Официальная группа Вконтакте спортивно-оздоровительного клуба BeTurbo
BETURBO fitness Almaty26 июня 2020 в 14:31
Дорогие друзья и клиенты, в связи с постановлением Акимата мы вынуждены закрыть клуб 27 и 28 июня! ⠀ С понедельника 29го июня расписание прежнее: С понедельника по пятницу: 7:00—23:00 В субботу и воскресенье: 9:00—22:00 ⠀ Надеемся на ваше понимание! ⠀ По всем вопросам звоните:
⠀ Ваш Фитнес-клуб BETURBO ⠀ Алматы, ул. Тимирязева, 28В
Развернуть
BETURBO fitness Almaty20 июня 2020 в 11:03
Дорогие друзья, в связи с введенным на выходные карантином открытие клуба переносится на вторник 23 июня! ⠀ Режим работы BETURBO: С понедельника по пятницу: 7:00—23:00 В субботу и воскресенье: 9:00—22:00 ⠀ С целью обеспечения вашей безопасности мы временно прекращаем предоставление полотенец, а также в связи с постановлением Правительства сауны и хамам временно не работают. Надеемся на ваше понимание! ⠀ По всем вопросам звоните:
⠀ Ваш Фитнес-клуб BETURBO ⠀ Алматы, ул. Тимирязева, 28В
Развернуть
BETURBO fitness Almaty1 июня 2020 в 17:44
Дорогие друзья! Весь коллектив Beturbo с нетерпением ждёт встречи с вами! Мы готовим клуб к возобновлению работы! В настоящее время мы ждём санитарный аудит СЭС, с разрешения которого мы откроем клуб для вас. О дате открытия мы обязательно сообщим! По всем вопросам звоните:
⠀ Всегда ваш, Фитнес-клуб BETURBO ⠀ Алматы, ул. Тимирязева, 28В ⠀
Развернуть
BETURBO fitness Almaty16 марта 2020 в 10:20
Дорогие друзья, в условиях развивающейся пандемии COVID-19 мы вынуждены приостановить деятельность клуба с 17 марта — в целях Вашей безопасности. Ваши абонементы будет заморожены, все дни приостановки мы компенсируем после открытия. Следите за нашим сайтом и Инстаграмом, предварительная дата открытия — 15 апреля, если появится возможность возобновить деятельность раньше — мы оповестим вас! ️ Желаем крепкого здоровья вам и вашим близким! Берегите себя!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty15 марта 2020 в 13:03
Термин «стретчинг» происходит от английского слова stretch, что переводится как «тянуться», «растягиваться», и подразумевает выполнение комплекса определённых упражнений. Такая тренировка направлена на интенсивную растяжку всех групп мышц, сухожилий и отлично подходит для общего похудения. ⌛Уже после месяца тренировок тело становится более подтянутым и гибким. И это без особых физических нагрузок! На самом деле плюсов у стретчинга огромное множество. Однако, без сомнений, одним из главных преимуществ такой тренировки является отсутствие нагруз… — Читать дальше
ок на сердце. ️ Это делает стретчинг универсальным для всех возрастов!… Растяжка улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что помогает в борьбе с лишним весом. Стретчинг уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Ещё один плюс стретчинга – это коррекция осанки. Если ты сутулишься, горбишься, то растяжка поможет тебе исправить осанку, и уже через месяц тренировок ты ощутишь, что держать спину прямо станет намного легче.... Важно – тренировки должны быть регулярными! Растягиваясь 3—4 раза в неделю, ты уже через месяц ощутишь результат. А вот от разовых тренировок толку не будет – мышцы быстро отвыкают от нагрузки, и каждый раз придётся начинать всё сначала. По всем вопросам звоните:
⠀ Ждём вас ежедневно, Фитнес-клуб BETURBO ⠀ Алматы, ул. Тимирязева, 28В ⠀ С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00 В выходные дни с 9:00 до 22:00 ⠀
Развернуть
BETURBO fitness Almaty1 марта 2020 в 10:33
7 причин, почему нужно регулярно заниматься спортом 1️⃣ Вы избавляетесь от стресса Если вы чувствуете стресс из-за своей работы или из-за проблем в личной жизни, вам нужно заниматься спортом. Одним из преимуществ обычной физической активности является снижение стресса. 2️⃣ Делает вас сильнее и увереннее в своих силах Спорт включает в себя дисциплину и усилия, помогая вам стать более сильными как снаружи, так и внутри, когда практикуете его регулярно. То есть, он укрепляет и тело и дух! 3️⃣ Он делает вас счастливее Когда вы занимаетесь спортом,… — Читать дальше
организм выделяет эндорфины, что делает вас счастливым. Исследования показали, что спорт помогает бороться с симптомами депрессии. Как минимум в течение несколько часов вы не сможете быть несчастны после занятий спортом. 4️⃣ Спорт дает энергию на весь день Даже если вы устанете, когда занимаетесь спортом, после того, как вы закончите, у вас станет больше энергии, которой хватит на весь день. 5️⃣ Он помогает лучше спать Если у вас есть проблемы со сном, все, что вам нужно сделать – это регулярно тренироваться и наслаждаться здоровым сном. 6️⃣ Делает вас более продуктивным Кардио-тренировка помогает вам мыслить более четко и быть более продуктивным. Более того, практический спорт на регулярной основе улучшает память и способность изучать новые вещи, увеличивая производство клеток, ответственных за обучение и запоминание. 7️⃣ Делает вас более творческими личностями Спорт также влияет на способность творчески мыслить и включает воображение. После тренировки вы получаете заряд вдохновения, и способны творчески подойти к решению любой задачи. Если регулярно заниматься спортом, вы начнете думать более творчески, чем раньше. Вам все еще нужны другие причины для занятий спортом? По всем вопросам звоните:
⠀ Ждём вас ежедневно, Фитнес-клуб BETURBO ⠀ Алматы, ул. Тимирязева, 28В ⠀ С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00 В выходные дни с 9:00 до 22:00 ⠀
Развернуть
BETURBO fitness Almaty6 августа 2018 в 12:53
Друзья, знакомьтесь, вдохновляющий и чрезвычайно позитивный Павел Зайцев @paul_lepre1 Преподаватель социальных танцев Хореограф-постановщик, профессиональный танцор, специализирующийся на латина танцах такие как, сальса, бачата, кизомба, ламбазук, хастл, самба ди гафиейра, реггетон. Содиректор регионального подразделения Almaty touch при Международной Академии Танца — ISLAND TOUCH DANCE ACADEMY(2015) 1 место по категории молодежь, класс-Е на Международном турнире по спортивным бальным танцам «CID-UNESCO MIRAS CUP-2010» г.Алматы 2010 2 м… — Читать дальше
есто по категории молодежь, класс — Е на Открытом первенстве Федерации Танцевального Спорта г.Алматы 2011г, 1, 2 место по категории молодежь, класс — D на открытом первенстве Федерации Танцевального спорта г.Алматы 2013 г. Прошел обучение на мировых конгрессах (Moscow Salsa Kizomba festival 2015—2016, Salsa Warsaw festival 2016) по социальным танцам. Присоединяйтесь к нашему танцевальному клубу!. Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В Тел: / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00.
Развернуть
BETURBO fitness Almaty20 июля 2018 в 8:34
Мы собрали 5 полезных советов, как эффективно нарастить мышечную массу. Силовая работа с увеличением нагруженности При регулярном и равномерном увеличении нагрузок мышцы, безусловно, начинают свое развитие в плане увеличения. Тело быстро привыкает к нагрузкам и с каждым разом их необходимо увеличивать, но делать это постепенно. Правильное питание Для роста мышц обязательно нужно много есть. При регулярном занятии физическими нагрузками начинается разрушение мышечных волокон, после чего идет их замена и новый рост. В таком случае основным ин… — Читать дальше
гредиентом является белок. Его можно найти в продуктах с высокой емкостью протеина: в курином мясе яйцах стейке сырах (творог) морепродуктах и рыбе (лосось, тунец, креветки) орешках семечках Или же купить порошок чистого белка, который служит искусственным заменителем. Водный баланс В день вам обязательно нужно выпивать минимум 12 полных стаканов жидкости. Зимой количество воды немного уменьшается, а вот летом ее применение следует увеличить.
Полноценный сон Чтобы мышечная масса росла быстро и правильно, для этого нужно не только качаться, но и высыпаться. В глубоком сне происходит максимальный выброс гормонов роста.
