Официальная группа Вконтакте центра развития творческих способностей детей Best-Studio.KZ в ТЦ Галерея

формы.
По мере повышения танцевального мастерства Би-Боя, значение правильной организации тренировочного процесса непрерывно возрастает. Количество базовых движений и элементов так велико и так разнопланово в физическом и хореографическом отношениях, что уделить достаточное время отработке каждого из них невозможно даже в течение целого года. Разные движения требуют развития разных мышц и навыков для их выполнения. Кроме того, существует великое множество способов соединения разных элементов между собой. Изучение их и наработка тоже требуют большого времени. А ещё необходимо находить время для творчества: создания и тренировки своих соревновательных выходов. Необходимо следить за своим здоровьем, получать опыт публичных выступлений, развивать выносливость, учиться слышать музыку и изучать способы показывать музыку с помощью танцевальных движений. Вот далеко не полный перечень обстоятельств, которые «съедают» время Би-Боя. Если всем необходимым заниматься бессистемно, хаотично и неорганизованно, то времени не хватит ни на что. Сегодня схватился за одно, завтра за другое…. А, в итоге – «пшик», нет результата и достаточного прогресса.
Только хорошо продуманный и организованный тренировочный процесс позволит в современных условиях эффективно повышать комплексную танцевальную подготовку Би-Боя. В противном случае, мы всегда наблюдаем у танцоров: либо отсутствие прогресса (застой, стагнацию, «топтание на месте»), либо явный перекос в танцевальном развитии. Например, танцор «скатывается» к владению движениями и прогрессу только в одном-двух стилях. Таким образом, он отстаёт от Би-Боев, развивающихся комплексно, в соответствии с продуманной программой и, уже не может претендовать на победы в баттлах.

аются приемы самостраховки. В не меньшей степени развиваются и морально-волевые качества.
Многие акробатические элементы проникли в другие виды спорта: парашютный, лыжный, единоборства, и используются танцорами разных стилей, в т. ч. Би-Боями.
Акробатические элементы очень сильно отличаются по сложности. Некоторые движения можно легко освоить в любом возрасте, а на отработку некоторых других, может уйти вся спортивная или танцевальная карьера.
В брейк-данс акробатические элементы попадают двумя путями. Во-первых, Би-Бои активно изучают эти движения, и пополняют свой танцевальный арсенал зрелищными акробатическими элементами. Во- вторых, сами акробаты и гимнасты все больше увлекаются брейк-дансом, и вносят в танец трюки из собственного арсенала.
ВНИМАНИЮ РОДИТЕЛЕЙ!
Начинать заниматься акробатикой лучше всего в детстве. Наилучшим возрастом для начала тренировок считается 6 лет. Именно в этом возрасте, необходимые физические навыки усваиваются лучше всего. В том числе, достигается наилучшая гибкость. Если начинать позже, то достичь требуемой растяжки будет сложнее, и потребуется гораздо больше времени на освоение различных элементов. В этом случае, спортивная карьера начнется значительно позже, чем у сверстников, и добиваться побед будет неизмеримо сложнее.
Для сведения отметим, что требования современной спортивной акробатики таковы, что юным спортсменам в 10-летнем возрасте необходимо осваивать программу, ни много, ни мало, кандидата в мастера спорта (кмс).
Полноценные занятия акробатикой в танцевальных залах невозможны. Любые попытки освоить элементы из разряда повышенной сложности и, тем более, сложных, сопряжены с критическим риском получения тяжелых травм, если тренировка происходит не в специально оборудованном спортивном зале. Поэтому очень часто танцоры, для достижения необходимых результатов в акробатике, сочетают танцевальные тренировки с занятиями по акробатике в специализированных залах с компетентными тренерами.
В танцевальном зале возможно безопасное изучение только ряда несложных базовых элементов акробатики. Естественно, с соблюдением необходимых мер безопасности, и использованием средств защиты.
Собственно к базовым элементам акробатики для целей брейк-данса, можно отнести:
— кувырки;
— колесо;
— прыжок со спины на ноги (kip up);
— monkey flip (полуфляк, вытяжка);
— рондад.
Именно эти базовые движения, мы с Вами и будем изучать в данном разделе. Мы не будем приводить пошаговые описания правильного выполнения элементов, следуя принципу: лучше один раз увидеть, чем десять раз перечитывать длинные, трудно представимые, и не всегда понятные описания движений. Для демонстрации движений и пошагового обучения у нас есть соответствующий раздел в прилагаемых видеоматериалах.

