Официальная группа Вконтакте спортивного комплекса TAMOS Family Club

ции:
‍ ️ Мама + малыш.
‍ ️ Рыбки.
‍ ️ Персональные занятия для всех возрастов.
️Записаться на программу и уточнить дополнительную информацию Вы можете по следующим контактам:
.
.
.
.

Beginners. ‍ Aqua Shape. ‍ Aqua Freestyle. ‍ Рыбки. ‍ Детская программа Nemo. Записаться на программу и уточнить дополнительную информацию Вы можете по следующим контактам:....

ам:…

здухом. Наш комплекс площадью 6.800 кв.м. расположен на трех этажах. На территории комплекса доступны: Раздельные раздевалки и душевые кабины на каждом этаже. Взрослый и детский бассейны. Тренажерный зал. Зал хореографии. Зал функционального тренинга. Зал для бокса. Зал для единоборств. Детская комната и детский клуб. Игровой зал. Спортивный бар. Многое другое. Добро пожаловать в Tamos Family Club! Записаться на программы и уточнить дополнительную информацию Вы можете по следующим контактам:… ул. Жулдыз 100/1 (вверх по Ремизовке).

чемпионата мира по тайскому боксу Россия (Санкт-Петербург). 2015 г.- Чемпион профессионального турнира по К-1 (Китай, г. Тайюань). 2016 г.-Чемпион Кубка Казахстана по тайскому боксу. 2016 г.-Чемпион профессионального турнира по К1 в Китае (г.Синин). 2017 г.-Чемпион Соединённых Штатов Америки по тайскому боксу. 2017 г.-Чемпион профессионального турнира по тайскому боксу (г. Астана). 2017 г.-Чемпион Казахстана по кик-боксу. 2017 г.-Чемпион профессионального турнира по К-1 (Китай, г.Ханчжоу). Благодаря регулярным занятиям по тайскому боксу ребенок разовьет в себе такие личностные качества, как: терпение; сила воли; выдержка; уверенность; целеустремленность. Записаться на программу и уточнить дополнительную информацию Вы можете по следующим контактам:

019 года.
.
Дополнительную информацию Вы можете уточнить по следующим контактам:

могает бороться со стрессом!
⠀

рудования
⠀
▪ «Диско-тайм» — зажигательные танцы под популярные детские песни
⠀
▪ «Очумелые ручки» — развитие творческих способностей ребенка
⠀
▪ «Игротека» — веселые подвижные игры и эстафеты, которые развивают физические навыки малышей
⠀
Вы можете узнать подробную информацию и расписание программ по телефонам:



⠀

плаванию
⠀
▪ Let's play — веселые и активные игры, которые формируют основные виды движений
⠀
▪ «Очумелые ручки» — развитие творческих способностей ребенка
⠀
▪ «Считалочка» — знакомство с азами арифметики в игровой форме
⠀
Дополнительную информацию и расписание каждой программы вы можете узнать по телефонам:



⠀

ию мяча, профессиональным приемам и ударам, и выведет вашу игру на новый уровень!
⠀

яя разнообразные методики, Денис совершенствует технику плавания своих воспитанников и помогает чувствовать себя в воде максимально комфортно!
⠀

верх по Ремизовке)
⠀

(Иссык-Куль 2019 год)
⠀
Дмитрий знает линию развития каждого своего воспитанника, делает акцент на сильных сторонах маленьких футболистов и помогает им развивать свой уникальный стиль игры!
⠀

ещение тренажерного зала
Фитнес-тест
Анализ тела на анализаторе тела InBody
⠀
Дополнительная информация по телефонам:

— 19 июля 4 сезон: 22 июля — 26 июля ⠀
▫ Стоимость сезона: 40.000 тг.
▫ В стоимость входит первый и второй завтрак
⠀
Подробную информацию о Mini-лагере Happy Kids вы можете узнать по телефонам:

Программы лагеря разработаны с учетом возраста и интересов ребенка. Дети всегда находятся под присмотром вожатых, которые следят за техникой безопасности и знают, как оказать первую медицинскую помощь.
⠀
Первый сезон: 7 июля — 13 июля
Второй сезон: 14 июля — 20 июля
Дети с 10 до 16 лет могут оставаться в лагере с ночевкой
⠀
▫ Стоимость без ночевки: 55000 тенге за сезон
▫ Стоимость с ночевкой: 65000 тенге за сезон
▫ Для детей, которые не остаются в лагере с ночевкой, действует развозка: 6000 тенге в неделю.
⠀
Всю информацию о детском фитнес-лагере Tamos Family Club вы можете узнать по телефонам:

биться лучшего результата?
‍ «Программы можно разделить на три категории: кардиотренировки, силовые и мягкие программы — Stretch, Pilates, Balance и разные направления йоги. Лучше всего заниматься в последовательности: кардиотренировка, силовая и мягкая программы».
⠀
▪ Сколько нужно тренироваться, чтобы прийти в хорошую форму?
«Если, помимо тренировок, подкорректировать и питание, то за три месяца регулярных тренировок вы получите желаемый результат. Главное — регулярность тренировок!»

