Официальная группа Вконтакте центра здорового образа жизни Aura

ко. Мы попробуем вспомнить себя в детстве, вспомнить естественную реакцию на происходящее, вспомнить ту лёгкость и естественность своих движений. Для этого мы попытаемся привести себя в состояние осознанного восприятия, происходящих в данный момент процессов. И наконец будем практиковать «очищение», смывая проблемы текущего дня! Место проведения: Пространство Аура Контакт: Сахил. Стоимость ретрита 5000 тенге

ете на коврике, присоединившись к группе и к единому творческому потоку Мы будем освобождаться от негативного мышления, очищать тело и ум и уже на чистое наслаивать новое, настоящее, красивое, творческое настроение на жизнь Помогут нам в этом Физические упражнения- асаны Дыхательные упражнения- пранаяма Медитации и релаксации Работа с убеждениями Если говорить о физической стороне, то это будет практика в потоке, мягкая и естественная бережные наклоны освежающие прогибы деликатные скручивания ПН СР ПТ 07:30—08:30/45 КУРС ПРОДЛИТСЯ 12 ЗАНЯТИЙ СТОИМОСТЬ КУРСА 18.000тг.

– вам в йогу. И это релевантно абсолютно ко всем возрастным категориям. Каждый заботиться о своем имуществе: делает ремонт дома, меняет масло в машине и заливает хороший бензин, и тд., так почему мы не заботимся также тщательно о своем теле, ведь оно у нас одно? Вы не сможете купить завтра новое, или поменяться с доплатой. К тому же, практика йоги улучшит ваше здоровье не только на физическом, но и на эмоциональном плане. ᅠ ᅠ Не бойтесь прийти к нам на йогу, для этого не нужны сила, гибкость и 10 лет практики, для этого нужно только лишь ваше желание. ᅠ ᅠ Запись на первое занятие по ссылке на вотсап в шапке профиля ᅠ Занятия доступны для любого уровня подготовки ᅠ ᅠ ⏰Расписание: Вторник, четверг 18:45—20:15, суббота 08:45—10:15 _________________________________ наши контакты:, 3284856 Адрес: Ул. Зенкова 24, парк 28и Панфиловцев, Дом офицеров, 6 этаж

ельной и других систем организма. Именно от работы щитовидной железы зависит наша общая «энергетика», молодость, витальность и живой блеск в глазах ️ ⠀ Упражнения и медитации, которые мы выполняем на занятиях, отличаются очень точным и направленным действием, а поэтому дают быстрый и выраженный результат при сравнительно небольших затратах времени и сил ⠀ ️Помните, что основная цель практики — не абстрактное «просветление» или «релаксация», а обеспечение оптимального психофизического тонуса, который дает возможность социально активному человеку, ежедневно испытывающему огромное информационное, психологическое, экологическое и прочее давление, не просто выживать в непростых условиях сегодняшнего дня, а развиваться и процветать, раскрывая и реализуя свой созидательный потенциал. Убежать от жизни в йогу не получится, наоборот: с помощью адекватной практики мы становимся еще живее, еще «включеннее» и ближе к реальности ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ Классы доступны для любого уровня подготовки, и вы можете присоединиться к занятиям не имея опыта в йоге или других физических дисциплинах

сами ⠀ осознать свои истинные потребности и желания ️ ⠀ безошибочно распознавать «своих»: людей, места, род занятий, и строить свою жизнь в соответствии с этим знанием ⠀ самостоятельно управлять своей жизнью, устанавливать в ней собственные правила и стандарты ⠀ обрести тонкость и глубину восприятия, стать способными отслеживать причинно-следственные связи, адекватно оценивать ситуации, видеть перспективу и проникать в суть вещей и явлений ⠀ мыслить новаторски, вне шаблонов и догм ⠀ свободно высказывать свои идеи, при этом оставаясь открытыми к альтернативным мнениям ‍ ⠀ проявляться творчески через разнообразные формы самовыражения, успешно воплощать свои идеи в жизнь ⠀ строить эффективные коммуникации, говорить красиво и искренне, вдохновлять ‍ ⠀ поддержать и восстановить (в комплексе с квалифицированным лечением) нормальную работу щитовидной и паращитовидной желез, горла, языка, трахеи, шейного отдела позвоночника ⠀ Если горловой центр неразвит или несбалансирован, человек боится коммуникации, чувствует беспомощность, нерешительность, не может выразить себя, зависит от чужого мнения, лжет себе и другим. Другая крайность – это гордыня, граничащая с манией величия, болтливость, неумение слушать других, склонность к спорам, насмешкам и подчеркиванию своего превосходства, работа на публику. ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ Классы доступны для любого уровня подготовки. ⠀

запись обязательна по телефону:
Будем рады видеть вас у нас в пространстве!

энергетически избыточное, но бедное «строительными материалами» — полезными жирами и белком, обезвоживание), вредные привычки, недостаток физической активности, гиперинформационная среда с преобладанием примитивного контента, цифровая зависимость, недостаток интеллектуальной стимуляции, уменьшение доли «живых» контактов с людьми. ⠀ Безусловно, йога не может заменить важнейшие для мозга мыслительный процесс и живое общение. Однако она располагает очень эффективными и доступными инструментами, которые помогают повысить работоспособность мозга. С помощью регулярной практики мы можем: ⠀ Устранить нарушения кровообращения мозга и восстанавить его питание ⠀ Улучшить ток цереброспинальной жидкости, которая защищает головной мозг от механических повреждений, обеспечивает постоянство внутричерепного давления и водно-электролитного гомеостаза, поддерживает трофические и обменные процессы между кровью и мозгом, а также выделение продуктов его метаболизма. ⠀ Замедлить деградацию серого вещества и потерю нейронных связей, связанных с возрастом или хронической болью, повысить толерантность к болевым ощущениям. Мы защищаем себя от болезни Альцгеймера, или старческого слабоумия. ⠀ Интенсифицировать создание новых нервных клеток и образование новых нейронных связей, что способствует развитию умственных способностей, снижает уровень стресса и предотвращает депрессии ⠀ Сбалансировать работу правого и левого полушарий мозга ⠀ Улучшить память, внимание, способность к концентрации и обучению. ⠀ Присоединяйтесь! ⠀

возрасте и сыпятся и сейчас. Запретами зачастую и рамками мы блокируем свои истинные желания, никак не проявляемся и наш внутренний огонь постепенно гаснет, притока энергии нет и человек впадает в невроз/апатию/депрессию. Чтобы провести профилактику или же выбраться из ямы в которую уже попал, необходимо воздействие на тело, ум и подсознание. Именно поэтому поможет ЙОГА, даст гибкое тело, свежий ум и лёгкость самовыражения. Важна регулярная и качественная практика, направляем НАМЕРЕНИЕ в ДЕЙСТВИЕ и меняем себя, создавая свою реальность! Курс начнется в апреле, и продлиться весь месяц, предварительная подготовка не нужна, просто приходи и начинай практику
Расписание: понедельник, среда и пятница 07:45—08:45
Инструктор: Елена Сулейманова
Стоимость: 13 занятий(полный курс) 19500 тг.
Запись на первое занятие на вотсап:

тановление тела от: • протрузий межпозвоночных дисков • грыж • сколиоза • остеохондроза • бессонницы • стресса • панических атак • проблем артериального давления • низкого иммунитета и много другого ⠀ Этот курс позволяет заниматься в любом возрасте. Интеллектуальный рейтинг, профессиональные успехи, гибкость и физическая подготовка не имеют никакого значения. ⠀ Эффект от йогатерапии вы почувствуете уже на первом занятии! Расписание: понедельник, среда и пятница 20:15—21:30. Инструктор: Анастасия Иштар Стоимость: 8 занятий 15000 тг, 12 занятий 17000 тг.

5 марта с 15:00 до 19:00, 26 марта с 18:30 до 22:30 ᅠ ᅠ стоимость: 40000 тг. ᅠ Запись обязательна по ссылке на вотсап

ышц и тд. Формат программы 30 мин силовая и на выносливость,30 мин стретчинг! Стоимость: 8 занятий 18000 тг.
Расписание: вторник и четверг 09:00, 13:00 и 18:15
Запись обязательна: вотсап

затели стресса и снизит его отрицательное влияние на вас; ᅠ ᅠ позволит быстро восстановить силы и энергию; представляет собой замечательный способ быстрого и качественного отдыха; ᅠ ᅠ ликвидирует бессонницу, позитивно скажется на качестве сна, увеличив его продолжительность; ᅠ ᅠ запустит самооздоровление организма, приведёт в норму кровяное давление, поможет справиться с сердечными патологиями, астмой, мигренью, кожными и нервными патологиями и так далее;ᅠ ᅠ Йога-нидра выступит лучшим способом закрепить в подсознании положительные установки; ᅠ ᅠ поспособствует изменению привычки думать и реагировать в негативном контексте, что выработает положительное мышление в конечном итоге. ᅠ Время: 10-30-12:00ᅠ Стоимость: 2000 тг.ᅠ Инструктор: Марина Омарова ______________________________________________ наши контакты:, 3284856 Адрес: Ул. Зенкова 24, парк 28и Панфиловцев, Дом офицеров, 6 этаж ___________________________________________

для катарсиса. «Пусть все, что происходит случится… смех, крик, прыжки, тряска, всё, что вы чувствуете, всё что хочется делать – делайте». Далее, в течение десяти минут участник совершает прыжки вверх-вниз с поднятыми руками, выкрикивая «Ху!» каждый раз, когда приземляется на землю на всю стопу. На четвёртой, тихой стадии, медитирующий внезапно и полностью останавливается, оставаясь совершенно неподвижным в течение пятнадцати минут, наблюдая за всем, что происходит. Последняя стадия медитации состоит из пятнадцати минут празднования через танец. Ошо утверждает, что динамическая медитация может выполняться практически всеми. И что эта техника разработана для современного человека, так как все современные люди подвергаются значительному психологическому давлению и несут в себе большой психологический груз, катарсис просто необходим, чтобы избавится от этого груза. После того, как происходит очищение, человек испытывает значительное расслабление. Также Ошо указывает, что динамическая медитация – это техника подготовки к медитации: «Динамическая медитация – это лишь подготовка к настоящей медитации. Чтобы медитация стала возможной, нужно выполнить определённые условия. Не считайте, что дыхание и катарсис – это медитация. Это только вступление, введение. Настоящая медитация начинается лишь тогда, когда прекращена любая деятельность – деятельность тела и ума.» ᅠ ᅠ Запись на первое занятие по ссылке на вотсап в шапке профиля _______________________________________________ наши контакты:, 3284856 Адрес: Ул. Зенкова 24, парк 28и Панфиловцев, Дом офицеров, 6 этаж

ры не может происходить без коррекции психики, поэтому вплотную занялась этим вопросом, получив сертификат Российской АТОП. ᅠ ᅠ На сегодняшний день Марина Омарова проводит групповые занятия в нашем центре универсальной йоги, йога-нидры, танцевально-двигательных техник, индивидуальные занятия танатотерапии и медитативных практик. Универсальная йога подразумевает рост Силы Духа, Знания, Сознательности, осознанности и стремления к Свободе. Но прежде всего универсальная йога ориентирован на моральное и духовное совершенствование практикующих. ᅠ ᅠ Расписание: универсальная Йога ⏱понедельник, среда и пятница 10:30—12:00 и 19:30—21:00 стоимость: 8 занятий 15000 тг, 12 занятий 17000 тг, разовое 3000 тг. Йога-нидра ⏱суббота 10:30—12:00 стоимость: 2000 тг.

____________ наши контакты:, 3284856 Адрес: Ул. Зенкова 24, парк 28и Панфиловцев, Дом офицеров, 6 этаж

бора, тотальная неопределенность, обилие химических и прочих токсинов в окружающей среде — эти и многие другие факторы постоянно проверяют нашу нервную систему на прочность, вызывая ее сбои ⠀ Эти сбои очень распространены: раздражительность, сниженная работоспособность, сложности с концентрацией, хронический стресс, бессонница, депрессия, постоянная усталость, боли непонятного происхождения, навязчивые состояния, зависимости и пр. ⠀ Но есть и хорошая новость: нервная система обладает значительной пластичностью и податливостью к тренировке. А это значит, что ее можно «прокачать»: сделать более крепкой, уравновешенной, подвижной, способной выдерживать длительное и сильное возбуждение и тем самым справляться с любыми жизненными обстоятельствами. ⠀ Практики, которые мы выполняем в феврале помогут: ⠀ увеличить поток энергии, движущийся по нервным путям ⠀ сбалансировать симпатическую («газ») и парасимпатическую («тормоз») нервные системы ⠀ увеличить количество связей между клетками мозга и даже простимулировать образование новых клеток, тем самым предотвращая/замедляя нейродегенеративные процессы и развитие депрессивных состояний ⠀ улучшить циркуляцию спинно-мозговой жидкости, которая омывает головной и спинной мозг, снабжая их кислородом и питательными веществами, а также удаляя отходы ⠀ оставаться адекватным и эффективным в любых обстоятельствах ⠀ продолжать действовать даже когда «опускаются руки», что является важнейшим условием успеха в любом деле. ⠀ Присоединяйтесь! Детали и запись на занятия по или по воцап

икулитом ⠀ — раскрывают бедра ⠀ — укрепляют связки стоп и колени ⠀ — раскрывают грудную клетку ⠀ — помогают лучше почувствовать внутреннюю опору и центр тяжести ⠀ — укрепляют чувство уверенности в себе и повышает самооценку ⠀ — развивают выносливость, а также твердость и гибкость одновременно ⠀ — помогают в решении проблем менструального цикла ⠀ Вы можете присоединиться к занятиям даже если не были ни на одном занятии курса ⠀ Детали и предварительная запись на занятия по ссылке или по воцап ⠀ До встречи! ⠀

Физический дискомфорт в этой области всегда сопряжен с рядом деструктивных психических паттернов из списка ниже: ⠀ ◾️боязнь коммуникации и неспособность выразить себя ◾️чувство беспомощности и нерешительности, зависимость от чужого мнения ◾️ложь себе и другим ◾️гипертрофированная гордость, граничащая с манией величия ◾️болтливость ◾️нетерпимость, неумение слушать и признавать чужую правоту ◾️склонность к спорам, насмешкам и подчеркиванию своего превосходства ◾️позерство, работа на публику ◾️жесткость, отказ видеть другие стороны ситуаций ◾️страх обнаружить собственное несовершенство ◾️страх неизвестного и чрезмерная приверженность установленным процедурам. ⠀ Практики, которые мы выполняем на классах, помогут: узнать и принять свою уникальность, отделить себя от мнения окружающих и собственных стереотипов осознать свои потребности и желания и строить свою жизнь в соответствии с этим знанием самостоятельно управлять своей жизнью, устанавливая свои правила и стандарты обрести тонкость восприятия, отслеживать самое начало цепочки причин и следствий мыслить новаторски, вне шаблонов и догм свободно высказывать свои идеи, оставаясь открытыми к альтернативным мнениям проникать в суть вещей и извлекать максимальную пользу из момента успешно воплощать свои творческие идеи в жизнь строить эффективные коммуникации, говорить красиво и искренне «пробуждать» других, вдохновлять их на открытия и самореализацию. ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ Детали и запись по ссылке или по воцап ⠀

Когда в области поясницы появляются проблемы, это указывает на: ⠀ ◾️чувство риска на уровне выживания ◾️ощущение недостаточной поддержки, перегрузки, чрезмерной ответственности ◾️ощущение неравного обмена энергией с внешним миром («несправедливости») ◾️страх денег и финансового поражения ◾️неуверенность в себе ◾️тревогу и отчаяние ◾️нехватку сил для преодоления препятствий ◾️боязнь быть покинутым. ⠀ В то же время неполадки в нижнем отделе позвоночника зачастую связаны с подавленной агрессией и гипертрофированным самоконтролем, страхом проявить и неправильно использовать собственную силу. ⠀ ️Упражнения и медитации, которые мы практикуем на ближайших классах, призваны восстановить баланс в нижнем отделе позвоночника и тем самым укрепить чувство безопасности, веру в собственные силы и доверие к настоящему, развить способность экологично высвобождать гнев и освободиться от чувства стыда, связанного с собственной сексуальностью ️ ⠀ Присоединяйтесь! ⠀

тановление тела от: • протрузий межпозвоночных дисков • грыж • сколиоза • остеохондроза • бессонницы • стресса • панических атак • проблем артериального давления • низкого иммунитета и много другого ⠀ Этот курс позволяет заниматься в любом возрасте. Интеллектуальный рейтинг, профессиональные успехи, гибкость и физическая подготовка не имеют никакого значения. ⠀ Эффект от йогатерапии вы почувствуете уже на первом занятии!
Расписание: понедельник, среда и пятница 20:15—21:30.
Инструктор: Анастасия Иштар
Стоимость: 8 занятий 15000 тг, 12 занятий 17000 тг.

ее достижение требует реализации ряда промежуточных «подцелей», которые сами по себе не имеют побудительной силы и реализуются благодаря личностному контролю ⠀ Согласно йогической анатомии, сила личности и сила намерения напрямую связаны с уровнем развития так называемого «пупочного центра» ⠀ И это неслучайно. Пупочный центр – это первая точка, через которую мы получаем пищу, находясь в утробе матери, а после рождения — продолжаем получать жизненную энергию благодаря процессу пищеварения. Это точка, вокруг которой вращается все наше существо, это физический центр баланса, силы и трансформации ️ ⠀ Упражнения и медитации, которые мы будем выполнять в декабре, помогут: ⠀ научиться формировать намерение и вырабатывать энергию для их реализации своих желаний развить способность доводить дела и проекты до конца обрести бесстрашие и способность действовать целостно и концентрированно, несмотря на обстоятельства стать инициатором событий собственной жизни обрести самоуважение, жизнерадостность, экспрессию и силу противостоять манипуляциям увеличить личностную силу и силу обязательства развить силу воли и развить возвышающие привычки, избавиться от негативных пристрастий преобразовать энергии непереработанных негативных эмоций (гнева, злости, стыда и пр.) в созидательную энергию более высокой чистоты придать силу произносимым словам нормализовать работу печени, желчного пузыря, селезенки, органов пищеварения, поджелудочной железы, надпочечников. Присоединяйтесь! ⠀ Расписание занятий ⠀ Групповые классы Кундалини Йоги проходят в г. Алматы в центре «Аура» Все классы ведет Алия Мусина Центр «Аура»: ул. Зенкова, 24 (Дом Офицеров в Парке 28 Панфиловцев, 6 этаж, вход со стороны ул. 8 Марта справа под большой лестницей, ведущей в арку). Карта: ⠀ Расписание занятий: ⠀ Вторник 10:00—11:45 19:30—21:15 Четверг 10:00—11:45 19:30 -21:15 Суббота 08:30—10:15 Расписание может меняться в связи с праздниками, командировкой тренера и другими обстоятельствами, поэтому, пожалуйста, уточняйте актуальное расписание перед записью. Стоимость разового занятия в «Ауре» 3500 тг, абонемент на 4 занятия в месяц 12000 тг, на 8 занятий в месяц 18000, на 12 занятий в месяц 22000 тг. ⠀ Специальные цены для пенсионеров: разовое занятие 3000 тг, абонемент на 4 занятия в месяц 8000 тг, на 8 занятий в месяц 15000, на 12 занятий в месяц 17000 тг. Абонемент действителен ровно месяц! Условия заморозки и прочие обстоятельства обговариваются только с администрацией «Ауры», я эти вопросы не решаю Телефоны рисепшн «Ауры», чтобы сориентироваться на месте 328-48-56,. ⠀ Рекомендую воздержаться от приема пищи за 3 часа до занятия. Форма одежды — удобная, захватите с собой бутылку воды. ⠀ Выбирайте удобное время приходите! ⠀ О том как работает Кундалини Йога, а также отзывы о занятиях: ⠀

елёгкого груза, наполняясь энергией радости и умиротворения. Стоимость 5000 тенге, для пар- 7000 тенге. Если есть вопросы звони на номер:.