4. Наше тело окрепло и привыкло к физическим нагрузкам такого характера;
5. Использовали наши первые шесть движений в танцевальных связках. Тем самым получили еще и первый опыт совмещения движений топ рока с элементами других стилей. Мы переходили от движений топ рока к движениям стиля футворк или сразу к фризам. Такие переходы называются совмещениями стилей.
6. Подсмотрели где-нибудь еще пару движений, и научились их выполнять;
7. Нашли дополнительную связку из других источников, и начали ее учить. Дальнейший материал подготовлен исходя из того что у Вас, уважаемые читатели, уже есть комплексная добротная подготовка начального уровня, в том числе знания и навыки, перечисленные выше.

лизительно, первому юношескому разряду;
— средний уровень – второму или первому взрослому;
— продвинутый уровень – квалификации кандидата в мастера спорта (кмс), или даже мастера спорта (мс).
Если же сравнивать с уровнем знаний школьников, то, принимая за максимально возможный уровень подготовки ту сумму знаний и навыков, которыми обладает выпускник 11 класса после экзаменов:
— начальный уровень – подготовка учеников 3 или 4 классов;
— средний уровень – знания и опыт учеников 7 или 8 классов;
— продвинутый уровень – соответствует уровню развития школьников 10 или 11 классов.
Что получится, если первоклашка, которому еще далеко даже до 3-го класса, возьмется за учебники 7—8 классов? Да, в общем-то, ничего ужасного не должно произойти. Он просто, красный от смущения, вернется на свой уровень в родной первый класс. Но, в случае, если боксер — новичек, выйдет в ринг против мастера, не исключены трагические последствия. Тот же результат возможен, если начинающий тяжелоатлет начнет работать с весами, с которыми тренируются опытные, титулованные спортсмены. Или группа начинающих альпинистов самостоятельно пойдет на восхождение по маршруту высокой категории сложности.
Наш долг предупредить Вас, уважаемый читатель, о высокой степени опасности, которая возникнет, если Вы начнете выполнять упражнения специальной физической подготовки, предлагаемые нами для достижения среднего уровня в брейк-дансе, не пройдя всех этапов предыдущего уровня.
Для развития Вашей физической подготовки до состояния, достаточного для достижения среднего уровня в брейк-дансе, мы будем показывать хорошо зарекомендовавшие себя, эффективные упражнения, которые являются более продвинутыми по сравнению с теми, которые выполнялись в рамках предыдущего курса начального уровня.
Мы продолжим специальную физическую подготовку по следующим направлениям:
⎫ развитие силы трицепсов для специфической работы при выполнении различных таттлов, фризов, переходов между элементами;
⎫ развитие мышц спины для тех же целей, для которых будем развивать трицепсы;
⎫ развитие силы мышц брюшного пресса и соседних мышц для подготовки к выполнению ряда элементов powermove, ряда фризов и оригинальных движений;
⎫ развитие способности находиться в положении «стойка на руках», двигаться в этом положении, и выполнять разные движения. Это поможет натренировать Ваш организм находиться в положении «вверх ногами» достаточно долго без риска ухудшения самочувствия и потери сознания. В дальнейшем, мы будем использовать Вашу закалку такого рода, выполняя разные фризы на одной и двух руках, такие движения powermove как свеча, эйр твист, а, так же, различные трюки;
⎫ развитие вестибулярного аппарата, для обеспечения возможности и безопасности выполнения большинства элементов powermove, акробатических элементов, множественных вращений в стилях футворк, топ рок, и powertricks;
⎫ развитие скоростно-силовой выносливости, которая нам необходима для того, чтобы быть в состоянии, во-первых, выполнять сложные, насыщенные элементами, продолжительные танцевальные связки, и, во-вторых, надежно сохранять работоспособность на протяжении соревнований. То есть, Би-Бою необходимо не только уметь выполнять длительные энергоемкие связки, но и натренировать способность организма восстанавливаться после этого за то время, пока выступают соперники;
⎫ развитие гибкости позвоночного столба, для выполнения свайпса, промокашки, большого количества фризов, акробатических элементов, некоторых элементов футворка и трюков;
⎫ развитие мышц шеи и подвижности шейных позвонков под нагрузкой. Это позволит нам качественно и безопасно выполнять вращения на голове, трек, ряд фризов, трюков и совмещений элементов.