то только на оливковом масле».
⠀
▪ Где и как вы научились правильно питаться?
«Это пришло не сразу, искала много информации в интернете и в Instagram — сейчас ее более, чем достаточно! Находила страницы с рецептами, считала соотношение белков, жиров и углеводов в блюдах. Поначалу готовила строго по рецепту, а позже стала импровизировать».
⠀
▪ А как же шашлычки и тортики?
«А кто сказал, что шашлыки нельзя? Например, я очень люблю шашлык из куриной грудки, форели, семги, шампиньонов, овощи на мангале. Тортики я тоже научилась печь, они все на стевии и сахарозаменителях. Я добавляю в них ягоды, бананы и сухофрукты. И получаются вкусные десерты, которые подходят под определение «правильное питание».
⠀
▪ Что для вас идеальный ужин?
«Мой идеальный ужин это стейк из семги и овощи на гриле».
⠀
Питайтесь правильно, друзья, и, конечно же, занимайтесь спортом!

ься плавать даже во взрослом возрасте.
⠀
Подробнее о детской программе «Рыбки» по телефонам:

‍ Посещение бассейна
‍ Посещение тренажерного зала
Фитнес-тест
Анализ тела на анализаторе тела InBody
⠀
Дополнительная информация по телефонам:

ирис
Косаева Милана
Мырзабек Алина
Жусупбекова Аяна
Ким Рианна
Серик Зере
⠀

иматься. Хороших тренировок, друзья!

данные и настойчивость!»
⠀
Давайте пожелаем Владу эффективных тренировок и побед на будущих соревнованиях!

2 г.р.)
⠀
Мальчики:
Дистанция 25 м на спине
Васильев Тимурлан (2014 г.р.)
⠀
Дистанция 50 м на спине
Толеухан Дарын (2013 г.р.)
Швачунов Данил (2013 г.р.)
⠀
Мы гордимся нашими чемпионами, которые уверенно идут к своим победам! Мы обязательно поделимся всеми победами на наших страницах в социальных сетях! Следите за нашими новостями! ⠀
Ну, а пока расскажите нам, как прошли ваши выходные? ⠀

телефонам:



⠀

бучении более длительного ныряния и передвижения под водой.
⠀
Программа «Вместе с мамой»:
позволяет малышу полюбить воду на всю жизнь
укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы
помогает освоить новые двигательные навыки
формирует правильную осанку
укрепляет иммунитет и закаляет организм малыша
⠀
Подробнее о программе «Вместе с мамой» по телефонам:



⠀

Абылай Хан
СК Rakhat Fitness
⠀
Дуэт (2008):
СК ДЮСТШ № 5
СК ДЮСТШ № 5
Tamos Family Club
⠀
Дуэт (2009):
СК Rakhat Fitness
СК Rakhat Fitness
Tamos Family Club
⠀
Комбинированные группы:
СК ДЮСТШ № 5
СК Rakhat Fitness
Tamos Family Club
⠀
Напомним, что чемпионат прошел 12 мая совместно со школой синхронного плавания @aqqu_synchro_school. Фотографии с чемпионата можно найти в нашей группе Вконтакте. Спасибо всем, кто был с нами и поддержал наших спортсменок! ⠀⠀

тат — выносливость, сила духа и уверенность в себе!
⠀
Подробная информация о новой секции по телефонам:

озможное, чтобы привести наших юных баскетболистов к победе!

кова и желаем ему еще больше побед!
⠀

ятся в разных городах Казахстана. Делимся с вами списком последних соревнований, на которых наши звездочки заняли призовые места:
Кубок клуба художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Открытый чемпионат города Алматы по художественной гимнастике
Чемпионат города Алматы по эстетической гимнастике
Открытый чемпионат “Победа” в городе Нур-Султан
Международный турнир Асель Мустафиной в г. Павлодар
⠀
Мы верим, что благодаря упорству наших девочек, поддержке их родителей и преподавательскому таланту Жаннет этот список будет только расти!

моя первая любовь”
Концертов Димаша Кудайбергена
Концертов Розы Рымбаевой
Крецертов Жамили Серкебаевой
Концертов In-Greed
и других популярных исполнителей.
⠀
Dance mix сочетает в себе несколько разных танцевальных направлений и аэробику, развивает чувство ритма, пластику и координацию движений. Результат — красивая пластика, ровная осанка и уверенность в себе!
⠀
Подробная информация о новой секции по телефонам:

ее того Inbody показывает характеристики каждой части тела по отдельности, и мы понимаем имеется ли отечность в руках или ногах. Бывают случаи, что человек приходит с искривлением позвоночника и его конечности из-за этого по-разному развиты. Я бы сказал, что этот тест обязательно пройти прежде чем приступать к тренировкам. ⠀
Благодаря Inbody мы можем увидеть:
Подробную информацию о составе тела
Травмы, о которых вы не знаете
Противопоказания к определенным нагрузкам
Эффективно ли проходят ваши тренировки
⠀
Inbody помогает отследить результаты тренировок. Если у вас нет значительных изменений, значит вы неправильно или недостаточно усердно занимались и вам нужно что-то поменять. Если человек прошел тест и пройдет его еще раз через 2 месяца, мы будем знать чем он занимался в течение этого времени.
⠀
Людям, которые занимаются до 3 раз в неделю достаточно проходить тест раз в 3 месяца. Но если вы занимаетесь интенсивно — 4 и более раз в неделю, я советую делать тест 1 раз в месяц. После анализа вы точно узнаете о своем теле больше!”

аших звездочек, их родителей и нашего инструктора Жаннет в комментариях!

dy
⠀
Дополнительная информация по телефонам: