Официальная группа Вконтакте студии йоги Yoga Antiage с Алией Мусиной на улице Зенкова, 24

внешности
⠀
️восстаналиваем молодой и здоровый гормональный фон
⠀
️учимся правильным физическим нагрузкам, которые сохраняют и преумножают мышечную массу, плотность костей, избавляют от отеков и лишнего жира
⠀
️обеспечиваем молодость мозга, защищаем его от нейродегенерации
⠀
️налаживаем противовоспалительный рацион питания, который несложно поддерживать всю жизнь
⠀
️осваиваем животворящие паттерны дыхания, ключевых движений и сна
⠀
️получаем роскошный тургор, текстуру и сияние кожи
⠀
️живем ту самую жизнь, о которой ранее могли только мечтать!
Клуб НОВОЕ ЛИЦО – это теплый и поддерживающий круг, где мы сообща работаем над собой. Здесь нет анонимов, случайных пассажиров, токсиков и нытиков, истеричек и подколодных змей. БОльшая часть участниц — серьезные практики йоги и атмосфера у нас соответствующая
⠀
Если вы хотите творить себя в среде красивых во всех смыслах людей, у кого ясный ум, быстрая реакция, четкие действия, твердое слово, доброе сердце и созидательный настрой, кто доволен собой и жизнью – присоединяйтесь!
⠀
️Перед вступлением в Клуб нужно обязательно пройти курс НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Подробности и запись по ссылке:

ества, разболтанности и расфокуса. Сильнее кристаллизовались и теперь, подобно бриллиантам тончайшей огранки, сияем ещё ослепительнее.
⠀
Мы наточили лезвие своего разума — и этот меч стал ещё смертоноснее для любой, внешней и внутренней, тьмы. И одновременно мы глубже раскрыли свое сердце: стали человечнее, выше ценим настоящую дружбу, искренний интерес, заботу, вовлечённость, общность мировоззрения и взаимопонимание.
⠀
Прямо сейчас человечество проживает тяжелейшее время для внутренней работы. Дух пребывает в невостребованности и забвении, а трон делят между собой импульсивность, тупость, косность, жажда наживы и популярности, показуха, поверхностность и неспособность к даже минимальному внутреннему усилию.
⠀
И несмотря на всё это — а вернее, благодаря прямому и смелому контакту с реальностью — мы стали ещё сильнее, яснее, человечнее, стремительнее и великолепнее.
⠀
Я бесконечно признательна каждому, кто мужественно идёт вместе с нами по пути духовной практики.
⠀
Спасибо вам, мои дорогие, за вашу преданность и мужество. За намерение пестовать в себе лучшее, что есть в человеческой природе. За вашу любовь к подлинной красоте и за огромное щедрое сердце.
⠀
Все, чего я по-настоящему хочу, чтобы наша совместная работа продолжалась. Поскольку это самое возвышенное и прекрасное, что только может происходить между людьми.
⠀
Обнимаю вас крепко и люблю.
Ваша Алия ️

которой находился бы сильный и ясный разум. ⠀
Только так мы сможем стать целостными и мудрыми, спокойными и уравновешенными, собранными и действенными, по-настоящему добрыми и человечными. Что неизбежно создаст красивую, наполненную смыслом и радостью жизнь.
⠀
Присоединяйтесь, даже если не были на на одном занятии, и подарите себе новый старт!
⠀
Время: 8:30—10:30 утра
⠀
Адрес: Карасай батыра, 88Б
угол ул.Байтурсынова
5-й этаж, пространство «Telum»
⠀
Садхана эпохи Водолея – особая практика, которая является квинтэссенцией кундалини йоги традиции Йоги Бхаджана. Это мощная духовная и психоэнергетическая перезагрузка. ⠀
Повышенная концентрация звуковых техник (слушание и пение специальных текстов), которая отличает садхану эпохи Водолея от обычного группового или самостоятельного занятия, буквально перепрошивает наш ум. Он очищается от многочисленных омрачений: страхов, тревожности, суеты, неудовлетворенности, алчности, зависти, гнева, похоти, тщеславия и внутренней раздробленности. Мы возвышаемся и разворачивается в сторону духовного счастья: благодарности, ясности, любви и созидания.
⠀
При регулярном выполнении садхана укрепляет нервную систему, повышает физическую и психическую выносливость, устраняет избыточную эмоциональность, развивает интуитивность и чувствительность к внутреннему ритму, делает нас менее подверженными триггерам и манипуляциям среды, как реальной, так и цифровой.
⠀
Садхана эпохи Водолея – это, пожалуй, высшее проявление подлинной любви к себе, если мы хотим блаженства, счастья и изобилия.
⠀
До встречи!
⠀
Детали и запись по ссылке

и. Ровно наоборот: это настоящее спасение в сумасшедших и противоестественных условиях сегодняшнего дня, источник жизни, эликсир молодости, здоровья и силы духа, портал для прямого и честного контакта с миром и самим собой. Словом, самый щедрый подарок, который только можно получить в этой жизни. Медитация – волшебное и увлекательнейшее путешествие, в котором мы раскрываем свою истинную природу, кристаллизируем наше я, обретаем внутреннюю ясность, достоинство, уверенность и благодать.
⠀
Каждая минута, посвящённая практике, окупается в миллионы раз. Ибо медитативный труд есть действие высшего порядка, превращающее любую будничную активность в созидание на благо всего сущего.
⠀
Мужественно идущих духовным путём связывает самое близкое родство, какое только может быть между людьми. Эта связь пронзает тысячи лет и километров, объединяя всех духовных воинов во вселенский светоносный поток.
⠀
С праздником, дорогие мои! Я счастлива благословенной возможности практиковать вместе с вами! ️

оявление беспокойного ума: она сама может создавать и поддерживать хронический тревожный фон. Замещение беспорядочной ментальной активности мантрой помогает успокоиться, очистить ум и создать состояние внутренней тишины.
⠀
Пение мантр доказанно снижает уровень кортизола и активизирует парасимпатическую нервную систему, тем самым ослабляя стресс. Повышает выработку антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. ⠀
Звуковые вибрации в груди стимулируют тимус, назализация (произнесение в нос) — решетчатую кость, которая связана с обонянием, концентрацией внимания, эмоциями, настроением, качеством сна. Точная артикуляция воздействует на особые точки верхнего неба, которые, как считается в традиции, стимулируют работу гипоталамуса. Пение углубляет и замедляет дыхание, повышает настроение…
⠀
«Чаттр Чаккр Варти» представляет собой заключительные четыре строки из священного текста Джап Сахиб, написанного Десятым сикхским Гуру, Гуру Гобинд Сингхом, в конце 17-го века. Это было крайне тяжелое для сикхов время, когда они подвергались жестоким гонениям и оказались на грани истребления. Однако Гуру Гобинд Сингх переломил ход истории и превратить сикхов в сильную, процветающую, способную защитить себя и свои ценности общность, которая существует по сей день.
⠀
Слушание и пение «Чаттр Чаккр Варти» открывает в нас источник внутренней силы и уверенности, которые помогают преодолению жизненных трудностей. Дает нам стойкость, мудрость и бесстрашие, самообладание, контроль над собственным пространством и чувство собственного достоинства. Избавляет от депрессии и обновляет паттерны мышления.
Присоединяйтесь!

я в правила Клуба, который действуют с сегодняшнего дня.
⠀
1️⃣ Прием новых участниц осуществляется не в любое время, а только в определенные периоды. ⠀
Это связано с тем, что каждый новичок требует повышенного внимания и ассистируемого прохождения азов, с которыми опытные участницы уже хорошо знакомы.
⠀
Во избежание постоянного повторения уже известного большинству материала, отныне мы выделяем под набор новых участниц и начальный инструктаж строго определенные календарные периоды. ⠀
Ближайший набор начинается сегодня и продлится до 31 декабря этого года включительно.
⠀
Следующий набор я планирую не раньше лета.
⠀
Так что если вы хотели вступить в Клуб, у вас есть возможность это сделать до 31 декабря
⠀
2️⃣ Нам нужны только те, кто ориентирован на серьезную постоянную работу и осознает ценность Клуба. ⠀
В связи с этим с 1 января 2026 года мы не принимаем назад тех участниц, кто когда-то был в Клубе, но вышел из него вне зависимости от причин
⠀
Если вы – бывшая участница и хотите вернуться в Клуб, это необходимо сделать до 31 декабря текущего года
⠀
3️⃣ Если вы еще не прошли базовый курс НОВОЕ ЛИЦО (обязательное условие для вступления в Клуб), вы по-прежнему можете это сделать в любое время. Однако гарантированно вступить в Клуб в ближайшее время получится только до 31 декабря этого года. Поэтому стоит приобрести курс прямо сейчас и изучить его в интенсивном режиме ️ ⠀
С каждым днем Клуб становится круче и элитарнее, поэтому стоит воспользоваться редким шансом к нам присоединиться
⠀
Детали курса и клуба НОВОЕ ЛИЦО, а также запись доступны на моем сайте yoga-antiage.kz ⠀
До встречи!

льной ролью или маской. Именно в момент его проявления мы чувствуем себя живыми, подлинными, очищенными и свободными.
⠀
Увы, в обычных условиях кристаллизация крайне нестабильна: она растворяется, как только мы вживаемся в новую роль взамен рухнувшей. И колесо сансары возобновляет свой суетливый и бессмысленный бег.
⠀
Режим ученика — это способ бытия, в котором мы поддерживаем кристаллизацию по доброй воле. Не дожидаясь внешних катастроф, создаем специфическое внутреннее напряжение, которое не дает впасть в спячку.
⠀
Это добровольное внутреннее усилие можно назвать путем духовного воина. И это единственный способ противостоять деградации и бессмысленности, которые неизбежно сопутствуют жизни, разыгранной по ролям.
⠀
Режим ученика подразумевает бдительность: все наши ценности, верования, убеждения, ориентиры и привычки должны быть по-настоящему нашими. Их нельзя просто так, без анализа, осмысления и творческой переработки импортировать из внешней среды.
⠀
Только тогда мы сможем быть подлинно суверенными в мышлении и в выборе. Убережем себя от подчинения популярным, но вредоносным тенденциям. Проживем действительно уникальную жизнь, а не бледную копию миллиардов подобных.
⠀
Постоянное добровольное внутреннее усилие оказывает определяющее влияние: гораздо большее, чем генетика и обстоятельства.
⠀
Йога является примером такого внутреннего усилия. На коврике роли не работают: практика размыкает автоматизмы и привычные сценарии. А в образующихся паузах между импульсами и реакцией на них проступает наше кристаллизованное я — чистый опыт существования. ⠀
Детали и запись по ссылке

стей и невежества, но теперь мнит себя всезнающим и духовно продвинутым.
⠀
Он упоенно дискутирует о сознании и духе – и упорно воспроизводит идиотские и деструктивные шаблоны поведения. Твердит о необходимости перемен – и бесконечно откладывает самое малое усилие, которое бы реально изменило его жизнь. ⠀
Аристотель назвал этот феномен акрасией, или поведением вопреки лучшему знанию. Акрасия возникает не из-за отсутствия знания, а из-за того, что это знание неспособно управлять поведением: знать не равно совершать!
⠀
Современный термин, максимально близкий акрасии – прокрастинация. Мы прекрасно осведомлены о том, что должно быть сделано, когда и почему, но откладываем. Комфорт бездействия здесь и сейчас перевешивает долгосрочные цели и выгоды, хотя мы, повторюсь, осознаем все негативные последствия промедления. ⠀
И это настоящее безумие, так как мы умышленно вредим себе. Инфантильно ссылаясь на отсутствие настроения, вдохновения, слабость и обстоятельства, мы собственными руками отсекаем главное наше сокровище – свободную волю.
⠀
Действовать из знания – это искусство, которому нужно учиться. Оно требует неустанной внутренней работы, самодисциплины, честного взгляда на себя, свои слабости и предвзятости. Лишь в процессе такой работы знание перестаёт быть мертвым набором концептов и претворяется в жизнь. Становится практической мудростью, способной по-настоящему преобразовать и нашу жизнь, и окружающий мир.
⠀
Чем меньше расходятся между собой наши знания, убеждения и поступки, тем чище и ярче наш внутренний свет, и тем мы ближе к реализованности и счастью. ⠀
Присоединяйтесь! ⠀
Детали и запись по ссылке ⠀

прибережен на конец года. Именно сейчас, на волне планетарного предновогоднего «замеса», самое время не только подвести финальный баланс, но и очиститься от всего, что не стоит тащить с собой дальше.
⠀
Соскрести копоть обид и претензий, чувств вселенской несправедливости и обделенности. Отречься от слабости и виктимности, раз и навсегда покончить с поиском виноватых. Понять, что мы можем изменить многое, но только если возьмем вожжи в собственные руки.
⠀
Упражнения и медитации, которые мы будем выполнять в декабре, помогут:
⠀
преобразовать негативные эмоции в созидательную энергию
⠀
формировать намерение и действовать целостно и концентрированно
⠀
доводить дела и проекты до конца
⠀
создать внутреннюю опору и стать главным инициатором событий своей жизни
⠀
избавиться от вредных привычек и развить возвышающие
⠀
придать силу произносимым словам
⠀
Если нужна реальная трансформация, если устали от обесточенности и размазанности, если невыносимо чувствовать, что жизнью управляет кто угодно, но только не я, если застряли или оказались в тупике, курс именно то, что нужно.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке: ⠀

ятельного занятия, буквально перепрошивает наш ум. Он очищается от многочисленных омрачений: страхов, тревожности, суеты, неудовлетворенности, алчности, зависти, гнева, похоти, тщеславия и внутренней раздробленности. Мы возвышаемся и разворачивается в сторону духовного счастья: благодарности, ясности, любви и созидания.
⠀
При регулярном выполнении садхана укрепляет нервную систему, повышает физическую и психическую выносливость, устраняет избыточную эмоциональность, развивает интуитивность и чувствительность к внутреннему ритму, делает нас менее подверженными триггерам и манипуляциям среды, как реальной, так и цифровой.
⠀
Активируются высшие центры мозга и эндокринной системы, гармонизируется работа левого и правого полушарий, устанавливается ощущение потока и вдохновения. Несмотря на тотальное ускорение, нарастающую конкуренцию, информационную перегрузку и все большие экологические проблемы, мы учимся находиться в прямом контакте с собой и миром, сохраняя открытое сердце и устойчивую ясность. ⠀
Но самое главное, садхана эпохи Водолея открывает новый калибр духовного опыта. И поэтому она важна как для начинающих, так и для тех, кто практикует кундалини йогу давно.
⠀
Садхана эпохи Водолея – это, пожалуй, высшее проявление подлинной любви к себе, если мы хотим блаженства, счастья и изобилия.
⠀
До встречи!
⠀
Детали и запись по ссылке:

нтальным различиям между женщинами и мужчинами, которые проявляются как на уровне тела, так и на уровне мышления и ценностей. Выяснили глубинные причины неугасающей «битвы полов» и озадачились поиском путей разрешения этих извечных и неустранимых противоречий – к обоюдной пользе и удовлетворенности.
⠀
Сегодня мы поговорим о том, как и зачем в текущих обстоятельствах нарастающей автономии индивида и навязчивой пропаганды жизни в стиле «соло» выстраивать близкие отношения.
⠀
Мы живем в уникальное время. Человеку впервые в истории нужен человек, а не набор функций: все бытовые и финансовые вопросы можно решать в одиночку. А значит, на первое место выходит близость: эмоциональная, интеллектуальная, духовная. Становятся критически важными общность ценностей и взаимоуважение, искренняя поддержка и стремление понять, какова внутренняя реальность другого. ⠀
Однако способность к близости – вещь крайне непростая, так как требует серьезной перестройки внутренней иерархии. И в частности, преодоления болезненной зацикленности на себе.
⠀
Именно этой перестройкой мы и занимаемся на занятиях. Мужественно изучаем наше внутреннее устройство, постепенно, но настойчиво избавляемся от эгоцентризма и прочих вредных привычек ума, становимся умнее и человечнее. И в один момент осознаем, что подлинно близкие отношения — это драгоценное пространство. В нем мы активируем наши лучшие качества и способности, реализуем львиную долю нашей уникальности, обретаем смысл жизни и постигаем ее ценность.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке:

как отдельное, независимое и декоративное качество, а как естественное внешнее проявление внутреннего порядка, силы и благородства. Поэтому, говоря о подлинной красоте, мы не имеем в виду смазливость, отфильтрованную инстаграмную картинку или результат инвазивной косметологии и хирургии. ⠀
Можно сколь угодно повторять, что с лица воду не пить, но хроническое недовольство собственным обликом отравляло и отравляет миллионы жизней. И дело не столько в несоответствии навязываемым стандартам: мы подспудно чувствуем, что все внутреннее неизбежно проявляется вовне. ⠀
Если я не нравлюсь себе внешне, значит, не очень-то благополучен внутренне.
⠀
Форма — не пустая оболочка, а прямое продолжение содержания, отражение внутренней сущности. Человек познается задолго до слов и дел: по осанке, походке, жестам, взгляду, запаху и даже дыханию. Лицо и тело хранят весь пережитый опыт, внутренние конфликты, привычные реакции и мировоззрение. Нет ни одной эмоции и убеждения, которые бы не оставили следа в мышцах, мимике, манере дышать и двигаться.
⠀
Регулярная и правильная практика в йогазале и Клубе работает тотально: убирает хроническое напряжение, возвращает чувствительность к себе и миру, растворяет старые негармоничные паттерны, создает новые благие.
⠀
Заломы разглаживаются, глаза и кожа сияют, спина выпрямляется, возвращаются стройность, упругость и грация. А вместе с новой телесностью мы получаем новые состояния, недоступные путем теоретического знания или размышления. Появляются естественная уверенность, открытость, живость, доброжелательность, ощущение достатка и благополучия. ⠀
Детали и запись по ссылке yoga-antiage.kz
⠀

я лишает «объект» свободного выбора и вынуждает его действовать против собственной воли. ⠀
В качестве манипуляций используют все, что угодно: лесть, чувство вины, страхи и комплексы, искажение и подтасовку фактов, обещания быстрых и легких путей, ссылки на нравственность, регалии и авторитеты…
⠀
По сути, это самое настоящее насилие, которое, однако, с успехом маскируется под заботу, беспокойство о другом, дружбу и любовь. Но шила в мешке не утаишь: со временем манипуляции разъедают доверие и близость, затуманивают восприятие, подрывают самоуважение, отчуждают от мира, разрушают тело и психику. Причем ущерб, наносимый манипулятором самому себе, гораздо масштабнее и зачастую непоправим.
⠀
Именно поэтому для практикующего йогу манипуляции – это табу. Запрещены любые вмешательства в свободную волю, включая «магические» воздействия: привороты, порчи, гадания и прочие предсказания будущего. И отнюдь не из-за их действенности: любое «колдунство» топит человека в невежестве и порождаемым им нечистотах.
⠀
И второй важный момент.
⠀
Сложно обмануть того, кто правдив. Манипуляции не срабатывают, если человек знает и чувствует себя, понимает, что с ним происходит, осознает свои подлинные потребности, импульсы, эмоции, слабые и сильные стороны, слепые зоны, самостоятельно и целенаправленно выстраивает свои внутренние ценности и их иерархию.
⠀
Поэтому лучшая защита от манипуляций – это не паранойя, не дистанция, не шапочка из фольги, не волшебные заклинания, не курсы пикапа и боевых искусств. А честность, внутренняя выстроенность и непрестанное самосозидание.
⠀
Подробности и запись на занятия по ссылке: ⠀