Из всех направлений специальной физической подготовки, перечисленных выше, только упражнения на развитие трицепсов и мышц брюшного пресса не представляют прямой угрозы здоровью танцора, не имеющего добротной, комплексной начальной подготовки Би-Боя. Упражнения для всех других направлений, несут в себе реальную, не выдуманную опасность.
Пусть Вас не смущают и не вводят в заблуждение слова – «начальная подготовка». В реальности, за этими словами стоит очень приличная работа. Предполагается, что Вы определенное время регулярно посещали тренировки, получали нагрузки. В процессе тренировок Вы потели, напрягали мышцы, Ваши сердечно-сосудистая, и дыхательная системы адаптировались к специфическим нагрузкам. Ваше тело окрепло, набрало необходимую мышечную массу определенной структуры. Закалились и окрепли связки. Хрящевая ткань суставов адаптировалась к неудобным положениям и специфическим нагрузкам. Вы уже знаете технику выполнения многих движений и элементов, владеете знаниями для обеспечения безопасности занятий, в т. ч. азами самостраховки. Имея такой фундамент — Вы готовы развиваться дальше.
Если этого фундамента у Вас нет – не торопитесь. Отступите на шаг назад, и начните с предыдущего уровня. В противном случае, как давно сказано, задерешь голову на вершину горы – споткнешься о маленькую кочку.
Основная масса практического материала для занятий, будет предложена в соответствующем разделе прилагаемого DVD диска. Здесь же, мы более подробно поговорим о таком направлении специальной физической подготовки, как развитие скоростно-силовой выносливости.
Прежде всего, необходимо создать фундамент, основу для развития скоростно-силовой выносливости. Наш фундамент это – физическое и душевное здоровье, плюс здоровый образ жизни в здоровых условиях.
Физическое здоровье.
Если мы поставили задачу увеличить свои пределы скоростно-силовой выносливости, то убедиться в том, что наше тело здорово, и такая работа не причинит здоровью вреда нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО! Лучше всего сделать это, пройдя обследование в специализированном врачебно-физкультурном медицинском учреждении. Если такой возможности нет, то можно пройти обследование в ближайшей поликлинике, объяснив своему участковому врачу, какого рода исследование Вас интересует.
Начинать специальную работу по развитию выносливости можно только в том случае, если медики дают «зеленый свет». Если не дают разрешения, то сначала нужно преодолеть те обстоятельства, которые не позволяют врачам разрешить скоростно-силовые нагрузки на выносливость.
У здоровых людей иногда случаются простудные, инфекционные, вирусные, и прочие заболевания. Совершенно очевидно, что в периоды таких болезней от нагрузок (тем более специальных на выносливость) следует воздержаться. При наличии возможности, ограничиться облегченными занятиями с разрешения врача и тренера.
Душевное здоровье.
Недосып, перегрузка, связанная с учебой (экзамены, сессия и т. п.), перегрузка на работе, конфликтные ситуации разного рода, навалившиеся бытовые или жизненные проблемы – все это негативные обстоятельства, угнетающие нашу нервную систему, и, как следствие, создающие дополнительную нагрузку для сердечно-сосудистой системы, и не лучшим образом отражающиеся на состоянии и работе внутренних органов.
В такие периоды, тренировать выносливость нецелесообразно, и весьма рискованно. Лучше снизить физические нагрузки, и перенести специальные тренировки, дождавшись благоприятных условий, когда все угнетающие нервную систему обстоятельства разрешатся, и Вы обретете душевное равновесие и комфорт.
Здоровый образ жизни в здоровых условиях.
Следует придерживаться упорядоченного дневного режима. Если примерно в одно и то же время ложиться спать и просыпаться, принимать пищу, тренироваться и т. д., то работоспособность организма существенным образом повысится.
От курения и употребления алкогольных напитков придется отказаться совсем. Кушать умеренно. Пища должна быть качественная, здоровая и разнообразная. Наш организм, это творение природы. Набивать его как мусорный бачек фаст фудом, заливать жиром и сомнительными жидкостями с пузырьками и без них, значит искусственно его уничтожать. Необходимо соблюдать все правила личной гигиены. Спать следует столько, сколько необходимо Вашему организму для полноценного отдыха.