Минимум кардиотренировок Не удивляйтесь, если мышечная масса стала расти медленнее из-за того, что вы тренируете сердечно-сосудистую систему. Выполнять кардиоупражнения можно лишь желающим сжечь жиры, и то только после основных занятий. Ждём вас ежедневно! Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00.
Развернуть
BETURBO fitness Almaty18 июля 2018 в 11:53
Друзья, фитнес-бар нашего клуба предлагает вам большой ассортимент спортивного питания и напитков — для сжигания жира, восстановления сил, роста мышечной массы и др. Специалисты нашего клуба подскажут, для чего необходимы те или иные добавки, и помогут с выбором индивидуального меню – с учетом ваших целей и задач. В нашем баре вы найдете жиросжигатели, содержащие L – карнитин –аминокислоту, позволяющую получать дополнительную энергию из лишнего жира и тем самым способствующую снижению веса. L – карнитин особенно эффективен при интенсивных физич… — Читать дальше
еских нагрузках. Мы предлагаем также разнообразные предтренировочные комплексы, которые благодаря своему уникальному составу дают возможность увеличить интенсивность и производительность тренировок. Принимайте их за 10—15 мин. до занятий – их действие вы ощутите практически сразу! Если вы интенсивно тренируетесь, в качестве источника белка целесообразно выбирать ВСАА. Эта добавка включает три незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин, принимающие самое активное участие в построении мышечной ткани. После тренировки можно выпить протеиновый коктейль. Протеин состоит практически из одного белка, он рекомендуется в случае, когда нужно набрать мышечную массу или поддержать на уровне уже полученный результат. В ассортименте бара вы найдете и свежевыжатые соки. Ждём вас ежедневно! Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00
Развернуть
BETURBO fitness Almaty17 июля 2018 в 7:59
Дорогие друзья, сегодня хотим познакомить вас с Асланом Батыргалиевым (). Аслан — сертифицированный (TRX SUSPENSION TRAINING COURSE) тренер тренажерного зала и групповых программ, многократный чемпион Актюбинской области по вольной борьбе (1-разряд). Аслан обладает глубокими познаниями в области анатомии и физиологии, с удовольствием сформирует для вас необходимую программу тренировок и покажет необходимые техники. Жизненное кредо Аслана: «Мечты станут реальностью, когда ты начнешь верить в себя!» Ждём вас ежедневно! Фитнес-клуб BETURBO Алм… — Читать дальше
аты, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00
Развернуть
BETURBO fitness Almaty16 июля 2018 в 16:01
Любая пробежка требует прежде разогрева мышц, разогреваясь вы: — пробуждаете свои мышцы к работе; — растягиваете связки, повышая их эластичность; — разрабатываете суставы; — снижаете нагрузку на сердце, плавно готовите сердечнососудистую систему к работе; -подготавливаете дыхательную систему. Разминка: 1) Сначала хотьба 100–200 метров обычным шагом, затем ускоряйте темп. 2) Завершив ходьбу, начинаем выполнять упражнения для разминки. Начните с поворотов головы (вправо–влево), круги головой по 3–4 раза. 3) Далее круги плечами вперед–назад 8 раз,… — Читать дальше
приведение плеч к ушам 8 раз, махи руками, руки должны быть на уровне плеч. Размахиваем руками, разводя их в стороны и сводя перед собой. Далее махи должны быть направлены вверх–вниз. Повторить по 10–15 раз. 4) Потом наклоны в разные стороны. Руки при этом можно держать на поясе или над головой, сцепленными в замок. Повторить наклоны в каждую сторону 10–15 раз. Наклоны вперед: стараемся коснуться руками земли, грудью приближаемся к коленям, задерживаемся в нижней точке 2–3 секунды, динамично притягиваемся к коленям. 15–10 раз вперед. Вращения бедрами: ноги на ширине плеч, руки на поясе – выполняем обширное круговое движение бедрами по 10 раз в каждую сторону. 5) Далее приседания. Ступни должны не отрываться от земли во время выполнения упражнения.Таз уходит назад, колени не выходят за линию стоп. Выполняем 10–15 приседаний. Махи ногами перед собой, поочередно левая–правая по 10 раз на каждую ногу. Выпады вперед–назад–в сторону с задержкой на 2–3 секунды. Следим, чтобы спина была ровная, колени не выходили за ступни. Выполняем 5–8 выпадов на каждую ногу. 6) И теперь разогреваем связки в коленях и щиколотках. Поднимайтесь на носках 15–20 раз. Потом руками обхватите колени, при этом колени должны быть сведены вместе, чуть присядьте и делайте круговые движения коленями в разные стороны 10–15 раз. Отличной тренировки! Ждём вас ежедневно! Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00
Развернуть
BETURBO fitness Almaty13 июля 2018 в 14:31
Друзья, вы любите футбол? Поделитесь, за кого болеете и ставьте лайк! Мы обожаем футбол, а наш добрый друг Азамат Ашимов () побывал в Москве на Чемпионате мира по футболу с флагом BETURBO!. Большое спасибо, Азамат! Ярких вам впечатлений и отличного отдыха!. Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00.
Показать
еще 1 фото
BETURBO fitness Almaty12 июля 2018 в 15:24
Дорогие друзья, спасибо, что отмечаете BETURBO геометкой, ваши фотографии и видеоролики нас очень радуют и вдохновляют, ведь главная награда для нас — ваши сияющие глаза и позитивное настроение на тренировках!. На фото — брутальный Роман Половинкин. Ждём вас ежедневно!. Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00.
Развернуть
BETURBO fitness Almaty11 июля 2018 в 14:30
Вода – наше все! А особенно важно правильно пить воду летом, когда на улице так жарко, пыльно и вообще «нечем дышать». Свежеотжатые соки, компоты, суп, чай, молоко — это все еда, и в суточную норму жидкости эти напитки не засчитываются. Как правильно рассчитать количество воды летом? Рассчитывать необходимое количество воды нужно по такой схеме: 30—40 г на каждый кг веса, но заливать себя все же не стоит, даже если тебе положено выпивать не менее 2-х литров в день. Медики утверждают, что в употребление воды, так же как и пищи, нужно прислушиват… — Читать дальше
ься к своему внутреннему состоянию и самочувствию. Пей только тогда, когда ощущаешь жажду. Вода для летнего рациона, особенно в жару, обязательно должна быть комнатной температуры – ни холодной, и ни горячей. А чтобы сделать водицу «вкуснее», добавляй в нее лимон, лайм, ягоды, фрукты, мяту, базилик. 1. Утром Просыпаясь утром, перед завтраком, нужно выпить не один стакан воды, как обычно, а от 0,5 до 1 литра. 2. После завтрака Через два часа после завтрака нужно выпить еще 0,5 литра чистой воды. 3. В течение дня В течение рабочего дня необходимо потреблять 0,5 литра воды каждый час. Между завтраком и обедом правильно выпивать около 2 литров воды. Чем ближе ваш контакт с прямыми солнечными лучами, тем это количество больше. Пейте воду и будьте здоровы!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty10 июля 2018 в 12:14
Друзья, весело ли проходит ваше лето? Хотите прилива сил и заряда бодрости? Приглашаем вас на зажигательные программы: Zumba Kizomba Bachata Pole Dance Belly Dance С нами вы не только научитесь красиво танцевать, но и надолго поднимете настроение!. Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В Тел: / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00.
Развернуть и показать
еще 4 фото
BETURBO fitness Almaty9 июля 2018 в 10:52
Друзья, давайте знакомиться с дружным коллективом BETURBO, сегодня хотим представить вам Дмитрия Кулакова (@kulakdimka). Дмитрий — фитнес-тренер, многократный чемпион Казахстана, Азии и России. Огромный опыт Дмитрия позволяет составить эффективную программу как для набора мышечной массы и построения красивого рельефа, так и для похудения. «Очень важна атмосфера тренировки, позитивное настроение всегда помогает добиваться большего, а успеха достигает только тот, кто верит в себя, каждый день преодолевая лень и слабость». Ждём вас ежедневно! Фитн… — Читать дальше
ес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В Тел: / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00 —
Развернуть
BETURBO fitness Almaty1 июня 2018 в 7:05
Аслан Батыргалиев @batyrgaliev05, наш инструктор, дал интервью казахстанскому мотивационному журналу «Армандар» Кто хочет побольше мотивации, обязательно читайте!
+7 (727) 344 13 23 (24, 25, 26, 27)
INFO@BETURBO.KZ Тимирязева 28В, уг.ул. Маркова, БЦ «Алатау Гранд», цокольный этаж С заботой о Вашем здоровье, Beturbo.
