Официальная группа Вконтакте спортивно-оздоровительного клуба BeTurbo

ок на сердце. ️ Это делает стретчинг универсальным для всех возрастов!…
Растяжка улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что помогает в борьбе с лишним весом.
Стретчинг уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок.
Ещё один плюс стретчинга – это коррекция осанки. Если ты сутулишься, горбишься, то растяжка поможет тебе исправить осанку, и уже через месяц тренировок ты ощутишь, что держать спину прямо станет намного легче....
Важно – тренировки должны быть регулярными! Растягиваясь 3—4 раза в неделю, ты уже через месяц ощутишь результат. А вот от разовых тренировок толку не будет – мышцы быстро отвыкают от нагрузки, и каждый раз придётся начинать всё сначала.
По всем вопросам звоните:


⠀
Ждём вас ежедневно,
Фитнес-клуб BETURBO
⠀
Алматы, ул. Тимирязева, 28В
⠀
С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00
В выходные дни с 9:00 до 22:00
⠀

организм выделяет эндорфины, что делает вас счастливым. Исследования показали, что спорт помогает бороться с симптомами депрессии. Как минимум в течение несколько часов вы не сможете быть несчастны после занятий спортом.
4️⃣ Спорт дает энергию на весь день
Даже если вы устанете, когда занимаетесь спортом, после того, как вы закончите, у вас станет больше энергии, которой хватит на весь день.
5️⃣ Он помогает лучше спать
Если у вас есть проблемы со сном, все, что вам нужно сделать – это регулярно тренироваться и наслаждаться здоровым сном.
6️⃣ Делает вас более продуктивным
Кардио-тренировка помогает вам мыслить более четко и быть более продуктивным. Более того, практический спорт на регулярной основе улучшает память и способность изучать новые вещи, увеличивая производство клеток, ответственных за обучение и запоминание.
7️⃣ Делает вас более творческими личностями
Спорт также влияет на способность творчески мыслить и включает воображение. После тренировки вы получаете заряд вдохновения, и способны творчески подойти к решению любой задачи. Если регулярно заниматься спортом, вы начнете думать более творчески, чем раньше.
Вам все еще нужны другие причины для занятий спортом?
По всем вопросам звоните:


⠀
Ждём вас ежедневно,
Фитнес-клуб BETURBO
⠀
Алматы, ул. Тимирязева, 28В
⠀
С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00
В выходные дни с 9:00 до 22:00
⠀

есто по категории молодежь, класс — Е на Открытом первенстве Федерации Танцевального Спорта г.Алматы 2011г, 1, 2 место по категории молодежь, класс — D на открытом первенстве Федерации Танцевального спорта г.Алматы 2013 г. Прошел обучение на мировых конгрессах (Moscow Salsa Kizomba festival 2015—2016, Salsa Warsaw festival 2016) по социальным танцам. Присоединяйтесь к нашему танцевальному клубу!. Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В Тел: / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00.

гредиентом является белок. Его можно найти в продуктах с высокой емкостью протеина: в курином мясе яйцах стейке сырах (творог) морепродуктах и рыбе (лосось, тунец, креветки) орешках семечках Или же купить порошок чистого белка, который служит искусственным заменителем.
Водный баланс В день вам обязательно нужно выпивать минимум 12 полных стаканов жидкости. Зимой количество воды немного уменьшается, а вот летом ее применение следует увеличить.

Полноценный сон Чтобы мышечная масса росла быстро и правильно, для этого нужно не только качаться, но и высыпаться. В глубоком сне происходит максимальный выброс гормонов роста.

Минимум кардиотренировок Не удивляйтесь, если мышечная масса стала расти медленнее из-за того, что вы тренируете сердечно-сосудистую систему. Выполнять кардиоупражнения можно лишь желающим сжечь жиры, и то только после основных занятий.
Ждём вас ежедневно! Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00.

еских нагрузках. Мы предлагаем также разнообразные предтренировочные комплексы, которые благодаря своему уникальному составу дают возможность увеличить интенсивность и производительность тренировок. Принимайте их за 10—15 мин. до занятий – их действие вы ощутите практически сразу! Если вы интенсивно тренируетесь, в качестве источника белка целесообразно выбирать ВСАА. Эта добавка включает три незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин, принимающие самое активное участие в построении мышечной ткани. После тренировки можно выпить протеиновый коктейль. Протеин состоит практически из одного белка, он рекомендуется в случае, когда нужно набрать мышечную массу или поддержать на уровне уже полученный результат. В ассортименте бара вы найдете и свежевыжатые соки. Ждём вас ежедневно! Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00

аты, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00

приведение плеч к ушам 8 раз, махи руками, руки должны быть на уровне плеч. Размахиваем руками, разводя их в стороны и сводя перед собой. Далее махи должны быть направлены вверх–вниз. Повторить по 10–15 раз. 4) Потом наклоны в разные стороны. Руки при этом можно держать на поясе или над головой, сцепленными в замок. Повторить наклоны в каждую сторону 10–15 раз. Наклоны вперед: стараемся коснуться руками земли, грудью приближаемся к коленям, задерживаемся в нижней точке 2–3 секунды, динамично притягиваемся к коленям. 15–10 раз вперед. Вращения бедрами: ноги на ширине плеч, руки на поясе – выполняем обширное круговое движение бедрами по 10 раз в каждую сторону. 5) Далее приседания. Ступни должны не отрываться от земли во время выполнения упражнения.Таз уходит назад, колени не выходят за линию стоп. Выполняем 10–15 приседаний. Махи ногами перед собой, поочередно левая–правая по 10 раз на каждую ногу. Выпады вперед–назад–в сторону с задержкой на 2–3 секунды. Следим, чтобы спина была ровная, колени не выходили за ступни. Выполняем 5–8 выпадов на каждую ногу. 6) И теперь разогреваем связки в коленях и щиколотках. Поднимайтесь на носках 15–20 раз. Потом руками обхватите колени, при этом колени должны быть сведены вместе, чуть присядьте и делайте круговые движения коленями в разные стороны 10–15 раз. Отличной тренировки! Ждём вас ежедневно! Фитнес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00

ься к своему внутреннему состоянию и самочувствию. Пей только тогда, когда ощущаешь жажду. Вода для летнего рациона, особенно в жару, обязательно должна быть комнатной температуры – ни холодной, и ни горячей. А чтобы сделать водицу «вкуснее», добавляй в нее лимон, лайм, ягоды, фрукты, мяту, базилик. 1. Утром Просыпаясь утром, перед завтраком, нужно выпить не один стакан воды, как обычно, а от 0,5 до 1 литра. 2. После завтрака Через два часа после завтрака нужно выпить еще 0,5 литра чистой воды. 3. В течение дня В течение рабочего дня необходимо потреблять 0,5 литра воды каждый час. Между завтраком и обедом правильно выпивать около 2 литров воды. Чем ближе ваш контакт с прямыми солнечными лучами, тем это количество больше. Пейте воду и будьте здоровы!

ес-клуб BETURBO Алматы, ул. Тимирязева, 28В Тел: / 25 С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00 —

727) 344 13 23 (24, 25, 26, 27) INFO@BETURBO.KZ Тимирязева 28В, уг.ул. Маркова, БЦ «Алатау Гранд», цокольный этаж С заботой о Вашем здоровье, Beturbo.

том, что организм подвергается стрессу, в слюне испытуемых.

В течение 8 недель работники медицинского центра под руководством специалистов занимались растяжкой, йогой, дыхательными упражнениями и медитативными практиками. После окончания опыта мнение испытуемых об уровне стресса на работе не изменилось: его по-прежнему оценивали на 7,5 баллов по десятибалльной шкале. А вот концентрация альфа-амилазы в слюне участников опыта снизилась на 40%. По мнению авторов работы, такой результат красноречиво свидетельствует: йога и связанные с ней дыхательные и медитативные практики действительно улучшают самочувствие человека и помогают ему справляться с перенапряжением.

люкозы в крови и снижению массы тела тучных мышей. В течение семи дней мыши потеряли примерно 1,5 грамма (то есть примерно 5% от массы тела).

Ученые продолжат изучение соединения для того, чтобы подтвердить его эффективность и безопасность.

прошлом страдали ожирением, причем именно в среднем возрасте, то есть к 40 годам. В случае столь раннего ожирения, в большинстве случаев у таких пациентов обнаруживали многие другие серьезные осложнения.

В качестве вывода к новому эксперименту было установлено, что каждый человек в среднем возрасте должен максимально следить за своим весом, исключая ожирение, которое в дальнейшем приводит к негативным последствиям.

нституте со ссылкой на исследование ученых.

Однако до сих пор оставался без ответа вопрос, что именно влияет на эффект. Чтобы увидеть и понять, что происходит в клетках мускул, ученые предложили мужчинам-любителям спорта покрутить педали велосипеда изо всех сил в течение 30 секунд. После этого им дали отдохнуть четыре минуты, потом повторили всего шесть циклов. Образцы, взятые из мышц бедер участников эксперимента, показали, что структура клеток заметно изменилась.

«В нашем исследовании мы показываем, что трехминутная тренировка высокой интенсивности расщепляет кальциевые каналы в клетках мышц. Это меняет на определенный период обработку кальция в клетках, что приводит к формированию новых митохондрий», сказал руководитель исследования профессор кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института Хокан Вестерблад.

Ученый пояснил, что митохондрии можно сравнить с энергетическими фабриками клеток, их появление повышает мышечную выносливость. Рассказывая о результатах исследования, он заметил, что интенсивные упражнения могут все же остаться без ожидаемого эффекта, если человек примет добавки с антиоксидантами. По его словам, в таком случае не происходит нужного расщепления кальциевых каналов.

Ученый также считает, что во время тренировок главное не переусердствовать и помнить, что небольшой выброс кальция хорошо для здоровья, избыточное его содержание может привести к обратному эффекту ослаблению мышц. Помимо шведских ученых, участие в исследовании приняли также специалисты из Швейцарии и Литвы.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить биологические механизмы, стоящие за этими эффектами», прокомментировал главный автор исследования Мин Дин.

В целом умеренное потребление кофе оказалось связано со сниженным риском смерти от сердечно-сосудистых недугов, диабета, неврологических заболеваний (таких, как болезнь Паркинсона) и суицида. Исключением были онкологические заболевания (связи не найдено). При анализе данных учитывались такие факторы, как курение, Индекс массы тела, уровень физической активности и потребления алкоголя, а также факторы, связанные с питанием.

аш эмоциональный контроль. Производители добавляют эти вещества в рецептуру своих товаров, чтобы продлить их срок годности.

та талии к росту. То есть женщина ростом в 160 сантиметров должна следить за тем, чтобы ее талия не была больше 80 сантиметров.

ь, к примеру, радугу. Или вспомните какой-нибудь экзотический запах. Или просто посмотрите на изображение в виде хаотического набора точек, вроде того, что появляется на экране телевизора, отключенного от антенны. Вам сразу станет легче.

3. Просмотрите множество картинок с едой
Неожиданный, однако действенный способ. Исследование показывает, что после этого есть, как ни странно, будет хотеться меньше. Единственный нюанс: картинок должно быть много, пара-тройка изображений лишь разожжет аппетит.

4. Сходите погулять
Как показывают исследования, даже 15-минутная прогулка способна заглушить желание опустошить холодильник.

5. Больше белков на завтрак
Богатый белком завтрак повышает уровень дофамина в мозге, что в свою очередь снижает потребность в сладкой и жирной пище на весь день. Если же вы пропустите завтрак или он будет недостаточно питательным, эта тяга, наоборот, усилится.

6. Обязательно высыпайтесь
Если человеку хочется спать, ему сложнее противостоять искушениям. Дело в том, что в полусонном состоянии активность отделов мозга, отвечающих за сложные суждения и решения, снижается. Активность же более древних и примитивных участков, связанных с мотивацией и желаниями, возрастает.

7. Прислушивайтесь к себе
Чтобы противостоять навязчивому желанию перекусить, важно быть в ладу со своими переживаниями. Если мы научимся понимать собственные чувства и с их помощью принимать решения, мы не только начнем правильно питаться, но и в целом станем счастливее, поскольку улучшим отношения с окружающими и начнем больше внимания уделять здоровому образу жизни.

ашек в день способен избавить людей от гипертонических болезней, стабилизировать артериальное давление и сократить риски инсульта. Более того вкусный напиток благоприятно воздействует на психику людей, повышает настроение и препятствует развитию депрессивных состояний.

Исследователи подчеркнули, что 5 чашек чая в день помогут укрепить здоровье и психику человека только в случае употребления данного напитка в чистом виде без добавок. Они рекомендуют отдавать предпочтение черному и зеленому чаю, так как фиточаи или ройбос не обладают целительными и укрепляющими организм эффектами.

Заявление голландских экспертов о том, что чай имеет укрепляющие здоровье и психику свойства, стало не первым в мировой практике. Ранее о пользе чая заявляли австралийцы, которые утверждали, что напиток предотвращает развитие остеопороза и укрепляет плотность костей у человека, которые с годами становятся ломкими и хрупкими.

ом возрасте.

Сотрудники американского лечебного и исследовательского центра клиника Майо провели эксперимент, в котором участвовали почти 15 200 человек, которым исполнилось 45 лет. Эксперимент длился практически 14 лет. В течение 14 лет умерли 3 222 участников эксперимента, причем причиной смерти 1 404 из них стали болезни сердца.

Результаты анализов всех медицинских данных показали, что риск смерти у мужчин у которых отложения жира были сконцентрированы в основном в области талии, был в 2 раза выше по сравнению с теми, кто страдал общим ожирением. У женщин наличие пивного живота было связано с увеличением риска преждевременной смерти на 40%.

Авторы исследования отмечают, что избыток жира в области талии сигнализирует о том, что его много не только под кожей, но также и внутри брюшной полости. А висцеральный жир, откладывающийся на внутренних органах, способен повышать риск развития диабета 2-го типа, и приводить к увеличению уровня плохого холестерина в крови и уровня хронического воспаления.

чин развития этой эпидемии детского ожирения, изучая то, как манера воспитания детей, которую исповедуют родители, влияет на их склонность к набору лишнего веса.

Изначально Какинами и ее команда полагали, что уровень дохода и социальное положение родителей может влиять на то, насколько сильно их манера воспитания влияет на вес и диету ребенка. Когда они начали анализировать данные, выяснилось, что уровень дохода был сам по себе самостоятельным фактором, который столь же сильно влиял на предрасположенность детей, и в особенности ясельников, к ожирению.

Как показал анализ данных, дети младшего дошкольного возраста, живущие в семьях за официальной чертой бедности, примерно на 20% чаще приобретают ожирение, чем их сверстники в благополучных семейных парах, вне зависимости от того, насколько строгими или внимательными были их родители.

Ничего подобного не наблюдалось в обеспеченных семьях, где тип воспитания играл ведущую роль в развитии ожирении к примеру, дети строгих, но невнимательных родителей примерно на 35—41% чаще приобретали лишний вес, чем в среднем по Канаде.

41 тысячи мужчин.

Изначально все участники эксперимента, работавшие медсестрами и медбратьями в ключевых медицинских учреждениях США, не страдали ни от каких болезней сердца, лишнего веса или диабета, что позволило ученым проследить за тем, как пища и другие факторы их жизни влияли на развитие метаболического синдрома и диабета второго типа.

Анализ данных показал, что медсестры, евшие преимущественно домашнюю пищу, заметно реже становились жертвами инсулиновой невосприимчивости — их шансы заполучить диабет были примерно на 13% ниже, чем у остальных участников мониторинга. Для достижения подобного эффекта, как показывают расчеты Цзуна и его коллег, достаточно съедать около 11—14 порций домашней пищи в неделю.

и многое другое, что влияет на набор лишнего веса.

Выяснилось, что чемпионом среди вредных продуктов являются картофельные чипсы. Они очень калорийны, но при этом имеют низкий индекс насыщения. А это значит, что после съедания порции чипсов очень быстро хочется есть вновь

За ними следуют картофель фри, жареные курица и рыба, а также блюда, приготовленные с большим количеством масла. Свой вклад в избыточный вес вносят сладкие десерты, конфеты.

Зато обычный вареный картофель не способствует избыточному весу, уточнил Эрик Финкельштейн, один из исследователей.

сяти лет.

В результате работы выяснилось: чем чаще женщина взвешивается и чем тщательнее она следит за своим весом, тем больше шанс, что у нее разовьется психическое заболевание например, депрессивное расстройство. Кроме того, ученые подтвердили: если дама уделяет чересчур много внимания своей фигуре, это чревато развитием анорексии.

итались только грудным молоком матери, полностью зависел от сахаров, которые содержались в молоке.

Большая часть таких сахаров привела к появлению лишнего веса у детей. Ученые отмечают, что наличие в молоке матери сахаров DSLNT и LNFPII способствовало тому, что малыш набирал до четырехсот грамм жира, а содержащееся вещество под названием LNFPI, способствовало снижению массы.

Научные сотрудники собираются из молока матери определить вещества, влияющие на вес малыша и провести над ними эксперименты. Таким образом ученые попытаются определить, что можно сделать с выявленным веществом, чтобы использовать его для нормализации веса у детей.

еняет уровень артериального давления и глюкозы в крови. Это создает риск развития болезней системы кровообращения и сопровождается процессом отложения жира в области живота.

Авторы исследования считают, что даже диета, состоящая из множества пусть и здоровых, но разнообразных продуктов, способна привести к набору веса. Стремление человека съесть несколько разных блюд названо главным фактором нарушений в деятельности организма.

США).

Опираясь на данные исследований, ученые выяснили, что связь между фаст-фудом и лишним весом существует только для очень небольшой группы людей или страдающей от крайне тяжелых форм ожирения, или, наоборот, отличающихся сильной анорексией. Все остальные люди толстеют по каким-то другим причинам.

занятию. Поговаривают, что уже через месяц-два вы будете сидеть на всех шпагатах. Во время занятий танцами с шестом «включаются» в работу все мышцы, которые ранее, даже при самых изнуряющих тренировках, были не задействованы.

Зумба
Зажигательная тренировка, которая в последнее время становится все более популярной. Это танцевальная программа, включающая в себя элементы фитнеса и аэробной нагрузки. Такая тренировка настолько интенсивная, что за полтора часа занятий вполне возможно сбросить до 800 ккал, в зависимости от индивидуальных особенностей организма!

Хип-хоп
Согласно результатам недавних исследований американских ученых, выяснилось, что хип-хоп самый полезный танец для здоровья. В ходе эксперимента ученые пытались узнать, сколько времени на занятиях танцами дети проводят активно. Оказалось, что на уроках разных танцевальных направлений в среднем детвора двигается примерно 17 минут, а остальная часть занятия обычно посвящена стрейчингу, малоподвижным упражнениям или прослушиванию музыки. Однако хип-хоп признан самым подвижным танцевальным направлением активность составляет 57% от всего времени занятия.

Самба
Обращали ли вы внимание на фигуры бразильских женщин, танцующих на карнавалах в Рио? Они выглядят потрясающе, а все благодаря тому, что всю жизнь танцуют самбу. Ритмичный и активный танец отлично тренирует выносливость и помогает избавиться от лишнего веса.

атов, в крови людей после занятий танцами.

В результате работы выяснилось, что парные танцы повышали концентрацию эндорфинов в крови людей, причем чем синхроннее и слаженнее был танец, тем больше эндорфинов вырабатывал организм.

Ученые объясняют это тем, что синхронность действий доставляла танцорам удовольствие от хорошо выполненного задания и усиливала социальную связь между ними, что, в свою очередь, еще больше увеличивало концентрацию эндорфинов. Эндорфины обладают способностью уменьшать болевые ощущения и положительно влияют на эмоциональное состояние человека.

стков хромосом в ДНК, по которым судят о скорости старения. С возрастом длина теломеров уменьшается, однако этот процесс может ускориться из-за ожирения, курения, а также таких болезней, как диабет и бессонница.

Длинные теломеры уже давно связаны с более длительной продолжительностью жизни. Предыдущие исследования показали, что у спортсменов имеются более длинные теломеры, чем у их ровесников, не занимающихся спортом. То же самое касается пожилых женщин, которые придерживаются самых умеренных физических нагрузок вроде регулярных пеших прогулок.

Во время исследования ученые посмотрели генетическую информацию по 6 500 человек в возрасте от 20 до 84 лет. Все они сообщали о том, сколько времени уделяют физическим нагрузкам. Оказалось, что занятия спортом после 40 и до 65 лет существенно замедляют процесс сокращения длины теломеров, и как следствие, скорость старения.

инокислоту из зеленого чая, расширяющую сосуды и обладающую успокоительными свойствами. Это позволило нормализовать давление.

Описанными стимулирующими внимание и концентрацию свойствами обладает только темный шоколад. Молочный такого эффекта не имеет.

еми Уилсон порекомендовал женщинам употреблять отдельно эти напитки, чтобы избежать неприятностей со здоровьем. Многочисленные исследования подтвердили, что молоко и чай содержат большое количество полезных для организма витаминов и микроэлементов. Кроме того, оба напитка, но при употреблении отдельно, эффективно сжигают жир, убивают бактерии. Чай и молоко обладают сильным антиоксидантным свойством, а также повышают эластичность кровеносных сосудов. И все эти чудодейственные свойства нейтрализуются, как только два напитка смешиваются.

горию подпадает — пицца, в которой, по мнению доктора Нила Бернарда, казеин распадается в процессе пищеварения, чтобы высвободить целый ряд опиатов, называемых казоморфины.

Исследования ученых показали, что казоморфины соединяются с опиоидными рецепторами, которые связаны с контролем боли, награды и наркомании в головном мозге.

И, несмотря на то, что в молоке содержится небольшое количество казеина, для производства килограмма сыра молочного сырья потребуется до 10 литров, что делает концентрацию химиката в сыре значительной.

Именно поэтому некоторые ученые уже назвали сыр наркотиком и предполагают, что для лечения ожирения возможны методы, применяемые для лечения зависимости от табака, алкоголизма или наркомании.

аявили, что рацион, состоящий из фруктов и овощей, вредит здоровью взрослого человека.

никами у женщин предменструального возраста. По мнению авторов исследования, в западном обществе количество мужчин с ожирением близко к количеству женщин, чего не скажешь о странах развивающихся, где женщин с ожирением значительно больше, чем мужчин.

и бекон.

«Доклад не учитывает пользу, пищевую ценность и значимость белка, содержащегося в мясе, в рамках сбалансированной диеты», говорится в заявлении совета.

По мнению мексиканских производителей, в докладе не нашли отображение и многочисленные исследования, которые доказывают отсутствие прямой связи между болезнью и потреблением мясных продуктов.

«Рак является сложной, многофакторной болезнью, и известно, что ни один продукт сам по себе не становится причиной этого заболевания», говорится в заявлении совета по мясу Мексики, являющейся одним из крупных мировых производителей говядины, свинины и конины.

ь тучными за период исследования, риск ожирения повышался на целых 78%. В свою очередь, у женщин при мужьях, склонных к набору лишнего веса, вероятность развития ожирения возрастала уже на 89%.

Среди участников находились люди, которые вначале имели избыток лишнего веса, но затем им удавалось похудеть настолько, чтобы уже не считаться тучными. И когда они это делали, их супруги обычно тоже сбрасывали вес.

Как полагают эксперты, видимо, все дело в общих привычках супругов, которые вырабатываются у них с течением времени. Сходство в рационе питания, особенно если в нем присутствуют нездоровые продукты, может приводить к изменениям в весе. Но не стоит забывать, что «заразными» могут быть не только плохие привычки, но и стремление к здоровому образу жизни.

ие победителей в следующих номинациях:

Женщины:

— максимальное снижение жировой массы;

— максимальный набор мышечной массы;

Мужчины:

— максимальное снижение жировой массы; — максимальное набор мышечной массы;

И главный приз — абсолютный результат по всем показателям!!!

Механизм проведения:

— в период с 26.10.2015 г. по 09.11.2015 г. группа участников проходит первичное исследование исходных показателей состава массы тела на аппарате Tanita.

— в период с 21.12.2015 г. по 31.12.2015 г. группа участников проходит вторичное исследование конечных показателей состава массы тела на аппарате Tanita.

По результатам проведённых исследований будут определены победители в вышеуказанных номинациях.

Стоимость определения показателей состава массы тела для участников будет льготной и составит 4000 тенге за 2 исследования.

Сумма оплачивается полностью сразу.

В случае если не успели пройти повторное обследование в срок до 31.12.2015 г.можно пройти до 31.01.2016 г. без участия в акции.

напитки, весят на 12 кг. больше чистюль. Однако, дамы, держащие на видном месте в кухне корзинку с фруктами наоборот, на 6 кг. худее тех, кто этого не делает.

В кухне женщин с нормальным весом продукты для перекуса хранятся отдельно, в закрытом шкафчике возможно, это помогает им не съедать лишнего между обедом и ужином, считают врачи.