Все перечисленное – это очень краткое описание образа жизни, который вместе с тренировками называется «спортивный режим». А соблюдают спортивный режим, и успешные танцоры, и успешные спортсмены, и успешные Би-Бои.
Такой фундамент (физическое и душевное здоровье, плюс здоровый образ жизни в здоровых условиях), совместно с регулярными тренировками – это уже много. И Вы будете успешно развиваться. Однако, для создания условий, которые обеспечат Ваши будущие победы, нужна специальная работа, тренирующая выносливость. А именно:
В первую очередь – не сачкуйте на тренировках. Более того, заполните все перерывы и паузы выполнением полезных движений и упражнений. Даже когда Вы просто отдыхаете – делайте это, тренируя растяжку. Например, сидя в барьерном шаге или шпагате. Таким образом, интенсивность тренировок будет существенно увеличена. Это и будет нашим первым шагом в развитии выносливости.
Вполне вероятно, что Вы сразу не сможете выдержать такого режима в течение всей тренировки. В этом случае, зафиксируйте момент своего надлома. Для Вас это очень важный момент. Например, Вы сказали себе: «Все, больше не выдержу» на 52-й минуте тренировки. Теперь Ваша задача – на следующей тренировке выдержать темп, как минимум 53 минуты. И так далее.
В качестве следующего этапа, будем развивать выносливость, имитируя соревновательный режим. Разогревшись, и подготовив себя к интенсивным нагрузкам, выполним две танцевальные связки с перерывом 40—60 секунд между ними. 40—60 секунд – это предполагаемое время, которое соперник нам предоставит для отдыха, пока сам будет выступать. Связки лучше выполнять те, которые Вы предполагаете показывать на реальных соревнованиях. Для эффективной работы и анализа, необходимо делать замеры в течение тренировки. Измерять будем частоту пульса в следующие моменты:
— перед началом выполнения первой связки;
— сразу после окончания первой связки;
— перед началом выполнения второй связки;
— сразу после окончания выполнения второй связки;
— после этого, делаем замеры до тех пор, пока частота пульса не снизится до 110 ударов в минуту.
Все результаты измерений (включая и время на восстановление до 110 ударов в минуту) надо записать.
После того, как частота пульса опустилась до 110 уд/мин. – повторим все сначала. И так несколько раз.
Давайте рассмотрим пример. Предположим, мы получили следующие результаты:
Танец 1 Танец 2
!-------------------------------------!!---------------------------------------!
105уд/мин. 150уд/мин. 142 уд/мин. 156 уд/мин.
Время, в течение которого частота пульса Би-Боя восстановилась до 110уд/мин. равно восьми минутам.
Как можно оценить предложенные результаты?
1. В перерыве между связками, танцор не успел восстановиться, поскольку следующий выход он начал с частотой пульса 142 уд/мин., а это чрезмерно высокий показатель.
2. Время на полное восстановление после окончания второй связки недопустимо велико: 8 минут.
3. Можно предположить, что вторую танцевальную связку, Би-Бой не смог выполнить чисто, поскольку работать с таким высоким пульсом затруднительно.
Вывод: Би-Бой не обладает достаточной скоростно-силовой выносливостью для демонстрации этих связок на соревнованиях.
А представьте, что судьи определили ничью, и предложили выйти еще по одному разу…..
Используя предложенные методы специальных тренировок, и следуя принципу ПОСТЕПЕННОГО увеличения нагрузок, Вы достаточно быстро улучшите собственные показатели, и они будут, например, такими:
Танец 1 Танец 2
!-------------------------------------!!---------------------------------------!
105уд/мин. 150уд/мин. 122 уд/мин. 152 уд/мин.
Время, в течение которого частота пульса Би-Боя восстановилась до 110уд/мин. равно трем минутам.
Мы не в состоянии определить оптимальные метрологические показатели лично для Вас, уважаемый читатель. Потому что не знаем ни Вашего пола, ни возраста, ни веса, ни роста, ни уровня подготовки,……. ничего. Эту работу лучше сделает Ваш тренер.
Справочно отметим, что продвинутые, опытные, хорошо тренированные Би-Бои, проводят тренировочные поединки один на один, выполняя поочередно по 12 – 15 тяжелых энергоемких связок.
Мы с Вами еще только на пути к таким возможностям. Давайте перейдем к видеоурокам. Ну а потом – на танцпол!

