Официальная группа Вконтакте аптеки Europharma на метро Сайран

чной массы -Контроль веса без подсчета калорий ‍ Для похудения замените 1—2 приема пищи в течение дня. ‍ Для контроля веса замените 1 прием пищи или перекус в течение дня.
‍ Ссылка на Ваше идеальное тело

и будущем Казахстана,
Ваша «EUROPHARMA».
Сеть аптек «EUROPHARMA» – мы за здоровое будущее наших соотечественников!

келесі мекен-жай бойынша таба аласыздар: Рысқұлов к-сі, 162 («Самал» автобекеті)
.
“EUROPHARMA” дәріханалар желісі- біз үшін отандастарымыздың салауатты болашағы маңызды!!!

КИДКОЙ в 15%!
СИРОП С ПОДОРОЖНИКОМ DrTheiss, 100 мл
СИРОП С ПОДОРОЖНИКОМ DrTheiss, 250 мл.
СИРОП ОТ КАШЛЯ С ПОДОРОЖНИКОМ DrTheiss «Спокойной ночи» 100 мл. СИРОП ОТ КАШЛЯ С ПОДОРОЖНИКОМ DrTheiss БЕЗ САХАРА 100 мл. СИРОП С ПЛЮЩОМ DrTheiss, 250 мл
СИРОП С ПЛЮЩОМ DrTheiss, 100 мл
ТАБЛЕТКИ ШАЛФЕЙ DrTheiss № 24
ТАБЛЕТКИ ЭХИНАЦЕЯ DrTheiss № 24
ПАСТИЛКИ — ТАБЛЕТКИ Шалфей с Подорожником № 24
ПАСТИЛКИ — ТАБЛЕТКИ Шалфей с Ромашкой и Медом № 24
ПАСТИЛКИ Анги-Септ ДЕТСКИЕ № 24

Тёплых семейных осенних вечеров вам.
Ваша “EUROPHARMA”

Сеть аптек “EUROPHARMA” — мы за здоровое будущее наших соотечественников!

о дерева может пересушивать кожу. Масло лаванды Если вам нужно масло с успокаивающим, снимающим раздражение и воспаление эффектом, то эфирное масло лаванды вам прекрасно подойдет. Не все, однако, знают насколько эффективно это эфирное масло от прыщей. Оно поможет успокоить вашу кожу и в то же время уменьшить дефекты. Масло бергамота Цитрусовый аромат эфирного масла бергамота поможет восстановить вашу кожу в кратчайшие сроки. Сильный свежий аромат и антибактериальные свойства делают его отличным вариантом для обработки кожи от угревой сыпи и прыщей. Масло розмарина Эфирное масло розмарина хорошо известно своей способностью регулировать жирность кожи. Розмарин также обладает противовоспалительными свойствами, помогает снять покраснение и отечность. Будьте внимательны! Обязательно смешивайте эфирные масла с маслом-основой. Масла-основы: оливковое масло, масло виноградной косточки, масло зародышей пшеницы.
.
.
Сохраняйте, чтобы не потерять

н; витамин B2; витамина B6. Большое количество пищевых волокон в сушеных абрикосах способствует быстрой нормализации работы кишечника. Учеными установлено влияние кураги на уровень иммунитета. Особенно заметно действие сухофрукта во время болезни, когда организм ослаблен. Высокая калорийность кураги не мешает ей входить в число диетических продуктов. Такой парадокс имеет простое научное объяснение. Дело в том, что углеводы, содержащиеся в сухофрукте, – не пустые. Они помогают быстро достичь чувства насыщения и надолго сохранить его. Единственное, чем вредна курага, – это всевозможными консервантами, которые широко используются в процессе заготовки сухофруктов. Каждый производитель старается сделать свою продукцию как можно более привлекательной для покупателя. Поэтому в ход идут все (порой даже опасные для здоровья) методы. Не рекомендуется слишком увлекаться сушеными абрикосами людям, страдающим: ожирением; язвой желудка; астмой; склонностью к аллергическим реакциям; сахарным диабетом.

вы легко найдете время и для самого себя, на утренние процедуры, душ, зарядку. Многие жалуются, что они совсем запустили свое тело по причине того, что нет времени сходить в спортзал. Вот вам и решение данной проблемы. Утром, когда солнце начинает только всходить, а на улице свежо и тихо, можно легко выйти на пробежку в парк или найти ближайший стадион. Утренние часы как раз и предназначены для запоминания большого количества информации в короткие сроки. Источник: vitamarg.com

аты противопоказаны при болезнях желудка с повышенной кислотностью, а также при энтероколитах. Инжир Большое содержание калия делает его полезным при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, но из-за высокой калорийности инжир нельзя принимать при склонности к избыточному весу. Клюква Активизирует умственную и физическую работоспособность, снижает артериальное давление, повышает выделение желудочного сока. Полезна эта ягода при болезнях почек и мочевого пузыря. Сок клюквы обладает жаропонижающим и бактерицидным действием (причем воздействует даже на бактерии, трудно поддающиеся антибиотикам). Кабачки Блюда из кабачков способствуют лучшей перистальтике кишечника и опорожнению желчного пузыря, они также полезны больным, получающим антибиотики. Особенно рекомендуют кабачки, как и тыкву, женщинам для профилактики гинекологических заболеваний. Капуста Очень низкая калорийность капусты в сочетании с богатым набором витаминов и биологически активных веществ позволяет использовать ее в питании людей с избыточным весом, ожирением, атеросклерозом.

сть и сонливость. Строго придерживайтесь режима сна Недостаток сна и нарушения сна являются двумя из основных причин сонливости в дневное время. Следовательно, установление правильного режима сна является одним из лучших способов предотвратить сонливость в дневное время. Начните свой день с солнечного света Каждый день после пробуждения одерните шторы и постарайтесь сделать так, чтобы на вас попали солнечные лучи. Это будет придавать вам бодрости и энергичности в течение всего дня и поможет избавиться от усталости и сонливости в дневное время. На самом деле солнечный свет помогает регулировать цикл сон-бодрствование, так как он «дает сигнал» мозгу о том, что пришло время просыпаться. Умойтесь холодной водой Всякий раз, когда вы чувствуете сонливость, брызните немного холодной воды на свое лицо или умойтесь холодной водой. Резкое изменение температуры помогает избавиться от чувства сонливости и улучшает ваш энергетический уровень, а также умственную концентрацию. Употребляйте на завтрак полезную пищу Чтобы предотвратить сонливость в дневное время, никогда не пропускайте завтрак. Употребление полезных продуктов на завтрак будет держать вас активными утром и более продуктивными в своей повседневной деятельности в течение дня.

емость и ощущает упадок сил. Поскольку хроническая усталость является симптомом многих заболеваний, достаточно трудно понять, что этот симптом вызван именно нехваткой в организме витамина C. • Изменения настроения. Люди, испытывающие недостаток витамина С в организме, могут стать раздражительными или вспыльчивыми. • Снижение массы тела. Дефицит витамина С может спровоцировать внезапное снижение массы тела. • Боли в мышцах и суставах. Хронические боли в конечностях или суставах могут свидетельствовать о том, что в ваш организм испытывает дефицит витамина C. Синяки. При нехватке этого витамина у человека с легкостью появляются синяки на теле. Чрезмерные кровоподтеки являются признаком того, что необходимо улучшить химию тела. При незначительно выраженных симптомах дефицита витамина C рекомендуется дополнить рацион питания следующими продуктами с высоким его содержанием: Продукты, содержащие большое количество витамина C • красный и зеленый перец • листовая капуста • цветная капуста • брокколи • помидоры • лимоны (все цитрусовые) • дыни • клубника • черная смородина • ананасы • киви

и цинка. Молоко и молочные продукты Молоко и молочные продукты, такие как йогурт и сыр, являются прекрасными источниками белка и нескольких витаминов и минералов, включая витамин B12. Один стакан (240 мл) цельного молока содержит 18% от суточной нормы этого витамина. Яйца Яйца являются отличным источником белка и витаминов группы В, особенно B2 и B12. Два больших яйца (100 г) содержат около 22% от нормы витамина B12, плюс 28% витамина B2. Сардины Сардины – это мелкая морская рыба с мягкими костями. Их обычно продают консервированными в воде, масле или соусах. Сардины очень питательны, потому что они содержат практически все питательные вещества в хороших количествах. В одной 150-граммовой порции сардин содержится более 220% витамина B12. Кроме того, сардины являются отличным источником жирных кислот, которые, как было выявлено, приносят много пользы здоровью, например, уменьшают уровень воспаления в организме и улучшают здоровье сердца. Печень Можно с уверенностью сказать, что лидер по содержанию витамина В12 – это печень (телячья или говяжья), которой просто нет конкурентов. Поэтому именно печень должна быть обязательной составляющей рациона беременных или кормящих женщин и детей. Злаки Сухие злаковые завтраки также являются кладезем витамина В12, поэтому не стоит пренебрегать ними. Их обязательное присутствие в рационе имеет большое значение, не смотря на то, что многие люди не считают такую еду полезной. Источник: magicworld.su

магний и кальций для укрепления костей, а грецкие орехи являются источником омега-3 жирных кислот. Поэтому смело кидайте в свою сумочку пакетик несоленых нежареных орехов! Помидоры Помидоры помогают предотвратить рак молочной железы и шейки матки. Помимо этого, они также способствуют здоровью сердца и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Бананы Этот сладкий фрукт богат калием, который поддерживает сердечно-сосудистую систему организма. Также бананы являются отличным источником природной энергии, поскольку содержат различные витамины, минералы и углеводы. Бананы способствуют здоровью кишечника и освобождают от проблем со стулом. Морковь Оранжевый корнеплод – отличный источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией. А калий, содержащийся в моркови, контролирует артериальное давление. Также морковь обогащена витамином A и буквально заставляет вашу кожу сиять. Источник: vegetarian.ru

самой высокой точке, и ваш организм может производить его наиболее эффективно в это время суток. Это означает, что вам может понадобиться меньше времени на прием солнечных ванн. У людей со смуглой или темной кожей больше меланина, который защищает от повреждения кожи, уменьшая количество поглощаемого ультрафиолетового излучения. Темнокожим людям требуется больше времени пребывать на солнечном свете, чтобы произвести такое же количество витамина D, чем людям с более светлой кожей. Если вы планируете некоторое время оставаться на солнце, лучше всего наносить солнцезащитный крем после 10—30 минут незащищенного воздействия солнца, чтобы предотвратить солнечный ожог Источник: magicworld.su

о, то человек страдает от вялости и апатии. Работа щитовидной железы зависит от того, поступает ли в наш организм йод. Он нужен, потому что гормон щитовидной железы содержит атомы йода, который мы должны получать вместе с пищей. И избыток, и недостаток йода одинаково вреден, поэтому должны быть определенные нормы его потребления, которые может определить доктор, после проведения нужных анализов.

е вынуждает организм запасаться драгоценной жидкостью. Много соли. Только подумайте, всего одна молекула соли поглощает двадцать молекул воды и заседает в жировых клеточках. Мало того, что это отражается на фигуре, так еще и организм требует больше воды, чтобы вывести эти соли. Именно поэтому, когда вы съели что-то соленое, очень долго и много хочется пить, но утоление жажды не приносит удовлетворения. Ночное питье. Жидкость принятая после восьми вечера — это нагрузка на почки. Именно поэтому наутро появляются опухшее лицо и глаза. Старайтесь основную часть жидкости потреблять до семи часов вечера, а после, пить только при самой крайней необходимости и в небольших количествах. Hydroles поможет правильно и естественным образом избавиться от лишней жидкости в организме. Рекомендуется для: -Женщины всех возрастов, у которых есть проблема с удержанием воды в организме. -Женщины, которые заботятся о своей внешности и об оптимальном здоровом образе. -Женщины с активной профессиональной жизнью, которые не работают регулярно. -Активные спортивные женщины, которым нужна поддержка, чтобы улучшить их тон. — Женщины, которые сидят на диете и имеют проблемы с удержанием воды в организме.

овия повседневной жизни. Проще всего это делать утром. У человека, который должен каждый день в одно и то же время приходить на работу, ритуал пробуждения, завтрака и сборов отработан до автоматизма. Достаточно поменять порядок действий, чтобы клетки головного мозга активизировались. Есть смысл и включать новые блюда в утреннюю трапезу: это полезно не только для мозга, но и для пищеварения. Меняем устоявшиеся маршруты Поменяйте маршрут, которым вы добираетесь до дома после трудового дня. Несколько лишних минут в дороге пойдут на пользу, если при этом клетки мозга будут воспринимать и обрабатывать новую информацию. По-другому располагаем предметы на рабочем столе. А как Вы тренируете свой мозг?

ника, повышает выносливость мышц и замедляет процессы старения. Польза для пищеварения. Ходьба благотворно влияет на пищеварительный тракт, заставляя его быстрее и лучше переваривать пищу; способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Не зря пешие прогулки рекомендованы диетологами при борьбе с лишним весом. Закаливающий эффект. Ходьба полезна для иммунитета, она оказывает закаливающий эффект на организм, помогая ему сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям. Прогулки на свежем воздухе, в любую погоду, делают нас менее восприимчивыми к вирусным заболеваниям. Универсальность. Ходьба не имеет противопоказаний и подходит людям всех возрастов. Для некоторых пожилых людей это занятие является единственным возможным способом физической активности, который помогает продлить жизнь и сохранить здоровье.

В среднем организму человека необходимо около 2 л воды в сутки. Попытки ограничить потребление жидкости приводят к ухудшению состояния кожи, снижению тонуса мышц, развитию проблем со сном. Страдает и сердечно-сосудистая система: кровь становится более вязкой, что заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой. Полноценный сон Ночной сон нужен человеку не только для того, чтобы тело могло расслабиться. Это способ избавиться от эмоций, накопившихся за день, стрессов; это отдых для мозга и органов чувств. Если сон отрывочен или продолжается менее необходимого времени, возможность полноценного отдыха исчезает. При регулярном повторении такой ситуации накапливается физическая и психическая усталость, появляются неврозы и депрессии, снижается иммунитет, что дает старт развитию заболеваний. Хорошая экология и благоприятный микроклимат в помещении По утверждению экспертов ВОЗ, проживание в регионах с чистым воздухом является одним из важнейших факторов, обеспечивающих долголетие Необходимо как можно больше свободного времени проводить на природе: гулять вечерами в парке, выезжать чаще на природу. Важно создать оптимальный микроклимат в рабочих и жилых помещениях, следить за температурой и влажностью воздуха, регулярно проветривать квартиры и офисы, выращивать комнатные растения, способные выделять полезные фитонциды или поглощать вредные для здоровья летучие вещества.

работе центрального отопления. А тем временем пересушенные слизистые оболочки снижают свои защитные функции, и ребенок становится уязвим перед вирусами и инфекциями. Добиться нужной температуры воздуха позволяет регулярное проветривание. Очень полезно во время отсутствия малыша в комнате, устраивать сквозняк. А ребенку при переодевании регулярно устраивать воздушные ванны при 22 C0. Оптимальную влажность воздуха в квартире обеспечивает регулярная влажная уборка и наличие открытых емкостей с водой: аквариумов, декоративных фонтанчиков, да и просто банок возле батарей. Можно также время от времени распылять воду из пульверизатора или развесить на батареях мокрые полотенца.

ает клетки от окислительного стресса. Экстракт крапивы помогает устранить жидкости и метаболические токсины через диурез, помогая поддерживать хороший общий статус и нормальный вес.

го она способствует выведению шлаков и токсинов. Исходя из этого, диетологи уделяют особое внимание потреблению необходимого количества жидкости при рекомендации всех без исключения диет. Также вода является естественным подавителем аппетита. Недостаток воды в организме может вызвать повышенную тягу к еде, так как головной мозг не воспринимает различий между голодом и жаждой. Поэтому, когда человек думает, что голоден, на самом деле организм может сигнализировать, что испытывает жажду.

рке промывайте нос соляным раствором каждый час (чайная ложка соли на литр воды). — Если вы все еще курите, то, как минимум в четверо сократите потребление никотина, а еще лучше вообще не курите — разгрузите легкие, им и так сложно справляться с вирусом. Применив вышеуказанные методы лечения простуды, вы избавитесь от нее без вреда для иммунитета. Однако, если через 2—3 дня симптомы становятся только сильнее, следует обратиться к врачу, который назначит эффективный курс лечения. Когда ваша иммунная система слишком слаба, чтобы справляться с вирусом самостоятельно, стоит также задуматься об ее укреплении после лечения.

е выяснилось, что действительно, для «тревожных личностей» риск быть укушенным собакой, домашней или бродячей, значительно повышался.

ение газированными напитками, сладостями, кислыми продуктами, что приводит к химическому разрушению защитного слоя эмали; • использование зубной щетки с жесткой щетиной и пасты с абразивными элементами, которые механически повреждают эмаль; • несвоевременное обращение к стоматологу при жалобах; • воспалительный процесс у зубного нерва либо пульп Но все поправимо. Своевременно обращайтесь к стоматологу. Зубная щетка должна быть в меру мягкой! Для чувствительных зубов должна быть своя зубная паста.

2 способ Наиболее естественная человеческая реакция на стресс – мышечная активность, то есть потребность или бежать ‍ ️ от опасности или, напротив, сражаться, обороняться. Чувствуя, что страсти накаляются, начните движение. Ходите по кабинету во время конфликтного совещания; а если становится очевидным, что спор «до добра не доведет» – выйдите на улицу и прогуляйтесь быстрым шагом пару кварталов. 3 способ Если собеседник вышел из берегов, не кричите в ответ – просто включите воображение и представь его в нелепом виде. Например, если на вас кричит разбушевавшийся начальник, представьте его в детских ползунках или в костюме Наф–Нафа. Главное, нужно не показывать виду и не смеяться. Если собеседник перешел на крик, значит, полезная информация у него закончилась.. Вы считаете эти советы полезными? Какие у вас есть способы «держать себя в руках»?

ноленовую кислоту, одну из жирных кислот омега-3, а кешью и миндаль богаты цинком. 2. Бобовые: чечевица, бобы и фасоль являются источниками белка, железа, цинка и биотина. 3. Жирная рыба: лосось, к примеру, насыщен жирными кислотами омега-3, а также содержит витамин В12, железо и белок. 4. Мясо птицы: легко усваивается организмом, является источником белка, протеинов и железа. 5. Яйца: богаты биотином и витамином В12, причем совсем не важно, в каком виде вы их приготовите. 6. Молочные продукты: источники кальция и белка, столь необходимых для укрепления локонов. 7. Зелень: шпинат и брокколи, например, содержат витамины А и С, а также железо и кальций. — Мыть голову следует водой, равной температуре тела, – 36—37 градусов; — Старайтесь пользоваться любыми укладочными приборами и феном максимально редко, а при возникновении такой необходимости используйте термозащиту; — Красота и густота шевелюры напрямую зависит от здоровья кожи головы. Для улучшения кровообращения следует делать регулярный массаж — просто слегка подергивайте пряди, направляясь ото лба к затылку, массируйте кожу подушечками пальцев. Для более тщательного очищения и удаления омертвевших клеток делайте раз в неделю соляной пилинг.

изводит своеобразный сброс информации. Аналогичным образом на кратковременную память может подействовать любой отвлекающий фактор: телефонный звонок, стук в дверь, внезапно заданный вопрос на отвлеченную тему. Покраснение лица При сильном эмоциональном напряжении организм приходит в состояние готовности к самозащите, в чем ему помогает выброс в кровь дополнительной порции гормона надпочечников адреналина. В результате мышцы напрягаются, активизируется сердечная деятельность, происходит резкое расширение периферических сосудов, что у людей со светлым оттенком кожи проявляется заметным покраснением лица, шеи, верхней части груди и даже рук. Так что способность покрываться стыдливым румянцем зависит не от свойств личности, а от количества красящего пигмента (меланина) в кожных покровах. Гипнагогический рывок Гипнагогический рывок это ощущение падения, которое многие люди испытывают во сне, что происходит при сильном умственном переутомлении, когда в момент засыпания мозг отключается раньше, чем тело. Сновидения О том, когда появляются сны, известно довольно много. Гораздо больше вопросов связано с содержанием сновидений. Существует больше десятка гипотез, объясняющих этот феномен, но ни одна из них не имеет достоверных доказательств. Согласно наиболее распространенной, сновидения представляют собой неожиданную комбинацию впечатлений, полученных нами днем, а также мыслей и чувств, которые они вызвали. Источник: neboleem.net

а рождения обеспечивают мальчику нормальное функционирование половой системы. Для потенции наиболее полезны креветки, раки, омары, кальмары, а также жирная морская рыба, такая как лосось или скумбрия. Лук, чеснок. Ценными источниками селена также являются практически все семечки, фасоль, чечевица, брокколи, но звание чемпиона в этом отношении присуждено чесноку. Наряду с луком это многолетнее растение, между прочим, считается лучшим продуктом для усиления потенции во множестве кухонь, например, в итальянской. Они оба улучшают кровообращение, стимулируют выработку тестостерона и способствуют борьбе с вирусными заболеваниями. Мясные продукты. Мясо на протяжении всей истории человечества считалось самым главным источником силы, и не только физической. Действительно, мало что по своей пищевой ценности может с ней сравниться. Мясо это целый комплекс животных белков и аминокислот, способствующих укреплению организма и оптимизации работы половой системы. Орехи. Во многих культурах они считаются афродизиаками. Практически каждый плод это склад витаминов, минералов, белков, клетчатки, эфирных масел и аргинина аминокислоты, способствующей улучшению обмена веществ, укреплению иммунитета, усилению кровообращения. Источник: muzhzdorov.ru

йного дерева, кипариса, кедра, бергамота, розмарина, мелиссы, эвкалипта, сосны. В чайную ложку базового масла (жожоба, макадамия, репейное) добавляйте по 3—5 капель этих масел при изготовлении масок и смеси для массажа головы. Для укрепления и при выпадении волос необходимы масла бэй, сандала, иланг-иланг, мандарина, нероли, ромашки, кедра, корицы, сосны для масок и массажа. Для ускорения роста тимьян, розмарин, шалфей, иланг-иланг, сосна в составе масок и смеси для массажа кожи головы. Против перхоти включайте в состав масок чайное дерево, кипарис, можжевельник, эвкалипт, аир, кедр, лаванду, апельсин, розу. При секущихся кончиках волос применяйте маски и бальзамы с добавлением масла розового дерева, иланг-иланг и мандарина. Так как эфирное масло это очень концентрированный продукт, достаточно 2—5 капель масла, которые можно добавлять в базовые масла для волос, шампуни, бальзамы и маски для волос. Но не стоит злоупотреблять и пользоваться маслами постоянно высок риск аллергии или раздражения (проведите тест на чувствительность к каждому маслу), достаточно одного-двух раз в неделю.

ающие согревательные сигналы всему организму; -выпить горячий напиток. Конечно же, оптимальный вариант чай. А еще лучше травяной чай с добавлением меда и имбиря. Последний обладает практически магическими способностями он разогревает кровь и ускоряет обменные процессы в организме; -прогреть ноги в ванночке. Теплая вода + морская соль + горчица = ванночка для ног, которая поможет вам не подхватить простуду. Если пространственные рамки не позволяют проделать эту процедуру, подержите руки пятнадцать-двадцать минут под струей теплой воды;

, если есть склонность к изжоге, с кислыми фруктами и ягодами нужно быть поосторожнее.
Кофе и шоколад.
Кофеин, который в этих продуктах содержится, расслабляет мышцы пищевода, тем самым способствует забросу в него желудочного сока. А того еще, как назло, и слишком много — кофеин вдобавок провоцирует его избыточное выделение.
Молоко.
Очень многие, напротив, советуют пить молоко при изжоге-оно поможет нейтрализовать жар в пищеводе. На самом деле, молоко проблему только усиливает и продлевает. Да, в первые секунды все хорошо: выпили стакан молока, его щелочная среда быстро обезвредила кислоту в пищеводе, само молоко створожилось в желудке… и тот при попадении молочного белка на слизистую начинает производить соляную кислоту еще в больших количествах!
Жареное и жирное.
Шашлык, картошка фри, жирные стейки и прочий фаст-фуд, и все то, что относится к категории «тяжелая пища». Такаяостается в желудке надолго, потому что ее нужно обстоятельно переваривать, и требует большего количества пищеварительных соков и желчи. Результат предсказуем: изжога.
Газированные напитки
(а такжепиво и квас), содержащие углекислоту. Углекислота — это газ, который растягивает желудок, давит на его стенки и стимулирует желудочную секрецию.

предостаточно пищевых волокон около 30%. Кроме того, продукт содержит: Витамины: PP, B5, C, E, B6, B1 и B2 Железо Макроэлементы: калий, магний, кальций, фосфор, натрий -Финики улучшают состояние пищеварительной системы -Укрепляют сердце и сосуды -Оказывают противомикробный эффект -Поддерживают женский организм во время и после беременности. Но чрезмерное увлечение финиковыми плодами способно существенно навредить. Следует соблюдать осторожность в следующих случаях: Сахарный диабет. Непереносимость фруктозы Ожирение Учитывая неоднозначность свойств фиников (с одной стороны, доказанная ценность и питательность, с другой теоретически возможный вред для организма), есть несколько относительных противопоказаний для употребления этого продукта: Сахарный диабет добавление фиников в меню возможно только после врачебной консультации. Язва желудка допускается только ограниченное количество фруктов. Мочекаменная болезнь употреблять осторожно, не более чем по 2—3 штуки. Источник: magicworld

овоспалительный эффект. Многочисленные исследования показали, что регулярное потребление кислоты омега 3 или жира рыбы снижает риск летального исхода от заболеваний сердца. Крайне важно регулярно употреблять омега 3 в зрелом возрасте. В этот период у мужчин часто развиваются заболевания, связанные с воспалением суставов: артрит, остеохондроз, артроз. Рыбий жир позволит снизить как болевой синдром, так и область самого воспаления. В связи с этим, пищевая добавка обязательно включается в рацион питания спортсменов. Эта группа мужчин максимально подвержена растяжениям, ушибам, переломам. Так как кислота не синтезируется организмом самостоятельно, важно знать в каких продуктах она содержится. Кончено же, главным источником омега 3 являются жирные сорта морской рыбы: Сардина; Тунец; Скумбрия; Сельдь; Лосось; Семга Также, полиненасыщенные жирные кислоты находятся в большом количестве в печени трески, грецком орехе, семенах льна. Многие знают, что доступным источником кислот омега является растительное масло. При этом, не имеет значение какое. Но, все же, врачи рекомендуют употреблять полезное оливковое, льняное, подсолнечное масло. В целом, любые морепродукты (креветки, моллюски, устрицы, крабы) будут насыщать организм необходимыми незаменимыми веществами.

казано на упаковке средства, как правило, держать его нужно в районе 10 минут. Чаще всего следует наносить натуральную маску на сухие волосы, а затем смывать ее шампунем. Кроме того, домашним средствам требуется больше времени, чтобы подействовать: около 3040 минут. Важно помнить, что маски из натуральных продуктов чаще всего не рассчитаны на многоразовое использование. Если предпочитаете делать такую косметику для ухода самостоятельно, каждый раз придется готовить новый раствор. Особое внимание при распределении маски уделяйте кончикам

тво одежды. Каждое дитя по-своему реагирует на гуляние и дать универсальные рекомендации практически невозможно. Будет вполне объяснимо, если в первый раз Вы переусердствуете с одеждой. Главное, чтобы потом Вы сделали правильные выводы. Обычно, если ребенку жарко, он капризничает и его быстро приходится заносить в дом. Но главные принципы гуляния останутся пожизненными: соответствие одежды и температуры; ребенку легче согреться, двигаясь, а не одевая лишнюю одежду! если говорит, что жарко — поверьте и помогите.

разнообразную окраску), например, красные яблоки, апельсины, грейпфруты, черника, могут также защищать сердечно-сосудистых заболеваний и различных видов рака. Коктейли из овощей также обладают полезными свойствами. Большинство таких смузи содержат кальций, омега-3 жирные кислоты и белки. Количество и качество питательных веществ целиком и полностью зависит оттого, какие ингредиенты вы добавите в свой напиток. Клетчатку можно получить, добавив в смузи капусту, морковь, омега-3 жирные кислоты семена льна, белок орехи, семена, натуральный йогурт или растительный протеин. Тем не менее, у смузи есть и недостатки. — Измельчение цельных фруктов и овощей в мощном блендере изменяет структуру волокна, что может уменьшить содержание питательных веществ в напитке. — Употребление фруктового коктейля не насыщает организм так же, как цельные фрукты. Жидкая пища выходит из желудка быстрее, чем твердые продукты, поэтому вы можете начать испытывать чувство голода быстрее. Более того, выпитый на завтрак смузи может снизить концентрацию и уровень энергии уже к середине утра. - И, конечно, стоит сказать о противопоказаниях. Смузи не рекомендуется употреблять на голодный желудок людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта на стадии обострения, язвенными поражениями органов пищеварения и заболеваниями и различными нарушениями почек и печени.

ппаратом сложно, но можно. Существует несколько народных советов: -Дышать только носом. Ртом не дышать ни в коем случае! -Зубами зажать спичку и через эту узкую щёлочку дышать -Петь громко и радостно -Слушать музыку в наушниках. Можно аудиокниги. На воде. -Многие считают, что перед плаваньем (если это не круиз) лучше вообще не есть. Но это не так. Надо хорошо плотно поесть за два часа перед поездкой… Также существуют специальные лекарства от укачивания, которые представлены на фото в этом посте.. А как вы спасаетесь от укачивания?

ов. Не принимать тяжелую пищу перед сном. Нужно есть примерно за 3—4 часа до сна Стараться употреблять в пищу побольше свежих фруктов и овощей. Для предотвращения авитаминоза.

ла sebamed легко наносится и быстро впитывается, не оставляя блеска и жирной пленки. Он обладает приятным и нежным ароматом. Комплекс активных ингредиентов увлажняющего лосьона для тела sebamed гарантирует оптимальный уход за вашей кожей, необходимый для ее здоровья и красоты.
Очищающее средство.
Специально разработанная формула с мягкими очищающими активными ингредиентами особенно подойдет для очищения и увлажнения чувствительной и проблемной кожи. Жидкое очищающее средство для лица и тела sebamed с уровнем pH 5,5 укрепляет и стабилизирует экологический баланс кислотной мантии кожного покрова, поддерживая ее барьерную функцию и устойчивость к вредному воздействию окружающей среды. Оно помогает эффективно предотвратить появление пятен и других недостатков кожи. При наличии кожных заболеваний или аллергии на мыло проконсультируйтесь с врачом, чтобы использовать данный продукт в качестве средства по уходу за кожей в рамках поддерживающей терапии. Подходит для очищения лица и всего тела.

обмене аминокислот и жира
-Помогает работе мышц, суставов и связок
-Препятствует атеросклерозу
-Улучшает функции печени Продукты: овсяные хлопья, грецкие орехи, гречневая, перловая и ячневая крупа, изюм, тыква, картофель, фундук, творог D(здоровье костей)«витамин солнца»
Для чего:
-Обмен кальция и фосфора
-Рост и укрепление костей
-Поддерживает иммунитет Продукты: яичный желток, белые грибы, сливочное масло, сметана, сливки, сыр «Чеддер» E(здоровье кожи)
Для чего:
-Защищает от канцерогенов
-Защищает от стресса
-Поддерживает кожу в здоровом состоянии
-Способствует усвоению белков и жиров
-Благотворно влияет на половые железы
-Помогает работе витамина А Продукты: растительное масло, орехи, зерновые и бобовые проростки, кукуруза, овощи.
С(здоровье всего организма) Для чего:
-Защищает от инфекций
-Укрепляет слизистые оболочки
-Препятствует атеросклерозу и укрепляет сосуды
-Нормализует деятельность эндокринной системы
-Препятствует старению Продукты:1. Облепиха, 2. Черная смородина, 3. Болгарский перец (зеленый), 4. Петрушка, 5. Укроп, 6. Шиповник, 7. Брокколи, 8. Киви, 9. Хрен, 10. Капуста. Для сравнения: апельсины на 12-м месте, лимоны – на 21-м, а грейпфруты лишь на 23-м.

7–8. Для дополнительного увлажнения в рецептуру детского мыла вводят крем. Тогда продукт называется «крем-мыло». Такое детское мыло дополнительно смягчает нежную кожу. Кроме того, натуральные экстракты и добавки приносят дополнительную пользу: ромашка обладает противовоспалительным действием, череда помогает справиться с диатезом, облепиховое масло помогает заживлять ранки и порезы.

кой очистки кожи и пор)
Успокаивающее действие при аллергических дерматитах, нейродермитах
Рассасывающее, тонизирующее регенерирующее действие
Уход за волосами при себорее
Повышает упругость бюста
.
.
И ещё очень много свойств, которые просто не поместились в пост
А вы уже попробовали масло чёрного тмина? ‍ ️

к концу 9 часа наступает переутомление – состояние, при котором приходится прилагать серьезные усилия воли, чтобы не заснуть за рулем. Именно поэтому важно знать, что нахождение за рулем более 9 часов чревато резко возрастающим риском ДТП. Как не уставать за рулем и обеспечить безопасность себе и своим попутчикам? — Продолжительный сон перед дорогой — Привалы в дороге. Остановитесь, выпейте чай или кофе с молоком, походите. Всего 10—15 минут привала существенно улучшат ваше дальнейшее состояние за рулем — Нет энергетикам! Гораздо безопасней выпить бодрящий напиток растительного происхождения – чай или кофе — Свежий воздух за рулем Доступ кислорода поможет развеять усталость за рулем. Поэтому постарайтесь держать окна автомобиля открытыми или хотя бы время от времени открывать их, впуская поток свежего воздуха. — Без воды никак! В салоне машины обязательно должен быть запас холодной воды. И не только для того, чтобы не умереть от жажды. Умывание газировкой, по советам дальнобойщиков, является верным способом обрести бодрость и сохранить эффект на длительное время. -Музыка всегда с собой Подборка музыкальных ритмичных композиций или прослушивание радиостанций не дадут вам впасть в дремоту во время движения. Однако постоянно слушать музыку не рекомендуется. Делайте перерывы: 45 минут музыки, а затем 30 минут тишины. Источник:menportal.info

и, как следствие, она станет очень восприимчивой к инфекциям и раздражению. Поэтому оптимальнее всего пользоваться скрабом не чаще двух раз в неделю.

оверяем на аллергию.

ых консервантов. Содержание консервантов допустимо в минимальном количестве, необходимом для сохранения нормальной микробиологической среды продукции в течение указанного срока годности. Обладать бережным действием для предотвращения раздражения кожи головы и слизистой глаз. Большим плюсом детского моющего средства будет проведение теста на его безопасное проглатывание. Даже если такой эксперимент был проведен производителем и его результаты оказались успешными, это совсем не означает, что его применение внутрь возможно, поэтому взрослые обязательно должны контролировать действия ребенка во время принятия водных процедур!!
.
.
Какой детский шампунь предпочитаете вы? Поделитесь с нами

сажа усиливается циркуляция крови, а следовательно ускоряется обмен веществ. Баня. Баня повышает уровень метаболизма в несколько раз. Вода. Вода является важнейшим участником обменных процессов организма.

бавляет от запоров; улучшает состояние кожи, волос, ногтей; стабилизирует гормональный фон; снимает предменструальный синдром; снижает уровень холестерина; стимулирует вывод желчи; избавляет от отеков.

лько набирают вес. Вредные напитки могут легко испортить зубы и обязательно спровоцируют появление не красивого и вредного кариеса, если конечно употреблять напитки в большом количестве. Часто ли вы пьете газированные напитки?

мпионы. Лососевые – вид рыб, мясо которых особенно богато магнием. Этот микроэлемент нужен нам для нормальной работы нервной системы. Черника Эти ягоды лидируют по содержанию марганца, который участвует в формировании костной и соединительной тканей, а также обеспечивает функционирование половой, нервной и кровеносной систем. Также черника богата витамином С и помогает организму бороться с процессом старения. Укроп Как ни странно, он также невероятно полезен. Его уникальность в необычном сочетании эфирных масел, которые полезны при цистите, почечных и желудочно-кишечных заболеваниях, и способны уменьшить симптомы болезней и снизить длительность лечения. Виноград Чемпион по содержанию полифенолов – антиоксидантов, защищающих сосуды от разрушения, обладающих антимикробным действием, а также помогающих бороться с преждевременным старением кожи (именно поэтому существует так много различных кремов и сывороток с содержанием масел виноградных косточек)
Абрикос Рекордсмен по содержанию бета-каротина, который блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, снижает риск инфекционных заболеваний, уменьшает воздействие вредных факторов окружающей среды, подавляет процессы преждевременного старения и повышает устойчивость к стрессам. Помимо этого, абрикосы быстро утоляют чувство голода, показаны при желудочных заболеваниях и нарушении обмена веществ. Кстати, в сушеном виде абрикосы не менее полезны – они практически не теряют своих полезных качеств.

ий, кальций, магний, фосфор и другие минералы, большое количество растительной клетчатки и гликозидов. В одном плоде содержится половина суточной нормы витамина С, поддерживающего сосуды и защищающего их от действия свободных радикалов. Авокадо Кроме Омега-3 в авокадо содержится много полезного для деятельности сердца калия. Кроме того, в этих небольших плодах заключено много других полезных веществ: витамины С, РР, В6, В2 и Е, фолиевая кислота, провитамин А, пищевые волокна, магний, медь, фосфор и многие другие минеральные компоненты. Цельнозерновые злаки Кардиологи рекомендуют страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы и здоровым людям заменить такой привычный для всех белый хлеб цельнозерновыми злаками. Именно в этих культурах содержится большое количество клетчатки, которая замедляет усвоение «вредного» холестерина, попадающего в организм вместе с другими продуктами питания. Грибы По данным многих исследований, в большинстве грибов, которые могут употребляться в пищу, содержится мощный антиоксидант эрготианин. Он способен нейтрализовать многие свободные радикалы и препятствует развитию не только заболеваний сердца и сосудов, но и снижает риск возникновения раковых опухолей. Результаты исследований доказывают, что регулярное включение в свой рацион блюд из грибов способствует профилактике многих сердечных недугов.

традать от дефицита кислорода и питательных веществ. Способ решения проблемы в данном случае очевиден: необходимо время от времени делать разминку. Нужно хотя бы один раз в течение часа покидать рабочее место, ходить, делать упражнения для рук, шеи и ног. Обычно достаточно нескольких движений, чтобы сонливость исчезла и вялость сменилась бодростью. -Авитаминоз. Дефицит витаминов плохо сказывается на общем самочувствии. В числе прочих симптомов он может вызывать и дневную сонливость. Чаще всего так проявляется недостаток витаминов C, E, B6 и B12. Как правило, неприятные ощущения возникают в осенне-зимний период, когда количество потребляемых овощей и фруктов снижается. Сезонный авитаминоз легко скорректировать, добавив в ежедневный рацион морепродукты, печень, орехи и бобовые, а также увеличив долю фруктов и ягод, богатых витамином C: черной смородины, цитрусовых, киви, шиповника и т. Д -Неправильный микроклимат в помещении. Интенсивность работы головного мозга зависит от качества вдыхаемого человеком воздуха. Слишком низкая влажность, недостаточное содержание кислорода, повышенная температура вызывают гипоксию и сонливость. Проблемы могут возникнуть из-за избытка табачного дыма в воздухе или наличия в нем насыщенных запахов (например, ароматов некоторых цветов или парфюмерии). Поэтому так важно регулярно проветривать жилые и производственные помещения, поддерживать в них оптимальную температуру и влажность. (neboleem.net)

статки макияжа намоченным ватным диском или водой. В противном случае мелкие частички грязи в комбинации с мицеллами могут спровоцировать возникновение акне.
.
.
А каким средством для снятия макияжа пользуетесь вы? Ставьте ️ если информация оказалась интересной для вас

ственного эффекта организм должен получать достаточное количество сальсолинола (один из компонентов какао); • повышение стрессоустойчивости и общее благотворное влияние на состояние нервной системы – заметно улучшает качество жизни; • нормализация уровня артериального давления и снижение холестерина; Вред • Он очень вкусный. Поэтому трудно вовремя остановиться и не съесть всю плитку сразу. А такое неосмотрительное поведение влечет за собой весьма неприятные последствия: набор лишнего веса, быстрое повышение сахара в крови, бессонница и др. • Дешевые плитки не имеют ничего общего с настоящим шоколадом. А ведь именно их так любят дети за красочную обертку и невысокую цену. Невнимательное отношение к составу употребляемых продуктов может нанести серьезный урон здоровью. • Неконтролируемое потребление может усилить аллергическую реакцию (magicworld.su)

н из которых нам посоветовал наш подписчик @alisuyetov
.
Вы можете писать ️ свои пожелания о темах для наших постов, нам в Директ или в комментариях ️

разуется в витамин А. Потребление продуктов, содержащих большое количество бета-каротина, помогает снизить риск развития некоторых видов рака, астмы и является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, препятствует старению и дегенеративным изменениям. Большое количество витамина бета-каротина в таком овоще, как тыква, помогают поддерживать вашу иммунную систему на достаточно высоком уровне, что дает возможность легко справляться с различного рода инфекциями и прочими заболеваниями. Есть много различных способов употребления тыквы, например, из нее можно делать десерты, супы, салаты, варенья. -Делайте пюре из тыквы -Попробуйте суп с добавлением тыквы вместо моркови. -Выпекайте тыквенный пирог. -Запекайте тыкву в духовке. Тыква может принести ощутимую пользу вашему организму. Конечно это не лекарство от болезней, но включение в рацион этого овоща поможет всесторонне улучшить ваше здоровье.