Официальная группа Вконтакте женского фитнес-клуба Happy Life
Happy Life16 марта 2020 в 8:57
Мы работаем! Ждем Всех на занятия!
Happy Life12 марта 2020 в 14:04
Акция Фит-шейп 12 занятий -8000тг Тренер Любовь Польза фитнеса! 1.Сброс лишних килограммов, нормализация веса и формирование желаемых очертаний фигуры. 2.Повышение сопротивляемости организма негативным факторам окружающей среды и укрепление иммунитета. 3.Нейтрализация негативных последствий стрессов, снятие нервного напряжения, улучшение сна и психоэмоционального состояния. 4.Ускорение реакций метаболизма и улучшение обмена веществ. 5.Улучшение кровообращения, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и варикозного расширения вен… — Читать дальше
нижних конечностей. 6.Замедление процессов естественного старения. 7.Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, профилактика остеохондроза, артритов и остеопороза. 8.Развитие гибкости, выносливости, силы, чувства равновесия, координации движений, быстроты реакции и внимания. 9.Повышение самооценки и уверенности в себе.
Развернуть
Happy Life12 марта 2020 в 12:48
9 причин заниматься йогой 1.Йога улучшает общее состояние организма. 2.Йога делает вас более красивыми 3.Йога нормализует вес. 4.Йога успокаивает и уравновешивает нервную систему 5.Йога увеличивает внутреннюю энергию 6.Йога улучшает отношения в семье. 7.Йога открывает новое восприятие жизни. 8.Йога укрепляет женское здоровье. 9. Йога подходит для всех.
Показать
еще 2 фото
Happy Life12 марта 2020 в 10:23
Десять плюсов о пользе Belly Dance 1. Физическая нагрузка. 2. Получаем изящную фигуру. 3. Целлюлит тает. 4. Подвижность и гибкость тела и суставов. 5. Спинные мышцы укрепляются. 6. Щадящая нагрузка на ноги. 7. Тренировка дыхательных путей. 8. Огромная польза для женского здоровья. 9. «Повышается» либидо. 10. Отличное настроение.
Показать
еще 2 фото
Happy Life10 марта 2020 в 17:29
АКЦИЯ СТРЕТЧИНГ 8000тг вт-чт 10:00 Тренер Катерина
Развернуть
Happy Life10 марта 2020 в 11:39
Акция Фит-микс 8000тг -12 занятий по пн-ср-пт в 9—00 Тренер Катерина
Развернуть
Happy Life9 марта 2020 в 8:36
АКЦИЯ 7000тг за 8 занятий Танцы детям по вт-чт 17—20 до 15 марта
Развернуть
Happy Life9 марта 2020 в 7:52
Пусть в вашем сердце всегда царит любовь и счастье!
Happy Life4 марта 2020 в 7:40
Юные балеринки и балерон Приводите своих деток на занятия, начинаем подготовку к конкурсу Дети, которые регулярно занимаются танцами, обладают крепким здоровьем. Грамотно подобранные физические нагрузки и активность способствуют: Укреплению всех групп мышц; Формированию правильной осанки; Развитию выносливости; Улучшению работы сердца и легких, укреплению сосудов; Развитию координации движений, «мышечной памяти»; Развитию гибкости и пластики; Развитию ловкости и быстроты реакции.
Показать
еще 1 фото
Happy Life27 февраля 2020 в 17:27
Регулярные занятия фитнесом это! 1.Сброс лишних килограммов, нормализация веса и формирование желаемых очертаний фигуры. 2.Повышение сопротивляемости организма негативным факторам окружающей среды и укрепление иммунитета. 3.Нейтрализация негативных последствий стрессов, снятие нервного напряжения, улучшение сна и психоэмоционального состояния. 4.Ускорение реакций метаболизма и улучшение обмена веществ. 5.Улучшение кровообращения, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и варикозного расширения вен нижних конечностей. 6.Замедлени… — Читать дальше
е процессов естественного старения. 7.Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, профилактика остеохондроза, артритов и остеопороза. 8.Развитие гибкости, выносливости, силы, чувства равновесия, координации движений, быстроты реакции и внимания. 9.Повышение самооценки и уверенности в себе.
Развернуть
Happy Life25 февраля 2020 в 13:09
Рады сообщить, что группу йоги, которая проходит в пн, ср., пт на 18—20 ведёт теперь Алина. Будем рады видеть Вас на занятиях. Тел. 334-04-24,
Happy Life21 февраля 2020 в 8:17
Наша Любовь вышла с отпуска! Пора на занятия СКОРО ЛЕТО!!!
Показать
еще 1 фото
Happy Life20 февраля 2020 в 9:50
Детки учат позиции! Приглашаем и ваших деток на занятия по вторникам и четвергам в 17:20 Очень хороший и грамотный преподаватель Захарнева Татьяна
Happy Life17 февраля 2020 в 10:04
Наши девочки заняли 1 место в конкурсе «Жемчужина востока» Гордость Happy life Спасибо Вам Айжан! Вы замечательный преподаватель!
Показать
еще 1 фото
Happy Life15 февраля 2020 в 7:35
СТРЕТЧИНГ польза! О пользе этого направления можно говорить очень долго, ведь в ходе занятий применяются различные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых благотворно влияет на весь организм. Для современных людей, а именно жителей мегаполисов, которые нередко страдают гиподинамией, польза стретчинга неоспорима, ведь он помогает: 1)подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет 2)улучшить осанку и координацию 3)прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни 4)развить гибкость 5)продлить молодость… — Читать дальше
тела 6)избавится от застойных явлений 7)улучшить кровообращение и обмен веществ Кроме того, занятия стрейтчингом поднимают настроение, дарят бодрость духа, помогают бороться со стрессом и напряжением. У человека поднимается самооценка, появляются новые друзья и интересы, планы на будущее, новые цели по самосовершенствованию!
