10:26
Лучший путь к успеху -это влюбиться в то, что делаешь Наша Катя
Школа стретчинга Зарины Шариповой24 февраля 2017 в 8:35
Всем привет! Для многих это будет долгожданная новость, во Вторник, 28 февраля, мы запускаем группу для начинающих по Вт-Чт-Сб в 08:30. Тренер — Зарина. Для тех, кто еще не успел записаться, пишите нам на. Первое пробное занятие у нас стоит всего 1000 тенге. Абонемент на 8 занятий (тренировки 2 раза/неделю) — 12’000 тенге. Абонемент на 12 занятий (тренировки 3 раза/неделю) — 16’000 тенге. Форма одежды спортивная: не сковывающие движения майка и лосины, на ноги балетки или чешки (на первый раз подойдут носочки). Наш адрес: ул. Панфилова 92,… — Читать дальше
прямо на уг. ул. Айтеке би, офис 2, здание Союза Художников РК. На здании большая желтая вывеска KillFishBar. Вход от нее ниже на 50 метров. На домофоне нажмите 2 и следуйте по стрелкам внутри здания сначала прямо по коридору, а затем на 2-й этаж. P.S. Желтым отмечены группы, которые еще не функционируют и в них сейчас идет набор. В других группах уточняйте наличие свободных мест по телефону
Школа стретчинга Зарины Шариповой23 февраля 2017 в 18:23
СОЛНЫШКИ Наши девочки и мальчики знают толк в складках Это же надо уметь, тянуться и при этом красиво выглядеть
Школа стретчинга Зарины Шариповой22 февраля 2017 в 19:26
Шпагатики заказывали? Наши красотки: Айнура, Назым и Мика Всё потому что любовь ️
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой22 февраля 2017 в 10:08
Поговорим о результатах Начнем конечно же с шпагата Научиться садиться на шпагат может любой человек независимо от возраста, и существует масса подтверждений этого факта. Хотя некоторые утверждают, что есть категория людей которые не могут ни при каких условиях сесть на шпагат из-за своего анатомического строения. Я с этим не согласна Другое дело, если у вас имеется какая-нибудь травма, которую можно осложнить чрезмерной растяжкой. В таком случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом и внимательно следить за своим состоянием во врем… — Читать дальше
я тренировок. Без лечения не обойтись ️ Поверьте, даже спустя лет пять, если вовремя не вылечить, травма даст о себе знать (вариант «само пройдёт» не проканает) Многие хотят как можно быстрее сесть на шпагат, но это не совсем правильно. Шпагат – это не та цель, для которой нужно ставить жесткие временные рамки. Время достижения результата для каждого индивидуально и зависит от вашей подготовки, возраста и генетики. Часто бывает, что человек, прочитав статью о том, как быстро сеть на шпагат, выполняет все упражнения и не получает результат в обещанный срок. После этого он разочаровывается и забрасывает тренировки. Ни в коем случае не допустите, что бы такое произошло с вами. Так что запаситесь терпением и будьте целеустремленным. Скорее всего, вам придется заниматься даже не один месяц. Во время выполнения упражнений вы будете чувствовать боль, она должна быть «тянущей» и не сильной. Никакой резкой боли вы чувствовать не должны! При появлении такой сразу прекращайте тренировку и не начинайте растягиваться, пока полностью не восстановитесь. Надрыв мышц – это очень неприятная и болезненная травма, если вы ее допустите, то точно не скоро сможете сесть на шпагат. И осознаннее подходите к тренировкам, волшебных пилюль у нас нет, все результаты — это большой труд наших учеников и тренеров! Хорошего дня, солнышки
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой21 февраля 2017 в 18:49
ekaterina9p ・・・ Прошло всего 2 дня после тренировки, а я уже дико скучаю @stretching_almaty Скорее бы уже завтра . @aliyakobzar спасибо за фотографию . А ещё я помешана на хэштэгах Вот новый:
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой21 февраля 2017 в 13:53
Многие люди не сдвигаются с места, потому что им важно ощущение надежности. Изменения пугают их. Но реальность такова: все жизненные награды находятся вне зоны комфорта. Смиритесь с этим. Страх и риск – обязательные стадии, если вы хотите жить интересно. Джек Кэнфилд Ну не гениально ли написал? Дорогие, не бойтесь выходить из своей зоны комфорта Мы вам в этом поможем А это наша Дидара
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой21 февраля 2017 в 9:51
Семьюшка Только тот, кто в семье, знает как мы делаем фотографии Только тот, кто в семье, знает упражнения у которых очень (или не очень) пошлые названия Только тот, кто в семье, знает сколько любви в наших отношениях Только тот, кто в семье, понимает всё о чем я сейчас пишу Любимки, хорошего дня
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой7 февраля 2017 в 20:01
Мотивашку Вам на ночь Наша Алтуша И помните про правило трёх «Н»: Нет Ничего Невозможного
Школа стретчинга Зарины Шариповой7 февраля 2017 в 15:50
Открыт набор в группы: Вторник—Четверг в 08:30 (тренер Зара) 11:00 (тренер Зара) 14:00 (тренер Зара) Что бы заниматься три раза в неделю, можно подключить субботу По субботам занятия в 11:00 и 14:00 Успейте записаться
Школа стретчинга Зарины Шариповой6 февраля 2017 в 11:41
О этот самый приятный момент (для многих), когда ты завершаешь упражнение «внутренняя часть бедра» Хорошего дня, любимые
Школа стретчинга Зарины Шариповой4 февраля 2017 в 14:50
Семьюшка веселится
Школа стретчинга Зарины Шариповой4 февраля 2017 в 9:23
Привет всем! Напоминаем, что сегодня: в 13:00 reading club в 15:00 мы собираемся на стретчинге и едем в боулинг.
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой3 февраля 2017 в 13:00
путешествуют Привет от @marimerimi с острова Бали P.s. Завтра (в субботу 04.02) будут функционировать только 2 группы в 11:00 и 14:00 Будем Вас ждать, любимые P.p.s отпишитесь обязательно те, кто хочет поехать с нами в, можете написать комментарий, либо отписаться в w/a на номер школы
Школа стретчинга Зарины Шариповой3 февраля 2017 в 13:00
10000 часов или как стать профессионалом в своём деле Гладуэлл, как и другие исследователи, приходит к выводу: сам по себе талант без регулярной шлифовки ничто. Так давайте же посчитаем, сколько времени нужно усердно трудиться, чтобы реализовать свои волшебные 10 000 часов. 10 000 часов это примерно 417 суток, то есть чуть больше 1 года. Если учесть, что средняя продолжительность рабочего дня (по крайней мере, по ТК KZ) 8 часов, то 10 000 = примерно 1250 дням или 3,5 годам. Вспоминаем про праздники и отпуска и получаем около 5 лет. Столько врем… — Читать дальше
ени нужно трудиться по 40 часов в неделю, чтобы накопить 10 000-часовой опыт в той или иной сфере. А если вспомнить еще про прокрастинацию и постоянные отвлекающие факторы и признаться честно, что в день мы сосредоточенно и эффективно работаем по 4—5 часов, то до уровня мастера придется расти в течение порядка 8 лет. В итоге есть две новости плохая и хорошая. Первая заключается в том, что 10 000 часов это очень много. Вторая сводится к тому, что каждый может достичь больших успехов в своем деле, невзирая на природные задатки, если будет много и усердно трудиться. И еще одна важная мысль, излагаемая Малкольмом Гладуэллом на страницах своей книги. Чем раньше вы начнете движение на пути к своей цели, тем раньше вы ее достигните. Лучше стартовать еще в детстве. В связи с этим, мало, кто может наработать 10 000 часов самостоятельно, нужна помощь родителей. Ведь, кто знает, стал бы Моцарт Моцартом, если бы не отец.
