Официальная группа Вконтакте спортивного клуба Gym Pro

Дорогие друзья!
Хотите получить скидку 10% на абонемент в тренажерный зал или кроссфит?
Для этого необходимо наклеить нашу наклейку GymPro или AralkeyCrossfit на свой автомобиль, сделать фото и показать на ресепшне одного из клубов.

Манекен челенж от наших клиентов!)

Уважаемые друзья!
8 октября в спортивном клубе Aralkey Gladiator состоится любительский турнир по смешанным единоборствам!
Начало боев в 12:00, всем желающим вход свободный!

Следите за своим питанием!)))

Максим выступал на самой длинной дистанции -5000 метров и показал отличный результат- 18:39!

Прздравляем нашего атлета и тренера по рукопашному бою Максима Максим Диденко с занятым вторым местом на соревнованиях по высокогорной гребле!

Арсен красава!!!

Любые физические нагрузки дают людям жизнь!!!точнее здорвье,красоту и самоуверенность!!!Натаха ты умница,спасибо,что делала и делаешь всё как положено!! ™@vera_vasultva
Тренирует Васильева Вера

Наш клиент Руфиль и его отличный результат! Так держать! Тренирует Васильева Вера.

Ставь лайк если тоже так было!)))

Терпение и труд результат принесут!)))
Тренирует Васильева Вера

Мощь этого фото зашкаливает!!!

Даже Siri занимается #CrossFit, ставь лайк если ты тоже!!!

Наш #CROSSFIT тренер Васильева Вера

Команда ARALKEY CROSSFIT

Тренирует Цой Вячеслав
#Repost @katana.titan ・・・
Результат упорства!более двух месяцев не было изменений!но он доворился своему тренеру и сам не плошал и вот результат

Тренера Гордиенко Ксения, Нестерова Дарья
#Repost @gordienko.ksunya ・・・
Тот случай,когда Дашка заглянула ко мне на растяжку)) импровизация))

Тренер Васильева Вера #Repost @vera_vasultva ・・・ Жилет 7кг,тяжеловато)))01.08.2016.спустя два часа после бенчмарка «Мерф»)))

Поздравляем нашего тренера Нестерову Дарью с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! Дарья очень жизнерадостный и позитивный человек, который всегда излучает положительную энергию и делится ей с другими. Дарья ставит перед собой только высокие цели и всегда очень упорно идет к ним, и добивается их. Хотим пожелать профессионального роста, достижения всех поставленных целей и получения желаемых результатов!
#Repost @darinesterova ・・・
День Рождения, а работу никто не отменял Я сегодня Принцесса! Девчули, жду всех в зале Прокачаем все что можно и нельзя

Ставь лайк если у тебя есть даже тех паспорт!)

Ставь лайк если тоже так было на первых тренировках!)))

Тренирует Цой Вячеслав #Repost @katana.titan
Кому как,а нам сила нужна!

Именно тот момент, когда становится тяжелее всего — означает скорую победу!

хороший друг!!!!и атлет в одном лице!!!прогреб@500м за 1:24.молодец.выполнил мою просьбу!!!)))))

Колектив GYM-PRO и ARALKEY CrossFit выражают свои соболезнования семьям, родным и близким людям погибших наших соотечественников. Друзья, ссылаясь на сообщение ДВД г. Алматы: снят красный уровень террористической опасности и в связи со стабилизацией обстановки в городе, ПРОДОЛЖАЕМ РАБОТАТЬ В ПРЕЖНЕМ РЕЖИМЕ.

Только в GYM-PRO проводятся тренировки по специальной методике для максимально лучшего результата, тренировки проводит наш тренер Цой Вячеслав!