Happy Life13 февраля 2020 в 6:59
От всей души поздравляем нашу прекрасную Юлию с днем ангела! Желаем крепкого здоровья, удачи во всем и всегда хорошего настроения! Мы тебя очень любим! Твой фитнес клуб Happy Life
Happy Life11 февраля 2020 в 9:29
Ждем Ваших деток на занятия Детские танцы и акробатика. Занятия проходят по вт-чт в 17:20 Преподаватель Захарнева Татьяна
Развернуть
Happy Life7 февраля 2020 в 12:13
Приглашаем Вас милые дамы на занятия Belly dance Замечательный преподаватель Айжан научит Вас красиво двигаться, и сделать фигуру своей мечты. Занятия проходят по пн-ср-пт в 15:30 и вт-чт 19:30
Развернуть
Happy Life5 февраля 2020 в 10:29
Акция Фит-микс 12 занятий 8000тг 9:00 по пн-ср-пт Тренер Катерина
Развернуть
Happy Life4 февраля 2020 в 13:30
Акция! Стретчинг (растяжка) вт--чт в 9:00 8 занятий 8000тг до 20.02
Показать
еще 1 фото
Happy Life28 января 2020 в 7:48
Приглашаем Вас на Бесплатное открытое занятие Стретчинг 30 января в 10:00 при себе иметь спортивную форму и кроссовки. Чем полезен СТРЕТЧИНГ? 1)подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет 2)улучшить осанку и координацию 3)прорабатывать мышцы, которые редко задействуются в повседневной жизни 4)развить гибкость 5)продлить молодость тела 6)избавится от застойных явлений 7)улучшить кровообращение и обмен веществ
Развернуть
Happy Life28 января 2020 в 7:38
Аэробика с фит-болом. Занятия проводит опытный инстуктор Захарнёва Татьяна. Пн., ср., пт в 13—00 Вт., чт. в 19—20 и в сб. 11—00 Тел. 334-04-24,
Показать
еще 2 фото
Happy Life22 января 2020 в 12:20
Милые дамы приглашаем Вас на массаж! «Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому — необходим». Запись по т. 334-04-24,
Happy Life21 января 2020 в 14:50
Уже завтра пройдёт открытое бесплатное занятие по аэробике. Ждём всех желающих в 13:00. Тел. 334-04-24,
Happy Life14 января 2020 в 12:03
Отличная новость!!! ⠀ Только 15 января в 9:00 Приглашаем вас на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие по Фит- миксу! ⠀ Записывайтесь по номеру в вацап, с собой ОБЯЗАТЕЛЬНА спортивная одежда и кроссовки. Тел. 334-04-24,
Happy Life10 января 2020 в 10:31
Ждем Всех 15 января в 9—00 на открытое занятие Фит-Микс. Бесплатно. При себе иметь спортивную форму и кроссовки.
Развернуть
Happy Life30 декабря 2019 в 12:28
Ждем Всех 3 января по расписанию ниже!
Happy Life11 декабря 2019 в 11:49
РАСПИСАНИЕ 16 Декабря 9—00 Фит-микс -Катя 10—00 Zumba Катя 12—00 Йога Наркес 13—00 Аэробика Татьяна 13—00 Восток Айжан 14—30 Фит-шейп Любовь 15—30 Бодифлекс Любовь 17 Декабря 9—00 Zumba Катя 9—00 Стретчинг Анастасия 10—00 Sculpt&Step Анастасия 10—00 Танцы детям Таня 11—00 Аэробика Татьяна 11—00 Zumba Кристина 12—00 Йога Наркес 12—00 Восток Айжан 13—00 Пилатес Любовь
Happy Life9 декабря 2019 в 8:21
Успей взять абонемент по АКЦИИ до 15.12 8000тг 12 занятий Фит-микс по пн-ср-пт в 9—00 и 10—00 Тренер Катерина Фит-микс это энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии и оптимального сочетания динамической и статической нагрузки. Это задорный » микс» из силового фитнеса, стретчинга и кардио нагрузок, в результате чего Вы получаете уменьшение подкожной жировой прослойки. Фит-микс дает все, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонус… — Читать дальше
а.
Показать
еще 2 фото
Happy Life9 декабря 2019 в 7:41
Дорогая наша Наркес поздравляем Вас с днем рождения! Желаем Вам любви,здоровья и всегда хорошего настроения! Мы Вас любим
Happy Life6 декабря 2019 в 13:56
В нашем клубе стартует новогодняя акция. Ждём Вас. Тел. 334-04-24,
Happy Life5 декабря 2019 в 11:23
Польза от Йоги: ЙОГА РАЗВИВАЕТ МЫШЦЫ ЙОГА УЛУЧШАЕТ ОСАНКУ ЙОГА УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ СУСТАВОВ ЙОГА УКРЕПЛЯЕТ ПОЗВОНОЧНИК ЙОГА УКРЕПЛЯЕТ КОСТИ ЙОГА УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ ЙОГА УКРЕПЛЯЕТ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ ЙОГА УЛУЧШАЕТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИТСЕМУ ЙОГА НОРАМЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ ЙОГА РЕГУЛИРУЕТ РАБОТУ НАДПОЧЕЧНИКОВ ЙОГА ДЕЛАЕТ ЧЕЛОВЕКА СЧАСТЛИВЫМ ЙОГА СНИЖАЕТ ВЕС ЙОГА СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ЙОГА УЛУЧШАЕТ КОНЦЕНТРАЦИЮ ЙОГА ПОМОГАЕТ РАССЛАБИТЬСЯ ЙОГА УЛУЧШАЕТ БАЛАНС И КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ ЙОГА РАЗВИВАЕТ КОНТРОЛЬ НАД ТЕЛОМ ЙОГА СНИМАЕТ МЫШЕЧНОЕ Н… — Читать дальше
АПРЯЖЕНИЕ ЙОГА УСПОКАИВАЕТ ЙОГА УЛУЧШАЕТ РАБОТУ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ ЙОГА УВЕЛИЧИВАЕТ ОБЪЕМ ЛЕГКИХ ЙОГА УЛУЧШАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ЙОГА ДАРИТ МИР В ДУШЕ ЙОГА ПОВЫШАЕТ САМООЦЕНКУ ЙОГА ИЗБАВЛЯЕТ ОТ БОЛИ ЙОГА ДАЕТ СИЛУ С ЙОГОЙ НЕ НУЖНЫ ЛЕКАРСТВА ЙОГА УЧИТ ЛЮБИТЬ ЙОГА ОЧИЩАЕТ ОРГАНИЗМ ЙОГА УЧИТ ПОМОГАТЬ СЕБЕ ЧЕРЕЗ ПОМОЩЬ ДРУГИМ ЙОГА ПОМОЖЕТ ВАМ СТАТЬ ХОЗЯИНОМ ЖИЗНИ
Развернуть
Happy Life2 декабря 2019 в 13:10
Детские танцы, группа дошкольного возраста. Работа с обручем. Преподаватель Захарнёва Татьяна. Вторник и четверг в 17—20 Тел. 334-04-24,
Развернуть
Happy Life29 ноября 2019 в 9:35
Стретчинг. Вторник и четверг в 9—00 Суббота в 12—00 Тел. 334-04-24,
Happy Life27 ноября 2019 в 11:58
РАСПИСАНИЕ 2 декабря 9—00 Фит-микс -Катя 10—00 Zumba Катя 11—00 Капоэйра Таня 12—00 Восток Айжан 12—00 Йога Наркес 13—00 Аэробика Татьяна 14—30 Фит-шейп Любовь 15—30 Бодифлекс Любовь
Happy Life25 ноября 2019 в 9:35
Срочно!
Happy Life25 ноября 2019 в 9:22
Не так давно прошел конкурс по Belly dance хотим поздравить нашего тренера Айжан и ее учениц с призовыми местами! А именно: Группа одно 1 место Калиева Сания два 1-х места и одно 2 место Сабдалиева Динара два 1-х места Умнички и красавицы так держать!!! Мы вас любим!
Показать
еще 4 фото
Happy Life22 ноября 2019 в 13:25
ZUMBA-это простота движений и зажигательная музыка — вот что привлекает в данном направлении фитнеса миллионы людей по всему миру. Пн., ср., пт. на 19.20 Вт., чт. в 9—00 и на 17—20 сб. 11—00 Тел. 334-04-24,
Развернуть и показать
еще 1 фото
Happy Life21 ноября 2019 в 13:08
Акция Power-Fit 8000тг-12 занятий Тренер Катерина Power-Fit — тренировка сочетающая в себе силовую и кардио нагрузку. Задействованы основные группы мышц как верхней, так и нижней части туловища. Целью тренировки является формирование хорошего, красивого рельефа, который проявляется благодаря сжиганию излишков подкожного жира.
Показать
еще 1 фото
Happy Life19 ноября 2019 в 10:01
Уже завтра ждем Ваших деток на открытое занятие! 20 ноября в 17:20 Хореография и танцыдля деток 3—6 лет Бесплатно
Развернуть
Happy Life18 ноября 2019 в 12:15
Бьюти-форм с Кристиной. Вторник и четверг на 19.20 Тел. 334-04-24,
Развернуть
Happy Life9 ноября 2019 в 8:28
От всей души поздравляем Айжан Желаем море любви и счастья!!! Ваш Heppy Life!
Happy Life5 ноября 2019 в 13:29
АКЦИЯ АЭРОБИКА 8000тг пн-ср-пт 13:00 вт-чт 19:20 Тренер Татьяна Аэробика была разработана не только как комплекс упражнений для похудения. С ее помощью вы сможете оздоровить ваш организм. Регулярные аэробные нагрузки тренируют сердечную мышцу, развивают выносливость, а также снижают уровень плохого холестерина в крови.
Показать
еще 1 фото
Happy Life5 ноября 2019 в 9:41
АКЦИЯ СТРЕТЧИНГ(растяжка) 8000тг до 15.11 И все-таки – чем полезен стретчинг для женщин? Зачем он им нужен и почему важен больше, чем мужчинам? Аргументов приводится много – мы выделим лишь наиболее существенные из них. 1. Улучшение мышечного кровотока Чем это полезно? Усиленный кровоток в мышцах – гарантия их прочности, быстрого восстановления после нагрузки и увеличенного срока жизни за счет более качественного снабжения кислородом. 2. Приобретение заряда бодрости Упражнения на растяжку сохраняют мышечный тонус даже после окончания такого тип… — Читать дальше
а нагрузок (в среднем – не менее чем на 1–1,5 часа). А это означает дополнительный заряд бодрости на достаточно длительное время. 3. Приостановление процесса атрофии мышц Малоподвижный образ жизни – главный враг не только мышечного корсета, но и всего опорно-двигательного аппарата в целом. Упражнения же на растяжку замедляют процесс атрофии в сотни раз. 4. Предупреждение травм Основная причина травм (растяжений, вывихов, ушибов, переломов, надрывов связок) – малая эластичность и прочность мышц и сухожилий. Регулярные занятия стретчингом значительно снижают такой риск. Особенно актуально это для людей пожилого возраста – для которых упражнения на растяжку становятся буквально жизненным эликсиром и при этом не перегружают сердечно-сосудистую систему. 5. Рост максимально возможной безопасной амплитуды движений Эластичные мышцы и связки позволяют значительно увеличить безопасную для здоровья амплитуду поворотов тела в целом и отдельных суставов в частности. Это чрезвычайно важно для тех, кто практикует занятия не только акробатикой или гимнастикой, но и занимается боксом, восточными единоборствами или тяжелой атлетикой. 6. Силовая составляющая Стретчинг, несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, укрепляет силовую выносливость мышц не меньше, а иногда и больше, чем куда более активные занятия с гантелями, штангой, а также на брусьях или на турнике. 7. Внешняя привлекательность Примерно по тем же причинам упражнения на растяжку способствуют формированию более привлекательных мышечных форм. Принцип действия здесь основан не на увеличении их внешнего объема, а на укреплении так называемых фасций (крупных внутренних волокон, высокая прочность которых облегчает рост и правильное формирование внешнего слоя). 