философии, религии, нравоучений и прочих игр разума. Работа с телом и вниманием. Динамический и статический режимы практики. Проработка всех систем организма. Как результат практики вы получите: — Возможность мыслить ясно и чётко в любой ситуации. — Понимание себя, своих целей, желаний, эмоций и состояний. — Сильное, выносливое, гибкое, атлетически сложенное и главное по-настоящему здоровое тело. Инструктор: Антон Сомов

но абсолютно ко всем возрастным категориям. Каждый заботиться о своем имуществе: делает ремонт дома, меняет масло в машине и заливает хороший бензин, и тд., так почему мы не заботимся также тщательно о своем теле, ведь оно у нас одно? Вы не сможете купить завтра новое, или поменяться с доплатой. К тому же, практика йоги улучшит ваше здоровье не только на физическом, но и на эмоциональном плане. Не бойтесь прийти к нам на йогу, для этого не нужны сила, гибкость и 10 лет практики, для этого нужно только лишь ваше желание.

утренние органы рассматриваются в большой степени как единство тела, разума и духа, чем как анатомические образования с определенными физиологическими функциями. Поэтому каждый орган влияет на личность в целом, а взаимодействие всех органов определяет мыслительный и чувственный процессы. В даосском учении о 5 Стихиях (У-Син), относящихся к природным силам, подробно описано связь между стихиями, телом и духом. Работу стихий и законы, которым они подчиняются, можно наблюдать во всех явлениях природы, включая и человеческое существование. Каждый орган в ТКМ связан с одной из стихий (или первоэлементом) – Огнем, Водой, Землей, Металлом или Деревом. Стихии поддерживают равновесие друг в друге, создают друг друга, переходят и блокируют одна другую. Если энергия стихий не уравновешена, то у людей возникает дискомфорт и болезни, а в обществе – волнения, революции и войны. Когда стихии уравновешены и сильны, мир обретает гармонию, здоровье, красоту и милосердие. Как научиться осознавать эти стихии в своей жизни, как научиться их уравновешивать, а значит обрести гармонию, мир и здоровье – этому и будет посвящены эти занятия. Семинар подойдет: • для людей уже занимающихся цигун (для углубления их знаний); • для людей только собирающихся им заняться или никогда не слышавших о нем (как способ знакомства с этой системой); • для психологов и врачей; • для людей, занимающихся самопознанием. Занятия проводит Караходжаев Нурлан Канапияевич – валеолог, инструктор Цигун и Тай цзи цюань (стаж занятий цигун — 23 года, тай цзи цюань – 16 лет, преподавательский стаж – 19 лет). Контактные тел.:; WhatsApp : Стоимость семинара – 30 000 тенге. При 100% предоплате до 22 октября — 20 000 тенге; до 1 ноября -25 000 тенге. Предоплата не возвращается На занятия брать удобную одежду и что-то перекусить.Будет перерыв на обед с 13 до 14 часов.

эпохи: постоянное психическое напряжение, создающее зажимы и несвободу в теле, чувство тревоги и беспокойства, пониженная энергетика, снижение остроты и ясности мышления, частые приступы раздражительности, хроническая неудовлетворенность собой и миром, неадекватные реакции и поведение, конфликтность и т.п. ⠀ В перспективе эти симптомы могут перерасти в серьезные физические недуги, так как между состоянием нашего тела и психики существует прямая связь ⠀ Важно понимать, что внутренний баланс — это не состояние перманентного позитива, это адекватность наших реакций и действий происходящим с нами событиям, как внутренним, так и внешним. Быть уравновешенным — значит конструктивно использовать весь диапазон доступных нам состояний ⠀ Йогические практики, которые мы будем выполнять в октябре, помогут: ⠀ научиться бережному отношению к настоящему, проживанию жизни на естественной скорости, без раздражения и спешки ⠀ вовремя распознавать и разрешать внутренние конфликты, поддерживая свою целостность ⠀ избавиться от чувства потерянности, ощутить свои истинные потребности и желания, чтобы сформулировать на их основе конкретные, а главное, СВОИ цели ⠀ обрести внутренний центр и здоровую автономию, адекватно воспринимать оценки и мнения окружающих ⠀ сохранять устойчивость в любых условиях, быстро адаптироваться к изменениям ⠀ улучшить и сбалансировать работу основных регуляторных систем нашего тела: нервной, эндокринной и иммунной ⠀ смягчить негативные проявления возрастных гормональных изменений ⠀ справиться с деструктивными зависимостями от внешних стимуляторов благодаря экологичным техникам саморегуляции. ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ Расписание занятий ⠀ Групповые классы Кундалини Йоги проходят в г. Алматы в центре «Аура» Инструктор:Алия Мусина Центр «Аура»: ул. Зенкова, 24 (Дом Офицеров в Парке 28 Панфиловцев, 6 этаж, вход со стороны ул. 8 Марта справа под большой лестницей, ведущей в арку). Карта: ⠀ Расписание занятий: ⠀ Вторник 10:00—11:45 19:30—21:15 Четверг 10:00—11:45 19:30 -21:15 Суббота 08:30—10:15 Расписание может меняться в связи с праздниками, командировкой тренера и другими обстоятельствами, поэтому, пожалуйста, уточняйте актуальное расписание перед записью. Стоимость разового занятия в «Ауре» 3500 тг, абонемент на 4 занятия в месяц 12000 тг, на 8 занятий в месяц 18000, на 12 занятий в месяц 22000 тг. ⠀ Специальные цены для пенсионеров: разовое занятие 3000 тг, абонемент на 4 занятия в месяц 8000 тг, на 8 занятий в месяц 15000, на 12 занятий в месяц 17000 тг. Абонемент действителен ровно месяц! Условия заморозки и прочие обстоятельства обговариваются только с администрацией «Ауры». Телефоны рисепшн «Ауры», чтобы сориентироваться на месте,. ⠀ Рекомендуем воздержаться от приема пищи за 3 часа до занятия. Форма одежды — удобная, захватите с собой бутылку воды. ⠀ Выбирайте удобное время приходите!

твий, которую ставит перед практикующими йога сна, достаточно проста и предполагает ряд последовательных действий: -Постелите на пол одеяло и примите позу Шавасаны. Изначально устройтесь как можно удобнее, чтобы потом не двигаться, отвлекая сознание и мешая ему расслабиться; -Ноги выпрямлены, стопы слегка расставлены, руки лежат вдоль туловища ладонями вверх; -Глаза закрыты на протяжении всего сеанса.
Ждем Вас в эту субботу, 29 сентября в 10:15 на сеанс йога-нидры!
Стоимость: 2000 тг.
Инструктор: Марина Омарова

желательно заниматься чайной медитацией людям с психическими заболеваниями, острым гастритом и аллергией на чай.

ны и т.д. ⠀ Вот лишь некоторые показатели, впечатляющие результаты по которым должны быть заметны уже в первые 2—3 месяца регулярных групповых занятий: ⠀ улучшение деятельности всех систем организма (сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, иммунной, дыхательной, лимфатической, гормональной, мочеполовой, опорно-двигательной) ⠀ повышение общего жизненного тонуса ⠀ ускорение физического и психического восстановления ⠀ значительное повышение физической выносливости, развитие силы и гибкости тела ⠀ устойчивость к острому и хроническому стрессу, эмоциональная уравновешенность ⠀ адаптивность, скорость реакции, способность быстро ориентироваться в нештатных ситуациях ⠀ память, когнитивные способности, способность к обучению и длительной произвольной концентрации ⠀ сила воли, дисциплина, уверенность в себе ⠀ освобождение от страха, подавленного гнева, тревожности, фобий и панических атак ⠀ значительное облегчение состояний депрессии и апатии ⠀ серьезная помощь в освобождении от различных форм зависимостей (пищевой, сексуальной, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.п.) ⠀ Для получения выраженного эффекта важна регулярность: рекомендуется 2—3 групповых занятия в неделю. ⠀ Присоединяйтесь!

сов которые затмевают одну единственную истину — твою собственную интуицию». Йога это не просто упражнения, это работа ума в процессе работы тела, поэтому йога даёт более длительный результат чем другие практики. Занятия начинаются со 2 октября по вторникам и четвергам с 20.15 до 21.30.

иг для современного человека, прыгать 10 минут с высоко поднятыми руками, а затем ещё и держать их в статике 15 минут тоже занятие не простое, но награда за это не заставит себя долго ждать. Мастера говорят, что ум настроен против медитации, потому что медитация это его конец, а он не хочет терять над нами управление, он хочет продолжать нас думать. Поэтому большинство долго думает и откладывает свой приход на практику на неопределённый срок, пока не грянет гром. Действуй прямо сейчас, позвони на номер: узнай о стоимости и запишись на марафон Динамической медитации!