Развернуть и показать
еще 2 фото
BETURBO fitness Almaty1 июня 2018 в 6:40
Уникальная возможность приобрести трехмесячные абонементы на целое лето С 1 по 15 июня. Займитесь собой этим летом
+7 (727) 344 13 23 (24, 25, 26, 27)
INFO@BETURBO.KZ Тимирязева 28В, уг.ул. Маркова, БЦ «Алатау Гранд», цокольный этаж С заботой о Вашем здоровье, Beturbo.
BETURBO fitness Almaty18 мая 2018 в 9:54
Усердная работа + Желание + Beturbo = Вы хороши настолько, насколько сами этого хотите +7 (727) 344 13 23 (24, 25, 26, 27) INFO@BETURBO.KZ Тимирязева 28В, уг.ул. Маркова, БЦ «Алатау Гранд», цокольный этаж С заботой о Вашем здоровье, Beturbo.
Показать
еще 1 фото
BETURBO fitness Almaty18 мая 2018 в 9:53
Вас приветствует самый комфортный, уютный и укомплектованный тренажерный клуб в городе с общей площадью более полутысячи кв. метров, с высококлассным спортивным оборудованием от фирм «Matrix», «Reebok», «Johnson» Внутри вы найдете студии бокса и спиннинга, три зала для групповых фитнес-программ, кардиозону, кабинеты массажа и фитнес-тестирования Клуб располагает четырьмя раздевалками и двадцатью двумя душевыми кабинками, а для любителей особенно хорошо отдохнуть после тренировки — финской сауной и хамамом Всё это — BETURBO +7 (… — Читать дальше
Заряд веселья и мотивации от наших прекрасных клиентов @zarina_tsb
BETURBO fitness Almaty17 апреля 2018 в 8:51
Добавьте спорт в свои рабочие будни и заряжайтесь энергией вместе с BeturboFitness
Развернуть
BETURBO fitness Almaty17 апреля 2018 в 8:51
Наша прекрасная пара -Дархан и Алия на IV Ежегодном Азиатском Конкурсе по парному танцу Бачата/Вachata Almaty Touch Awards-2018!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty17 апреля 2018 в 8:50
Наш несравненный Паша @paul_lepre1 на ярком событии года -Ежегодном парном конкурсе по бачате
Развернуть
BETURBO fitness Almaty7 января 2018 в 20:23
Αлексей Πотапов (07.01.2018): Не ищи мотивацию для себя -становись мотивацией для других На фото Жакупов Кайсар keysi2808 инстаспорт
BETURBO fitness Almaty7 января 2018 в 20:23
Αлексей Πотапов (07.01.2018): vladimirkim8 Нужно быть строгим по отношению к себе, но следует всегда помнить о своих достижениях и радоваться Ведь любой прогресс-это шаг вперёд! Счастье, ни в достижении цели, а в самом пути к ней
BETURBO fitness Almaty5 января 2018 в 17:43
Αлексей Πотапов (05.01.2018): Небольшой видеоотчет со вчерашнего 2х часового танцевального марафона в BeturboFitness Спасибо всем инструкторам и участникам, что вкладывали свои силы, чтобы создать такую атмосферу
BETURBO fitness Almaty5 января 2018 в 17:43
Αлексей Πотапов (05.01.2018): Ждали новый год,чтобы приступить к тренировкам? Он наступил. Новый год, новые цели новые возможности Начните год правильно, вместе с командой Beturbo!
BETURBO fitness Almaty5 января 2018 в 17:42
Αлексей Πотапов (05.01.2018): Плохая тренировка — это пропущенная тренировка Не ленимся и не пропускаем тренировки в выходные дни
Развернуть
BETURBO fitness Almaty1 ноября 2017 в 19:49
Instagram post by Фитнес-клуб BETURBO Алматы • Oct 16, 2017 at 5:25pm UTC
BETURBO fitness Almaty11 сентября 2017 в 15:00
Instagram post by Фитнес-клуб BETURBO Алматы • Sep 11, 2017 at 11:21am UTC
BETURBO fitness Almaty29 августа 2017 в 15:50
Instagram post by Фитнес-клуб BETURBO Алматы • Aug 23, 2017 at 5:26pm UTC
BETURBO fitness Almaty12 июля 2017 в 7:32
️ Небольшой отрывок из тренировочных будней Beturbo Fitness А вы помните что обещали сделать для себя к лету?)
BETURBO fitness Almaty12 июля 2017 в 7:23
Фотоотчет с 7летия Beturbo Fitness уже в наших соц.сетях
Показать
еще 2 фото
BETURBO fitness Almaty7 мая 2017 в 7:35
Фитнес клуб Be turbo,поздравляет Вас с Днём защитника Отечества! В этот праздник сильной половины человечества,желаем Вам не бояться никаких преград и смело идти к целям, ведь настоящего мужчину препятствия только подстегивают и вдохновляют. А для достижений необходимо крепкое здоровье, поэтому никогда не болейте,будьте крепки духом и телом Пусть сбываются мечты,и птица счастья незримой тенью следует за вами во всех направлениях!
BETURBO fitness Almaty29 апреля 2017 в 9:25
Обратите внимание на график работы клуба: 1,8,9 мая клуб работает в режиме выходного дня
BETURBO fitness Almaty16 марта 2017 в 10:15
Фитнес клуб BETURBO поздравляет Вас с наступающим праздником Наурыз! Обратите внимание на график работы клуба!!! 18, 20, 21, 22, 23 — мы работаем в режиме выходного дня!
BETURBO fitness Almaty7 марта 2017 в 14:26
Фитнес клуб BETURBO, поздравляет милых дам с наступающим весенним праздником 8 марта!!! Завтра клуб работает в режиме выходного дня! С 9:00 до 22:00.
BETURBO fitness Almaty24 февраля 2017 в 10:34
Йога с инструктором Ибраевым Бекжаном @I.bekjan_yoga Вторник и четверг: 07:00 В субботу: 9:15 По предворительной записи.
BETURBO fitness Almaty22 февраля 2017 в 12:32
Фитнес клуб BETURBO, поздравляет всех мужчин с наступающим праздником — Днём защитника Отечества!!!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty25 ноября 2015 в 0:02
BE TURBO — это фитнес-клуб для энергичных и успешных людей чья активность не ограничивается 8-ю рабочими часами в сутки. В BETURBO работают профессионалы-инструкторы международного класса, которые знают, что нужно вашей фигуре. Наши залы оборудованы современными удобными тренажерами, а в расписании каждый поклонник здорового образа жизни найдет для себя занятие по вкусу — от танцевальной аэробики, силовых программ до йоги и восточных единоборств. Члены нашего клуба — это спортивные и целеустремленные люди, живущие в стиле BE TURBO.
BETURBO fitness Almaty24 ноября 2015 в 14:25
Дорогие дамы, приглашаем Вас сегодня в 19.30 на Pole Dance!
Pole Dance в качестве партнера и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест. Прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике.
Это тренинг женского очарования, сексуальности, умения чувствовать свое тело и тренинг уверенности в себе в одном флаконе.
Танец на пилоне может стать неожиданным и интригующим подарком для Вашего любимого.
Приходите, будет весело!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty24 ноября 2015 в 11:20
Ученые доказали, что йога помогает организму переносить стресс
Исследователи выяснили, что занятие йогой и медитативными практиками даже на любительском уровне помогают организму стать устойчивее к стрессу.
В исследовании принимали участие люди, работающие в отделении хирургии крупного медицинского центра. До начала эксперимента их просили оценить уровень стресса, которому они подвергаются на работе, по шкале от 0 до 10. Средний результат составил 7,5. Кроме того, ученые замеряли уровень фермента альфа-амилаза вещества, свидетельствующего о… — Читать дальше
том, что организм подвергается стрессу, в слюне испытуемых.
В течение 8 недель работники медицинского центра под руководством специалистов занимались растяжкой, йогой, дыхательными упражнениями и медитативными практиками. После окончания опыта мнение испытуемых об уровне стресса на работе не изменилось: его по-прежнему оценивали на 7,5 баллов по десятибалльной шкале. А вот концентрация альфа-амилазы в слюне участников опыта снизилась на 40%. По мнению авторов работы, такой результат красноречиво свидетельствует: йога и связанные с ней дыхательные и медитативные практики действительно улучшают самочувствие человека и помогают ему справляться с перенапряжением.
BETURBO fitness Almaty23 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, сегодня в 20.30 приглашаем Вас на MTV Dance!
Вы любите движение и живете в ритме танца?! Мечтаете стать Звездой Танцпола?! Тогда эта программа для Вас!
