Официальная группа Вконтакте медицинского центра Гармония

дному из партнеров не нравится что-то в самом себе. Поэтому человек не может чувствовать себя раскованно с партнером и получить удовольствие.
.
Сексуальная дисгармония. Имеется в виду некоторое несоответствие, несовпадение во взаимодействии двух партнеров.
.
Сексуальная дисфункция. Включает в себя объективно существующее нарушение («поломку») одной или нескольких фаз сексуального цикла. Или у мужчины, или же у женщины, либо у них обоих.
.
В МЦ «Гармония» приём ведёт высококвалифицированный врач-сексолог Баталов Алексей Леонидович.
.
Записаться на прием к сексологу можно по тел.: 68-03-92.
.
Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

неров, а о предохранении удается вспомнить не всегда, возрастает риск заразиться самому и заразить других.
Невылеченные инфекции грозят хроническими воспалениями половых органов (воспаление яичка, простатит, эрозия шейки матки, кольпит), бесплодием, импотенцией, а также могут привести к болезням нервной системы, суставов, органов дыхания и нарушениям зрения. Если инфекция уже есть, лечат одновременно обоих партнеров, даже если у второго не обнаруживают болезни. Это общее правило. Во время лечения обязательно используют презерватив. Иначе партнеры перезаражают друг друга, и лечение становится бесполезным. ‍ ️Обращайтесь вовремя к врачам -гинекологу, -андрологу, -венерологу. Записаться к специалистам можно по тел.: 68-03-92. ‍ ️ Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

е Михайловне Генераловой и обратиться по вопросам женского здоровья можно по тел.: 68-03-92.
.
Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

я, сна и т.п. Кроме этого, детский невролог занимается лечением таких состояний, как повышенная судорожная готовность, черепно-мозговые травмы.
.
В МЦ Гармония приём ведет детский врач-невролог Нуркенова Тлектес Бариевна.
.
Записаться на прием к детскому неврологу можно по тел.: 68-32-45 или 68-03-92.

ульта и ухудшает функции почек.
А вот счастливо женатые люди меньше волнуются. По любой причине – начиная от безвременной гибели любимой чашки и заканчивая не выигранным тендером на работе.
Положительные эмоции в браке – отличная профилактика сердечных болезней. Причем, по мнению ученых, чем больше в жизни счастья, тем ниже шансы на сердечно-сосудистые недуги. И даже серьезные стрессы не наносят организму счастливого человека серьезного урона.

психогенное бесплодие и т.д.
В МЦ «Гармония» приём ведёт врач-сексолог Баталов Алексей Леонидович.
Записаться на прием к сексологу и обратиться по вопросам сексуального здоровья можно по тел.: 68-03-92.
Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

трихологу можно по тел.: 68-03-92.
.
Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

арку.

щений, чтобы как можно точнее и качественнее выявить болезнь и назначить эффективное лечение.
.
В МЦ Гармония прием ведёт квалифицированный врач уролог-дерматовенеролог Сизько Игорь Васильевич.
.
Приёмы осуществляются не только по будням, но и в субботу
.
Записаться на приём к урологу-дерматовенерологу можно по тел 68-03-92 (с 9 ч до 16 ч).
.
Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

енераловой и обратиться по вопросам женского здоровья можно по тел.: 68-03-92. Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

, помимо эпилепсии, мигрень), опухоли головного мозга, объемные образования головного мозга, нейропатия лицевого нерва, митохондриальные расстройства, ЧМТ (черепно-мозговые травмы), восстановительные периоды инсульта.
На базе МЦ Гармония можно сделать ЭЭГ-видеомониторинг, в том числе в ночное время суток.
Все вопросы можно задать по тел. 68-32-45 по будням с 8 до 15 ч. и в субботу с 9 до 12 ч.
Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

золотой стандарт» микробиологии — бактериологический метод диагностики, в ходе которого для идентификации возбудителя требовалось выделить его из организма, а затем в течение нескольких дней выращивать культуру на питательной среде в пробирке.
ИФА позволяет поставить точный диагноз уже в первые дни болезни.
ИФА — крайне точный метод, но обращаться к нему нужно с умом, а интерпретацией результатов должен заниматься только врач.
На базе МЦ Гармония работает ИФА-лаборатория.
⏰Часы работы: по будням с 7.30 до 15.00; в сб с 7.30 до 13.00.
Задать интересующие Вас вопросы можно по телефонам: 68-32-45, 63-02-65,.
Адрес: ул. Естая, 85, вход со стороны Естая, через арку.

ии. Рассказываем о механизмах действия секса и оргазма на организм женщины.
Снимает боль во время месячных
Боль во время менструации — одна из самых распространенных жалоб молодых женщин в возрасте от четырнадцати до двадцати лет — проходит или уменьшается после начала половой жизни. Механизм действия объясняется повышением порога болевой чувствительности.
Тренирует сердце и сосуды
Сердечно-сосудистые заболевания и их осложнения занимают первое место среди причин смертности в мире. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание с избыточным потреблением быстрых углеводов — спутники современного человека. Половой акт стимулирует работу сердца и сосудов: учащается сердцебиение и повышается артериальное давление. Таким образом, занятия сексом приравниваются к аэробной тренировке в спортивном зале.
Дает эмоциональный заряд
Окситоцин усиливает оргазм и отвечает за формирование чувства привязанности к партнеру. На смену пику сексуального возбуждения приходит ощущение радости, легкости и эйфории.
Снижает риск онкологических заболеваний
Действие окситоцина не ограничивается положительными психологическими аспектами. Гормон вызывает сокращения матки. В результате кровь усиленно циркулирует по органам малого таза. Активный приток крови во время возбуждения и отток после оргазма способствуют профилактике онкологических заболеваний, в том числе и миомы матки. Вероятность появления межменструальных кровянистых выделений снижается.
Замедляет старение
Производное мужских половых гормонов — дегидроэпиандростерон — вырабатывается во время полового акта и стимулирует выработку коллагена. Кожа приобретает упругость, эластичность, замедляются процессы старения. Контакт со спермой оказывает дополнительный антиоксидантный эффект.