8. Чувство равновесия Одним из косвенных факторов влияния гибкости и прочности мышечного корсета на организм является постепенное приведение в норму расположения суставов. В результате улучшается балансировка тела, походка становится более уверенной и грациозной, а заодно и исчезают боли в коленях, спине, шее и пояснице. 9. Упругость ягодиц, бедер и улучшение формы груди Это еще один приятный «бонус» стретчинга именно для женщин – для которых красивые формы этих частей тела очень немаловажны. 10. Здоровье мочеполовой системы Стретчинг – великолепное средство не только избавиться от проблем с мочеполовой системой, но и сильно облегчить для себя процесс будущих родов (если таковые планируются). А заодно и повысить женское либидо. И первое, и второе, и третье достигаются в том числе за счет усиленного кровообращения в области малого таза. Особенно эффективен в этом отношении такой уровень растяжки, который позволит вам сесть в шпагат. Для чего нужен шпагат женщине? Разумеется, не для того, чтобы поражать окружающих своими навыками в стиле Волочковой (хотя и это в отдельных случаях может приятно поразить вашего парня или мужчину). Правильный ответ на вопрос, для чего нужен шпагат, будет звучать так – для активизации работы уже упомянутых мышц малого таза. Дело в том, что постепенная деградация их со временем грозит возникновением целого букета серьезных болезней – начиная от типично «женских» проблем (вплоть до бесплодия), и заканчивая более «универсальными» геморроем и нарушением функционирования мочевого пузыря. 11. Жиросжигающий эффект Да-да, именно так! Просто достигается он, в отличие от кардиотренировок, не путем сжигания жира, вызванного высокой потребностью в энергии, а путем ускорения обмена веществ. 12. Психологический эффект Здесь все просто, и лучше всего причина хорошего настроения и уверенности
Показать
еще 1 фото
Happy Life4 ноября 2019 в 11:15
Акция. Фит-микс с Черновой Екатериной. 12 занятий 8000тг. Пн., Ср., Пт. в 9.00. Тел. 334-04-24,
Happy Life1 ноября 2019 в 16:26
АКЦИЯ Zumba 12 занятий — 8000тг Занятия проводит сертифицированный тренер Катерина @zumba_almaty_kate Польза от Zumba 1.Сжигание до 800 ккал за час занятий, в зависимости от скорости метаболизма организма, что позволяет достаточно быстро сбросить лишний вес; 2.Повышение мышечного тонуса всех частей тела, благодаря специфике специальных упражнений и музыкального ритма, под который они выполняются; 3.Увлекательность времяпровождения в зажигательном танце, которая полностью переворачивает представление о спорте и не дает появиться желанию бросить… — Читать дальше
тренировки; 4.Подъем настроения за счет стимуляции выработки эндорфинов – «гормонов счастья»; 5.Эффективная борьба со стрессом, расслабление после напряжения, улучшение эмоционального состояния; 6.Снижение выработки молочной кислоты, вызывающей в мышцах жжение после физических нагрузок; 7.Доступность для людей всех возрастов, независимо от спортиной подготовки — «практика показывает, что гимнастика, специализируя так или иначе произвольные движения человека, излечивает множество застарелых болезней»; 8.Быстрота получения результата, ощутимой потери веса, что является существенным стимулом для продолжения уроков; 9.Новые знакомства с интересными людьми, расширение круга общения за счет единомышленников. Со стороны урок в значительной степени напоминает зажигательную вечеринку. Импровизация – основа каждой тренировки, на которой царит раскрепощенная атмосфера и веселье. На уроках в нашей студии можно повторять движения, которые всегда будут отличаться, за нашим инструктором или выполнять свои собственные. При этом постоянные однообразные повторения не требуются. Невзирая на внешнюю несерьезность, зумба пользу приносит для фигуры и организма в целом совершенно реальную!
Показать
еще 1 фото
Happy Life1 ноября 2019 в 10:26
АКЦИЯ ФИТ-МИКС пн-ср-пт в 9:00 и 10:00 Тренер Катерина @ekaterinachernova9454 Фит-микс-Эта программа направлена на быстрое и эффективное похудение, и сочетает она в себе массу полезных элементов из аэробики, фитнесса, йоги и так далее. Это уникальная энергичная тренировка, которая дает нагрузку на все группы мышц. Развивает выносливость, а также повышает общее состояние вашего здоровья, и укрепляет иммунитет. Но, самое главное – данная система позволит вам похудеть, так как она объединила в себе все лучшее, что может быть. Это оптимальное сочет… — Читать дальше
ание динамической и статистической нагрузки, благодаря этому, вы не будете уставать и перенапрягаться.
Показать
еще 1 фото
Happy Life30 октября 2019 в 11:00
И все-таки – чем полезен стретчинг для женщин? Зачем он им нужен и почему важен больше, чем мужчинам? Аргументов приводится много – мы выделим лишь наиболее существенные из них. 1. Улучшение мышечного кровотока Чем это полезно? Усиленный кровоток в мышцах – гарантия их прочности, быстрого восстановления после нагрузки и увеличенного срока жизни за счет более качественного снабжения кислородом. 2. Приобретение заряда бодрости Упражнения на растяжку сохраняют мышечный тонус даже после окончания такого типа нагрузок (в среднем – не менее чем на 1–… — Читать дальше
1,5 часа). А это означает дополнительный заряд бодрости на достаточно длительное время. 3. Приостановление процесса атрофии мышц Малоподвижный образ жизни – главный враг не только мышечного корсета, но и всего опорно-двигательного аппарата в целом. Упражнения же на растяжку замедляют процесс атрофии в сотни раз. 4. Предупреждение травм Основная причина травм (растяжений, вывихов, ушибов, переломов, надрывов связок) – малая эластичность и прочность мышц и сухожилий. Регулярные занятия стретчингом значительно снижают такой риск. Особенно актуально это для людей пожилого возраста – для которых упражнения на растяжку становятся буквально жизненным эликсиром и при этом не перегружают сердечно-сосудистую систему. 5. Рост максимально возможной безопасной амплитуды движений Эластичные мышцы и связки позволяют значительно увеличить безопасную для здоровья амплитуду поворотов тела в целом и отдельных суставов в частности. Это чрезвычайно важно для тех, кто практикует занятия не только акробатикой или гимнастикой, но и занимается боксом, восточными единоборствами или тяжелой атлетикой. 6. Силовая составляющая Стретчинг, несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, укрепляет силовую выносливость мышц не меньше, а иногда и больше, чем куда более активные занятия с гантелями, штангой, а также на брусьях или на турнике. 7. Внешняя привлекательность Примерно по тем же причинам упражнения на растяжку способствуют формированию более привлекательных мышечных форм. Принцип действия здесь основан не на увеличении их внешнего объема, а на укреплении так называемых фасций (крупных внутренних волокон, высокая прочность которых облегчает рост и правильное формирование внешнего слоя). 8. Чувство равновесия Одним из косвенных факторов влияния гибкости и прочности мышечного корсета на организм является постепенное приведение в норму расположения суставов. В результате улучшается балансировка тела, походка становится более уверенной и грациозной, а заодно и исчезают боли в коленях, спине, шее и пояснице. 9. Упругость ягодиц, бедер и улучшение формы груди Это еще один приятный «бонус» стретчинга именно для женщин – для которых красивые формы этих частей тела очень немаловажны. 10. Здоровье мочеполовой системы Стретчинг – великолепное средство не только избавиться от проблем с мочеполовой системой, но и сильно облегчить для себя процесс будущих родов (если таковые планируются). А заодно и повысить женское либидо. И первое, и второе, и третье достигаются в том числе за счет усиленного кровообращения в области малого таза. Особенно эффективен в этом отношении такой уровень растяжки, который позволит вам сесть в шпагат. Для чего нужен шпагат женщине? Разумеется, не для того, чтобы поражать окружающих своими навыками в стиле Волочковой (хотя и это в отдельных случаях может приятно поразить вашего парня или мужчину). Правильный ответ на вопрос, для чего нужен шпагат, будет звучать так – для активизации работы уже упомянутых мышц малого таза. Дело в том, что постепенная деградация их со временем грозит возникновением целого букета серьезных болезней – начиная от типично «женских» проблем (вплоть до бесплодия), и заканчивая более «универсальными» геморроем и нарушением функционирования мочевого пузыря. 11. Жиросжигающий эффект Да-да, именно так! Просто достигается он, в отличие от кардиотренировок, не путем сжигания жира, вызванного высокой потребностью в энергии, а путем ускорения обмена веществ. 12. Психологический эффект Здесь все просто, и лучше всего причина хорошего настроения и уверенности в себе описывается старой, как мир, поговоркой «В здоровом теле – здоровый дух».
Развернуть
Happy Life24 октября 2019 в 10:05
31 октября в 9:00 Открытое занятие СТРЕТЧИНГ (растяжка) Бесплатно Что вам даст СТРЕТЧИНГ? 1)Рeгyляpныe yпpaжнeния нa гибкocть и pacтяжкy этo: 2)Пpopaбoткa вcex мышц тeлa, дaжe тex, кoтopыe вo вpeмя oбычныx зaнятий в фитнec-зaлe нe paбoтaют; 3)Уcтpaнeниe нaпpяжeния и бoлeвыx oщyщeний в paзличныx чacтяx тeлa пyтём cнятия мышeчныx и нepвныx блoкoв; 4)Cтимyляция cepдeчнo-cocyдиcтoй cиcтeмы 5)Oмoлoжeниe тeлa пyтём вoзвpaщeния eмy ecтecтвeннoй гибкocти; 6)Bceгдa пpямaя ocaнкa и пoдтянyтый, cтpoйный вид; 7)Улyчшeниe нacтpoeния, пoвышeниe caмooцeнки, o… — Читать дальше
щyщeниe кoмфopтa и yдoвлeтвopeния.
Развернуть
Happy Life23 октября 2019 в 15:07
Занятия аэробикой — это всегда удовлетворение от полученной нагрузки. Особенно если это степ-аэробика. Понедельник, среда, пятница в 13.00 тел. 334-04-24,
Показать
еще 2 фото
Happy Life22 октября 2019 в 12:47
ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ 90*60*90 29 октября в 13:00 В программу 90*60*90 входят аэробные нагрузки,шейпинг, пилатес, йога. Во время тренировки прорабатываются все группы мышц Программа показана тем кто хочет скинуть парочку лишних кило, привести мышцы в тонус, иметь подтянутое тело и хорошее здоровье. Наш тренер Наркес @yoga_coach_narkes 60*90
Развернуть
Happy Life22 октября 2019 в 8:50
АКЦИЯ на Шугаринг Любой зоны -50% для новых клиентов только до 30.10
Happy Life21 октября 2019 в 8:25
Power-Fit-программа основана на кардио- и силовой нагрузках с использованием дополнительного оборудования и собственного веса. PF-это занятие, позволяющее тренировать все физические качества тела – силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость. Занятия проводит Антонова Екатерина. Понедельник, среда, пятница в 20—20. Тел. 334-04-24,
Happy Life15 октября 2019 в 7:56
АКЦИЯ 7000тг 12занятий Капоэйра (4—13лет) Понедельник, среда, пятница в 16—20 запись по тел 334-04-24 87076150591
Развернуть
Happy Life14 октября 2019 в 11:37
Приглашаем Вас милые дамы на занятия Belly Dance по пн-ср-пт в 15—30 и вт-чт в 19—30 Преподаватель Айжан @naira_aijan
Развернуть
Happy Life9 октября 2019 в 16:07
АКЦИЯ на ZUMBA вт, чт. в 17:20 сб. в 11.00 8000тг-12 занятий тел. 334-04-24,
Happy Life8 октября 2019 в 10:05
Хорошая новость для милых дам! В нашем фитнес клубе теперь есть мастер маникюра. Запись по тел 334-04-24. Работы нашего мастера:
Развернуть и показать
еще 3 фото
Happy Life8 октября 2019 в 8:19
Набираем утреннюю группу Step-sculpt по вт-ср-пт 10—00 Тренер Анастасия Step-sculpt Особенностью данного тренинга служит именно высокая нагрузка на степ-платформе и упражнения из силовой аэробики. Соотношение этих элементов может варьироваться в процессе занятия в зависимости от его цели и направленности. Как правило, это достаточно высокая кардио нагрузка при сравнительно несложном исполнении элементов. Результатом систематических занятий Step-sculpt являются не только коррекция фигуры и избавление от лишнего веса, но и благотворное влияние на… — Читать дальше
сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышение выносливости, приведение в тонус всех мышц организма, улучшение координации.
Показать
еще 1 фото
Happy Life7 октября 2019 в 17:26
АКЦИЯ 7000тг 12занятий Капоэйра (4—13лет) Понедельник, среда, пятница в 16—20 запись по тел 334-04-24 87076150591
Развернуть
Happy Life4 октября 2019 в 8:20
АКЦИЯ на ZUMBA по пн-ср-пт в 19:20 8000тг-12 занятий
Показать
еще 1 фото
Happy Life2 октября 2019 в 12:21
Акция ПИЛАТЕС 8000тг-8 занятий Тренер Любовь Пилатес включает в себя серию упражнений, которые помогают увеличить прочность тела, развить мышечную массу, улучшить осанку, баланс и координацию. Все упражнения выполняются очень тщательно, при этом соблюдается правильная техника дыхания и контроль брюшных мышц. Это позволяет двигаться на максимальной мощности и с высокой эффективностью. С его помощью можно удлинить и укрепить мышцы, улучшить мышечную эластичность и суставную подвижность.
Развернуть
Happy Life1 октября 2019 в 17:30
Бьюти-форм — микс программа для коррекции фигуры и снижения веса. Туда входит аэробика, стретчинг, пилатес, функциональный тренинг, фит- шейп и силовые нагрузки. Каждое занятие- разная программа. Занятия проходят вторник и четверг в 18.20 Тел. 334-04-24, Life
Happy Life30 сентября 2019 в 12:10
Набор в утреннюю группу Фит-микс 9—00 и 10—00 по пн-ср-пт Фит-микс-Эта программа направлена на быстрое и эффективное похудение, и сочетает она в себе массу полезных элементов из аэробики, фитнесса, йоги и так далее. Это уникальная энергичная тренировка, которая дает нагрузку на все группы мышц. Развивает выносливость, а также повышает общее состояние вашего здоровья, и укрепляет иммунитет. Но, самое главное – данная система позволит вам похудеть, так как она объединила в себе все лучшее, что может быть. Это оптимальное сочетание динамической и… — Читать дальше
статистической нагрузки, благодаря этому, вы не будете уставать и перенапрягаться.
Развернуть
Happy Life27 сентября 2019 в 8:21
Аэробика Вт., Чт., 19:20 Сб. 11:00 Преподаватель с большим опытом работы. Тел. 334-04-24,
Happy Life26 сентября 2019 в 10:52
Акции до 30 сентября 8000тг за 8,12 занятий Фит-микс Аэробика Пауэр-фит Пилатес Zumba Тел.334-04-24,
Развернуть
Happy Life25 сентября 2019 в 17:18
Сделай фигуру мечты! А мы поможем тебе в этом на занятиях Sculpt&Step по вт-чт-сбб в 10—00 тренер Анастасия
Развернуть и показать
еще 1 фото
Happy Life24 сентября 2019 в 10:51
АКЦИЯ 7000тг 12занятий Капоэйра (4—13лет) запись по тел 334-04-24 87076150591
Развернуть
Happy Life23 сентября 2019 в 11:53
АКЦИЯ 7000тг 12занятий Спортивные танцы (7—12лет) запись по тел 334-04-24 87076150591
Развернуть
Happy Life23 сентября 2019 в 9:11
Акции до 30 сентября 8000тг за 8,12 занятий Фит-микс Аэробика Пауэр-фит Пилатес Zumba
Развернуть
Happy Life20 сентября 2019 в 10:38
Приглашаем Ваших деток (4—13лет) на занятия «КАПОЭЙРА» препадователь Татьяна. Капоэйра — бразильское боевое искусство, в котором переплетено искусство сражения и музыка Бесконтактный вид единоборства, по этому вероятность получения травм практически исключена.
Развернуть
Happy Life20 сентября 2019 в 8:16
Приглашаем Ваших детей на Спортивные танцы к преподавателю Татьяне Набор идет в утреннюю группу на 10—00 и дневную 15—20 по пн-ср-пт Ваши дети освоят элементы художественной гимнастики и акробатики, благодаря классической хореографии научатся держать осанку и красиво танцевать. Возможность принимать участие в конкурсах г.Алматы и за рубежом.
Развернуть
Happy Life18 сентября 2019 в 15:12
Набор на 9—00 по пн-ср-пт Восточные танцы. Преподаватель Айжан @naira_aijan Ждем Вас милые дамы на занятиях! Что Вам дадут занятия восточными танцами- Раскрепощение, грация, уверенность в себе,красивая женственная фигура, всегда хорошее настроение и возможность участия в различных конкурсах!