ободиться от подсознательных импульсов и эмоциональных блоков, мешающих свободной самореализации (чувства вины, страха, тревоги, негативности в собственный адрес и пр.), а также от вредных или обременительных привычек и пристрастий. ⠀ Итогом курса станет ощущение бОльшей легкости и безопасности, которое даст возможность сдвинуться с мертвой точки и шаг за шагом продвигаться вперед. ⠀ Присоединяйтесь, даже если не были ни на одном занятии: практики доступны для любого уровня подготовки Групповые классы Кундалини Йоги проходят в г. Алматы в центре «Аура», ул. Зенкова, 24 (Дом Офицеров в Парке 28 Панфиловцев). ⠀ Расписание занятий: ⠀ Вторник 10:00—11:45 19:30—21:15 ⠀ Четверг 10:00—11:45 19:30 -21:15 ⠀ Суббота 08:30—10:15 ⠀ Стоимость разового занятия в «Ауре» 3000 тг, абонемент на 8 занятий в месяц 15000, на 12 занятий в месяц 17000 тг. ⠀ ВНИМАНИЕ: с 1 октября стоимость занятий возрастет, поэтому лучше приобрести абонемент прямо сейчас ⠀ Предварительная запись на занятия по ссылке или по воцап. ⠀ ⠀

ираться на деревья и задерживаться на детской площадке, чтобы получить острые ощущения. Доводим ситуации до пикового напряжения, прежде чем действовать: это дает нам мощный адреналиновый заряд и кураж. ⠀ ⠀ И истощает нас. ⠀ Адреналиновый драйв сильно отличается от реальной энергии: он не соединяет с телом, а создаёт напряжение, из-за которого энергия спонтанно проявляется в теле, и так же хаотично рассеивается. ⠀ К реальной энергии доступ получается только через эмоциональную вовлечённость: когда дела или отношения «зажигают», мы тотально погружаемся в них, и уже не нуждаемся в других стимулах, чтобы мотивировать себя. Однако, для того, чтобы получить по-настоящему глубокое удовлетворение от деятельности и взаимоотношений, одной вовлечённости недостаточно. ⠀ В любом взаимодействии необходимо чётко понимать свою цель и принимать свою ответственность за результат, то есть пребывать в контакте с реальностью. Только тогда тотальная вовлечённость проявляет характер, силу и индивидуальность человека, а значит увеличивает его свободу. ⠀ На внешнем плане свобода — это социальное и материальное благополучие, на внутреннем — ощущение самоценности и удовлетворение от отношений. В случае, если мы забываем про свою цель и ответственность за результат, эмоциональная вовлеченность приводит к возникновению зависимости. ⠀ Ближайшие #парные_практики 1⃣1⃣ августа будут посвящены границам личной ответственности и свободе. ⠀ Присоединяйтесь! Практики доступны даже абсолютным новичкам, вы можете прийти как с партнером (другом, супругом, сестрой, мамой и т.д), так и соло. ⠀ Подробности и запись по ссылке ⠀

навязчивость тревога, постоянное ожидание неприятностей и катастроф чувство вины по поводу совершенных или несовершенных поступков жалость к себе и другим сомнения в своей способности справиться с вызовами и требованиями жизни, низкая самооценка ощущение дисбаланса между принятием и отдачей (чувства недооцененности или недостойности) сложности с получением позитивной обратной связи и любви цинизм ⠀ Проработка сердечного центра помогает освободиться от груза прошлого, раскрыть ресурс подлинной любви к себе и способность полагаться на себя. Мы обретаем внутреннюю целостность и силу принимать самостоятельные решения, опираясь на знание того, что для нас хорошо на самом деле. Кстати, именно внутренняя целостность создает условия для внешнего благополучия: неслучайно зеленый цвет, который ассоциируется с сердечным центром, является также символом денег и процветания Специально подобранные упражнения и медитации Кундалини йоги, которые мы будем выполнять в агусте, окажут мощное оздоровительное воздействие на сердце и другие органы грудной клетки и станут серьезным подспорьем на пути восстановления внутренней целостности и обретения внешнего благополучия. ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ Классы доступны для любого уровня подготовки Предварительная запись на занятия по ссылке ⠀

-30 минут) 4. Практика (обмен массажем с партнером) 5. Обратная связь, чаепитие с вкусняшками Все техники выполняются в одежде, без использования масел С собой: Сменная одежда (чистая, удобная): футболка, спортивные штаны, носки, легкий шарфик или повязку для глаз Вкусняшки к чаю Стоимость – 1500 тг с человека, 2000 тг с пары. Ждем Вас! Пространство “АУРА” Адрес: Зенкова 24, Дом Офицеров, 6 этаж (Вход со стороны ул. 8-марта) Запись обязательна, т.к. количество участников ограничено, должно быть четным тел.: Whatsapp) тел.:, тел.:

оптимальным образом подготовить организм к предстоящим родам, укрепляя мышечный корсет позвоночника и устраняя тем самым боли в спине, повышая эластичность мышц и связок тазового дна, улучшая растяжку -Йога укрепляет иммунитет, стимулирует работу многих систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной, выделительной, что обеспечивает благополучное протекание беременности и избавляет от таких неприятных последствий, как токсикоз, отеки, варикозное расширение вен, грыжи, запоры, чрезмерное увеличение веса тела, а также способствует быстрому и легкому восстановлению организма и фигуры после родов.

очень быстро, схватывая ситуацию моментально и так же моментально принимая правильные решения. ⠀ Весь июль мы занимаемся эндокринной системой, которая производит гормоны, являющиеся физическим выражением той самой искры (слово «гормон» переводится как «побуждающий). Именно от работы гормональной системы зависит общая настройка всей системы тело-ум-дух, так чтобы мы всегда оставались максимально адекватными стремительно и непредсказуемо меняющимся условиям жизни, и могли не просто выживать, а реализовываться и процветать, увеличивая калибр своей личности и жизни. ⠀ Классы доступны даже абсолютным новичкам Все, что от вас требуется — это готовность к изменениям и регулярная практика. ⠀ Детали и запись по ссылке

чные заболевания и эмоциональные расстройства. ⠀ В эндокринной системе выделяют центральное звено (гипоталамус, гипофиз, шишковидная железа), периферическое звено (щитовидная железа, околощитовидные железы, надпочечники), а также эндокринную часть половых желез и поджелудочной железы. Посредством гормонов, выделяемых железами внутренней секреции, координируется деятельность всех органов и систем, сохраняется гомеостаз организма при изменяющихся условиях внешней и внутренней среды, регулируется рост и развитие, половая дифференциация и репродуктивная функция, а также стимулируется процесс образования, использования и сохранения энергии. Вместе с нервной системой эндокринная система отвечает за эмоциональные реакции и психическую деятельность человека. Наша жизнь изобилует факторами, которые подрывают здоровье эндокринной системы и вызывают различные гормональные нарушения. Основными среди них являются хронической стресс, попадание в организм веществ, имитирующих действие гормонов (например пестициды), а также несбалансированное питание. ⠀ Кундалини йога уделяет особое внимание эндокринной системе и обладает широким набором высокоэффективных инструментов, которые помогают восстановить и поддерживать ее здоровье. Присоединяйтесь к занятиям и будьте здоровы и счастливы! Классы доступны для любого уровня подготовки. Подключиться к курсу можно на любом этапе, но чем раньше вы это сделаете, тем больший эффект получите от практики. ⠀ Запись и детали по ссылке ⠀

с достаточно быстрый 8. У вас будет больше энергии 9. Проблемы с дыханием и пищеварением уйдут 10. Повышение иммунитета 11. Отличная профилактика остеопороза 12. Вы избавитесь от головной боли! Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 13:00 и 18:30.
Инструктор: Анжелика Игнатьева
Стоимость: 8 занятий 12000 тг., 12 занятий 14000 тг.

х. Но время изменилось, и мы уже не успеваем оценить ситуацию, чтобы применить то или иное правило, а отрыв от природы и развитие виртуальных коммуникаций подорвали доверие к чувствам. ⠀ В итоге, приходится либо действовать наугад, либо развивать чувствительность- эту задачу мы и будем решать на ближайшей сессии парных практик. Мы восстановим наше ощущение «правильности», которое, например, может сигнализировать: «что-то тут не так», несмотря на все внешние признаки того, что всё в порядке. Мы восстановим базу наших чувств и инстинктов, чтобы на следующих этапах перейти от инстинктивных реакций к интуитивным и мудрым решениям. ⠀ Принять участие можно в паре и без пары, предварительная подготовка не требуется ⠀ Запись и детали по ссылке (в меню авточата выберите «Парные йогические практики») ⠀ --— Курс парных йогических практик «Взаимоотношения» — беспрецедентный в глобальном смысле этого слова проект, аналогов которому нет не только на пространстве СНГ, но и во всем мире Авторы проекта — Сергей Алексеев @akal_jeet и я, Алия Мусина. ⠀ Программа курса прорабатывает все аспекты личных и социальных взаимоотношений: любовных, семейных, дружеских и партнёрских. Она ориентирована на тех, осознает, что только в подлинном контакте раскрывается творческий и духовный потенциал человека, и хочет научиться выстраивать этот контакт. ⠀ Сессии проходят в Алматы, 2 раза в месяц, по субботам. Подключиться можно на любом этапе, возможны разовые посещения и участие по абонементу ⠀ Подробности и запись по ссылке ⠀

равление конфликтами, консультирование, работа со страхами); Отбор и найм персонала (формирование команды, оценка персонала, отбор и найм персонала) с последующей выдачей диплома. Мастер Рейки. 8 лет дистанционно и сессионно обучалась в ашраме Гуру Шри Сотиданданы (С-Петербург) техникам Целительства, Духовного Айкидо, Транса. Прошла обучение в «Ассоциации Йогов Мира» Грузия (Тбилиси) по курсам Раджа — йога, Целительство, Йога терапия. Прошла 2 курса обучения Гурджиевскими танцами (Новосибирск). Прошла обучение по философии йоги, йогатерапии, аюрведе и классической хатха йоге в школе «Om Shanti Om» с последующей выдачей диплома международного образца Ришикеш. Индия. Прошла обучения по Аюрведическому массажу с последующей выдачей сертификата международного образца Ришикеш. Индия. ЙОГАТЕРАПИЯ Йога-терапия это как спасательный круг в наше время! Это как нулевой класс в школе йоги, без него дальше не пойдешь. Самое главное, что это восстановительный курс для самых тяжелых недугов! В Индийских трактах в Йога-терапию заключены три понятия: Асаны, пранаяма и аюрведа. Переводя на современный язык: упражнения, дыхание и правильное питание, вот три основополагающих Йога-терапии. И именно этот комплекс дает полную гарантию на выздоровление человека. Йога-терапия направлена на полное восстановление тела от: • протрузий межпозвоночных дисков • грыж • сколиоза • остеохондроза • переломов любой сложности и давности • проблем артериального давления • низкого иммунитета Этот курс позволяет заниматься в любом возрасте. Интеллектуальный рейтинг, профессиональные успехи, гибкость и физическая подготовка не имеют никакого значения. Чтобы занятия йога-терапией пошли Вам на пользу, нужно практиковать регулярно и разумно,ориентируясь на свои возможности, состояние своего здоровья, на внутренние ощущения. Вам не нужно ни с кем соревноваться. Выполняя асаны, не стремитесь покорить тело, дыхание и сознание. Просто исследуйте их с интересом и постоянством. Не стесняйтесь советоваться с преподавателем. Это поможет Вам понять, каково состояние Вашего организма и постепенно менять его к лучшему. Правильное йоговское дыхание (пранаяма) и элементы рэйки (самоисцеления) помогут закрепить Вам полученный положительный эффект на долгое время!
Занятия будут проходить по вторникам и четвергам в 20:15!

