Официальная группа Вконтакте журнал скидок 12+

е предложение
3. Выгоды для клиента
4. Отзывы и гарантии
5. Само предложение
6. Ограничитель по времени
Поговорим о каждом пункте:
Яркий заголовок
Главная миссия заголовка — заинтриговать, побудить читать ваше письмо. Помните, что «как корабль назовешь, так он и поплывет». Используйте говорящие прилагательные. Слова, обозначающие чувства.
Высший пилотаж — показать главную выгоду предложения в заголовке. Например:
«Такая посещаемость выставки, что невозможно пропустить!»
Идеи для успешного начала коммерческого предложения:
· Число в заголовке привлекает конкретикой. Вопрос провоцирует узнать ответ. Например: «Вы все еще надеетесь на конец света 21 декабря?»
· Попробуйте начать … с пустоты. Просто пропустите половину страницы! Читатель зрительно оценивает текст перед прочтением. А пол листа проще прочитать. Наша главная задача – вовлечь читателя.
· Комикс и предыстория заинтересует читателя. Поверьте, в череде «унылых» документов ваше предложение как минимум развлечет потенциального клиента.
· Идея для технически сложных предложений: готовьте текст для разных специалистов.
· Пометка «Генеральному директору», «Системному администратору» и «Инженеру» поможет клиентам понять выгоду вашего предложения именно в своей области.
Самая распространённая ошибка – получателю не понятно, что вы предлагаете. Трудно купить «сотрудничество» и «предложение о комплексе услуг»… Будьте проще и напрямую заявите, что вы хотите предложить читателю.
Выгоды для клиента
Выгоды — это самая сложная и важная часть нашего предложения. Особенно хорошо нужно обдумать, почему читатель должен работать именно с нами. Выгоды должны быть бесспорны. Часто вместо выгод клиент видит туманные формулировки «Вы получите охват 15 000 человек». Нет, друзья, это не выгода. Если удается обозначить хотя бы три бесспорных тезиса, можете считать, что с этой частью все хорошо.
Идея!Мне нравится прием «просто представьте что вы….» Лучше использовать глаголы в настоящем времени, как будто клиент уже купил ваш продукт. Используйте глаголы, обозначающие чувства или действия. Заставьте читателя ощутить, что продукт уже у него в кармане.
Отзывы и гарантии
А ваша компания провоцирует клиентов оставлять отзывы? Я имею в виду активные формы взаимодействия: звонок или связь с клиентом через интернет. Отзывы играют одну из решающих ролей в принятии решения. А с фотографиями вызывают доверие.
Идеи получения отзыва от существующего клиента:
· Спрашивать через социальные сети. Ответы сохранить и «собрать» в единый отзыв. Согласовывать через 2 дня после получения. Как показывает мой опыт, люди корректируют и добавляют еще пару-тройку предложений. Даже негативный отзыв клиенты склонны сглаживать, когда утихнут эмоции.
· Можно позвонить и записывать со слов клиента. Это несколько труднее, но тоже вариант.
Гарантии говорят нашему клиенту «Все под контролем». Обещайте клиенту то, что вы действительно делаете для каждого. Например:
«Мы гарантируем хорошую организацию и качественный контент мероприятия!» — ведь это корпоративный стандартWeb2win.
Идеи для гарантий:
· Гарантируйте очевидное. Доставка гарантирует получение груза, связь – соединение с вызываемым абонентом и т.д. Если вы этого не делаете, то вы не конкурентно способны. Почему бы тогда не пообещать?
· Возврат денег гарантируйте с осторожностью. Во-первых, это законное право почти любого покупателя, во-вторых вы можете привлечь «конфликтных» клиентов.
· Цифры. Проценты. Опросы. Все это вызывает доверие. Конкретика всегда приветствуется принимающими решение!
Мотиватор
Закончить наше коммерческое предложение лучше призывом к действию. Отличным стимулом служит небольшая скидка при оплате в течение недели.
Идеи мотиватора:
· Ограничение в количестве товара. «Только 1 генеральный партнер»
· Вместо скидки можно предложить «плюшку». Например «Бонус – продвижение в СМИ»
· Бонусы на выбор со стоимостью. Укажите, сколько стоит бонус. Будьте готовы, что его могут купить отдельно.
Выводы: Коммерческое предложение должно продавать за вас. Исходя из именно этого документа ваши клиенты принимают решение. Расставляйте акценты. Экспериментируйте. Помните, что фотографии и картинки улучшают восприятие информации. И обязательно думайте при подготовке коммерческого о своем самом лучшем клиенте.

ании
Многие предприниматели и HR-ы этот блок игнорируют, так как считают, что соискатель уже знает, чем их компания занимается, но это не так. 5–6 предложений по существу исправят ситуацию.
Расскажите о том, чем занимается ваша компания, какие товары или услуги вы продаёте.
Укажите место, где дислоцируется ваша компания.
»„Добрый доктор“ — детская клиника в Долгопрудном, в которой ведут постоянный прием 13 врачей. Нашими пациентами являются дети от 1 года до 18 лет».
Покажите, какое место на рынке вы занимаете. Сколько лет вы на рынке?
»„Руспленки“ — лидер по производству и продаже полимерной плёнки на территории России, работающий на рынке упаковочных материалов с 2001 года».
Если у вас есть статусные клиенты вроде Сбербанка или Газпрома, напишите об этом.
Раскройте для соискателя цифры-индикаторы, которые покажут ему масштаб работы. Продажников интересует количество входящих заявок в день. Кладовщика интересует площадь склада и количество наименований. Рекрутера или HR-директора будет интересовать количество новых сотрудников в месяц.
Напишите причину, по которой вы ищите сотрудников именно на эту вакансию, именно в это время.
«Нам нужны менеджеры по продажам, потому что с сайта приходит много заявок и текущий отдел продаж не успевает их качественно обработать».
«Мы ищем руководителя отдела продаж, потому что раньше руководили продажами сами, а теперь решили взять на эту должность профессионала».
2.Продукт должности
У любой должности есть свой продукт – это то, за что вы платите человеку. Вы должны очень конкретно определить и донести до сотрудника то, что вы хотите от него получить в итоге.
«Основная задача этой должности – это привлечённый в компанию клиент, при условии, что он достался компании по минимально возможной стоимости и может потенциально принести прибыль во много раз превышающую стоимость его привлечения. Вы можете пользоваться любыми каналами привлечения для того, чтобы количество клиентов было максимальным» — для маркетолога.
«Для руководителя отдела продаж конечным результатом является полностью укомплектованный эффективными продажниками отдел, который всегда выполняет и даже превышает поставленные планы по продажам. Клиенты при этом должны быть довольны сотрудничеством с нашей компанией, а собственник бизнеса своевременно получать доклад со всеми цифрами и показателями» — для руководителя отдела продаж.
«Ваша основная задача – это безупречная чистота и порядок в офисе, организованные таким образом, чтобы это не мешало клиентам и сотрудникам» — для уборщицы.
Это очень важный блок. Если человек не поймет, за что он будет получать деньги, то он не будет делать то, что от него требуется.
3.Обязанности
В этом блоке вам нужно указать только чёткие действия, необходимые для того, чтобы сотрудник получил продукт его должности, как правило, это укладывается в 5–10 пунктов.
Пример обязанностей менеджера по продажам:
— Начать рабочий день вовремя, обеспечив наличие всех необходимых для продаж материалов, презентаций и ресурсов;
— Обрабатывать все имеющиеся в наличии входящие заявки и сделать все необходимые исходящие вызовы в соответствии со скриптом и алгоритмом работы;
— Обеспечить подготовку и проконтролировать подписание договора со всеми клиентами, готовыми к покупке;
— Проконтролировать поступление денег от клиентов и передать информацию об оплате в отдел покрытия;
— Убедиться, что клиент взят в работу и отдел покрытия приступил к работе;
— Созвониться со всеми купившими клиентами для получения обратной связи о нашей компании и по возможности записать отзыв.
Не обманывайте людей относительно должностных обязанностей, и указывайте только то, что человек реально будет делать.
4.Рабочие качества
Когда вы описываете качества, которыми должен обладать сотрудник, не используйте шаблоны, а опирайтесь на твёрдые формулировки того, что вы хотите купить.
Не пишите «Коммуникабельный», а напишите то, что вам реально нужно от человека, например, «Вы легко устанавливаете новые контакты», «Вы умеете убеждать и доносить свою точку зрения».
Не нужно писать: «Внимательный маркетолог», напишите «Вашего внимания хватает, чтобы одновременно работать над 15 рекламными кампаниями без ошибок».
«Целеустремлённость» можно заменить на «Вы никогда не бросаете дела и если взялись за что-то, то обязательно доведёте до конца».
«Самостоятельный» можно заменить на «Вы достаточно само организованы и способны самостоятельно принимать взвешенные решения. Вам нравится, когда над вами не стоит руководитель».
Чит-код:
«Вы всегда внимательны, в том числе, и при устройстве на работу. Поэтому, откликаясь на нашу вакансию, начнёте сопроводительное письмо со слов: Отличное начало».
Этим чит-кодом вы поделите откликнувшихся соискателей на две группы: тех, кто читал вакансию, и тех, кто не читал.
5.Условия
Убирайте из своих вакансий ложные ограничители:
«Стаж работы не менее…»
«Опыт в этой сфере…»
«Два высших образования…»
«Возраст или пол…»
Это все мусор. Из-за этих ограничителей вы рискуете не нанять крутого специалиста.
Обязательно указывайте оплату труда. Человек должен понимать, сколько он может зарабатывать. Дополнительные способы заработка для сотрудника тоже указывайте.
«Оклад 20 000+ процент с каждой продажи от 1 000 до 5 000 рублей. Ваш прогнозируемый средний доход в месяц должен быть не менее 50 000 рублей».
Указывайте график работы и уточняйте, что вы устраиваете на работу по ТК РФ, если это правда.
6.Супербонусы
В этом блоке укажите вещи, которые будут приятны сотруднику:
— Есть ли у вас система обучения?
— Есть ли у вас карьерный рост?
— Проводите ли вы тренинги и выездные мероприятия для сотрудников?
— Есть ли у вас стажировка на производстве или в головном офисе?
— Оплачиваете ли вы обед?
— Есть ли у вас конкурсы и соревнования внутри компании?
— Есть ли у вас бонусы за выполнение и перевыполнение плана?
— Есть ли у вас игровые приставки или фильмы с попкорном по вечерам?
Когда мы разобрались с техникой «Опорус», и нам есть, на что опираться, нужно дать название вакансии. Тут все не так просто, как кажется. От заголовка зависит поток соискателей, который вы получите на ту или иную вакансию.
Тестируйте разные названия и смотрите, с какого заголовка идут более подходящие сотрудники:
— Кредитный консультант;
— Менеджер по кредитованию;
— Эксперт по кредитованию;
— Ведущий эксперт по кредитованию;
— Старший кредитный консультант.
Это все разные названия одной вакансии.
«PR-директор» или «Старший специалист по продвижению»?
На первый заголовок откликнутся сытые коты, которые меньше, чем за 120 000 рублей работать не будут, а вот тех, кто откликнется на второй вариант, можно купить за 50 000 рублей.
Вы можете написать «Руководитель отдела продаж», а можете переиначить — «Старший менеджер по продажам». Хотя обязанности у них будут одинаковыми, но зарплата будет отличаться в разы.
Примеры хорошо написанных вакансий:
Если данная статья была полезной и тема найма сотрудников для тебя актуальна — поставь лайк и напиши своё мнение в комментариях.
Автор – Олег Торбосов

мечаете при опасном поведении попутчиков в транспорте! Вы имеете полное право на безопасность перемещения в транспорте.
Никогда не принимайте на хранение или для передачи другому лицу предметы, даже самые безопасные.
Обнаружение подозрительного предмета в безлюдном месте не должно ослабить вашу осторожность. Злоумышленник мог попросту бросить его, испугавшись чего-либо.
Даже если у вас имеется личный опыт общения со взрывчатыми веществами, не пытайтесь прикасаться к ним. Самодельные взрыватели бывают сверхчувствительными и изощрённо хитроумными.
Не приближайтесь, а тем более, не прикасайтесь к подозрительному предмету, это может стоить вам жизни.
Научите своих детей мерам безопасности: не разговаривать на улице, не садиться в машины и не открывать дверь незнакомым людям, не подбирать бесхозные игрушки, не прикасаться к находкам и т.п. Памятка населению
при обнаружении подозрительных лиц
Признаки, свидетельствующие о планировании или подготовке акта терроризма:
1) неоднократное появление подозрительных лиц в окружении здания, где вы работаете (часто посещаете), или во дворе дома, проведение фото и видеосъемки, а также записей в блокнот;
2) попытки избежать встречи с сотрудниками правоохранительных органов и уклониться от камер видеонаблюдения (опустил голову, отвернулся, прикрыл лицо);
3) проникновение в подвалы и на чердаки зданий лиц, которые не имеют отношения к их техническому обслуживанию;
4) необоснованное вступление незнакомцев в контакт с охранниками и обслуживающим персоналом административных и жилых зданий, выведывание у них сведений о режиме работы, мерах по обеспечению безопасности и т.д.;
5) поиск посторонними лицами людей, готовых за солидное вознаграждение выполнить малозначимую работу (передача пакета, свертка, посылки).
В случае обнаружения подозрительных лиц необходимо выполнить следующие действия:
1) Не принимать самостоятельных попыток к задержанию;
2) Незамедлительно сообщить о них в правоохранительные органы;
3) Не привлекая внимания, зафиксировать количество лиц, точные приметы внешности, одежды и имеющихся при них предметов, марки и номера используемых автомобилей, направление движения.
Памятка населению
при обнаружении подозрительных предметов
Знайте: внешний вид предмета может скрывать его настоящее назначение. В качестве камуфляжа для взрывных устройств используются обычные бытовые предметы: сумки, пакеты, свертки, коробки, игрушки и т.п.
Признаки, свидетельствующие о взрывоопасности обнаруженного предмета:
1) наличие неизвестного свертка или какого-либо предмета у машины, на лестнице, в квартире и т.д.;
2) чужая сумка, портфель, коробка, какой-либо предмет; необычное размещение обнаруженного предмета у машины, дверей квартиры, в подъезде;
3) натянутая проволока, шнур, видимые снаружи предметов провода, источники питания или изолирующая лента;
4) шумы из обнаруженного подозрительного предмета (характерный звук, часового механизма, низкочастотные шумы).
Если Вы обнаружили подозрительный предмет, не оставляйте этот факт без внимания:
1) в общественном транспорте:
— опросите людей, находящихся рядом и постарайтесь установить принадлежность предмета (сумки и т.д.) или кто мог его оставить;
— если хозяин не установлен, немедленно сообщите о находке водителю или кондуктору.
2) в подъезде своего дома:
— опросите соседей, возможно, предмет принадлежит им. Если владелец не установлен немедленно сообщите о находке в правоохранительные органы (тел.102, 112).
3) на улице, парке и т.д.:
— осмотритесь вокруг, если есть возможность, попытайтесь, установить хозяина. Если он не установлен, немедленно сообщите о находке в правоохранительные органы (тел.102, 112);
— постарайтесь оградить или на удаленном расстоянии не допустить посторонних к предмету. По прибытию сотрудников правоохранительных органов передайте информацию о времени обнаружения предмета.
4) в учреждении, организации:
— немедленно сообщите о находке сотруднику охраны или администрации объекта.
Не предпринимайте самостоятельных действий с находками или подозрительными предметами, которые могут оказаться взрывными устройствами — это может привести к их взрыву, многочисленным жертвам, разрушениям.
Категорически запрещается:
— вскрывать, сдвигать с места, поднимать, переносить предмет, брать в руки;
— класть предмет в карманы, портфель, сумку и т.п.;
— закапывать в землю или бросать их в водоемы;
— обрывать или тянуть отходящие от предметов проволоку или провода, предпринимать попытки их обезвредить;
— пользоваться обнаруженными незнакомыми предметами;
— пользоваться в непосредственной близости от предмета радио- и электроаппаратурой, сотовыми телефонами.
Памятка населению,
оказавшемуся в зоне взрыва либо под обломками конструкций зданий
в результате срабатывания взрывного устройства Если Вы оказались в зоне взрыва, остаетесь в сознании и в состоянии двигаться, то в первую очередь, должны передвигаться туда, где нет дыма и огня.
Если Вы не пострадали при взрыве, а рядом имеются пострадавшие, оцените их состояние: есть ли пульс, находится ли человек в сознании. Ни в коем случае не пытайтесь привести его в чувство с помощью нашатыря. Потеря сознания – это защитная реакция организма на внешнее воздействие. Тщательно прощупайте его кости, при отсутствии у пострадавшего переломов уложите его на бок. В положении на спине он может захлебнуться рвотными массами, на животе – задохнуться. При артериальном кровотечении (кровь алая, бьет фонтаном) рану нужно как можно быстрее заткнуть хотя бы пальцем, а потом перевязать ремнем, веревкой, поясом место выше раны.
Если Вы находитесь под обломками конструкций здания постарайтесь успокоится. Дышите глубоко и ровно. Настройтесь на то, что спасатели Вас спасут. Голосом и стуком привлекайте внимание людей. Если Вы находитесь глубоко под обломками здания, перемещайте влево-вправо любой металлический предмет (кольцо, ключи ит.п.) для обнаружения Вас эхопеленгатором.
В замкнутом пространстве не зажигайте огонь. Берегите кислород.
Продвигайтесь осторожно, стараясь не вызвать нового обвала, ориентируйтесь по движению воздуха, поступающего снаружи. Если у Вас есть возможность, с помощью подручных предметов (доски, кирпичи и т.п.) укрепите потолок от обрушения и ждите помощи. При сильной жажде положите в рот небольшой камешек и сосите его, дыша носом.
Памятка населению
по действиям в случае захвата в заложники Каждый конкретный случай взятия заложников своеобразен и отличается от других.
Вместе с тем, если Вы оказались в заложниках:
1) по возможности скорее возьмите себя в руки, успокойтесь и не паникуйте;
2) если Вас связали или закрыли глаза, попытайтесь расслабиться, дышите глубже;
3) подготовьтесь физически, морально и эмоционально к возможному суровому испытанию. При этом помните, что большинство случаев захвата людей, заложники оставались в живых. Будьте уверены, что специальные и правоохранительные органы уже предпринимают профессиональные меры для Вашего освобождения;
4) не пытайтесь бежать, если нет полной уверенности в успехе побега;
5) запомните как можно больше информации о террористах. Целесообразно установить их количество, степень вооружения, составить максимально полный словесный портрет, обратив внимание на характерные особенности внешности, телосложения, акцента и тематики разговоров, темперамента, манер поведения и др. Подробная информация поможет впоследствии в установлении личностей террористов;
6) по различным признакам постарайтесь определить место своего нахождения (заточения);
7) по возможности расположитесь подальше от окон, дверей и самих похитителей, т.е. в местах большей безопасности в случае, если будут предприняты активные меры по Вашему освобождению (штурм помещения, огонь снайперов на поражение преступников и др.);
8) в случае штурма здания рекомендуется лечь на пол лицом вниз, сложив руки на затылке;
9) не возмущайтесь, если при штурме и захвате с Вами могут поначалу (до установления Вашей личности) поступить несколько некорректно, как с вероятным преступником. Вас могут обыскать, заковать в наручники, связать, нанести эмоциональную или физическую травму, подвергнуть допросу. Отнеситесь с пониманием к тому, что в подобных ситуациях такие действия штурмующих (до окончательной идентификации всех лиц и выявления истинных преступников) оправданы.
Взаимоотношения с похитителями:
1) не оказывайте агрессивного сопротивления, не делайте резких и угрожающих движений, не провоцируйте террористов на необдуманные действия;
2) по возможности избегайте прямого зрительного контакта с похитителями;
3) с самого начала (особенно первые полчаса) выполняйте все приказы и распоряжения похитителей;
4) займите позицию пассивного сотрудничества. Разговаривайте спокойным голосом. Избегайте выражений презрения, вызывающего враждебного тона и поведения, которые могут вызвать гнев захватчиков;
5) ведите себя спокойно, сохраняйте при этом чувство собственного достоинства. Не высказывайте категоричных отказов, но не бойтесь обращаться со спокойными просьбами о том, в чем остро нуждаетесь;
6) при наличии у Вас проблем со здоровьем, которые в ситуации сильного стресса могут проявиться, заявите об этом в спокойной форме захватившим Вас людям. Постепенно, с учетом складывающейся обстановки, можно повышать уровень просьб, связанных с улучшением вашего комфорта.
При длительном нахождении в положении заложника:
1) не допускайте возникновения чувства жалости, смятения и замешательства. Мысленно подготовьте себя к будущим испытаниям. Сохраняйте умственную активность;
2) избегайте возникновения чувства отчаяния, используйте для этого внутренние ресурсы самоубеждения;
3) думайте и вспоминайте о приятных вещах. Помните, что шансы на освобождение со временем возрастают. Будьте уверены, что сейчас делается все возможное для Вашего скорейшего освобождения;
4) постоянно находите себе какое-либо занятие (физические упражнения, чтение, жизненные воспоминания и т.д.). Установите суточный график физической и интеллектуальной деятельности, выполняйте дела в строгом методическом порядке;
5) для поддержания сил ешьте все, что дают, даже если пища не нравится и не вызывает аппетита. Отдайте себе отчет в том, что потеря аппетита и веса являются нормальными явлением в подобной экстремальной ситуации.
Сохранение психологической устойчивости — одно из важнейших условий спасения заложника. Здесь хороши любые приемы и методы, отвлекающие от неприятных ощущений и переживаний, позволяющие сохранить ясность мыслей, адекватную оценку ситуации. Полезно усвоить следующие правила:
1) делайте доступные в данных условиях физические упражнения, как минимум, напрягайте и расслаб­ляйте поочередно все мышцы тела;
2) очень полезно во всех отношениях практиковать аутотренинг и медитацию, они помогут держать свою психику под контролем;
3) вспоминайте про себя прочитанные книги, стихи, песни, последовательно обдумывайте различные отвлеченные проблемы (решайте математические задачи, вспоминайте иностранные слова и т.д.). Ваш ум должен работать;
4) если есть такая возможность, читайте все, что окажется под рукой, даже если текст совершенно вам не интересен. Можно также писать, несмотря на то, что написанное будет отбираться. Важен сам процесс, помогающий сохранить рассудок;
5) старайтесь относиться к происходящему с Вами как бы со стороны, не принимая случившееся близко к сердцу, до конца надейтесь на благополучный исход. Страх, депрессия и апатия — три Ваших главных врага, все они — внутри Вас.
Памятка по действиям населения
при получении информации об эвакуации
Если информация о начале эвакуации застала Вас дома:
1) оденьтесь по погоде, возьмите документы, деньги, ценности;
2) отключите электричество, газ, воду, погасите в печи (камине) огонь;
3) окажите помощь в эвакуации пожилым и тяжелобольным людям;
4) закройте входную дверь на замок;
5) отойдите от здания и выполняйте команды эвакуатора, возвращайтесь в покинутое помещение только после разрешения ответственных лиц.
Если информация об эвакуации застала Вас на рабочем месте:
1)без спешки и паники уберите рабочие документы в сейф или закрывающийся на ключ ящик стола;
2) возьмите с собой личные вещи, документы, ценности;
3) выключите оргтехнику, электроприборы, свет;
4) закройте дверь на ключ и двигайтесь маршрутами, обозначенными в схемах эвакуации;
5) отойдите от здания и выполняйте команды руководителя эвакуацией

пока не устроится на привычные ему 80000 (или найдет способ дорасти до них за полгода).
• Если продавщицу уволить из «Пятерочки» и лишить ее 14700 рублей в месяц… первое время она может поплакаться подружкам, но довольно скоро она устроится в «Копеечку», «Перекресток», или, на худой конец, в «МакДональдс» — но вернет себе свои 14700 в месяц.
• Если ободранного бомжа, отвоевавшего у «коллег» место на вокзале и собирающего за месяц 3000 рублей милостыни, отвезти в другой город, где он не знает ни людных мест, ни «авторитетов» денежного дна… Вы уже поняли логику, да?
И у каждого человека есть в голове некий «денежный сценарий».
«Денежный сценарий» — это информация о том, сколько денег у него должно быть. А также о том, какими способами их правильно зарабатывать.
• Бомжу не придет в голову устроиться на работу.
• Продавщице из «Пятерочки» не придет в голову отправить резюме в «Procter & Gamble».
• Карьеристу не придет в голову открыть свою фирму.
• Бизнесмену не придет в голову просить милостыню или устраиваться на работу.

1 день в благодарности и радости? Благодарить можно за всё: Благодарим за занятия
Благодарим за прекрасного чудного ребёночка, которого вы выносили и родили (или только готовитесь к этому)
Благодарим за чудесного мужчину — мужа, которого посчастливилось вам встретить
Благодарим за прекрасную весну, которая по-настоящему весенняя Благодарим за любимую Ольгу Вячеславовну, которая вдохновляет практически каждый день, ведя занятия
Благодарим за чудный зал «Персоны» и тёплую баньку
Благодарим за красивых и светлых девочек-женщин, которые верят в себя, в своего мужа и в своего ребёночка и рожают сами легко и свободно
Благодарим за возможность заниматься в ботаническом саду..
Благодарим за Свамиджи, который 23 года назад открыл здесь Центр Классической Йоги и многие благодаря этому изменили свою жизнь к лучшему
Благодарим.. кажется, начав писать, тяжело остановиться — столько поводов для благодарности. Надеемся, что и вы найдёте три минутки свободного времени, чтобы написать это чудесное слово «Благодарю»..

рана может привести к сильному возбуждению, напряжению органов чувств, к болям в сердце. Детям до 2-х лет не рекомендуется давать взрослые дозы. Шафран растворяет молочную слизь, которая затрудняет усвоение молока, поэтому молоко с шафраном легко усваивается даже теми, кто молоко переваривает плохо. Беременным женщинам шафран рекомендуется принимать только в некоторых случаях (школа подготовки к родам). За 4000 лет использования шафрана была обнаружена его эффективность при 90 заболеваниях. Чтобы рассказать о свойствах шафрана, легче перечислить области, в которых его нельзя использовать. Шафран улучшает пищеварение и аппетит, омолаживает, тонизирует организм, его используют для укрепления желудка, сердца, печени, органов дыхания и ЦНС, для очищения почек, как болеутоляющее, успокаивающее, противосудорожное, мочегонное, желчегонное, потогонное средство и многое другое. Кроме того, шафран уменьшает чувство голода и снимает похмельный синдром.
В шафране содержатся такие минеральные вещества как магний, марганец, железо, медь, калий, цинк, кальций, селен. При этом каждое из них выполняет свою целебную роль в организме. Калий заботится о нормальной работе сердечно-сосудистой системы, марганец и медь синтезируют антиокислительные ферменты, а железо благоприятно сказывается на выработке в организме эритроцитов. В составе шафрана имеются также витамины А,С и группы В, каротин, тиамин, рибофлавин, флавоноиды и др.
Вот несколько простых примеров использования шафрана:
КРОВЬ: Пряность обновляет кровь и систему кровообращения в целом. Рекомендуется пить шафрановый чай (6 рылец, заваренных в термосе на 200 г. воды при 80 градусах).
РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА: Шафран уникальное средство для нормализации репродуктивной системы, особенно у женщин. Он регулирует менструальный цикл; уменьшает боль, сопутствующую месячным; питает, обновляет кровь и помогает снабдить детородные органы влагой. Если вы планируете иметь здоровых детей и легкие роды, подружитесь с шафраном. При половой слабости на Востоке рекомендуют пить 1 стакан горячего молока с шафраном на ночь. ГОЛОВА: Аюрведа рекомендует пить молоко с шафраном для восстановления основных функции головного мозга, приголовных болях, мигренях, головокружении, депрессии, истерии. Шафран с горячим молоком способствует росту тканей головного мозга, улучшению концентрации внимания и памяти, быстроте мышления и принятия решений.
ГЛАЗА: Полезные свойства шафрана распространяются также и на зрение. Шафран можно использовать как наружно, так и принимать отвар внутрь. ГОРЛО: При простуде и кашле рекомендуется пить чай из 3 тычинок шафрана + 1\4 ч.л. фенхеля на стакан кипятка. Кипятить 2 минуты. Настоять, затем можно пить, добавляя мед.
СЕРДЦЕ: Шафран связан с сердечным центром. Его природа саттвична: он наделяет энергией любви, преданности и сострадания. При регулярном употреблении пряность значительно уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Факт, проверенный столетиями: люди, проживающие в районах, где широко используют в кулинарии шафран, практически не имеют сердечных заболеваний. Поэтому шафран незаменимоесредство профилактики, но если проблема всё же имеется, торекомендуется пить шафрановый напиток с изюмом натощак в течении 2—3 месяцев. Сердце любит сладкое, и для него лучше всего мед и изюм. БЕССОНИЦА: Вдыхание аромата эфирного масла шафрана благотворно действует на органы дыхания и помогает заснуть.
ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ и хорошо восстанавливает силы: 250 мл. молока, шафран 3—5 тычинок, мед — 1 ч.л. (или сахар по вкусу), плюс 0,5 ч.л. сливочного масла. Способ приготовления: трижды довести молоко до кипения. Снять с огня, добавить шафран и хорошо размешать. Продолжая помешивать, добавить мед и масло. Перелить молоко из одной чашки в другую несколько раз, чтобы насытить его кислородом. Такое молоко прекрасно усваивается. Еголучше пить на ночь.