– это осознанная и зрелая позиция, когда любовь между мужчиной и женщиной воспринимается как путь очищения и освобождения из пут эго, соединения с Высшим.
⠀
Нежная почтительность не отвергает телесность. Напротив, интимная часть жизни духовного союза – священный акт единения, требующий чистоты, уважения и внутренней дисциплины. Страсть, направляемая разумом (не интеллектом!), становится источником жизни и венцом блаженства.
⠀
Когда же между мужчиной и женщиной отсутствует обоюдная почтительность, чудо и красота исчезают. Отношения превращаются в механистичную и поверхностную возню: контактируют половые и прочие органы, но не души. Нет пространства и глубины для сложных чувств, завороженности, удивления и откровения.
⠀
В таких выхолощенных союзах не просто пропадает интерес к партнеру: появляется враждебность. Именно эту гнусную войну между полами мы сейчас повсеместно наблюдаем. Торжество свободной любви и быстрого ceкca превратило сакральное в товар, а мужчины и женщины разучились любить друг друга.
⠀
В йогической традиции, которую практикуем мы, супружество признается высшей йогой. Мужчина и женщина – одна душа в двух телах, а их отношения – это, в первую очередь, путь совместного восхождения к вершинам Духа.
⠀
Практикуя регулярно, мы развиваем в себе способность к подлинной близости: духовной, эмоциональной и физической. К той самой высшей божественной любви, которую древние греки называли «агапэ», буддисты «меттой», а йоги именуют «премой».
⠀
Если вам по пути, присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке:

тегорически отверг касты, религиозное и гендерное разделение и предрассудки. Он заявил, что божественная искра (джйот) горит одинаково в мужчине и в женщине и все равны перед Богом.
⠀
Гуру Нанак ниспроверг уничижительную идею «нечистоты» женщины и утвердил её как равноправную участницу духовной, культурной и экономической жизни общества. В его учении женщина не второстепенна, не подчинена и не ведома: она сама источник жизни, силы и мудрости.
⠀
Впоследствии преемники Гуру Нанака еще больше возвысили статус женщины: Гуру Амар Дас отменил сати (самосожжение вдов), запретил сокрытие лица вуалью и затворничество женщин, а Гуру Гобинд Сингх дал женщинам титул Каур, «львица», подчёркивая их достоинство и свободу.
⠀
Кроме этого, Гуру Нанак призывал к осознанной жизни домохозяина: согласно его учению, аскеза, отречение, самоистязание и целибат никак не способствуют духовному совершенствованию, а наоборот – пестуют духовное эго. ⠀
Живи в мире с другими людьми, честно трудись, почитай свою супругу или супруга, постоянно повторяй святое имя. И тогда абсолютно все аспекты жизни – здоровье, благосостояние, профессиональная деятельность, социальные и интимные взаимодействия – будут чисты и благостны. Потому что ты управляешь своими желаниями и импульсами, а не они тобой. Источник страдания и осквернения — не вовне, а внутри: в потакании эго и отсутствии самоуправления.
⠀
Женщина или мужчина, воин или ремесленник — каждый может стать просветлённым, если посвятит свою жизнь искреннему служению общему благу, истине, любви и созидательному присутствию.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке: ⠀

рению похоти, самолюбования, властолюбия и алчности. ⠀
Многочисленные гуру отношений и горе-сексологи учат нас тому, что сексуальность — это инструмент для манипулирования. Советуют отринуть «ограничивающие» моральные убеждения и распаковать себя. Переодеться в откровенную одежду, специфическим образом модифицировать лицо и тело, применять изощренные и даже экстремальные сексуальные практики. Более того, ранее постыдные профессии, связанные с откровенной демонстрацией или продажей собственного тела, более не стигматизируются, а наоборот, преподносятся как легкий старт в успешную и красивую жизнь. Вебкам-модели, работники эскорта, альфонсы и содержанки – новые ролевые модели.
⠀
С другой стороны, нас поджидает полная асексуальность, вызванная разочарованием и нежеланием смешиваться с грязью, разбрасываемой инфополем. Этот антитренд, особенно заметный среди молодых людей, даже называют «обратной сeкcyaльной революцией».
⠀
Однако и это не выход, так как за отсечение сексуальности мы заплатим потерей энергии, вдохновения, радости и смысла жизни. Пандемия депрессии, всяческих расстройств и зависимостей тому подтверждение.
⠀
На курсе мы выйдем за рамки этих крайностей и посмотрим на сексуальность как на необходимую, естественную, созидательную силу, питающую все аспекты нашей жизни. Как на мощный ресурс для творчества и духовного роста. ⠀
А также будем учиться ее осознанному преумножению и применению, чтобы чувствовать себя более целостными и реализованными. ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке ⠀

ческую базу и инструменты йоги в качестве практики. ⠀
Мы изучим объективные преимущества и уязвимости, связанные с полом, которые прошиты в ДНК каждой клетки нашего тела
⠀
А также рассмотрим нашу сeкcyaльность в более широком контексте: как способность желать, познавать, вдохновляться, испытывать удовольствие от любых взаимодействий с миром.
⠀
В кундалини йоге ceкcyaльная энергия считается самой концентрированной и должна применяться не только для достижения эмоционального и материального благополучия, но и для эволюции сознания. ⠀
А чтобы эта энергия стала топливом для духовного роста, не разбазаривалась впустую и не уходила в деструктивные проявления, необходимо научиться ей правильно пользоваться
⠀
Практики, которые мы будем выполнять в ноябре, не только усиливают и балансируют ceкcyaльную энергию, но и делают ее ресурсом для творческой и познавательной деятельности. А также крайне благотворно влияют на физическое и психическое здоровье:
⠀
помогают восстановить гормональный баланс
⠀
️способствуют нормализации менструального цикла, облегчают течение ПМС, перименопаузы и климакса, профилактируют преждевременное угасание яичников
⠀
️восстановливают нормальное либидо
⠀
️регулируют вес, улучшают качество кожи и внешний вид в целом
⠀
мы «входим в тело» и можем получать удовольствие от всех аспектов жизни
⠀
исчезают глубинные страхи и комплексы, невротические привязанности и неуверенность в себе, раскрываются личная харизма и привлекательность
⠀
множатся жизненные силы, нам есть чем обмениваться с миром. ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке:

ят действительно здоровыми. С правильно развитой челюстью, ясным взглядом, хорошей осанкой, оптимальным весом и хорошей мышечной массой, без фиброзов и отеков, с наполненными тканями, эластичными фасциями, свободными амплитудными движениями.
⠀
Это та самая красота, которая не исчезает со временем, а только нарабатывается. Это долгосрочные вложения в адекватное питание, качественную социальную среду, полезные привычки, правильные тренировки и психогигиену, полноценное дыхание, здоровый сон, филигранную заместительную терапию. Подлинная красота — не случайность, а закономерный результат упорного дисциплинированного труда.
⠀
Но самое удивительное и парадоксальное: получая потрясающие результаты, мы перестаем циклиться на внешнем виде и одержимо выискивать недостатки. Мы посвящаем жизнь существенному: созиданию, любви, благодарности, познанию, а внешняя красота становится лишь следствием правильно выстроенной жизни. ⠀
За нее больше не нужно цепляться зубами и когтями — она просто есть
⠀
Клуб НОВОЕ ЛИЦО – это уникальное, чистое и поддерживающее пространство, где мы сообща работаем над собой. Здесь нет анонимов, случайных пассажиров, токсиков и нытиков, истеричек и подколодных змей. БОльшая часть участниц — серьезные практики йоги и атмосфера у нас соответствующая
⠀
Благодаря Клубу я также реализую собственную цель. Я хочу до конца жизни сотрудничать с красивыми людьми, у кого ясный ум, быстрая реакция, четкие действия, твердое слово, доброе сердце и созидательный настрой, кто доволен собой и жизнью.
⠀
️Перед вступлением в Клуб нужно обязательно пройти курс НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Подробности и запись по ссылке

концентрация звуковых техник (слушание и пение специальных текстов), которая отличает садхану эпохи Водолея от обычного группового или самостоятельного занятия, буквально перепрошивает наш ум. Он очищается от многочисленных омрачений: страхов, тревожности, суеты, неудовлетворенности, алчности, зависти, гнева, похоти, тщеславия и внутренней раздробленности. Мы возвышаемся и разворачивается в сторону духовного счастья: благодарности, ясности, любви и созидания.
⠀
При регулярном выполнении садхана укрепляет нервную систему, повышает физическую и психическую выносливость, устраняет избыточную эмоциональность, развивает интуитивность и чувствительность к внутреннему ритму, делает нас менее подверженными триггерам и манипуляциям среды, как реальной, так и цифровой.
⠀
Активируются высшие центры мозга и эндокринной системы, гармонизируется работа левого и правого полушарий, устанавливается ощущение потока и вдохновения. Несмотря на тотальное ускорение, нарастающую конкуренцию, информационную перегрузку и все большие экологические проблемы, мы учимся находиться в прямом контакте с собой и миром, сохраняя открытое сердце и устойчивую ясность. ⠀
Но самое главное, садхана эпохи Водолея открывает новый калибр духовного опыта. И поэтому она важна как для начинающих, так и для тех, кто практикует кундалини йогу давно.
⠀
Садхана эпохи Водолея – это, пожалуй, высшее проявление подлинной любви к себе, если мы хотим блаженства, счастья и изобилия.
⠀
До встречи!
⠀
Детали только по whatsapp. Предварительная запись обязательна.

авильную и стабильную внутреннюю иерархию, тем большей радостью и созиданием будет наполнена наша жизнь. ⠀
На занятиях мы поговорим о том, какие зоны мозга ответственны за генерацию страданий. Поймем, почему мы с таким упорством прокручиваем в уме автобиографические трагедии и триллеры, почему постоянно сравниваем текущий момент с неким идеальным, но не существующим, почему непрестанно мечемся между влечением и отвращением. Что, собственно, и превращает нашу жизнь в сущий ад прямо здесь и сейчас, без суда и следствия. ⠀
И, конечно, узнаем, как именно регулярная йогическая практика снижает активность этих вредоносных зон. Как делает их подконтрольными самому разумному отделу нашего мозга: дорсолатеральной префронтальной коре.
⠀
Именно эта зона – самое ценное, прогрессивное и человеческое, что в нас есть. Эта область отвечает за нашу свободу от автоматических эмоциональных и поведенческих реакций, за возможность живого и творческого взаимодействия с текущим моментом, за видение причинно-следственных связей и отдаленных перспектив.
⠀
Известно, что нейробиологическим коррелятом осознанности является частота и устойчивость гамма-волн, производимых нейронами мозга. Гамма-режим у обычных людей проявляется яркими, но редкими вспышки инсайтов и прозрений, когда удается «сварить» нечто новое, обнаружить неочевидную взаимосвязь, уточнить картину мира.
⠀
У практикующих гамма-волны регистрируются гораздо чаще и стабильнее, чем у непрактикующих. А значит, практика сообщает бытию совершенно иной вкус: настоящий момент ощущается как самый изобильный и единственно возможный.
⠀
Запись на занятия по ссылке ⠀

е время вели подвижническую жизнь, молясь о рождении ребёнка. Их усердие тронуло Шиву, и он даровал им выбор: ребенок, чей век будет долог, но жизнь духовно пуста, или мудрое и чистое дитя, обречённое умереть в шестнадцать лет. Будущие родители выбрали второе.
⠀
Так родился Маркандея — одарённый мальчик, с юных лет устремлённый к познанию истины. Родители скрывали от него предсказание, но по мере приближения рокового возраста их печаль росла. Выяснив причину состояния родителей, Маркандея не обозлился на судьбу, а обратил всё своё существо к практике йоги.
⠀
В день шестнадцатилетия он удалился в храм Шивы, обнял лингам и погрузился в глубокую медитацию, непрерывно повторяя Махамритюмджайя-мантру.
⠀
Когда бог смерти Яма явился, чтобы забрать мальчика, петля, брошенная им, задела сам лингам. Из него вырвался ослепительный свет: это Шива явился в грозной форме Бхайравы. Он поразил Яму, разрушив власть смерти над преданным ему йогином. Помимо спасения, Шива даровал Маркандее благословение вечной юности и бессмертия.
⠀
Махамритюмджайя-мантра провозглашает победу духа над страхом смерти, страхом времени и исчезновения. Ее слушание и повторение учат не бежать от смерти, а видеть за ней жизнь, цепь превращений, которая никогда не прерывалась.
⠀
Это мантра освобождения от невежества, цепляния и пут эго. Когда ум перестаёт бояться конца, страдание прекращается. Рождаются покой, ясность и любовь, а из них –мудрое творческое действие.
⠀
Ом, Траямбакам Яджамахе
Сугандим Пуштивардханам
Урварукамива Бандханам
Мритьер Мукшия Мамритат
⠀

ла, интерес и открытость миру, щедрость и глубина. А этого не купишь ни за какие деньги, можно только наработать неустанным самосозидательным трудом. ⠀
Клуб НОВОЕ ЛИЦО – это уникальное, чистое и поддерживающее пространство, где мы сообща работаем над собой. Здесь нет анонимов, случайных пассажиров, токсиков и нытиков, истеричек и подколодных змей. БОльшая часть участниц — серьезные практики йоги, так что атмосфера у нас соответствующая, а стандарты общения и поведения очень высокие
⠀
Помимо мощной антиэйдж практики, которую мы вместе выполняем дважды в неделю, я выкладываю в нашем закрытом чате полезную и актуальную информацию, которую не публикую больше нигде. Среди прочего мы разбираем:
⠀
️Принципы действительно работающего антиэйдж рациона
⠀
️Самые необходимые и эффективные косметические и оздоровительные средства и процедуры
⠀
️Правильные тренировки, которые не навредят и не ускорят старение
⠀
️Ночную рутину для предотвращения ротового дыхания, полноценного восстановления тела, выработки важнейших антиэйдж гормонов и улучшения конитивных функций
⠀
️Гипоксические упражнения, которые можно выполнять между делом, копить углекислый газ и получать эффекты, стократно превышающие все самые модные и дорогие капельницы
⠀
️Современную гормонозаместительную терапию.
⠀
Благодаря Клубу я также реализую собственную цель. Я хочу работать с красивыми людьми, у кого ясный ум, быстрая реакция, четкие действия, твердое слово, дружелюбный и созидательный настрой, кто доволен собой и жизнью.
⠀
️Перед вступлением в Клуб нужно обязательно пройти курс НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Подробности и запись по ссылке

озиции. Было ощущение, что с души сняли пломбу черствости и обыденного отношения к миру и его чудесам, коим безусловно является музыка.
⠀
Появилось четкое осознание конечности всего происходящего, но оно не омрачено фатализмом, скорее спокойным принятием этого факта и желанием обращать внимание на каждый миг, буквально на каждый атом, окружающий нас. ⠀
Будто снова вернулась в детство, когда мир казался чудесным местом по умолчанию, а каждый день мы встречали с восторгом и предвкушением новых открытий.
⠀
Чувствую, будто меня вырвали из какой-то серости и вдохнули смысл существования. Все стало простым и легким, задачи — решаемыми.
⠀
Невероятное ощущение абсолютного счастья, спокойствия и безусловной любви ко всему.
⠀
Бесконечно благодарна за нашу встречу в этом мире, Алия ️»
⠀
Если вам по пути, присоединяйтесь! Мы всегда рады добрым, глубоким и благодарным людям
⠀
Детали и запись по ссылке

рудничество, доверие, эмпатию и близость. Она же совершенно легально и бесплатно повышает уровень дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов!
⠀
Кроме того благодарность заметно снижает уровень кортизола – гормона стресса. А значит, восстанавливает баланс симпатической и парасимпатической нервной системы, нормализует артериальное давление и работу внутренних органов, возвращает здоровое либидо и фертильность, расширяет когнитивные способности, улучшает внимание и память, способствует принятию верных решений.
⠀
Благодарность буквально переключает организм из режима борьбы и бегства в режим роста и восстановления. Мы замечаем возможности там, где раньше видели только угрозы – и открываемся изобилию настоящего момента.
⠀
Получается, что быть благодарным – это не пассивное состояние, а мощное воздействие как на наш внутренний мир, так и на внешние обстоятельства. ⠀
Правильная йогическая практика чрезвычайно способствует развитию благодарности. В ходе регулярных занятий мы ослабляем власть эго, которое неустанно жаждет, требует, сравнивает, завидует, суетится – и тем самым генерит страдание. Вместо этого мы взращиваем свой дух, способность присутствовать в настоящем и испытывать благодарность за сам факт бытия. ⠀
Постепенно благодарность перестаёт быть усилием и становится плодородной почвой жизни, из которой вырастают подлинные сила, свобода и любовь.
⠀
Если вам по пути, присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке ️
⠀

изменно чувствовала и чувствую огромную Катину любовь и поддержку – и они дают мне силы продолжать ️
⠀
Только ее рукам я доверяю свое тело и только ее рекомендую как мастера массажа моим студентам. Мало того, что она супер-профи и постоянно обучается: для меня важно, чтобы мастер, заявляющий о способностях восстанавливать и поддерживать здоровье своих подопечных, в первую очередь обладал этим здоровьем сам
⠀
Для моих студентов, у кого есть действующий йогический абонемент, а также для действующих участниц Клуба НОВОЕ ЛИЦО у Катерины предусмотрены специальные цены на массаж
⠀
Причем ни я, ни мои девушки ее об этом не просили. Как сказала сама Катерина: я хочу, чтобы женщины всерьез занимались своим здоровьем и самочувствием – и таким образом поощряю их.
⠀
Записаться к Катерине вы можете на страничке ее студии в инстаграм: hito_massage ⠀
А если хотите записаться на йогу или вступить в Клуб НОВОЕ ЛИЦО, это можно сделать на сайте yoga-antiage.kz
⠀
Мы всегда рады своим – цельным, трудолюбивым и благодарным людям!

о знакомо, так как является главной чертой времени, в которое мы живем. ⠀
Постоянное психическое напряжение, зажимы и несвобода в теле, чувство тревоги и беспокойства, бессилие, спутанность мышления, неспособность к длительной концентрации, частые приступы раздражительности, хроническая неудовлетворенность собой и миром, неадекватные реакции и поведение, конфликтность… В перспективе эти симптомы могут перерасти в серьезные психические и физические недуги, разрушить личные и общественные связи
⠀
Важно понимать, что внутренний баланс — это не состояние перманентного позитива и удовлетворенности. Это динамическая характеристика, определяющая адекватность наших реакций и действий происходящим с нами событиям. Быть уравновешенным — значит конструктивно использовать весь диапазон доступных нам состояний и навыков.
⠀
Специально подобранные йогические практики, которые мы будем выполнять в октябре, помогут:
⠀
научиться бережному отношению к настоящему, проживанию жизни на естественной скорости
вовремя распознавать и разрешать внутренние конфликты, поддерживая свою целостность
обрести внутренний центр и здоровую автономию, адекватно воспринимать чужие оценки и мнения
сохранять устойчивость в любых условиях, быстро адаптироваться к изменениям
улучшить и сбалансировать работу основных регуляторных систем нашего тела: нервной, эндокринной и иммунной
смягчить негативные проявления возрастных гормональных изменений
справиться с деструктивными зависимостями благодаря экологичным техникам саморегуляции.
⠀
Присоединяйтесь! Предварительная подготовка не требуется. ⠀
Запись по ссылке

ревозносятся как мужественный выбор в пользу себя любимого. Получается, что за точку отсчета принимается самое неприглядное и бесчеловечное, а малейшее возвышение над этим дном дает право на ордена и дифирамбы.
Проблема в том, что, устанавливая себе заниженную планку, человек признает, что не горазд на большее. Объявляет себя слабым, ограниченным, лишенным воли и способностей, второсортным.
Попахивает дегуманизацией, верно? Но в отличие от фaшиcтcких режимов, человек обесчеловечивает себя сам. «У меня лапки, так что любите меня просто так» – звучит не няшно, а чудовищно. Максимум, на что можно рассчитывать при таком раскладе – это сухой корм, лоток и плановая стерилизация.
Тех же, кто ставит себе и другим высокую планку, кто любит человека в его максимальной реализации – сильным, красивым, глубоким и созидательным – называют неэмпатичными, токсичными, тиранами и абьюзерами. Хотя, справедливости ради, подлинный гуманизм видит человека поистине всемогущим: только он сам решает, пасть ли ему в преисподнюю или воспарить к свету.
Йогическая практика, как я ее понимаю и преподаю, не имеет никакого отношения к моральному и материальному дауншифтингу. Наоборот, наша цель – это максимально доступное качество сознания и жизни. А они невозможны без взыскательности, и в первую очередь к самому себе.
Мы должны быть взыскательны к собственным намерениям, обязательствам, поступкам, коммуникациям и потреблению. К полю, которое мы создаем вокруг себя. Именно внутренняя планка определяет наш реальный калибр. И только поднимая её мы растём по-настоящему.
Если вам по пути, присоединяйтесь!
Детали и запись по ссылке:

ически недооценены!
⠀
1⃣ Печень — самая крупная железа в теле, она вырабатывает желчь, которая эмульгирует жиры.
⠀
2⃣ Печень выполняет детоксикацию крови, отходящей от всех отделов ЖКТ!
⠀
Вопреки расхожему представлению, эта детоксикация происходит не за счет механической фильтрации «шлаков и токсинов», которые якобы остаются в печени и поэтому ее нужно чистить.
⠀
Печень идентифицирует и обезвреживает потенциально опасные вещества эндогенного и экзогенного происхождения за счет их химической модификации! Невероятно, но печень сама решает, как именно поступить с тем или иным подозрительным агентом: окислить, восстановить или подвергнуть гидролизу. А потом для пущей надежности еще и присоединяет к нему специальную насадку, чтобы сделать его абсолютно инертным!
⠀
3⃣ Печень синтезирует глюкозу, холестерин, липопротеиды и регулирует липидный обмен.
⠀
4⃣ Печень выступает как депо гликогена, некоторых витаминов (А, Д, Б12), железа, меди, кобальта, а также депонирует существенный объем крови!
⠀
5⃣ Печень синтезирует гормоны, например инсулиноподобный фактор роста.
⠀
Еще раз: в самой печени никакие «токсины», которые нужно вычищать литрами масла, голодом, соками, горстями БАДов и прочими методами разной степени варварства, не накапливаются! Вместо оздоровления после такого рода чисток и голоданий можно заработать самый настоящий жировой гепатоз, приводящий к циррозу и раку печени.
⠀
Вместо этого стоит знать, как устроена и работает наша печень, что любит, а от чего страдает. И главное, практиковать это знание.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке

задерживают на них взгляд. А ведь они еще не в курсе инстаграмных стандартов, не знают, что в их культуре и социуме принято считать красивым.
⠀
Настоящая красота прописана в нашем мозге и регистрируется за доли секунды, поскольку она всегда сопряжена со здоровьем и выживаемостью.
⠀
В частности, хорошо развитые челюсти означают, что у человека как минимум широкие дыхательные пути, а значит его мозг и прочие органы получают достаточно кислорода.
⠀⠀
Когда мы видим человека с недоразвитой челюстью, то самая первая, неконтролируемая реакция — это жалость или отторжение, именно по причине того, что нарушения лицевого развития всегда сигнализируют о тех или иных физиологических и психологических изъянах. Будь то повышенное давление, хронический стресс, депрессия, тревожность, утомляемость, неуверенность в себе и прочие абсолютно непривлекательные качества. ⠀
Понятно, что такому человеку будет гораздо сложнее выстраивать коммуникации и зарабатывать деньги: люди охотнее доверяют и платят тем, кто им симпатичен.
⠀
Хорошая новость заключается в том, что генетически почти все рождаются красивыми. Некрасивыми нас делают неправильные паттерны дыхания, глотания, жевания, осанки, мягкая пища, недостаток физической активности.
⠀
В Клубе НОВОЕ ЛИЦО мы восстанавливаем справедливость и возвращаем себе красоту, положенную по праву рождения ️ ️
⠀
Стоимость участия 18 000 тенге за 4 недели занятий.
⠀
График встреч в ZOOM (по времени Алматы, GMT+5): ⠀
среда 19:30 — 21:00
суббота 12:30 — 14:00 ⠀
️Присоединиться к Клубу можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Ознакомиться с деталями Клуба и вступить можно по ссылке:

обы обслуживать добычу еды и пищеварение. ⠀
Не сказать, чтобы за миллионы лет что-то принципиально изменилось
⠀
На лекционной части занятий мы обстоятельно и научно разбираем ряд крайне важных, актуальных и местами скандальных тем: ⠀
1⃣Микробиота кишечника, ее функции и способы поддержания здорового разнообразия. Воздействие составляющих микробиом микроорганизмов на различные системы тела, включая иммунитет, сердце и сосуды, обмен веществ, массу и композицию тела, уровень энергии, психику, когнитивные функции и даже нейродегенеративные процессы. ⠀
Сегодня мы знаем, что депрессия, болезни Альцгеймера и Паркинсона и другие расстройства обязательно сопровождаются нарушениями микрофлоры кишечника
⠀
2⃣Опасные диеты и схемы питания, а также последствия категорического исключения тех или иных продуктов из рациона, включая полное голодание. 3️⃣Препараты для похудения (включая агонисты GLP-1), как факторы риска дисбиоза, запоров, дивертикулита и кишечной непроходимости, желчнокаменной болезни, рака поджелудочной железы и колоректального рака.
⠀
4️⃣Хронический стресс, как самый сильный и опасный повреждающий фактор.
⠀
5️⃣Несложные и доступные каждому модификации образа жизни, двигательной активности и питания, которые помогают поддержать микробиом, а также детоксикационную и прочие функции кишечника.
⠀
6️⃣И конечно, специально отобранные йогические упражнения, дыхательные практики и медитации, которые эффективно защищают и оздоравливают кишечник и его микробиом ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке ⠀

сяческом распаде, деградации, разложении, коррозии, болезни, старении и смерти. ⠀
Именно благодаря энтропии разлагаться и катиться вниз гораздо проще, чем развиваться и двигаться вверх. Вот почему так важны сознательные усилия по поддержанию внутренней и внешней упорядоченности: они и только они могут противостоять энтропийному монстру
⠀
Самодисциплина, соблюдение режима, систематическая физическая активность и сбалансированное питание, гигиена тела и жилища, вежливость, исполнение взятых на себя обязательств, честность, добросовестность, умение планировать и видеть причинно-следственные связи, сосредоточенность, получение качественных знаний и их применение в созидательной целенаправленной деятельности, наслаждение произведениями искусства…
⠀
Все эти добродетели добродетельны не просто так. Они помогают вырвать из когтей энтропии достаточно пространства и возможностей, чтобы прожить осмысленно и наполненно. И даже оставить что-то хорошее после себя.
⠀
Регулярная йогическая практика имеет мощный противохаотический, или негэнтропийный, эффект. Она помогает очистить от хлама и привести в порядок тело и психику, обнаружить собственные цели и ценности, выстроить приоритеты и сфокусироваться на них. ⠀
А также отрегулировать жизненную неопределенность и непредсказуемость. Небольшая доза хаоса нам все-таки необходима, чтобы озадачиваться и расти, становиться адаптивнее и выносливее, получать новый опыт и впечатления. Но при этом без пустых страданий, чрезмерных беспокойств и страхов.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке ⠀

но отметила внутренние метаморфозы: появилось ощущение опоры на себя, здоровая твердость и смелость говорить и отстаивать то, что что важно. Ее отзыв в карусели ️
⠀
️Клуб НОВОЕ ЛИЦО —честное и вдохновляющее антиэйдж пространство, где мы взращиваем аутентичную красоту, заложенную в наших генах.
⠀
Техники, которые мы применяем в Клубе, помогают:
⠀
Восстановить полноценный объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа без оперативных и иных грубых вмешательств
⠀
Расслабить многолетние спазмы мышц лица и тела, включая кисти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
Преобразить мимику, сделав ее более естественной и свободной, и при этом избавиться от статических заломов
Восстановить и увеличить мышечную массу и плотность костей благодаря правильно подобранным силовым нагрузкам и рациону питания
⠀
Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
И многое другое
⠀
Стоимость участия 18 000 тенге за 4 недели занятий.
График встреч в ZOOM (по времени Алматы, GMT+5): среда 19:30 — 21:00
суббота 12:30 — 14:00 ⠀
️Присоединиться можно только после прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
Детали по ссылке

ждой из нас живет ощущение собственной нечистоты.
⠀
В авраамических религиях, превалирующих в нашем ареале обитания, концепция первородного греха является краеугольной. Человек рождается уже поврежденным и склонным к пороку. И особенно категорично эта греховность приписывается женщине. ⠀
Тысячелетиями женское тело ассоциировалась с соблазном и вожделением, «нечистыми» процессами вроде зачатия, беременности, родов и менструации. И как результат, в умах самих женщин укоренилась связка: раз я по определению грязна, то должна неустанно очищаться и исправляться.
⠀
Сикхизм, который является мировоззренческой и философской основой кундалини йоги, предлагает совершенно другой взгляд на человека и в особенности на женщину.
⠀
Женщина – равноправное проявление Божественного. Она порождает жизнь и несет творческую энергию шакти. А потому достойна всяческого уважения и активного участия в духовной и социальной жизни. Женщина может быть учителем, воином, духовным лидером, ей не приписывается врожденная ущербность.
⠀
Менструация и роды не считаются оскверняющими, а духовное освобождение одинаково доступно и мужчинам, и женщинам. Более того, каждая сикхская женщина, помимо личного имени носит величественное имя Каур («львица»): ее статус не определяется фамилией мужа или отца, а дается изначально. ⠀
На наших йогических классах нет педалирования идеи дефективности или нечистоты, но есть огромное уважение к телу и его процессам. Духовный рост в нашем понимании – это не отмывание грязи и не отмаливание грехов, а раскрытие уже данного блага и способностей.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке или по whatsapp

остаточно просто не мешать. ⠀
А значит, знать меру во всем: ⠀
контролировать уровень стресса
соблюдать режим труда и отдыха
разнообразно двигаться
полноценно питаться, получая достаточно белков, клетчатки, полезных жиров, углеводов и жидкости
исключать любые интоксикации
вовремя лечить зубы, инфекции и хронические заболевания
не допускать ожирения
тщательно калибровать близкое окружение: информационные и ментальные яды — самые токсичные!
⠀
Однако мы живем во время буйного помешательства на теме детокса. Детокс сегодня – поистине новая религия.
⠀
Рекламой всевозможных препаратов и аппаратов, от «безобидных» травок и щеток для лимфодренажа до гидроколонотерапии и запрещенных сильнодействующих веществ, забит весь интернет.
⠀
Индустрия детокса растет как на дрожжах, равно как и букет заболеваний, приобретаемых людьми в ходе подобного «оздоровления». Питание исключительно соками и смузи, клизмы разной степени экзотичности, тюбажи, голодания, кровопускания, вопиюще несбалансированные рационы, никем не регулируемые БАДы с недоказанной эффективностью, антипаразитарные препараты, диуретики и слабительные, принимаемые самостоятельно, ощелачивания и желчегонства…
⠀
Список способов нескучно провести время, слить бюджет, обречь себя на пожизненный гемодиализ или безвременно погибнуть пополняется непрерывно.
⠀
К счастью, моя аудитория – люди мыслящие, готовые разбираться в том, как работает наше тело и как мы можем замедлить процесс естественного износа всех его органов и систем, не прибегая к сомнительным приемам. ⠀
Если вам по пути, присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке

очеполовой системы
⏺нормализовать пищеварение и обменные процессы
⏺поддержать работу печени
⏺содействовать лимфатической системе в очищении клеток, тканей и межклеточного пространства
⏺поддержать работу легких, увеличить их жизненную емкость, а также приобрести и закрепить правильный, физиологичный паттерн дыхания, на котором базируется наше здоровье и благополучие
⏺уменьшить избыточную массу тела и объемы (в первую очередь за счет уменьшения отеков)
⏺очистить и оздоровить кожу
⏺существенно снизить уровень хронического стресса, который является самым главным токсином для современного человека
⏺немного замедлиться и провести инвентаризацию своей жизни: осознать, что нужно сохранить, а от чего пора избавиться
⏺ослабить зависимость от вредных привычек и пристрастий ⏺почувствовать внутреннюю ясность, легкость и безопасность, которые дадут возможность сдвинуться с мертвой точки и шаг за шагом продвигаться вперед.
Истинный детокс – это не голодания, соки, клизмы, ощелачивание и пригорошни БАДов, все чаще заканчивающиеся серьезными дисфункциями и даже госпитализацией. Это образ жизни: способ мышления, восприятия, реагирования, движения и питания, когда мы не мешаем собственной великой системе очищения, создававшейся миллионы лет.
Присоединяйтесь! Классы доступны для любого уровня подготовки
Детали и запись по ссылкe по whatsapp

ва против. Его хочу горит изнутри.
⠀
А вот хотелось бы – это просто разговоры, как дым без огня. Хотелось бы похудеть, хотелось бы поменять работу, хотелось бы душевной гармонии, реализации, денег и любви. Да и вообще, хотелось бы жить по-человечески.
⠀
Однако за сослагательным наклонением всегда пустота: люди годами рассказывают о том, чего бы им хотелось, но не двигаются с места ни на шаг.
⠀
Они покупают недешевые обучающие курсы, абонементы на йогу и в спортзал, берут персональное сопровождение, но отхаживают от силы первые пару занятий. А все потому, что им просто ХОТЕЛОСЬ БЫ быть компетентнее, уравновешеннее, сильнее, здоровее и красивее. Что не подразумевает упорного труда и преодоления.
⠀
Или хуже того: им хотелось бы ХОТЕТЬ быть лучше, умнее и успешнее, ибо в реальности хочется только есть, спать, употреблять всякую дрянь и втыкать в телефон.
⠀
И таких людей, имитирующих желания и саму жизнь – много, если не большинство. К сожалению, помочь тут нельзя, но можно длительно доить на деньги, обещая, что когда-нибудь в будущем, когда мы проработаем все травмы и родственников, станет легче.
⠀
Я никому ничего не обещаю, но категорически отсекаю хотелосьбышников от моих занятий. Они токсичны не только для себя: их импотентное, вязкое и застойное мышление разлагает и деморализует окружающих.
⠀
Единственный способ быть — это постоянно вкладывать силы в созидание себя и мира вокруг, в искоренение разрушительных привычек и импульсов, в повышение меры личной ответственности, а, следовательно, свободы.
⠀
Если вам по пути, присоединяйтесь ️Классы йоги возобновятся 2 сентября ️
⠀
Детали по ссылке:

если это становится привычкой, мы получаем гипертонию и повышенные риски инфаркта и инсульта.
⠀
Да, проще обмануть себя и других, чем признать правду. Проще потреблять и паразитировать, чем создавать. Проще мучиться в унизительных условиях и отношениях, чем встать и уйти. Проще забыться в алкоголе, нapкoтикaх, обжорстве и сериалах, чем собраться с духом и решить насущные проблемы. ⠀
Но за краткосрочные выгоды всегда приходит суровая расплата: жизненный хаос нарастает, а энергии, чтобы с ним справиться, становится все меньше. Помимо повышенных сердечно-сосудистых рисков, хроническая ложь ускоряет старение и износ всех систем тела!
⠀
Именно поэтому правдивость – это высочайший моральный императив. Она лежит в основе выживания не только человека, но и всех стайных животных. Чем честнее каждый из членов, тем крепче связи и сама группа. И наоборот, чем больше лжи, тем выше вероятность деградации и вымирания.
⠀
В йогической традиции, которую мы практикуем, принцип правдивости выражается формулой «Сат Нам». Он заключается в единстве ценностей, слов и поступков. Эта целостность наделяет поистине сверхчеловеческой мощью: когда мы ясно выражаем, кто мы и чего хотим, перед нами расступаются моря и сам космос расчищает наш путь.
⠀
Да, правдивость требует недюжинной смелости, созидательного настроя и внутренней опоры. Но только она по-настоящему освобождает, преумножает энергию и здоровье, притягивает благоприятные возможности и единомышленников.
⠀
Если вам по пути, присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке

реломный момент: белковый профиль сосудистой системы резко меняется, образуются специфические старческие белки. И, согласно гипотезе авторов, эти белки передают сигналы старения всем органам тела!
⠀
Получается, что, сохраняя здоровье и молодость сосудов, мы существенно замедляем скорость старения всего организма. Если сосуды эластичные и чистые, то мозг, сердце, кожа, мышцы и гормональная система дольше остаются молодыми.
⠀
Йога не зря имеет репутацию эффективной, доступной и безопасной практики для поддержания здоровья и молодости всей сердечно-сосудистой системы. Вот лишь некоторые сосудистые эффекты наших упражнений, дыхательных практик и медитаций:
⠀
️Повышение эластичности сосудов
⠀ ️Снижение артериального давления
⠀
️Стимуляция выработки оксида азота эндотелием, а значит расширение сосудов и улучшение кровотока
⠀
️Профилактика и снижение частоты сосудистых спазмов благодаря снижению избыточного уровня кортизола и адреналина
⠀
️Улучшение периферического кровообращения и лимфотока
⠀
️Снижение уровня окислительного стресса и хронического воспаления в сосудистых стенках (защита эндотелия от повреждений)
⠀
️Гармонизация симпатической и парасимпатической активности вегетативной нервной системы
⠀
️Насыщение крови кислородом и хорошая оксигенация тканей (доставка к ним кислорода)
⠀
️Улучшение липидного профиля: снижение уровней «плохого» холестерина и триглицеридов.
⠀
И как итог, мощная профилактика атеросклероза, инфарктов и инсультов, которые стремительно молодеют на наших глазах ️
⠀
Не теряйте времени и присоединяйтесь к занятиям!
⠀
Детали по ссылке

иях и квантовой механике, цитировать Хайдеггера, Ницше, Фуко и Жижека, знать наизусть священные писания и сложнейшие музыкальные партитуры…И при этом совершенно не знать себя.
⠀
Что придает моей жизни смысл? Ради чего я сворачиваю горы и превозмогаю невозможное? В чем мои уязвимость, слабость, тьма? Чего я боюсь, от чего прячусь, что создает хроническое страдание внутри? Как проявляются мои глупость и неосознанность? Где я теряю время и энергию? Как я обновляюсь и восстанавливаюсь?
⠀
Из-за незнания и нечувствования себя мы ищем ответы и опору снаружи. И закономерно натыкаемся на легион «консультантов», которые с непоколебимой уверенностью расскажут нам о нас «всю правду». ⠀
Спрос на такие услуги понятен: самонаблюдение — очень сложная и энергозатратная вещь. Нужно быть внимательным и бдительным, следить за мыслями, эмоциями и реакциями тела, подмечать, как и когда они зарождаются. И при этом не терять контроля и не сливаться с ними в общий поток. ⠀
Куда проще отделаться ссылками на внешние, часто случайные и вымышленные факторы.
⠀
Реальность, однако, неизменно сурова. Не зная себя, мы не сможем взять то, чем наделены по праву. Не сможем осознать и использовать внутренние тьму и слабость как топливо для движения к свету и силе. Не сможем конвертировать невежество в жажду знания. Не сможем переплавить страх и одиночество в любовь и служение.
⠀
На классах августа мы учимся «слушать сердце»: наблюдать себя такими, какие мы есть, без напускной бравады или самоуничижения. Ибо в этом знании великая сила.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Запись по ссылке или по whatsapp
⠀

фактический состав тела (мышцы, кости, жир)
⠀
️учимся экологично и эффективно снижать процент жира до здоровой и красивой нормы
⠀
️выстраиваем умный рацион питания, который позволяет производить рекомпозицию тела без страданий и голодовок
⠀
️прорабатываем фасции
⠀ ️устраняем зоны хронического напряжения во всем теле, включая стопы, икры, бедра, живот, декольте, трапеции и шею
⠀
️поднимаем внутренние органы (наши результаты подтверждают врачи!)
⠀
️уменьшаем негативные проявления ПМС, перименопаузы и климакса
⠀
️перестаем бояться современной антивозрастной терапии и обращаемся к проверенным рекомендованным специалистам
⠀
️выстраиваем правильное сочетание силовых, аэробных и внетренировочных нагрузок, чтобы поддерживать шикарную форму высокий уровень энергии
⠀
️выполняем специальную ночную рутину для предотвращения ротового дыхания, а также полноценного восстановления тела, выработки важнейших антиэйдж гормонов и улучшения конитивных функций
⠀
️и многое-многое другое!
⠀
Клуб НОВОЕ ЛИЦО — это уникальное, профессиональное и честное антиэйдж-пространство. Здесь нет случайных пассажиров, токсиков, нытиков, идиотов и истеричек.
⠀
Участницы Клуба получают самые актуальные теоретические знания и практические инструменты, которые доказанно омолаживают и замедляют старение.
⠀
График онлайн встреч в ZOOM (по времени Алматы, GMT+5): среда 19:30 — 21:00
суббота 12:30 — 14:00 ⠀
Стоимость участия 18000 тенге за 8 последовательных занятия согласно графику Клуба.
⠀
️Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Детали и запись по ссылке:

и ненаглядного чада. Напротив, необходимо научить ребенка выдерживать фрустрацию, прилагать длительные целенаправленные усилия, продумывать последствия своих действий и добровольно принимать ответственность.
⠀
Любовь жены не в том, чтобы закрывать глаза на зависимости, измены, рукоприкладство, ленность и безответственость мужа. И тем более не в том, чтобы брать на себя его долги. Настоящая любовь в таких условиях — встать и уйти.
⠀
Аналогично, дружеская любовь – это не лицемерные комплименты и ободрения обрюзгшему или морально сдувшемуся товарищу. А в том, чтобы честно выразить свою обеспокоенность его состоянием и предложить действенную помощь.
⠀
Ну и наконец, любовь учителя не в том, чтобы гладить студентов по голове и говорить им, какие они талантливые и великие. А в том, чтобы поддерживать и взращивать в вверенных ему людях высшее духовное начало.
⠀
Хороший учитель не скрывает неудовольствия, когда студенты пропускают занятия. Вся жизнь – это сплошные препятствия для практики, и если их раз за разом не преодолевать, практика не состоится.
⠀
Однако быть твёрдым и правдивым не значит быть грубым и безрассудным. Важно уметь видеть людей и ситуации панорамно, выбирать правильные слова, время и место. ⠀
Именно для этого мы и развиваем сердечность, или, говоря йогическим языком, нейтральный ум.
⠀
Нейтральный, или медитативный, ум дает способность говорить и действовать вовремя и точно. Так, чтобы к нам прислушивались, чтобы наши слова вдохновляли, чтобы в них считывались уважение, любовь и стремление к общему благу. ⠀
Если вам по пути, присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке или по whatsapp

али естественно пухлыми
⠀
️Взгляд стал более уверенным, глаза поднялись, расстояние между ними увеличилось
⠀
️Кожа уплотнилась, выравнялся тон, появилось сияние изнутри
В целом мы видим совершенно другого человека: сильного, спокойного, уверенного, наполненного энергией. И гораздо более юного
⠀
Клуб НОВОЕ ЛИЦО — честное и вдохновляющее пространство, где мы взращиваем аутентичную красоту, заложенную в наших генах.
⠀
Техники, которые мы применяем в Клубе, помогают:
⠀
Восстановить полноценный объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа без оперативных и иных грубых вмешательств
⠀
Расслабить многолетние спазмы мышц лица и тела, включая кисти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
Преобразить мимику, сделав ее более естественной и свободной, и при этом избавиться от статических заломов
⠀
Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
Нормализовать работу эндокринной и нервной систем ⠀
Стоимость участия 18 000 тенге за 4 недели занятий.
График встреч в ZOOM (по времени Алматы, GMT+5): среда 19:30 — 21:00
суббота 12:30 — 14:00 ⠀
️Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Детали Клуба и запись по ссылке:

ально подобранные техники кундалини йоги, которые мы будем выполнять в агусте, сокращают основные факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и оказывают мощное оздоровительное воздействие:
⠀
уменьшают воздействие гормонов стресса. Установлено, что у людей, которые регулярно практикуют йогу, уровень кортизола снижается быстрее, чем у тех, кто не практикует. При этом уровень антистрессовых гормонов (например, ДГЭА) наоборот, повышается
⠀
улучшают кровообращение и увеличивают объем кровеносной системы (число малых периферийных кровеносных сосудов). В результате интенсифицируется снабжение кислородом и питательными веществами тканей и органов, а также вывод из них продуктов обмена
⠀
способствуют нормализации метаболизма, артериального давления, снижению частоты сердечных сокращений, улучшению липидного профиля (снижению «плохого» холестерина в крови), а также избавлению от лишнего веса ‍ ⠀
помогают освободиться от алкогольной и табачной зависимости — важнейших факторов сердечно-сосудистого риска
⠀
На уровне психики, мышления и сознания практики августа особенно действенны для совершения качественного скачка из эгоистической ограниченности и отделенности к единству и соображениям общего блага. Этому скачку соответствует известная йогическая метафора перехода «от пупка с сердцу».
⠀
Присоединяйтесь! ⠀
Детали и запись по ссылке yoga-antiage.kz или по whatsapp
⠀

ункции и улучшает настроение ️
⠀
После 25 лет выработка гормона роста стремительно снижается, что проявляется снижением мышечной массы, быстрой утомляемостью, более долгим восстановлением, дряблостью кожи, истончением и выпадением волос, утратой либидо. ⠀
Снижение общего тонуса на фоне падения гормона роста сильно заметно по изменению походки: вместо стремительного и пружинящего шага мы замедляемся, семеним и шаркаем ногами.
⠀
У многих возникает логичный соблазн ввести гормон роста извне. Однако это может быть опасно развитием инсулинорезистентности, отёками, суставными болями, гипертрофией кистей и черт лица, гинекомастией у мужчин и даже ростом опухолей ️
⠀
Хорошая новость заключается в том, что регулярная и правильная практика йоги мягко и физиологично стимулирует собственный гормон роста!
⠀
Вот лишь некоторые механизмы, благодаря которым это происходит: ⠀
️быстро и существенно снижается стрессовый фон, а гормон стресса кортизол известен как главный антагонист гормона роста
⠀
️гипоксические практики, которые мы выполняем на каждом занятии, доказанно стимулируют выработку гормона роста
⠀
️специфические йогические упражнения создают правильный стресс (эустресс), который гипофиз считывает как сигнал к мощному восстановлению и выбросу гормона роста
⠀
️лёгкое, но продолжительное болевое воздействие во время йогических упражнений и медитаций активирует адаптационные механизмы и также повышает уровень гормона роста
⠀
️практика существенно улучшает сон, а именно в фазах глубокого сна и происходит основной выброс гормона роста.
⠀
Присоединяйтесь! ⠀
Детали по ссылке или по whatsapp
⠀

случайных пассажиров, токсиков и нытиков, сектантов и сетевиков, продвигающих свои банки и пилюли ️
⠀
Участницы Клуба НОВОЕ ЛИЦО получают самые актуальные знания и практические инструменты, которые доказанно омолаживают и замедляют старение.
⠀
Помимо мощной антиэйдж практики, которую мы выполняем дважды в неделю, я выкладываю в нашем закрытом чате драгоценнейшую информацию, которую вы не найдете больше нигде:
⠀
️Принципы действительно работающего антиэйдж рациона: то, что почти никто не говорит о белках, жирах и углеводах, включая самых продвинутых биохакеров и зожников
⠀
️Самые необходимые и эффективные косметические и оздоровительные средства и процедуры
⠀
️Принципы антиэйдж тренировок, чтобы не навредить и не ускорить нагрузками старение
⠀
️Ночная рутина для предотвращения ротового дыхания, полноценного восстановления тела, выработки важнейших антиэйдж гормонов и улучшения конитивных функций
⠀
️Гипоксические упражнения, которые можно выполнять между делом, копить углекислый газ и получать эффекты, стократно превышающие все самые модные и дорогие капельницы
⠀
️Современная гормонозаместительная и пептидная терапия: участницы Клуба перестают бояться гормонов и получают реальный шанс на шикарную жизнь до самого ее конца ⠀
И многое другое.
⠀
Делясь это бесценной и проверенной информацией я преследую вполне эгоистичную цель. Я хочу работать с красивыми людьми, у кого ясный ум, быстрая реакция, стремительные действия, твердое слово, дружелюбный и созидательный настрой, кто доволен собой и жизнью.
⠀
️Перед вступлением в Клуб нужно обязательно пройти курс НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Подробности и запись по ссылкам:
Курс НОВОЕ ЛИЦО Клуб НОВОЕ ЛИЦО

запах, исходящий от стариков и их жилищ. Так вот ум, в котором не наводили порядок десятилетиями, смердит куда тошнотворнее.
⠀
Нечистота ума неотвратимо проявляется в каждой детали облика человека, в его взгляде, движениях, голосе, интонациях и поступках. Ее не прикроешь вызывающей молодежной одеждой и слэнговыми словечками, худобой, мощными бицепсами и кубиками пресса, не вымоешь очистительными клизмами, не замаскируешь лихорадочной ажитацией на фоне приема гормонов и стимуляторов.
⠀
Эти нечистоты суть накопленное за всю жизнь страдание: нереализованное в созидании психическое напряжение, неосуществлённые мечты, неудовлетворённость собой и другими, претензии и разочарования, зависть к тем, у кого все получилось и к тем, у кого все еще впереди, озлобленность на мир, выгорание, ощущение тщеты и безнадежности.
⠀
С возрастом человеку все сложнее прятать свою суть — и все наши привычные мысли, эмоции и подлинные ценности буквально бросаются в глаза. ⠀
Именно поэтому йога как проверенный тысячелетиями метод работы с умом –важнейший элемент по-настоящему действенного антиэйджинга. Регулярная дисциплинированная практика буквально вытряхивает, выбивает, выжигает и растворяет нечистоты ума.
⠀
Без такого фундамента ни один самый современный пептид, БАД, капельница или рацион от раскрученного нутрициолога, никакие силовые тренировки с самым дорогим тренером не дадут реального омоложения. Не дадут той незамутненной чистоты и легкости, которой юные отличаются от пожилых в первую очередь.
⠀
Йога меняет внутренний возрастной нарратив, смещая акцент с распада на развитие. Вектор жизни практикующего представляет собой не горизонталь из прошлого в будущее, а вертикаль из тьмы невежества и страдания к свету знания и блаженства. ⠀
Взмывая вверх, мы, подобно ракете сбрасываем ступени – тяжёлые конструкции, которые были нужны на старте, но становятся обузой в космосе.
⠀
Это наши страдания и страхи, привязанности и зависимости, обиды и идентичности. Все то, что замутняет видение и мешает созиданию.
⠀
С каждой новой высотой отбрасывается то, что еще вчера казалось сверхважным. И в итоге остается лишь наша голая суть: бесконечный творческий поток, несущийся сквозь пространство и время. ⠀
У которого нет ни старости, ни смерти.
⠀
Если вам по пути, присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке в профиле yoga-antiage.kz или по whatsapp ⠀

в, токсиков и нытиков, сектантов, агрессивно продвигающих свои банки, масла и пилюли ️
⠀
Участницы Клуба НОВОЕ ЛИЦО получают самые актуальные теоретические знания и практические инструменты, которые доказанно омолаживают и замедляют старение.
⠀
Помимо мощной антиэйдж практики, которую мы выполняем дважды в неделю, я выкладываю в нашем закрытом чате драгоценнейшую информацию, которую вы не найдете больше нигде:
⠀
️Принципы действительно работающего антиэйдж рациона: то, что почти никто не говорит о белках, жирах и углеводах, включая самых продвинутых биохакеров и зожников
⠀
️Самые необходимые и эффективные косметические и оздоровительные средства и процедуры
⠀
️Принципы антиэйдж тренировок, чтобы не навредить и не ускорить нагрузками старение
⠀
️Ночная рутина для предотвращения ротового дыхания, полноценного восстановления тела, выработки важнейших антиэйдж гормонов и улучшения конитивных функций
⠀
️Гипоксические упражнения, которые можно выполнять между делом, копить углекислый газ и получать эффекты, стократно превышающие все самые модные и дорогие капельницы
⠀
️Современная гормонозаместительная и пептидная терапия: участницы Клуба перестают бояться гормонов и получают реальный шанс на шикарную жизнь до самого ее конца ⠀
И многое другое.
⠀
Делясь это бесценной и проверенной информацией я преследую вполне эгоистичную цель. Я хочу работать с красивыми людьми, у кого ясный ум, быстрая реакция, стремительные действия, твердое слово, дружелюбный и созидательный настрой, кто доволен собой и жизнью.
⠀
️Перед вступлением в Клуб нужно обязательно пройти курс НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Подробности и запись по ссылкам:
Курс НОВОЕ ЛИЦО Клуб НОВОЕ ЛИЦО

атимым умственным и физическим нарушениям у ребёнка. Даже при великолепной генетике! ⠀
После рождения значимость щитовидной железы не уменьшается. Даже лёгкий гипотиреоз снижает интеллект, тормозит мышление и речь, ухудшает память и внимание, делает нас менее любопытными и вовлеченными в жизнь. При запущенных формах гипотиреоза наступают тяжёлые сенсорные и психические нарушения ️
⠀
Сегодня мы знаем, что тиреоидные гормоны влияют не только на интеллект, но и на то, насколько мы полноценны и успешны как социальные существа. От их работы в головном мозге зависит наша способность узнавать и запоминать других людей, устанавливать связи, адаптироваться к различным социальным контекстам.
⠀
Гормоны щитовидной железы регулируют развитие префронтальной коры и гиппокампа – важнейших центров памяти, внимания, обучения, этики и социальных норм. При их дефиците нарушается развитие эмпатии, эмоционального интеллекта и социализации, возникают тревожность и отчуждённость, а мотивация к общению и гибкость во взаимодействии наоборот, пропадают.
⠀
Тиреоидные гормоны также влияют на выработку окситоцина и вазопрессина – молекул социальной привязанности. Нарушения в работе их рецепторов могут проявляться даже аутизмоподобными чертами!
⠀
Для поддержания здоровья щитовидной железы важен комплексный подход. Полноценное питание и отдых, поддерживающая или корректирующая терапия, хорошее кровоснабжение самой железы и стресс-менеджмент. ⠀
Два последних пункта можно смело поручить йоге: наши техники дают быстрый и выраженный результат
⠀
Детали по ссылке или по whatsapp ⠀

квалификацию в этой области.
⠀
Поэтому участницы Клуба НОВОЕ ЛИЦО получают самые актуальные теоретические знания и практические инструменты, которые доказанно омолаживают и замедляют старение.
⠀
Помимо мощной практики, которую мы выполняем дважды в неделю, я выкладываю в нашем закрытом чате драгоценнейшую информацию, которую вы не найдете больше нигде:
⠀
️Принципы действительно работающего антиэйдж рациона (то, что почти никто не говорит о белках, жирах и углеводах, включая самых продвинутых биохакеров и зожников)
⠀
️Самые необходимые и эффективные косметические и оздоровительные средства и процедуры
⠀
️Принципы антиэйдж тренировок (чтобы не навредить и не ускорить нагрузками старение)
⠀
️Ночная рутина для предотвращения ротового дыхания, полноценного восстановления тела, выработки важнейших антиэйдж гормонов и улучшения конитивных функций
⠀
️Гипоксические упражнения, которые можно выполнять между делом, копить углекислый газ и получать эффекты, стократно превышающие все самые модные и дорогие капельницы
⠀
️Современная гормонозаместительная и пептидная терапия: участницы Клуба перестают бояться гормонов и получают реальный шанс на шикарную жизнь до самого ее конца ⠀
И многое другое.
⠀
Делясь это бесценной и проверенной информацией я преследую вполне эгоистичную цель. Я хочу работать с красивыми людьми, у кого ясный ум, быстрая реакция, стремительные действия, твердое слово, дружелюбный и созидательный настрой, кто доволен собой и жизнью.
⠀
️Перед вступлением в Клуб нужно обязательно пройти курс НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Подробности и запись по ссылкам:
Курс НОВОЕ ЛИЦО: Клуб НОВОЕ ЛИЦО:

ктики, которую мы выполняем дважды в неделю, я выкладываю в нашем закрытом чате драгоценнейшую информацию, которую вы не найдете больше нигде:
⠀
️Принципы действительно работающего антиэйдж рациона (то, что почти никто не говорит о белках, жирах и углеводах, включая самых продвинутых биохакеров и зожников)
⠀
️Самые необходимые и эффективные косметические и оздоровительные средства и процедуры
⠀
️Принципы антиэйдж тренировок (чтобы не навредить и не ускорить нагрузками старение)
⠀
️Ночная рутина для предотвращения ротового дыхания, полноценного восстановления тела, выработки важнейших антиэйдж гормонов и улучшения конитивных функций
⠀
️Гипоксические упражнения, которые можно выполнять между делом, копить углекислый газ и получать эффекты, стократно превышающие все самые модные и дорогие капельницы
⠀
️Современная гормонозаместительная и пептидная терапия: участницы Клуба перестают бояться гормонов и получают реальный шанс на шикарную жизнь до самого ее конца ⠀
И многое, многое другое.
⠀
Делясь это бесценной и проверенной информацией я преследую вполне эгоистичную цель. Я хочу работать с красивыми людьми, у кого ясный ум, быстрая реакция, стремительные действия, твердое слово, дружелюбный и созидательный настрой, кто доволен собой и жизнью.
⠀
Если вам по пути — присоединяйтесь! ⠀
️До 31 июля включительно на Курс НОВОЕ ЛИЦО, а также на участие в Клубе действуют прежние цены.
С 1 августа с стоимость курса НОВОЕ ЛИЦО составит 100000 тенге, а стоимость участия в Клубе увеличится до 18000 тенге за 8 занятий ️
⠀
Перед вступлением в Клуб нужно обязательно пройти курс НОВОЕ ЛИЦО.
⠀
Подробности и запись по ссылкам:
Курс НОВОЕ ЛИЦО Клуб НОВОЕ ЛИЦО

дит в областях, ответственных за обучение, память, скорость мышления, эмоции, мотивацию, познание, а также нейропластичность и защиту нейронов!
⠀
К несчастью, уже с 30 лет уровень половых гормонов начинает снижаться. И с этого момента мозг буквально скукоживается!
с 30 до 40 лет мы теряем до 0.5% объема мозга в год
с 40 до 60 лет — до 1% в год
после 60 лет – до 2%!
⠀
Из-за нехватки половых гормонов в первую очередь страдают:
⠀
️ лобная кора (мотивация, планирование)
️гиппокамп (память)
️белое вещество (скорость мышления).
⠀
Появляются тревожность, плаксивость, нерешительность, мозговой туман, желаниеи«все отменить», теряется фокус и вкус к жизни. Но самое страшное, ускоряется деградация мозга и в разы повышаются риски деменции. Мы буквально теряем нашу личность ️
⠀
Наша задача – притормозить возрастные изменения в секреции половых гормонов и тем самым минимизировать негативное воздействие этих изменений на головной мозг. В том числе с помощью йогических инструментов
⠀
Специальные йогические техники, которые мы выполняем на наших антиэйдж-классах, работают сразу в двух направлениях:
⠀
1⃣ Эффективно снижают уровень фонового стресса. Хронический стресс – универсальный дезадаптирующий фактор, буквально отключающий половую систему.
⠀
2⃣ Механически воздействуют на все звенья гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, улучшая их кровоснабжение и иннервацию. Тем самым мы не только отодвигаем репродуктивное старение, но, что еще важнее, существенно продлеваем наше психическое и когнитивное здоровье
⠀
Присоединяйтесь! ⠀
Детали по ссылке или по whatsapp
⠀

ин из исчезающе малочисленных островков, где практикуют йогу по-настоящему. Где учитель не превратился в обслуживающий персонал, няньку или аниматора.
⠀
Мои студенты обязаны строго соблюдать дресс код, выключать телефоны, во время лекции сидеть молча с прямой спиной. Потому что практика – это привилегия, которую нужно заслужить.
⠀
Для того, чтобы подключиться к традиции, недостаточно написать в воцап, купить абонемент и заявиться на класс. Необходимы смирение, уважение к пространству и готовность к тому, что практика станет важнейшей частью жизни.
⠀
Потребуется говорить нет всему тому, что мешает практиковать. Внезапно свалившимся на голову родственникам, гулянкам, звездам театра и эстрады, плохой погоде и настроению. Если заниматься только тогда, когда хочется и удобно, лучше не начинать вовсе.
⠀
Неизменное присутствие на классах – главное подтверждение вашей приверженности. Это гораздо важнее самых горячих слов о любви и преданности. Если вас нет на классе – вас нет в моем сердце и вы не существуете для традиции.
⠀
Сила духа, чистота совести, ясность ума, дисциплина и умение говорить нет несущественному – это те качества, которые в первую очередь пестует йога. Плюшки по здоровью, удаче, успеху и отношениям суть побочные эффекты, которые обязательно проявятся у всех искренне приверженных. Но если вы имитируете практику, ваша жизнь разрушится.
⠀
Мне неинтересно работать со случайными пассажирами, искателями чудес, алкающими внимания истеричками, имбецилами, не способными понять ценности того, что мы делаем. Если же вам нужен дух и знание — присоединяйтесь!
⠀
Вахе Гуру Джи Ка Халса
Вахе Гуру Джи Ки Фатех

не однозначно нравится этот вектор, будем наблюдать дальше
⠀
Клуб НОВОЕ ЛИЦО — это закрытое онлайн сообщество
⠀
Дважды в неделю (по средам в 19:30 и субботам в 12:30) мы встречаемся в Zoom и практикуем все техники курса вместе А также осваиваем новые продвинутые приемы, включая работу со стопами и костями черепа
⠀
Благодаря участию в Клубе: ⠀
Вам будет легче поддерживать мотивацию и дисциплину, ведь в группе единомышленников любые усилия даются гораздо легче, а эффекты возрастают многократно!
⠀
Вы войдете в закрытый чат, где мы в реальном времени делимся успехами, ощущениями и переживаниями, выражаем свое восхищение победами друг друга.
⠀
Будете в курсе самых актуальных теоретических и практических данных по теме естественного омоложения. Эту информацию я не публикую больше нигде
⠀
️Благодаря работе в Клубе меняется не только лицо и тело. Мы получаем новый, спокойный и уверенный взгляд, легкую походку, новое понимание красоты как полной реализации нашего уникального генетического потенциала, новое самоощущение и приоритеты, новые масштабы профессиональной и личностной реализации. ⠀
Стоимость участия в Клубе на данный момент составляет всего 12 000 тенге за 8 занятий.
⠀
️С 1 августа стоимость для новых участниц увеличится на 50% и составит 18000 тенге. Если же вы успеете присоединиться до 31 июля включительно, то закрепите за собой текущие условия ️
⠀
Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО @novoe.lico
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp

тивации в случае угрозы. Именно с нормальной работой надпочечников связаны такие качества как решительность, энергичность, стремительность, постоянство, целеустремленность, сосредоточенность, оптимизм. А также алертность – состояние максимальной готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия. Именно эти качества необходимы для обретения высокого статуса в социальной иерархии
⠀
Постоянное перенапряжение надпочечников, вызванное хроническим стрессом, трудоголизмом, часто повторяющимися эпизодами боли, страха и гнева приводит к нарушению их функции. Прявляются постоянная усталость, быстрая утомляемость, гиперчувствительность к холоду, частые простуды, снижение интереса к жизни, психическая неустойчивость, лень, нерешительность, чувство невыносимости бытия, депрессия и даже мысли о самоубийстве. Очевидно, что за снижением функции надпочечников неминуемо следует падение уровня жизни и социального статуса
⠀
К счастью, регулярная практика специальных упражнений и медитаций из арсенала кундалини йоги, является мощным средством для поддержания нормальной работы надпочечников, а значит, активной и полноценной жизни.
⠀
Максимально близким онлайн аналогом очного курса для эндокринной системы является видеокурс ПЕРЕСБОРКА. Условия доступа на сайте по ссылке в профиле.
⠀
Не теряйте времени и присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке в профиле или по whatsapp
⠀

х людей, которые разделяют с вами общие ценности и цели, а также чувство причастности к кругу сильных, созидательных и сияющих женщин ️
⠀
Вы войдете в закрытый чат, где мы в реальном времени делимся успехами, ощущениями и переживаниями, выражаем свое восхищение победами друг друга.
⠀
Будете в курсе самых актуальных теоретических и практических данных по теме естественного омоложения. Эту информацию я не публикую больше нигде
⠀
За год работы Клуба мы увидели невероятные трансформации, и часть из них можно посмотреть по ссылке в профиле «Клуб НОВОЕ ЛИЦО»
⠀
️Благодаря работе в Клубе меняется не только лицо и тело. Мы получаем новый – спокойный и уверенный — взгляд, легкую походку, новое понимание красоты как полной реализации нашего уникального генетического потенциала, новое самоощущение и приоритеты, новые масштабы профессиональной и личностной реализации. ⠀
️Мы переходим на другие энергетические обороты и в результате меняется вся жизнь ️
⠀
Стоимость участия в Клубе на данный момент составляет всего 12 000 тенге за 8 занятий.
️С 1 августа стоимость для новых участниц увеличится на 50% и составит 18000 тенге. Если же вы успеете присоединиться до 31 июля включительно, то закрепите за собой текущие условия ️
⠀
Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО @novoe.lico, а значит в Клубе нет случайных пассажиров. Более того, я бдительно слежу за атмосферой, и у нас она максимально дружественная и поддерживающая.
⠀
Так что, помимо прямой пользы, Клуб дает возможность существенно расширить круг приятных и полезных знакомств
⠀
До встречи в Клубе! ️
Детали по ссылке

х странах 5%.
⠀
Аутоиммунный тиреоидит сегодня встречается в 3 раза чаще, чем 30 лет назад, а субклинический гипотиреоз обнаруживают как минимум у 15% женщин старше 40 лет.
⠀
Уровень хронического стресса и связанного с ним дисбаланса кортизола увеличился на 40% за последние 50 лет. Появился даже диагноз «надпочечниковой усталости», который хоть и не признан официальной нозологией, но хорошо отражает имеющиеся проблемы.
⠀
Причин у этой гормональной катастрофы много.
⠀
Это и упомянутый выше хронический стресс, и недостаток полноценного сна, и нездоровые пищевые привычки, включая многодневное голодание и детоксы. Сюда же добавим курение, алкоголь, наркотики, грибные ретриты и прочие ритуалы с использованием «шаманских» зелий.
⠀
Отдельной категорией повреждающих агентов являются так называемые «эндокринные дизрапторы». Это вещества, имитирующие гормоны: гербициды, пестициды, полихлорированные бифенилы, бисфенол А, фталаты, акриламиды и прочее.
⠀
Они попадают в организм с продуктами питания, водой, воздухом, через контакт с постельным бельем, мягкими игрушками, напольным покрытием, косметикой…В организме они связываются с рецепторами гормонов, оказывают гормоноподобные эффекты, нарушают собственную эндокринную секрецию и вызывают многочисленные заболевания: ожирение, рак, иммунные и нейропсихические нарушения, бесплодие, сбои половой дифференциации мозга на этапе эмбрионального развития.
⠀
Правильная йогическая практика – непревзойденное средство для стимуляции наших адаптивных способностей. Занимаясь регулярно, мы становимся гораздо устойчивее к противоестественной среде обитания, которую сами же и создали.
⠀
Быстрый и экологичный антистресс – это то, чем мы в первую очередь занимаемся на классах. Во-вторых, оказываем мягкое, но действенное воздействие на все эндокринные железы, от управляющих до периферических. В-третьих, улучшаем кровообращение во всем теле, чтобы обеспечить беспрепятственный транспорт и циркуляцию гормонов. Ну и в-четвертых, повышаем чувствительность клеток к этим самым гормонам
⠀
Присоединяйтесь!
⠀⠀⠀
Запись по ссылке или по whatsapp +7 7 777 234 62 90

ктуальную теоретическую базу, а с другой – выполняли самые эффективные и при этом безопасные техники йоги. ⠀
Нужно понимать, что далеко не все йогические инструменты безопасны для неподготовленного человека, тем более сегодня, когда у абсолютного большинства есть проблемы с физическим и психическим здоровьем. Неосторожное и необоснованное сочетание даже самых прекрасных и действенных йоговских техник может усугубить имеющиеся проблемы и ускорить старение ️
⠀
Я пишу об этом потому, что в последнее время вижу много откровенно плохо выглядящих «гуру» йоги, чей биологический возраст гораздо выше паспортного: с лишним весом или даже ожирением, отеками, потерявшей тургор кожей, потухшими глазами, общей слабостью и изможденностью. Все это говорит о грубейших нарушениях технологии, либо об отсутствии практики как таковой.
⠀
Выбирать тренера следует объективно, не поддаваясь инстаграмному гипнозу и прочим манипуляциям. Понимая, что вы неизбежно станете похожим на того, у кого занимаетесь, причем как внешне, так и внутренне.
⠀
Правильная и регулярная йогическая практика ВСЕГДА омолаживает. Это связано с тем, что мы работаем сразу со всеми регулирующими системами: нервной, эндокринной, иммунной, а также существенно меняем биохимию тела.
⠀
Мои студенты замечают, что становятся похожи на себя в отрочестве перед самым пубертатом, когда еще были активны тимус и шишковидная железа. Когда глаза горели любопытством, а мир манил предвосхищением удивительных открытий. Когда тело было легким, гибким и быстрым, без избыточных объемов, зажимов и грузности.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp

ние спазмы мышц лица и тела, включая кисти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
Преобразить мимику, сделав ее более естественной и свободной, и при этом избавиться от статических заломов
⠀
Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
Нормализовать работу эндокринной и нервной систем ⠀
Благодаря участию в Клубе вам будет легче поддерживать мотивацию и дисциплину, ведь в группе единомышленников любые усилия даются гораздо легче, а эффекты возрастают многократно!
⠀
Стоимость участия в Клубе составляет 12 000 тенге за 8 онлайн занятий.
️С 1 августа стоимость членства в Клубе для новых участниц повысится на 50% и составит 18 000 тенге за 4 недели. ⠀
Для девушек, кто уже в Клубе или успеет присоединиться до 31 июля включительно, закрепляется прежняя стоимость, 12000 тенге ️
⠀
Если вы уже приобрели курс НОВОЕ ЛИЦО, но по какой-то причине еще не приступили к практике, у вас как раз есть время, чтобы освоить все упражнения в оптимальном темпе и войти в Клуб по старой цене ️
График онлайн встреч в ZOOM (по времени Алматы, GMT+5): среда 19:30 — 21:00
суббота 12:30 — 14:00 ⠀
️Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp

ующее эго, на уязвленную гордыню, на бьющегося в истерическом припадке внутреннего инфантила. На желание, чтобы все случилось быстро и само, раз уж сподобился купить абонемент и притащить себя в зал.
⠀
Мы приходим работать вдолгую, дисциплинированно трудиться как на свое личное благо, так и на благо других людей. И это, пожалуй, основной критерий.
⠀
Пупы земли, центры вселенной, богинюшки и королевы всевозможных пошибов, «клиенты», требующие особого внимания и условий, любители выпендриваться и тащить свой устав в чужой монастырь, попрыгунчики и охотники за магией и дармовым кайфом – если и залетают, то надолго не задерживаются. Не выносят яркого чистого света, которым сияют люди, искренне приверженные действенному знанию и созиданию во имя общей пользы.
⠀
Если вы разделяете наши ценности, присоединяйтесь! Вам точно понравится
⠀
Детали и запись по ссылкe или по воцап
⠀

ржании углекислого газа возникает кислородное голодание!
⠀
Теперь понятно, почему чрезмерное вымывание углекислого газа, происходящее у современного человека из-за недостаточной физической активности и ротового дыхания – самая настоящая катастрофа!
⠀
Сегодня мы знаем, что уровень углекислого газа в крови – точный маркер биологического возраста и состояния здоровья. У пожилых людей, страдающих хроническими недугами, в артериальной крови содержится 3,6 – 4,5% углекислого газа, в то время как у молодых и здоровых 6 – 6,5%!
⠀
Углекислый газ – мощный физиологический фактор регуляции многих систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, кроветворной, иммунной, эндокринной…А кислород — всего лишь окислитель питательных веществ, который, при его неполном сжигании в условиях нехватки углекислого газа, еще и становится источником свободных радикалов, повинных в запуске старения и перерождения клеток.
⠀
Измерить концентрацию углекислого газа в крови, а значит и обеспеченность клеток кислородом очень просто. Они коррелируют со способностью человека выполнить задержку дыхания после выдоха. ⠀
Хорошо, если ваш результат 40 секунд и больше, но чем дольше задержка дыхания после выдоха, тем лучше! ⠀
Упражнения и медитации, которые мы выполняем на занятиях, быстро и экологично повышают содержание углекислого газа до здоровой нормы, полноценно насыщая все ткани кислородом ️А при регулярной практике мы формируем правильный паттерн дыхания, обеспечивающий непрерывное и комплексное омоложение организма с каждым вдохом и выдохом.
⠀
Присоединяйтесь! ⠀
Подробности и запись по ссылке или по whatsapp

войти в Клуб по старой цене
Если же вы только планировали купить курс НОВОЕ ЛИЦО, а после вступить в Клуб — сейчас самое подходящее время! Полтора месяца как раз достаточно, чтобы освоить техники, прочувствовать эффект и успеть присоединиться к нам до повышения цены!
Закрепляя прежнюю цену за теми участницами, кто присоединился в начальный период существования Клуба, я выражаю свою сердечную признательность за то, что вы были со мной с самого начала ️ До встречи в Клубе!
Детали и запись: ️курс НОВОЕ ЛИЦО ️Клуб НОВОЕ ЛИЦО ️либо пишите на whatsapp.

⠀
Поэтому привожу ряд дополнительных и сравнительно мало известных аргументов
⠀
1️⃣ На поверхности слизистой носовых раковин активно секретируются антитела и макрофаги, дезинфецирующие воздух.
⠀
2️⃣ Воздух, проходя через нос, смешивается с оксидом азота, который не только убивает патогенные микроорганизмы, но также расширяет дыхательные пути, артерии и капилляры. Дыхание через рот, наоборот, сужает дыхательные пути на 50%, и кроме того, лишает нас естественных защитных барьеров.
3️⃣ Дыхание через нос создает сопротивление на вдохе и на выдохе, а значит удлиняет дыхательный цикл! Более длинный дыхательный цикл позволяет накапливать в крови ценный CO2, который помогает гемоглобину отдавать кислород клеткам. Отношение к CO2 исключительно как к метаболиту и тем более токсину в корне неверное.
⠀
4️⃣ Дыхание через нос повышает фактическую абсорбцию кислорода и улучшает оксигенацию тканей. Дыхание через рот, наоборот, ухудшает насыщение тканей кислородом. В результате нарушаются функции мозга, сердца и прочих органов.
⠀
5️⃣ Удлиненный дыхательный цикл при дыхании носом сам по себе является терапией, так как существенно снижает уровень стресса, создает состояние уравновешенности и спокойной готовности к любым жизненным поворотам. Дыхание через рот, наоборот, стрессогенное. Более того, оно может приводить к патологиям нервнопсихического развития, сложностям с концентрацией, усидчивостью и самоконтролем. ⠀
6️⃣ Дыхание через нос стимулирует ток спинномозговой жидкости, омывающей головной и спинной мозг. Она предохраняет головной и спинной мозг от механических воздействий, поддерживать трофические и обменные процессы между кровью и мозгом, а также обеспечивать выделение продуктов его метаболизма.
7️⃣ Дыхание ртом лишает обоняния, а это очень важный канал, по которому мы получаем массу ценной, в том числе жизненно важной информации о мире. Человек, привычно дышащий ртом буквально «теряет нюх»: становится менее разборчивым в еде, так как не распознает качество пищи и собственные потребности, лишается здорового либидо, гораздо хуже ориентируется в социальных ситуациях.
⠀
8️⃣ Носовое дыхание способствует формированию гармоничного, горизонтально развитого лица: правильного прикуса, красивой линии нижней челюсти, четкого овала, правильной посадки глаз и головы, хорошей статики шеи.
Дыхание через рот, наоборот, сильно деформирует внешность: вытягивает лицо, укорачивает челюсти, нарушает прикус, вызывает скученность зубов, усугубляет заломы, образует обвислости под подбородком, съедает шею и выдвигает голову вперед.
⠀
9️⃣ И, наконец, самый страшный вред ротового дыхания – это остановки дыхания во сне, забирающие 10—15 лет жизни. Каждая такая остановка огромный стресс для организма: кислородное голодание, экстренные микро-пробуждения, выбросы адреналина и перегрузка сердца, исчезновение глубокой стадии сна, во время которой происходит полноценный отдых и обработка информации.
⠀
На занятиях йоги и в Клубе НОВОЕ ЛИЦО я объясняю механизмы, лежащие в основе эффектов, перечисленных выше Но самое главное, даю техники, помогающие перестроиться на постоянное носовое дыхание, вне зависимости от нагрузок и прочих обстоятельств
⠀
Подробности и запись по ссылке yoga-antiage.kz или по воцап
⠀
ДЫШИМ НОСОМ: вред ротового дыхания
⠀
Друзья, сегодня я хочу затронуть краеугольно важную тему, имеющую отношение как к йогической практике, так и к техникам естественного омоложения
⠀
Со школьной скамьи мы знаем, что только проходя через носовую полость воздух кондиционируется: механически очищается, увлажняется и согревается. А воздух, вдыхаемый через рот, наоборот, слишком грязный, сухой, холодный/горячий, и в целом малопригоден для употребления внутрь.
⠀
Однако, как показывает практика, этого недостаточно, чтобы категорически закрыть рот
⠀
Поэтому привожу ряд дополнительных и сравнительно мало известных аргументов
⠀
1️⃣ На поверхности слизистой носовых раковин активно секретируются антитела и макрофаги, дезинфецирующие воздух.
⠀
2️⃣ Воздух, проходя через нос, смешивается с оксидом азота, который не только убивает патогенные микроорганизмы, но также расширяет дыхательные пути, артерии и капилляры. Дыхание через рот, наоборот, сужает дыхательные пути на 50%, и кроме того, лишает нас естественных защитных барьеров.
3️⃣ Дыхание через нос создает сопротивление на вдохе и на выдохе, а значит удлиняет дыхательный цикл! Более длинный дыхательный цикл позволяет накапливать в крови ценный CO2, который помогает гемоглобину отдавать кислород клеткам. Отношение к CO2 исключительно как к метаболиту и тем более токсину в корне неверное.
⠀
4️⃣ Дыхание через нос повышает фактическую абсорбцию кислорода и улучшает оксигенацию тканей. Дыхание через рот, наоборот, ухудшает насыщение тканей кислородом. В результате нарушаются функции мозга, сердца и прочих органов.
⠀
5️⃣ Удлиненный дыхательный цикл при дыхании носом сам по себе является терапией, так как существенно снижает уровень стресса, создает состояние уравновешенности и спокойной готовности к любым жизненным поворотам. Дыхание через рот, наоборот, стрессогенное. Более того, оно может приводить к патологиям нервнопсихического развития, сложностям с концентрацией, усидчивостью и самоконтролем. ⠀
6️⃣ Дыхание через нос стимулирует ток спинномозговой жидкости, омывающей головной и спинной мозг. Она предохраняет головной и спинной мозг от механических воздействий, поддерживать трофические и обменные процессы между кровью и мозгом, а также обеспечивать выделение продуктов его метаболизма.
7️⃣ Дыхание ртом лишает обоняния, а это очень важный канал, по которому мы получаем массу ценной, в том числе жизненно важной информации о мире. Человек, привычно дышащий ртом буквально «теряет нюх»: становится менее разборчивым в еде, так как не распознает качество пищи и собственные потребности, лишается здорового либидо, гораздо хуже ориентируется в социальных ситуациях.
⠀
8️⃣ Носовое дыхание способствует формированию гармоничного, горизонтально развитого лица: правильного прикуса, красивой линии нижней челюсти, четкого овала, правильной посадки глаз и головы, хорошей статики шеи.
Дыхание через рот, наоборот, сильно деформирует внешность: вытягивает лицо, укорачивает челюсти, нарушает прикус, вызывает скученность зубов, усугубляет заломы, образует обвислости под подбородком, съедает шею и выдвигает голову вперед.
⠀
9️⃣ И, наконец, самый страшный вред ротового дыхания – это остановки дыхания во сне, забирающие 10—15 лет жизни. Каждая такая остановка огромный стресс для организма: кислородное голодание, экстренные микро-пробуждения, выбросы адреналина и перегрузка сердца, исчезновение глубокой стадии сна, во время которой происходит полноценный отдых и обработка информации.
⠀
На занятиях йоги и в Клубе НОВОЕ ЛИЦО я объясняю механизмы, лежащие в основе эффектов, перечисленных выше Но самое главное, даю техники, помогающие перестроиться на постоянное носовое дыхание, вне зависимости от нагрузок и прочих обстоятельств
⠀
Подробности и запись по ссылке yoga-antiage.kz или по воцап
⠀

чек и лишнего веса, снятия хронических диагнозов или существенного облегчения течения заболеваний. Вспомните хотя бы недавний пост про эндометриоз
⠀
Многие кардинально изменили жизнь, осознанно и решительно выбрав путь, которым действительно хочется идти. Осуществили новый бизнес, профессию, переезд, смену семейного статуса, начали петь, танцевать, писать книги, снимать фильмы, выражать себя разнообразно, свободно и созидательно.
⠀
Ответ кроется в принципе действия йогических техник. Они работают не точечно, как таблетка от головы, а в первую очередь восстанавливают баланс важнейших регулирующих систем организма: нервной, гормональной и иммунной
⠀
Именно от их гармоничного взаимодействия зависят все прочие органы и системы организма, а также все жизненные аспекты.
⠀
В ходе регулярных занятий мы не ломаем и не продавливем тело и психику извне, как это происходит на модных экспресс-ретритах и сессиях, а мягко и терпеливо настраиваем их изнутри ️
⠀
Именно поэтому результаты столь разнообразны: практика не подавляет симптомы, а помогает каждому уникальному организму отрегулировать самое себя. ⠀
Дыхание – наш главный йогический инструмент. Каждая его фаза, каждый вдох, выдох и паузы между ними меняют активность мозга, сердечный ритм, тонус мышц и органов. А когда мы дышим правильно, то с каждым дыхательным движением активизируем внутренние механизмы восстановления. Мягко, но глубоко воздействуем на причины проблем, а не на их следствия.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp
⠀

и широкопосаженными, исчезли темные тени и носослезные борозды
⠀
️Кожа посветлела и выравнялась, появилось сияние изнутри
В целом мы видим совершенно другого человека: сильного, спокойного, уверенного, наполненного энергией и при этом расслабленного.
⠀
Клуб НОВОЕ ЛИЦО — теплое и вдохновляющее пространство, где мы возвращаем и взращиваем аутентичную красоту, заложенную в наших генах.
⠀
Техники, которые мы применяем в Клубе, помогают:
⠀
Восстановить полноценный объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа без оперативных и иных грубых вмешательств
⠀
Расслабить многолетние спазмы мышц лица и тела, включая кисти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
Преобразить мимику, сделав ее более естественной и свободной, и при этом избавиться от статических заломов
⠀
Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
Нормализовать работу эндокринной и нервной систем ⠀
Стоимость участия 12 000 тенге за 8 онлайн занятий.
График онлайн встреч в ZOOM (по времени Алматы, GMT+5): среда 19:30 — 21:00
суббота 12:30 — 14:00 ⠀
️Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Детали на сайте:

специальной подготовки тела и ума заниматься сколько-нибудь серьезными дыхательными и медитативными практиками не стоит. Несмотря на то, что сейчас очень популярны приложения и прочие фастфудные методики, обещающие духовный рост и просветление за 15 минут в день
⠀
Научиться правильному дыханию пассивно лежа на диване или сидя на стуле, невозможно. В дыхание вовлечено все тело, а не только органы дыхания, дыхательные мышцы и прилежащие к ним структуры. ⠀
Более того, дыхание неразрывно связано с движением. Поэтому, чтобы научиться дышать правильно, придется шевелиться, причем тоже правильно и максимально разнообразно.
⠀
Кстати, избыточный вес –огромная помеха полноценному дыханию. Жировые отложения в области живота препятствуют движению диафрагмы. Висцеральный жир, покрывающий легкие, вызывает в них воспалительный процесс, который повреждает функциональную ткань и уменьшает жизненную емкость легких. Поэтому у меня куча вопросов к «бодипозитивным» гуру дыхания и медитации с выраженным ожирением.
⠀
Я настоятельно рекомендую относиться к дыхательным и медитативным техникам крайне серьезно и всегда выполнять их в комплексе с соответствующими упражнениями и релаксацией. Это вопрос не только эффективности, но и безопасности занятий.
⠀
А еще лучше практиковать системы, наработанные и проверенные временем, в которых органично и синергично сочетаются все эти компоненты.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp
⠀

относятся астма, аллергия, тревожные состояния, СДВГ, бессонница, апноэ, гипертония, инфаркты, инсульты, депрессия, головные боли, снижение умственных способностей, ожирение, проблемы с позвоночником, челюстями, зубами, эстетикой лица и тела. ⠀
Йогические техники, которые мы будем выполнять в июне, помогут выправить привычный паттерн дыхания, увеличить жизненную емкость легких, пробудить диафрагму, вытянуть и выпрямить позвоночник. ⠀
Это насытит клетки тела кислородом, прибавит энергии, нормализует давление и пульс, снизит уровень стрессовых гормонов, повысит вариабельность сердечного ритма, нашу выносливость и адаптивность.
⠀
А также позволит избавиться от хронической заложенности носа, ночного храпа и апноэ, простимулирует здоровые иммунные реакции, скорректирует пищевое поведение и вес, ослабит или даже устранит вредные привычки, добавит внешней привлекательности.
⠀
Ну и самое важное. Полноценное дыхание гарантированно избавляет от гнетущей усталости, раздражительности, неудовлетворенности и тревоги, предотвращает выгорание и депрессию. Защищает от ужасного ощущения оторванности от мира и от себя самих. ⠀
Ведь дыхание суть проявление самой интимной связи с окружающим. Вдыхая, мы вбираем молекулы извне, усваиваем их и отдаем назад уже частичку себя. ⠀
Это взаимный процесс, который лежит не только в основе нашего физического благополучия, но и непрерывного развития, созидания, долгой и насыщенной жизни.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке в профиле или по whatsapp

все это не имеет никакого значения, если мы неправильно дышим.
⠀
А сегодня дышат неправильно около девяносто процентов людей! И это влечет за собой ужасные последствия.
⠀
К недугам, связанным с нарушениями дыхания, относятся астма, аллергия, тревожные состояния, СДВГ, бессонница, апноэ, гипертония, инфаркты, инсульты, депрессия, головные боли, снижение умственных способностей, ожирение, проблемы с позвоночником, челюстями, зубами и общей эстетикой лица и тела. ⠀
Сложно поверить, но все это можно облегчить, затормозить и даже обратить вспять всего лишь за счёт выправления способа, которым мы вдыхаем и выдыхаем!
⠀
Более того, согласно йогическому подходу, дыхание и дух суть одно. Следовательно, его можно использовать не только для сохранения здоровья и продления жизни, но также с целью достижения более высоких уровней сознания.
⠀
Для серьезно практикующего дыхание – не бессознательный и само собой разумеющийся акт. А самый мощный инструмент, благодаря которому можно обрести поистине сверхчеловеческие возможности.
⠀
На занятиях в июне мы освоим широкий арсенал специально отобранных, высокоэффективных, доступных и безопасных йоговских упражнений, медитаций и дыхательных практик, которые помогут выработать и закрепить новый, правильный и полноценный паттерн дыхания. Он не только оздоровит и омолодит нашу дыхательную систему, но будет исцелять все наше тело и психику в режиме нон-стоп, с каждым вдохом и выдохом
Июньский курс – один из самых универсальных, он идеально подходит как для опытных практиков, так и для абсолютных новичков.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или whatsapp
⠀

привожу ниже, свидетельствуют о том, что регулярная йогическая практика помогает улучшить состояние даже при таком диагнозе
⠀
«Алия, добрый день! Хочу поделится своими ощущениями и наблюдениями. ⠀
Уже много лет страдаю от эндометриоза. Особенно он обострился после рождении дочери. ⠀
Если раньше КД были длительные и особенно болезненные перед началом, то позже появились боли в суставах, онемения в конечностях. Были перепады настроения, появлялось жуткое чувство голода. В первые дни даже было очень неприятно любое прикосновение к рукам, пальцам, очень жуткое состояние, не могла даже дочку обнять. Длительность и обильность увеличились. В общем очень сильно мучилась.
⠀
Занятия йогой я уже посещаю 6 месяцев, и где то с 4 месяца занятий начала замечать, что боли начали уменьшаться. Настроение больше не качели. А недавно заметила, что вообще ничего не болит перед началом КД и обильность и длительность сократились. ⠀
Настроение сейчас стабильно хорошее, самочувствие отличное, лёгкость и никаких болей в суставах
⠀
Знаю что эндометриоз не лечится, только если не гормональная терапия. Все это время до занятий йоги я пыталась себе помочь разными способами, но ничего не помогало. Только мои регулярные занятия показали такой колоссальный результат.
⠀
Кстати, в этот раз ещё раз внимательно понаблюдала за собой. КД начались 8 мая и никаких изменений не было перед началом. Себя чувствовала как обычно. Начались не заметно, в свое время и проходят очень легко. В целом состояние лёгкости в теле. ⠀
Это просто великолепно Алия, очень Вам благодарна »
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке yoga-antiage.kz или по whatsapp

е. Ибо, вопреки воинствующему материализму и редукционизму, человек – не биохимическая машина, а существо смысла.
⠀
Долго и счастливо живут те, кто действительно ЖИВЕТ. ⠀
Не травит себя ядовитыми мыслями, не тревожится чрезмерно о будущем, не цепляется за прошлое. Не пытается быть лучшим и безупречным, всё просчитать, всех обыграть и везде успеть. ⠀
Но вместо этого присутствует в настоящем, тотально включаясь в то, что действительно происходит. Отдавая реальности все свои силы, таланты, внимание и сердце.
⠀
И, как следствие, совершенно особенным образом относясь к самому себе.
⠀
В этом отношении нет напряжения, пафоса, чрезмерной серьёзности и драмы. Нет обиды на мир, который чего-то недодал, недооценил, недорукоплескал. Нет горькой тоски по несбывшемуся и упущенному, равно как начисто отсутствует зависть и злоба к тем, у кого все получилось или все еще впереди. ⠀
Счастливые и созидательные не помещают себя в центр мира и не отгораживаются от него. Им интересно жить, наблюдать, исследовать, творить. Они всей душой благодарны за саму возможность быть частью сущего и двигаться с ним в едином потоке.
⠀
Подлинная духовная практика помогает прийти к такому состоянию. Она прививает уважение к себе без самовозвеличивания, учит ясности, спокойствию, внимательности и умению быть в контакте с тем, что есть. Без позы, иллюзий, внутреннего раздрая, неконтролируемых влечений и сражений с ветряными мельницами. Без пустой и глупой суеты, незаметно и необратимо пожирающей десятилетия.
⠀
Счастливое долголетие — это не генетика, а искусство, которому можно и нужно учиться.
⠀
Детали по ссылке yoga-antiage.kz или по whatsapp

отчаянной борьбы с морщинами и старостью
⠀
Клуб НОВОЕ ЛИЦО — теплое и вдохновляющее пространство, где мы возвращаем и взращиваем аутентичную красоту, заложенную в наших генах.
⠀
️Техники, которые мы применяем в Клубе, помогают:
⠀
Восстановить полноценный объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа без оперативных и иных грубых вмешательств
⠀
Расслабить многолетние спазмы мышц лица и тела, включая кисти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
Преобразить мимику, сделав ее более естественной и свободной, и при этом избавиться от статических заломов
⠀
Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
Нормализовать работу эндокринной и нервной систем ⠀
Благодаря участию в Клубе вам будет легче поддерживать мотивацию и дисциплину, ведь в группе единомышленников любые усилия даются гораздо легче, а эффекты возрастают многократно!
⠀
Стоимость участия в Клубе составляет 12 000 тенге за 8 онлайн занятий.
График онлайн встреч в ZOOM (по времени Алматы, GMT+5): среда 19:30 — 21:00
суббота 12:30 — 14:00 ⠀
️Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Детали по ссылке

фической обрядности и морального кодекса, принципа бескастовости и равенства всех членов, всеобщей грамотности, политической репутации общины.
⠀
Особое значение гуру придавал женскому вопросу. Он отменил обряд сожжения вдов «сати», ношение вуали, скрывающей лицо, запретил презрительное упоминание женщины как детородной машины. И это, напомню, в Индии, в 16-м веке!
⠀
Более того, гуру Амар Дас утвердил право и обязанность женщин активно вовлекаться в жизнь общества. Сикхиням предписывалось наравне с мужчинами участвовать в богослужениях, быть проповедниками и просветителями, возглавлять территориальные подразделения общины сикхов (манджи) со всей полнотой административной и экономической власти.
⠀
Такой социум даже сегодня выглядит ультра-прогрессивно!
⠀
В традиции кундалини йоги гуру Амар Даса называют «надеждой утративших надежду, защитником беззащитных, силой бессильных». А медитации с его именем имеют особенные эффекты.
Они помогают в самые сложные и темные времена. Когда мы потеряли ориентиры, разочаровались, когда не знаем, кто мы и куда нам идти, когда кажется, что не осталось сил и воли что-либо менять.
⠀
Благодаря практике мы восстанавливаем внутреннее единство и уверенность в том, что все наши истинные нужды будут удовлетворены, даже если мы пока не можем их сформулировать.
⠀
Мантру с именем гуру Амар Даса можно просто слушать или петь, сидя в удобной позе. Даже в такой форме она оказывает выраженный умиротворяющий и духоподъемный эффект.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке yoga-antiage.kz или по whatsapp
⠀

вия недостатка гормонов щитовидной железы. Хоть эти нарушения и не генетические, они не дают реализоваться даже самым выдающимся генам
⠀
После рождения высокая значимость гормонов щитовидной железы для мозга сохраняется. Даже слабая степень гипотериоза, не приводя к кретинизму, отражается на умственной активности и интеллектуальной сфере.
⠀
Замедляется мышление, снижается интерес к познанию и творчеству, ухудшается память, внимание и концентрация, утрачиваются навыки и способности, уплощается или вовсе пропадает чувство юмора. Если не принять мер, то можно докатиться до тяжелых психических нарушений: астении, депрессии, слабоумия, снижения или потери слуха, утраты координации движений…
⠀
При гиперфункции щитовидной железы люди испытывают беспокойство, тревогу, раздражительность, а тяжелых случаях – состояния, напоминающие шизофрению, маниакально-депрессивный психоз, бред и галлюцинации.
⠀
Для поддержания здоровья щитовидной железы, а значит, и нашего мозга, важен комплексный подход. Помимо полноценного питания, сна и регулярных чекапов, нужно обеспечить хорошее кровоснабжение самой железы, ее регуляцию и стресс-менеджмент. С чем великолепно справляется наша йогическая практика
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp ⠀

ложения приводит к тяжелым нарушениям обмена веществ, ускоренному старению и необратимому повреждению жизненно важных органов.
⠀
Мы помним, что гормоны щитовидной железы требуются практически КАЖДОЙ клетке нашего тела. Но кроме того, они имеют высочайший уровень доступа!
⠀
Гормон трийодтиронин (Т3) проникает в святая святых клетки — ее ядро, где содержится генетическая информация. Там он связывается с ядерными рецепторами и действует как фактор транскрипции, регулируя экспрессию генов, влияющих на все важнейшие клеточные процессы
⠀
Другими словами, гормоны щитовидной железы регулируют выработку белков — основу клеточной жизни и жизни вообще. Без них клетки не могут делиться, расти и обновлять структуры, получать энергию, выполнять свои специфические функции, выводить конечные продукты обмена…
⠀
Но это еще не все. ⠀
Трийодтиронин напрямую влияет на митохондрии — энергетические станции клеток, производящие энергию в виде АТФ. ⠀
Он активирует ферменты дыхательной цепи митохондрий, повышает скорость переноса электронов, стимулирует распад глюкозы и транспорт субстратов. А также влияет на экспрессию генов, кодирующих митохондриальные белки, тем самым способствуя долгосрочному увеличению количества самих митохондрий.
⠀
Получается, что помимо синтеза белка, гормоны щитовидной железы необходимы для производства энергии в клетках! ⠀
Кстати, модную нынче тему «митохондриальной дисфункции» мы также разберем на занятиях этой недели
⠀
Ну и третий выстрел, контрольный.
⠀
Тиреоидные гормоны не только участвуют в производстве энергии, но и стимулируют ее расход!
⠀
Под их влиянием увеличивается потребление кислорода, выработка тепла и жиросжигание, частота и сила сердечных сокращений и дыхания, активируется обновление и рост костной и мышечной ткани, моторика кишечника и либидо, повышается чувствительность клеток к адреналину, ускоряется мышление, улучшаются вербальные способности и память.
⠀
Одним словом, здоровая щитовидная железа и оптимальное количество ее гормонов — одно из важнейших условий нашей способности к активному взаимодействию с миром и достойного ответа даже на самые неожиданные вызовы
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Запись по ссылке или по whatsapp
⠀

начало пути
Клуб НОВОЕ ЛИЦО — теплое и вдохновляющее пространство, где мы возвращаем и взращиваем аутентичную красоту, заложенную в наших генах.
⠀
️Техники, которые мы применяем в Клубе, помогают:
⠀
Восстановить полноценный объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа без оперативных и иных грубых вмешательств
⠀
Расслабить многолетние спазмы мышц лица и тела, включая кисти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
Преобразить мимику, сделав ее более естественной и свободной, и при этом избавиться от статических заломов
⠀
Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
Нормализовать работу эндокринной и нервной систем ⠀
Благодаря участию в Клубе вам будет легче поддерживать мотивацию и дисциплину, ведь в группе единомышленников любые усилия даются гораздо легче, а эффекты возрастают многократно!
⠀
Стоимость участия в Клубе составляет 12 000 тенге за 8 онлайн занятий.
График онлайн встреч в ZOOM (по времени Алматы, GMT+5): среда 19:30 — 21:00
суббота 12:30 — 14:00 ⠀
️Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Детали и запись в Клуб: или по whatsapp

енетически и регулирует выработку гормонов, обновление клеток, функции органов, скорость обработки информации, длительность и интенсивность эмоций, темп и энергичность действий.
⠀
Второй же устанавливается в кору головного мозга в процессе социализации и подчиняет нашу биологию общественным сигналам: будильникам, договоренностям, графикам, нормативам, показателям эффективности и прочим «кнутам и пряникам» текущей формации.
⠀
Биологические ритмы, как адаптивные механизмы, формировались миллионы лет. А колоссальные сдвиги, приведшие к невероятному ускорению темпа жизни, произошли за последние полвека. Получается, что наши тело и психика еще не готовы жить в новом режиме, и это приводит ко множеству проблем, включая эндокринные и нервные расстройства, гипертонию, ожирение и даже онкологию.
⠀
Быстро можно только разрушать, созидание же всегда требует времени. Нам необходимо время, чтобы развиваться биологически, личностно и профессионально, усваивать знания и думать, генерить смыслы и обмениваться ими с другими людьми, налаживать отношения, формировать полезные привычки, создавать крепкое и здоровое тело…
⠀
Йогическая практика тоже требует времени. И, выстроенная правильно, помогает мягко синхронизировать наши внутренние биологические часы с внешними запросами, а значит, в том числе, существенно снизить нагрузку на щитовидную железу.
⠀
Мы постепенно нащупываем свой естественный темп и чаще ему следуем. Успешнее балансируем работу и отдых, учимся чувствовать свои подлинные потребности и фокусироваться на действительно важных вещах. ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp
⠀

, но на самом деле реальную помощь окажет грамотный эндокринолог.
⠀
Щитовидная железа – один из важнейших регуляторов нашего здоровья. От этого небольшого органа, похожего на бабочку, притаившуюся под кадыком, зависит скорость и интенсивность всех процессов в организме
⠀
Гормоны щитовидной железы
определяют, насколько активно клетки потребляют кислород и питательные вещества, сколько тепла и энергии вырабатывают, как быстро делятся, восстанавливаются и стареют!
⠀
Поэтому неполадки в работе щитовидной железы приводят к серьезным неприятностям: ⠀
️хронической усталости и мышечной слабости,
️ апатии, фрустрации и состоянию, неотличимому от депрессии
️снижению концентрации и скорости мышления
️ осиплости голоса и
затруднению артикуляции ️замедлению речи и снижению ее интонационной выразительности
️нарушениям сна и терморегуляции
️сбоям в работе сердца, пищеварения, дыхания, половой и прочих систем
️и даже к ускоренному старению!
⠀
Что особенно важно: щитовидная железа чрезвычайно чувствительна к стрессу. А значит, главный способ ее поддержать – это организовать правильную и регулярную психогигиену
⠀
На майских классах йоги мы выполним специальные техники дыхания, звуковые и медитативные практики, упражнения и визуализации, направленные на оздоровление щитовидной железы.
⠀
Они деликатно и эффективно улучшат ток крови в области шеи, снимут мышечные зажимы, изменят привычные, но вредоносные реакции и паттерны поведения. Тем самым мы не только создадим благоприятную среду для щитовидки, но запустим процесс восстановления всего тела и психики. ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали по ссылке или по WA
⠀

слова и коммуникацией, способностью распознавать и выражать истину, внутренней чистотой и реализацией потенциала. В ходе занятий мы постараемся разобраться, так ли это и почему
⠀
Техники курса помогут нам:
⠀
Поддержать нормальную работу щитовидной железы, которая чрезвычайно чувствительна к стрессу, и испытывает огромные перегрузки.
⠀
Нормализовать обмен веществ (гормоны щитовидной железы необходимы для энергетических процессов в КАЖДОЙ клетке).
⠀
Восстановить подвижность и нормальную статику шейного отдела позвоночника, а значит, существенно улучшить питание тканей лица и головы. И в результате получить цветущий внешний вид: свежую здоровую кожу, сияющие глаза, избавление от отеков, ускорение роста волос.
⠀
Омолодить и энергетизировать весь организм.
⠀
Осознать, как сильно щитовидная железа влияет на работу мозга: восприятие, скорость мышления, способность ориентироваться в информации и новых обстоятельствах, творческий подход к решению проблем, эмоциональные состояния и способность их контролировать, мотивацию к действиям и общий тонус.
⠀
Справиться с хронической усталостью, хандрой, апатией и чувством беспомощности, освободиться от драмы и фрустрации.
⠀
Увидеть, как тесно связана щитовидная железа с сердечно-сосудистой, дыхательной, половой, пищеварительной и другими системами организма.
⠀
Понять, какие факторы повседневной жизни нарушают работу щитовидной железы, а, главное, как устранить или скомпенсировать этот вред, выстроив более рациональный образ жизни. ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp

мыслы, становится неспособным к нормальным взаимоотношениям, к целенаправленной и производительной деятельности. ⠀
Но главное, мы поймем, чем отличаются люди, склонные к зависимостям от тех, кто в состоянии самостоятельно поддерживать достаточно высокий уровень базовой удовлетворенности. И что можно сделать для того, чтобы несмотря на самую неблагоприятную генетику и среду, перейти во вторую категорию.
⠀
Конкретные механизмы воздействия йогических инструментов еще не полностью изучены. Однако уже установлена их феноменальная эффективность для регуляции синтеза нейромедиаторов, отвечающих за наполненное и сфокусированное состояние. Более того, практики кундалини йоги давно и успешно применяются в составе комплексной терапии для избавления от наркотической зависимости.
⠀
И действительно, первое, что отмечают большинство людей, начав заниматься, это значительное улучшение настроения. Исчезает привычная хандра и хроническое недовольство собой и другими, теряют власть даже самые сильные триггеры, а мир в целом становится гораздо симпатичнее. ⠀
Прямым следствием этих изменений является увеличение степени свободы: мы все меньше нуждаемся во внешних стимуляторах, чтобы чувствовать себя счастливыми. Причем это касается не только веществ, быстро поднимающих настроение, но и разрушительных поведенческих программ. Благодаря регулярной практике мы легче избавляемся от переедания, запойного шоппинга, бессмысленного скроллинга соцсетей и просмотра сериалов, зависимости от компьютерных игр, поpнoгрaфии, эмоциональных качелей.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылкам в профиле или по whatsapp

ман, срыв договоренностей, игнорирование чужих потребностей, паразитизм и манипуляции прикрываются «заботой о себе». Детские истерики в магазинах и ресторанах почитаются как проявление «индивидуальности», которую нельзя подавлять.
⠀
Безответственность, неспособность к труду и длительной концентрации, всевозможные зависимости и антисоциальное поведение романтизируются. И, более того, подаются как результат внешних воздействий, обстоятельств рождения и воспитания. Но никак не следствие личного выбора, ведь обременительную свободу воли отменили.
⠀
Контакты с духами, внетелесные опыты, управление Вселенной через квантовые поля, самоидентификация по цифрам в дате рождения, энергетическое целительство и прочая магифрения переквалифицировались в «тонкое чувствование». И даже не вздумайте требовать научных доказательств чудес и сверхспособностей: это теперь неприлично!
⠀
Мы свидетельствуем становление новых «добродетелей»: жить бредовыми фантазиями и автоматическими реакциями, получать удовольствие без усилий, избегать любого напряжения и дискомфорта, игнорировать объективную реальность, интересы других людей и общества в целом.
⠀
Правда иначе это называется регресс, или расчеловечивание.
⠀
Человек, в отличие от других существ, способен и должен превосходить свою примитивную эгоистическую природу. Научиться не потакать первому импульсу, а осознанно выбирать адекватную реакцию и действие. Удерживать внимание и выкладываться в полную силу. Принимать вызов и нести ответственность. ⠀
Правильная йогическая практика сохраняет и преумножает в человеке человека. Работая с телом, дыханием и умом мы, в первую очередь, тренируем центры волевого контроля, панорамного видения и долгосрочного планирования. И вследствие этого становимся более уравновешенными, цельными, исполненными достоинства и вневременной нравственности. ⠀
Такими, на кого хотели бы равняться сами.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылкам в профиле или по whatsapp +7772346290

, информация о нем передается в супрахиазматические ядра гипоталамуса. Эти ядра – основной водитель ритмов тела, выставляющий наши внутренние биологические часы в соответствии с естественным чередованием дня и ночи.
⠀
Мелатонин, синтезируемый в шишковидной железе, доносит информацию о биологических ритмах до органов и тканей, и тем самым синхронизирует все клетки организма! ⠀
Помимо регуляции циркадных и сезонных ритмов, совсем недавно были открыты не менее впечатляющие функции мелатонина Он оказался сильнейшим антиоксидантом, иммуномодулятором и онкопротектором, регулятором эмоциональный и когнитивной сферы, а также защитником мозга от стресса и дегенеративных процессов
⠀
Сегодня мы знаем, что нарушение работы эпифиза и обмена мелатонина связано с различными неврологическими и психическими расстройствами, включая психозы, депрессию, ОКР, аутизм, шизофрению и болезнь Альцгеймера.
⠀
К сожалению, эпифиз чрезвычайно хрупок перед лицом хронического стресса, светового загрязнения, интоксикаций и прочих цивилизационных влияний. Это уже привело к тому, что за первую половину 20-го века средний вес эпифиза у доношенных новорожденных снизился почти вдвое!
⠀
Кроме того, эпифиз естественным образом инволюционирует с возрастом, а, значит, стареющий организм лишается всех протективных эффектов мелатонина.
⠀
Регулярная йогическая практика, а также разумный образ жизни помогают замедлить возрастные изменения шишковидной железы и сохранить адаптивность, ясный ум и крепкое здоровье на долгие годы. ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp

исцелении, когда внутренние органы, наконец, получают возможность достучаться до мозга: сообщить ему о положении дел на местах и получить в ответ регулирующие сигналы. Благодаря такой коммуникации происходит отладка и сонастройка всех систем тела, на корню устраняются сбои и предотвращаются серьезные заболевания.
⠀
О переработке поступившей за день информации и консолидации всего накопленного опыта, которые происходят в фазу парадоксального сна, или сна с яркими эмоциональными сновидениями. Вне зависимости от того, помним мы свои сны или нет, они обязательно снятся. В этот момент мозг переносит новые данные из гиппокампа, или временного хранилища, в постоянное — кору, а также решает, что будет безвозвратно забыто как несущественное.
⠀
Также мы поговорим о том, как и сколько необходимо спать согласно самым последним исследованиям. О доказанности хронотипов (совы наконец-то могут перестать комплексовать!) и несостоятельности навязчивых рекомендаций о раннем отходе ко сну и раннем пробуждении в качестве универсальной нормы. Об индивидуальной мелатониновой кривой, которая является настолько же уникальной, насколько уникальна наша личность
⠀
Регулярная практика йоги позитивно воздействует на все составляющие здорового сна: сообщает мозгу достаточную энергию, снижает уровень хронического стресса, помогает восстановить нормальную структуру сна, замедляет возрастную инволюцию шишковидной железы и тем самым поддерживает нормальную выработку мелатонина.
⠀
Присоединяйтесь! ⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp

бизнес-задач. Поэтому для успеха в определенной области нужно «прокачать» соответствующее полушарие.
Однако правда заключается в том, что наш мозг ВСЕГДА работает как единое целое. Левое и правое полушария не отличаются объектами обработки, они отличаются типом обработки, или когнитивными стилями.
Известно, что левое полушарие способно находить в этом мире гармонию причин и следствий, и под его управлением находятся абстрактное теоретическое мышление, анализ, планирование, словесный компонент речи, дисциплина и намеренные проявления личности. Другими словами, обработка когнитивной рутины, или операции с уже знакомой информацией.
Правое полушарие охватывает мир явлений во всем его разнообразии и целостности, заведует конкретно-образным мышлением, цветовым восприятием, воображением, интонационным компонентом речи, генерацией новых идей, интеграцией накопленного опыта, спонтанными проявлениями личности. Его вотчина —обработка когнитивной новизны, или незнакомой информации.
⠀
Если присмотреться к этим спискам повнимательнее, становится ясно: и для решения аналитической задачи, и в творческом процессе необходимы «умения» обоих полушарий! ⠀
И чем согласованее их работа, тем более полной будет наша познавательная, коммуникативная и созидательная реализация. К счастью, эту согласованность можно натренировать Специальные упражнения, дыхательные практики и медитации, которые мы выполняем на занятиях, позволяют скоординировать работу полушарий, оживить мозг как единое целое и максимально раскрыть его возможности. ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылкам в профиле или по whatsapp
⠀
⠀
⠀

и провалы под глазами, опущенные уголки глаз и губ, спазмированное межбровье, устало сползающие носогубные складки и брыли, тусклые глаза и кожа…Которые не проходят даже после полноценного сна и отдыха.
⠀
️Техники, которые мы применяем в Клубе, помогают:
⠀
Восстановить полноценный объём костного каркаса и правильное положение костей лицевого и мозгового черепа без оперативных и иных грубых вмешательств
⠀
Расслабить многолетние спазмы мышц лица и тела, включая кисти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
Преобразить мимику, сделав ее более естественной и свободной, и при этом избавиться от статических заломов
⠀
Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
Нормализовать работу эндокринной и нервной систем (в том числе благодаря улучшению кровообращения гипофиза через работу с клиновидной костью)
⠀
Благодаря участию в Клубе: ⠀
Вам будет легче поддерживать мотивацию и дисциплину, ведь в группе единомышленников любые усилия даются гораздо легче, а эффекты возрастают многократно!
⠀
Вы получите мощную поддержку от реальных людей, которые разделяют с вами общие ценности и цели, а также чувство причастности к кругу созидательных и сияющих женщин ️‍
⠀
Вы войдете в закрытый чат, где мы в реальном времени делимся успехами, ощущениями и переживаниями, выражаем свое восхищение победами друг друга.
⠀
Будете в курсе самых актуальных теоретических и практических данных по теме естественного омоложения. Эту информацию я не публикую больше нигде
⠀
Стоимость участия в Клубе составляет 12 000 тенге за 8 занятий.
⠀
️Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Детали на сайте по ссылке Или напишите мне в whatsapp

вольная концентрация
освоение новых навыков
панорамное схватывание ситуации, прогнозирование
организованность и планирование инициативность, постановка целей
абстрактное мышление
эмпатия
контроль лимбических импульсов и возможность откладывать удовлетворение потребностей
выбор в пользу отсроченной выгоды, а не сиюминутных желаний
самоанализ и способность систематически работать над собой
приведение в исполнение принятых решений, самодисциплина.
⠀
К сожалению, лобные доли и в особенности дорсолатеральная префронтальная кора, в силу своей филогенетической молодости — самые уязвимые мозговые структуры. Они очень чувствительны ко всем видам повреждающих воздействий: алкоголю, наркотикам и прочим интоксикациям, психотропным препаратам, хроническому стрессу, нарушениям сна и питания, радиации, экологическому загрязнению.
⠀
Поражение лобных долей приводит к тому, что человек утрачивает все свои эволюционные преимущества. Страдает дефицитом внимания, депрессиями, становится инертным, апатичным, безответственным, не способен просчитывать последствия собственных действий, испытывает большие сложности в обучении, не умеет сопереживать другим людям, склонен к саморазрушительному и асоциальному поведению.
⠀
Упражнения, дыхательные практики и медитации, которые мы выполняем на занятиях, являются идеальной функциональной нагрузкой для лобных долей. Они помогают сохранить светлую голову, пытливый ум и контроль над лимбическими импульсами до самых преклонных лет. А значит, существенно повышают качество жизни и ее смыслонаполненность ️
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Запись по ссылке или по whatsapp

а если бы то, а если бы это и т.д. и т.п., не давая ни себе, ни другим покоя Вследствие бы стрессовала, плохо спала и испытывала бы сильный упадок сил.
⠀
В этот раз я отреагировала ооооочень спокойно — подумала раз не получилось, ладно, идём дальше и продолжаем работать. Сама удивилась своему спокойствию и в результате следующие проекты оказались ещё лучше и успешнее.
⠀
А еще хочу отметить, что у меня улучшилось зрение! У меня близорукость, очки я надевала в основном только когда за рулем и при необходимости по работе. На первых занятиях я сидела в очках тоже. Ваше лицо без очков было размытым. ⠀
И вот постепенно после нескольких месяцев практики я начинаю замечать, что в очках мне не комфортно и решаю их не одевать на практику и ООООО ЧУДО я вижу ваше лицо четче. Я очень обрадовалась. ⠀
А вчера я водила дочку к окулисту на контрольную проверку зрения и решила проверить свое зрение тоже. Я очень удивилась, когда смогла на табло прочитать 8 из 10 строк, т.к ранее я дальше 5 строки ничего не видела. Моему счастью нет предела, я и не думала что стану лучше видеть. Наоборот думала, что с возрастом зрение ухудшается. А оказывается и нут. Такое невероятно чувство видеть все чётче без очков!
⠀
Алия большое спасибо Вам, все что говорите, все ваши практики — это такая мощная сила и помощь »
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Запись и детали по ссылке или по whatsapp

с проверенными практиками. Один из ее проектов – курс «Новое лицо» и одноименный онлайн-клуб, участники которого учатся поддерживать здоровье и молодость естественным путем.
Мы поговорили с Алией о том, какие методы действительно работают, как сохранить естественную красоту и почему осознанный подход к себе важнее быстрых решений.
Полный текст интервью по ссылке:

уется как слабость и поражение.
⠀
Неудивительно, что такая «внутренняя опора» вызывает раздражение и отторжение. Мы интуитивно знаем: то, что не сгибается, ломается и гибнет.
⠀
Негибкость делает человека предсказуемым и, парадоксально, управляемым. Он лишается вдохновения, спонтанности, текучести и связи с реальностью, так как застревает в шаблонах и придуманных схемах.
⠀
Йогическая внутренняя опора совершенно иная. Мы опираемся на свой разум (не интеллект!), который усердно и с любовью взращиваем. Этот разум также называют духом или «высшим я». ⠀
Опора на разум позволяет видеть мир широко, а не быть узником тоннельной перспективы, создаваемой автоматическими стрессогенными импульсами.
⠀
Мы учимся ориентироваться на реальность, а не на концепции. Видеть множество вариантов, быть чуткими и адаптивными. Действовать из осознанности, а не из привычных реакций. Сохранять устойчивость без напряжения. ⠀
Но, в первую очередь, мы учимся наблюдать.
⠀
Раньше эмоции и состояния захватывали нас целиком. Теперь же мы смотрим на них будто с высоты птичьего полета.
⠀
Мы замечаем, как поднимается волна тревоги, как она достигает пика и растворяется. Мы видим, как вспыхивает раздражение, как оно разбегается по венам, а затем угасает. И понимаем, что всё, что возникает, неизбежно проходит.
⠀
Но также мы обнаруживаем нечто неизменное. То самое «высшее я», пространство духа и панорамного взгляда на мир и самих себя. Нашу подлинную внутреннюю опору. ⠀
Если вам по пути – присоединяйтесь!
⠀
Запись и детали по ссылке или по whatsapp

шлаком, а хронический стресс, недосып, пищевые девиации, интоксикации и малоподвижность подрывают на физиологическом уровне.
⠀
Как же йога может спасти мозг?
⠀
Вопреки распространенному заблуждению, йога — это не растяжка и не релакс. Это в первую очередь биохимическая, нейропластическая и когнитивная перезагрузка! ⠀
И вот лишь малая часть того, что дает регулярная практика нашему мозгу:
⠀
Возвращает концентрацию
⠀
Йогические упражнения и дыхательные практики требуют осознанного контроля движений и управления вниманием. А значит, учат длительно фокусироваться на задачах.
⠀
Замедляет нейродегенерацию
⠀
Практики йоги предотвращают разрушение серого вещества, поддерживают и создают новые нейронные связи, развивают нейропластичность. А значит, уменьшают риски деменции, снижения интеллекта и прочих когнитивных расстройств.
⠀
Защищает от хронического стресса, тревоги и депрессии
⠀
Хронический стресс и депрессия буквально убивают нейроны в префронтальной коре и гиппокампе. Йога быстро и надежно нормализует работу стрессовых систем, а также меняет наши реакции на происходящее внутри и снаружи. ⠀
Активизирует высокоуровневые когнитивные способности
⠀
Йога пробуждает творческое мышление, развивает панорамный взгляд и долгосрочное планирование, учит контролю импульсов через непредвзятое самонаблюдение.
⠀
Синхронизирует работу полушарий, интегрирует интуицию и логику
⠀
Повышает устойчивость к нервным перегрузкам и помогает справиться с зависимостями.
⠀
Присоединяйтесь! Классы доступны для любого уровня подготовки.
⠀
Запись и детали по ссылке или по whatsapp.
ЙОГА КАК АПГРЕЙД МОЗГА
⠀
Друзья, главным словом 2024 года по версии Оксфордского словаря стало brain rot, которое буквально означает «разложение мозга». ⠀
Это «разложение» происходит из-за бесконтрольного потребления примитивного контента в соцсетях. И проявляется потерей концентрации, неспособностью воспринимать сложные тексты, оскудением речи, уплощением мышления, непреодолимой тягой к нескончаемой прокрутке коротких отупляющих видео. ⠀
Хуже того, сегодня наш мозг оказался под перекрестным огнем. Цифровая среда перегружает его информационным шлаком, а хронический стресс, недосып, пищевые девиации, интоксикации и малоподвижность подрывают на физиологическом уровне.
⠀
Как же йога может спасти мозг?
⠀
Вопреки распространенному заблуждению, йога — это не растяжка и не релакс. Это в первую очередь биохимическая, нейропластическая и когнитивная перезагрузка! ⠀
И вот лишь малая часть того, что дает регулярная практика нашему мозгу:
⠀
Возвращает концентрацию
⠀
Йогические упражнения и дыхательные практики требуют осознанного контроля движений и управления вниманием. А значит, учат длительно фокусироваться на задачах.
⠀
Замедляет нейродегенерацию
⠀
Практики йоги предотвращают разрушение серого вещества, поддерживают и создают новые нейронные связи, развивают нейропластичность. А значит, уменьшают риски деменции, снижения интеллекта и прочих когнитивных расстройств.
⠀
Защищает от хронического стресса, тревоги и депрессии
⠀
Хронический стресс и депрессия буквально убивают нейроны в префронтальной коре и гиппокампе. Йога быстро и надежно нормализует работу стрессовых систем, а также меняет наши реакции на происходящее внутри и снаружи. ⠀
Активизирует высокоуровневые когнитивные способности
⠀
Йога пробуждает творческое мышление, развивает панорамный взгляд и долгосрочное планирование, учит контролю импульсов через непредвзятое самонаблюдение.
⠀
Синхронизирует работу полушарий, интегрирует интуицию и логику
⠀
Повышает устойчивость к нервным перегрузкам и помогает справиться с зависимостями.
⠀
Присоединяйтесь! Классы доступны для любого уровня подготовки.
⠀
Запись и детали по ссылке или по whatsapp.

ница, и переутомление. Несбалансированное питание, вредные привычки, стимуляторы, нехватка физической и интеллектуальной активности. Ну и наконец, гиперинформационная среда с преобладанием примитивного контента и сокращением живого общения ️
⠀
Кстати, словом 2024 года по версии оксфордского словаря стало «brainrot», которое переводится как «разложение мозга»
⠀
К счастью, у нас есть проверенные временем йогические инструменты, благодаря которым мы не просто противостоим негативным влияниям, но уверенно повышаем и продлеваем работоспособность мозга ⠀
Апрельские упражнения, дыхательные практики и медитации:
⠀
улучшают мозговое кровообращение
⠀
интенсифицируют ток ликвора, который защищает головной мозг от механических повреждений, питает и выводит продукты метаболизма, обеспечивает постоянство внутричерепного давления и водно-электролитный баланс
⠀
замедляют деградацию серого вещества и потерю нейронных связей, связанных с возрастом, стрессом или хронической болью, и тем самым защищают от деменции
⠀
стимулируют создание новых нейронных связей
⠀
снижают уровень стресса и предотвращают депрессию
⠀
налаживают координацию работы правого и левого полушарий
⠀
улучшают память, концентрацию, способность к обучению
усиливают интуицию
⠀
В лекционной части занятий мы поговорим о:
⠀
структурах мозга и их связи с нашими потребностями
⠀
фокусировке, творчестве и их стимуляции
⠀
значимости полноценного дыхания и сна для мозга
⠀
причинах зависимостей и способах их преодоления. ⠀
И о многом другом!
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp

отличается относительно небольшим повышением уровня циркулирующих цитокинов, но из-за своего хронического характера, наносимый им вред огромен.
⠀
К настоящему моменту установлена прямая связь системного воспаления с атеросклерозом, сахарным диабетом второго типа, злокачественными опухолями, ХОБЛ, болезнью Альцгеймера, аутоиммунными процессами. А все эти болезни, по сути, и есть старение.
⠀
К возникновению системного хронического воспаления приводит, к сожалению, самая обычная жизнь. Во-первых, это хронический стресс, особенно психосоциальный. Во-вторых, избыточное по калорийности, сахару и трансжирам, но дефицитное по пищевым волкнам питание, которое приводит к ожирению. В-третьих, недостаток движения. В-четвертых, хронические нелеченные инфекции. И в-пятых, нарушение микрофлоры кишечника.
⠀
Мало что из перечисленного выше можно вылечить таблетками и капельницами. Требуется глубокое понимание всех взаимосвязей и основанные на этом понимании системные изменения. Которые сводятся в конечном итоге к новым рутинным действиям, выполняемым изо дня в день.
⠀
Регулярная йогическая практика доказанно снижает уровень хронического системного воспаления, в первую очередь, благодаря своему непревзойденному антистресс эффекту. А, справившись с хроническим стрессом, мы гораздо легче перестраиваем питание, избавляемся от лишнего жира, увеличиваем объем и разнообразие двигательной активности, добросовестнее следим за своим здоровьем, выстраиваем новое, «противовоспалительное», смыслонаполнение жизни. ⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Запись по ссылке или по whatsapp

кает через лимфатические узлы, где тесно контактирует с клетками иммунной системы и обогащается лимфоцитами и антителами. Кроме этого в лимфоузлах происходит фагоцитоз бактерий и инородных частиц, распознавание антигенов, активация и размножение лимфоцитов, которые и будут уничтожать возбудителей болезни.
⠀
Учитывая, как много функций завязано на лимфатической системе, несложно представить, к каким катастрофам приводит сбой в ее деятельности.
⠀
Нарушение лимфооттока вызывает отёк, сдавливание капилляров, ухудшение притока крови и гипоксию тканей. В результате возникает дистрофия функциональной ткани и фиброз. ⠀
В тканях накапливаются эндотоксины, от чего сильно страдает местный иммунитет, повышается риск аутоиммунных и опухолевых процессов.
⠀
Компенсаторно возрастает нагрузка на другие органы выделения — печень, почки и кожу, что вызывает их заболевания.
⠀
Стремительно ускоряется общее старение. Кстати, специфический «старческий» запах — также следствие нарушенной работы лимфатической системы. Так пахнут токсины, выделяющиеся на поверхность кожи и подвергающиеся окислению.
⠀
Лимфа, в отличие от крови, не имеет «насоса» в виде сердца. Она движется за счет массажирующего эффекта мышц и абсорбирующего действия дыхания, которые сжимают сосуды и толкают лимфу. Поэтому здоровая циркуляция лимфы требует от человека полного физиологичного дыхания и правильных физических нагрузок.
⠀
Регулярная практика кундалини йоги обеспечивает естественный отток лимфы во всем теле. А значит, поддерживает хороший иммунитет, детоксикацию и омоложение организма.
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Запись по ссылке или по whatsapp

⠀
О конкретных механизмах этих взаимосвязей мы поговорим на занятиях, а здесь я упомяну лишь основные тезисы:
⠀
между нервной и иммунной системой происходит постоянный обмен данными
⠀
слабый непродолжительный стресс наподобие умеренной тренировки, небольшой размолвки, выступления, встречи с любимым человеком — активирует защитную реакцию
⠀
сильный стресс, наоборот, нарушает диалог между иммунной и нервной системами и угнетает защитную функцию, в том числе наш противоопухолевый иммунитет ⠀
депрессия и одиночество смертельно опасны в том числе потому, что вызывают постоянное воспаление, которое истощает иммунную систему
⠀
иммунная система, в свою очередь, серьезно влияет на работу мозга: на наше настроение, аппетит, половое влечение, стрессоустойчивость и восстановление после перенесенных психических травм, социальность, чувство удовлетворенности жизнью, познавательные способности, а также на развитие нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера
⠀
состояние иммунной системы во многом определяет продолжительность и качество жизни, а также скорость старения, как мозга, так и всего тела.
⠀
Нервная и иммунная системы настолько тесно связаны, что сейчас существует отдельная сфера биомедицинских исследований, которая так и называется «нейроиммунология». А для йогов эта связь стала очевидной гораздо раньше
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по whatsapp или на сайте

ти и стопы, а также снять напряжение с твердой мозговой оболочки
⠀
Запустить полноценную циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости, устранить застои и отеки во всем теле
⠀
Обрести царственную осанку и правильную посадку головы, устранить холку, брыли, двойной подбородок и прочие обвисания в области нижней челюсти
⠀
Преобразить мимику, сделав ее более естественной и свободной, и при этом избавиться от статических заломов
⠀
Укрепить волосы и ногти, мощно простимулировать их рост Избавиться от вальгусной и прочих деформаций стоп, вернуть им изящную форму и молодой размер
⠀
Нормализовать работу эндокринной и нервной систем (в том числе благодаря улучшению кровообращения гипофиза через работу с клиновидной костью)
⠀
Благодаря участию в Клубе: ⠀
Вам будет легче поддерживать мотивацию и дисциплину, ведь в группе единомышленников любые усилия даются гораздо легче, а эффекты возрастают многократно!
⠀
Вы получите мощную поддержку от реальных людей, которые разделяют с вами общие ценности и цели, а также чувство причастности к кругу созидательных и сияющих женщин ️‍
⠀
Вы войдете в закрытый чат, где мы в реальном времени делимся успехами, ощущениями и переживаниями, выражаем свое восхищение победами друг друга.
⠀
Будете в курсе самых актуальных теоретических и практических данных по теме естественного омоложения. Эту информацию я не публикую больше нигде
⠀
Стоимость участия в Клубе составляет 12 000 тенге за 8 занятий.
⠀
️Присоединиться можно только после полного прохождения курса НОВОЕ ЛИЦО ️
⠀
Детали на сайте. ⠀
Либо напишите мне на whatsapp
⠀

и лимфоузлы, где проходят следующий этап боевой подготовки.
⠀
Тимус вырабатывает большую группу гормональных факторов пептидной природы: тимозин, тимопоэтин, тималин, гуморальный тимусный гормон, инсулиноподобный фактор роста-1. ⠀
Как оказалось, помимо воздействия на компоненты иммунной системы, эти вещества обладают целым рядом потрясающих эффектов на всё наше тело и психику:
⠀
повышают дружелюбие и усиливают интенсивность социальных контактов
⠀
снижают агрессивность в отношении других и аутоагрессию
⠀
имеют стрессопротекторное свойство и снижают тревожность
⠀
улучшают способности к обучению и повышают исследовательскую активность (мнемотропный и ноотропный эффекты)
⠀
активируют многие клеточные рецепторы и повышают чувствительность органов и тканей к гормонам
⠀
воздействуют на обмен углеводов и кальция в крови
⠀
обеспечивают нам крепкий скелет и эластичную кожу
⠀
ускоряют процессы регенерации тканей
⠀
Можно сказать, что тимус тотально ОМОЛАЖИВАЕТ наш организм!
⠀
Логично предположить, что чем позже начнется и будет медленнее происходить его угасание, тем дольше нам удастся сохранить свою молодость и крепкое здоровье ⠀
К счастью, появляется все больше доказательств того, что возрастная инволюция тимуса пластична и может быть приостановлена и вовсе обращена вспять. Причем не только с помощью препаратов, которые всегда имеют побочные эффекты, но и благодаря проверенным и безопасным йогическим техникам
⠀
Присоединяйтесь!
⠀
Детали и запись по ссылкам в профиле или по whatsapp ⠀

ых внешних и внутренних угроз.
⠀
Тем не менее, многие из нас узнают о существовании красного костного мозга только в исключительных, угрожающих здоровью и жизни случаях. Хотя это знание насущно необходимо: чем раньше мы начинаем заботиться о здоровье «фабрики крови», тем лучше
⠀
На занятиях мы изучаем как работает красный костный мозг и какие факторы нашей повседневности приводят к нарушению его функций. ⠀
Например, говорим о такой набирающей обороты проблеме, как ожирение костного мозга и прослеживаем ее связь с избыточным весом, малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, интоксикациями и злоупотреблением медикаментами ️
⠀
Но самое главное, мы выполняем специальные йогические техники (упражнения, пранаямы и медитации), которые точно, эффективно и безопасно воздействуют на красный костный мозг. А также работают с прочими звеньями иммунной, эндокринной и нервной систем, поддерживая их в активном и молодом состоянии!
⠀
Присоединяйтесь! Классы доступны для любого уровня подготовки.
⠀
Детали и запись по ссылке или по whatsapp
⠀

глубже и полнее ощущаем собственные таланты и свою красоту — внутреннюю и внешнюю. Пусть наше сияние становится настолько ярким, что озаряет целый мир!
⠀
С любовью,
Алия ️

.
⠀
В 15-м веке, в дремучем и враждебном окружении, исповедовавшем убеждение в греховности женского существа, сикхизм совершил колоссальный шаг вперед. Он наделил женщину абсолютно равными религиозными и мирскими правами с мужчиной. ⠀
Приехав в США 70-х, Йоги Бхаджан—сикх, мастер Кундалини йоги и сын уважаемой матери— был глубоко шокирован и оскорблен отношением к женщине в «цивилизованном» западном мире. ⠀
Но особенно его возмутило то, что сами женщины не поддерживают свой личностный калибр и благородство. Что неминуемо приводит к эмоциональной нестабильности, чувству внутренней незащищенности, неуверенности и зависимости от других
⠀
Он говорил: страна, где не уважают женщин, нация, в которой нет мудрых женщин, и дом, в котором женщина не решительна, будут испытывать много боли. Именно женщины обладают силой изменить мир к лучшему.
⠀
Йогиджи организовал специальные курсы для женщин. Помимо йоги они включали боевые искусства, лазанье по канату, стрельбу и искусство врачевания. Эти практики «превращали цыпочек в орлиц»: способствовали воспитанию характера и уверенности в себе.
⠀
Завтра, в честь праздника, я проведу особый класс, на котором расскажу о «женском вопросе» в Кундалини йоге. А также дам великолепные практики, которые помогут нам, женщинам, стать еще лучше: более цельными, великодушными, созидательными, сильными телом и психикой, уравновешенными и мудрыми. Чтобы сиять и служить примером для окружающих!
⠀
‍ ️Класс открыт и для мужчин: перечисленных выше качеств в сегодняшнем мире не хватает обоим полам.
⠀
Присоединяйетсь!
⠀
Запись по whatsapp
⠀
⠀
⠀