величине и плотности нашего электромагнитного поля, или Ауры. ⠀ Прана- невидимая для глаз универсальная жизненная сила-наполянет все сущее, но больше всего её находится в окружающем нас воздухе. Во время дыхания мы вбираем в себя Прану, и от качества нашего дыхания зависит количество получаемой жизненной энергии. «Некачественное» дыхание, которым дышит большинство современных людей, позволяет получать минимальное количество Праны, достаточное лишь для поддержания жизненных процессов организма. ⠀ Благодаря правильному дыханию, которому мы обучимся на курсе, развиваются наши мыслительные и творческие способности, появляется сила желать и достигать желаемого, а все это увеличивает силу нашей проекции. Мы становимся не только потребителями Праны, но и её проводниками, так как получаем способность делиться жизненной силой с другими. ⠀ Аура – это электромагнитное поле, окружающее тело человека. В традиции Кундалини Йоги аура считается восьмой чакрой, которая объединяет и поддерживает силы всех остальных чакр. Аура защищает нас от болезней и отрицательных влияний окружающей среды, а также проецирует наше истинное Я в мир. ⠀ Практики, которые мы будем выполнять на протяжении месяца, окажут мощное оздоровительное воздействие на все системы организма: дыхательную, нервную, эндокринную, сердечно-сосудистую, иммунную и опорно-двигательную. Классы доступны для любого уровня подготовки. Подключиться к курсу можно на любом этапе, но чем раньше вы это сделаете, тем больший эффект получите от практики. ⠀ Расписание занятий ⠀ Групповые классы Кундалини Йоги проходят в г. Алматы в центре «Аура» Все классы ведtn, Алия Мусина Расписание занятий: ⠀ Вторник 10:00—11:30 19:30—21:00 Четверг 10:00—11:30 19:30 -21:00 Суббота 08:30—10:00
Текст: Алия Мусина

чение. Именно стремление к подлинному контакту с другими людьми является нашей ключевой мотивацией, осознаем мы это или нет. Однако далеко не каждый из нас знает, как удовлетворить эту потребность, и в итоге проживает жизнь вне контакта, а значит – вне самой жизни.
Обладая значительным тренерским, практическим и жизненным опытом, ребята разработали уникальную и поистине прорывную годовую программу парных йогических практик, охватывающую все аспекты личных и социальных взаимоотношений: любовных, семейных, дружеских и партнёрских. Эта программа для тех, кто устал от самообмана в поверхностных, формальных, примитивных, манипулятивных и корыстных отношениях, для тех, кто осознает, что только в подлинном контакте раскрывается творческий и духовный потенциал человека, но пока не знает, как выстроить этот контакт.
Благодаря регулярной практике вы на своём опыте поймёте, как проявляются потребности ваших чувств, вашего ума и духа и как удовлетворять эти потребности во взаимоотношениях. А также получите и освоите техники для самостоятельной работы, которые поднимут ваши взаимоотношения на тот уровень, где они будут вас по-настоящему удовлетворять. Вместе с нами вы пройдете невероятный и захватывающий путь очищения, наполнения и вдохновения и научитесь жить страстно, открыто, независимо и самоотверженно.
Годовая программа состоит из четырёх 3-месячных модулей, по 6 групповых занятий в каждом. Занятия будут проходить 2 раза в месяц, по субботам, продолжительность одного занятия 120 минут.
Все подробности и запись (только WhatsApp) у Алия Мусина

, и занимается с каждой «беременяшкой» с удовольствием и теплом. Часто проходит повышение квалификации и ищет новые знания. Приходите! Будем Вам рады!
Подробная информация:

лнейшего умственного, эмоционального и физического расслабления. Часто йога нидру называют еще и психическим сном или глубоким расслаблением с осознаванием внутренних процессов, когда на границе сна и бодрствования осуществляется естественное и спонтанное взаимодействие сознания со сферами подсознания и сверхсознания.

еле человека и дает возможность работать с тонкими состояниями сознания и совершенствовать восприятие себя и окружающей действительности. Принять участие в чайном цигуне может каждый желающий, не зависимо от уровня физической подготовки, опыта участия в чайных церемониях или занятий какими-либо восточными практиками.
Напоминаем: Форма одежды — удобная. Сытый желудок! Не используйте на занятии парфюм! Стоимость занятия — 2000 (тг). Внимание! Согласно традиции чайным цигуном нельзя заниматься тем у кого психические заболевания, острый гастрит и аллергия на чай.

ений. ПРИНЦИП: • Каждое занятие строится по естественному принципу пробуждения организма: «от тонкого к плотному». Цигун плавно перетекает в медитативную практику асан, которая в свою очередь становится всё более динамичной. ОСНОВЫ: • Все асаны оформлены в связки с плавным переходом от одной формы к другой. Плавность и текучесть практики достигается за счет непрерывной синхронизации движения, дыхания и внимания в теле. В целом практика случается в режиме непрерывного потока с нарастающей интенсивностью и подключением силовых элементов. РЕЗУЛЬТАТ: • На выходе практика «Йога с утра» дает мощный заряд бодрости и сил, а так же большой резерв осознанности, который позволит эффективно распределить энергию на весь день.

одится прилагать неимоверные усилия, чтобы прийти в состояние осознанной релаксации.
Йога-нидра не требует никакой специальной подготовки, не нужно даже опыта практики йоги.

нижать нагрузку на организм при движении и делает походку и жесты человека более гармоничными и легкими. Говоря о здоровье, нельзя не упомянуть такой важный его аспект, как наш разум. Столетиями совершенствуемая система Тайцзицюань, сегодня — это уникальное боевое искусство, которое учит нас достигать победы, избегая боя. Такой принцип люди, изучающие это искусство, привносят и в быт. Со временем в их жизни становится меньше неприятностей, рассасываются, если вдруг начали возникать, конфликты, а выходы из затруднительных положений приходят в голову легко и естественно, что позволяет существенно снизить стресс и сберечь ценные нервные клеточки. Тацзицюань в нашем центре проходит по понедельникам и средам в 09:00. Инструктор: Нурлан Караходжаев

т по понедельникам, средам и пятницам с 07:30 до 09:00.

здо большего количества энергии Присоединяйтесь к занятиям и реализуйте потенциал вашего мозга по максимуму! Дополнительная информация и запись по ссылке

наука еще не изобрела. По последним данным, мозг содержит порядка 100 миллиардов нервных клеток — нейронов, каждая из которых непосредственно связана с тысячами других. Общая длина нейронных связей в мозге составляет около миллиона километров! Все отделы постоянно взаимодействуют между собой и мозг функционирует как единое целое, но как именно это происходит до сих пор остается тайной. К факторам современной жизни, которые губительно сказываются на здоровье и работоспособности мозга, относятся острый и хронический стресс, бессонница, постоянное переутомление, неправильное питание (нерегулярное, несбалансированное, энергетически избыточное, но бедное «строительными материалами» — полезными жирами и белком, обезвоживание), вредные привычки, загрязненный воздух, недостаток физической активности, недостаток интеллектуальной стимуляции и развития, уменьшение доли «живых» контактов в общении с другими людьми. По самым оптимистичным прогнозам шанс сохранить трезвый ум и твердую память в преклонном возрасте есть только у 20% наших современников. Остальные же превратятся в балласт на плечах общества, собственных детей и внуков. К счастью, способ войти в 20% счастливчиков есть Кундалини йога обладает широким арсеналом эффективных инструментов, которые помогают компенсировать или даже устранить влияние вышеупомянутых факторов, а также существенно повысить работоспособность мозга. Курс «МЕГАМОЗГ» включает в себя тщательно отобранные упражнения и медитации, которые при регулярной практике приводят к впечатляющим результатам: • Устраняются нарушения кровообращения мозга и восстанавливается его питание. • Улучшается ток цереброспинальной жидкости, которая защищает головной мозг от механических воздействий, обеспечивает постоянство внутричерепного давления и водно-электролитного гомеостаза, поддерживает трофические и обменные процессы между кровью и мозгом, а также выделение продуктов его метаболизма. Происходит «разблокировка» носовых полостей, секрет которых регулирует качество цереброспинальной жидкости. • Замедляется или полностью останавливается деградация серого вещества и потеря нейронных связей, связанные с возрастом или хронической болью, повышается толерантность к болевым ощущениям. Мы защищаем себя от болезни Альцгеймера, или старческого слабоумия. • Интенсифицируется создание новых нервных клеток (нейрогенез) и образование новых нейронных связей, что приводит к развитию умственных способностей, снижает уровень стресса и предотвращает депрессии. • Восстанавливается ритм естественной подвижности структур черепа, который задает ритм всем внутренним органам. • Балансируется работа правого и левого полушарий мозга. • Улучшаются память, внимание и способность к концентрации и обучению, развивается восприятие и интуитивные способности. Присоединяйтесь! Курс продлится до конца месяца. Классы доступны для любого уровня подготовки.

зы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является важным компонентом практики. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте. Благодаря выполнению последовательности асан в потоке виньяс, сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании и ощущениях физического тела, что способствует созданию особого состояния йоги состояния спокойствия и ясности ума. На своих занятиях я помогу Вам обрести не только стройное и гибкое тело, но и чувство душевного равновесия и гармонии с собой.»
Образование: 2018 г Федерация йоги России Курс инструкторов хатха-йоги 2018 г Международная сертификация Ioga Alliance International (Indias first International Yoga Alliance)

нить физическую форму и гармонию в душе. Ты раскроешь свои внутренние резервы и найдёшь новые силы.» — Кайдар Сатыбеков. Занятия будут проходить по вторникам и четвергам в 7:30 утра. Предварительная запись обязательна!

гулярно и ответственно практиковать; -имея свой личный йога-мат, вы можете заниматься, когда и где угодно, а также брать его с собой на семинары, фестивали, в путешествия. В нашем центре вы можете приобрести йогаматы от 4500 тг., также в наличии есть двойные, с нескользящей поверхностью — 7000 тг.

ло движется лимфа — прозрачная или мутно-белая жидкость, близкая по химическому составу к плазме крови. В состав лимфы входят пропотевшая в лимфатические капилляры тканевая жидкость и лимфоциты (главные клетки иммунной системы, отвечающие в организме за иммунный ответ и иммунную память). По пути из тканей в венозное русло лимфа протекает через лимфатические узлы, где тесно контактирует с клетками иммунной системы и обогащается лимфоцитами и антителами — белковыми соединениями, которые препятствуют размножению микроорганизмов и нейтрализуют выделяемые ими токсические вещества. Кроме этого в лимфоузлах происходит фагоцитоз бактерий и инородных частиц, а также распознавание антигенов, активация и размножение лимфоцитов, которые и будут уничтожать возбудителей болезни. Учитывая, как много функций завязано на лимфатической системе, несложно представить, к чему приведет сбой в ее деятельности, будь то нарушение циркуляции лимфы, или чрезмерное накопление в ней отходов жизнедеятельности. Угревая сыпь, аллергии, дерматиты, частые простудные заболевания – первые признаки того, что с лимфатической системой непорядок. Помимо перечисленных проблем, нарушение работы лимфатической системы повышает нагрузку на внутренние органы, и более всего на печень, почки и кишечник. Лимфа, в отличие от крови, не имеет «насоса» в виде сердца, и движется за счет массажирующего эффекта мышц и абсорбирующего действия дыхания, которые сжимают сосуды и толкают лимфу. Поэтому здоровая циркуляция лимфы требует от человека умеренных, но регулярных физических нагрузок. Регулярное и точное выполнение комплексов упражнений Кундалини Йоги обеспечивает естественный лимфодренаж, т. е. отток лимфы и сопутствующую очистку организма. Присоединяйтесь к занятиям и будьте всегда молоды, здоровы и счастливы! К курсу можно подключиться на любом этапе. Внимание! В марте мы занимаемся до 17-го числа включительно, потом Алия улетает в отпуск. Занятия возобновятся 2 апреля.

о должно быть что-то очень важное, и от того, насколько четко, ясно, убедительно и лаконично оно звучит, зависит конечный результат всего комплекса. К примеру, можно принимать решения об избавлении от каких-либо вредных привычек или улучшении определенных аспектов личности: йога нидра материализует мысли, которые создает человек и усиливает решения, которые он принимает. Сформулированные установки уходят в подсознание, с течением времени становясь реальностью. Не торопитесь: решение, высказанное однажды, не должно сменяться другим, и не стоит ожидать немедленного результата. Успех медитативной практики зависит от совокупности факторов, среди которых важнейшими являются искренность и четкость намерений. Йога нидра прводится в нашем центре по субботам в 09:30 утра. Инструктор: Марина Омарова

кто продолжает практиковать. Он подходит абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. На уроке будет рассмотрено базовые аспекты хатха-йоги, дыхания и медитации. При регулярной практике комплекса йоги улучшается обмен веществ, выносливость организма, развивается гибкость. С помощью практики можно устранить депрессию и улучшить образ жизни, повысить целеустремлённость и эффективность. Класс включает в себя разогревающую программу, состоящую из различных асан, которые направлены на растяжение, массаж, стимуляцию и тонизирование всех самых главных мышц и органов тела, а также на работу с позвоночником. В результате практики увеличивается подвижность суставов, улучшается дыхание. Занятие завершается расслаблением и отдыхом.

ткани и органы, погибшие или переродившиеся клетки самого организма. ⠀ Строение и функционирование ИС по своей сложности подобно нервной системе. Чтобы сформировать адекватный иммунный ответ на вторжение антигенов, ИС включает в действие многие органы и специфические клетки, входящие в ее состав и расположенные по всему телу. ⠀ Все органы ИС функционируют как единое целое, поддерживая процессы образования и циркуляции защитных клеток по кровеносной и лимфатической системам. Постоянно перемещающиеся лимфоциты выполняют «иммунный надзор»: распознают болезнетворные бактерии и чужеродные клетки и уничтожают их. У каждой клетки есть своя, присущая только данному человеку генетическая информация (метка), и если метка в наличии, то клетка идентифицируется как «своя», если отсутствует – как «чужая», или антиген. После того как антиген определен, сразу же включаются механизмы уничтожения, например, выработка антител. Для ИС характерен феномен «памяти», который обеспечивает при повторной встрече с антигеном ускоренный и более сильный иммунный ответ. ⠀ Очевидно, что нарушение работы иммунной системы влечет за собой серьезные последствия. В частности, повышается восприимчивость к инфекциям, замедляется реабилитация и заживление ран, реактивируются эндогенные ретровирусы, появляются аллергии, повышается риск аутоиммунных и опухолевых процессов. Ниже я привожу основные факторы, которые способствуют ослаблению иммунной системы: ⠀ — постоянный стресс, который влечет за собой сбой работы нервной и эндокринной систем и «отключает» тимус, один из центральных органов иммунной системы ⠀ — некачественное питание (преобладание пищи, богатой насыщенными жирами, содержащей усилители вкуса, консерванты, красители, ускорители роста, ГМО, и при этом бедной витаминами, микроэлементами и энзимами) ⠀ — недостаток сна ⠀ — недостаток движения (лимфа движется по протокам благодаря сокращению мышц) ⠀ — вредные привычки (алкоголь, курение, переедание, наркотики) ⠀ — экологические факторы (в т.ч. электромагнитные и радиоактивные загрязнения, промышленные отходы, выхлопные газы и химические токсины, применяемые в быту и сельском хозяйстве) ⠀ — длительный прием антибиотиков, противовоспалительных, обезболивающих средств и других медикаментов ⠀ Кундалини Йога обладает широким арсеналом практик, которые ослабляют влияние вышеперечисленных факторов и поддерживают иммунную систему в активном, гибком и творческом состоянии. ⠀ Упражнения и медитации, которые мы будем выполнять в течение курса «Телохранитель», направлены на: ⠀ — Улучшение циркуляции крови через органы иммунной системы, что позволяет этим органам вырабатывать достаточное количество клеток иммунной системы и поддерживать организм в здоровом состоянии ⠀ — Активизацию лимфатической системы и стимуляцию кровообращения во всем теле ⠀ — Детоксикацию печени, легких и почек для разгрузки лимфатической системы ⠀ — Усиление и балансировку нервной и эндокринной систем, которые тесно переплетены с иммунной системой и постоянно обмениваются с ней информацией Присоединяйтесь!

разные части тела могут сообщаться между собой. Совместно с эндокринной системой, нервная система обеспечивает взаимосвязанную регуляцию деятельности всех систем организма и реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды. Нервная система связывает в одно целое чувствительность, двигательную активность и работу других регуляторных систем (эндокринной и иммунной). Нервные окончания находятся везде, вплоть до мельчайших частиц наших органов, и совершенно очевидно, что значение исправной работы нервной системы для нашего здоровья и благополучия невозможно переоценить. А потому крайне важно поддерживать ее в стабильно рабочем состоянии. Однако, условия, в которых живет современный человек, порядком усложняют эту задачу. Бешеный ритм жизни, огромный поток информации, зачастую ненужной, негативной и противоречивой, необходимость немедленной реакции и выбора, тотальная неопределенность, обилие химических токсинов и электромагнитных загрязнений в окружающей среде — эти и многие другие факторы постоянно проверяют нашу нервную систему на прочность, нередко вызывая ее сбои. Эти «сбои» хорошо известны: раздражительность, угнетенная работоспособность, стресс, бессонница, депрессия, хроническая усталость, боли непонятного происхождения, навязчивые состояния, неврозы и нервные срывы. Расшатанные нервы стали притчей во языцех — согласно мировой статистике, каждый третий из нас жалуется на такое состояние, а остальные, по-видимому, терпят молча. Но есть и хорошая новость: нервная система обладает значительной пластичностью и податливостью к тренировке. А это значит, что ее можно «прокачать»: сделать более крепкой, уравновешенной, подвижной, способной выдерживать длительное и сильное возбуждение и тем самым преодолевать любые жизненные испытания. И одним из эффективных методов такого воспитания является Кундалини Йога. Кундалини Йога обладает широким спектром инструментов, служащих укреплению, развитию и балансировке нервной системы. В частности, физические и дыхательные упражнения, а также медитативные практики, которые мы будем выполнять в течение февральского курса, помогут: — увеличить поток энергии, движущийся по нервным путям — сбалансировать симпатическую («газ») и парасимпатическую («тормоз») нервные системы — увеличить количество связей между клетками мозга и даже создать новые клетки, тем самым предотвращая/исцеляя легкие формы депрессии — улучшить циркуляцию спинно-мозговой жидкости, которая омывает головной и спинной мозг, снабжая их кислородом и питательными веществами, а также удаляя отходы — быть адекватным и эффективным в любых обстоятельствах — продолжать действовать даже когда опускаются руки, что является важнейшим условием успеха в любом деле. Присоединяйтесь!

т. д. Цигун проходит в нашем центре каждые понедельник, среду и пятницу в 18:45 и по пятницам в 09:00. Инструктор: Нурлан Караходжаев

адикулитом — раскрывает бедра — укрепляет связки стоп и колени — раскрывает грудную клетку — помогает лучше почувствовать центр тяжести — укрепляет чувство уверенности в себе и повышает самооценку — развивает выносливость, а также твердость и гибкость одновременно — помогает в решении проблем менструального цикла Присоединяйтесь к занятиям и будьте здоровы, молоды и счастливы Вы можете присоединиться к занятиям даже если не были ни на одном занятии курса

ами, замыкаясь на определенной системе и придерживаясь жесткого контроля, мы превращаем свою жизнь в один большой стресс, состоящий и страха оказаться не на высоте и обнаружить собственное несовершенство. Возникает страх всего неизвестного и чрезмерная приверженность установленным процедурам. Оборотной стороной этого часто становится упрямство, доходящее до противостояния всему миру, а также нетерпимость к иным представлениям и образу действий. Для восстановления баланса в шейном отделе необходима сознательная работа, направленная на установление связи со своим высшим «я» или душой. Обретая такую связь, мы становимся по-настоящему реализованными и успешными. Регулярная практика Кундалини йоги является одним их самых эффективных и быстрых способов достижения этой цели. Присоединяйтесь!

Занятия проводить Тындыбаева Галия.

ов, прошлые обиды, неразрешенные конфликты, внутренние оправдания, а также застревание во всех этих сценариях. Человек сомневается в своей способности справиться с вызовами и требованиями жизни, чувствует дисбаланс между принятием и отдачей, испытывает сложности с получением позитивной обратной связи и любви. Проработка среднего отдела спины помогает освободиться от груза прошлого и раскрыть ресурс любви к себе — силу принимать самостоятельные решения, опираясь на знание того, что для меня на самом деле хорошо, и способность положиться на самого себя. Когда я –это я, все действительно работает! Присоединяйтесь! Занятия кундалини йогой в нашем центре проходят по вторникам и четвергам в 19:30 и по субботам в 11:30!

есёт только пользу, а не вред 3)Завтракайте. Не стоит радоваться, если вы не испытываете чувства голода, и пропускать приём пищи. Вместо этого съешьте небольшую порцию каши (например, овсянки). Она насытит организм очищающей клетчаткой и разогреет пищеварение. 4)Чаще занимайтесь спортом. Лучше чаще, чем интенсивнее. Не подумайте, качественные тренировки — это здорово! Но не всем под силу выносить такие нагрузки. Если вы думаете над тем, пропустить ли сегодня тренировку, чтобы завтра натренироваться «по полной», лучше два дня подряд тренироваться умеренно 5)Опасайтесь вредной пищи. Калорийная выпечка не так страшна для пищеварения как фастфуд с малой калорийностью. Если вы рискнули побаловать себя, пусть это будет что-то домашнее, свежее, из качественных продуктов. С такой едой и согрешить не страшно. Избегайте разных батончиков и йогуртов, которые имеют подозрительный состав. Возможно, они и менее калорийны, зато сильно бьют по пищеварению 6)Выбирайтесь на прогулку. Желательно гулять ежедневно не менее 15 минут. А ещё лучше: отправиться на прогулку после приёма пищи или сделать заветные 100 шагов. 7)Добавляйте специи. Всего одна щепотка острой специи может ускорить обмен веществ. Кардамон, копчёная паприка, карри и другие могут сделать пищу не только вкуснее, но и полезнее 8)Сбрасывайте стресс. Понятно, что оснавная причина лишних килограмм — стресс, который мы заедаем. Решение: сделать меньше стресса в своей жизни. Техник множество, от медитации до йоги-нидры. Мы предлагаем вам суперпростой: после рабочего дня забрасывайте ноги на стену от 5 до 10 минут. Это укрепляет нервную систему и помогает сбросить негатив 9)Высыпайтесь. Недостаток сна не только провоцирует сильный аппетит, но и в несколько раз замедляет обмен веществ. Поэтому спите не меньше 8 положенных часов По материалам:

х духовно-оздоровительных системах позвоночник упоминается гораздо чаще, чем другие органы и части тела, включая голову и мозг. Более того, в древности позвоночный столб называли «осью мира», подчеркивая его центральное значение для физического, психического, умственного и духовного развития человека. Кстати, отец современной западной медицины, Гиппократ, также считал, что причина всех болезней таится в позвоночнике. ⠀ Как практики Кундалини Йоги помогают предотвратить проблемы с позвоночником: ⠀ тщательно отобранные упражнения способствуют восстановлению водного баланса в межпозвоночных дисках, тем самым нормализуя их структуру и функции ⠀ растяжение спинных мышц во время упражнений способствует снятию излишнего напряжения с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом, а в случае искривления позвоночника — ослабляет его мышечную фиксацию и позволяет скорректировать осанку и устранить защемление нервных корешков ⠀ специальные техники дыхания расширяют грудную клетку, растягивают позвоночник. Растяжение позвоночника освобождает мышцы, прилегающие к позвоночнику, от остаточного напряжения и укрепляет определенные группы мышц ⠀ кости черепа двигаются в ритме с дыханием и вместе с движениями позвоночника способствуют циркуляции спинномозговой жидкости, которая приносит кислород и питательные вещества и удаляет отходы. Движения крестца также стимулируют движение спинномозговой жидкости. ⠀ Важно: регулярные классы Кундалини Йоги ориентированы на здоровых людей. Они являются профилактической практикой и не могут служить заменой лечению. В случае, если у вас имеются заболевания, требующие медицинского вмешательства или наблюдения, посещение занятий возможно только с разрешения лечащего врача.

ую проблему, воздействуя на пораженные области физического и эфирного тел. ⠀ Любая медитация Кундалини Йоги многокомпонетна, она сочетает целый ряд медитативных приемов, которые полностью вовлекают ум, тело и дух практикующего и вызывают мощный синергетический эффект, исцеляющий все аспекты нашего существа. В каждой медитации мы используем особый вид дыхания, специальные движения и позы, особые положения пальцев рук, мантры и ментальный фокус. ⠀ На ближайших занятиях курса «Сила Намерения» мы выполним медитации, которые помогают обрести внутренний источник силы, научиться владеть собой, справляться с упадком сил и депрессией, доводить начатое до конца и тем самым увеличивать наши калибр и сияние. ⠀ Присоединяйесь!

азмышления над полученной информацией. Этого времени вполне хватило для знакомства с голосом, а так же для диагностики индивидуальных проблем. Марины — эксперт. Никакой воды – реальная демонстрация возможностей человеческого голоса на собственном примере. На семинаре я чувствовал себя легко и свободно, благодаря тактичности и внимательности Марины. Ее индивидуальная обратная связь позволила еще больше понять направления дальнейшей работы с голосом и получить хорошие результаты и открытия. Оказывается голос – это не звук, а дыхание. Я осознал собственные психологические барьеры. Узнал, что мой голос пока направлен «не туда». Из-за этого усталость связок после долгого разговора, гнусавость, резкие интонационные всплески. Понял, что имею затруднения с передачей положительных эмоций при помощи голоса. Четко осознал необходимость исправления ситуации. Увидел в этом новые перспективы и возможности для себя. Рекомендую семинары Марины всем тем, кто хочет изучить и продиагностировать свой голос, узнать много нового, познакомиться с интересными людьми.

ости, связанная с сознательным выбором определенной цели. Эта цель, как правило, достаточно отдалена, и ее достижение требует реализации ряда промежуточных «подцелей», которые сами по себе не имеют побудительной силы и реализуются благодаря личностному контролю. Согласно йогической анатомии, лежащей в основе телесных практик Кундалини Йоги, сила личности и сила намерения напрямую связаны с уровнем развития так называемого «Пупочного центра», известного также как «третья чакра», или «манипура». В Кундалини Йоге пупочный центр — это «трон энергии Кундалини», энергии осознания и самореализации, раскрывающей безграничный творческий потенциал человека, и если мы хотим пробудить сознание, то именно этот центр нужно стимулировать в первую очередь. Помимо Кундалини Йоги, пупочный центр является средоточием многих духовных дисциплин. Например, даосы начинают в пупочном центре и возвращаются к нему, когда выполняют практику микрокосмической орбиты; в боевых искусствах, использующих внутреннюю энергию, движения также начинаются из пупка, или Дан Тяня. И это неслучайно. Пупочный центр – это первая точка, через которую мы получаем пищу, находясь в утробе матери, а после рождения — продолжаем получать жизненную энергию на более тонком уровне. Это точка, вокруг которой вращается все наше существо, это физический центр баланса и силы, в котором сходятся и регулируются энергетические каналы, несущие жизненную силу по всему телу. Это важнейший центр трансформации, в котором тонкие пранические силы преобразуются в энергии физического тела и ума, которые необходимы для физического и ментального здоровья. Упражнения и медитации, которые мы будем выполнять на протяжении курса «Сила намерения», помогут достичь следующих целей: — ощутить свою миссию, осознать свои истинные желания и научиться вырабатывать энергию для их реализации — научиться детальной визуализации и фокусировке внимания на созданных образах — развить способность доводить дела и проекты до конца — обрести бесстрашие и способность действовать целостно и концентрированно, несмотря на обстоятельства — стать инициатором событий собственной жизни, обрести самоуважение, жизнерадостность, экспрессию и силу противостоять манипуляциям — увеличить личностную силу и силу обязательства, без труда выполнять обязательства перед другими и самим собой — развить силу воли и создавать возвышающие привычки (например, привычку к ежедневной личной практике) — избавиться от негативных пристрастий — преобразовать энергии непереработанных негативных эмоций (гнева, злости, стыда и пр.) в созидательную энергию более высокой чистоты — направлять энергию Пупочного центра в произносимые слова, тем самым создавая мощную личную проекцию — собрать и подготовить энергии нижних чакр к проникновению в верхние области сознания — скорректировать положение Пупочного центра и тем самым достичь глубинного физического исцеления. Если пупочный центр хотя бы немного смещен, то тело становится восприимчивым к заболеваниями и проявляет множество симптомов, включая онкологические заболевания. — нормализовать работу печени, желчного пузыря, селезенки, органов пищеварения, поджелудочной железы, надпочечников. Если вам по пути, присоединяйтесь!

тому и другие процессы в жизни человека постепенно упорядочиваются. Утренняя йога – это выбор людей, которые хотят начать свой день с пользы и активно провести его.

Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным. Йога нидра, практика Шавасаны, медитации и дыхательные упражнения обращают внимание внутрь себя, давая тем самым отдых нервной системе. Йога – это, пожалуй, лучшее средство от депрессии. Доказано, что она восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина. Ученые из Университета Висконсина установили, что медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья. Практикуя йогу, человек учится осознавать себя, свою истинную природу, заново узнает собственное тело и становится ближе к самому себе. Он обретает чувство спокойной уверенности, развивает силу воли и начинает брать ответственность за все происходящее в окружающем мире на себя. Йогическая практика развивает интуицию, дарует спокойствие духа и, самое главное – осознанность. Все, что Вы делаете, обретает новый смысл, только вы сами становитесь хозяином своей судьбы и начинаете проявлять инициативу, сознательно вовлекаясь в процесс практики. Именно эта увлеченность помогает обрести внутреннюю силу, которая способна творить чудеса и в лучшую сторону изменить Вашу жизнь.

т, даже если для них нет противопоказаний. Беременность, особенно в начале – не время «побед над собой» и «прорыва» в практике. -Асаны, напрямую воздействующие на область живота или напрягающие переднюю брюшную стенку (например, маюрасана, глубокие скрутки – маричасана D, навасана), должны быть исключены. С осторожностью выполняйте силовые асаны и балансы на руках, прислушивайтесь к себе. -Не практикуйте в дни предполагаемых менструаций, они наиболее опасны в плане прерывания беременности. -Не фиксируйте асаны длительное время (не более 5 дыхательных циклов), при первых проявлениях дискомфорта выходите из позы. -К концу первого триместра (примерно к 12 неделе беременности) исключите асаны в положении на животе. -Выделите больше времени в конце практики (примерно 30% от всей продолжительности занятия) для дыхательных практик и расслабления. Временно исключите пранаямы с задержками дыхания. Йога для беременных проходит каждый вторник и четверг в 12:00. Инструктор: Алина Палагина

а, ей может заниматься каждый, подбирая нужный уровень сложности в зависимости от состояния здоровья. Силовая йога проходит каждый понедельник, среду и пятницу в 13:00. Инструктор: Алена Кочнева

ажнения). Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум. Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Самую знаменитую американскую учительницу кундалини-йоги зовут Гурмукх, она научила «раскрывать потенциал и расслаблять ум» пол-Голливуда. А Синди Кроуфорд недавно призналась, что теперь она в неоплатном долгу у Гурмукх — за кундалини-йогу и все счастливые перемены в своей жизни. Кундалини йога в нашем центре проходит по вторникам и четвергам в 19:30, и по субботам в 11:30. Инструктор: Алия Мусина По материалам:

я йогой со своим врачом. Занятия должны проходить под чутким руководством инструктора (Вы должны сообщать о каждом дискомфорте). Выполняйте те асаны, в которых Вы ощущаете максимальный комфорт и гармонию. Не практикуйте задержку дыхания, дышите правильно. Йога для беременных в нашем центре проходит по вторникам и четвергам в 12:00. Инструктор: Alina Palagina

иготовленная морковь легче усваивается и не образовывает вздутия живота. 2) Томаты. Не стоит ограничиваться исключительно свежими помидорами, приготовленные — не менее полезны. Прежде всего, благодаря антиоксиданту ликопину, которое увеличивается в процессе приготовления. Он улучшает пищеварение, способствует снижению веса, снижает риск сердечных заболеваний. Употреблять приготовленные томаты вкуснее и легче всего в виде томатной пасты. 3) Шпинат. Приготовленный шпинат — богатый источник железа, цинка, белка и кальция, всех тех витаминов, которые так сильно нужны нам во время осени. Готовьте суп со шпинатом, рис, омлет, теплые салаты и будьте здоровы. 4) Лук. Готовить лук можно не только для того, чтобы ослабить его ядрёный вкус — таким образом вы повышаете его противовоспалительные свойства. Главное, не переборщите — готовка не должна длиться больше 5 минут. 5) Белокочаная капуста. Этот продукт — исключение из правил, так как после термической обработки он не теряет витамин С, а наоборот, им обогащается. Больше всего пользы принесёт капуста, приготовленная на пару. По материалам:

доступные и эффективные практики для установления и поддержания внутреннего баланса — основы для здоровой, счастливой и творческой жизни, а также гармоничных взаимоотношений. Если вы ранее не занимались Кундалини Йогой, то сейчас самое время присоединиться: октябрьские практики будут сравнительно мягкими. Начать можно в любой день курса согласно расписанию, но чем раньше, тем лучше, так как вы успеете пропустить через себя больше практик. Курс начинается в понедельник 2 октября и продлится до 31 октября включительно. Занятия Кундалини Йоги включают в себя физические упражнения (динамические и статические), релаксацию и медитацию. Классы доступны для любого человека старше 19 лет без серьезных заболеваний. Уровень физической подготовки значения не имеет. Кундалини йога с Алией Мусиной в нашем центре: вторник и четверг - 19:30—21:00, по субботам -11:30—13:00. На фото: Алия Мусина

ей, которые хотят начать свой день с пользы и активно провести его. Каждые понедельник, среду и пятницу приглашаем Вас на йогу с Ниной Бектемиссовой в 7:30 утра!!

овые знакомства и море вдохновения! WomanLand — это ИДЕАЛЬНЫЙ ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ! Продажи билетов WOMAN LAND FEST 2017 уже идут полным ходом!!! И, отличная новость — до 26 сентября стоимость входного билета на фестиваль «WOMAN LAND FEST 2017» составляет 2 500 тг (ограниченная партия) 7 октября, Пространство «Артхаус» на Макатаева, 127\12. Приобрести билеты можно у нас в центре!!
Сделайте себе такой подарок — приходите на фестиваль «WOMAN LAND FEST 2017»

и. Нет никаких показаний и противопоказаний, кроме заболеваний. Те, кто регулярно практикуют асаны, имеют значительно больше сил и энергии противостоять выдвигаемым жизнью проблемам. Семейные и общественные взаимоотношения автоматически становятся более гармоничными.

я не сказала сама себе: все, я пошла! С тех пор мой путь в йоге продолжается. У него может быть начало, но нет конечной точки. Да, есть промежуточные цели и результаты, ты принимаешь их и идешь дальше. Важными аспектами являются регулярная практика и непривязанность, — тогда можно говорить о развитии. А йога как раз о развитии: на всех уровнях — физическом, духовном, ментальном. Если ты готов меняться, то добро пожаловать! Ведь йога по сути не дает — она убирает все лишнее. Занятия по силовой йоге с Аленой Кочневой каждый понедельник, среду и пятницу в 13:00. Набор группы на вторник и четверг 07:30 утра. Ждем Вас на занятиях!! Ваша Аура

в. Помимо очищающих функций сильная и сбалансированная апана дает ощущение безопасности и возможность шаг за шагом продвигаться вперед. — нормализовать пищеварение и обменные процессы — улучшить внешний вид (уменьшить избыточную массу тела и объемов, очистить и оздоровить кожу) — обрести способность осознавать, что нужно сохранить, а от чего избавиться — избавиться от вредных и/или обременительных привычек и пристрастий — освободиться от рассеянности, излишней медлительности, лени, чувства тяжести, замешательства или заторможенности — очиститься от прошлой кармы, подсознательных импульсов, и эмоциональных блоков, мешающих проявить себя Для того, чтобы усилить эффект практик, на время курса желательно уменьшить употребление сахара, алкоголя, тяжелой и рафинированой пищи, фастфуда (или отказаться от них совсем), и вместо этого увеличить в рационе долю продуктов, богатых клетчаткой, а также пить достаточное количество чистой воды. Классы доступны для любого уровня подготовки. Подключиться к курсу можно на любом этапе, но чем раньше вы это сделаете, тем больший эффект получите от практики. Рекомендуем воздержаться от приема пищи за 3 часа до занятия. Форма одежды — удобная, захватите с собой бутылку воды. Коврики предоставляются в залах, но вы можете принести свой.

одрствования. Во- вторых это прекрасная дыхательная практика, которая поможет провентилировать лёгкие и наполнить кровь кислородом. В- третьих с её помощью можно освободиться от негативных эмоций, которые отравляют нашу жизнь. В- четвёртых мы начнём лучше чувствовать своё тело, освободимся от «мышечного панцыря» А это всё позволит запустить энергию в вашем теле. Энергию свободы, творчества, силы. Мы поднимем свой дух укрепим своё телои в результате получим — радость, любовь и наслаждение! Что для этого нужно? А нужно совсем немного — прийти 4 сентября к 7 утра к нам, в центр «Аура». Присоединяйтесь!

; — Школа Йоги Виктора Есауленко (май 2015); — Семинар — практика «Трансформация — от тела к сознанию и к точке сборки» Даулета Назарова (ноябрь 2015); — 1й юнмодуль школы Даулета Назарова — Сукшма Вьяяма; — Yoga Teacher Training Courses (YTTC 5 в Казахстане) у Sandeep Vasant Jadhav (август 2016 — март 2017).

жности в суставах. Благодаря чередованию различных видов активности и расслабления по системе ПИЛАТЕС вы выполняете многоплановые упражнения, и включаете в работу большое количество мышц. Движения ЙОГИ мягко растягивают мышцы, делая их длиннее. В КАЛЛАНЕТИКЕ вы становитесь стройнее, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, а занятия на расслабление, дают вам контроль над эмоциями,осознанность и умение расслабляться. Программа укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Система подходит для всех! Молодым или пожилым, здоровым или имеющим некоторые отклонения или хронические заболевания. Мы считаем, что упражнения должны доставлять удовольствие и быть доступными. Суть выполнения программ йоги, пилатеса и калланетики состоит в получении удовольствия от занятий, а не в изнуряющей тренировке, приносящей боль.
Инструктор: Алина Палагина
Занятия проходят по вторникам и четвергам в 13:00.

существования в себе самой. Выполняя свои повседневные обязанности, она соприкасалась с собой и своей священной обязанностью и необходимостью завершения космического цикла, который может завершить только она, снова и снова. Каждый раз, идя за водой, перебирая зерна или возделывая землю, она благословляла циклы природы и спокойно проникала в молчаливый ход времени. Через свои действия она обновляла землю. Шло время… Все стало меняться… Мудрость женщины, идущая от ее идентификации со своим телом, с Первозданной Женщиной, с землей, больше не уважалась, но была осмеяна и отвергнута. Когда-то почитаемая пророчицей и провидицей, женщина стала презренной. Инстинкты и интуиция, через которые она чувствовала основные энергии в циклах природы, ее знания в области целительства были осуждены и оскорблены… Для нас все наши встречи, чтобы вспомнить… Свою Суть. Свою Природу. Исцеляться. Позволить себе Быть! Проявляться! Такой какая Я ЕСТЬ! КАК мы будем это делать? Двигаться. Звучать. Дышать. Замирать. Слушать и слышать… Чувствовать… Ощущать… Себя настоящую… 7 августа, 20.30, Пространство «Аура» Форма одежды удобная Стоимость 3000 тг