интересующихся брейк-дансом в странах СНГ непрерывно увеличивается. И все без исключения ученики, а зачастую и преподаватели, испытывают острый дефицит теоретической информации практически во всех разделах брейк-данса. Текстовые же учебники и методические пособия и вовсе отсутствуют. По крайней мере, авторы этого самоучителя никогда ничего подобного не встречали.
Этому есть две причины. Во-первых, танец относительно молодой, и методики ещё просто не наработаны. Во-вторых, танцоры брейк-данса ещё не так хорошо организованы как, например, танцоры бально-спортивных танцев, имеющие международную федерацию, федерации стран и региональные подразделения. Для них выработаны единые правила проведения соревнований, критерии оценки выступления танцоров, порядок аттестации судей. Для них созданы хорошо разработанные комплексные методики подготовки учеников, определён порядок присвоения квалификации танцорам. То же самое можно сказать и о традиционных видах спорта: спортивная гимнастика, бокс и т.д.
Мы попытались сделать очередной шаг к заполнению описанных пробелов в деле, которым занимаемся много лет и которое очень любим.
Мы уверены, что данное пособие будет интересно и начинающим ученикам и опытным танцорам и преподавателям брейк-данса и широкому кругу читателей из числа зрителей, болельщиков и любителей «крутых» и зрелищных мероприятий и шоу.
Главные наши цели это помочь Вам:
— получить всесторонние знания о брейк-дансе;
— избежать травм и обеспечить всестороннюю безопасность занятий;
— достичь результатов наиболее коротким путём.
Учитесь, совершенствуйтесь. Увлечённость и трудолюбие обязательно позволят Вам достичь высоких результатов и поразить окружающих.