Я отпахала свою тренировку,а Вы? Когда начнете? После отпуска, после тусовок и всего остального? Конечно,лето же… Охото гулять и кайфовать,а уделить себе и своему телу пару часов тяжело найдется куча отговорок. Жир, от солнечных лучей не топится тащите свои попки в зал, и не забывайте только регулярные тренировки и пп,позволят вам держать Ваше тело в тонусе!
Тренер Нестерова Дарья

Наша клиентка Жуманова Аида, тренер Цой Вячеслав.

Еще не поздно подкачаться к августу!)))

Дорогие друзья поздравляем Вас с днем Столицы!

Эти эмоции просто не передать
Оказаться на сцене со своими учениками…танец финал
#@gympro_aralkeycrossfit

Тренирует Арюткин Федор
На фото одна из моих учениц. Надежда. Стаж тренеровок 4 месяца. Упорные тренеровки и соблюдание правильного питания и результат есть.

Наш клиент Насирдинов Зафар и его тренер Охрименко Евгений!
и я 2016

Ставь лайк если тоже бесит это!)))

katana.titan
Кто сказал что все лифтеры толстые, а? Покажите ему меня, что бы больше так не говорил!

Светлая память! Величайший был боксер и выдающаяся личность!

Тренирует Цой Вячеслав
#Repost @katana.titan with @repostapp.
Мужчины на предстоящий турнир по многоборью 5-го июня.
Реимжан и Алексей по прозвищу ДТ-ШКА

Тренирует Цой Вячеслав
#Repost @katana.titan with @repostapp.
Моя женская сборная на предстоящий турнир по многоборью 5-го июня.
Галина, Татьяна, Аида, Ирина, Елена

Тренер Цой Вячеслав #Repost @katana.titan with @repostapp. Потихоньку начинаем подготовку на чм в Ташкент по жиму в экиперовке,пока 250 кг. Расчитываем до 300 кгпосмотрим что получится.

Ставь лайк если тоже так делаешь!)))

Тренер Нестерова Дарья

В красных шортах боксер Джамиров Анвар, Международный турнир по боксу, посвященный памяти народного героя Казахстана С. Нурмаганбетова. Тренер высшей квалификации, судья национальной категории РК Джамиров Шанияр. Тренировки проводятся в пн, ср, пт с 10:00—11:30 в спорт зале Aralkey Gladiator

5 июня на парковке ГМ «GreenMart» пройдут открытые соревнования клуба GymPro, AralkeyCrossfit. Соревнования будут проходить среди мужчин и женщин, принять участие может любой желающий. Комплексы упражнений:
1. Жим лежа на количество повторений, мужчины- собственный вес, женщины- фискированный вес.
2. Комплекс 3 раунда:
1) Рывок гантели-20 раз;
2) Отжимания с отрывом ладоней в нижней части -15 раз;
3) Жим штанги стоя -15 раз;
Крышка -7 минут.
3. Берпи с гантелями с перешагивпнием через тумбу — максимальное количество повторений за 4 минуты.
4. У… — Читать дальше

При виде этого лица, штанга весом в 200кг пытается подняться и убежать!
Тренер Цой Вячеслав, фото с прошедшего чемпионата по жиму лежа.

Наш клиент Бекенаев Арсен! Мощно! Так держать! @bekenayevarsen

У Вас тоже так???

Ставь лайк если жизненно!

Мы очень гордимся нашими спортсменами, с прошедшего чемпионата в нашей копилке 5 золотых, 2 серебряные и 1 бронзовая медаль!

Чемпионат г. Алматы по классическому и экипировочному жиму штанги лежа среди всех возрастов

Поздравляем нашего тренера Арюткина Федора с первым местом на кубке г.Алматы по жиму лежа!

Слава-наш чемпион!

Поздравляем Цой Кристину с первым местом и Кряжеву Ирину со вторым местом на Кубке Алматы по жиму лежа!

Наша юная чемпионка Назарова Аня со своим тренером Нестеровой Дарьей.

Поздравляем наших атлетов Кибирова Ильяса и Ким Андрея с занятыми 2 и 3 местами на Кубке Алматы по жиму лежа!