естнице каждый день достаточно, чтобы остановить набор лишнего веса в среднем возрасте.
6. У людей, ежедневно преодолевающих 8 лестничных пролетов, снижается риск ранней смертности на целых 33 процента!
7. Чтобы сбросить вес, нужно ежедневно заниматься на лестничном пролете в течение 30 минут. Таким образом можно также подтянуть мышцы бедер и ягодиц.
8. 20 минут тренировки на лестничной клетке эквивалентны 40 минутам занятиям на степпере — тренажере, имитирующем ходьбу по лестнице.
9. Хождение по лестнице повышает плотность костной ткани и мышечный тонус, помогает предотвратить некоторые хронические заболевания, среди которых — диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, остеопороз, деменция и даже некоторые виды рака.

тобы согреться. В результате жиры сжигаются намного быстрее. Это помогает генерировать энергию, ускоряется метаболизм.
Усиливает приток крови
Холодный душ — процедура полезная, особенно для людей, у которых наблюдаются проблемы с кровообращением. Под воздействием воды кровь начинает активнее циркулировать, кислород разносится по всему организму. Холодный душ — отличная профилактика многих заболеваний: сердца и сосудов, «звездочек» и варикозного расширения вен.
Помогает бороться с апатией
Холодный душ воздействует на рецепторы, которые находятся на коже, импульсы идут прямо к мозгу, благодаря чему снижается влияние стрессов на человека. Вода «смывает» тревожность и раздражение, успокаивает и наполняет энергией.
Улучшает состояние кожного покрова
Холодная вода благоприятно влияет на состояние кожного покрова. Она сужает поры, повышает эластичность и упругость кожи. После процедуры покров станет мягким и шелковистым.
Помогает бороться с бессонницей
Во время холодного душа происходит активизация всех рецепторов — это оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. После процедуры наступает успокоение и умиротворение, уходит внутренняя скованность, которая мешает уснуть. Холодный душ помогает «перезагрузить» организм, восстановить его нормальную работу.
Важно!
Нормализует процессы дыхания
Во время такой экстремальной водной процедуры человек рефлекторно задерживает дыхание, а затем старается вдохнуть как можно больше воздуха. Легкие начинают работать активнее, сердце бьется чаще, организм обогащается кислородом.
Снимает тяжесть в ногах
Холодная вода сокращает сосуды и стимулирует кровообращение. Такие регулярные процедуры предотвращают развитие варикозного расширения вен, убирают тяжесть в ногах и отечность.
Делает волосы блестящими
Восстанавливает терморегуляцию
Холодный душ является стрессом для организма, поэтому «пробуждает» внутренние ресурсы. Вырабатывается большая доза энергии, которая необходима для согрева.
Помогает проснуться
Холодный душ по утрам бодрит лучше любого кофе. Струи воды стимулируют рецепторы на теле и пробуждают организм. После такой бодрящей процедуры можно забыть о вялости и сонливости. Полезный и сбалансированный завтрак после душа — и продуктивный день вам обеспечен!
Помогает вывести лишнюю жидкость из организма
Струи холодной воды, массируя тело, дают диуретический эффект, благодаря чему выводится лишняя жидкость.
Полезно!
Выделите несколько минут в день, чтобы принять холодный душ — процедура помогает избавиться от отечности и оберегает от накопления жировых отложений.
Важно!
Не стоит злоупотреблять этой процедурой и стоять под холодными струями воды слишком долго — сильное переохлаждение может привести к простуде или обессиливанию.
Длительность первой процедуры — несколько секунд. Увеличивайте время приема холодного душа постепенно, снижая градус воды раз в несколько дней. Не геройствуйте, иначе вместо пользы получите воспаление легких. Вам должно быть комфортно находиться под струями воды.
Холодный душ может быть противопоказан при некоторых болезнях сердца и сосудов, гипертензии, мигрени. Чтобы не навредить своему здоровью, лучше проконсультироваться со специалистом.

, и механическим путем удалит с нее часть оставшихся бактерий.
Поэтому выбирайте бумажные полотенца!:) При этом касаться держателя для бумажных полотенец в общественном месте не стоит: его могла трогать не одна пара далеко не чистых рук. Удобнее всего носить упаковку бумажных салфеток с собой и пользоваться при необходимости.

урящих в 10 раз повышен риск закупорки артерий.
Список можно продолжать очень долго, потому что курение отрицательно влияет и на здоровье отдельных органов и систем, и организма в целом!
Будьте здоровы — бросайте курить!
МЦ «Гармония» советует Вам отказаться от табака и желает здоровья!

и в малом тазу, что может привести к снижению способности к эрекции и увеличивает риск импотенции на 50 процентов. Это серьезно уменьшает шансы на зачатие.
Кроме того, токсины из табачного дыма повреждают сперматозоиды, делая их нежизнеспособными, а, значит, снижают шансы на то, что хотя бы один из них достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее. Никотин действует губительно на сперматозоиды, которые содержат определяющие мужской пол Y-хромосомы. Поэтому у курящих мужчин сыновья рождаются в два раза реже.
Даже если женщина не курит, забеременеть от курящего мужчины ей будет гораздо сложнее, чем от некурящего. Есть прямая зависимость — чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом.
‍ ️ Ещё один интересный факт:
Курильщики разводятся на 53% чаще некурящих.
МЦ «Гармония» советует Вам отказаться от табака и желает здоровья!

аздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.
3. Откажитесь от алкоголя. Алкоголь обезвоживает организм – в том числе и глаза. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза.
4. Следите за уровнем сахара в крови. Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта.
5. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато инсультом ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.
6. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.
7. Регулярно проверяйте зрение. Помните, что многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются.
Кроме того, регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.
Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет!

вень холестерина. Клетчатка препятствует поглощению желчи в кишечнике, и желчь выделяется с калом. Для того чтобы компенсировать эту потерю, печень выделяет на эти цели дополнительные ресурсы: холестерин.
Предотвратит сахарный диабет. Долгосрочные исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки приводит к снижению риска развития сахарного диабета 2 типа, особенно в группах высокого риска.Клетчатка замедляет всасывание сахара в крови, и помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
Предотвратит запоры и нормализует пищеварение. Клетчатка улучшает пищеварение, а это в свою очередь не позволяет перетруждаться прямой кишке. Клетчатка предотвращает развитие геморроя, а также образование дивертикул – грыжевидных выпячиваний кишечной стенки, которые могут располагаться как в тонкой, так и в толстой кишке и время от времени воспаляться.

вать легкие прогулки по дороге на работу и во время обеда.

щей выносливости организма; высокая лётная успеваемость при выраженных задатках воли, трудолюбия и любознательности; активное желание освоить полёты на ракетных летательных аппаратах; антропометрические параметры: рост не более 170 см, вес 70–72 кг, возраст — не старше 30 лет». Чтобы создать первый отряд космонавтов, просмотрели 200 000 человек. Из них отобрали сотню, затем – 20 и, наконец, семеро стали готовиться к полёту, самым лучшим из них оказался Юрий Гагарин.
МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К КАНДИДАТАМ В КОСМОНАВТЫ
Оценка выносливости
бег 1 км — 3 мин 35 сек
плавание кролем 800 м — 19 мин
лыжная гонка 5 км — 21 мин
Оценка силы
подтягивания — 14 раз
отжимания на брусьях — 20 раз
угол в упоре на брусьях — 15 сек
Оценка быстроты
бег 60 м - 8,5 сек
10*10 метров — 26 сек
прыжки в длину — 2 м 30 см
плавание 25 м — 19 сек
Другое
прыжки на батуте — повороты на 90, 180, 360 градусов
ныряние в длину — 20 м
ИНТЕРЕСНО! Отличий в требованиях для мужчин и женщин при прохождении медицинского отбора нет. Никаких послаблений для прекрасного пола не предусмотрено. Неблагоприятные факторы космического полёта одинаково воздействуют на человека — и женский, и мужской организмы должны противостоять им.

ами невозможно.

рмальной работы организма витаминов и полезных веществ.
Увеличьте долю продуктов, богатых природными антиоксидантами и жирными кислотами Омега – они защитят клетки тела от окислительного стресса и воспаления.

ать вес тела и бороться с остеопорозом.
Что есть в этом возрасте? Состояние кожи и волос значительно улучшатся, если в рационе достаточно овощей, фруктов и растительных масел, богатых природными антиоксидантами.
Рыба, нежирное мясо и молочные продукты помогут укрепить кости, поддерживать в нормальном состоянии мышечную массу и дадут строительный материал для гормонов щитовидной железы. Жирные продукты и углеводы с высоким гликемическим индексом из рациона лучше исключить совсем.

а нагрузок средней интенсивности в день вполне достаточно.
Что лучше есть? Цельнозерновые продукты, овощи, фрукты. Сделайте особый упор на нежирные молочные продукты – из них организм лучше всего усвоит кальций, укрепляющий кости.
Постарайтесь снизить количество животного жира в рационе: откажитесь от колбасных изделий, консервов и жирных сыров и сливок.
Продолжение читайте завтра!

энергии в женском организме сокращается на 3 процента.
Как изменяется обмен веществ у женщин с годами, и что надо делать, чтобы оставаться всегда красивой и здоровой?
Читайте на этой неделе в нашей группе!

ческие исследования с участием 20 человек. По словам медиков, эффективность вакцины в виде пластыря сравнима с обыкновенной вакциной-инъекцией, применяемой во всем мире. Примерно в половине случаев у пациентов в месте прикрепления пластыря отмечаются покраснение и умеренные припухания кожи, однако серьезных побочных эффектов новой вакцины выявлено не было.
Медики надеются, что практическое применение вакцины-пластыря начнется в течение ближайших 5—10 лет после проведения дополнительных клинических испытаний.

чают.
Естественно, страдает иммунная система, снижаются защитные барьеры, организм становится более уязвим для патогенных микроорганизмов, в том числе возбудителей ОРВИ. Чтобы этого не произошло, необходимо:
— спать не менее 7 часов ночью;
— постараться отказаться от курения и прочих пагубных увлечений токсичными веществами;
— питаться регулярно, лучше домашней едой, приготовленной из органических продуктов;
— отказаться от полуфабрикатов, готовых продуктов, блюд фастфуда;
— ограничить сладости;
— пить не менее 8 чашек воды (можно добавлять в нее лимонный фреш, замороженные ягоды клюквы, смородины и т. п.);
— активно двигаться, заниматься различными видами фитнеса;
— находить время для эффективного расслабления, занятий медитацией, йогой;
— избегать любых конфликтов и ссор;
— получать позитивные эмоции, общаясь с дорогими людьми, не забывая о любимом хобби.

я особым образом. Эту эмблему создал в апреле 1991 г. американский художник Франк Мур (умер от СПИДа в 2002 г. в возрасте 48 лет). Ни одно мероприятие, посвященное борьбе со СПИДом, не обходится сейчас без «красной ленточки», которую используют как логотип и ВОЗ, и агентства ООН, и различные благотворительные фонды.
Девиз Всемирного дня борьбы со СПИД с 2011 по 2015 год –
«Направление к цели «НОЛЬ»
Достижение нулевой отметки – «ноль» новых случаев заражения ВИЧ-инфекцией, «ноль» случаев дискриминации, «ноль» смертей от СПИДа – цель Всемирного дня борьбы со СПИД на эти пять лет.

ичную область.
Периодонтит:
— зуб болит при накусывании или при надавливании на него;
— боль может возникать самопроизвольно;
— в большинстве случаев вы сами понимаете какой зуб болит;
— иногда возникает чувство «выросшего зуба»: ощущение как будто беспокоящий зуб вырос, стал контактировать с зубами противоположной челюсти раньше остальных или даже мешать;
ПОМНИТЕ! Пульпита и периодонтита можно избежать, если вовремя вылечить кариес.
Медицинский центр ГАРМОНИЯ предоставляет новый формат стоматологии — «Стоматология без страха!»
Забудьте о страхе и боли! Приходите к нам!

т полезную клетчатку, ускоряющую обмен веществ. А цельнозерновой хлеб намного полезнее белого «кирпичика». Съедая полезные калории, богатые на клетчатку, натуральный белок, витамины, вы с течением времени сможете насыщаться меньшим количеством пищи, при этом, будучи более активным, бодрым и здоровым.

т полезную клетчатку, ускоряющую обмен веществ. А цельнозерновой хлеб намного полезнее белого «кирпичика». Съедая полезные калории, богатые на клетчатку, натуральный белок, витамины, вы с течением времени сможете насыщаться меньшим количеством пищи, при этом, будучи более активным, бодрым и здоровым.

лнечном масле содержится в 12 раз больше витамина Е, чем в масле, получаемом из мякоти и косточек плодов оливы. Именно этот витамин защищает клетки от действия свободных радикалов, то есть препятствует преждевременному старению. В оливковом масле меньше незаменимых полиненасащенных жирных кислот, а также мало жирорастворимых витаминов, поэтому его целебные свойства несколько преувеличены. Сравним: в 100 г оливкового масла содержится 12 г омега-6, тогда как в подсолнечном масле — 59,6 г.

вится уже не так легко «в любую минуту» отказаться от курения и приходится лечиться от табачной зависимости.

и.
* Зрачки глаз расширяются на 45%, когда мы смотрим на того, кого любим.
* Роговица глаз человека так похожа на роговицу акулы, что последнюю используют в качестве заменителя при операциях на глазах.
* Наши глаза могут различить около 500 оттенков серого.
* Диаметр наших глаз составляет около 2,5 см, и они весят около 8 граммов.
* Ваши глаза всегда останутся такого же размера, что и при рождении, а уши и нос не перестают расти.
* Ваши отпечатки пальцев имеют 40 уникальных характеристик, в то время как радужная оболочка глаза — 256.
* Люди говорят «не успеешь глазом моргнуть», так как это самая быстрая мышца в теле. Моргание длится около 100 — 150 миллисекунд, и вы можете моргнуть 5 раз в секунду.
* Глаза передают в мозг огромное количество информации каждый час. Пропускная способность этого канала сопоставима с каналами интернет-провайдеров крупного города.
* Джонни Депп слеп на левый глаз и близорук на правый.
* Наши глаза фокусируются примерно на 50 вещах в секунду.
* Каждая ресница живет около 5 месяцев.
* Люди и собаки — единственные, кто ищет зрительные подсказки в глазах других. Собаки делают это только общаясь с людьми.
* Космонавты не могут плакать в космосе из-за гравитации. Слезы собираются в маленькие шарики и начинают пощипывать глаза.

птомы, требующие незамедлительного визита к лекарю.
Любой из этих тревожных симптомов, является тревожным отголоском коварного недуга, требующего вмешательства специалиста.
1. Существенное сокращение по времени полового акта
Безусловно, каждый мужчина в этом вопросе индивидуален, а потому знает, скажем так, свою норму. Но если ты начал замечать стабильное уменьшение длительности сексуального контакта, визит к доктору откладывать не следует. Таким образом, вероятнее всего, могут проявляться некоторые физические и некоторые психологические нюансы.
2. Проблемы при мочеиспускании
Если в процессе вывода мочи появились неприятные ощущения, кровь, боль, частые позывы (иногда ложные), немедленно к доктору! Таким неприятным образом может проявляться ряд болячек, связанных с мочевиком и почками.
3. Неприятные болевые ощущения в интимной зоне
Так может проявляться воспалительный процесс и простатит. Следует отметить, что чувствоваться может не боль, а некий дискомфорт, на который многие мужчины не обращают внимание. И совершенно зря. Упущение такой проблемы чревато хронизацией.
4. Боль в области спины
Любые формы болевых ощущений (тянущая, схваткообразная, «колкая» боль), особенно в пояснице, могут явным образом свидетельствовать о почечных болезнях, сопровождающимися воспалениями. Заниматься самолечением крайне опасно, так же небезопасно обращаться в сомнительные лечебные заведения.
Если ты обнаружил что-либо подобное, не теряй драгоценное время, а обращайся к опытному специалисту. Ведь не секрет, что многие заболевания можно намного успешнее побороть в самом начале проявлений и с минимальными потерями. Мужское здоровье никогда не следует пускать на самотек, и оно непременно при надлежащем отношении отплатит взаимностью в виде здорового самочувствия и непоколебимой уверенности в себе и в своих силах.

роцесс старения, предотвращая старческую пигментацию, а также формируя коллагеновые и эластичные волокна межклеточного вещества.
Взаимодействие
-Всасыванию могут препятствовать неорганические соли (хлорид и сульфат). При невозможности отменить препараты железа вместо неорганических солей применяется глюконат железа или фурамат.
-Усвоение может снизить приём противозачаточных препаратов.
-Для повышения активности токоферола рекомендуется принимать аскорбиновую кислоту.
-Дефицит витамина Е приводит к снижению магния в организме и нарушению активизации кальциферола в печени.
-На его содержание в организме влияет нехватка цинка.

многие другие биологически активные вещества, имеющих белковую структуру: рецепторов, гормонов, ферментов.
Кроме того, эти аминокислоты сами по себе – биологически активные вещества. Глутаминовая кислота и глутамин – нейромедиаторы. Это вещества, благодаря которым происходит передача нервного импульса от одной нервной клетки к другой.
Глутаминовая кислота представляет собой и слабое ноотропное средство, улучшающее работу головного мозга.
Глутамин в организме может превращаться в глутаминовую кислоту.
Пятый вкус
Поскольку глутамат натрия – хорошо растворимая соль, в воде он существует в виде двух ионов: иона натрия и иона глутамата.
Ион глутамата увеличивает чувствительность вкусовых рецепторов языка и вызывает ощущения особого, «мясного» вкуса. Поскольку различают четыре основных вкуса: кислый, сладкий, горький и соленый – в Японии его называют «пятым вкусом» — умами.
Именно из-за этого свойства глутаминовую кислоту и ее соли (глутаматы натрия и другие) используют в качестве пищевой добавки – усилителя вкуса.
Их обозначения: E 620 (глутаминовая кислота), Е 621 (глутамат натрия), Е 622–625 (глутаматы калия, кальция, магния и аммония).
Чаще всего используют глутамат натрия. В очень многих пищевых продуктах (в первую очередь, «мясных» супах быстрого приготовления и колбасных изделиях) можно найти на упаковке Е 621.
Реальный вред
В силу того, что глутамат усиливает вкус любой пищи и делает его крайне насыщенным, человек постепенно привыкает к такой «яркой» пище.
Постепенно продукты без глутамата начинают казаться пресными и безвкусными, а к еде с «пятым вкусом» возникает привыкание. В результате ее потребление возрастает.
Поскольку глутамат активно используется производителями фаст-фуда и «быстрой еды», в погоне за специфическим вкусом человек переходит на несбалансированное питание с избытком калорий и быстро набирает лишний вес.
Так, согласно исследованию, проведенному в Китае, потребление еды, богатой глутаматом натрия, действительно, увеличивает шансы набрать избыточный вес.
Чтобы не переборщить с глутаматом натрия и родственными пищевыми добавками, стоит соблюдать несколько простых правил:
— По возможности избегайте фаст-фуда: в котлеты и сосиски усилители вкуса добавляют очень часто,
— Готовьте дома из купленных на рынке или в супермаркете сырых продуктов,
— Не пользуйтесь смесями приправ и добавками «для супа», «для вторых блюд», покупайте чистые несмешанные приправы,
— Внимательно читайте на этикетках состав упакованных мясных и колбасных продуктов. Если встретите там E 620, E 621, E 622, E 623, E 624 или E625 – в продукте есть глутамат.
Что нужно знать?
Глутаминовая кислота и глутамин – важнейшие вещества для функционирования организма человека. Глутамат натрия – безопасная пищевая добавка сама по себе, однако злоупотребление ею может привести к набору лишнего веса..

те дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды.
5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.
8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.
9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными. Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения.

тите руку. Повторите упражнение 10—12 раз. Это упражнение позволит снизить утомление глаз.
Другой вариант этого упражнения тоже делается стоя. Вытяните руку вперед, посмотрите на указательный палец, после чегомедленно приблизьте его к глазам до тех пор, пока изображение не начнет двоиться. Повторите 6—8 раз.
4. Массаж
Снова сядьте на стул, закройте глаза и помассируйте веки, несильно нажимая пальцем. Это расслабит мышцы и улучшит кровообращение.
5. Бинокль
Упражнение для укрепления мышц обоих глаз и улучшения бинокулярного зрения. Встаньте, вытяните вперед правую руку так, чтобы указательный палец находился в 25—30 см от глаз, и посмотрите на указательный палец обоими глазами в течение 3—5 секунд.
Потом закройте ладонью левой руки левый глаз и и смотрите те же 3—5 секунд на палец. Повторите это упражнение, закрывая правой рукой правый глаз.
6. В стороны
Упражнение для укрепления мышц глаза горизонтального действия и улучшения их координации. Стоя отведите правую руку в сторону, а затем медленно двигайте ее налево и обратно – направо. За указательным пальцем руки проследите глазами, не поворачивая голову. Так же проследите и за левой рукой. Повторить упражнение 10—12 раз.
7. Легкий нажим
Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Сядьте на стул, тремя пальцами руки слегка нажмите на верхнее веко закрытого глаза на 1—2 секунды. Снимите пальцы с век, повторите нажатие 3—4 раза.
8. Удержать веко
Указательными пальцами зафиксируйте кожу в районе надбровных дуг. Медленно закройте глаза, почувствуйте сопротивление мышц век. Повторите 8—10 раз.
9. Удержать глаз
Положите пальцы на глаза так, чтобы указательный лег на внешний край века, средний – посередине орбиты глаза, а безымянный – в уголок глаза. Медленно закройте глаза так, чтобы пальцы оказывали этому движению небольшое сопротивление. Повторите 8—10 раз.

чая – треть дозы кофеина, который есть в чашке кофе такого же объёма. Однако если сравнивать содержание этого вещества в сухом продукте, то в чае его всё-таки больше.
Благодаря содержанию в чайном листе дубильных веществ, кофеин в чае (теин) действует на организм мягче, но дольше, чем этот же алкалоид в кофе, который бодрит почти мгновенно. Если кофеин воздействует в основном на сосуды и сердце, то теин влияет на центральную нервную систему. Теин стимулирует, но не перевозбуждает, кроме того, он не накапливается в организме и быстро выводится. Поэтому чая можно выпивать больше, чем кофе. Кофеин в чае имеет и ещё одно преимущество – он не вызывает зависимости.
Так что лучше — чай или кофе?
Сначала стоит определиться со своей главной целью. Что для вас важнее – окончательно проснуться (тогда выбор стоит сделать в пользу кофе) или взбодриться на целый день (предпочесть чай).
Чтобы чайные или кофейные церемонии приносили пользу организму, специалисты советуют:
• Покупать чай и кофе хорошего качества.
• Не налегать на кофе или крепкий чай перед сном.
• Помнить, что количество кофеина в чае зависит от сорта растения (в сортах с мелкими листьями кофеина больше), от времени сбора урожая (чем раньше собраны листья, тем меньше в них кофеина), времени заваривания напитка (чем больше настаивается, тем больше кофеина окажется в чашке).
• Напитки, содержащие кофеин, медики не рекомендуют употреблять людям с повышенным артериальным давлением, страдающим заболеваниями сосудов и атеросклерозом, а также детям до 2-х лет.

но-сосудистых заболеваний.
Есть предположения о том, что повышенный уровень холестерина оказывает отрицательное воздействие не только на сердечно-сосудистую систему, но и на мозг. Поэтому высокий показатель холестерина в крови может является одним из факторов риска заболевания болезнью Альцгеймера — утратой умственной способности.
Целый ряд факторов провоцирует повышение холестерина в крови. Прежде всего, это питание и образ жизни:
-злоупотребление алкогольными напитками;
-курение;
-переедание и ожирение;
-употребление жирной пищи;
-употребление пищи с высоким содержанием углеводов;
-малоподвижный образ жизни.
Кроме этого, повышенный холестерин в крови может наблюдаться при некоторых заболеваниях:
-щитовидной железы;
-сахарного диабета второй степени;
-гипертонической болезни;
-болезнях почек и печени;
-при эндокринных нарушениях;
-наследственности и предрасположенности.
Некоторые продукты не стоит употреблять в больших количествах даже здоровым людям, не говоря уже о тех, кто склонен к повышенному уровню холестерина. К вредным продуктам относят:
-жирные сорта мяса — свинина, баранина;
-копченые мясные изделия;
-сало;
-в большом количестве сливочное масло и маргарин;
-газированные, сладкие напитки;
-мучные изделия – выпечку.
Это самый краткий список продуктов, которые наносят вред организму и могут стать причиной повышенного уровня холестерина. Снижение холестерина в крови — это, прежде всего, правильное, рациональное питание и активный образ жизни.
Простые методы снижения
Высокий уровень холестерина в крови — это еще не приговор. Отчаиваться не надо. Прежде всего, необходимо:
-пересмотреть свое питание;
-убрать из рациона вредные продукты;
-ввести в ежедневное меню продукты, которые снижают холестерин в крови.
Полезная еда:
-Овсяные хлопья — прекрасный завтрак, который не только насытит на целый день, но и не принесет вреда организму. К тому же овсянка богата бета-глюканом, который поглотит и растворит жировые накопления и бляшки.
-На протяжении дня необходимо употреблять как можно больше рыбы и мяса птицы.
-Чаще употреблять фасоль, арахис и грецкие орехи — они прекрасно справляются с защитой от «плохого» холестерина.
-Следует ввести в свой рацион овощи и фрукты красного, желтого и фиолетового цвета — баклажаны, помидоры, красный и желтый сладкий перец, виноград красных сортов.

ективнее.
4. Конечно, и купание в открытых водоемах — неплохой способ охладиться, только не стоит делать это на необорудованных пляжах и в стоячей воде, которая по такой жаре становится совсем грязной.
5. Больше двигайтесь утром и вечером.
Этот совет жарким летом может показаться странным. Но сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.
6. Постарайтесь изменить рацион.
В настолько жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу и овощи.
7. Обязательно солите еду.
При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия.
8. Старайтесь избегать одежды из синтетических материалов. Несмотря на то, что это достаточно трудно сделать, лучше подбирать на жаркую погоду вещи из натурального хлопка и льна без добавок.
9. Ходить в майке на узких бретельках или с голым торсом в такую погоду — абсолютная ошибка. В такую жару не надо раздеваться. Лучше отдать предпочтение свободной одежде, максимально закрывающей руки и ноги, не говоря уже о груди, животе и спине.
10. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.
11. В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас.
12. Сладкие газированные напитки, даже если они очень холодные, утолению жажды в жару не способствуют. Даже наоборот — они вызывают сгущение крови и задержку жидкости в организме.
13. Мороженое в такую погоду съедается тоннами. С одной стороны хорошо — оно охлаждает. А с другой стороны — это очень жирный и сладкий продукт, абсолютно противопоказанный в жару любому.

тоя, ноги врозь, руки на поясе — вдох; наклонитесь вперед, руки в стороны — выдох. Повторите 3 — 4 раза в спокойном темпе.

в миллиардов клеток. Фолиевая кислота играет огромную роль в развитии зародышевых тканей и органов у плода. Особенно важна ее роль для формирования органов кроветворения, иммунной и нервной систем.
 3. Витамин В9 необходим для нормального обмена веществ. Обмен веществ – это сложная система биохимических реакций, которые непрерывно происходят в организме. В большинстве случаев фолиевая кислота выступает в роли катализатора обменных процессов.
 4. Недостаток фолиевой кислоты приводит к женскому бесплодию. Фолиевая кислота играет огромную роль в поддержании оптимального гормонального фона у женщин. Этот витамин принимает активное участие в созревании фолликул и нормализации менструального цикла. Отмечено, что нехватка фолиевой кислоты способствует развитию женского бесплодия.
 5. Фолиевая кислота влияет на мужскую фертильность. Если раньше считалось, что недостаток фолиевой кислоты может привести к женскому бесплодию, то сейчас достоверно установлено, что этот витамин нужен и для мужского здоровья. Оказывается, фолиевая кислота необходима для нормального формирования сперматозоидов, и при ее недостатке в мужских половых клетках накапливаются дефекты, не позволяющие им оплодотворить яйцеклетку.
 6. Фолиевую кислоту необходимо пить уже на этапе планирования ребенка. Поскольку первые несколько недель многие женщины не подозревают о беременности, то пить фолиевую кислоту многие врачи рекомендуют уже на стадии планирования ребенка. Это позволит вам уже с первых дней обеспечить себя и будущего ребенка необходимым количеством жизненно важного витамина.
 7. Фолиевая кислота нужна для нормального кроветворения. Фолиевая кислота играет важную роль в процессах кроветворения. Она незаменима для правильной работы костного мозга, а также принимает непосредственное участие в образовании клеток крови. Нехватка фолиевой кислоты может привести к развитию тяжелой формы малокровия.
 8. Фолиевая кислота повышает иммунитет. Достаточное поступление фолиевой кислоты помогает организму противостоять инфекционным и воспалительным процессам. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе белков, в том числе и иммуноглобулинов, отвечающих за подавление инфекционных процессов.
 9. Оптимальная дозировка фолиевой кислоты. Согласно рекомендациям ВОЗ, суточная дозировка фолиевой кислоты для подростков и взрослых составляет 400 мкг. Во время беременности дозировку следует увеличить до 600 мкг. Поскольку фолиевая кислота является водорастворимым витамином, то она выводится из организма естественным путем, а передозировка не приводит к интоксикации.
 10. Лучшие источники фолиевой кислоты. Много фолиевой кислоты содержится в зеленых листовых овощах и говяжьей печени. Также хорошими источниками фолиевой кислоты являются цветная капуста, яичный желток, цельнозерновые продукты, спаржа, апельсины и бананы. При этом такие продукты желательно употреблять сырыми или с минимальной кулинарной обработкой, чтобы сохранить как можно больше фолиевой кислоты.

ульта и ухудшает функции почек.
А вот счастливо женатые люди меньше волнуются. По любой причине – начиная от безвременной гибели любимой чашки и заканчивая не выигранным тендером на работе.
Положительные эмоции в браке – отличная профилактика сердечных болезней. Причем, по мнению ученых, чем больше в жизни счастья, тем ниже шансы на сердечно-сосудистые недуги. И даже серьезные стрессы не наносят организму счастливого человека серьезного урона.

половых гормонов. В частности — тестостерона, который отвечает не только за удачи в постели, но и за физическое и эмоциональное состояние «настоящего мужика».
Долой жир!
Сосиски с сардельками, пельмени и жирные отбивные к полноценному источнику белка не относятся. Избыток животного жиров этих «холостяцких» продуктах приводит к развитию болезней сердца и сосудов, к которым мужчины и так склонны из-за богатой стрессами и вредными привычками жизни.
Идеально подойдет нежирное мясо: телятина, баранина, говядина, курица или кролик. Конечно, вареное на пару мясо мужчина может не оценить. А запеченное в собственном соку или приготовленное на гриле не только вкуснее, но и избавлено от лишнего жира.
Подавать его лучше с домашними соусами из свежих овощей — в любимых многими мужчинами майонезах и кетчупах полно лишних соли и сахара, а также красителей, загустителей и прочей продукции химического производства.
Молочная кухня
Традиционный детский напиток молоко и его производные — правильное питание для мужчин в любом возрасте. В частности творог — отличный строительный материал для мышц, благодаря содержанию легко усваиваемого белка. Есть в нем и кальций, который поможет поддерживать в нормальном состоянии суставы и кости.
Если молочные продукты в натуральном виде мужчине не нравятся, заменить их можно кефиром, йогуртами, сырниками и запеканками. Только не слишком сладкими.
Сладкий мой
Мужчины — отчаянные сладкоежки, правда, признаются в этом редко и неохотно. И тайком поглощают печенье и пирожные, а явно — литры сладкой газировки.
Но избыток сахара и других рафинированных продуктов для мужской талии не полезен так же, как и для женской. Хотя мужскому организму приходится в сутки тратить в среднем на 900 килокалорий больше, чем женскому, он так же не защищен от развития метаболического синдрома, который еще называют смертельным квартетом: нарушения углеводного обмена из-за снижения чувствительности к инсулину, абдоминального ожирения, увеличения содержания холестерина в крови и повышения артериального давления.
Живот — он не от пива…
Кстати, под хитрым термином «абдоминальное ожирение» скрывается тот самый «пивной живот» или отложение жира в районе талии, которое говорит о том, что инфаркт или инсульт не за горами.
Так что долой сладкие пирожные и чай с пятью ложками сахара. Их можно заменить свежими ягодами и фруктами, которые, к тому же, содержат антиоксиданты, защищающие сосуды.
А кашка на завтрак полезна не только малышам. Полноценный горячий завтрак позволит лишний раз миновать аппарат по продаже шоколадок и тарелку с бутербродами.
Подъемная сила
Для настоящего мужчины важны те только отсутствие живота, рельефный бицепс и удачно заключенный контракт. Ему требуются и успехи в постели. А для того, чтобы репродуктивная система работала нормально, есть только одно мясо недостаточно. Требуются еще жирные кислоты Омега-3, витамины группы В, С, Е, фолиевая кислота и цинк с селеном.
Поэтому отговорки, что я мол, «траву не ем» — стоит оставить в стороне. Зеленые листовые овощи богаты фолиевой кислотой и витаминами группы В. А натуральные растительные масла, которыми обычно заправляют салаты — незаменимый источник витамина Е. Свежие фрукты, если их есть каждый день, помогут поддерживать необходимую дозировку витамина С.
Рыбак рыбака…
Жирные кислоты Омега-3 есть не только в пресловутом оливковом масле, но и в морской рыбе и морепродуктах, из которых мужской организм получит еще и дозу селена и цинка.
Много Омега-3 в орехах. Только злоупотреблять этим лакомством не стоит — слишком калорийны и для мужского организма. Но при выборе между сухариками из пакетика и горстью грецких орехов предпочтение лучше отдать последним.
Кстати, сушеные кальмары и вобла — это тоже не совсем то, что подходит для улучшения репродуктивных функций, ведь, кроме избытка соли, провоцирующего частые отлучки в туалет ночью, из них организм больше ничего не добудет.

ышает эластичность и прочность кровеносных сосудов, как толстых, так и самых тонких. Поэтому он устраняет морщины, облегчает варикоз и геморрой, укрепляет соединительную ткань.
3. Улучшает состояние печени.
4. Ослабляет воздействие различных аллергенов.
5. Принимает участие в очищении организма от ядов и шлаков.
6. Способствует снижению холестерина в крови.
7. Ускоряет заживление ран, ожогов, кровоточащих десен.
8. Повышает сопротивляемость организма к любым неблагоприятным воздействиям.

– это в основном фруктоза и глюкоза, которые полностью безопасны для организма и делают финики сродни мёду.
В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более.
Со стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию. Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.
Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока.

о препятствует разрушению молекул тестостерона, благодаря чему налаживается гормональный фон мужчины. Витамин Е стимулирует кровообращение в малом тазу, а также способствует укреплению стенок сосудов. Кроме того, токоферол является отличным профилактическим средством от инфаркта и инсульта, которым больше подвержена сильная половина человечества. Витамин Е участвует в обмене белков, он поддерживает работу сердечной мышцы, сохраняя кислород. Особенно рекомендуется принимать этот компонент спортсменам, поскольку он способствует росту мышечной массы. Нужно знать, что дефицит данного элемента в мужском организме может привести к бесплодию, ослаблению половых способностей мужчины, дистрофии скелетных мышц, вялости, малокровию, нарушению транспорта кислорода.
В каких продуктах содержится витамин Е? Этот элемент содержится во многих продуктах питания, но больше всего его в различных орехах: фундук, миндаль, кешью, фисташки, арахис, тыквенные семечки, кедровые орешки и прочие. Также в огромном количестве он содержится в подсолнечном, льняном и кукурузном масле. Богаты им морепродукты и рыба: кальмары, угорь, судак и лосось. Еще витамин входит в состав различных круп (овсянка, пшеница), шиповника, шпината, щавеля, калины, кураги, облепихи и маринованных оливок. Если в день съедать хоть бы один из вышеперечисленных продуктов, содержание витамина Е всегда будет в норме. В некоторых случаях потребность в витамине Е значительно возрастает. Например, в дополнительных источниках витамина Е нуждаются мужчины при чрезмерных физических нагрузках (тяжелая работа или спортивные тренировки) и частых эмоционально-стрессовых перегрузках, при загрязнении окружающей среды радиоактивными отходами или месте жительства в высокогорных районах. Но в любом случае помните, что даже такой полезный витамин может навредить в случае его передозировки, поэтому принимать его нужно без фанатизма!

которые падают в обморок, становятся бледными, дыхание сбивается, пульс еле различимый. Обморок в среднем длится около 40 секунд. Врачи советуют закаливаться, больше ходить, заниматься бегом, делать упражнения, предназначенные для вестибулярного аппарата. Полезны также и водные процедуры.

дленно выдыхая в течение следующих 15 шагов. Повторите 5 раз.

ычных людей, так как долгое время болезнь вообще не проявляет себя, кроме того, у ВИЧ нет специфических клинических признаков. Узнать ВИЧ-статус человека можно только при соответствующем обследовании.
Миф 2: ВИЧ-инфекцией можно заразиться в быту
На самом деле, ВИЧ не передаётся воздушно-капельным путём – то есть при кашле и чихании, а также через рукопожатия и объятия с ВИЧ – положительным человеком – неповреждённая кожа служит надёжным барьером для вируса. Кроме того, вирус очень быстро разрушается во внешней среде. Поэтому ВИЧ не передаётся через полотенце, одежду, постельное бельё, посуду.
Миф 3: ВИЧ может передаться со слюной, потом и слезами
Вирус действительно может находиться в этих биологических жидкостях, однако количество его в них невелико, поэтому риск заражения в обычных условиях отсутствует. Например, чтобы доза вируса в слюне стала достаточной для инфицирования, необходимо три литра слюны, если слюна будет с примесью крови – то десять миллилитров. Если говорить про пот, то для заражения нужна целая ванна пота, в случае слёз – целый бассейн.
Миф 4: ВИЧ можно заразиться в бассейне, сауне
Как мы уже говорили ранее, ВИЧ очень нестоек во внешней среде и быстро разрушается, потому такими способами заразиться ВИЧ также невозможно.
Миф 5: Дети, инфицированные ВИЧ, могут заразить здорового ребёнка при совместных играх, например, при укусе. Поэтому такие дети должны посещать специальные детские сады или школы, отдельно от здоровых детей
Дети не так часто кусают друг друга. Кроме того, для заражения ВИЧ нужно достаточно много слюны – наверное, поэтому за всю историю эпидемии такого случая заражения зафиксировано не было. Во всём мире дети, инфицированные ВИЧ, посещают обычные школы и детские сады и не должны быть изолированы от здоровых детей.
Миф 6: Комары передают ВИЧ при укусах
Если бы этот миф был правдой, то, наверное, уже всё население земного шара было бы инфицировано ВИЧ. Однако ВИЧ не может жить и размножаться в теле комара, кроме того, на хоботке комара умещается слишком мало вируса, такого количества явно недостаточно для заражения.
Миф 7: Беременная женщина, инфицированная ВИЧ, обязательно заразит своего ребёнка
Действительно, такой путь передачи ВИЧ существует. Однако при современном развитии медицины правильное лечение беременной женщины снижает риск передачи ВИЧ ребёнку до 2—3%.
Миф 8: Донором быть опасно – при переливании донорской плазмы можно заразиться ВИЧ
В плане заражения ВИЧ сдача крови не представляет никакой опасности для донора. Все манипуляции выполняются строго стерильным медицинским инструментарием и в соответствии с основными правилами безопасности.

нередко появляется при недостатке некоторых витаминов: А, Е, группы В. Можно принимать их в виде аптечных препаратов, но гораздо правильнее рационально питаться, включив в свое меню полезные продукты:
-яйца;
-красную рыбу и печень трески;
-легкие растительные масла: оливковое, льняное, выжатое из ядер грецкого ореха или виноградных косточек;
-гречку во всех видах;
-бобовые: фасоль, чечевицу, горошек;
-морковку, свеклу, и особенно — авокадо;
-листовую зелень.
Кроме того, нужно обязательно хорошо высыпаться. Для здоровья и красоты кожи важно спать не менее 8 часов в сутки, причем в один прием и ночью. Ночные бдения вредят вашей красоте.
После того, как вы обеспечите подпитку кожи изнутри, можно заняться внешним уходом.
КОСМЕТОЛОГ

ой значительной предотвратимой причиной смерти во всем мире и в настоящее время приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно табачная эпидемия приводит к смерти около шести миллионов человек, более 600 000 из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма. Откажитесь от табака! Будьте здоровы!

пшеницы твердых сортов», «Durum» или «Semolina di grano».
Все остальное – так называемые макаронные изделия.