Официальная группа Вконтакте женского футбольного клуба М10

нительная вентиляция для особо разгорячённых частей тела в других моделях имеется эффект компрессии,что позволит в тонусе поддерживать мышцы. На рынке представлено множество вариантов,Вам стоит только выбрать и не прогадать с размером,в идеале термо должно прилегать к коже.
На втором месте расположились перчатки. Было замечено,если ручки в холоде,то всё остальное достаточно быстро замерзает ‍ только в футболе перчатки должны соответствовать одному условию прорезиненные пальчики очень помогут в тренировке. Мяч не будет выскальзывать из рук,да и шнурки завязать проще. Есть маленький Lifehack:если у Вас обычные перчатки,то с помощью термоклеевого пистолета можно сделать очень хорошее гелевое«сцепление» ️
Шапка или повязка? однозначного ответа нет,выбираете по удобству. Мы можем только порекомендовать:
— шапочка не должна быть объёмной, в идеале тоненькая и плотно сидящая на голове.
— повязка должна греть ушки,а не только держать волосы
Если Вам неудобно тренироваться,и постоянно что-то мешает,значит Вы выбрали не ту модель для себя ищите и не простывайте
Его величество Снуд. Как он спасает нас,его можно и на голову и на горло,и он такой удобный и тёплый. В общем, Вы поняли,как мы «За» за такой аксессуар на рынке также куча моделей, от флисовых до Х/б. Но однозначно шерсть мы не выбираем.
И самое важное. Нам важно удобство при активных занятиях, помните это при выборе одежды на тренировку. Вам не нужен толстый спортивный костюм,или же пуховая куртка,даже в снегопад или мороз. Верх-максимум 3 вещи, низ- максимум 2.
Будьте,здоровы!
Если есть вопросы, Вы всегда можете задать их в комментариях ⤵

у жизни
‍ поддержка перспективных футболисткок,и содействие в поисках и переводе в профессиональные клубы РК
а также, лучшие воспитанницы нашей школы проходят отбор в ФК «Кайрат»,именитую команду города!
Звони!

своих партнёров. Также вратари изучают и линию атаки соперников, дабы понимать сильные и слабые стороны тех, против кого предстоит игра. ⠀
Важно понимание «ловли мяча», когда это уместно,а когда нужно отразить удар и перевести мяч подальше от своих ворот. Например, обычно вратари учатся ловить «мёртвой» хваткой любой мяч,что верно,но бывают ситуации влияющие на это правило, к примеру дождь. При мокром мяче, не всегда удаётся зафиксировать мяч, и при опасных игровых моментах лучше будет перевести мяч, нежели пытаться поймать. Самое главное,вратарь должен понимать когда,как и почему он действует именно так. ⠀
Для голкипера важно правильно и чётко выбирать позицию в воротах, рассчитывать каждую мелочь. Любой момент важен! ⠀
Вратарь постоянно находится «в игре». Даже если идёт угловой у ворот соперника, голкипер всегда в концентрации. ⠀
Для самой команды,голкипер-единственный партнёр на поле, который видет всё и всех. Который может подсказать вовремя и помочь. ⠀
И наконец, вратарь-это последний кто спасает и защищает ворота, когда команда может уже уставать, только голкипер будет играть и заряжать своим боевым настроем всю команду!⠀
А теперь резюмируем: каждый может играть в поле, но не каждый достоин играть в воротах.

ночью и только истинные фанаты не спят!
Мы будили весь дом своими криками, когда забивались голы, — это были афигенные эмоции!
После прочтения книги «Гении и Аутсайдеры» Малькома Гладуэла, я стараюсь воспитывать своих детей так что бы они занимались тем что им нравится, тем что они любят а не тем что кто то хочет им навязать или советует! Частенько мы советуем им что либо, но они делают выбор сами, потому что это их жизнь, и путь свой должны выбрать сами! Делая самостоятельный и осознаный выбор они принимают ответственность за своё решение!
⠀
Какие бы решения в своей жизни они не принимали, я всегда буду поддерживать и помогать им делать этот выбор и достигать результатов!
⠀
️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
⠀
Чем бы дитя не тешилось — лишь бы не плакала

е добивается успеха во всем, что он делает, и не многие добиваются успеха с первого раза. ⠀
⠀
Научите своих детей смотреть на проигрыш, как на ВОЗМОЖНОСТЬ обучения. ⠀ ⠀
ПРПРОБУЙТЕ ЭТУ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТЕХНИКУ : ⠀
В следующий раз, когда ваш ребенок проиграет, воспользуйтесь возможностью, чтобы помочь ему или ей извлечь уроки из ситуации. Пусть ваш ребенок проведет линию в середине листа бумаги. В одном столбце напишите «ХОРОШО», в другом — «УЛУЧШИТЬ». ⠀
1⃣Сначала запишите все, что он или она сделали хорошо. ⠀
2⃣Затем на стороне улучшений запишите все, что он или она могли бы сделать лучше. Посмотрите на список тех вещей, над которыми нужно поработать, и найдите вместе способы попрактиковаться или исправить их в следующий раз. ⠀ ⠀
Напомните своему ребенку, что все хотят победить, но анализ проигрыша — это возможность поднять свою игру на новый уровень.⠀
⠀
Вперёд к победам!

ти делать что-то действительно рискованное. ⠀ ⠀
Дети на поле тоже это чувствуют. Иногда это очень сильный страх, хотя некоторые более уверенные в себе и популярные дети просто смахнут страх и поймут, что они могут попытаться и потерпеть неудачу без каких-либо реальных последствий. ⠀ ⠀
Менее уверенные в себе дети пытаются понравиться. Рисковать (например, нанести удар по воротам) в их сознании может показаться плохой идеей. Им не хватает уверенности, чтобы справиться с потенциальным страхом, и в результате они либо попытаются передать возможность другому и позволить им потерпеть неудачу, либо они ничего не сделают и все равно потеряют мяч. ⠀ ⠀
ИТАК, КАК МЫ МОЖЕМ ПОПЫТАТЬСЯ СНЯТЬ НЕКОТОРОЕ ДАВЛЕНИЕ? ⠀
⠀
Каждый ребенок должен понять, что лучше всего пытаться, стараться, что неудача — это не страшно. ⠀
⠀
Родители и тренеры должны хвалить неудачи — я знаю, что это звучит странно, но, будучи взрослыми, мы можем это сделать, поскольку мы контролируем свои мысли и эмоции в отличие о детей.⠀
⠀
Всегда хвалите ребёнка, когда он ПРОБУЕТ ЧТО-ТО НОВОЕ, хвалите независимо от того, добился он успеха или нет. Таким образом, он попробует это СНОВА, поскольку он потерпел неудачу, но он все еще ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ХОРОШО. Если он попробует снова и снова потерпит неудачу, продолжайте хвалить. ⠀ ⠀
Если ребенок попробовал что-то 5,10,20 раз, прежде чем преуспеть, — это ребенок, который стал на ступеньку выше в своей уверенности.

утбольной школы M10, главным тренером нашей школы, а также она является главным тренером женской команды ФК «Кайрат».
На одном из интервью SportX.kz,на вопросы:
-О чем мечтаешь?
Мария Васильевна ответила: -Я хочу,чтобы женский футбол начал развиваться по всей стране, и чтобы к этому стремились другие люди в регионах.Я хочу, чтобы в сборной был не набор игроков, а именно отбор.Чтобы ребёнок знал,что когда подрастёт он сможет попасть в профессиональную команду.
S-Если представить твою жизнь без футбола,кем бы ты была?
М.В.:Не может быть жизни без футбола.Для меня футбол-это жизнь!

льные! Для вас «Fair Play» не пустые слова и это очень почётно! Наше уважение к вам безмерно ⠀
• • • • • • ⠀
Также выражаем благодарность организаторам PFL ⠀
Спасибо, что стараетесь поддерживать девочек и наше движение. Мы это ценим ️⠀
• • • • • • ⠀
Самое большое почтение нашим спортсменкам Хоть вы ещё не все сидите в соц. сетях, некоторые совсем малышки, мы не можем не отметить вас. Видя ваше рвение, самоотдачу, развитие,мы восхищаемся! То, что вы делаете — это большая ПОБЕДА!!! Мы приложим максимум усилий, чтобы это время было одно из самых запоминающих. Вы уже королевы! И помните это всегда! Двигайтесь, мечтайте, идите к своей цели! И будьте лучше, чем мы! Будь лучшей!!! ️ ️ ⠀
⠀

а на Республике. Мы верим в вас, наши звёздочки!⠀
⠀
Одна команда

не сильнейшего клуба страны — «Кайрат»! ️ ️

случае, стресса не избежать. Ребенок попадет в новый мир, где нет постоянной опеки родителей. Но преодоление этих трудностей, без сомнений, будет развивать будущего спортсмена как личность. ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ? 1. Перед поездкой необходимо провести открытое и честное ОБСУЖДЕНИЕ С ТРЕНЕРОМ, если есть у вашего ребенка особые обстоятельства и потребности, которые могут повлиять на успех его пребывания в поездке. Все дети разные, и тренер должен быть в курсе некоторых особенностей детей, которые он не может наблюдать во время тренировок. 2. НУЖНО ПООЩРЯТЬ НЕЗАВИСИМОСТЬ ребенка. Плюс спортивных поездок со своей командой в том, что ребенку не обязательно заводить новых друзей, не нужно вливаться в незнакомый коллектив, а можно укрепить и создать настоящие дружеские отношения с товарищами по команде. 3. ВОВЛЕКИТЕ своего ребенка в процесс подготовки поездке. Чем больше решений будет принадлежать ребенку, тем комфортнее ребенок будет чувствовать себя в дали от родителей. 4. ПОДГОТОВЬТЕ своего ребенка, заранее сообщив, чего ОЖИДАТЬ. ОБСУДИТЕ, на что будет похожа поездка с командой, прежде чем ваш ребенок уедет. Им нужно знать, что совершенно нормально скучать по родителям, скучать по домашнему уюту, испытывать трудности с засыпанием т.п.
6. Особо подчеркните, насколько ПРИЯТНА может быть поездка, как ему ПОВЕЗЛО, что его берут.
7. Проанализируйте, знает ли ваш ребенок, что ДЕЛАТЬ в определенных ситуациях. Проверьте, знает ли ребенок, как обратиться за помощью. Главное, донесите до ребенка, чтоб он не замалчивал и скрывал, если испытывает трудности, а обращался за помощью к тренеру и сотрудникам гостиницы. 8. Ни при каких обстоятельствах вы НЕ ДОЛЖНЫ ОБЕЩАТЬ ЗАБРАТЬ своего ребенка из сразу, если попросит. Выполнение этого обещания только гарантирует, что путешественник не приложит усилий, чтобы справиться. Преодоление тоски по дому и затруднений дают детям замечательные навыки. Они приобретают устойчивость, уверенность и чувство выполненного долга. Дети узнают, что они не могут просто щелкнуть пальцами, и родители немедленно подчинятся их команде. Они также уважают тот факт, что вы очень усердно работали, чтобы предоставить им эту особую ВОЗМОЖНОСТЬ. 9. НЕ ПОДКУПАЙТЕ. Связывание успешного пребывания в поездке с материальным объектом посылает неверное сообщение. Наградой должна быть обретенная уверенность и независимость вашего ребенка 10. ОБСУДИТЕ И ВЫПОЛНЯЙТЕ ПРАВИЛА. Достигните соглашения заранее о звонках друг другу. Если в поездке вашего ребенка действует политика запрета телефонных звонков, соблюдайте его. Важно, обговорить все правила, если вы будете их выполнять, то и ребенок будет.
11. НЕ ЗВОНИТЕ ЕМУ постоянно, потому что вам трудно и вы переживаете. Если ребенок забывает вам позвонить- это хороший признак адаптации. 12. Если от ребенка поступает «ПРИЗЫВ К СПАСЕНИЮ», попытайтесь убедить его остаться на следующую ночь. Каждый вечер — это победа над собой. 13. НЕ ИСПЫТЫВАЙТЕ ЧУВСТВА ВИНЫ за то, что просите вашего ребенка оставаться с командой. Для многих детей самостоятельная поездка является первым шагом к независимости и играет важную роль в их росте и развитии. 14. ДОВЕРЯЙТЕ тренеру. 15. НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ вашего ребенка чувствовать себя неудачником, если его пребывание в спортивной поездке складывается тяжело. Сосредоточьтесь на позитиве и предложите вашему ребенку снова попробовать себя. 16. ВЫ БОИТЕСЬ, что будете сильно скучать по своему ребенку? Спланируйте это время, чтобы посвятить его СЕБЕ и интересным делам.
Самое важное, что вы должны помнить, что опыт поездки — это огромная возможность для роста вашего ребенка. Это не означает, что на этом пути не будет трудностей. Но мы часто узнаем о себе больше из трудных времен, чем из счастливых моментов. Ваши дети СИЛЬНЕЕ, чем они думают (и ВЫ!!!). И с вашей поддержкой и партнерством с тренером у вашего ребенка все пройдет хорошо.

упай в ряды лучших ️ ️
▪️▪️▪️
Well, friends! Here comes a new round of development of women's football in Kazakhstan!!! Not even so))) IN THE WORLD!.
We welcome old friends and get acquainted with new ones. Welcome to the «M10» Women's Football School by Maria Yalova ️ During the period when we disappeared from media portals, so much interesting happened that one post would not be enough‍ ️ we will share with you, let us rejoice, become proud, laugh together
By the way, we have a motto: “Be the best!” And he, like nothing else, reveals our goals our past and future. Join the ranks of the best ️ ️

азать — зачем и почему… Сегодня, расскажу одну маленькую историю (больше в картинках) о большой любви девчонок к футболу.
Несколько лет назад, в одном селении, одной страны, одна девочка увлеклась футболом (папа был инициатором). Затем, появилась первая команда девчонок. Через несколько лет, две девочки с этого селения уже играли за национальную сборную. В прошлом году, в этом селении, уже была создана женская футбольная лига, так как появилось несколько женских команд, а количество занимающихся футболом девочек перевалило за 100! Вроде бы, ничего особенного, если бы не несколько поразительных обстоятельств. В этом селении проживает всего около 2000 жителей!!! Оно находится в горах, на высоте 3800 метров над уровнем моря!!! И находится в не самой футбольной мусульманской стране, в Пакистане!!! Вот так, господа-товарищи, развиватели и популизаторы женского футбола. На чистом энтузиазме родителей, а позже и местных, совсем не богатых властей, в труднейших условиях, ломая все преграды и стереотипы, ДЕВЧОНКИ ИГРАЮТ В ФУТБОЛ!!!

ачало в 16.00 ️адрес: ул. Коперника 130 (крытое футбольное поле) 3️⃣‼️MFL: ФК «Кайрат-Меркурий» 2011 vs. ЖФК «Алматы» 2009 ️начало 18.30 ️адрес: ул. Коперника 130 (спортивный зал)

ещё не предел О нас писали, о нас говорили, с нами знакомились и нас полюбили. На позитиве мы начинаем этот год и приглашаем вас присоединиться добро пожаловать в мир женского футбола ️

равные возможности у каждого.
Мы разные. У нас разная гендерная принадлежность. Моя религия отличается от твоей. Даже цвет кожи разный… Но у нас с тобой есть что-то общее и дорогое. Да, друг, это футбол!
ЖФК «Алматы» поддерживает принцип толерантности.

вития. Чем больше он употребляет газированных напитков, тем меньше у него запаса прочности в суставах. Если говорить о футболе, то это в первую очередь сказывается на тазобедренных и коленных суставах, а также голеностопе.
▪️
Картофель фри
— Как готовится картофель фри? Берется растительное масло и заливается в огромную чашу, куда при большой температуре опускается картошка, затем она обжаривается, но вместо того, чтобы слить потом это масло и залить новое, повара кафе и ресторанов готовят в нем картошку снова и снова. Что при этом происходит с маслом? При вторичном прогреве оно полностью меняет свою молекулярную структуру и, помимо того что становится канцерогенным, еще и бьет по печени. Как правило, эти жиры потом откладываются в подкожно-жировую клетчатку, что, опять же, со спортом несовместимо. Сначала ребенок должен прийти на несколько тренировок, чтобы сжечь жир, который приобрел, а только потом он уже будет прогрессировать и набирать спортивную форму ️
▪️
Чипсы и сухарики
— Детям и их родителям надо максимально сократить употребление чипсов и сухариков, потому что сама технология их приготовления является неприемлемой. Производители используют различные порошки, много химии, стабилизаторы и консерванты. То есть хорошего ничего нет. Чипсы и сухарики — это исключительно обман вкусовых рецепторов. Из рациона их необходимо убрать, потому что на спортивные качества они влияют отрицательно. К сожалению, эти продукты сейчас очень популярны, их постоянно рекламируют по телевизору, но они губительны для молодого организма.
▪️
Мороженое
— Мороженое, как и настоящий шоколад, — два продукта, которые содержат так называемое золото. То есть они способны вырабатывать у человека гормон радости. Казалось бы, в теории все замечательно. Что же происходит на практике? Подростки не понимают, что нужно подождать и довести мороженое до комнатной температуры, они просто его съедают, и все. Поедание мороженого после тренировок — прямой путь к ангине. Представьте, ребенок в хорошей спортивной форме, иммунитет у него снижен, он потренировался, сходил в душ, а затем пошел в магазин, купил мороженое и съел его. В результате горло село, появилась ангина. Чем опасна ангина? Эта болезнь оказывает прямое воздействие на сердце ️ Конечно, мороженое можно есть, но только в небольших количествах по выходным и праздникам. Кроме того, мороженое очень сильно влияет на массу тела — при избыточном употреблении люди на глазах набирают массу.
▪️
Шоколадки
— Шоколад можно употреблять, но только в том случае, если в нем содержится более 70% какао. В связи с пищевым эмбарго у нас в стране какао очень сильно подорожало, стоимость настоящего шоколада увеличилась, но если ребенок хочет что-то сладкое, то дайте ему лучше варенье или джем, нежели всякие шоколадки и батончики. Как правило, шоколада в этих «шоколадках» нет, зато там есть эмульгаторы, стабилизаторы, консерванты и так далее. Их употребление влияет на зубы и обмен веществ. Если ребенок хочет есть, то он должен съесть что-то кисломолочное, белковое или углеводы длительного усваивания, а он делает самое простое — покупает шоколадку в автомате у нас в Академии и тут же съедает. После чего ему кажется, что он утолил голод. Да, быстрые углеводы быстро утоляют чувство голода, но как таковой пользы они не несут. Кроме приближения сахарного диабета и кариеса, эти пустые продукты ни к чему хорошему привести не могут.
▪️
Кофе и кофеиносодержащие напитки
— Сейчас руководство нашей страны направило все силы на то, чтобы оградить детей от употребления энергетических напитков. В Чечне они и вовсе находятся под запретом. Это очень правильно! Дело в том, что дети не могут понять, что это такое и для чего это нужно, но они считают, что это модно, вкусно и бодрит Тем не менее перевозбуждение от кофеина отрицательным образом отражается на сердце, надпочечниках, почках и головном мозге молодого несформировавшегося организма. Вместо того чтобы выпить просто воды, он начинает выпивать по несколько банок энергетиков, что приводит к некоему дурману, который, как вы понимаете, со спортом никак не совместим. Пить крепкий кофе для подростков также крайне нежелательно, потому что это мочегонный препарат, который выгоняет очень много жидкости, а у растущего организма, как известно, должно быть строго определенное количество воды в сутки.