Тренирует Нестерова Дарья
#Repost @darinesterova with @repostapp.
А у нас с @chrysalis_9 подготовка к Чемпионату г.Алматы по классическому жиму штанги лежа! АНЮТКА,только вперед я в тебя верю!

С нашими тренерами ожидание будет реальностью!

14—15 мая в нашем зале ARALKEY CrossFit будет проходить Чемпионат г. Алматы по классическому и экипировочному жиму штанги лежа среди всех возрастов. Будем рады видеть всех желающих, как в качестве участников, так и в качестве зрителей. Приходите поддержать наших спортсменов!

14—15 мая в нашем зале ARALKEY CrossFit будет проходить Чемпионат г. Алматы по классическому и экипировочному жиму штанги лежа среди всех возрастов. Будем рады видеть всех желающих, как в качестве участников, так и в качестве зрителей. Приходите поддержать наших спортсменов!

Тренирует Цой Вячеслав #Repost @katana.titan with @repostapp. Главное желание! Остальное все за тренером!

ДРУЗЬЯ С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ!!! Мирного неба над головой!

С Днем Защитника Отечества!

Рывок в исполнении Бекенаева Арсена!

Тренирует Цой Вячеслав
#Repost @katana.titan with @repostapp.
Девочки готовятся покорить весь пляжный сезон! Во дают, ни че се!

Тренирует Цой Вячеслав #Repost @katana.titan with @repostapp. Съел чипсы? отрабатывай!

Тренер Нестерова Дарья
#Repost @darinesterova with @repostapp.
Растяжка является одной из важнейших частей тренировки. Имея эластичные и хорошо растянутые мышцы вы сможете легко двигаться, а также любое занятие физкультурой вам доставит огромное удовольствие. Как говорится: Где заканчивается гибкость там начинается старость.

Тренирует Цой Вячеслав
#Repost @katana.titan with @repostapp.
Заикин Александр,стремится стать звездой обложки!

1 Мая — День единства народов Казахстана.

gympro_aralkeycrossfit with @repostapp. Финальный комплекс на соревнованиях Apelsin cup.

gympro_aralkeycrossfit with @repostapp. Наш тренер Васильева Вера выполняет первый комплекс упражнений на соревнованиях Apelsin cup.

Группа поддержки!))) ВЕРА ВПЕРЕД!)))

Друзья уже завтра состоится CROSSFIT APELSIN CUP приходите поболеть за Веру!

Тренер Нестерова Дарья
#Repost @darinesterova with @repostapp.
Ох, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал! Дети, некормленый муж, усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике и попы орехом. На самом деле, все эти преграды в нашей голове. Поборите все преграды,начните работать над собой! И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО! ВЫ ГОТОВЫ?!

Наш тренер Диденко Максим, вчера участвовал в Almaty Marathon и пробежал 42 км с неплохим результатом 3ч. 44мин.
#Repost Максим Диденко with @repostapp.
Оо этот момент финишакогда 42км позади уже…
(3ч44м)Результатом времени доволен, всего на четыре минуты дольше бежал чем в прошлом году. Но это с тем учетом еще-что без подготовки как таковой в этот раз бежали) Так-что друзья go бегать заниматься спортом, вести здоровый, активный образ жизни!

Чемпионы выбирают Fruity Health
Нестерова Дарья чемпионка Казахстана по пауэрлифтингу.
Наши смузи со вкусом чёрной смородины, красной смородины и малины Вы можете заказать по номеру или купить в @gympro_aralkeycrossfit

Профессиональный клуб ММА [ГЛАДИАТОР]! Рады приветствовать всех желающих заниматься смешенными единоборствами, у нас очень большой просторный зал 420 кВ, в зале есть груши, манекены (чучело), профессиональный ковёр, татами, по середине зала стоит восьмиугольник (клетка), Плюс отдельно треноженный зал 150 кВ, стоимость месячного абонемента 12 000 т!!! Тренер Нариман Мусаев, кандидат мастер спорта по боксу, мастер спорта по ММА, многократный чемпион Казахстана по ММА, чемпион Азии по профессиональному панкратиону Киргизия г. Бишкек 2007… — Читать дальше

vera_vasultva with @repostapp. ЧТО ТРЕНАЖЕР CONCEPT2 SKIERG МОЖЕТ ПРЕДЛОЖИТЬ ГРЕБЦАМ? Concept2 SkiErg обеспечивает отличную тренировку для всех. При каждой тяге задействованы руки, ноги, плечи и торс, и весь вес тела уходит вперед. Таким образом, тренировка включает работу на все мышцы, что может быть сопоставимо с греблей. В гребле ключевыми являются упражнения на сопротивление, следовательно спортсмены могут себе устраивать длительные тренировки на гребных, лыжных и велосипедных эрготр

darinesterova with @repostapp.
Доброе утро! Ох, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал! Дети, некормленый муж, усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике и попы орехом. На самом деле, все эти преграды в нашей голове. Поборите все преграды,начните работать над собой! И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО! ВЫ ГОТОВЫ?!

Чемпионы выбирают Fruity Health
Цой Вячеслав чемпион мира по жиму лежа WRPF
Наши смузи со вкусом чёрной смородины, красной смородины и малины Вы можете заказать по номеру или купить в @gympro_aralkeycrossfit

Наш тренер Нестерова Дарья на этапе кубка Казахстана по силовому экстриму Stronglady. Тяга акселя 120 кг.

Упражнение фермерская прогулка на соревнованиях по силовому экстриму, в каждой руке по 60 кг.

Тренер Нестерова Дарья #Repost @darinesterova with @repostapp. А у нас сегодня попакач Девочки,жду всех на тренировку

vera_vasultva with @repostapp.
Для выполнения упражнения планка необходимо занять и поддерживать примерно минуту положение, являющееся одновременной стойкой на локтях и носках. Находясь в стойке, напрягайте мышцы ягодиц и пресса, дыша нормально и ощущая при выдохе мышцы живота.
Наиболее распространенная ошибка планки излишне высокий подъем ягодиц. Тело должно вытянуться в прямую линию, а вес при этом распределиться между опорой на локти и носки. Сами локти рекомендуется держать под плечами для ограничения перегрузки суставов.

Сейчас самое время что-бы сбросить все то что Вы накопили за зиму, а мы Вам в этом поможем!

Наш клиент Насирдинов Зафар участвует в открытом кубке г. Алматы по бодибилдингу, тренер Охрименко Евгений.

vera_vasultva with @repostapp.
Становая тяга является важнейшим из пяти базовых упражнений. Она прорабатывает буквально каждую мышцу тела начиная от мускулатуры бедер, ягодиц, низа спины, прямых и боковых абдоминальных мышц пресса, заканчивая мышцами плеч и даже рук.
Становая тяга нелюбима из-за своей тяжести и сложной техники выполнения. Не существует способа упросить упражнение или выполнить его в тренажере. Однако если вы хотите создать мускулистое тело, вы буквально обязаны научиться делать становую тягу правильно.

Наш тренер Арюткин Федор на открытом чемпионате Казахстана по пауэрлифтингу совершает первую попытку в становой тяге. Вес 250 кг.

Поздравляем нашего тренера Нестерову Дарью с бронзой Чемпионата Казахстана по Пауэрлифтингу IPF
#Repost @darinesterova with @repostapp.
Дорогие мои, я стала бронзовой призеркой! Результатами довольна, борьба была до последнего подхода, второму месту проиграла 2,5 кг, ну а первому 12,5кг! В каждом виде я улучшила результат, присед 115кг,жим 70кг, становая тяга 132,5 кг (этот вес был решающим, если бы не потянула пролитела бы как фанера над Парижем, но я потянула орала,терпела и вытянула!)Спасибо моему тренеру за все, Вы у меня лучший! Ну и… — Читать дальше

Сегодня отмечают Международный день спорта на благо развития и мира. По замыслу учредителей, Международный день спорта станет удачным дополнением к Международному Олимпийскому дню, отмечаемому ежегодно 23 июня. В День спорта миллионы людей во всем мире также будут принимать участие в спортивных состязаниях, начиная с 10-километровых забегов и марафонов и включая групповые спортивные игры, велосипедные гонки и образовательные мероприятия.