Этот урок сочетает в себе различные современные танцевальные направления: R-&-B, House, Hip-Hop. Вы научитесь красиво двигаться, управлять своим телом, сможете раскрыться, наполнитесь энергией и получите заряд хорошего настроения!
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty23 ноября 2015 в 11:20
Учёные нашли вещество, заменяющее спорт
Ученые Саутгемптонского университета синтезировали молекулу, которая оказывает на организм тот же эффект, что и физическая активность. Она потреблять глюкозу с такой же интенсивностью, как и при занятиях спортом, даже если организм находится в состоянии покоя. Исследователи полагают, что оно может помочь пациентам с диабетом и ожирением. Сейчас уже проведены доклинические испытания препарата, названного соединение 14.
Испытания показали, что применение препарата способствовало уменьшению концентрации г… — Читать дальше
люкозы в крови и снижению массы тела тучных мышей. В течение семи дней мыши потеряли примерно 1,5 грамма (то есть примерно 5% от массы тела).
Ученые продолжат изучение соединения для того, чтобы подтвердить его эффективность и безопасность.
BETURBO fitness Almaty22 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас на йогу!
Сегодня в 19.00 Yoga учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом.
Yoga дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации.
В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.
Приходите, будете интересно!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty22 ноября 2015 в 11:20
Лишний вес в 40 лет приводит к болезням в старости
Ученые из финского университета установили, что ожирение человека к 40 годам имеет прямое отношение к различным болезням в старческом возрасте.
В проведенном эксперименте приняли участие более 1 тысячи добровольцев в возрасте до 70 лет. Каждый из экспериментуемых пенсионеров прошли предварительное детальное изучение состояния здоровья.
Таким образом, специалисты смогли установить,что наличие различных сердечно-сосудистых заболеваний в большинстве случаев отмечалось у тех людей, которые в… — Читать дальше
прошлом страдали ожирением, причем именно в среднем возрасте, то есть к 40 годам. В случае столь раннего ожирения, в большинстве случаев у таких пациентов обнаруживали многие другие серьезные осложнения.
В качестве вывода к новому эксперименту было установлено, что каждый человек в среднем возрасте должен максимально следить за своим весом, исключая ожирение, которое в дальнейшем приводит к негативным последствиям.
BETURBO fitness Almaty21 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, как вы смотрите на тренировку с помощью гантель?
Сегодня в 18.00 у нас Super Strong! Это силовой класс средней и высокой интенсивности.
Класс Super Strong направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.
Исследователи шведского Каролинского института объяснили процессами в мышечных клетках секрет быстрого укрепления мышц, достигаемого популярными сегодня короткими тренировками высокой интенсивности.
«Интенсивная тренировка длиной несколько минут с короткими интервалами дает такие же хорошие результаты, как и обычные длительные, и пользуется сегодня большой популярностью среди спортсменов, любителей спорта и даже среди людей, страдающих пониженной функцией мышц», сообщили в Каролинском и… — Читать дальше
нституте со ссылкой на исследование ученых.
Однако до сих пор оставался без ответа вопрос, что именно влияет на эффект. Чтобы увидеть и понять, что происходит в клетках мускул, ученые предложили мужчинам-любителям спорта покрутить педали велосипеда изо всех сил в течение 30 секунд. После этого им дали отдохнуть четыре минуты, потом повторили всего шесть циклов. Образцы, взятые из мышц бедер участников эксперимента, показали, что структура клеток заметно изменилась.
«В нашем исследовании мы показываем, что трехминутная тренировка высокой интенсивности расщепляет кальциевые каналы в клетках мышц. Это меняет на определенный период обработку кальция в клетках, что приводит к формированию новых митохондрий», сказал руководитель исследования профессор кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института Хокан Вестерблад.
Ученый пояснил, что митохондрии можно сравнить с энергетическими фабриками клеток, их появление повышает мышечную выносливость. Рассказывая о результатах исследования, он заметил, что интенсивные упражнения могут все же остаться без ожидаемого эффекта, если человек примет добавки с антиоксидантами. По его словам, в таком случае не происходит нужного расщепления кальциевых каналов.
Ученый также считает, что во время тренировок главное не переусердствовать и помнить, что небольшой выброс кальция хорошо для здоровья, избыточное его содержание может привести к обратному эффекту ослаблению мышц. Помимо шведских ученых, участие в исследовании приняли также специалисты из Швейцарии и Литвы.
BETURBO fitness Almaty20 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас сегодня в 20.30 на Stretch!
Stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty20 ноября 2015 в 11:20
Кофе продлевает жизнь
Исследование, проведенное учеными Гарвардского университета, показало, что у людей, выпивающих около 3—5 чашек кофе в день, может быть понижен риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, неврологических заболеваний, диабета 2 типа и суицидов. Причем не важно, кофеинизирован напиток или нет, польза все равно есть.
«Биологически активные соединения, содержащиеся в кофе, снижают инсулинорезистентность и уровень постоянных воспалительных процессов. Видимо, этим можно объяснить некоторые из наших выводов.… — Читать дальше
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить биологические механизмы, стоящие за этими эффектами», прокомментировал главный автор исследования Мин Дин.
В целом умеренное потребление кофе оказалось связано со сниженным риском смерти от сердечно-сосудистых недугов, диабета, неврологических заболеваний (таких, как болезнь Паркинсона) и суицида. Исключением были онкологические заболевания (связи не найдено). При анализе данных учитывались такие факторы, как курение, Индекс массы тела, уровень физической активности и потребления алкоголя, а также факторы, связанные с питанием.
BETURBO fitness Almaty19 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас сегодня в 21.00 на Pilates!
Pilates система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник.
Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, что позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, симметрию тела.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty19 ноября 2015 в 11:20
Частое употребление печенья и тортов опасно для психики
Американские ученые пришли к выводу, что кушать печенье вредно для здоровья. Они объясняют этот факт влиянием, которое на наши эмоции оказывают трансжирные кислоты.
Был проведен ряд экспериментов, в которых приняло участие 5 тысяч человек. Выяснилось, что те добровольцы, которые любили побаловать себя выпечкой, отличались крайне низким уровнем контроля над своими эмоциями.
По мнению ученых, причина негативного влияния именно в высоком содержании трансжирных кислот, которые влияют на н… — Читать дальше
аш эмоциональный контроль. Производители добавляют эти вещества в рецептуру своих товаров, чтобы продлить их срок годности.
BETURBO fitness Almaty18 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас на тренировку ног!
Сегодня в 20.00 LB+ABS силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с интенсивными нагрузками.
Приходите, будет интересно!
BETURBO fitness Almaty18 ноября 2015 в 11:20
Ученые выяснили, как ширина талии влияет на продолжительность жизни
Исследователь Маргарет Эшвелл выяснила, что обладательницы фигур-груш (с тонкой талией и объемными бедрами) живут дольше, чем те, чья фигура напоминает яблоко.
К представителям сильного пола это тоже относится: те, у кого большой живот, умирают на 17 лет раньше, чем мужчины с кубиками пресса. Такие данные были озвучены на Европейском конгрессе по проблеме ожирения, прошедшем в Ливерпуле.
Одним из ключевых моментов, определяющих состояние здоровья, является соотношение обхва… — Читать дальше
та талии к росту. То есть женщина ростом в 160 сантиметров должна следить за тем, чтобы ее талия не была больше 80 сантиметров.
BETURBO fitness Almaty17 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, сегодня в 20.00 силовой урок!
UB+ABS силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища - рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty17 ноября 2015 в 11:20
Ученые рассказали, как перестать думать о еде
Ученые выяснили, как ширина талии влияет на продолжительность жизни Проблема лишнего веса стала массовой, люди страдают от переизбытка пищи, но если вам мучительно хочется перекусить и мысли о еде не дают покоя, воспользуйтесь простыми приемами, эффективность которых, кстати, подтверждена серьезными исследованиями. Ученые выделили простые способы.
1. Поиграйте в тетрис или похожую игру Три минуты игры в тетрис снижают тягу к еде, алкоголю и сигаретам.
2. Включите воображение Попробуйте представит… — Читать дальше
ь, к примеру, радугу. Или вспомните какой-нибудь экзотический запах. Или просто посмотрите на изображение в виде хаотического набора точек, вроде того, что появляется на экране телевизора, отключенного от антенны. Вам сразу станет легче.
3. Просмотрите множество картинок с едой Неожиданный, однако действенный способ. Исследование показывает, что после этого есть, как ни странно, будет хотеться меньше. Единственный нюанс: картинок должно быть много, пара-тройка изображений лишь разожжет аппетит.
4. Сходите погулять Как показывают исследования, даже 15-минутная прогулка способна заглушить желание опустошить холодильник.
5. Больше белков на завтрак Богатый белком завтрак повышает уровень дофамина в мозге, что в свою очередь снижает потребность в сладкой и жирной пище на весь день. Если же вы пропустите завтрак или он будет недостаточно питательным, эта тяга, наоборот, усилится.
6. Обязательно высыпайтесь Если человеку хочется спать, ему сложнее противостоять искушениям. Дело в том, что в полусонном состоянии активность отделов мозга, отвечающих за сложные суждения и решения, снижается. Активность же более древних и примитивных участков, связанных с мотивацией и желаниями, возрастает.
7. Прислушивайтесь к себе Чтобы противостоять навязчивому желанию перекусить, важно быть в ладу со своими переживаниями. Если мы научимся понимать собственные чувства и с их помощью принимать решения, мы не только начнем правильно питаться, но и в целом станем счастливее, поскольку улучшим отношения с окружающими и начнем больше внимания уделять здоровому образу жизни.
BETURBO fitness Almaty16 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, сегодня в 20.30 приглашаем Вас на MTV Dance!
Вы любите движение и живете в ритме танца?! Мечтаете стать Звездой Танцпола?! Тогда эта программа для Вас!
Этот урок сочетает в себе различные современные танцевальные направления: R-&-B, House, Hip-Hop. Вы научитесь красиво двигаться, управлять своим телом, сможете раскрыться, наполнитесь энергией и получите заряд хорошего настроения!
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty16 ноября 2015 в 11:20
5 чашек чая в день помогут укрепить здоровье и психику
Эксперты независимой научной организации по здравоохранению в Нидерландах заявили, что 5 чашек черного чая в день помогут укрепить здоровье и психику человека. Голландские специалисты уверены, что именно такое количество популярного напитка во многих странах мира должен употреблять каждый житель нашей планеты, который желает долгие годы оставаться здоровым, не иметь проблем с сердечными недугами и психическими расстройствами.
По утверждению экспертов, черный и зеленый чай в количестве 5 ч… — Читать дальше
ашек в день способен избавить людей от гипертонических болезней, стабилизировать артериальное давление и сократить риски инсульта. Более того вкусный напиток благоприятно воздействует на психику людей, повышает настроение и препятствует развитию депрессивных состояний.
Исследователи подчеркнули, что 5 чашек чая в день помогут укрепить здоровье и психику человека только в случае употребления данного напитка в чистом виде без добавок. Они рекомендуют отдавать предпочтение черному и зеленому чаю, так как фиточаи или ройбос не обладают целительными и укрепляющими организм эффектами.
Заявление голландских экспертов о том, что чай имеет укрепляющие здоровье и психику свойства, стало не первым в мировой практике. Ранее о пользе чая заявляли австралийцы, которые утверждали, что напиток предотвращает развитие остеопороза и укрепляет плотность костей у человека, которые с годами становятся ломкими и хрупкими.
BETURBO fitness Almaty15 ноября 2015 в 12:45
Дорогие друзья, приглашаем Вас сегодня в 17.00 на Step!
Step — это разучивание и соединение модифицированных базовых шагов степ-аэробики в оригинальные комбинации с использованием степ-платформы.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty15 ноября 2015 в 11:20
Ученые доказали: пивной живот гораздо опаснее ожирения
Пивной живот — это отложения жира в области талии, который проявляет не только после регулярного употребления пивного напитка, но и является результатом наследственности. Ожирение вредно для здоровья, так как повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Но, есть люди, вес которых находится в пределах норма, а вот заметный живот и жир по бокам талии присутствует. Ученые из США обнаружили, что эта особенность телосложения заметно повышает шансы умереть в молод… — Читать дальше
ом возрасте.
Сотрудники американского лечебного и исследовательского центра клиника Майо провели эксперимент, в котором участвовали почти 15 200 человек, которым исполнилось 45 лет. Эксперимент длился практически 14 лет. В течение 14 лет умерли 3 222 участников эксперимента, причем причиной смерти 1 404 из них стали болезни сердца.
Результаты анализов всех медицинских данных показали, что риск смерти у мужчин у которых отложения жира были сконцентрированы в основном в области талии, был в 2 раза выше по сравнению с теми, кто страдал общим ожирением. У женщин наличие пивного живота было связано с увеличением риска преждевременной смерти на 40%.
Авторы исследования отмечают, что избыток жира в области талии сигнализирует о том, что его много не только под кожей, но также и внутри брюшной полости. А висцеральный жир, откладывающийся на внутренних органах, способен повышать риск развития диабета 2-го типа, и приводить к увеличению уровня плохого холестерина в крови и уровня хронического воспаления.
BETURBO fitness Almaty14 ноября 2015 в 13:45
Дорогие друзья, как вы смотрите на тренировку с помощью гантель?
Сегодня в 18.00 у нас Super Strong! Это силовой класс средней и высокой интенсивности.
Класс Super Strong направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.
Приходите, будет весело!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty14 ноября 2015 в 11:20
Ученые признали детское ожирение болезнью бедных людей
Низкий уровень доходов у родителей является одной из главных причин, почему сегодня в мире стремительно растет доля детей с лишним весом. По статистике ВОЗ, сегодня примерно 42 миллиона младенцев и детей младшего дошкольного и школьного возраста страдает от ожирения или лишнего веса. Их число неуклонно растет каждый год, и к 2025 году число таких детей достигнет отметки в 70 миллионов.
Лайза Какинами из университета Конкордия в Монреале (Канада) и ее коллеги раскрыли одну из возможных при… — Читать дальше
чин развития этой эпидемии детского ожирения, изучая то, как манера воспитания детей, которую исповедуют родители, влияет на их склонность к набору лишнего веса.
Изначально Какинами и ее команда полагали, что уровень дохода и социальное положение родителей может влиять на то, насколько сильно их манера воспитания влияет на вес и диету ребенка. Когда они начали анализировать данные, выяснилось, что уровень дохода был сам по себе самостоятельным фактором, который столь же сильно влиял на предрасположенность детей, и в особенности ясельников, к ожирению.
Как показал анализ данных, дети младшего дошкольного возраста, живущие в семьях за официальной чертой бедности, примерно на 20% чаще приобретают ожирение, чем их сверстники в благополучных семейных парах, вне зависимости от того, насколько строгими или внимательными были их родители.
Ничего подобного не наблюдалось в обеспеченных семьях, где тип воспитания играл ведущую роль в развитии ожирении к примеру, дети строгих, но невнимательных родителей примерно на 35—41% чаще приобретали лишний вес, чем в среднем по Канаде.
BETURBO fitness Almaty13 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас на ринг!
Сегодня в 19.30 Boxing. С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty13 ноября 2015 в 11:20
Домашняя еда снижает шансы на развитие диабета второго типа
Американские медики установили, что поедание домашней еды вместо фастфуда или ресторанной пищи снижает риск развития диабета второго типа примерно на 13%, о чем они рассказали на очередной встрече Американского общества сердца в Орландо.
Цзун и его коллеги выяснили, что домашняя еда является самым безопасным способом насытить свой организм, не вызывающим роста шансов на развитие диабета, проанализировав данные, собранные в ходе почти 40 лет наблюдений за здоровьем 58 тысяч женщин и… — Читать дальше
41 тысячи мужчин.
Изначально все участники эксперимента, работавшие медсестрами и медбратьями в ключевых медицинских учреждениях США, не страдали ни от каких болезней сердца, лишнего веса или диабета, что позволило ученым проследить за тем, как пища и другие факторы их жизни влияли на развитие метаболического синдрома и диабета второго типа.
Анализ данных показал, что медсестры, евшие преимущественно домашнюю пищу, заметно реже становились жертвами инсулиновой невосприимчивости — их шансы заполучить диабет были примерно на 13% ниже, чем у остальных участников мониторинга. Для достижения подобного эффекта, как показывают расчеты Цзуна и его коллег, достаточно съедать около 11—14 порций домашней пищи в неделю.
Развернуть
BETURBO fitness Almaty12 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, сегодня в 20.00 у нас Reggaeton!
Reggaeton это относительно новый вид музыки и танца. Смесь хип-хоп латины, reggie и танца bachata. Танец реггетон считают наглым и дерзким, но именно это и привлекает людей.