щены: кетчуп, майонез, сливки, газировка, чипсы, жареные пирожки, фасоль, горох, семечки, перец и соус.
▪️
Едят футболистки как правило за 3—3,5 часа до матча. Кудесницы мяча оперируют примерно 200 граммами макаронных изделий.
️Еда перед матчем должна состоять из углеводов с небольшим добавлением белка, поскольку белки могут вызвать трудности с пищеварением. Предпочтение отдается углеводам с низким глекимическим индексом, таким как макароны, рис, гречка.
▪️

Во время игры футболистки обычно потребляют так называемые спортивные напитки, которые выполняют функцию регулирования баланса воды, а так же витаминно-минерального резерва, что, в свою очередь, является профилактикой мышечных спазмов.
▪️
Это всё касается уже взрослого организма у спортсменки в профессиональной сфере. А как обстоят дела с рационом детского футбольного меню? Когда девочка только начала занятия в таком красивом виде спортана этот вопрос и другие мы ответим чуть позже

ть развить в себе качества, необходимые для любого вида спорта, преодолеть свои страхи и научиться быть независимой от чужого мнения. ⠀
На мой взгляд, в раннем возрасте футбол – это идеальный спорт для девочки, для развития тела и духа. ⠀

________________________________
оператор: @nurlan_beishebaev

девочек к выступлениям на профессиональном уровне
Приходите поддержать самую красивую команду города

азны, что позволяет укрепить практически все мышцы организма.
Эта игра развивает ловкость и улучшает координацию движений.
Футбол – отличный помощник в борьбе с лишним весом.
Эта игра, как и другие виды физической активности, помогает бороться со стрессами и депрессиями, повышает настроение и улучшает сон.
Очень важен футбол для развития личностных качеств, таких как умение работать в команде, воля к победе, целеустремленность, ответственность, коммуникабельность и другие.

-2 и финальный матч среди команд Алаш и Арыстан-1 состоится в 9—30.
Начало Церемонии награждения в 10—30. Будем рады видеть вас!!!

оддерживает программу занятий спортом «Футбол = хорошая успеваемость в школе» Справки по телефону

утболе и других интересных состязаниях. На фестивале впервые пройдет турнир по жонглированию в женских туфлях на высоком каблуке. Самых активных участников ожидают ценные призы. «Приходи и окунись в атмосферу футбольного веселья». Фестиваль Футбола стартует в 12.00. К участию приглашаются все желающие. Организаторами праздника являются Федерация Футбола Казахстана, Федерация футбола города Алматы и ТРЦ «МегаПарк».