Развернуть
Happy Life16 сентября 2019 в 9:29
Открылась новая группа SCULPT&STEP вторник и четверг на 10.00. Занятия ведет Анастасия. Очень грамотный тренер с большим опытом. Коррекция фигуры. степы и стретчинг. Тел. 334-04-24,
Показать
еще 1 фото
Happy Life10 сентября 2019 в 10:53
Ждем Вас на занятиях по пн-ср-пт в 18—20 вт-чт-пт в 12—00 Преподаватель Наркес Польза йоги, касается ума, тела и духа. Медитативная практика йоги направлена на релаксацию и снятие стресса. Регулярные упражнения, направленные на снятие напряжения, способна уменьшить кровяное давление, предотвращает болезни сердца, помогает организму бороться с депрессией и улучшает наш сон. В быстро меняющемся мире иметь возможность сосредоточиться на своем дыхании и на положении своего тела значит очистить свой ум и подготовить себя к встрече с внешним давление… — Читать дальше
м, вооружившись новой энергией и вниманием. Говоря о пользе йоги, в первую очередь вспоминают повышение гибкости. Позы, которые выполняет во время занятий практикующий йогу, направлены на увеличение гибкости и одновременное укрепление слабых мышц. Эти два качества в совокупности увеличивают диапазон движения суставов и улучшают общий тонус мышц тела. Другая польза йоги в том, что она может уменьшить хроническую боль, а также способствовать заживлению переломов и растяжений. К тому же, йога может предотвратить повторную травму сустава. Польза йоги также в том, что она помогает сохранять подвижность при реабилитации после тяжелых травм. Мягкое сочетание упражнений на растяжение и усиление мышц помогает улучшить циркуляцию крови, обеспечивая поврежденные ткани или участки организма, страдающие от боли, питательными веществами. Увеличение притока крови к поврежденным участкам всегда способствует заживлению и облегчает боль. А когда человек становится более сильным и гибким, у него улучшается координация, он автоматически меньше травмируется.
Happy Life10 сентября 2019 в 8:08
Милые дамы самое время подарить себе удовольствие!!! Специально для Вас мы запускаем акцию на массаж «Пакетом дешевле» 5—10 сеансов со скидкой 20% НЕ УПУСТИТЕ ШАНС СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ! запись по тел.334-04-24
Happy Life9 сентября 2019 в 10:01
Открытое занятие 12.09 в 10:00 Sculpt&Step Бесплатно Step-sculpt Особенностью данного тренинга служит именно высокая нагрузка на степ-платформе и упражнения из силовой аэробики. Соотношение этих элементов может варьироваться в процессе занятия в зависимости от его цели и направленности. Как правило, это достаточно высокая кардио нагрузка при сравнительно несложном исполнении элементов. Результатом систематических занятий Step-sculpt являются не только коррекция фигуры и избавление от лишнего веса, но и благотворное влияние на сердечно-сосудисту… — Читать дальше
ю и дыхательную системы, повышение выносливости, приведение в тонус всех мышц организма, улучшение координации
Happy Life6 сентября 2019 в 6:42
АКЦИЯ ФИТ-ШЕЙП 8000тг-12 занятий т.334-04-24 Фит-Шейп Подтянутое тело, соблазнительные формы и никаких лишних килограммов – разве не об этом мечтают большинство женщин? Воплотить мечту в жизнь, да еще и в короткий срок, можно с помощью занятий шейпингом. Шейпинг – это система упражнений для коррекции фигуры с миллионной армией поклонников. Она подкупает своей эффективностью, а еще укрепляет здоровье, дарит бодрость, поднимает настроение и продлевает молодость. # алматы клубHappy Life #фитнес алматы для детей секцииалматы клубHappy Life искусств… — Читать дальше
а #занятия для детей #спорт детям #спорт.секцииалматы
Развернуть
Happy Life4 сентября 2019 в 10:20
АКЦИЯ на аэробику по пн-ср-пт в 13—00 Преподаватель Захарнева Татьяна только до 15 сентября Аэробика – это набор различных гимнастических упражнений, включая ходьбу, бег, прыжки и подскоки, а также упражнения для развития силы и гибкости, выполняемых под ритмичную музыку. Результатом регулярных занятий аэробикой является улучшение физической формы и гибкости, развитие выносливости, а также сильный оздоравливающий эффект для всего организма. Главное достоинство аэробики – ее эффективность в сочетании с доступностью для людей различных возрастов… — Читать дальше
и с любым уровнем подготовки. # алматы клубHappy Life #фитнес алматы для детей секцииалматы клубHappy Life искусства #занятия для детей #спорт детям #спорт.секцииалматы
Развернуть
Happy Life28 августа 2019 в 11:26
Расписание 30 августа пятница # алматы клубHappy Life #фитнес алматы для детей секцииалматы клубHappy Life искусства
Happy Life28 августа 2019 в 11:09
Казахский танец исполнила группа Захарневой Татьяны # алматы клубHappy Life #фитнес алматы для детей секцииалматы клубHappy Life искусства #занятия для детей #спорт детям #спорт.секцииалматы
Развернуть и показать
еще 2 фото
Happy Life28 августа 2019 в 9:19
Зажигательная ZUMBA с Катериной # алматы клубHappy Life #фитнес алматы для детей секцииалматы клубHappy Life искусства #занятия для детей #спорт детям #спорт.секцииалматы
Показать
еще 1 фото
Happy Life26 августа 2019 в 13:11
Подарок нашему клубу от замечательной Аэлиты @aelita117 Спасибо Вам за прекрасный танец «Шалахо»
Развернуть и показать
еще 2 фото
Happy Life23 августа 2019 в 16:13
Направление Bollywood и Belly Dance Зажгла не по детски Айжан @naira_aijan
Развернуть и показать
еще 2 фото
Happy Life23 августа 2019 в 11:52
Капоэйра — бразильское боевое искусство, в котором переплетено искусство сражения и музыка.Бесконтактный вид единоборства, по этому вероятность получения травм практически исключена. тел:334-04-24, Капоэйра для детей от 4до 13 лет Капоэйра для детей это прежде всего игра. Под ритмы бразильской музыки,дети двигаются, выплескивают лишнюю энергию, и с каждым занятием становятся сильнее и выносливее. За счёт элементов акробатики в капоэйра- развивается гибкость и координация, а музыкальные занятия обучают внимательности и чувству ритма.
Развернуть и показать
еще 1 фото
Happy Life23 августа 2019 в 7:20
Тай-бо с замечательной Кристиной детям
Развернуть и показать
еще 2 фото
Happy Life21 августа 2019 в 12:26
Чернова Екатерина показала базовые шаги в бачате. Ждём вас на тренировках Латино т.334-04-24 танцам
Показать
еще 1 фото
Happy Life21 августа 2019 в 12:11
Акция 8000тг-8,12 занятий до 30 августа Фит-шейп Пилатес Латино Zumba Belly Dance
Развернуть и показать
еще 1 фото
Happy Life21 августа 2019 в 7:57
Замечательное выступление Линары ученицы нашей Айжан @naira_aijan # алматы клубHappy Life #фитнес алматы для детей секцииалматы клубHappy Life искусства #занятия для детей #спорт детям #спорт.секцииалматы
Развернуть и показать
еще 2 фото
Happy Life20 августа 2019 в 6:57
Долгожданные фото с фитнес-марафона Степы с Татьяной
Развернуть и показать
еще 2 фото
Happy Life8 августа 2019 в 7:50
На нашем фитнес-марафоне, который будет проходить бесплатно 10 августа в 11—00 Вас ждут приятные подарки и много сюрпризов. Приходите и получайте море удовольствия. Ждём Вас! Тел. 334-04-24,
Развернуть
Happy Life2 августа 2019 в 7:29
Приглашаем Всех на Фитнес-марафон 10 августа в 11:00 Бесплатно т.334-04-24 87076150591
Развернуть
Happy Life24 июля 2019 в 7:57
Капоэйра — бразильское боевое искусство, в котором переплетено искусство сражения и музыка.Бесконтактный вид единоборства, по этому вероятность получения травм практически исключена. тел:334-04-24, Капоэйра для детей от 4до 13 лет Капоэйра для детей это прежде всего игра. Под ритмы бразильской музыки,дети двигаются, выплескивают лишнюю энергию, и с каждым занятием становятся сильнее и выносливее. За счёт элементов акробатики в капоэйра- развивается гибкость и координация, а музыкальные занятия обучают внимательности и чувству ритма.
Развернуть
Happy Life18 июля 2019 в 8:26
Ждём всех желающих на открытое бесплатное занятие. Тел. 334-04-24
Развернуть
Happy Life15 июля 2019 в 17:39
Для Ваших деток с 7 до 14 лет КАПОЭРА пробное занятие БЕСПЛАТНО т.334-04-24 только до 30 июля
Happy Life8 июля 2019 в 9:05
Ждем Ваших деток на КАПОЭРА по пн-ср-пт в 16:20 т.334-04-24
Развернуть
Happy Life1 июля 2019 в 7:34
Приглашаем деток на бесплатное занятие КАПОЭРО 3 июля в 16:20
Официальная группа Вконтакте женского фитнес-клуба Happy Life
Дети, которые регулярно занимаются танцами, обладают крепким здоровьем. Грамотно подобранные физические нагрузки и активность способствуют: Укреплению всех групп мышц; Формированию правильной осанки; Развитию выносливости; Улучшению работы сердца и легких, укреплению сосудов; Развитию координации движений, «мышечной памяти»; Развитию гибкости и пластики; Развитию ловкости и быстроты реакции.
О пользе этого направления можно говорить очень долго, ведь в ходе занятий применяются различные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых благотворно влияет на весь организм. Для современных людей, а именно жителей мегаполисов, которые нередко страдают гиподинамией, польза стретчинга неоспорима, ведь он помогает: 1)подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет 2)улучшить осанку и координацию 3)прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни 4)развить гибкость 5)продлить молодость… — Читать дальше
Занятия проходят по вт-чт в 17:20
Преподаватель Захарнева Татьяна
8 занятий 8000тг до 20.02
Тел. 334-04-24,
Тел. 334-04-24,
Вторник и четверг на 19.20
Тел. 334-04-24,
Фит-микс с Черновой Екатериной. 12 занятий 8000тг.
Пн., Ср., Пт. в 9.00. Тел. 334-04-24,
Особенно если это степ-аэробика. Понедельник, среда, пятница в 13.00
тел. 334-04-24,
для новых клиентов только до 30.10
запись по тел 334-04-24 87076150591
Пилатес включает в себя серию упражнений, которые помогают увеличить прочность тела, развить мышечную массу, улучшить осанку, баланс и координацию. Все упражнения выполняются очень тщательно, при этом соблюдается правильная техника дыхания и контроль брюшных мышц. Это позволяет двигаться на максимальной мощности и с высокой эффективностью. С его помощью можно удлинить и укрепить мышцы, улучшить мышечную эластичность и суставную подвижность.
Занятия проходят вторник и четверг в 18.20 Тел. 334-04-24,
Life
Преподаватель Айжан @naira_aijan Ждем Вас милые дамы на занятиях! Что Вам дадут занятия восточными танцами- Раскрепощение, грация, уверенность в себе,красивая женственная фигура, всегда хорошее настроение и возможность участия в различных конкурсах!
Тел. 334-04-24,
до 30 августа Фит-шейп Пилатес Латино Zumba Belly Dance
10 августа в 11—00 Вас ждут приятные подарки и много сюрпризов. Приходите и получайте море удовольствия. Ждём Вас! Тел. 334-04-24,
Тел. 334-04-24
3 июля в 16:20
#