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой2 февраля 2017 в 10:32
Доброго дня, любимые И краткое пособие для начинающих: НАЧНИТЕ Ещё осталось несколько мест в новые группы, во вт-чт, не упустите свой шанс
Школа стретчинга Зарины Шариповой1 февраля 2017 в 12:33
Лучший день для того чтобы начать-это СЕГОДНЯ Мадинок, со шпагатом тебя P.S. Сегодня запускается группа в 17:00—18:00 для начинающих, все, кто записывался, мы вас ждём :) P.P.S. Ещё осталось несколько мест в группы Вт-Чт-Сб 08:30, 14:00 и 15:00. Поторопитесь, пока ваше место не заняли, по всем вопросам пишите на
Школа стретчинга Зарины Шариповой1 февраля 2017 в 8:08
путешествуют #Repost @saltishok Привет любимому @stretching_almaty из теплого Гоа Да, да не из Европы Это церковь святого Каэтана (church of st. Cajetan) северный Гоа
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой31 января 2017 в 19:12
Каждый может стать лучше настолько, насколько он захочет Главное работать, верить в себя и любить то, чем ты занимаешься Сегодня, я ещё раз убедилась в том, что с семьи невозможно уйти… Ты обязательно вернёшься к нам сново Алиюшя скучала по тебе! Зара
Школа стретчинга Зарины Шариповой31 января 2017 в 10:32
Хорошего дня, любимые Пусть сегодняшний день принесёт вам много добра, улыбок и позитивного настроения Побеждайте! Вы лучшие А это наша Яна
Школа стретчинга Зарины Шариповой30 января 2017 в 17:18
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы Любимки, будьте терпимее, у вас всё получится Наша Олеся
Школа стретчинга Зарины Шариповой30 января 2017 в 5:21
Знаете, мне еще нет 30. И у меня все еще впереди (так мне иногда кажется). Так любят думать те, чей возраст между 20 и 30. Эта книга поможет посмотреть на многое в другом свете и взорвать мозг. Если вы не боитесь, конечно. Когда мы оставляем все на потом, после тридцати на наши плечи ложится огромный груз: нам нужно в чем-то добиться успеха, жениться или выйти замуж, выбрать город для проживания, заработать деньги, купить дом, получить удовольствие от жизни, поступить в университет, основать бизнес, добиться продвижения по службе, накопить дене… — Читать дальше
г на учебу и пенсию, родить двоих или троих детей и все это в очень сжатые сроки. Многие из этих задач просто несовместимы; кроме того, как показывают последние исследования, после тридцати гораздо труднее заниматься всем этим одновременно. P.S. Следующее собрание в Субботу, 4 февраля, 15:00. Читайте и приходите к нам, будем обсуждать. Вход: любая вкусняшка :)
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой30 января 2017 в 5:19
Доброе утро! Напоминаем вам наше расписание с 1 февраля, т.е. уже с этой Среды Не упустите момент, сейчас есть ещё пару мест в новые группы (отмечены желтым), но скоро они закончатся. И если вы ждали какой то знак свыше, чтобы начать выполнять свои цели, улучшать своё тело и менять жизнь, то это ваш знак. Чтобы записаться или получить дополнительную информацию, звоните/пишите на. P.S. Все, кто поставил резерв, получат сообщение о начале занятий и полной информацией за 1 день до начала занятий. P.P.S. Акция по сниженным ценам действует до 31 ян… — Читать дальше
варя (включительно): если вы покупаете абонемент до этой даты, оплачиваете по старым ценам.
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой27 января 2017 в 18:33
Оля пришла к нам с травмой ноги из за неудачного опыта растяжки. Обычно в таком случае наступает сильный регресс, но наша Гульнура смогла найти грамотный подход и посадить её на шпагат, не смотря на травму. Это стало возможным благодаря грамотной технике выполнения упражнений и постоянному упорству Оли. Мы гордимся своими учениками и считаем вас самыми лучшими! Спасибо, что доверяете своё здоровье и красоту нам, это для нас многое значит. P.S. Даже если вы тянетесь самостоятельно или пока ещё не с нами, вы все равно в нашей большой семье. We st… — Читать дальше
retching.
Школа стретчинга Зарины Шариповой27 января 2017 в 9:27
Одна из наших учениц выложила фотографию на шпагате у себя в инстаграме, к ней посыпался шквал комментариев, и все они были однотипны: «Сколько ушло времени, чтобы сесть на шпагат? В среднем за сколько сесть можно? Когда я сяду, если начну тянуться?» Её ответ был гениален: «Вы сядете, когда научитесь». Ответ кэпа? Нет, и у вас есть 2 дороги сейчас: мечтать, что когда то вы займётесь стретчингом и сядете на шпагат, и вторая — надеть лосины, майку и начать учиться садиться на шпагат, тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться. Упорно тр… — Читать дальше
енироваться. Что выберешь ты, решаешь только ты. А мы выбираем путь, который называется: «Хватит мечтать, займись делом!». А это наша Ира, история её не касается, она просто сидит на шпагате P.S. Информация для людей дела: на Февраль осталось 2 места в группе Пн-Ср-Пт 17:00, и по 3 места в группах Вт-Чт-Сб в 8:30, 11:00, 14:00 и 15:00. У вас ещё есть время записаться, действуйте, пока не поздно
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой26 января 2017 в 20:08
П-поддержка Нашу Таню тянули в команде и результат налицо. Фото для тех, кто спрашивает, действительно ли тренер успевает уделять всем внимание во время тренировки :) Тренер существует, чтобы направлять вас, для остального у вас есть партнёры
Школа стретчинга Зарины Шариповой26 января 2017 в 11:32
Ну что, семьюшка Пора наверно нам выбраться в боулинг? Давайте определимся с днём и поедем поиграть Как же круто, что у нас с вами такая большая семья, мы самые лучшие Круче нас только яйца
Школа стретчинга Зарины Шариповой26 января 2017 в 10:41
У тренеров всегда есть о чём поговорить По поводу предыдущего поста Дорогие наши, мы запускаем игру ЛОТО При каждой покупке абонемента, вам будем выдаваться номерок, который будет участвовать в розыгрыше В конце каждого месяца будем разыгрывать абонемент
Школа стретчинга Зарины Шариповой25 января 2017 в 12:44
Наши умнички с группы 16:00 Кстати, вы же знаете, как сильно мы вас любим? Как всегда, для вас, роднульки, мы придумали крутой ништячок Связан он будет с самой популярной игрой в мире, кто первый отгадает на ресепшне ждёт сюрприз
Школа стретчинга Зарины Шариповой25 января 2017 в 6:47
Любимки, открыт набор в утренние группы Успейте записаться пока есть места
Развернуть
Школа стретчинга Зарины Шариповой24 января 2017 в 13:41
У нас на странице, Вы можете мотивироваться самыми крутыми тренерами
Школа стретчинга Зарины Шариповой24 января 2017 в 12:49
Хорошие наши, привет! Очень внимательно прочитайте этот пост. Расписание на Февраль У нас для вас есть несколько хороших новостей (на февраль): Во первых, мы открыли набор в новые группы. Большинство групп на Вторник—Четверг (2 раза в неделю) в новое время. Также, мы открыли набор в группы по Субботам и теперь все желающие заниматься 3 раза в неделю по Вт-Чт-Сб могут записаться также на занятие в Субботу. Подробнее в следующих постах. Во вторых, у нас появились новые виды абонементов на 3 месяца, которые теперь более экономичные. Абонемент на 3… — Читать дальше
месяца на 24 посещения (тренировки 2 раза/неделю) — 30000 тенге (экономия 15%), на 36 посещении (тренировки 3 раза/неделю) — 40000 тенге (экономия 15%). В третьих, мы добавили услугу заморозки абонемента, о которой вы давно просили. Теперь у вас есть возможность 1 раз заморозить абонемент на 7 дней или на 14 (если у вас абонемент на 3 месяца). Это удобно, например, если вы заболели, уехали в отпуск или командировку. Теперь не нужно переживать о том, что абонемент сгорит. Как это работает, мы расскажем подробнее в следующих постах. В четвертых, мы снизили цену на пробное занятие. Теперь опробовать нашу методику стало еще доступней — всего 1000 тенге. Напоминаем, что если вы приобретаете абонемент на 1-м занятии, то оплачивать пробную тренировку не нужно. В пятых, мы немного поднимаем цены на абонементы с 1 февраля. Поэтому сейчас вы можете успеть купить абонемент по старой цене до 31 января (включительно). Можно заранее оплатить абонемент на следующий месяц, чтобы воспользоваться скидкой, он начнет действовать после окончания вашего текущего абонемента. В шестых, скоро анонсируем очень клевую систему для тех, кто обожает общаться с людьми, берет ответственность на себя и хочет быть лидером в нашей семье :) В седьмых, в эту субботу будет встреча книжного клуба, не пропустите!
️Мы запускаем новый набор во все группы. Первое занятие после каникул в школе — 8 августа. За дополнительной информацией пишите в Директ ️
️Заходите на сайт stretching.kz, выбирайте удобное время занятий и записывайтесь на пробное, количество мест ограничено. Как вы уже знаете, в августе у нас полностью обновится программа тренировок. Мы презентуем вам ещё очень много клевых ништяков :)
P.S. Вы ждёте второй влог?)
P.P.S. Кто поедет с нами на Кольсай в августе, ставьте + в комментариях ️