мпозиции в рамках соответствующего раздела видео-обучения.
Отдельные движения и элементы не должны возникать ниоткуда и заканчиваться ничем. Танец должен иметь вступление. Все движения и элементы должны быть логично связаны между собой и выглядеть красиво. И должен быть финал – красивая, эффектная «точка». Как это сделать?
Начинающему танцору целесообразно использовать для себя уже готовые, составленные кем-то другим танцевальные постановки. Поскольку собственный багаж выученных движений слишком мал, а танцевальный опыт отсутствует, то самостоятельно составить красивый танец (или, как его называют Би-Бои — выход) крайне сложно. Нормальный эффективный способ для новичка – это использование уже готового «выхода», предложенного тренером или найденного самостоятельно.

тмосферу доброжелательности и веселья. Профессиональное жюри объективно оценивало конкурсантов, а организаторы конкурса приготовили для детей приятные подарки. Подробнее на фото

пломы и вкусные подарки.
Подробности на фото

.
2. Ученика со специальными потребностями поддерживают сверстники и другие члены детской студии для удовлетворения его специальных образовательных потребностей.
3. В основу инклюзивного образования положена идеология, которая исключает любую дискриминацию детей, обеспечивает равное отношение ко всем людям, но создаёт особые условия для детей, имеющих особые обра…

(3—5 лет). Это выступление было для них первым и им это очень понравилось!
После окончания праздничного концерта на площадке перед ТРК Мега состоялась презентация символа 28-й всемирной Универсиады 2017 года, которая пройдёт в г. Алматы.
Подробности на сайте:

надолго запомниться нашим маленьким зрителям.
Юные артисты Центра развития творческих способностей Best-Studio.KZ так же принимали участие в этом празднике. Дети успевали выступать и смотреть выступления других артистов, успевали участвовать в конкурсах и играх, поэтому этот день для маленьких артистов был насыщенным и интересным.

зрителей.

Также Вы можете выиграть сертификат на бесплатное посещение мастер-класса, приняв участие в нашем розыгрыше, условия которого скоро будут выложены.
Ждем всех Вас в воскресенье на очередном «Призрачном мастер-классе»! Будет невероятно весело и интересно!

t-Studio.KZ производился розыгрыш сертификата среди участников на право бесплатного посещения 3-х занятий в Центре.
Более подробно вы можете увидеть на фото…

ехнические помещения.
В перерывах между мастер-классами гостеприимные хозяева угощали детей вкусным, аппетитным ланчем, а так же различными вкуснейшими прохладительными напитками.
Профессионализм, доброе и отзывчивое отношение, теплота к детям, а так же умение контактировать с детской аудиторией со стороны шеф-повара Антонио и персонала отеля, дали возможность показать высокие результаты и творческий подход детей при приготовлении пиццы и сендвичей. Дети были раскрепощёнными, свободно общались с Антонио и другими сотрудниками отеля.
В тёплой, дружеской атмосфере время пролетело незаметно. По окончании мастер-класса дети получили сертификаты и подарки от отеля Holiday Inn Almaty.
По итогам коллективного голосования детей за самое оригинальное и красивое оформление пиццы первое место заняла Баранникова Елизавета, с чем её и поздравляем!
От имени Центра Развития Творческих Способностей Детей Best-Studio.KZ выражаем огромную благодарность коллективу отеля Holiday Inn Almatyи лично шеф-повару Антонио за интересно и познавательно проведённое время на мастер-классе.
Подробнее на фото

представителем Компании Sabiland был проведён розыгрыш лотереи, в которой разыгрывалась кукла из новой коллекции. Участники данного мастер-класса получили массу удовольствий это знакомство и общение друг с другом, новые знания в изобразительном искусстве, розыгрыш лотереи. Дети выразили своё желание принимать участие в дальнейших мастер-классах данного проекта.
Мастер-классы по данному проекту будут п…

ть в комментариях к этому посту свой порядковый номер и фразу Иду на мастер-класс!. Бесплатный сертификат будет разыгран с помощью генератора случайных чисел среди участников, правильно выполнивших все условия. Участвовать в конкурсе могут только жители и гости города Алматы. Не упустите шанс выиграть бесплатный сертификат на участие в первом мастер-классе нашего Призрачного марафона! Удачи в розыгрыше, друзья!

льмах, играет на гитаре, фортепиано, рисует ногами, знает 6 языков! Человек-змея поделится своим опытом, расскажет свои секреты и проведет урок гибкости! Вход свободный.
Приходите всей семьей! Музыка, танцы, веселье и сюрпризы гарантированы! Репост приветствуется!
Место и время проведения: г. Алматы, Мега парк по Сейфулина.
Контакты: