Официальная группа Вконтакте торговой компании Натив

ионными способами.

обезболивающий, спазмолитический и регенериющий эффект, а также восстанавливает внутрикишечный гомеостаз, устраняет дисбаланс кишечника в виде дисбактериоза, избавляет от запоров, эффективно регулирует моторную функцию желудочно-кишечного тракта.

я кислота, азотистые вещества, водорослевая клетчатка, органический йод, полиненасыщенные жирные кислоты «Омега-3»Комплекс витаминов (A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, PP), каратиноиды, микро- и макро-элементы: йод, калий, натрий, фосфор, кальций, магний, железо, марганец, селен, сера, кобальт, бром, молибден, кремний, хром и другие (всего 39)

ң басты мақсатымыз Сіздің мықты денсаулығыңызбен ұзақ ғұмырыңыз Наша цель ваше крепкое здоровье и долголетие

ктически все известные витамины и в больших концентрациях: Фу́кус («морской дуб», «царь водоросль», «морской виноград») — род бурых водорослей. Водоросль «Фукус» добывается в экологически чистых акваториях Белого моря. Водный экстракт фукуса, свободные аминокислоты: Аспарагиновая, Глютаминовая, Серин, Аланин, Тирозин, незаменимые аминокислоты: Треонин, Цистеин, Валин, Метионин, Изолейцин, Лейцин, Аргинин. Все микро-, макроэлементы находятся в необходимых для организма дозах, в легкоусвояемой форме. Высокомолекулярные полисахариды: альгинат калия, ламинарин, фукоидан, маннит, альгиновая кислота, азотистые вещества, водорослевая клетчатка, органический йод, полиненасыщенные жирные кислоты «Омега-3»Комплекс витаминов (A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, PP), каратиноиды, микро- и макро-элементы: йод, калий, натрий, фосфор, кальций, магний, железо, марганец, селен, сера, кобальт, бром, молибден, кремний, хром и другие (всего 39)

имея на руках наглядную картину съеденного, вам будет проще подкорректировать режим питания и сбалансировать рацион. Ведь зачастую, привыкнув к одному набору продуктов, мы можем годами недобирать нужное количество белка и переедать быстрых углеводов. Правило № 2. Питайтесь дробно Суть. Ешьте небольшими порциями 4—6 раз в день. Зачем? Это не только ускоряет метаболизм, но и защищает от чувства голода: правильный перекус после небольшого завтрака убережет от желания съесть комплексный обед целиком. К тому же, большие порции растягивают стенки желудка, увеличивая его объем. Что дальше? Правильно — переедание! Зато питаясь понемногу (150—200 г) через каждые 2—3 часа, вы неизбежно придете к умеренности в еде и стройному телу. Пища будет перевариваться полностью, не откладываясь про запас. Правило № 3. Пейте больше воды Суть. Выпивайте в день около двух литров воды. Большую часть жидкости диетологи советуют употреблять в первой половине дня, чтобы избежать отеков по утрам. Зачем? Вода делает кожу эластичнее, а это так необходимо нам в борьбе с целлюлитом и растяжками! Вода может защитить от переедания: мы нередко путаем легкое чувство голода с жаждой, отсюда слишком частые перекусы, переполненный желудок и лишние килограммы. Захотелось пожевать — сделайте пару глотков воды! А еще вода помогает сжигать больше калорий. Чем холоднее вода, тем больше организму придется потрудиться, чтобы нагреть ее до 36 градусов (она усваивается именно при температуре тела) и только потом пускать в работу, а это потребует дополнительных энергетических затрат. Правило № 4: Готовьте правильно Суть. Откажитесь от способов готовки, которые не приближают к стройному телу. Зачем? Все мы знаем, что жареное вредно. Поэтому переходите на паровую, отварную или тушеную пищу. А если уж все-таки не можете отказаться от жареного, не добавляйте на сковороду масло, готовьте в воке или пользуйтесь грилем. Правило № 5. Откажитесь от вредных продуктов Суть. Не ешьте фастфуд, а любимым калорийным лакомствам постарайтесь найти полезную альтернативу. Зачем? Глупо мечтать о стройном теле, постоянно поглощая бургеры и картошку фри. Однако поправиться можно от более «безопасных» на первый взгляд продуктов. исключите из рациона сосиски, сардельки, картофельные чипсы, маргарин. Эти продукты богаты трансжирами, которые способны вызывать ожирение и проблемы сердечно-сосудистой системы. газировка, пакетированные соки, алкогольные коктейли — все они плохо утоляют жажду, зато содержат много сахара, быстрых углеводов и «пустых калорий». Впрочем, совсем отказываться от сладкого необязательно: достаточно заменить печенья и вафли на горький шоколад или мармелад. Хочется мороженого? Приготовьте его сами. Заскучали по восточным сладостям? Домашние ничуть не хуже магазинных. Главное условие: баловаться десертами не чаще двух раз в неделю и только в первой половине дня. Правило № 6: завтракайте пропускать завтрак по меньшей мере глупо: это спровоцирует переедание в обед или подтолкнет к паре лишних перекусов. К тому же, первый прием пищи запускает обмен веществ, поэтому чем раньше вы отправите в желудок йогурт или кашу, тем больше калорий сожжете за день. Что съесть на завтрак? Единого мнения нет. решать вам и вашему желудку: если вы с утра в силах съесть и переварить сытный омлет, смело так и поступайте. Хочется чего-нибудь полегче? Приготовьте гранолу или фруктовый салат. Правило № 7: правильно ужинайте Отказ от ужина вряд ли приведет к «ночному дожору». Выход? Перекусить вечером по всем правилам. Как? идеальный ужин — это легкое белковое блюдо: скажем, нежирная курица, рыба или морепродукты с гарниром из овощей. А вот от углеводов вечером нужно отказаться: они повышают уровень сахара в крови и провоцируют прибавку в весе. Когда? Основательно поесть за 3—4 часа до сна: ровно столько потребуется организму, чтобы полностью переработать еду. А вот за час до того как отправиться в постель, можно выпить стакан нежирного кефира: это поможет справиться с голодом. Правило № 8: питайтесь сбалансированно Стремясь к стройному телу, некоторые полностью исключают из рациона жиры или углеводы. И это, надо сказать, плохая идея: страдают кожа и волосы, ухудшается работа мозга. Жиры лучше предпочесть ненасыщенные: из растительных масел, рыбы и орехов, а углеводы — медленные (цельнозерновой хлеб, крупы, овощи). Правило № 9: практикуйте зигзаги в питании Все знают, что дефицит калорий — прямой путь к стройному телу. А заодно и к замедлению метаболизма, из-за чего вы рано или поздно просто перестанете худеть. Чтобы этого не произошло советуют использовать метод плавающей калорийности. Скажем, вместо того чтобы всю неделю съедать около 1600 ккал, сегодня позвольте себе 2000 ккал (добавив лишний перекус), а завтра только 1200 ккал (уменьшив порции наполовину). Такой подход убедит организм в том, что накапливать запасы на случай возможного голода больше не имеет смысла, и вы будете активнее худеть. Правило № 10: ешьте больше овощей Они главные друзья стройного тела: минимум калорий и максимум витаминов. К тому же, они богаты клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительной системы, помогает бороться с запорами и выводить токсины. Клетчатки очень много в моркови, капусте, свекле, брюссельской капусте. включайте в меню больше овощей зеленого цвета. Они богаты калием, который нормализует водно-солевой баланс в организме, а потому помогают бороться с отеками, целлюлитом. Не стоит воспринимать все эти правила как короткую диету: придерживаться такой системы питания нужно всегда. Но это вовсе не значит, что ваше меню должно быть скучным и однообразным. Чаще комбинируйте полезные продукты, выбирайте здоровую альтернативу привычным блюдам. Экспериментируйте на кухне, пробуя приготовить что-то новое и безопасное для фигуры