Официальная группа Вконтакте тренажерного зала Mind Of Body в Алмалинском районе

ртицизму. В этом состоянии надпочечники снижают секрецию адреналина. Что приводит к падению физической производительности. Внешние признаки: • Усталость • Плохой сон • Снижение амбиций (нах эти завоевания мира, я лучше в чашку с кофе потуплю…) • Беспричинный страх и беспокойство • Ухудшение памяти и мышления • Эмоциональные срывы • Срывы на сладкое • Медленное восстановление после болезней • Снижение либидо Добавляем: • Хроническая усталость • Раздраженность • Мышечные спазмы • Низкое давление и головокружения • Боли в мышцах/связках • Плохо переносимая жара/холод • Снижение сопротивления инфекциям Причины этого состояния: • Лайфстайл • Перфекционизм • Серьезный физиологический или психологический стресс • Сменная работа • Высокое потребление сахара Последнее идет на основании данных «Overtraining and glycogen depletion hypothesis», правда статья аж 1998 года. Восстановление может идти несколько месяцев. Все вышеперечесленное — результат снижения секреции адреналина и уровня кортизола, что на физиологическом уровне привело к указанным симптомам. Нам с вами важно следующее: • Перетренированность зависит не только от тренировок, но и от общего уровня физиологического и психологического стресса! Берегите себя! И тренируйтесь в меру! ______________________