Цой Вячеслав- новый чемпион Казахстана ро жиму лежа Ipf,с новым рекордом Казахстана 197 кг!

Наши тренеры вновь доказывают, что они лучшие не только в Алматы, но и в Казахстане! Цой Вячеслав -Чемпион Казахстана по жиму лежа Ipf в весовой категории до 83 кг, с новым рекордом Казахстана 197 кг!

vera_vasultva with @repostapp.
Бурпи (Burpee)- отличное упражнение кроссфит для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела. Данное упражнение будет одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам. Большим плюсом этого упражнения является то, что для его выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования, поэтому вы можете выполнять его не только в спортивном зале, но и у себя дома. Регулярно делайте бурпи и ваше тело станет сильным, стройным и выносливым.!!!

Вчесть дня рождения AralKEY CrossFit у нас скидки на трех месячные абонементы, 30000тг вместо 39000тг!!! Скидка действительна только сегодня!!!

Так же поздравляем учеников Маценко-Колоколовы Дианы они тоже участвовали в конкурсе «Жас Таланттар» и заняли 2 место!
#Repost @dianchik_zumba with @repostapp.
Уставшие, но довольные, это первое выступление нашей группы, мои молодчины, старались, мы закрывали конкурс «Жас Таланттар», в номинации Белли Дэнс -Группы с Египетским танцем мы взяли 2-е место, так держать, мы сила

Поздравляем учеников Гординко Ксении с победой в конкурсе «Жас Таланттар»! Трио с танцем хип хоп 1 место! А так же танец кенди мен 4 место.

Тренер Маценко-Колоколова Диана
#Repost @dianchik_zumba with @repostapp.
Ну и немного моих звёздочек как обычно покривлялись

Тренирует Цой Вячеслав #Repost @katana.titan with @repostapp. Пока кто-то отдыхает, мы преодолеваем гимнастический ролик!внимание! Как женщинам так и мужчинам не рекомендуется пробовать упражнение на гимнастическом ролике без подготовки, не безопасно для вашей спины!!!

Тренерует Нестерова Дарья
#Repost @darinesterova with @repostapp.
Мои любимые девочки! Я хочу вам сказать, что мы медленно и верно идем к своей цели! Терпение — это залог успеха! Очень часто у нас просто не хватает терпения чтобы добиться желаемой цели. Мы хотим все и сразу, и желательно чтобы для этого ничего и не делать....ну или делать кое-как и когда хорошее настроение.... Преобразование тела занимает время! Многие в гонке за «хочу сейчас и сразу» не думают чего это им будет стоить потом. Наберитесь терпения и продолжайте свой путь, наслажд… — Читать дальше

vera_vasultva with @repostapp.
Огромная польза отлазания поканату объясняется тем, что такое упражнение задействует практически все группы мышц, одновременно развивая руки, ноги, спину, атакже помогает выработать сноровку иконцентрацию.

katana.titan with @repostapp. К вашему вниманию, будущая чемпионка по пауэрлифтингу Ирина! Третья неделя проф.силовых тренировок, уже в мае мы стартанем по жиму на чемпионате города Алматы, а после планируем в троеборье, думаю победа за нами, у чемпионов должны быть чемпионы!!!

Zumba GYM-PRO
Тренировки в стиле ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательнейшие латиноамериканские ритмы сочетаются с простотой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 килокалорий за час.