Reggaeton позволяет получить в танце удовольствие, граничащее с удовольствиями сексуальной игры. Он дает ощущение полной свободы, раскрепощенности. Главное для исполнителя Reggaeton не стесняться.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty12 ноября 2015 в 11:20
Картофельные чипсы больше всего провоцируют ожирение у детей
Исследованиями детского ожирения занялись врачи Национального университета Сингапура и Университета Дьюка в США. В Северной и Южной Америке каждый третий ребенок имеет избыточный вес. В Европе детей, страдающих ожирением, 40%. В других странах ситуация не намного лучше.
Тревожная тенденция вынудила ученых разобраться: какая еда наиболее вредна для детей. Были проведены масштабные исследования, в ходе которых за три года наблюдений 4500 детей врачи изучали рацион, частоту приема пищи… — Читать дальше
и многое другое, что влияет на набор лишнего веса.
Выяснилось, что чемпионом среди вредных продуктов являются картофельные чипсы. Они очень калорийны, но при этом имеют низкий индекс насыщения. А это значит, что после съедания порции чипсов очень быстро хочется есть вновь
За ними следуют картофель фри, жареные курица и рыба, а также блюда, приготовленные с большим количеством масла. Свой вклад в избыточный вес вносят сладкие десерты, конфеты.
Зато обычный вареный картофель не способствует избыточному весу, уточнил Эрик Финкельштейн, один из исследователей.
BETURBO fitness Almaty11 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас не тренировку ног сегодня в 20.00!
LB+ABS силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с интенсивными нагрузками.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty11 ноября 2015 в 11:20
Чем чаще женщина взвешивается, тем больше она склонна к расстройствам психики
Исследователи выяснили: чем чаще молодая женщина взвешивается и чем тщательнее она следит за своим весом, тем больше она склонна к рискованному поведению, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем (например, анорексии) или к развитию психических заболеваний, таких как депрессивное расстройство.
В исследовании принимали участие 1902 человека, 43% составляли мужчины, 57% женщины. Наблюдения за физическим и психическим состоянием людей велись более де… — Читать дальше
сяти лет.
В результате работы выяснилось: чем чаще женщина взвешивается и чем тщательнее она следит за своим весом, тем больше шанс, что у нее разовьется психическое заболевание например, депрессивное расстройство. Кроме того, ученые подтвердили: если дама уделяет чересчур много внимания своей фигуре, это чревато развитием анорексии.
BETURBO fitness Almaty10 ноября 2015 в 14:35
Дорогие друзья, как вы смотрите на тренировку с помощью гантель?
Сегодня в 20.00 у нас Super Strong! Это силовой класс средней и высокой интенсивности.
Класс Super Strong направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty10 ноября 2015 в 11:20
Ожирение передается через грудное молоко
Научные специалисты из Америки, в ходе своих исследований, наблюдали за ростом двадцати пяти детей, а также изучали состав молока кормящих матерей. Свои наблюдения ученые проводили в течение полугода. Благодаря исследованию, специалисты смогли определить уникальный механизм, из-за которого у детей наблюдалась предрасположенность к появлению лишних калорий. Также специалисты смогли дать объяснение тому факту, почему дети тучных родителей имеют лишний вес.
Специалисты сообщили, что вес малышей, которые п… — Читать дальше
итались только грудным молоком матери, полностью зависел от сахаров, которые содержались в молоке.
Большая часть таких сахаров привела к появлению лишнего веса у детей. Ученые отмечают, что наличие в молоке матери сахаров DSLNT и LNFPII способствовало тому, что малыш набирал до четырехсот грамм жира, а содержащееся вещество под названием LNFPI, способствовало снижению массы.
Научные сотрудники собираются из молока матери определить вещества, влияющие на вес малыша и провести над ними эксперименты. Таким образом ученые попытаются определить, что можно сделать с выявленным веществом, чтобы использовать его для нормализации веса у детей.
BETURBO fitness Almaty9 ноября 2015 в 14:35
Дорогие друзья, давайте потанцуем этим вечером!
Сегодня в 19.30 Salsa для начинающих! Salsa очень гармонично и эффективно тренирует тело. Энергичные ритмичные движения прорабатывают мышцы рук и ног.
У начинающих обучение танцам улучшается чувство ритма и координация движений.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty9 ноября 2015 в 11:20
Ученые нашли главную причину полноты
Ученые из Техасского университета и Школы науки и политики питания Фридмана при Университете Тафтса считают, что разнообразие в питании провоцирует ожирение у человека. Причем на набор лишних килограммов оно влияет больше, чем, например, сидячий образ жизни.
По мнению ученых, потребление разных продуктов негативно влияет на метаболическое здоровье. Сохранение массы тела на одном уровне наблюдается лишь при нормальном протекании метаболических процессов в организме. Разнообразный рацион, как выяснилось, изм… — Читать дальше
еняет уровень артериального давления и глюкозы в крови. Это создает риск развития болезней системы кровообращения и сопровождается процессом отложения жира в области живота.
Авторы исследования считают, что даже диета, состоящая из множества пусть и здоровых, но разнообразных продуктов, способна привести к набору веса. Стремление человека съесть несколько разных блюд названо главным фактором нарушений в деятельности организма.
BETURBO fitness Almaty8 ноября 2015 в 12:45
Дорогие друзья!
Приглашаем Вас сегодня в 17.00 на урок по методу интервальной тренировки!
Программа Step Interval основана на чередовании аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
Приходите, будет интересно!
BETURBO fitness Almaty8 ноября 2015 в 11:20
Ученые частично реабилитировали вредную еду
Американские диетологи выяснили, что 95% случаев ожирения не связаны исключительно с употреблением фаст-фуда, газировки или сладостей. Таким образом, ученые частично реабилитировали вредную еду.
Кампании, направленные на демонизацию определенных видов еды, вряд ли помогут сдержать распространение ожирения. Если мы хотим действительно изменить ситуацию, нам нужно обратить внимание на всю диету в целом и на уровень физической активности, — сказал Дэвида Джаста из Корнелльского университета в Итаке (… — Читать дальше
США).
Опираясь на данные исследований, ученые выяснили, что связь между фаст-фудом и лишним весом существует только для очень небольшой группы людей или страдающей от крайне тяжелых форм ожирения, или, наоборот, отличающихся сильной анорексией. Все остальные люди толстеют по каким-то другим причинам.
BETURBO fitness Almaty7 ноября 2015 в 12:45
Дорогие друзья, приглашаем Вас на кардиотренировку!
Сегодня в 17.00 Spinning! Это кардиотренировка имитирующая веломарафон на специальных велотренажерах, хорошо тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшает общую выносливость организма.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty7 ноября 2015 в 11:20
Какие танцы помогут похудеть
Танец помогает лучше узнать свое тело, развить пластику и раскрепоститься. Кроме того, это эффективный метод для похудения. Если вы не очень любите таскать железо в зале, то танцевальные классы отличный способ провести время весело и с пользой.
PoleDance Этот сексуальный танец поможет не только сбросить лишний вес, но и раскрепоститься, а также сделать свое тело более пластичным. И даже если с растяжкой вы не дружите не беда. PoleDance без стрейчинга невозможен, а первый месяц обучения полностью посвящен этому… — Читать дальше
занятию. Поговаривают, что уже через месяц-два вы будете сидеть на всех шпагатах. Во время занятий танцами с шестом «включаются» в работу все мышцы, которые ранее, даже при самых изнуряющих тренировках, были не задействованы.
Зумба Зажигательная тренировка, которая в последнее время становится все более популярной. Это танцевальная программа, включающая в себя элементы фитнеса и аэробной нагрузки. Такая тренировка настолько интенсивная, что за полтора часа занятий вполне возможно сбросить до 800 ккал, в зависимости от индивидуальных особенностей организма!
Хип-хоп Согласно результатам недавних исследований американских ученых, выяснилось, что хип-хоп самый полезный танец для здоровья. В ходе эксперимента ученые пытались узнать, сколько времени на занятиях танцами дети проводят активно. Оказалось, что на уроках разных танцевальных направлений в среднем детвора двигается примерно 17 минут, а остальная часть занятия обычно посвящена стрейчингу, малоподвижным упражнениям или прослушиванию музыки. Однако хип-хоп признан самым подвижным танцевальным направлением активность составляет 57% от всего времени занятия.
Самба Обращали ли вы внимание на фигуры бразильских женщин, танцующих на карнавалах в Рио? Они выглядят потрясающе, а все благодаря тому, что всю жизнь танцуют самбу. Ритмичный и активный танец отлично тренирует выносливость и помогает избавиться от лишнего веса.
BETURBO fitness Almaty5 ноября 2015 в 14:35
Дорогие друзья, сегодня в 20.00 мы приглашаем Вас на Fit Fighters!
Fit Fighters — это высокоинтенсивная тренировка на укрепление сердечно-сосудистой системы, с использованием техник различных единоборств.
Способствует улучшению выносливости и скоростно-силовых показателей. Рекомендуется для подготовленных.
Приходите, будет интересно!
BETURBO fitness Almaty5 ноября 2015 в 11:20
Парные танцы действуют как обезболивающее ученые
Ученые утверждают, что занятия парными танцами действуют на человека как обезболивающее, причем чем выше синхронность и слаженность действий танцоров, тем эффективнее результат.
В эксперименте принимали участие 264 человека, обладающих примерно одинаковым опытом занятий танцами. Под руководством исследователей они разучивали определенные танцевальные движения, а затем исполняли их под музыку. Ученые измеряли количество эндорфинов химических соединений, действие которых сходно с действием опи… — Читать дальше
атов, в крови людей после занятий танцами.
В результате работы выяснилось, что парные танцы повышали концентрацию эндорфинов в крови людей, причем чем синхроннее и слаженнее был танец, тем больше эндорфинов вырабатывал организм.
Ученые объясняют это тем, что синхронность действий доставляла танцорам удовольствие от хорошо выполненного задания и усиливала социальную связь между ними, что, в свою очередь, еще больше увеличивало концентрацию эндорфинов. Эндорфины обладают способностью уменьшать болевые ощущения и положительно влияют на эмоциональное состояние человека.
BETURBO fitness Almaty4 ноября 2015 в 15:26
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые Гости и Члены Клуба!
Сообщаем Вам, что 05.11.2015 г с 09.00—16.00 в связи с проведением ремонтно-профилактических работ городских сетей водоснабжения, будет прекращена подача холодной воды в клуб.
Просьба соблюдать осторожность!
Приносим извинения за доставленные неудобства.
С уважением, Администрация клуба.
Развернуть
BETURBO fitness Almaty4 ноября 2015 в 14:35
Дорогие дамы, приглашаем Вас сегодня в 19.30 на Strip Plastic!
В основе урока элементы эротического джаза, стрип-пластики. Ощутите свободу движений и совершенства тела!
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty4 ноября 2015 в 11:20
Спорт после 40 поможет затормозить процесс старения
Физические нагрузки после 40 лет является ключом к долгой жизни, как выяснили исследователи. Они определили, что занятия спортом в среднем возрасте абсолютно необходимы для того, чтобы задержать процесс старения. Именно этот период считается критическим для замедления старения.
Исследователи из США выяснили, что даже низкоинтенсивные тренировки в среднем возрасте могут замедлить процесс старения клеток. Ученые посмотрели на то, как физические нагрузки влияют на длину теломеров — концевых уча… — Читать дальше
стков хромосом в ДНК, по которым судят о скорости старения. С возрастом длина теломеров уменьшается, однако этот процесс может ускориться из-за ожирения, курения, а также таких болезней, как диабет и бессонница.
Длинные теломеры уже давно связаны с более длительной продолжительностью жизни. Предыдущие исследования показали, что у спортсменов имеются более длинные теломеры, чем у их ровесников, не занимающихся спортом. То же самое касается пожилых женщин, которые придерживаются самых умеренных физических нагрузок вроде регулярных пеших прогулок.
Во время исследования ученые посмотрели генетическую информацию по 6 500 человек в возрасте от 20 до 84 лет. Все они сообщали о том, сколько времени уделяют физическим нагрузкам. Оказалось, что занятия спортом после 40 и до 65 лет существенно замедляют процесс сокращения длины теломеров, и как следствие, скорость старения.
BETURBO fitness Almaty3 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас на йогу!
Сегодня в 19.00 Yoga учение, дошедшее до нас из глубины веков. Это способ развития гибкости, укрепления сердечно-сосудистой системы, борьбы с лишним весом.
Yoga дарит жизненную энергию, спокойствие и силу. Это динамичный сплав дыхания, движения, растяжки, медитации, релаксации.
В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни.
Приходите, будете интересно!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty3 ноября 2015 в 11:20
Чёрный шоколад эффективнее кофе
Ученые Университета Северной Аризоны выяснили, что темный шоколад помогает сосредоточиться и сконцентрироваться гораздо эффективнее кофе, пишут Аргументы и Факты.
По результатам эксперимента удалось выяснить, что темный шоколад с 60% содержанием какао повышал уровень внимательности участников эксперимента. Контрольная группа, которой не давали шоколад, показывала более скромные результаты.
Правда, у темного шоколада есть один побочный эффект — он повышает давление. Исследователи добавили в него L-тианин — ам… — Читать дальше
инокислоту из зеленого чая, расширяющую сосуды и обладающую успокоительными свойствами. Это позволило нормализовать давление.
Описанными стимулирующими внимание и концентрацию свойствами обладает только темный шоколад. Молочный такого эффекта не имеет.
BETURBO fitness Almaty2 ноября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, давайте этим вечером потанцуем?!
Сегодня в 18.30 Zumba! Это танцевальный фитнес, построенный на движениях латиноамериканских социальных танцев: меренги, бачата, самба, регетон.
Zumba способствует энергичному снижению веса, развивает и укрепляет все группы мышц, а зажигательная музыка помогает держать темп и разнообразит тренировку.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty2 ноября 2015 в 11:20
Чай с молоком вредит здоровью
Исследователи выяснили, что молоко, смешиваясь с чаем, образует соединение, которое организму человека трудно усвоить.
Представительницам прекрасного пола американские ученые советуют не смешивать чай и молоко. Дело в том, что смешение этих двух продуктов нейтрализует полезные свойства обоих. Исследователи провели ряд опытов, в ходе которых обнаружили, что молочный белок, взаимодействуя с теафлавином чая, образует соединение, которое трудно усваивается организмом человека.
Руководитель исследования доктор Джер… — Читать дальше
еми Уилсон порекомендовал женщинам употреблять отдельно эти напитки, чтобы избежать неприятностей со здоровьем. Многочисленные исследования подтвердили, что молоко и чай содержат большое количество полезных для организма витаминов и микроэлементов. Кроме того, оба напитка, но при употреблении отдельно, эффективно сжигают жир, убивают бактерии. Чай и молоко обладают сильным антиоксидантным свойством, а также повышают эластичность кровеносных сосудов. И все эти чудодейственные свойства нейтрализуются, как только два напитка смешиваются.
BETURBO fitness Almaty1 ноября 2015 в 12:45
Дорогие друзья, приглашаем Вас сегодня в 17.00 на Step Adv!
Step Adv — это разучивание и соединение модифицированных базовых шагов степ-аэробики в оригинальные комбинации с использованием степ-платформы.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty1 ноября 2015 в 11:20
Ученые назвали пиццу наркотиком
Свойство пиццы вызывать зависимость в значительной степени обусловлено ее сырной начинкой, утверждают ученые. Установлено, что содержащийся в сыре казеин, вызывает привыкание, аналогичное тому, которое провоцируют наркотики.
Исследователи из Университета Мичигана заявляют, что содержащийся в молочных продуктах казеин воздействует на опиоидные рецепторы мозга, отвечающие за аддикцию. Подобную зависимость, по утверждению ученых, вызывает в основном жирная еда, подвергшаяся технологической обработке.
Под эту кате… — Читать дальше
горию подпадает — пицца, в которой, по мнению доктора Нила Бернарда, казеин распадается в процессе пищеварения, чтобы высвободить целый ряд опиатов, называемых казоморфины.
Исследования ученых показали, что казоморфины соединяются с опиоидными рецепторами, которые связаны с контролем боли, награды и наркомании в головном мозге.
И, несмотря на то, что в молоке содержится небольшое количество казеина, для производства килограмма сыра молочного сырья потребуется до 10 литров, что делает концентрацию химиката в сыре значительной.
Именно поэтому некоторые ученые уже назвали сыр наркотиком и предполагают, что для лечения ожирения возможны методы, применяемые для лечения зависимости от табака, алкоголизма или наркомании.
BETURBO fitness Almaty31 октября 2015 в 13:45
Дорогие друзья, как вы смотрите на тренировку с помощью гантель?
Сегодня в 18.00 у нас Super Strong! Это силовой класс средней и высокой интенсивности.
Класс Super Strong направлен на проработку всех основных мышечных групп с и использованием штанг и гантелей. Хорошо развивает мышечную силу и выносливость.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty31 октября 2015 в 11:20
Ученые рассказали, как овощи и фрукты влияют на сердце
Сотрудники Кардиологического института Миннеаполиса призвали молодежь употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей. По мнению специалистов, здоровье закладывается еще в молодости, и рацион питания еще в первые 20—30 лет жизни формирует состояние сердца и сосудов человека в старости.
Участники долгосрочных исследований, ежедневно употреблявшие фрукты и овощи, к преклонным годам намного реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее ученые из Калифорнийского университета з… — Читать дальше
аявили, что рацион, состоящий из фруктов и овощей, вредит здоровью взрослого человека.
BETURBO fitness Almaty30 октября 2015 в 14:35
Дорогие друзья, приглашаем Вас на ринг!
Сегодня в 19.30 Boxing. С помощью бокса вы сможете выплеснуть накопившееся раздражение и избавиться от стресса, сжечь лишние калории и освоить простейшие приемы самообороны. Бокс развивает координацию, быстроту реакции и выносливость.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty30 октября 2015 в 11:20
Ученые определили, чем вызвано ожирение у мужчин
Женские половые гормоны становятся причиной развития эпидемии ожирения среди мужчин, и они также вызывают сокращение количества сперматозоидов, так как мужчины все более феминизируются. К такому выводу пришли австралийские ученые из университета Аделаиды.
Воздействие эстрогенов на мужчин возникает из-за соприкосновения с пластиковыми изделиями, продуктами из сои и поливинилхлорида, в состав которых входят компоненты, стимулирующие выделение гормона. При обычных условиях эстроген выделяется яич… — Читать дальше
никами у женщин предменструального возраста. По мнению авторов исследования, в западном обществе количество мужчин с ожирением близко к количеству женщин, чего не скажешь о странах развивающихся, где женщин с ожирением значительно больше, чем мужчин.
BETURBO fitness Almaty29 октября 2015 в 14:35
Дорогие друзья, сегодня в 20.00 у нас Reggaeton!
Reggaeton это относительно новый вид музыки и танца. Смесь хип-хоп латины, reggie и танца bachata. Танец реггетон считают наглым и дерзким, но именно это и привлекает людей.
Reggaeton позволяет получить в танце удовольствие, граничащее с удовольствиями сексуальной игры. Он дает ощущение полной свободы, раскрепощенности. Главное для исполнителя Reggaeton не стесняться.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty29 октября 2015 в 11:20
Мексиканские эксперты раскритиковали выводы о вреде мясных продуктов
Мексиканский совет по мясу, объединяющий порядка 40 производителей отрасли, выступил с критикой данных о канцерогенности переработанных мясных продуктов.
Ранее международное агентство по изучению рака, входящего в ВОЗ, опубликовало доклад, согласно которому ежедневное употребление 50 граммов переработанного мяса повышает риск возникновения рака кишечника на 18%. По словам исследователей, канцерогенным эффектом обладают вещества, используемые при переработке мяса в колбасу ил… — Читать дальше
и бекон.
«Доклад не учитывает пользу, пищевую ценность и значимость белка, содержащегося в мясе, в рамках сбалансированной диеты», говорится в заявлении совета.
По мнению мексиканских производителей, в докладе не нашли отображение и многочисленные исследования, которые доказывают отсутствие прямой связи между болезнью и потреблением мясных продуктов.
«Рак является сложной, многофакторной болезнью, и известно, что ни один продукт сам по себе не становится причиной этого заболевания», говорится в заявлении совета по мясу Мексики, являющейся одним из крупных мировых производителей говядины, свинины и конины.
BETURBO fitness Almaty28 октября 2015 в 14:35
Дорогие друзья, приглашаем Вас потянуться!
Сегодня в 21.00 Stretch. Это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были более эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Приходите, будет весело!
Развернуть
BETURBO fitness Almaty28 октября 2015 в 11:20
Ученые: ожирение «заразно» в браке
Брак может негативно сказываться на талии. Это подтверждают данные нового исследования, проведенного учеными из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе. Согласно его выводам, когда один из супругов начинает толстеть, риск ожирения у второго возрастает более чем в два раза.
В ходе исследования специалисты наблюдали за почти 4 тысячами семейными парами на протяжении долгого времени. На момент старта исследования 23% мужчин и 25% женщин страдали ожирением.
Наблюдения показали, что у мужчин, чьи жены становилис… — Читать дальше
ь тучными за период исследования, риск ожирения повышался на целых 78%. В свою очередь, у женщин при мужьях, склонных к набору лишнего веса, вероятность развития ожирения возрастала уже на 89%.
Среди участников находились люди, которые вначале имели избыток лишнего веса, но затем им удавалось похудеть настолько, чтобы уже не считаться тучными. И когда они это делали, их супруги обычно тоже сбрасывали вес.
Как полагают эксперты, видимо, все дело в общих привычках супругов, которые вырабатываются у них с течением времени. Сходство в рационе питания, особенно если в нем присутствуют нездоровые продукты, может приводить к изменениям в весе. Но не стоит забывать, что «заразными» могут быть не только плохие привычки, но и стремление к здоровому образу жизни.
BETURBO fitness Almaty27 октября 2015 в 13:39
Уважаемые Клиенты!
Фитнес Клуб Be Turbo предлагает Вам принять активное участие в акции:
Новогоднее настроение, которая будет проходить в нашем клубе в период с 26.10.2015 г. по 31.12.2015 г. и получить в качестве призов:
-бесплатные абонементы на посещение фитнес клуба;
Более подробную информацию об условиях проведения акции можно узнать у фитнес-консультантов клуба.
Условия проведения акции:
В период с 26.10.2015. по 09.11.2015 г. формируется группа участников акции, целью которой является определен… — Читать дальше
ие победителей в следующих номинациях:
Женщины:
— максимальное снижение жировой массы;
— максимальный набор мышечной массы;
Мужчины:
— максимальное снижение жировой массы; — максимальное набор мышечной массы;
И главный приз — абсолютный результат по всем показателям!!!
Механизм проведения:
— в период с 26.10.2015 г. по 09.11.2015 г. группа участников проходит первичное исследование исходных показателей состава массы тела на аппарате Tanita.
— в период с 21.12.2015 г. по 31.12.2015 г. группа участников проходит вторичное исследование конечных показателей состава массы тела на аппарате Tanita.
По результатам проведённых исследований будут определены победители в вышеуказанных номинациях.
Стоимость определения показателей состава массы тела для участников будет льготной и составит 4000 тенге за 2 исследования.
Сумма оплачивается полностью сразу.
В случае если не успели пройти повторное обследование в срок до 31.12.2015 г.можно пройти до 31.01.2016 г. без участия в акции.
BETURBO fitness Almaty27 октября 2015 в 11:20
Ученые: чтобы худеть, нужно убирать на кухне
Врачи Корнельского университета (Великобритания) выяснили, что мешает похудеть, изучая фотографии кухонь.
Женщины, оставляющие на столе в своей кухне продукты, весят больше, чем те, у кого после трапезы не остается в пределах видимости никакой еды, считают британские ученые.
Они внимательно изучили более 200 фото кухонь и заметили, что оставленные хлопья, шоколад, и другие перекусы, провоцируют женщин съесть их мимоходом.
Примечательно, что дамы, которые оставляют на столе сладкие безалкогольные… — Читать дальше
напитки, весят на 12 кг. больше чистюль. Однако, дамы, держащие на видном месте в кухне корзинку с фруктами наоборот, на 6 кг. худее тех, кто этого не делает.
В кухне женщин с нормальным весом продукты для перекуса хранятся отдельно, в закрытом шкафчике возможно, это помогает им не съедать лишнего между обедом и ужином, считают врачи.
BETURBO fitness Almaty27 октября 2015 в 8:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас сегодня в 13.00 на силовой класс!
Sculpt силовой класс, направленный на безопасную тренировку всех основных мышечных групп, благодаря разнообразию методических приемов с использованием силового оборудования и степ-платформ.
Приходите, будет весело!
BETURBO fitness Almaty26 октября 2015 в 14:25
Дорогие друзья, приглашаем Вас сегодня в 19.30 на сальсу для начинающих!
Salsa Beginners очень гармонично и эффективно тренирует тело. Энергичные ритмичные движения прорабатывают мышцы рук и ног.
У начинающих обучение танцам улучшается чувство ритма и координация движений.
в связи с постановлением Акимата мы вынуждены закрыть клуб 27 и 28 июня!
⠀
С понедельника 29го июня расписание прежнее:
С понедельника по пятницу: 7:00—23:00
В субботу и воскресенье: 9:00—22:00
⠀
Надеемся на ваше понимание!
⠀
По всем вопросам звоните:
⠀
Ваш Фитнес-клуб BETURBO
⠀
Алматы, ул. Тимирязева, 28В